Psikolog Feyza Ağaç

🖌️Haftanın ilk gününden herkese merhaba, her yeni gün, yaşamda bir adım daha ilerlemek için sunulan taptaze bir fırsattır. Başladığın her iş, karşına çıkan her zorluk, seni bir adım daha güçlü ve yetkin kılar. Unutma ki başarı, bir anda değil, küçük ama kararlı adımlarla gelir. Hedeflerin ne kadar büyük olursa olsun, onları aşabilecek güce ve iradeye sahipsin. Yol boyunca engellerle karşılaşmak kaçınılmazdır, ama sen her engeli aşacak becerilere sahipsin. Kendine inanmaktan asla vazgeçme, çünkü bu inanç seni zirveye taşıyacak. Her yeni gün, yeni bir şans!

🙏🏼Dilerim şansınız bol,motivasyonunuz yüksek olsun!

"Yeni bir başlangıç! 🎉 Herkese merhaba 🙏🏼
Umarım çok çok iyisinizdir.
Uzun bir aradan sonra online seanslarımız devam ederken artık yüzyüze de Yeşilköy Internatıonal Acıbadem Hastanesi’nde klinik psikolog olarak görev yapmaya başladım. Bu yeni yolculukta, insanların hayatlarına dokunabilmek, onlara destek olabilmek için sabırsızlanıyorum. Her yeni adım, yeni bir umut ve iyileşme getirsin. 🙏🏼

"

Marteniçka, balkan kültüründeki bir bahar geleneği, mart ayında bileğinize bağladıktan sonra dilek tutuyorsunuz ve leylek,kırlangıç gördüğünüzde bir ağaca bağlıyorsunuz.

Sevgili hocam bir süpervizyon dersimizde bize danışanlarımızın hissettirdiği duyguya "göbek duygusu" adı verdiğini söylemişti. Her öykü her kişilik her anın kendi öykümüzde hissettirdiği göbek duygusu.. O gün bugündür her göbek duygusuna özel bir kalp atışım olur.Psikoterapide tüm kalbimizle bağ kurarız.Daha iyisi nasıl olur diye,nasıl hissediyor diye kalbimizle dinleriz. Duyguları, bilgilerimizin ışığında kalbimizle okuruz.Çünkü herşeyden önce anlamaya gönüllü oluruz.

Bazı öyküler birbirine benzer. Sevgili lohusa annelerim gibi,yada her atakta öleceğini hisseden korkunç anlar gibi bazı öyküler ise birbirinden çok uzaktır mesela yas sürecinde eve kapanmak yada aynı süreçte sürekli dışarı çıkmak gibi.. ancak ortak ve aynı olan tek şey vardır ki duygularımız..Bizlerinde kalbine dokunur.

Benim bilekliğimi geçen yıl içten bir kalp hediye etmişti bana, kalbime dokundu ve dileğim gerçek oldu. Tıbben imkanı olmayacağını bildiğim halde bir evladım olmasını dilemiştim. Aynı ay öğrendim.
Canımdan can doğacaktı. Haberi aldıktan çok kısa bir süre sonra marteniçka geldi aklıma..
Yeniden tüm kalbimle teşekkür ederim.

Ne olursa olsun, umudunuzu hiç kaybetmeyin olur mu?

Tüm kalbimle Sevgiler..

> Ekranı sağa kaydırarak okuyabilirsiniz.

Bu postu okumak anlamak ve hayata geçirmek zorunda kaldığımız için çok üzgünüm..

Kayıpları olan yarası olan bu acıya maruz kalan herkese sabır ve kuvvet diliyorum.🙏🏼

Geride kalan tüm çocuklara hayırlı güzel kalpli merhametli insanlarla sarılması için dua ediyorum.

İçimizdeki çaresizlik duygusu ile başedebilmek için uzakta kalan herkese yardımseverlik, empati ve sağlıklı düşünebilme yetisi diliyorum.

Hepimize büyük geçmiş olsun..

Sizi üzen,haksızlık eden,manipüle eden,şiddet gösteren insanlara sınırlarınızı çizmek demek;

mesafe koymak,
ilişkinizi gözden geçirmek,
kendi değerinizi sorgulamadan
kararlarınızın arkasında durmak demektir.

Değersizleştirmeyin, değiştirin.

Umut, mutluluk, sağlıkla..

💓
Bugün soru cevap yapalım mı?

💚Dün bir mesaj aldım.Sizlerlede paylaşmıştım güzel annelerden de destek gelmişti. Hatırladınız mı?

👉🏽Gebelikte aldığı kiloları ile psikolojik şiddete maruz kalmak üzerine sonra biraz okuma yaptım. Şöyle bir araştırma buldum ve sizinle paylaşmak istedim.

👉🏽Gebelikte kilo almanın ve gebelerin kilo artışından etkilenme durumunun isteyerek gebe kalınsa bile beden imajı üstünde olumsuz etkileri olduğu ve beden algı bozukluğuna sebep olabileceğine dair bir araştırma yapılmış.

👉🏽Bu araştırmadanda anlaşılcağı üzere, yeme bozukluklarında görüldüğü gibi bu hassas dönemde de sosyal destek ve empati çok önemlidir.Aksi taktirde sözel ve psikolojik olarak şiddete maruz kaldığınız kişilere sınır koymanız gerekir.

👉🏽Beden algı bozukluklarında (dismorfik bozukluğu) psikoterapi almak psikiyatriste gitmek çok zordur. Gebelik döneminde bu durum benzer devam eder.

👉🏽Bu konuda istifra etmek,psikolojik kaygılar, yeme bozuklukları, yeme atakları,isteksizlik,öfke nöbetleri size ve bebeğinize olumsuz etkiler bırakacaktır.
Lütfen böyle bir duygu durumunuzda psikoterapi almaktan, bir psikoloğa başvurmaktan çekinmeyin.

🤍Bu postu gören tüm gebe dostlarımada sevgilerimle..

💖Ekranı sola kaydırıp okuyabilirsiniz.

💓Bu yağmurlu ve romantik havada sol yanınıza sarılıp onu sevdiğinizi söyleyebilirsiniz.

💖Tabi ki kalbinizden, yani kendinizden bahsediyorum. 😃

💖

Bazen şöyle sağdan soldan üstten aşağıdan arkadan önden heryerden daralır insan (donat esprisi yok)👻

🌏Dünya duvarlar herşey üstüne üstüne gelir sonra sıkışır,iki sevdiğinin arasında kalır, gelinle kaynananın, ablasıyla abisinin, anasıyla babasının, patronuyla iş arkadaşının işin içinden çıkamaz sıkışır. Sonra bu duygu nefes alamadığından çıkacak yer arar..
İşte tam orda bir nesneye tutunur. Bazen asansör olur bu bazen bir mr cihazı bazen kapalı bir avmnin mağazadaki kabini bazen toplu taşımalar bazense hepsi beraber olur. Şiddetli bir korku başlar.
Kapalı kilitli bir alanda tedirginlikler endişeler beden duyumları belirir. İşte buna Klostrofobi deriz.

🌏Her fobinin kendine özgü iç dünyanızda altta yatan bir ve birden çok nedeni vardır. Klostrofobi bunlardan birisi yazmaya devam edeceğim.

🌏Tedavi psikoterapi ile mümkün.Tamamen ortadan kaldırmak için psikoterapide birçok yöntem var.

🤍Mutlu bir ilişki bilinenin aksine mükemmel uyum demek değildir, uyumsuzluklara tahhamül etmektir.

🤍Sevgidolu, derin ve gerçek bir güven bağı ile kurulmuş ilişkilerde fedakârlık ilişkinin temel taşıdır.

Bir annenin karnında iki bebek vardı.

Bebeklerden biri diğerine sordu: "Doğumdan sonra yaşama inanıyor musun?"
Diğeri cevapladı: "Tabiki de doğumdan sonra yaşam olmalı. Belki burada olmamızın nedeni gelecekte yaşayacaklarımıza hazırlanmak içindir."

"Saçma! " dedi birincisi. "Doğumdan sonra yaşam yok. Sonra da, "olsaydı ne tür bir yaşam olurdu ki acaba?" diye meraklandi.

İkincisi, "Bilmiyorum ama orada buradakinden daha fazla ışık olacak. Belki ayaklarımıza basarak yürüyeceğiz ve ağızlarımızla besleneceğiz. Belki de su anda aklımızın ermediği başka duyularımız da olacak," dedi.

Birincisi, "Bu olanaksız. Yürümek mümkün değil. Ve ağzımızla yemek mi dedin!? Çok saçma! Göbek bağımız ihtiyacımız olan bütün besinleri ve diğer herşeyi sağlıyor bize. Ama göbek bağı çok kısa. Hal böyle olunca da doğumdan sonra yaşam fikri mantıklı değil," diye karşılık verdi.

İkincisi, "Bence doğumdan sonra bir yaşam var ve belki buradakinden farklı. Belki de göbek bağına ihtiyaç duymayacağız orada," diye ısrar etti.

Birincisi, "Saçma!" dedi "Ve daha da ötesi, eğer doğum sonrası yaşam varsa neden kimse geri gelmedi? Doğum yaşamın sonudur ve doğunca karanlık ve sessizlik olacak ve herşeyi unutacağız. Yani doğumdan sonra yaşam yoktur," diye ekledi.

"Bilemiyorum," dedi ikincisi, "Ama eminim ki doğunca Annemizle buluşacağız ve O bize bakacak."
Birincisi, "Annemiz mi dedin? Bir Annenin olduğuna gerçekten inanıyor musun? Bu çok komik. Eğer bir Anne varsa, peki nerede şimdi?" diye sordu.

İkincisi "O her yerde. Biz Onunla çevrili durumdayız. Biz ondan geliyoruz. Onun içinde yaşıyoruz ve onsuz bu dünya ne var olacaktı ne de var olabilirdi," dedi.

"Onu görmüyorum, görmediğin bir şeye inanmak mantıklı değil," dedi, birincisi.

Bunun üzerine ikincisi şöyle bir yanıt verdi: "Bazen sessiz olunca, ve dikkatle dinleyince Onun varlığını hissedebilirsin, Onun sevgi dolu bir şekilde yukarıdan aşağıya doğru sana seslendiğini duyabilirsin."

Alıntı.

Günaydın💖

Umarım herşey yolundadır.
Ben güne şükür ve umutla başlıyorum. Size de muhteşem bir gün diliyorum.

Online ve yüzyüze seanslarımız devam ediyor. Ulaşmak için dm den yazabilirsiniz.🙏🏼

🤰

🤍Evlilik kararı, hayatınızdaki en önemli adımlardan biridir. Evlilik kararı almadan önce, hayatınızda böyle büyük bir değişime hazır olup olmadığınızdan emin olmalısınız. Peki bunu nasıl anlarsınız?

🤍Bunları sizin için bir liste haline getirdim. Bu maddelerden uygun olmadığını düşündüğünüz bir yada daha fazla seçenek varsa önce değişime ve hazır hissetmeye kendinizden başlamanızı öneririm.

🤍Unutmayalım iç dünyamızdan başka kimseyi değiştiremeyiz.

1-Partnerimizle aşk yaşamaktan öte yakın iki arkadaş olabilmek. Birbirimizin zayıf yanlarını bilmek sarmak ve konuşabilmek,(duygular,para,cinsellik vb. gibi her konuda) birbirimize eşlik etmek ve bundan keyif almak.

2-Evlilik esaret değildir ancak bazen fedakarlık yapabilmektir. Partnerinizi mutlu etmek için dolaylı olarak ilişkinizi ve kendinizi mutlu etmek adına fedakarlık yaparken gönüllü müsünüz? Yoksa bu sizin için bir zahmet mi? Fedakarlık ve verici olmak belki de evlenmek için bir kişide mutlaka olması gereken en önemli karakter özelliğidir.

3-Aşkın ve ilişkinin duygusal temelini güven duygusu oluşturur. Güven olmadan, ilişkinin gelişip, büyümesi mümkün olamaz. Güven konusu temel olarak şu soruda gizlidir:  ”Ne zaman ihtiyaç duysam bana destek olmaya ve yardıma hazır mısın?” Sağlam bir evlilik sağlam bir güven ilişkisi üzerine inşa edilir. Sana içimi istediğim gibi açabilir miyim? Beni terk edeceğinden ya da beni reddedeceğinden veya beni ayıplayacağından korkuyor muyum?

4-Problem yaşadığımız zamanlarda süresi ve şiddeti nasıl seyreder? Yeterince iyi ve sağlıklı iletişimi bu zamanlarda kurabilmek en hassas noktadır. Telefonda saatler boyunca sevgilinizle muhabbet edebiliyor olmanız çok iyi bir iletişim olduğu anlamına gelmez. Aranızda iyi bir iletişim olup olmadığını anlayabilmenin tek yolu problem yaşadığınız zamanlardaki davranışlarınıza bakmaktır.

Evlilik kararı, hayatınızdaki en önemli adımlardan biridir. Evlilik kararı almadan önce, hayatınızda böyle büyük bir değişime hazır olup olmadığınızdan emin olmalısınız. Peki bunu nasıl anlarsınız?

Evlilik kararı, hayatınızdaki en önemli adımlardan biridir. Evlilik kararı almadan önce, hayatınızda böyle büyük bir değişime hazır olup olmadığınızdan emin olmalısınız. Peki bunu nasıl anlarsınız?

💖Herkese müthiş bir hafta diliyorum.

💖Birazdan atacağım video konusu ikili ilişkilerde ETKİLİ İLETİŞİM için SEN dili yerine BEN dilini kullanmak.

Ben dilini kullanmak ne demek daha önce hiç duymuşmuydunuz? Belki bilenler okuyanlar yada duyanlar olmuştur.Varsa paylaşmak istediklerinizi, bilmemizi istediklerinizi yoruma bekliyorum.

💖Birazdan video geliyor. Kendinize iyi bakın..

💯Psikolojik destek almak sorunlu olduğunuzu değil sorunlarla başaçıkabilmek için motivasyona ihtiyacınız olduğunu gösterir.

💯Ergenlik ve çocukluk döneminde motivasyon kaybı ve hayal kırıklığı yaşayan kişiler için söyleyebileceğiniz birkaç yönlendirme, öneri bırakıyorum.

📌Sen mutluluğu hakeden bir çocuksun.
📌İnsan sadece kendisiyle yarışmalıdır.
📌Sen olduğun gibi varlığınla yeterli ve değerli bir insansın.
📌Hata yapmaktan kaçınmak yerine denemeye cesaret etmelisin.
📌Sana güveniyorum.
📌Seninle gurur duyuyorum.
📌Seninle sohbet etmek keyifverici.
📌Seni kırdığım için gerçekten özür dilerim.
📌İyi ki senin annenim/babanım.
📌Nasıl hissediyorsun?