Diyet Antalya Diyetisyen Fatma Altıntaş Kaplan

EMS teknolojisi ile kısa sürede maksimum sonuçlar!😍
Diyet Antalya'da kaslarınızı güçlendirin, yağlarınızı yakın ve fit bir görünüme kavuşun. İlk seansınıza bugün başlayın!

Günlük stresinizden arınmak ve bedeninizi forma sokmak ister misiniz? Pilates derslerimiz tam da bunun için! Diyet Antalya'da sizi bekliyoruz. Detaylı bilgi için DM atın.

Yazın hafif beslenirken sağlıklı da olsun diyorsanız mükemmel bir alternatifle sizlerleyiz.
Yoğurtlu semizotu hem salata olarak tüketebileceğiniz hem de ana yemek olarak tüketebileceğiniz mükemmel bir alternatif!
Malzemeler;
🔹Yoğurt
🔹Semizotu
🔹Sarımsak
🔹Zeytinyağı
🔹İsteğe göre baharatlar

Diyet Antalya’dan Ağustos Ayı Kampanyası!🥰
Ems + Andulasyon 6.000 TL yerine Ağustos ayı boyunca 4.750 TL! Paketimizden yararlanan herkese de Vücut Analizi hediye! 🤩
Kampanyayı kaçırmamak için bizimle hemen iletişime geçin!

Ara öğününüz de tüketebileceğiniz smoothie 🥰
Malzemeler
🔹 1 yemek kaşığı yulaf
🔹 5 adet fındık
🔹1/2 küçük boy muz
🔹 1 çay bardağı yarım yağlı süt

Atıştırmalıklarınızı hazırlarken sağlıklı alternatifler tercih edin!

Diyete Başlayınca Yapılan Hatalar;
🔹Mükemmel olmaya çalışmak
🔹Sonuç için acele etmek
🔹Ana besin gruplarını sınırlandırmak
🔹Pes etmek
🔹Sadece tartıya odaklanmak

EMS cihazımız; karın, kalça, bacaklar ve kol alanlarında kas kuvvetlendirmek için kullanılan bir cihazdır. Kasları yapılandırırken yağ yakar ve vücudu şekillendirir. Siz de ems cihazımız hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

2 kişilik sınıflarımızda düet derslerimiz ile yaza formda girmeye hazır mısınız?😍
Pilates stüdyomuzda hem sıkılaşacak hem de yazı fit geçireceksiniz.
Pilates derslerimiz hakkında detaylı bilgi almak için bizimle iletişime geçin.

Engelleri kaldırmak ve herkes için eşit fırsatlar sağlamak için birlikte mücadele edelim!

Pilates, duruş bozukluğuna, skolyoza ve düzgün bir duruşa iyi gelen esnekliği arttıran bir spordur. Omurga sağlığını korumak için düzenli şekilde yapılmalıdır.

Hıdırellez'in coşkusunu ve neşesini kutlar, yeni umutların yeşerdiği bu özel günün herkes için mutluluk ve bereket getirmesini dileriz.

Vücudunuzun güzelliği ve formu için EMS Cihazımızı deneyimleyin!
Ems Cihazı; karın kaslarınızı güçlendirmek, kalçalarınızı biçimlendirmek, kollarınıza şekil vermek ve bacaklarınızı sıkılaştırmak için mükemmel bir yardımcı.
Siz de detaylı bilgi almak için bizimle iletişime geçin.

Kadir Gecesi'nin feyziyle kalplerimizin aydınlandığı bir gece geçirmeniz dileğiyle. Kadir Gecemiz mübarek olsun.

Sahurda Sizi Çok Susatmayacak Öneriler 🥰
🔹Çiğ sebze tüketimi
🔹Sulu Meyveler
🔹Kahvaltı sofrası
🔹Su tüketimini tek seferde arttırmak

Vegan Beslenme Önerileri 🥰
- Baklagillerden protein desteğini alın
- Demir açısından zengin olan gıdaları tüketin
- B12 için besin mayası kullanabilirsiniz
- Bağırsak sağlığınız için ev yapımı turşu tüketin

Sofralarımızdan eksik olmayan, değeri her zaman kat kat büyüyen bakliyatta dünya kadar sağlık ve lezzet var! 🥰
Bakliyatlar; kolesterolü düşüren, vücut direncini güçlendiren, B vitamini açısından zenginliği ve potasyum kaynağı olmasıyla bizlerin hayatında büyük öneme sahip. 🤩10 Şubat Dünya Bakliyat Günü kutlu olsun.😍

Şubat Ayı Boyunca Geçerli %50 İndirimli Kampanyamızı Kaçırmayın! 🥳
Arkadaşınızla gelin düet derslerde %50 indirimi kazanın! 😍
Düet derslerimizde ve 13.00, 14.00, 15.00 derslerinde geçerli olan indirimden yararlanmak için hemen iletişime geçin! 🤩
❗Kampanyamız şubat ayı sonuna kadar geçerlidir.

Atıştırmalıklarla Güçlen!
Hafif, doyurucu ve protein değeri yüksek olan Hindi Füme, sandviçleriniz için mükemmel bir alternatif.

Danışanımın azim ve kararlılıkla girdiği yolculuğunda ilk 3 ayda fazla kilolarını verdik, sonraki süreçte ise kiloyu korurken kas kütlesini artırmaya yönelik çalıştık. Bu yolculuğunda bizi tercih ettiği için danışanımıza çok teşekkür ederiz. ☺️

Reformer Pilates ile vücudunuzu yeniden keşfedin, dengeleyin ve güçlendirin. Siz de bize katılın, daha sağlıklı ve güçlü bir sizi keşfedin!

Ergenlikte Boy Uzatan Bazı Besinler

🔹 Havuç
🔹 Lahana
🔹Yumurta
🔹Tavuk
🔹 Somon
🔹Muz
🔹Patates
🔹Fasulye

Siz de ergenlik döneminde boyunuzun kısalığından şikayetçiyseniz tüketebileceğiniz bazı besinlerden bahsettik. Herkese sağlıklı günler dileriz 💜

Muzun Faydaları;
🔹Elektrolit dengesinin korunmasını sağlar.
🔹İçeriğindeki potasyum, magnezyum ve kalsiyum sayesinde kas kramplarının ve ağrılarının azalmasına yardımcı olur.
🔹 Enerji değeri yüksektir.

Gün içerisinde bol su içmeniz cildinizi güzelleştireceği gibi metabolizmanızı da hızlandıracaktır. Canlılık ve enerji verecek, vücudumuzun kendini yenilemesine yardımcı olacaktır.

Güne en güzel başlangıç pilates! Siz de bizimle iletişime geçerek güne zinde başlayın. Gün boyu enerjiniz bitmesin.

Bugün Döşemealtı Halil Akyüz Anadolu Lisesi öğrencileriyle Diyetisyenlik mesleği ve sağlıklı beslenmeyle ilgili merak ettikleri konular hakkında ile birlikte söyleşi gerçekleştirdik.
Nazik davetleri için gençlere ve okul yönetimine teşekkür ederiz🥰 🙏