psikologoznurdilsizoglu

1881-193♾️

Açtığın yolda, gösterdiğin hedefteyiz.
Fikirlerin fikirlerimiz; biz senin izindeyiz.

Sevgi, saygı, minnet ve özlemle anıyoruz 🖤

🇹🇷

“Yüz”ümüzde Cumhuriyet Var!

“Yüz”ümüzde Gurur Var!

“Yüz”ümüzde Coşku Var!

“Yüz”ümüzde Mutluluk Var!

“Yüz”ümüzde Minnet Var!

“Yüz”ümüzde Özlem Var!

Cumhuriyetimizin 100. Yılı Kutlu Olsun 🇹🇷

Evet 30 oluyorum🙈; günler, aylar, yıllar geçerken ben büyümenin, gelişmenin ve kendini gerçekleştirmenin tadına varıyorum 😌 Yol uzun; görülecek günler, izlenecek aylar, deneyimlenecek yıllar var🙏🏻Caneşim, ailem ve mesleğimle geçen her gün için “iyiki” bırakıyor, gelecek her günü heyecanla bekliyorum🤗 Gel bakalım hayat neler yaşatarak öğreteceksin 💁‍♀️

Günümü güzelleştiren eşim, ailem, dostlarım, arkadaşlarım ve danışanlarıma çok teşekkür ederim, iyi ki varsınız, bu yol sizlerle güzel, sizlerle anlamlı 🧡

Senin son zamanlarda sıklıkla gördüğün şeyler neler? Yorumlarsa paylaş benimle

Senin frekans yanılmanı birlikte değerlendirelim

Son sayfadaki resimde sen ne görüyorsun?

Bir psikolog bir çocuk gelişimci 🦋 En güzel çalışma arkadaşı 💙
Hayatlara dokunmanın ve gelişmelere şahit olmanın verdiği keyif ile 🤗

🔱 Günümüz kutlu olsun 💐

⚜️ Kelimelerin, sessizliğin, işaretler ve ifadelerin ötesine gitmek; görülenin, işitilenin, hissedilenin ötesini fark etmek; bireyin kendini keşfederek karanlık, karmaşık görünen ruhsal bahçesini düzenlemesine ve çiçekler açmasına yardımcı olmak bu mesleğin en güzel anlamı 🌸

🤍İyi ki🤍

Nasıl kendini seversin?

Kendimizi olduğumuz gibi kabul etmek, kusurlarımıza mükemmelliğimiz kadar değer vermek demektir.

Büyüme, kendi kusurlarımızı kabul etmeye başladığımızda başlar.

Kusurlarını kabul et, kendini sev 🌸

Yeni haftaya güzel bir başlangıç; gelişim odaklı zihin 🧠✨

Gelişim odaklı zihine giden 5 yol sunuyorum 💫

Haydi sen de gelişim odaklı zihin için karar ver ve harekete geç 🌿

Hayatının değiştiğini farkedeceksin 🦋

Çocukların yaptıkları her hata için onlara bağırmak veya azarlamak kısa süreliğine de olsa çocukları susturabilir ve itaatkar yapabilir. Ancak bu şekilde davranışlarında bir düzelme görülmez. Bunun aksine sürekli olarak bağırmak ve azarlamak, çocukları fiziksel, psikolojik ve sosyal açıdan olumsuz etkilediği gibi gelişimlerine de zarar verir.

Sen zihnini rahatlatmak için bu yöntemleri denedin mi?

Gün devam ederken, hayatlara dokunmanın mutluluğuyla 🌸🌸

✨Panik atak geçiren kişi anksiyetenin yanı sıra zihinsel ve fiziksel belirtiler de hisseder. Belirli bir neden olmaksızın hızlı bir şekilde gelişen atak durumlarında bu belirtileri yaşamak anksiyetenin daha yoğun hissedilmesine yol açar.
✨Yukarıdaki üç yöntem bu belirtilerin anlık olarak etkisinin azalmasını sağlar.
Ancak unutulmamalıdırki bu yöntemler tedavi edici değildir; rahatlama ve atak sürecenin daha kontrollü geçmesini sağlar.
✨Gerçek iyileşme için; kişilik yapısı, bu yapıdan kaynaklanan katı ve abartılı düşünceler ve şemalar değiştirilmeli, doğru nefes ve mindfulness öğrenilmeli, alışıldık ve zarar veren davranışlar değişmelidir. Bu da ancak psikoterapi ile mümkündür💫

☎️Detaylı Bilgi ve Randevu İçin: 0(553) 221 01 67 & 0(552) 414 72 40

💻www.psikologoznurdilsizoglu.com

📍KATRE PSİKOLOJİ

̈znurdilsizoğlu

Güçlü olmak için kendinizi sevmelisiniz; kendinizi sevmek için kendinizi derinlemesine bilmeniz, kendinizle ilgili her şeyi bilmeniz, hatta kabul edilmesi en zor şeyleri bile bilmeniz ve kabul etmeniz gerekir.

☎️Detaylı Bilgi ve Randevu İçin: 0(553) 221 01 67 & 0(552) 414 72 40

💻www.psikologoznurdilsizoglu.com

📍KATRE PSİKOLOJİ

̈znurdilsizoğlu

Mutluluk, hayatı sevme deneyimidir. Mutlu olmak, o anlık deneyime aşık olmaktır 🌸 Mutlu olmak istiyorsanız; hayatı sevin, anı yaşayın 🌺

☎️Detaylı Bilgi ve Randevu İçin: 0(553) 221 01 67 & 0(552) 414 72 40

💻www.psikologoznurdilsizoglu.com

📍KATRE PSİKOLOJİ

̈znurdilsizoğlu

Çözen Eğitim Kurum öğrencileri ile “Sınav Kaygısı” konulu seminerimizi gerçekleştirdik. Çok yakında girecekleri LGS’de başarılar dileriz 💫🌸

✨Hayat olması gerektiği gibi değil, olduğu gibidir. Farklı olan onunla başa çıkış biçimimizdir.

✨Hayatınızda başa çıkamadığınız durumlar olduğunu düşünüyorsanız destek almaktan çekinmeyin, her ne olursa olsun hayat yaşamaya değer 💫

Detaylı Bilgi ve Randevu İçin ☎️:
0(553) 221 01 67 & 0(552) 414 72 40

www.psikologoznurdilsizoglu.com

KATRE PSİKOLOJİ

̈znurdilsizoğlu

Bütün mutlu aileler birbirlerine benzerler, her mutsuz ailenin ise kendine özgü bir mutsuzluğu vardır.

Tolstoy

Gelin mutsuzlukları, birlikte değiştirelim 💁‍♀️

Detaylı Bilgi ve Randevu İçin: 0(553) 221 01 67 & 0(552) 414 72 40

www.psikologoznurdilsizoglu.com

KATRE PSİKOLOJİ

̈znurdilsizoğlu

Sınav kaygısını tanıyalım, kontrolü yakalayalım📚

Bilgi ve Randevu İçin: 0(553) 221 01 67
0(552) 414 72 40

www.psikologoznurdilsizoglu.com

KATRE PSİKOLOJİ

̈znurdilsizoğlu

En güzel yatırım; mesleğime, yetkinliğime yaptığım yatırımdır 💪💫

Psikologlar olarak etik ilkelerimizin başında gelen zarar vermemek ilkesini önemsiyor; yardım ederken zarar vermemek adına kendimizi geliştiriyor, yetkinliğimizle, sunduğumuz hizmetle, çabanızı ve motivasyonunuzu birleştiriyor, başarılı sonuçlar sağlıyoruz 😌

Bilgi ve Randevu İçin: 0(553) 221 01 67
0(552) 414 72 40
KATRE PSİKOLOJİ

̈znurdilsizoğlu

‘Okunacak ve tekrar okunacak bir kitap! ´

“İşte size iyi bir haber: kendinizi kaygı, suçluluk, kötümserlik, erteleme, düşük benlik saygısı ve depresyonun diğer "dipsiz kuyu"larından ilaçsız kurtarabilirsiniz! İyi Hissetmek'te, psikiyatrist David Burns duygularınızı harekete geçirecek ve hayata daha olumlu bakmanızı sağlayacak, bilimsel olarak test edilmiş teknikler sunuyor.

İYİ HİSSETMEK´te Psikiyatrist David Burns, sizi harekete geçirecek ve hayata daha olumlu bakmanızı sağlayacak bilimsel olarak test edilmiş teknikler sunuyor...

🔺Duygudurumunuzdaki dalgalanmaların nedenlerini anlayın
🔺Olumsuz fikirleri kafanızdan silip atın
Suçluluk duygunuzla başa çıkın
🔺Sevgi ve onay bağımlılığınızın üstesinden gelin
🔺Özgüveninizi arttırın
🔺´Hiç bir şey yapmamak´ ile baş edin
🔺Depresyonun acı veren girdabından kurtulun.”

“İyi Hissetmek” sadece depresyondaki bireylere fayda sağlayacak bir kitap değil, zaman zaman bizi zorlayan olumsuz düşünceleri, erteleme davranışını, kaygılandığımız durumları, mükemmelliyetçi takıntıları anlamamıza ve iyi hissetmemize yardım edecek bir rehber niteliğinde 💫

̈znurdilsizoğlu

Haydi gelin anksiyete bozukluklarına bir göz atalım 💫

✨Detaylı bilgi ve randevu için:
0(553) 221 01 67- 0(552) 414 72 40

̈znurdilsizoğlu

✨Kaygı korku, rahatsızlık ve endişe duygusudur. Birinin sinirli, sinirli veya gergin hissetmesine neden olan her durumda ortaya çıkabilir.

✨Depresyon düşük bir ruh hali ve aktiviteye isteksizlik hali olarak ortaya çıkar.

✨Anksiyete ve depresyon, bir kişinin başa çıkabileceği iki farklı tıbbi durumdur.

✨Anksiyete strese verilen bir tepkidir ve bir kişi için kısa ömürlü ve hatta olağan düzeyde sağlıklı olsa da, kişinin hayatını engelleyecek boyuttaysa anksiyete bozukluklarıyla sonuçlanır.

✨Depresyon, bir kişinin günlük yaşamını etkileyebilecek depresif, düşük bir moda girdiği bir durumdur.

✨Son zamanlarda, yukardaki belirtileri hissediyorsanız ve bu hayatınızı etkilemeye başladıysa bir uzmanla görüşmelisiniz.

✨Detaylı bilgi ve randevu için: 0(553) 221 01 67
0(552) 414 72 40

̈znurdilsizoğlu

Katre Psikoloji 💫

✨Detaylı bilgi ve randevu için lütfen iletişime geçin 💫

̈znurdilsizoğlu

✨Herkes zaman zaman duygusal ve psikolojik olarak iyi hissetmediği dönemlerden geçer. Bu dönemler genelde yaşadığınız sıkıntıların, üzüntülerin yoğunluğuna bağlı olarak belli bir süre devam eder. Ancak yaşadığınız kötü dönemler iki üç haftadan uzun sürüyor ve günlük hayatta yapabildiğiniz pek çok şeyi düzgün bir şekilde yapmanıza engel oluyorsa; bu durum depresif bozukluk yaşadığınızın göstergesi olabilir.

✨Siz de bu belirtileri yaşıyor ve bu belirtilerin günlük faaliyetlerinizi etkilediğini düşünüyorsanız bir uzmandan destek almalısınız.

✨Detaylı bilgi, randevu ve psikolojik destek için;
0(553) 221 01 67-0(552) 414 72 40

̈znurdilsizoğlu

Bir oyun terapi seansı sonrası notları toparlarken 💫

Çocuk oyunları hayatın bir çekirdeğidir. Bütün insanlar orada gelişir, büyür ve oluşumu, insanın en güzel ve en olumlu yetenekleri orada yükselir.
Frobel

̧ocuklarumutluyarınlar ̧ocuk ̈znurdilsizoğlu

Sosyal Anksiyete Bozukluğuna Yönelik Uygulayabileceğiniz Destekleyici Yöntemler 💫

Detaylı bilgi ve randevu için lütfen iletişime geçin.

Katre Psikoloji

̈znurdilsizoğlu

Sosyal Anksiyete Bozukluğunu konu alan ve kendinizi farkedip harekete geçmenizi sağlayacak film önerileri ✨

̈znurdilsizoğlu

✨Sosyal Anksiyete (Sosyal Fobi) Üzerine ✍️

✨Son araştırmalara göre; pandeminin de etkisiyle, sosyal mesafe ile birlikte sosyal fobi vakalarının da arttığını ortaya çıkmıştır.
✨Uzun süre evde kalmak; sosyal hayata ve insan ilişkilerine yabancılaşmaya, sosyal bağların zayıflamasına, sanallaşmış insan kitlesinin oluşmasına neden olmuştur.
✨Siz de benzeri durumlar yaşadığınızı düşünüyorsanız, zaman kaybetmeden, bir uzmandan destek almalısınız.
✨Detaylı bilgi ve randevu için lütfen iletişime geçin.

̈znurdilsizoğlu

Haftanın Kitap Önerisi 📚

✨“Bir Afrika atasözünde der ki:
Her sabah bir ceylan uyanır Afrika’da,
Kafasında bir tek düşünce vardır.
En hızlı koşan aslandan daha hızlı koşabilmek,
Yoksa aslana yem olur.
Her sabah bir aslan uyanır Afrika’da.
Kafasında bir tek düşünce vardır.
En yavaş kosan ceylandan daha hızlı koşabilmek,
Yoksa açlıktan ölecektir.
İster aslan olun,
İster ceylan olun hiç önemli yok.
Yeter ki güneş doğduğunda koşuyor olmanız gerektiğini,
Hem de bir önceki günden daha hızlı koşuyor olmanız gerektiğini bilin.”
✨Kitabın konusunu genel olarak özetleyen ve en etkili cümlelerinden biri.

Öğrenilmiş çaresizlik üzerine yazılmış, özgüven oluşumu ve başarıya giden yolu tanımlayan etkileyici ve oldukça geliştirici bir eser💫

̈znurdilsizoğlu

📍Kaygı düzeyi arttıkça “Anksiyete” (yoğun ve aşırı endişe) baş gösterebilir. Anksiyete; gelecek ile ilgili aşırı ve gerçekçi olmayan kaygılar, duygusal ve fiziksel gerilim ve kaçınma eğilimlerinden oluşur.
📍Yoğun kaygı; evde , işte veya okuldaki sorumluluklarınızı yerine getirmenizi ve/veya ilişkilerinizi etkileyip zorlaştırıyorsun, bir “Anksiyete Azaltma Planı” geliştirmek önemlidir.
📍Yoğun kaygı hissettiğiniz anksiyete durumlarında kontrolü ele alabilmeniz için birkaç öneri sunuyorum💁‍♀️
📍Bu öneriler anlık rahatlamanızı sağlayacaktır. Bu rahatlama durumunu hayatınızın her anına genelleyebilmek için duygu, düşünce ve davranışlarınızın çözümlenerek gerçekçi ve objektif düşüncelerle değiştirilmesi önemlidir. Bu zorlu görülen eylem için ilk adımı bir uzmandan randevu alarak atabilirsiniz.
📍Randevu ve detaylı bilgi için lütfen iletişime geçin.


̈znurdilsizoğlu

Erteleme Davranışı Üzerine ✍️

✨“Ertelemek yaşamı kaçırmaktır.” Windy DRYDEN

✨Siz de bir şeyleri sürekli erteliyorsanız; yaşamı daha fazla kaçırmamak, destek almak için harekete geçerek erteleme davranışınıza karşı ilk adımı atın 💁‍♀️

✨Detaylı bilgi ve randevu için bize ulaşın.

̈znurdilsizoğlu