Uzman Diyetisyen Ezel Kavadar

Mayk 🤍 Kalbimin kahramanı 🐶🐾

Umarım yeni yıl, sağlık, mutluluk ve başarı ile dolu olur. Hep birlikte, ışıl ışıl bir yılbaşı kutlaması geçirmenizi dilerim. Yeni yıl, hayatınıza yeni renkler ve güzellikler katması dileğiyle! İyi yıllar! 🎉

İğne Adası’nın gizli köşelerini keşfederken, doğanın bana sunduğu huzurun tadını çıkardım. 🤍Eğer bir gün buraya yolunuz düşerse , unutulmaz anılar biriktireceğinizden eminim ✨

Yoğun bir Cumartesi gününü danışanlarımla keyifli bir şekilde kapatıyorum! 🍀 Günün son saatini online diyet ve telefon görüşmelerine ayırdık. Yeni yıla yeni hedeflerle en sağlıklı şekilde girmek izin hazırız 🤍

Montenegro’da harika bir durak Restoran Porto! Buranın büyüsüne kapılmamak elde değil. Mutlaka ziyaret etmelisiniz 👍🏻🍀🤍

Mustafa Kemal Atatürk'ün önderliğinde kurulan Türkiye Cumhuriyeti'nin 100. yılını coşkuyla kutluyoruz. Bu önemli dönüm noktasında, Cumhuriyetimizin değerini anıyoruz. Geleceğe daha güçlü adımlarla ilerlemeye kararlıyız. 🇹🇷🇹🇷🇹🇷

🌍 Keşif sevgisi, hayatın tuzudur. Yeni yerler, yeni insanlar, yeni deneyimler... Her biri, hayatımıza anlam katan sırları barındırır. Keşfetmek, öğrenmek ve büyümek için güçlü bir motivasyon kaynağıdır. Yolculuğun tadını çıkarın ve yeni kapıları aralamaktan asla vazgeçmeyin! 🗺️

Herkese “iyilik” dolu günler diliyorum.
Neden mi iyilik dolu? Çünkü, Bugün Dünya İyilik Günü! 😍
Yüzlerde tebessüm oluşturan, insanın içinde kıpırtılar meydana getiren, kalplere sevgi ile dokunulan gündür bugün.
Bugün siz de hiç tanımadığınız birine iyilik yapın ve onun hayatına dokunun.
Çünkü, sevgi ve iyilikle güzelleşen bir dünya her şeye değer. ✨🤍🙏🏻

Göktürk Sağlıklı Yaşam ve Ozon Terapi Merkezi’nde, Uzm. Dr. Meral Yavuzşefik’im kliniğine davetlisiniz. Salı ve Perşembe günleri sağlıklı beslenmeye, yaşlanmayı geciktirmeye, metabolizma hızlandırmaya ve arınmaya ihtiyaç duyan herkesi bekliyoruz.🌸

☎️Bilgi ve randevu İçin;
05322776861

Hizmetlerimiz:

✅Kişiye Özel Beslenme Planı: Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek isteyen veya sağlıkla ilgili belirli bir hedefe ulaşmayı amaçlayan hastalarımızın ihtiyaçlarına göre uyguladığımız beslenme programıdır.
✅Gıda intolerans Testi: Sindirim sistemi ile ilgili sorunlar, vücudunuzda rahatsızlıklar meydana getirebilir. Bu rahatsızlıkları öğrenmek için hastalara uyguladığımız işlem, Gıda intolerans Testi’dir. Amacımız, hastalarımızın sindiremediği gıdaları ortaya çıkararak, yaşam kalitesini artırmaktır.
✅Eliminasyon Diyeti: Belirli gıda gruplarının, belirli bir süreliğine beslenme düzeninden çıkarılmasıdır. Daha sonra çıkarılan gıdaların yavaş yavaş beslenme düzenine geri eklenerek, hastalarımız üzerindeki olası reaksiyonların izlenmesini içeren bir diyettir.
✅Fonksiyonel Beslenme Tedavisi: Bu tedavi sayesinde bağırsaklarınız iyileştirilerek vücudunuzdaki bağışıklık sistemi daha iyi bir hale getirilir.Fonksiyonel  beslenme de; düşük karbonhidratlar, glütensiz ürünler ve süt ürünlerinden uzak durulması gerekmektedir.
✅Ozon Terapi: Hastalarımızın daha sağlıklı olması ve yaşam kalitelerini artırmak için dolaşım sistemlerine uyguladığımız bir terapidir.
✅Glutatyon ve C vitamini Yüklemesi: Glutatyon tedavisi yaşam kalitemizi arttıran güvenilir, etkili bir uygulamadır. Tedavi hem sizi gençleştirir hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
✅Alfa Lipoik Asit Yüklemesi: Diyabeti olan hastalara uyguladığımız bir tedavidir.

Günaydın. 🤍 Doğadan enerjimi aldığıma göre hafta sonuna keyifli bir şekilde hazırlanabilirim 🍂

Aralıklı Oruç Herkes İçin Uygun mudur? ⁉️

Aralıklı oruç, herkese uygun ve uzun süre yapılması kolay bir beslenme yöntemi değildir. Bu yöntem ile yapılan çalışmalar herkes üzerinde etkili sonuçlar vermeyebilir. Zayıflama yöntemi olarak uygulayacak kişilerin mutlaka bir diyetisyen kontrolü altında ve düzenli takip edilerek uygulaması gerekmektedir.
Aralıklı oruç için uygun olmayan kişileri ise şu şekilde sıralayabiliriz.

👉🏻Şeker hastası kişiler
👉🏻Kan şekeri ile ilgili problemi olan kişiler
👉🏻Düşük tansiyonu olan kişiler
👉🏻Yeme bozukluğu olanlar kişiler
👉🏻Beden Kitle İndeksi (BKİ) 18.5 ve altında olan kişiler
👉🏻Sporcular ve yoğun egzersiz yapan kişiler
👉🏻Düzenli ilaç kullanan kişiler
👉🏻Hamilelerin, emziren annelerin, ergenlerin ve hamile kalmaya çalışan kadınların aralıklı oruç diyetini uygulamaları sakıncalıdır.

Gün içinde şöyle güzel bir yürüyüş yapmak hem fiziksel sağlığıma hem de mental sağlığıma oldukça iyi geliyor.🏃🏼‍♀️
Bir de o yürüyüş yaptığınız yerlerde böyle sevimli dostlar edinirseniz gününüzün pozitiflik dozu artıyor. 🐶

Tarafınızı değil, diyetinizi seçin! 😎
Online olarak yaptığımız görüşmelerde, danışanlarımın beslenme tercihlerine özel diyet programları hazırlıyorum. Pazartesi rutinim 😍🍀

Herkese merhaba bugün 14 Eylül Köpeğine Sarılma Günü🐶
Muhtemelen bu özel günü her gün bilmeden kutluyorsunuz. Çünkü; patili dostlarımıza dokunmak, sevmek, sarılmak bizim vazgeçemediğimiz eylemlerden🤗
Ben de bizimkini bugün gördüğüm gibi öptüm, kokladım, sarıldım. Onun bu özel gününü bir ödül mamasıyla kutladım.
İster köpeğiniz olsun, ister olmasın bugün gördüğünüz tüm köpeklere sarılın, onlara sevginizi gösterin.
İyi ki varsınız patili dostlarımız🐶

Dünyaya olumlu bakmak, her şeyi pozitif yönden düşünmek hayatınızı oldukça etkiler. Bugün, yaşamınızı baştan aşağıya gözden geçirerek, nelerin sizi rahatsız ettiğini, nelerin gereksiz yükler oluşturduğunu ve mutsuz ettiğini bulun. 🍀 Ardından kendinize yeni bir yol çizerek daha olumlu yanlara odaklanmaya çalışın. İlham aldığınız şeyleri odaklanın, stresten uzak durun, sporu hayatınızdan eksik etmeyin, doğru ve dengeli beslenin, geçmişten ders alın ve gelecek için plan yapın ve sürekli öğrenmeye açık olun. 🤍 Bunları yaparken ne kadar pozitif düşünürseniz ve hayata ne kadar olumlu bakarsınız, yaşamınız da o kadar pozitif olacaktır. ☀️
Bugün 13 Eylül Pozitif Düşünme Günü! Şimdi bu özel günün hakkını vererek yorumlara bi’ pozitif cümle ya da emoji bekliyorum 😊🤍

Yeterli ve dengeli bir diyet programıyla sağlıklı yaşamın kapılarını açmak ister misiniz? 🍀
Sizin diyetinize değil, diyetinizin size uyduğu online diyet programlarınıza hazır olun!✨

Herkese mutlu pazarlar✨
Sabah sporları yapıldı mı? Kendinizi iyi hissetmek için ve daha sağlıklı bir vücuda kavuşmak için hareket şart🏃‍♀️
Bu yüzden, bugün kendinize bir zaman yaratın ve harekete geçin.🤞

Bugün güzel bir planınız yoksa, ideal olan aktivite ektedir. 🍀
Hafta sonunu böyle sakin geçirmek sizce de harika değil mi? Ufkunuzu açan bir dergi, huzura eriştiğiniz bir mekan… ✨

Artık Göktürk’teyiz! 😍
Kemerburgaz ormanına açılan bir ofis hayal edin, içerisinde sağlıklı atıştırmalıkların ve içeceklerin yer alacağı bir kafesi de var… 💚🍀
Sağlığı tüm haliyle ele alan, şahane bir hayal değil mi?
Ama artık hayal değil, gerçek! Göktürk’te, Kemerburgaz Ormanı’nın hemen yanında sağlıklı kafesiyle sizlerle yeni şubemizde buluşuyoruz. En kısa sürede sizi yeni şubemize bekliyoruz. 💚

Spor öncesi kahve içmenin faydalı olduğunu biliyor muydunuz? ☕️

Kahve, metabolizma hızını arttırır. Dolayısıyla daha fazla kalori ve daha çok yağ yakılmasını sağlar. Kahvenin içinde yer alan kafein, antrenman esnasında erken tükenmeyi erteler. Egzersiz esnasında ve egzersizden sonra dahi kas ağrılarını azaltır. Kahve içmek spor öncesi sağlıklıdır ama tabii ki her şeyin fazlası zarar. Kahveyi yeterli miktarda tükettiğiniz sürece, size ve vücudunuza olan faydasını göreceksin.

Bugün hiç kahve içmediyseniz, şimdi bir kahve keyfine ne dersiniz? ☕️🤎

Patiler havaya, bugün Dünya Köpek Günü! 🐶
Canım Taysın ve Mayk, sizi ne kadar çok sevdiğimi bilemezsiniz. Sizi hayatıma aldığım ilk günden beri bana sevgi, huzur ve mutluluk getirdiniz. İyi ki varsınız🤍
Sahipli olan ya da olmayan bütün köpekler iyi bir yaşamı ve bakımı hak eder. Sadece bugün değil, her gün özel olsun onlar için. Bunu gerçekleştirmek de bizim elimizde. Hiçbir köpekten sevginizi esirgemeyin. ✨
Bugünün şerefine, gördüğünüz köpekleri sevin, onlara su ve mama verin. 🐶🐾
Dünya onlarla çok daha güzel, Dünya Köpek Günü’nüz kutlu olsun.🤍

Kim demiş kadınlar halı saha maçı yapamaz diye? En güzelini, en iyi eforla kadın olarak biz veririz.💪🏻 Çünkü neden olmasın ki😃
Giydik formaları, attık golleri.⚽ Hepimize çok iyi geldi.
Her hafta, belirlediğimiz bir saatte turnuva yapmaya ne dersiniz?😃 Yorumlarda bu durumu bir tartışalım derim.

Sizce de Pazar günü yeşile kaçmak için harika bir gün değil mi? 🍀💚🌿

Yaşamla ilk tanışma anımız temiz bir nefesle başlar. Ve yaşam boyu devam eder. 💚
Kendinizi daha iyi tanımak, bedeninize iyilik yapmak ve daima sağlıklı kalabilmek için temiz nefes şart. Bugün gökyüzünün sonsuz boşluğuna doğru kafanızı kaldırın ve derin bir nefes alın. Ne kadar iyi geldiğini şimdiden hissedebilirsiniz. 🍀
Dünya Temiz Nefes Günü kutlu olsun. 💚🍀

Yaşamla ilk tanışma anımız temiz bir nefesle başlar. Ve yaşam boyu devam eder. 💚
Kendinizi daha iyi tanımak, bedeninize iyilik yapmak ve daima sağlıklı kalabilmek için temiz nefes şart. Bugün gökyüzünün sonsuz boşluğuna doğru kafanızı kaldırın ve derin bir nefes alın. Ne kadar iyi geldiğini şimdiden hissedebilirsiniz. 🍀
Dünya Temiz Nefes Günü kutlu olsun. 💚🍀

Bir şeyi mi alkışlıyorum yoksa öyle mi denk geldi onu bilemedim. Ama beyazın enerjisi tüm günümü olumlu yönde etkiledi. İçimdeki mutluluğu gün yüzüne çıkardı adeta. 🤍 Siz de keyifler nasıl?
Not: Sizi de böyle gülerken çekecek dostlarınız olur inşallah. 👯

Tatiller her zaman keyifli ama çalışmakta öyle. ☀️⛱Yarın itibariyle siz değerli danışanlarım için klinikte olacağım.

Herkese mutlu pazarlar. 🌸

Gün batımı ışığını her zaman sevmişimdir 🌄 🧡

Herkese merhaba 🌞
Canım Selin artık yüz yüze danışmanlık hizmetine de başladı 😍
Ama merak etmeyin onu fazla uzağa göndermiyorum. Bu ofiste ve bu masada 😌 Yani hemen yanı başımda.🍀 Biz ayrılık sevmeyiz, yapamayız.
Selin, danışmanlık hayatın başarı ile dolsun.🙏🏻💚