健人餐廚 - 健康餐（中正店）

大給賀～哇系四維店魚肉

最近天氣驟降，南部總算有一點點冷冷的冬意感了🥹

不知道大家四季裡最喜歡哪種季節呢～
我呢～最喜歡冬天了❄️因為很容易被暖呼呼的感覺暖到心頭裡😍

想必大家第一個聯想到食物肯定是薑母鴨或火鍋吧🍲

但～～別忘了健人餐廚也可以陪你度過冷冷的冬天唷

訂餐時，也可以加購點選一碗暖暖例湯，說不定我們的每週優惠還會讓您有額外驚喜優惠呢🤫

趕快打開你的LINE，線上預訂明日餐點，看看本週的活動優惠是否有驚喜消息唷❤️
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#這個給你

大家好我是中正店的阿荃！

近期天氣轉涼，早晚日夜溫差大。

阿荃在櫃檯為大家服務時，
也會叮嚀大家出門在外要注意保暖，近日也遇到幾位熟客來取餐時—

：這個給你喝
：…😳給我嗎？！
：對啊！最近天氣變冷了你也要注意保暖哦～

收到的當下讓阿荃的心也跟著暖起來了呢～

謝謝健粉們願意給健人餐廚服務大家的機會！

一眨眼年末將至，
大家又也不知不覺默默支持我們一年了⋯

在這一年的時間，接受了很多顧客們的建議與認可，請大家再繼續支持我們～
我們也會持續努力不怠惰努力往前邁進的！
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#放假小確幸

哈囉大家好～我是雲☁️

我是一個很愛喝咖啡的人，但是如果不小心攝取太多咖啡因，晚上又會睡不著～

所以我幫自己設定了一個可以喝咖啡的時段！

只要超過下午三點，我就完全不喝含咖啡因的飲料～
確保晚上能安穩的睡個好覺！

這個習慣從我高中就開始一直到現在，但有時候會不小心破防🤣

就像今天，去買東西時被一家有著滿滿香氣味道的咖啡店吸引了過去⋯

我毫不猶豫的走了進去，
看到菜單，原來那股香甜的味道是鬆餅！於是我點了一杯熱拿鐵以及一個原味鬆餅

雖然店面小小的，但他們做的東西完全不馬虎。

咖啡香氣十足，喝起來十分滑順！
鬆餅更是絕了，淡淡的蜂蜜味加上外酥內軟的鬆餅，真的是一口接一口，越嚼越香到現在吃完還在回味那個鬆餅🤤

健粉們吃到喜歡的食物也會這樣嗎～？
歡迎大家和我分享你們的愛店，
我會一一去品嚐的

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哈囉～大家好，我是文自店的怡茹

大家平常會有什麼說話方式的習慣呢？

像我們平常在與夥伴溝通的時候，
我們都會在食物後面加上「朋友」兩個字～

就像是⋯
：「請問等等可以幫我烤鯖魚朋友嗎？」
：「綠菜朋友有燙了嗎？還需要多久呢～」

雖然似乎只是一個聽起來
有點奇奇怪怪的習慣～～
但每次說出口的時候都會讓忙碌的餐期不再那麼有壓迫感！反而多了一點趣味～
也讓我們覺得這些照顧大家「健康」的食材變得更有親切感！

大家說話時也會有什麼特別的習慣嗎～或是曾經有聽過什麼有趣的呢！？歡迎留言跟我們分享唷❤️

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健粉小學堂📕

「紅蘿蔔🥕」
是在我們配菜中​，經常出現的食材之一。​
​
紅蘿蔔不止營養豐富，
紅蘿蔔中大量的B-胡蘿蔔素有很強的抗氧化功效，能預防黃斑部病變，經過​肝臟和小腸的作用之後，​
一半會轉變成維生素A，​可以保護視網膜。​
​
很多人就會問紅蘿蔔一定要油炒過嗎？​
​
錯，胡蘿蔔素屬於脂溶性的沒錯，但是不需要油炒，身體也可以吸收！

這是為什麼呢？​
其實⋯只要紅蘿蔔搭配油脂一起吃，就可以吸收到營養。​
​
因此只要配菜中有含脂肪​並且搭配紅蘿蔔，進入小腸之後，就可以把胡蘿蔔素溶解，並且幫助吸收！​
​
你也是喜歡吃紅蘿蔔的健粉嗎？

訂餐時可以跟師傅說想吃紅蘿蔔
師傅一定給你加好加滿🤣

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大家好，我是四維店的「思思」

在9月時，
我養了一隻屬於我自己的狗狗！

在養狗狗之前，我做了很多內心的掙扎⋯

養狗狗後，不止要每天出門遛狗、要花時間陪她玩、要額外帶她看醫生買玩具！

而且對於狗狗在吃的東西上我研究了好久，想給她吃最天然健康的食物！！

上週假日回家時，媽媽就做了地瓜奇亞籽燕麥棒給狗狗們吃～
看到家裡寵物不只可以吃的健康又可以吃得安心，讓我更想要研究寵物零食這一部分～
讓更多人可以有食譜可以在家做給自己的寵物吃！

大家都怎麼讓自己的寵物吃得健康呢？在底下留言告訴我❤️

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嗨嗨大家好呀～
我是中正店的小詩🙌

距離年底倒數還有40幾天，各位有想好要去哪兒慶祝了嗎？

雖然目前南部才剛感受到稍微涼爽的天氣～為了讓大家一起邁入冬季的序幕—初冬⛄️

‼️11/13～11/19線上預訂「魚類六菜餐盒指定品項，再搭配湯品只要95折」✨

喜歡吃魚類餐盒的健粉們，健人餐廚陪你度過這週涼涼的冷氣團😘
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大家好～
我是三多店的菇菇

這陣子的天氣早晚都有溫差，對於過敏兒來說實在很不友善😢

每次變天時都會鼻塞…
舉例來說就像突然從炎熱的室外走進低溫的冷氣房，鼻黏膜在受到冷空氣的刺激下，黏膜下的血管會異常收縮與擴張。

菇菇有試過以下方法來緩解症狀唷～

1. 熱敷
這是最直接、也最快速的方法啦～
將熱毛巾敷在鼻子上，藉由蒸汽促進鼻腔周圍的血液循環。
或是在進出溫差大的環境前可以先戴上口罩喔！

2.按摩鼻子旁的穴道
位置大概在鼻翼兩側，靠近臉頰的地方多按幾次的話也是會有效果的～

如果有同樣困擾的健粉們可以試看看喔😍也可以分享給菇菇更厲害的方法！

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🪧11月營業日調整
【11/19公休】

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#為什麼餐盒沒有蛋？

哈囉各位好～
今天想來和大家聊聊「四菜」餐盒，
相信健粉們應該不陌生吧～？
畢竟我們的四菜餐盒已經推出好一陣子了～

許多客人分不太清楚，四菜和六菜餐盒的區別
今天就在這邊為大家解惑🤩

那麼，「四菜」餐盒到底是什麼呢～？
顧名思義，他只有精選四道配菜。
沒有溏心蛋以及地瓜～
菜量也會比六菜餐盒還要少一些，
價格相對也比較可愛一點🎉

會推出「四菜」餐盒主要是因為總是有很多客人和我們反應
餐點買回去都吃不完，丟掉又覺得很浪費

於是我們推出了小鳥胃系列
【輕奢四菜】
讓大家吃的巧也吃的完～

畢竟不浪費食物也是我們的主旨之一，
預訂多少做多少，不過度浪費食材！

希望今天解釋完能讓各位更清楚「四菜」和「六菜」的分別😆
如果還是有不了解的地方，都可以私訊小編唷我們會盡力為您解答❤️

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大家好我是小綠～

大家有多久沒好好的陪伴自己的家人了呢？

前陣子趁著難得的假日～
跟家人們一起到墾丁放鬆一下啦🥰
自從長大後，家人們都各自忙著自己的生活，這樣的機會越來越少了，偶爾撥空回家陪家人團聚吃飯，對我來說是個非常難得的機會～
雖然當天來回有點趕，
但我們也是樂此不疲😊

回程時⋯
爸爸非常破天荒的對我說
：「妹妹，爸爸有點累，車子換你開吧！」

這是我第一次開車載著家人，現在回想起來，從小到大開車的人總是爸爸，我跟姐妹們就坐在後座開心的聊天，玩累了就睡覺。

但那天我開著車，看著家人們在車上休息，心中就想著：
「原來我也已經有了可以開著車載家人出門遊玩的能力了啊！不知道從何時起，爸爸媽媽好像體力沒有那麼好了呢……？」
（接下來的感傷時間留給我自己）

以上～小綠想說：
「雖然大家的生活都十分的忙碌～但也要記得好好的休息，好好的陪伴生命中重要的家人、朋友們，畢竟時間是不等人的呢！」
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大家好
我是四維店的韋誠👋🏻

你們喝過新品「銀耳湯」了嗎？

滑順得口感裡頭有著紅棗及枸杞淡淡的甜味😋
非常適合大家吃完餐盒後來一杯的養生飲品‼️

「銀耳湯」的好處⁉️
增強免疫力：富含多醣體，能刺激淋巴細胞轉化，增強巨噬細胞吞噬能力，增加抗體形成，提高免疫力，降低感染風險。

趕快來嚐鮮看看吧❤️

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大家好～我是中正店的琮翰

來跟大家分享一個小故事～

最近呢⋯有同事被教召了！！

不禁讓我想起幾年前剛收到兵單的我，覺得好興奮好神奇的經驗

結果去體檢的時候..BMI數值沒有達標…🥹

所以終身免役⋯

雖有點小遺憾沒辦法體驗那種熱血的軍中生活

後來我來了健人餐廚後，開始健身以及搭配我們的餐盒，也變胖變壯了不少呢！

現在天氣逐漸變冷，大家更要動起來不能當沙發馬鈴薯哦😋

健康的人，都在健人餐廚❤️
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#第一次

哈囉各位！
今天要和你們分享我的初體驗

因為之前很常在網路上看到朋友們分享去清境農場玩的影片，
看到他們跟羊咩咩的互動讓我覺得很有趣～
所以我心裡想著總有一天一定要去喂羊！

終於！
這個心願在上週達成了🎉
上週我特別安排了時間去了一趟清境！！
實際到那邊之後發現真的很美，
有青青的大草原還有可愛的羊～

雖然一路上有很多羊大便要閃
但還是抵擋不住風景的美～

在去清境的路途中，
我曾幻想到了那以後要好好的摸摸他們也要和他們拍很多照片！

但真的見到本羊後，
我發現我沒有辦法摸他，
甚至還跑給羊追

儘管路人一直告訴我
：「不會啦，羊很溫馴的」
：「沒關係，他不會咬你」

但我心理還是有幾分畏懼🤣
畢竟這是我第一次和羊零距離的接觸！

經過這次的經驗後，
我想⋯以後應該會更有勇氣和他們親密接觸吧！

你們也有類似的經歷嗎？
歡迎大家和我們分享你們的初體驗❤️

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大家好～我是澄清店的昱錩

最近晚上開始變涼了
想到了每年這個季節，
媽媽都會幫我們進補～

小時候總想著⋯
那個補湯好多中藥味道好可怕
好像苦苦的可以不要喝嗎？！

現在外出工作後回家變少了，
反而好期待每次回家被媽媽瘋狂進補的時候❤️

大家每年都會有進補的習慣嗎？
或是有什麼好喝湯品配方可以跟我分享～
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大給賀～哇系四維店魚肉

大家有沒有聽過吸引力法則呢？
當你想要成為某個樣子時，就靠近那些人，她們的思維會帶來給你更多正向幫助！

最近我正在學習新事物，有了很多挑戰，跟以往學習不同也不再是領錢上班形式，而是不斷提升自我～

雖然這過程也些許困難與痛苦，即使如此也將會培養未來成功的養分🌱想要甜美的果實就必須自己用心栽種。

每個人有每個階段的任務要去學習和面對，唯不斷強大自己，世界才能更柔軟！

不知道大家現在正在面對什麼樣子挑戰呢？不論是什麼，一起加油！

在學習的過程中別忘了到健人吃飽，才有更多的體力去迎戰👊

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⛔️十一月營業日調整⛔️

【週六固定公休】

嗨嗨！大家好，我是中正店的奕翰

想問大家有什麼持續十年的興趣嗎？

我覺得能夠維持十年的興趣其實非常難得，就像我從學生時期彈琴開始算一算也已經十年了！

雖然現在工作繁忙的關係比較少時間分給我最愛的音樂，但是只要有時間彈琴的時候都會特別的開心～

彈彈自己喜歡的歌，盡情的沈浸在音樂的世界中是一件很開心的事情！

人的一生中，十年說久也不久⋯
像我們的客人不少有在健身控制飲食也都持續好幾年了！

控制飲食的時候每次都要想哪些東西不能吃哪些東西要多攝取，真的是挺花費心力的！

沒關係～我們可以解決你們的煩惱！

即刻開啟我們的線上訂餐系統，選好你想要的餐點，還有專屬於你自己的客製化～

我們都會盡力幫大家完成你們心目中的餐點

在你們堅持的路上減少一些煩惱同時也可以吃自己想要的東西

畢竟吃好吃又健康的東西是我們的共識😋讓我們幫你把關！
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⛔️十一月營業日調整⛔️

【週六固定公休】

大家好
我是三多店的菇菇～

健粉們有發現最近雖然早上出了大太陽，但晚上的時候會有涼涼的風，騎車的時候會感覺有點冷了！

現在早晚溫差較大，各位健粉出門時要記得加件外套唷！😊

說到天氣變涼，那就是食慾之秋！
在天氣炎熱的夏天，總是胃口不好、提不起勁⋯
但⋯失去的食慾卻會在涼爽的秋天默默的恢復啦～～

最近我都在宵夜時段跟朋友約了吃美食，吃完高熱量食物後心情超快樂的～但是吃完後隔天起床總是感覺罪惡感滿滿！

但是，所有的罪惡感都會在中午吃到健人餐廚後消失殆盡🤣

好險健粉們還有健人餐廚陪著各位😍才能放心的去享用各式各樣的美食～

菇菇提醒大家！
要記得事先預訂才不會久候唷～

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🪧10月營業日調整：至10月底皆有營業

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大家好～
我是文自店的承遠👦🏻

大家知道嗎～～文自店對面開了一間『咖波主題』的7-11唷‼️
超級可愛的啦😍

很多客人也是被他可愛的外觀
給吸引過去的（當然也包括我啦）

7-11裡面也提供了好多的健康類型的食物，像是沙拉、水果⋯等等

不過我最愛的還是我們自己的餐點，不只新鮮現做還很美味🤤
如果想在飯後來點水果的話，可以去7-11買來搭配更健康！

別忘了參觀完後，
可以來買餐盒一起把健康帶回家❤️

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🔔十月份文自店皆有營業唷❤️

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#鯖魚縮水了?！

最近最常聽到的就是

：「鯖魚都沒有肉」
：「為什麼鯖魚變那麼小隻」
：「價格怎麼不一樣了？！」

雲編在這邊跟大家報告一下📣

因目前供應商採購到的鯖魚都是比較小隻的
所以只能提供給我們較小的鯖魚😣
以前的大鯖魚缺貨中❌

目前的鯖魚皆為「輕量版」
雖然鯖魚縮水了
但我們也有馬上調整了價格！
原先$155 降價為$135

待廠商那邊有充足的貨源後
會馬上換回大家愛吃的「重量版」鯖魚！
希望大家可以耐心等待❤️

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🔔十月份週六及週日皆有營業唷

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哈囉大家～
我是從四維店跑到澄清店的妙亭🌟

最近我開始為自己安排閒暇時間可以學習的課程，其中最讓我樂在其中的，是吉他的演奏課～～

在學習的過程中，其實我遇到重重困難⋯
但覺得做著興趣相關的事情，讓我這個初學菜鳥能持續努力下去，自信心也不斷提升了！！

希望有朝一日可以成為一個真正的表演者，也期許有個好的舞台讓我發揮，或許哪天就會遇到我的演出也說不定😆

大家有沒有因為興趣而持續努力不懈的經驗呢？歡迎下方留言和我分享呦😍

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大家好，我是四維店的思思！

最近天氣漸漸轉涼，每天吃飯時都想喝碗熱熱的湯品來搭配餐盒～

讓吃飯時也可以順便暖暖胃，
讓身體變得暖和一點！

大家除了鮭魚味噌湯以外，還有喝過其他什麼口味的湯品呢？

都可以在底下留言告訴我們，
說不定會變成新品呦❤️
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⛔️十月營業日調整⛔️

【每日皆有營業】

大家好！我是中正店的荃編

轉瞬之間⋯距離新的一年也只剩最後兩個月！

健粉們在年初有為自己制定什麼目標呢？
讓我們一起回顧自己今年的清單😌
看看有沒有完成了很多目標！！

沒有完成也沒關係！
還有兩個月可以繼續努力～

荃編想問大家都怎麼設定自己的目標呢？

小編比較傾向於在短期中完成自己制定的目標，可以讓自己每天動力滿滿！很快達成目標的話就會增加自己的成就感以及自信心❤️

歡迎在下方留言分享自己設定目標的小撇步，一起教學相長🥰

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【每日皆有營業】

大家好
我是三多店的哈倫～

最近跟同事聊天，說到我以前是在海軍做職業軍人

我當時的職位是鍋爐兵，負責維持船上的動力，只有在工作前的閒暇時間才能離開工作崗位
所以我最喜歡的事是在早上四、五點的時候起床，等待每天的第一道日出，這是我唯一可以離開崗位得到喘息的時候，看到陽光就覺得一整天都充滿希望

有些人會覺得跑船都待在船上，又可以領很多錢很輕鬆，但其實在船上的工作日復一日，粗重又繁忙，也沒有娛樂消遣

所以平常能夠找到自己生活中的小確幸，才能在艱苦的環境中堅持下去✊

小提醒：海軍船上是不能攝影的唷！
此附圖為賞鯨船拍攝📷

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🪧10月營業日調整：至10月底皆有營業

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哈囉～～大家好
我是文自店的姿儀👩🏻

國慶連假大家都怎麼渡過的呢～～
去台中看煙火呢還是出去哪裡玩了呢🧐

像我去了台南～
看了一些期間限定的景點～
像是位於在四草堤防上的作品
《吾海吾江》
利用了漂流木與鐵架打造的藝術裝置
以揹著金孫的阿嬤提油燈指引人們為造型，充滿母性堅毅與守望的形象❤️

台南除了滿滿文藝氣息以外～
美食也是最讓人想去台南的原因之一😍

歡迎大家來跟我聊聊台南還有哪裡好玩
以及好吃的喔🥰
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哈囉大家好 我是澄清店的宜緁❤️

你們是不是想要減肥，
但卻不知道從哪裡開始。

許多人一開始都是從控制飲食開始。

但是不當節食除了讓身體機能變差以外，
還有可能導致飲食失調。

其實減肥可以不用這麼痛苦，
可以多攝取原型食物或是高蛋白、高纖維、低脂肪的食物唷。

這些食物容易有飽足感，
同時能提供身體所需的營養🥰

想要減肥不一定要挨餓，而是要選擇正確的飲食，
享受美食的同時也能保持健康的體態唷。

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公休：10/7 、10/8 、10/9 、10/10 、10/14其他天皆有營業唷❤️❤️

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⚠️緊急公告⚠️

【10/5（四）暫停營業】

因持續受到颱風影響，將暫停營業一天喔，為了您的安全，造成不便敬請見諒。

在這邊提醒大家
⚠️做好防颱準備
⚠️非必要不外出

#久沃國際餐飲集團
#健人餐廚

嗨嗨～大家好，我是四維小黑

咻—下時光飛快，上週中秋過了，想必大家一定跟身旁朋友、家人開心團員過佳節～～

緊接著這週末又來到雙十連假，大家已經安排好要去哪裡玩了嗎🫶

快樂出遊之前，這幾天可以先到健人訂餐，累積滿滿的體力精力，出遊時就可以稍稍讓自己放肆一下了～

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⛔️十月營業日調整⛔️

➡️【公休】10/7（六）～10/10（二）、10/14（六）

➡️【其他天皆有營業】

大家好呀，我是中正店的小詩😊

嘿～各位有聽過「十五的月亮十六圓」嗎？

在我們傳統的農曆每月是根據月亮的運動規律所創造的。每月初一，月亮被太陽照射的半球是背對地球，此時看不到月亮，叫做「新月」，也叫「朔」；到了農曆十五、十六，月亮被太陽照射的一面朝向地球，此時可以看到圓滾滾的月亮，稱為「滿月」，也叫「望」。

由於月球圍繞地球公轉速度受幾百種因素干擾，月球繞地球公轉速度有時快、有時慢，如果「望」以前月亮的「腳步」慢，則從「朔」到「望」可能要走16-17天，所以會出現「十五的月亮十六圓，甚至是十七圓」這樣的說法。

吃烤肉看月亮的你，肌肉快要變軟又圓了嗎？趕快拿起手機預訂健人餐廚，運動完來塊雞胸肉是你的好選擇✨
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⛔️十月營業日調整⛔️

➡️【公休】10/7（六）～10/10（二）、10/14（六）

➡️【其他天皆有營業】

哈囉大家好～
我是文自店的怡茹👧

平時都待在內場的我～
最近開始來櫃檯服務大家嘍❤️

最近再與顧客互動聊天時呢～
發現有不少顧客
都是全家人一起吃健康餐😋

他們的話題間也都
圍繞著家人的口味、喜好還有想法～
幾句之間就能夠感受到
除了想維護家人的健康，
也有與親人之間緊密的親情❤️

家中的爸爸做的是泥作工作～
工作內容都比較勞累
平日吃的也都是高油重鹽的外食，
而在健康餐工作的我
卻忽略了扛起一家子最重要的父親👨

於是呢～我下定決心
用自己所學到的回饋給支持自己的爸爸
還有我的家人們～
維持健康、規律的飲食🥰

最近中秋節到了～～
吃完烤肉之後不要忘了繼續維持
自己與家人們的健康唷❤️

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🔔九月文自店營業時間調整
公休日：9/4、9/10、9/29、9/30
其餘都有營業唷❤️

🔔 十月文自店營業日調整
➡️【公休】10/7(六）10/8(日）10/9(一）10/10(二）10/15（日）
➡️【其他天正常營業】

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#收心啦

大家好 我是雲☁️
大家的中秋假期過的怎麼樣呀～
是不是烤肉吃到飽呢
像雲編就烤了四攤🤣

感覺都腫了一圈
雖然有滿滿的罪惡感
但不得不說，跟大家團聚的感覺真的很棒

和許久未見的家人、朋友一起開心的烤肉
順便小酌一番真的非常幸福🥰

雖然覺得還沒玩夠
但我們的假期已經結束了
明天開始就要繼續為大家把關健康了！

10/1正常營業🈺️
大家記得來找雲編買餐盒❤️

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⛔️【十月公休日】
7、8、9、10、14

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#回味

大家好，我是澄清店的思思❤️

最近在櫃檯服務健粉時⋯
有好多常客常常詢問我，

「最近好像都沒有新的口味可以吃了」

「以前的蔥爆豬很下飯，現在沒看到了」

「之前有些口味很好吃怎麼沒有賣了」

「希望舊的口味可以回歸」

「泡菜豬蠻好吃的，很可惜沒賣了」

你們的許願，我們來達成！！

請健粉們在底下留言告訴思思，
想吃哪種口味，就有機會吃到呦🥳

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大給賀呀～哇系四維店魚肉啦

不知不覺我已加入這個團隊六個月了，謝謝跌跌撞撞每個曾幫助我的夥伴，不吝嗇給予經驗、信心，除待在自己門店也有出去別的門店支援學習讓自己眼界更寬廣，每天都是在學習如何向上成長，提升自己超越自己

想必過程中也有不如意的時候，卻從中學習挫折，就像小時後也是一路牙牙學語過來的，跌倒了再站起來！

想跟大家說：失敗與錯誤不是件壞事，反而可以加深自己印象，一次學不會那就再試一次，每次自己比上次更好就足夠了！

在每個錯誤中，我會統整翻開自己的專屬小本本寫下問題並找出解決方法做記錄，忘記了就打開來翻閱，裡面承載紀錄每個當下，過了幾個月回頭來看，都看到更不同的自己

也歡迎大家分享你是如何學習如何面對錯誤🫶

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⛔️9月公休日：9/2、9/9、9/29、9/30
【其他天皆有營業】

打給賀！哇係中正店的阿荃啦🌞

9月份就剩幾天要結束啦～
緊接著就迎接大家期待已久的中秋節🥮
每到中秋節，必備行程是什麼呢‼️‼️
當然是與大家一起烤肉、吃月餅、吃柚子、玩仙女棒啊🎇

跟大家正大光明說一個小道消息
，我們健人大家庭、貝穀大家庭打算一起辦個聯合烤肉會，一起沐浴在這歡樂的節慶裡面🥰

前幾天跟夥伴們先一起在店內小小的烤肉🍖，玩仙女棒稍微模擬一下當天的晚會流程，真的是有得吃有得玩有得整理呢🤣

但大家一起完成一項活動的感覺，真的很棒❤️
究竟我們當天聯合晚會會玩多瘋呢🫣
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⛔️9月公休日：9/2、9/9、9/29、9/30
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哈囉大家好～我是三多店的菇菇

相信大家應該都有看到昨日的新聞-
「屏東工廠爆炸引發大火」
身為屏東人的菇菇真的覺得非常可怕

平常身邊不會常常發生人為災難，所以有點好奇心是正常的
但是呼籲大家不要圍觀喔！

如果影響救災動線可能因此吃上刑責，如果擔心火災情況的話也最好站在遠處，比較不會發生危險，火場的濃煙其實非常非常毒，而且圍觀造成的不只是衍生的罰鍰，還可能影響分秒搶救的黃金時間！😖

看到越來越多人受傷、消防員殉職，真的非常難過…
消防員是非常需要勇氣、需要冒著生命危險的職業，希望大家都可以遵守火場的安全規則，也給消防員最高的敬意！

附圖出自：火神的眼淚
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#鬆一下

大欸賀我是雲☁️

很久沒回家的我久違的排了兩天假
準備提前回去和家人過中秋節🥮

從高雄出發時天氣非常好
原本想說可以安心的回家準備戶外烤肉
誰知道開車到佳冬時突然下起暴雨⛈️

看到雨滴的瞬間
我馬上拿起手機打開天氣預報

「恆春降雨機率0%」
我心想太好了，應該是我多想了
恆春現在一定萬里無雲，怎麼可能會下雨！
於是便興沖沖的繼續開往恆春

經歷了將近兩個鐘頭的車程
終於到家了

但是天氣看起來非常不妙
整片天空烏雲密佈，看不到一點藍天
正當我和家人們還在思考要不要照常烤肉時
雨滴滴答答的落了下來☔️

隨之而來的是大家滿臉的失望
原本計劃好的烤肉行程泡湯了⋯

雖然沒有辦法一起烤肉
但至少能和家人相聚，大家一起吃個飯
其實就很滿足了🥰

-

結果隔天要準備回高雄時
出了大大大太陽🌞
可能是老天爺想叫我減肥吧ಠ_ಠ

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哈囉～～我是文自店的小綠～

在內場待了一個半月後～
最近終於有機會到櫃檯與大家見面啦😍

有幾位很久沒遇到的顧客馬上認出了我～
讓我非常的開心與感動，
原來已經不知不覺的
從新來的妹妹成為被記得的小綠啦🤣

我也從剛開始的拘束到現在
可以與大家談笑風生，
中間的過程對我來說是很珍貴的
因為我本來的個性有點慢熟，
因此特別感謝一路上夥伴的經驗分享以及顧客們的包容及鼓勵😍
讓我能夠成長，成為不一樣的自己，
未來也要繼續努力💪

期許自己能更加了解大家的需求以及如何幫助到各位～
想與大家建立像朋友般的關係❤️
讓我們幫助大家吃的安心～
身體也變得更健康🥦

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🔔九月文自店營業時間調整
公休日：9/4、9/10、9/29、9/30
其餘都有營業唷❤️

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#唯一不變

大家好～我是澄清店的昱錩👦🏻
來到健人餐廚已經將近2年了～

這個不長不短的日子裡
無時無刻都在變化著
朝夕相處的夥伴換人了
熟悉的客人也變換著

而還是有一些相同的⋯
像是最多人喜歡的「溏心蛋」、「冰心地瓜」、「沖繩鮮奶茶」

儘管過程中有遇到一點挫折，
像是現在的蔬菜都好貴，
但我們也還是會堅持住的！

哪怕瞬息萬變
唯一不變的是『我們持續在照顧您的健康，用心做好每個便當』

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大家好
我是四維店的韋誠👋🏻

你們有發現最近餐盒都會出現花椰菜嗎🥦

「花椰菜」
含有豐富的維他命C‼️
只需半杯切好煮熟的量就能滿足每位成人每日的所需的量🤩
且豐富的鈣質與纖維更能防止骨質疏鬆、對抗便秘、痔瘡與糖尿病✨

大家還有想特別了解哪些蔬菜嗎⁉️
在下面留言跟我說🥰

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大家好~我是中正店的琮翰

前陣子因”大低壓帶”引發出的熱帶性低氣壓，所以一直在下雨🥺

然後天氣好的時候又豔陽高照😎
每日溫度都很高，感覺一踏出家門就要融化了🫠

不曉得大家不想出門但又想吃東西的時候是不是也在看外送平台呢🤩

像『健人餐廚』就會是你們的外送點餐首選👍🏻

如果不想出門又想吃得健康安心
手機搜尋🔍健人餐廚，找找看離自己最近的分店叫外送吧😘

我們會繼續努力做出美味健康的便當給大家享用哦！
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大家好～我是三多店的菇菇

最近感覺看到很多人感冒耶😖

感冒時雖然食慾會降低，但為了幫助身體更快速復原一定得要乖乖吃飯喔！

生病時喉嚨可能會因為細菌感染而疼痛，蜂蜜中含有豐富的抗微生物劑，可以幫助改善這種狀況。
另外，蜂蜜也能有效治療兒童咳嗽，但 12 個月以下的寶寶，不能食用喔！

主食類部分，鮭魚富含人體所需的優質蛋白質以及Omega-3脂肪酸，具有抗發炎的效果。
另外，鮭魚也含有許多維生素及礦物質，其中維生素D能幫助增強免疫功能
而且鮭魚的口感軟嫩，感冒時喉嚨不舒服也能輕鬆入口😍

更重要的是，平常也要注意多補充水分
各位健粉們要多多注意身體唷><

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