張詠晶物理治療師/國際淋巴水腫治療師

#日本進修

上週重要任務：✈️日本福岡進修🇯🇵

感謝日本一般社団法人　日本浮腫緩和療法協会開立的課程，讓我們能一起參與日本壓力廠商的產品發表及交流。
#壓力治療一直以來都是整合性消腫治療的關鍵之一，越了解越覺得每一次的選擇都必須謹慎且深思。

學習，不嫌多！
👉 #個人化的量測訂製
為達到最大程度的改善水腫、保護肢體，精準細節的量測，真的是專科治療師不可推諉的責任。
皮尺的拉動力道、量測位置、預測肢體的圍度變化、考量穿戴習慣等等細節，都讓我覺得這一切細節的吹毛求疵👀但我超愛😄，精準是為了減少任何可能的誤差。
（還默默發現老師借我們的Kate眼線筆好好畫記號👍）

👉 #適用於各種水腫的半成品選擇
關於平織和圓織，size分為S/M/L的半成品選擇，本以為應該相對單純，但了解下來才發現是各種琳瑯滿目。
廠商開發的產品考量到各種不同的需求，抗UV材質、保暖厚實的、適用於不同體型的黏貼式腿套、兩穿式袖套都有。
整個和廠商業務交流過程，就是不停的試穿問問題、再穿再問！

願意認真研發的廠商、幫忙進口的代理商，以及遇到的所有願意為這複雜領域付出努力的每一個人，都讓我致上最高誠意的感謝🙏

這一趟真的收穫很多、要感謝的更多

雖然有著語言的隔閡，但沒人介意我們極少的日文詞彙，所有遇到的日本同學都很可愛又友善，和我們同組的是職能治療師和護理師，各類醫療人員都在共同努力，也讓我有機會了解到不同專業的觀點。
最後再見的抱抱真的太真誠了，我看到照片都感動到眼睛酸酸的❤️❤️🥹

謝謝大塚老師和佐藤老師的特別關照🤗，9月的level 2還再請多多指教，和您們一起喝的貴腐酒真的特別好喝！我開眼界了🥂

謝謝蔡孟婷物理治療師/國際淋巴水腫治療師帶我們來這趟進修小旅行，聽和看不如親身體驗，觸摸並用心感受才會是身體的記憶。帶著這些繼續努力💪

謝謝我的好partner黃則欣物理治療師/國際淋巴水腫治療師 Physiotherapy，有妳一起跟我站在那裡傻笑我都不孤單了😂

大腦更新還在持續！


手護物理治療健康中心 Lymph Care Physiotherapy & Wellness Center

#日本進修小旅行
這一次來的重頭戲！就是今天！
終於！下～課～謝謝老師🙏🙏

今天所有遇到的同學都好友善
又都對我們好好❤️

靜下心來當學生很幸福
也再次體悟，學無止境，這是一條漫漫長路
但我知道一點都不孤單❗️還更期待接下來的所有可能性和挑戰😊

有太多事情想要分享，等我回去好好吸收消化
再來說說這有點充實過頭的旅程😂

蔡孟婷物理治療師/國際淋巴水腫治療師
黃則欣物理治療師/國際淋巴水腫治療師 Physiotherapy
手護物理治療健康中心 Lymph Care Physiotherapy & Wellness Center

疫情後第一飛好陌生，我決定跟著走就好！

我有帶黃則欣物理治療師/國際淋巴水腫治療師 Physiotherapy的錢錢我一定回得來😆

進修小旅行START！✈️

🙌休診公告❤️

07/13-17，手護物理治療團隊出國進修～不在家唷！🌞🥰

官方線上約診系統將關閉5天，但任何問題一樣都可以繼續留言給我們～我們會在07/18統一陸續回覆大家！

預祝我們學習順利、旅途平安！✈️👍

蔡孟婷物理治療師/國際淋巴水腫治療師
張詠晶物理治療師/國際淋巴水腫治療師
黃則欣物理治療師/國際淋巴水腫治療師 Physiotherapy

🙌手護健康、用心守護 Lymph Care, We Care❤️

#專業進修
#淋巴水腫國際專業認證課

今年的重頭進修課Day1

一般社団法人　日本浮腫緩和療法協会🇯🇵
國際淋巴水腫治療師菁英認證課程-台灣場🇹🇼 Level1
第一天進入重新reset模式，一切歸零。把自己當淋巴小白拼命吸收知識！

課程的內容充滿了儀器的精準確認，還有好多新型研究的數據背景支持！跟海綿一樣拼命吸收，還可以一直問問題，真心覺得當學生的時候最幸福了😄😆

但專注力太集中真的餓很快，我明天一定要帶零食去偷吃🤭
還有兩天，要繼續燒腦，必須趕快躺平充電啊！
手護健康學苑 Lymph Care Academy
蔡孟婷物理治療師/國際淋巴水腫治療師
劉威麟物理治療師/國際淋巴水腫治療師
黃則欣物理治療師/國際淋巴水腫治療師 Physiotherapy

每週五下午的 ®癌後運動課
最適合當作一週的happy ending了❤️❤️

延伸再收縮，吸氣再深吐
脊椎一節一節的長高，創造更多可動空間
讓身體擁有更多的可能性

我們一起把這一週堆積在身體裡的疲勞都清空吧😊👏🥳

手護健康運動中心 We Care Fitness & Wellness Center

#新影片上架

今年真的好認真拍影片😆
這次來個有趣的桌遊QA！說的都是真心話啊！

#循環機該買來用嗎？
#沒症狀要治療嗎？
#可以看影片做治療嗎？
#初評到底在幹嘛？

大家一起來看看吧❤️❤️
#留言處有影片連結喔🎦

🌍2024世界淋巴水腫月，手護團隊知識推廣短片EP.8～特別篇來囉！🤩

🎬留言處有連結🔗

本集「請問治療師」的專家解答短片藉由真心話大冒險的桌遊，來一探手護物理治療團隊的淋巴水腫各種真。心。話。吧！😘

🔺本集關鍵字： #循環機、 #不可不初評、 #囉嗦的團隊😉

🥚噢！還有還有～本集彩蛋有兩顆，歡迎來破蛋！🐣

🙌手護健康，用心守護～Lymph Care, We Care, Health Care!❤️

#治療師日常
#診間小故事
#對自己溫柔並自信的面對

週六的加診安排給了遠道而來的個案，因為居住在外縣市，所以我們維持一月一次的頻率回診追蹤狀況。
在上周末之前，我們已經學會了自我引流和注意自我照護的方法

「老師我手好痛，穿袖套手就舉不起來、手肘也痛」一進門就感受到了她的緊張
「妳自己去買袖套穿了嗎？」
因為一直覺得她的身體反應不錯，也非常認真自我照顧，我正想著今天可以來規劃穩定壓力治療介入了
「對阿！因為我很怕再來要變熱了，手會腫起來」
「沒關係，我們待會一起來看看」

經過臂圍的量測和徒手檢測整體腫脹的程度，其實自我維持的狀態比預期的還要好！經過完整的徒手治療其實疼痛感就減少很多了👏👏

接下來就是找到合適的壓力袖套、調整了穿戴方式、穿著時長等等衛教做好，她會是個進入自我維持期我也能放心的乖寶寶個案。

對於這個乖寶寶，我並不擔心回家功課偷懶沒做，她堅持早晚各一小時的自我引流、不加班讓自己不要工作太累，連飲食要求都嚴格執行。
但就是這些＂嚴格執行＂讓心情焦慮緊張，擔心天氣炎熱、怕自己做的不夠多不夠好，每天都盯著手臂戰戰兢兢。

其實 #妳真的很棒了， 妳的認真對待身體都收到了！❤️❤️
努力是不會被忽視的，我理解這些對未知的擔憂和不安，也請相信身體的潛力，治療和照顧的累積都讓這一切成效會慢慢顯現。

我們的身體也需要放手重新教育，放鬆並相信自己，溫柔且自信的一起往前吧！😌😊

＃最近的阿勃勒季節真的很美
＃珍惜每天珍貴的平常

柔韌身心的GYROKINESIS® for Cancer旅程
#就是這週五了！

癌症治療後身體常常覺得僵硬緊繃、疲勞不適。
更可能受到癌因性疲憊、骨質疏鬆、肌肉流失甚至呼吸短促的困擾
回復健康的第一步，就讓我們用GK開始吧！

🌈GYROKINESIS®嬋柔，是由脊椎出發向四肢延伸，配合呼吸的節奏讓動作更流暢的運動。

GK能夠溫柔的帶領我們的身體：
⭕️延展筋膜
⭕️打開沾黏
⭕️關節減壓
⭕️增加肌肉力量
⭕️改善身體彈性

如果你也還不知道如何開始全新的自我訓練
歡迎來和我們一起
找回健康靈活的自己吧！❤️❤️

👨‍👩‍👦‍👦適合對象：
✅完成癌症治療至少3個月以上
✅無開放性傷口或外露式導管
✅術後疤痕障礙身體受限
✅想打好運動基礎的人

📆課程日期
05/31 （五）｜14:30｜體驗課
06/14 （五）｜14:30｜正式開課
#歡迎點入留言連結報名喲

手護健康運動中心 We Care Fitness & Wellness Center

#治療師日常
#診間小故事

今早拿著新到貨的袖套走進治療室
「阿姨，妳的袖套來囉～今天有新袖套穿了」
「真的喔，L號的嗎？」
「是M號喔！」
阿姨以前都穿L號，再加上之前手臂局部的纖維化，我們還是一直在用平織袖套及泡沫塊來幫助組織努力變軟。
今天的袖套是圓織，尺寸又比之前小，所以其實能夠理解阿姨心裡的緊張，怕結果不如預期會挫折。

最後穿戴完，新袖套一定會稍微緊一些，但是貼合不擠壓剛剛好！
「謝謝老師！一定是因為妳技術很好！」
「阿姨謝謝妳！一定也是因為妳很認真做功課！」
每日纏繞夜用繃帶、白天穿戴袖套、乖乖喝水多活動，注意皮膚預防過敏...等等等，阿姨真的是標準乖學生!

我們達成了共同設定的目標『L換成M號』
兩個人都很開心❤️❤️然後開啟不停的互相誇獎模式😂
嗯我們都好棒！👏👏

最近在臨床上的大家，似乎都不約而同進入壓力治療的決策期及替換期，這陣子不停的在比較各廠商產品、試穿sample、對照量測數據和尺寸的循環裡燃燒我的腦👀

但今早在診間上看到的進步真的讓人心情很美麗，這應該就是其中一個推動我繼續走在這條路上的動力吧！

壓力治療這件事情，剛開始大家一定會充滿著疑慮和不安，但請相信我們都能在這一路上看見進步、學會堅持，然後發現新的自己

#期許自己繼續保持耐心和信心
#圖為昨天520買給自己的花讓我們愛自己
#多看美的事物才會對自己有所要求

#國際專業交流

2024.05.16
前兩天有機會參與了一場和有170年歷史的繃帶大廠Lohmann & Rauscher Southeast Asia的臨床新品分享會！👏👏

#壓力治療是整合性消腫治療的重要元素！這應該對個案們來說都是很常聽我嘮叨的事情😆
繃帶是目前臨床使用上覺得塑形腫脹肢體效果最好的工具，看著廠商介紹新產品，考量到很多個案們使用上的方便性、透氣性、甚至兼顧醫療壓力，真的是讓人很感動☺️

產品進步的背後真的需要這些充滿熱情的專業人士默默地不斷努力。

感謝L&R亞洲東南亞區總經理 Mai Le和東南亞區醫療產品講師Jason Roxas以及台灣代理商這次的臨床經驗交流及新產品的分享！
讓我在壓力治療的選擇上能有更多為個案們設想的空間

雖然時間有限覺得有點小可惜，我還想聊更多啊～但我的病人重要💪
（我在治療室裡面都聽到外面笑的有夠開心😂）
真期待之後的更多合作❤️

#壓力治療博大精深
#整合性消腫治療五大元素缺一不可
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#癌後生活重啟
#癌要更健康

2024.05.08 &05.10 兩場運動體驗順利結束了！
看到大家的認真參與真的很開心❤️❤️
還不忘運動時穿著壓力衣物的叮嚀真令人感動👍
大家課後熱烈的互相鼓勵和討論真的讓我想到都不自覺嘴角上揚☺️（妳們也聊得太開心了吧😆）

這次的運動體驗，最主要的目的是讓大家能夠
#重新感受並相信身體的能力
一抬頭一個小時很快就過去了啊～
身體能夠做到的事情真的超過我們的想像，請不要害怕運動，對自己充滿自信吧‼️👏🙌

核心的啟動和呼吸的改變都能練習重新掌握身體
健康不是一蹴可幾，已經踏出第一步我們能夠更好，為什麼不？😊

在這兩堂課程的內容安排，
都根據大家的體力狀況做了些微調整～
姿勢及動作的轉換中其實都還有很多小細節，
讓我們之後一起慢慢體會吧

謝謝妳們的回饋和各種提問，這都是讓我們一起越來越好的動力！
別忘了小小的回家功課啊🤭

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#請問治療師

這次的影片來和大家分享我的工作心得和內心話吧！
聽說常常笑太開心不小心爆麥都被剪掉了
好啦～我下次會努力笑小聲一點😆

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#留言區看影片喲

🌍2024世界淋巴水腫月，手護團隊知識推廣短片EP.6開播！👍

🎦往下到留言處看影片👀

本集「請問治療師」的專家解答短片，將抽空採訪手護顏值擔當：張詠晶物理治療師/國際淋巴水腫治療師！😍

再次透過眾多問題來一探淋巴水腫治療師的真實與內心世界～歡迎大家來聽聽淋巴水腫專科治療師的工作生活大小事吧！

🥚對了！這次的彩蛋很可愛喔！🐣

🙌手護健康，用心守護～Lymph Care, We Care, Health Care!❤️

#癌要更健康
#運動課程

癌後運動如何規劃？怎麼動才能讓我們的身體從零開始重新啟動呢？

癌症治療後常見的問題如身體緊繃僵硬、核心力量及體力變差、呼吸短促易喘、因手術疤痕害怕活動等。
讓我們一起慢慢解開身體的困擾吧❤️

剩下週三少量名額，在這裡最後招生喔～
希望可以好好照顧到每一個人🤗
#留言處點選報名

適合對象：
✅已完成癌症治療至少3個月以上
✅無開放性傷口或外露式導管
✅因術後疤痕覺得身體受限
✅想從輕量開始訓練體能的朋友們

📆課程日期
05/08（三）｜14:30｜少量名額
05/10（五）｜14:30｜已額滿😃

💰課程費用
▪️單堂$450/堂

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#職涯分享


2024.05.04 系友回娘家 #淋巴水腫物理治療及在職經驗談
隔了多年，受邀回到母校義守大學分享我的職涯經歷。這個邀請讓我意外（一開始還以為新型詐騙？！😂 ），但也很開心有機會讓更多人了解我所在的專業領域-「物理治療/整合性消腫治療」

開始著手整理以前到現在的工作經歷、個案資料及專業認證時，默默的也發現，這一路走來我真的遇到了很多貴人相助，也和個案們一起擁有很多小故事。
謝謝你/妳們的信任，我真心珍惜著這些得來不易的緣份❤️

這次的職涯分享，從 開始認識，也一起讓學弟妹了解身為CLT從初診到後續的治療規劃都會評估些什麼～
臨床上真的有更多需要注重的細節要好好了解！

至於 就感謝大家聽我嘮叨自己的故事了🤭～重點只是想要表達，不管是自費還是健保體系的工作，真的沒有一個是白費的經歷😊

最後留了一段時間學弟妹們介紹 #整合性退腫治療 ，徒手淋巴引流MLD/壓力治療/消腫運動/皮膚照護/飲食體脂控管這五大元素缺一不可！
臨床治療世界是非常多樣且豐富的，請打開自己心和視野，認真的了解每一個不同專業的領域吧！

我是物理治療師，也是認證淋巴水腫治療師！💪💪

最後想讓物理治療系的學弟妹們想想：
#請問問自己想過什麼樣的生活？
#自己想要成為什麼樣的治療師？

希望這次的職涯分享可以讓大家能有不同的參考和幫助😊這樣我就感到無比滿足❤️

#認證淋巴水腫治療師
#物理治療師
#有開始永遠都來得及
#可是現在大學生93年次我真的倒吸一口氣🥹

#癌後生活
#運動是你的力量

#為什麼癌後的運動如此重要？

癌症治療對身體的主要影響像是：
👉 #肌肉流失：
藥物副作用造成不適，活動量大幅減少，體力降低，身體肌肉快速流失。
👉 #免疫力低下：
身體對普通細菌的抵抗力變弱，就容易出現頻繁的感染或發炎。
👉 #心肺損害：
長期的治療可能也會導致心肺出現異常，像是呼吸急促、咳嗽、運動的耐受性低、嚴重疲勞。
👉 #消化系統變化：
吸收營養的能力受損，表現出消瘦和虛弱。

上述都是在治療後仍會持續困擾個案的常見情形。但這並不是完全無計可施的困境，我們可以透過用心規劃接下來的運動習慣和漸漸改變原本的生活型態來改善體能狀況❗️💪

在癌症治療的前中後期，『運動』能夠幫助病人：

1️⃣維持並增進身體活動
2️⃣降低心臟疾病風險
3️⃣預防骨質疏鬆
4️⃣減少依賴性，恢復日常自理能力
5️⃣減輕焦慮/噁心，減少疲乏
6️⃣控制體重，提高生活品質

#規律的運動對於癌後生活的恢復扮演著極為關鍵的角色，能帶來的好處是在根本上讓身體變得更健康！

『療程完成後，常沒做什麼就覺得累，要怎麼才能跟以前一樣呢？我知道運動對身體好， #到底怎麼動才對？』

根據美國癌症協會（American Cancer Society, ACS）的運動處方建議是：
🔺成人每週至少 150分鐘中等強度 或 75分鐘高強度活動
🔺老年人則是更要注重平衡、有氧、肌力訓練的綜合運動

在這樣的基礎條件下，也要考慮目前的用藥種類、疤痕方向、手術方法等原因來選擇運動的方式。

每個癌類都會遇到不同的問題，但整體上也容易出現核心不足、體力變差的共同困擾。 #癌後的運動計畫比我們想像的更需要謹慎對待‼️

幫大家在這裡整理了新文章的重點懶人包～
其實還有適合癌後運動的相關研究都放在手護健康運動中心 We Care Fitness & Wellness Center官網的文章裡👍

#歡迎大家到留言處取用連結看全文呀

#癌要更健康
#運動課程

前兩天在治療時和個案的閒聊中，有句話讓我默默記在心裡
「我覺得開完刀化療後，我像另外一個人，我都不是以前的我了」

是的，治療完成後，我們都在重新認識自己
但請不要沮喪，這是即將自我更新成全新2.0版本的一個過程，會是重生❤️🥰

今年初就開始規劃的運動課程終於推出了，謝謝大家對我的督促！
#癌後生活的自我練習，讓我們先從學習如何正確活動身體開始吧👍

#癌類治療後常見的體能降低、容易疲乏困倦，呼吸短促、肌肉無力僵硬…等等問題
該怎麼重新開始運動？
請在專業指導下安心開始，減輕任何受傷的可能。

適合對象：
✅已完成癌症治療至少3個月以上
✅無開放性傷口或外露式導管
✅因術後疤痕覺得身體受限
✅想從輕量開始訓練體能的朋友們

體驗課日期：
🕐05/08（三）14：30
🕐05/10（五）14：30

報名費用：
💰單堂$450/堂

歡迎大家來報名體驗 #留言處取用報名連結
如果有不確定的問題都可以先詢問看看喔
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「癌要更健康」運動體驗課程

在癌類治療後常見問題有身體緊繃僵硬、核心力量不足、體力變差、呼吸短促易喘、因手術疤痕害怕活動等。

讓我們從呼吸開始練習，慢慢引導身體學習核心的使用方式，合併四肢及全身筋膜的活動，重新找回身體的主控權，讓大家找回身體的自信，在安全的指導下降低受傷風險，更安心運動！

👨‍👩‍👦‍👦適合對象：
✅已完成癌症治療至少3個月以上
✅無開放性傷口或外露式導管
✅因術後疤痕覺得身體受限
✅想從輕量開始訓練體能的朋友們

📆課程日期
05/08（三）｜14:30｜體驗課
05/10 （五）｜14:30｜體驗課

👩‍💼張詠晶 物理治療師
▪️美國CETI-CES 癌症體適能訓練專家
▪️美國GYROKINESIS ® Level 1指導員
▪️挪威紅繩懸吊系統Redcord® Neurac 1 國際認證資格

💰課程費用
▪️單堂$450/堂
▪️每完成一堂課即可得手護健康點數1點
▪️集滿10點可兌換任選團課一堂
▪️集滿30點可兌換任選教練私人課一堂

跟著手護 | 成就健康 | 享受人生

#國際交流講座

週末的這兩天，手護健康學苑 Lymph Care Academy分別在高雄和台北都各辦了一場
一般社団法人　日本浮腫緩和療法協会治療師的認證課程說明會

真的非常感謝大家的參與和回饋！☺️

不管是廠商、個案、家屬還是醫療人員，大家都非常認真的問問題以及互相討論，讓整個講座變得豐富又有趣！

謝謝大塚老師跟大家分享非常多新的研究和成果！這種機會真的很珍貴❤️

感謝Tomoko老師手法技巧上的示範，我都趁著在附近場控跟幫忙卷繃帶的時候目不轉睛👀

珍惜著每一次的相見和交流，幸運的能參與其中！

辛苦負責的翻譯明子老師和助教蔡孟婷物理治療師/國際淋巴水腫治療師
也辛苦和我一起分擔工作的黃則欣物理治療師/國際淋巴水腫治療師 Physiotherapy

讓我們一起期待6月Level1認證課的到來吧😊

手護物理治療健康中心 Lymph Care Physiotherapy & Wellness Center

淋巴水腫解答小影片來啦👏 👏
#留言區點選完整影片喔

這次先搜集了大家心中常見的疑問：

Q：淋巴水腫可以治癒嗎？
Q：壓力衣物該不會要穿一輩子吧？
Q：多喝水？會越喝越腫嗎？

大家還想知道什麼呢？
歡迎舉手問問題喔🙋‍♀️🙋

手護物理治療健康中心 Lymph Care Physiotherapy & Wellness Center
自己看完影片發現這角度真的要喬一下😂
請大家忽略我的長脖子啦😄😳

🌍2024世界淋巴水腫月，手護團隊知識推廣短片EP3. 來囉！🤓

今年我們將提供大家一系列「請問治療師」的專家解答短片，本集要問治療師的問題有：

Q：淋巴水腫可以治癒嗎？
Q：天哪！壓力衣物要穿一輩子？
Q：為什麼要一直叫我喝水呢？難道不會越喝越腫嗎？
😏最後彩蛋有最重要的一題…

快跟著手護物理治療團隊的張詠晶物理治療師一起來聽聽解答吧！

⬇️影片連結在留言⬇️

🙌手護健康，用心守護～Lymph Care, We Care, Health Care!❤️

#治療師日常

這兩天連續的每月個人月談和團隊內部的月會，讓我也有機會停下來，好好整理這陣子以來的心情。
年後一直到3月的約診一直都有各種狀況，行程上的混亂也讓心裡充滿疑惑。
和同事閒聊時，我記得我還和她說
「從來沒有白費的經歷，一定可以從中學到點什麼！」
好像心裡很釋然也足夠強壯。

但我承認，還是有點被影響了🫢

莫名的小小心累，懷疑一下自己這樣真的做對了嗎？
就像卡在乾掉的水泥裡面拔不出來。（我聽到我同事這樣說我真的大笑🤣請來幫我澆水啊！）

「這種感覺是很正常的。」
「現在遇到了我覺得是好事耶。就像你要年輕遇到渣男還是老了遇到渣男？」
「欸？為什麼我一定要遇到渣男？可以不要遇到啊😂」
不過這瞬間讓我感到輕鬆，謝謝我的同事們蔡孟婷物理治療師/國際淋巴水腫治療師和黃則欣物理治療師/國際淋巴水腫治療師 Physiotherapy的理解，覺得被接住了。

每個人都有自己需要擔任的各種角色、承接的多重責任。
但同時，也是自己；更只是普通的一般人。
沒辦法永遠樂觀堅強也沒有關係，躺好消化完了
接受就是重新起步。

昨天的每日一抽：
#人生沒有白走的路每一步都算數
還真的是準確心情寫照😄分享給大家

#好書分享

03/29明天就要正式上市了❗️🎉
還沒預購的朋友們歡迎趕快動動手指預購起來吧‼️👏👆

這是一本實用的百科工具書，引導大家由淺入深、並清楚了解 #淋巴水腫 的相關資訊。

關於淋巴水腫
其實很多人都需要幫助
但都無法被理解
希望透過蔡孟婷物理治療師/國際淋巴水腫治療師的專業書籍
讓大家知道這些困擾都是能夠找到出路
並學習如何正確的照顧自己😊

請讓淋巴水腫治療師的專業，成為妳/你一路上的夥伴吧❤️❤️

#歡迎到留言處取用預購網址，現在能領取芙姵爾生醫 的小禮物喔

#淋巴水腫消腫解痛聖經

#歡迎廣傳

本來想寫些什麼，但現在心中充滿許多情緒和念頭。關於這本書，我想可以在日後慢慢跟大家分享這一切的起心動念、艱辛歷程和成果分享。

所以！我們現在先來了最重要的事：如！何！購！書！（撒花）

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Q1、何時可以開始購買新書？哪裡可以買到書呢？

《淋巴水腫 消腫解痛聖經》將於3/22（五）凌晨00:00開放網路預購；網路預購後，書籍將於3/29（五）上市後開始陸續配送，大家可到留言區的訊息看看可提供預購新書的網路書店。（注意！網路購書限定的贈品數量有限～小小心意希望大家都能搶購到！）

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Q2、何時可在實體書店買到新書？

《淋巴水腫 消腫解痛聖經》將於3/29（五）全面上市，可於各大實體書店購買。 �※每間門市上架時間不一，實際上架時間、門市庫存量請依各店現場銷售情況為準，亦可洽詢該店門市人員。

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Q3、新書售價是多少呢？

新書售價是600元。兩種通路價格都相同，實體書店及網路書店於新書期有79折～9折優惠（詳細優惠以各通路為準）。

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Q4、海外哪裡可以買？跟台灣上市時間一樣嗎？

【香港】
* 實體書店／網書：和平圖書、三聯書店、中華書局、商務印書館、誠品
* 4/17（三）後門市陸續上架

【澳門】
* 實體書店／網書：宏達、星光、澳門文化廣場
* 4/19（五）後門市陸續上架

【新馬地區】
* 紀伊國屋實體書店／網書：4/17（三）後門市陸續上架
* 大眾書局實體書店：西馬預計5月中、東馬6月底上架
* 大眾書局網書：3/22（五） AM10:00 開始預購
※每間門市上架時間不一，實際上架時間、門市庫存量請依各店現場銷售情況為準，亦可洽詢該店門市人員。

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Q5、是否會有電子書上架呢？

本書將於3/29（五）同步於全電子書通路上架。博客來3/29～4/19限時優惠88折。�

◎電子書通路：博客來、Readmoo、KOBO、台灣漫讀、Google play、UDN、PUBU、Mybook、凌網和Amazon皆有販售。

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Q6、企業大量購書（50本以上）怎麼購買？

熱烈歡迎企業認購此書，將書籍分送給每一個想要讓淋巴系統更健康的人～50本、100本以上都有大量購書折扣，請直接跟 三采文化Suncolor 做聯繫唷！

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好的～看到這裡，大家應該知道自己什麼時候要從哪裡手這本書了吧！購書先睹為快的同時，也敬請期待我的說書系列貼文吧！❤️

2024.03.21 孟婷 於 手護物理治療健康中心 Lymph Care Physiotherapy & Wellness Center

每年的3月，都是一年一度的淋巴水腫月！

#今天3月6號是世界淋巴水腫日🌍👍👏
身為國際淋巴水腫治療師
祈願遇到的每個個案都能受到良好的照顧
期許每個困擾都能夠被仔細聆聽和理解

關於提供淋巴水腫專業：😊我願意❤️

應該說「我們」都願意❗️
這週日03/10（日）早上09:45
與台灣癌症AI照護第一品牌Cancell醫抗癌、台灣癌症治療肌膚照護芙姵爾生醫共同舉辦的線上公益講座就要來啦💪🎉

非常歡迎大家來報名參加喔！！（留言處取用報名連結）
一起來了解關於淋巴水腫的相關知識吧！

手護物理治療健康中心 Lymph Care Physiotherapy & Wellness Center

🌍2024世界淋巴水腫月，手護與您一起持續推廣淋巴水腫健康意識！🙌

又到了一年一度的3月6號世界淋巴水腫日啦！相信來到手護物理治療中心的朋友們都對這個紀念日越來越熟悉，也越來越喜歡一起努力為淋巴水腫健康意識推廣！💪

今年手護物理治療團隊除了會發佈一系列活動影片之外，還有在03/10（日）早上09:45與台灣癌症AI照護第一品牌Cencell醫抗癌、台灣癌症治療肌膚照護首選芙姵爾生醫共同舉辦一場線上公益講座❤️

本講座『淋巴水腫消腫解痛一起來！』由手護物理治療健康中心孟婷院長親自主講，期許帶給大家正確預防、治療、維持以及好好照顧淋巴水腫的知識與鼓勵！👏

⬇️活動詳細說明與迫不及待想報名的朋友也歡迎直接點入留言處的連結了解更多喔！⬇️

接下來，就讓我們一起期待更多的世界淋巴水腫日活動吧！🥳

芙姵爾生醫
Cancell 醫抗癌
蔡孟婷物理治療師/國際淋巴水腫治療師
張詠晶物理治療師/國際淋巴水腫治療師
黃則欣物理治療師/國際淋巴水腫治療師 Physiotherapy
劉威麟物理治療師/國際淋巴水腫治療師

🙌手護健康｜用心守護｜成就健康！Lymph Care, We Care, Health Care!❤️

#我的袖套這樣該換新了嗎？

最近快過年了🧧
感謝我的個案們還是乖乖的回診並同時檢查壓力衣物的狀況。
剛好讓我發現了原本只有稍微脫線的地方變成了破洞啊～
藉這個機會來和大家叮嚀一下，我們到底什麼時候該替換袖套呢？！🤔

規律的穿戴壓力衣物，是有淋巴水腫風險的朋友們在後續維持期一個重要的好習慣。
其實壓力衣物就和我們平常穿的衣物一樣，是屬於消耗品，可能會褪色、變鬆，甚至破洞。
新的壓力衣物在每天使用並有好好保養的狀態下，大約能使用6個月左右。（有時候甚至更短！）

那是因為有 #各種原因會影響消耗的速度，像是：

。反覆消消腫腫的肢體
。穿戴時拉扯的力道（有時候穿戴還會被自己的指甲拉出纖維或小破洞）
。洗滌及晾曬的方式
。纖維及織品本身也會隨時間自然鬆弛
以上等等都會造成材質及纖維的消耗，漸漸失去原有的彈性。

#壓力衣物最重要的就是保護肢體和控制水腫
同時，又要長時間直接接觸皮膚，所以對於合格並有醫療效果的袖套襪套我們可是會都會嚴格要求的喔！

#如果妳的壓力衣物出現以下這些狀況：

⭕️長度變長（穿著高度越來越高）
⭕️袖口鬆垮
⭕️出現許多勾線或破洞
⭕️肢體沒有感受到緊實的包覆感（穿得太無感？就要測試壓力值夠不夠喔）
⭕️越穿越不舒服

⚠️這些都是織品纖維已鬆弛，或是出現壓力分佈不均的信號‼️

如果袖套和襪子鬆鬆垮垮的就很難讓壓力治療發揮作用
這時候就很需要和妳/你的治療師好好討論，並重新評估看看，是否該替換新的袖套了喔～

#過新年穿新衣順便換新袖套😄
#圖為水腫的肉肉擠出袖套的破洞啦

#淋巴水腫 #壓力治療 #整合性消腫治療

#治療師日常
週末的捏陶體驗真的太療癒了❤️❤️
忍不住跟大家來好好分享一下～

手拉胚真的是很考驗手感的運用，不能太快速的突然放開、也要用雙手去感受陶土細緻的厚薄，真的是各種纖細技巧的調整啊！

感謝 陶引工房 的黃國維老師。有老師在旁邊指導真的讓我這個初學者充滿了信心😊
我的同事們手感也都好好啊👍

原來杯子的把手才是最難的。
把手粗細、距離杯身的距離、形狀、想要能放幾指幅…都要經過計算並細細的修改。
隔行如隔山，請相信老師的專業！💪

玩陶讓我專注了手中的感受，也豐富了生活的體驗。
看著作品慢慢成形，治癒自己的同時也默默肯定了自己，獲得的充實和滿足是有餘韻並回味無窮的啊！

#另類的手感練習
#期待我的杯子燒製成形
#大家的成品都好美好有溫度
黃則欣物理治療師/國際淋巴水腫治療師 Physiotherapy
蔡孟婷物理治療師/國際淋巴水腫治療師

#治療師日常
#醫學文獻分享

最近在臨床治療中，融入了很多內臟筋膜的評估和考量。

#就像在和身體的對話
請告訴我，你/妳最近還好嗎？

#身體的消化器官承受了我們的情緒和壓力 ，內臟連接的過渡區域也擁有高度的神經反射性。
若給予治療是能夠間接影響自主神經系統恢復平衡、促進循環並降低內臟痙攣的喔。

真的對最近手上正在整合的專案治療內容感到期待啊！☺️大家請等等我們吧～❤️

有這些文獻的支持，讓我繼續相信自己

“We want to send a clear message to the body.” - Jean Pierre Barral

手護物理治療健康中心 Lymph Care Physiotherapy & Wellness Center

The enteric nervous system relays psychological stress to intestinal inflammation Mental health profoundly impacts inflammatory responses in the body. This is particularly apparent in inflammatory bowel disease (IBD), in which psych…

#癌後的運動選擇 Q&A
#淋巴水腫退散 #運動要慎選
#留言區還有延伸故事分享喔！

我想我應該從和大家第一次見面的初評，到後續的治療期間，都會一直提到『運動』對預防及控制淋巴水腫的重要性！
運動這麼重要，到底要怎麼動？這個要討論下來真的可以講個一整天了～

今天就縮小範圍，先來解答一個常遇到的上肢運動問題吧！
很多乳癌患者在療程結束後，會想開始做一些輕緩的手臂運動來保持肩關節的活動

Q：『 #我可以甩手嗎？』輕輕甩還是快速甩？🤔

A：『 都請不要甩』✋😢😯

只是輕輕的，應該沒關係？
我們一起來了解，為什麼不能甩吧！

👉甩手運動 ：
是利用手臂本身的重量，以肩膀當做軸心，讓整個上肢做出前後方向的甩動或是做出繞圈的變化，有些人可能還會加上膝蓋彎曲微蹲的動作。

不管是慢速的輕輕甩還是加了手臂重量的甩動， #甩手的動作是讓整個手臂和關節組織承受離心力。就像是洗衣機的脫水模式，用快速的旋轉讓衣服上的水沿著離心方向排出。
雖然甩手不像脫水模式有那麼大力道，但這樣的運動方式 #和淋巴系統的回流方向是完全相反的。

身體的 #淋巴系統回流 是有特定方向的，以上肢來說：
淋巴液會由手掌往手背，再往上通過手肘向手臂的近端及腋下區域回流，總體方向是 #往身體的中心回收。

如果你/妳的淋巴結有經過廓清、切除或是有接受過胸/頸/背部的放化療或手術，淋巴系統都可能有一定程度上的損傷。

面對這樣的情形，淋巴系統需要細心呵護，也要透過徒手淋巴引流治療重新建立回流的路徑，所以這樣和正常回流方向相反的運動方式，是很容易誘發淋巴水腫的啊！

所以，不管有沒有腫，上肢淋巴受損，甩手先不要喔‼️

#留言區有甩手造成的淋巴水腫延伸故事分享
#謝謝我的個案願意分享自己的故事❤️❤️

 #淋巴水腫 #癌後運動 #整合性退腫治療 #淋巴水腫治療師

#課程進修

2023.12.14-17 內臟筋膜鬆動術Visceral Manipulation：Abdomen 1 (VM1)

四天的課程告一段落，真的覺得時間過得好快。感受到自己手感上的改變真的是一件很神奇的事情！😀

#內臟筋膜的鬆動 是輕柔且精準的治療方式，讓體內的臟器、各結締組織達到活動度和張力上的平衡，用手去傾聽身體的聲音，讓身體帶領治療的方向。

我的老師Rita Benamor很有趣，常常阻止我們問一些腦袋裡想出來的問題。只是告訴大家：

「去做，身體會給你答案。不要用你的大腦讓事情變複雜了。」

做完治療的練習後，還真的突然沒有問題了😆（是不是我都想太多😂）

這次的進修，從內臟結構開始詳細拆解，讓我對現在臨床上的個案有了新的想法💡，也給身體的變化有了新的解釋，這真的很寶貴啊！❤️❤️

#停下用治療師的大腦思考
#用手去思考吧！
Less is More！💪👏

#健康睡眠講座

2023.11.25的好眠講座順利結束了～👏👏
謝謝大家的參與❤️❤️
希望最後的呼吸練習都能讓大家輕輕拍拍自己
哄哄自己，好好睡吧，一切都好的喔😊

#如果大家心裡都還有疑問歡迎來尋求幫助我們一起來好好照顧自己吧

我真的很喜歡這次的活動規劃
SO_UP 輕食館的餐盒美麗豐富又好吃，謝謝你們特別挑選對應的食材，從飲食上的改變才能最根本的延續我們的好體質！
謝謝質型創意 的規劃，和藝術的結合對整個氛圍改變真的讓我覺得耳目一新！還一起推廣了內惟藝術中心的展覽👍
只是大家歪樓要揪團去內惟菜市場是怎麼了😄😂

快閃限定唔唔睏相談所part 1好眠體質下台一鞠躬～
準備接棒啦！😊
我好期待接下來的瑜珈睡眠、大腦健康還有筋膜伸展呼吸阿☺️🙌

＃健康睡眠講座
11/25 的睡眠講座就在這周六下午14:00-15:30即將登場啦！🙌👏

放心~不會是個很嚴肅的學習講座也沒有要考試啦😄

請帶著輕鬆愜意的心情❤️🧡💛畢竟週六下午就是要悠閒又放鬆～

歡迎大家一起來把自己哄睡

期待和大家的相見🥰😊

如果你/妳也想一起參加。歡迎到留言處取用報名表呦~

🎉手護健康體系6週年快閃活動 🎂

｜11.25｜講座｜好眠飲食，吃出你的好眠體質

📖講座內容
🔹淺談睡眠困擾與問題類型
🔹色胺酸飲食及各種助眠營養素的選擇及重要性
🔹好眠呼吸練習帶著走
🎁本活動將提供一人一份好眠小餐盒，讓你即刻開始養成好眠體質💤🙌

⏰時間：11.25（六）14:00-15:30
🏠地點：手護健康運動中心（河西一路1437號）
👩🏻講師：張詠晶 物理治療師
💰費用：$600/人，雙人以上$500/人
🥗合作餐廳：SO:UP輕食館

調整⽣活模式適當紓壓，⼀起練習平緩的呼吸模式，減少無效呼吸對⾝體的負擔；同時透過了解「健康⾊胺酸飲食」、補充營養素吃出好眠體質。讓我們⼀起好好吃，好呼吸，好好睡！

⬇️快到留言處點入報名表看更多🔗跟我們一起HAVE A GOOD SLEEP！😴

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#課程進修

2023.11.13-15 𝐆𝐘𝐑𝐎𝐊𝐈𝐍𝐄𝐒𝐈𝐒® Level 1 Final Certification Course with master trainer, Hsiao fang Lee李小芳老師

終於完成Gyrokinesis Level 1的最後一哩路
結束3天的課程訓練及考試，帶著更新的自己坐上回程的高鐵！

小芳老師講解真的很細膩，總是引導大家去思考這動作背後的邏輯是什麼，也讓我的大腦不停運轉要怎麼應用在臨床的個案身上！
謹記著老師不停的重複：「慢慢來，把動作的質地做準確最重要！」

學習真的不嫌多，用身體一起記憶是最長久的
用心觀察身體的需求，持續保持練習！

新的起點，也是新的挑戰❤️

#也謝謝願意繼續嘗試努力的自己

#你睡得好嗎？💤😴😪💤

今年慢慢進入倒數月份，這一年大家一定也都努力著啊！
吃好睡好了嗎？有沒有多重視自己一點呢？

接下來11-12月有4堂以 #健康睡眠 為主軸的講座即將展開～
是動態？還是靜態？
答案是以上皆是喔！⭕️

不管你喜歡輕鬆的聆聽知識分享
還是喜歡身心一起活動起來
手護的治療師們（就是我優秀可愛的同事啦！😆）都為大家準備了豐富的內容，讓我們一起從內而外的好好照顧自己吧～❤️

手護物理治療健康中心 Lymph Care Physiotherapy & Wellness Center