旭牧高纖沙拉輕食 -高雄明華店

🗣️旭牧 #冬吃沙拉養生法
#冬吃蘿蔔夏吃薑 大家有聽過嗎❓
\\帶您了解中醫養生食療GO//
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「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用先生開藥方。」
這條諺語多數人理解為冬天吃蘿蔔夏天吃薑，
其實正確理解應為四季常吃蘿蔔和薑，不用醫生開藥方。

生薑辛熱，蘿蔔甘寒，這是人所共知的常識，
諺語重點提醒人們在炎熱的夏季吃薑，寒冷的冬季吃蘿蔔，
其實，這是與中醫醫理極為合拍的養生經驗

Q: 天氣一下冷，一下熱怎麼辦❓

🌟所以要用食物來調和內外，達到平衡喔‼️

冬天時，人的體表溫度都處於較"低溫"，而體內臟腑則是充滿"陽氣"，
「冬吃蘿蔔」是透過蘿蔔的行氣作用，將體內一部分的陽氣輸送至體表，
就像披著一件無形的金鐘罩，能幫助抵禦寒冷。

夏天時，體表溫度則較高，可臟腑卻存著陰寒之氣，
特別是天氣熱時，我們愛喝冷飲冰品來消暑，
但卻加劇寒氣在體內的累積，
所以容易有慵懶、提不起勁的狀態。
「夏天吃薑」是藉由薑的溫暖和辛辣，
薑累積在體內的寒氣驅趕至體表，
除了解決體內寒冷問題，也藉此對抗炎熱的氣溫，
使身體達到陰陽、冷熱的平衡，讓全身舒暢！

「冬吃蘿蔔夏吃薑」的5種養生原理:
一、基於中醫經典陰陽理論
二、基於冬病夏治原理
三、改善夏天冷氣、冷飲症候群
四、改善陽虛體質(寒性冷底體質)
五、改善厥陰體質、上實下虛現象

講這麼多就是要告訴大家~~~冬天也可以吃沙拉喔🤗
💡只要一原則掌握，日常飲食均衡、適量運動即可，並不會造成身體太大的負擔的喔！
快來 #旭牧沙拉 讓我們溫暖您的♥

原文網址：https://cloudtcm.com/article/403
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🌱旭牧沙拉-台北松江店
☎️訂購專線：02-25215122
🕚平日09:00~19:30 假日10:00~19:30
📍地址：台北市中山區松江路100巷27號

🌱旭牧沙拉-高雄明華店
☎️訂購專線：07-5523027
🕚 週一到週日 10:00~22:00
📍地址：高雄市鼓山區明華路230號

🌱旭牧沙拉-高雄一心店
☎️訂購專線：07-3383319
🕚 週一到週日 10:00~20:30
📍地址：高雄市前鎮區一心二路95號

🌱旭牧沙拉-內湖瑞光店
🌟11/25試營運。12/2隆重開幕🌟
☎️訂購專線：02-27952299
🕚平日09:00~19:30 假日10:00~19:30
📍地址：台北市內湖區瑞光路13號

🔆來旭牧揭開人生美好的序幕
重視健康飲食是一切美好的開始🔆

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吃沙拉就要找沙拉專賣店
高雄沙拉推薦旭牧沙拉

帶您進入旭牧的彩虹飲食法
#您的食物就是您的藥物
#植化素讓您的身體更有保護力呦！！

跟大家說說什麼是植化素？
天然蔬果除了有豐富的維生素、礦物質、纖維素之外，
還含有豐富的植物生化素，
簡稱【植化素（phytochemicals）】

植化素提供了植物自我保護的功能，
還有五顏六色的外觀。
這些特殊成分能夠幫助提升生理的機能或預防、改善特定的疾病。
以下要來告訴你５種顏色的蔬果裡含有什麼植化素以及功效！！

✪５色蔬果含有的植化素及功效✪
1. 紅色蔬果
主要植化素：茄紅素、檞皮素、花青素
功效：
保護心血管、強化黏膜組織、防泌尿道感染、降低罹癌風險
代表蔬果：番茄、紅甜椒、紅鳳菜、胡蘿蔔、甜菜根、洛神花、蘋果、草莓、蔓越莓、火龍果、櫻桃、桑椹等。
2. 黃、橘色蔬果
主要植化素：胡蘿蔔素、玉米黃素、類黃酮素
功效：
維持視力健康、提高免疫力、降低罹癌風險、強化心血管
代表蔬果：胡蘿蔔、南瓜、地瓜、黃玉米、芒果、橘子、柳橙、木瓜、鳳梨、哈密瓜、葡萄柚等。
3. 綠色蔬果
主要植化素：吲哚、麩胱甘肽、類胡蘿蔔素
功效：
強化骨骼與牙齒、維持視力健康
降低罹癌風險
代表蔬果：地瓜葉、菠菜、芥菜、韭菜、莧菜、花椰菜、青江菜、四季豆、黃瓜、青椒、蘆筍、酪梨、奇異果、芭樂等。
4. 紫色蔬果
主要植化素：類黃酮素、花青素
功效：
維持記憶力、抗老化、降低罹癌風險、強化泌尿系統
代表蔬果：藍莓、葡萄、黑莓、黑棗、茄子、梅子、黑豆、黑木耳、紫甘藍、香菇等。
5. 白色蔬果
主要植化素：硒、蒜素、花青素、植物性雌激素
功效：
強化心血管、降低膽固醇、降低罹癌風險、提高新陳代謝
代表蔬果：白花椰菜、白蘿蔔、包心菜、洋蔥、山藥、杏仁、香蕉、水梨、柚子等。

參考來源:https://heho.com.tw/archives/61833
https://5vegetal.com.tw/front/blog/healthknowledge/63

💡維持健康、預防疾病最好的方法之一，就是從食物中去獲得營養素喔‼️‼️
來旭牧讓我們照顧您的健康呦！

🔆來旭牧揭開人生美好的序幕
重視健康飲食是一切美好的開始🔆

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😷 #提升免疫力 對抗流感、換季過敏
#關鍵營養素顧好你的免疫力‼️
🥗來旭牧讓我們照顧您的健康呦💪

不知道大家最近有沒有因為天氣變化
開始出現過敏或是反覆感冒😢?
小編跟大家分享提升免疫力的秘訣‼️

除了施打 #流感疫苗 也要補充對的營養素。

🌟提升免疫力秘訣1🌟
多攝取維生素B、C、D、E
以及多酚類
要提升免疫力很重要的一部分就是要從日常的飲食下手
推薦在換季期間可以多攝取以下幾種維生素
都可以幫助提升免疫力！

✅維生素B：
B群不足可能導致免疫系統減弱、淋巴球減少。因此補充維生素B群除了可以提升免疫力、提升活力外，也對於情緒、改善憂鬱心情有幫助。推薦可以多吃穀類、豆製品、燕麥。

✅維生素C：
維生素C能使體內對抗病菌的免疫細胞活躍度增加，提振免疫系統、有助縮短病程，但維生素C是水溶性的維生素，容易流失、身體不會自動合成、要透過每天攝取補充。推薦可以多吃芭樂、柳丁、草莓、奇異果。

✅維生素D：
維生素D能活化體內免疫系統，當體內維生素D濃度高，就能降低感染機率。建議可以多補充蕈菇類、雞蛋，也可以多去戶外曬曬太陽喔！

✅維生素E：
可以強化免疫系統、減少感染風險，也建議平時就使用含有維生素E的植物油，例如葵花籽油或是橄欖油，去烹調含硒的新鮮食物，可以相輔相成增加保護力。

🌟提升免疫力秘訣2🌟
1.維持腸道健康
2.適當放鬆避免壓力累積
3.提升睡眠品質

源自: https://reurl.cc/MyG1Qk
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🌱旭牧沙拉-台北松江店
🕚平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
📍地址：台北市中山區松江路100巷27號

🌱旭牧沙拉-高雄明華店
🕚 週一到週日 10:00~20:30
📍地址：高雄市鼓山區明華路230號

🌱旭牧沙拉-高雄一心店
🕚 週一到週日 10:00~20:00
📍地址：高雄市前鎮區一心二路95號

🌱旭牧沙拉-內湖瑞光店🌟即將開幕🌟
🕚平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
📍地址：台北市內湖區瑞光路13號

💡維持健康、預防疾病最好的方法之一，就是從食物中去獲得營養素喔‼️

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🙌 環保公告 🙌
即日起，依政府規定不免費提供塑膠袋囉‼️
🌟如有需塑膠袋，每個以2元加購形式販售之，請於結帳前告知🙏

👊旭牧沙拉跟您一起 #減塑生活 響應環保♻️

#旭牧愛地球
#該曬環保袋了
#重複使用做環保♻️

🎈好消息跟大家分享🤗
🌿旭牧沙拉 9/19 #新開幕｜ #高雄 一心店｜

9/19 👉一心門市全品項買2送1
開幕期間｜9.19-9.23｜

📍訂購專線：07-338-3319
📍高雄市前鎮區一心二路95號

｜沙拉・波奇・綠拿鐵｜
為您採用好食材·健康清爽·無負擔！

營業時間：每日 09:00~21:00

IG / https://instagram.com/bellematinee_kaohsiung202308

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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🕚平日09:00~19:30
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🥙POKE波奇 讓你自由選囉🍽️
🔥健身瘦身界超夯輕食NO.1🔥
#有機糙米 #低熱量輕食 #原型食材

不知道大家有沒有發現🔍
菜單有小改變囉‼️
#夏威夷波奇 讓您自由選擇菜色囉🤗

🚩小編來教大家如何點餐（也可以看圖片教學）
Step1➡️選擇1種【基底】
Step2➡️選擇1種【蛋白質】
Step3➡️選擇8種【配料菜菜自己選擇】
Step4➡️選擇1種【撒料】
Step5➡️選擇1種【淋醬】

✅5個步驟完成您的客製化波奇餐點囉‼️‼️

🌟最後可以在加購/加價升級超值套餐呦～～

🌟新品上市🌟
🍲主廚濃湯 $45
🍞可口小餐包$15（限高雄店）

凡購買沙拉/波奇系列
🔺升級套餐現折10元呦🔺
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小編來好好介紹一下【夏威夷波奇⛱️】

健身瘦身界超夯的🔥
POKE波奇碗 aka 「夏威夷拌飯」
POKE波奇碗/夏威夷拌飯，命名源自於夏威夷文POKE(切塊)和英文bowl
顧名思義就是把很多食材切塊🔪
常見食材有魚、肉、蝦和各式蔬菜
全部切丁後放在大碗盆裡
色彩繽紛又讓人食指大動呢😋

為什麼POKE波奇碗/夏威夷拌飯這麼紅呢?
秘密就在POKE波奇碗/夏威夷拌飯繼能減脂又有飽足感
低油、低鹽、低熱量的特性
讓POKE波奇碗/夏威夷拌飯在健身瘦身界備受喜愛
重點是 還很好吃！

旭牧沙拉夏威夷波奇碗POKE/夏威夷拌飯也有多種口味
添加了有機糙米，大大增加飽足感
滿足既身為饕客又注重健康的您

下次用餐時間到了腦袋一片空白
要吃什麼?
不如就來試試旭牧沙拉夏威夷波奇POKE吧‼️
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🕚平日09:00~19:30
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吃沙拉就要找沙拉專賣店
高雄沙拉推薦旭牧沙拉

喝綠拿鐵要注意什麼?
瘋迷全球，明星爭相推薦的綠拿鐵
有什麼是需要注意的呢

🧃農藥殘留
因為都是新鮮蔬果現打
若沒有清洗乾淨
很容易有農藥殘留
進而造成腸胃不適
甚至食物中毒
原本健康的本意
反而吃盡更多化學元素😱

🧃調配比例
自行調理的綠拿鐵
容易沒注意到均衡營養的部分
要留意若僅添加蔬菜及水果
蛋白質和油脂會攝取上較不足
可以在其中添加一些
豆類及堅果
達到更佳的平衡

🧃熱量不足
要小心因為熱量較低
可能會未達一日攝取之所需
但若沒達到每日熱量攝取量
會影響基礎代謝
更有可能因為熱量不足
感到飢餓反而更想吃東西

🧃糖分注意
為了抑制蔬菜的那股「菜味」
會添加水果來增添口感及風味
但量的添加要留意
和避免使用糖分較高的水果
才不至於失去飲用綠拿鐵之原意
過度攝取糖分對人體更是負擔唷

蛤~聽起來好複雜喔?
很簡單‼️來旭牧沙拉
我們已經根據完美比例調配好
營養又美味的綠拿鐵
還可以根據今天想補充的元素
選擇不同顏色的綠拿鐵哦😋

💚1.膳纖綠拿鐵 熱量-147.2大卡
主要以”有機羽衣甘藍”為底的綠色拿鐵，羽衣甘藍富含纖維，營養密度第一名，也是「用腦用眼」過度的朋友及長輩很好的營養食物，讓羽衣甘藍贏得「黃綠色蔬菜之王」美譽唷！！

💛2.艷陽綠拿鐵 熱量-176.9大卡
主要以”營養南瓜”為底的黃色拿鐵、

💖3.甜心綠拿鐵 熱量-144.9大卡
主要以”火龍果”為特色的粉紅色拿鐵。

💜4.煥采綠拿鐵 熱量-147.2大卡
旭牧招牌的綠拿鐵，以”新鮮溫室葡萄”為底的漂亮紫色拿鐵。

✅每份包含:蔬菜、水果、根莖類，再加上堅果與紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、鷹嘴豆，讓您營養滿分💯

🤗人體需求的五大類都足夠，兼顧健康與美味，營養均衡，是健康生活的好夥伴，綜合多種營養成分，口味濃郁，帶來一份綠色健康的愉悅享受。

🥗旭牧沙拉也會不定期更換新鮮食材呦～～
讓大家補充滿滿的營養成分🍹
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🈺️營業時間：平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
📍地址：台北市中山區松江路100巷27號1樓
☎️電話：02-25215122（歡迎電話預約內用呦‼️）

🥗旭牧沙拉-高雄明華店🥗
🈺️營業時間：每日 10:00~20:00
📍地址：高雄市鼓山區明華路230號
☎️電話：07-5523027（歡迎電話預約內用呦‼️）

💪「健康」真的沒有想像的這麼複雜，綠拿鐵讓您輕鬆帶著走，每天一杯，越喝越美麗👙

🔆來旭牧揭開人生美好的序幕
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#寵物友善 #波奇 #營養 #輕食 #高纖 #美食 #高雄美食
#鼓山區美食 #美食推薦 #集點送綠拿鐵 #獨家好禮門市送

🪧營業公告 7/28 #颱風天 我們休息喔❤️～
📣提醒大家盡量待在家裡。
需要外出，也請注意安全呦‼️
🤗旭牧沙拉關心您的安全跟健康❤️
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🥗旭牧沙拉 -高雄明華店🥗
🈺️營業時間：每日 10:00~20:00
📍地址：高雄市鼓山區明華路230號
☎️電話：07-5523027（歡迎電話/官方LINE/社群訂購呦‼️）

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🥗旭牧陪您 🥬
🌍一起 #吃素愛地球做環保 #無肉飲食
💁‍♀️不只是飲食習慣更是種生活方式喔‼️
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🌿吃素正夯‼️‼️
近年因健康和環保意識逐漸抬頭，越來越多人開始重視蔬食生活🥬
在這蔬食風潮正夯的同時，也產生了種種的疑問與好奇

✅蔬食❓素食❓您也傻傻分不清楚嗎🤔
✅像Vegan、Vegetarian這兩個相似名詞有哪裡不同❓
✅植物性飲食、未來肉這些名詞又是什麼呢❓

🌀Q1:Vegan是什麼❓
💡A1:Vegan可稱為維根、純素主義，是種愛護動物生命的環保生活主張，因歐美沒有亞洲這種宗教素的概念，所以廣義的Vegan指的是植物性飲食，拒絕任何動物性食品，當然不只局限於飲食方面，包含所使用的各類產品也必須是對地球還有動物無害的，落實尊重生命、永續發展的理念。

🌀Q2:Vegetarian是什麼❓
💡A2:Vegetarian又稱素食者，在台灣多為因宗教不吃肉的飲食選擇，範圍廣泛，可以再細分為全素、蛋奶素、五辛素、鍋邊素、海鮮素這幾種類別，除了全素之外，其他類別在飲食的選擇上會更加多元，而 Vegan也能算是Vegetarian的種類之一喔～

🌀Q3:全素、蛋奶素、五辛素、鍋邊素、海鮮素有什麼差別❓
💡A3:「全素」在於不吃任何肉和動物製品，也不吃蔥、蒜、韭菜、蕎（蕗蕎）、興渠（洋蔥）等的五辛植物
🔸「蛋奶素」則是可以食用蛋、奶製品，又可分成不吃奶製品的蛋素和不吃蛋製品的奶素
🔸「五辛素」是可吃含五辛的料理，多是不受宗教影響而吃的素，vegan 就是比較接近五辛素的概念
🔸「鍋邊素」又稱彈性素食，可吃與肉食一起烹煮中的非肉食物，較適合外食族群
🔸「海鮮素」則是以吃海鮮、不吃陸上的動物為原則，在國外比較常見，也適合剛由葷轉素的素食新手。

🌀Q4:蔬食＝素食❓
💡A4:「蔬食飲食」除了不吃肉之外，對於五辛、蛋奶比較沒有這麼講究，多基於健康及環保意識
「素食飲食」則是因為基於佛教信仰、修生養性為出發點，多屬於不吃肉製品、五辛的全素。

🌀Q5:什麼是植物性飲食、全食物、裸食❓
💡A5:「植物性飲食（Plant-Based Diets」）指的是基於植物來源的食品，例如攝取穀物、蔬菜、水果、豆類和堅果，盡量吃全食物或最低限度加工的食品
🔹「全食物（Whole foods）又稱原形食物」，指的是沒有精製加工過且保留天然原料的食品，像是天然發酵的味噌、醬油、葡萄酒等，都可視為全食物
🔹「裸食（Raw Food）」則是指用最「自然」的方式吃下食物，以不超過攝氏42~47度烹調，避免高溫破壞食物內原有的營養素，不只是料理處理方面，也要求食物來源的天然。

🌀Q6:什麼是未來肉❓
💡A6:未來肉（Beyond Meat）所指的是植物基肉（Plant-Based Meat），原料和製作技術與傳統的素肉相似，主要差異在於素肉的蛋白質來源是黃豆，未來肉則多採用綠豆、豌豆，其中的油脂來自椰子油和芥花油，碳水化合物則來自馬鈴薯，還加了甜菜根、紅麴等天然色素，使外觀更接近真肉。

參考文獻：: https://www.niusnews.com/=P3uu8uj11

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🤗講了這麼多大家分清楚了嗎❓
重要的是‼️旭牧也有素食族可吃的餐點喔~~

🥗沙拉/波奇系列↓
✪田園沙拉(蛋素)👉可以不加🥚做全素喔‼️
✪洋芋沙拉(奶蛋素)
✪輕盈蔬菜波奇(蛋素)👉可以不加🥚做全素喔‼️

🥗沙拉醬系列↓
✪千島醬(奶蛋素🥛🥚)
✪百香油醋醬(素食)
✪香柚檸檬醬(素食)
✪日式胡麻醬(奶蛋素🥛🥚)

🍹綠拿鐵系列↓
✪膳纖綠拿鐵(素食)
✪甜心綠拿鐵(素食)
✪豔陽綠拿鐵(素食)
✪煥彩綠拿鐵(素食)

🥤其他飲品系列↓
✪零卡氣泡水-松江店限定（素食）
✪旭牧美式咖啡-明華店限定（素食）
✪旭牧獨家拿鐵-明華店限定（奶素）

👍以上餐點都是「植物性飲食」唷‼️‼️

🔆快來旭牧享用蔬食餐點，讓您吃了營養又健康💕
🥬Eat 起加入蔬食飲食風潮吧~🥳
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🈺️營業時間：平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
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🥗旭牧沙拉-高雄明華店🥗
🈺️營業時間：每日 10:00~20:00
📍地址：高雄市鼓山區明華路230號
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這個是我這輩子收到最感動的禮物！眼淚都掉下來了！感動到說不出話來，多少辛苦跟壓力都因為這個卡片煙消雲散，這讓我們更堅信我們對品質跟口味的堅持是對的，因為這封信，再辛苦再難我們都會快樂的做下去！謝謝喜歡我們的產品的每一個人！讓我們帶著喜悅跟愛！照顧大家的胃口跟健康！謝謝！

🎓畢業季《旭牧外送 #加碼優惠》
❤️獨家綠拿鐵/旭牧咖啡《通通 #買1送1》
⏰活動時間：即日起至6/30 （限時到月底呦‼️）
🛵限定
趕快來點餐吧👉https://tinyurl.com/2zpumr3l
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🏖️夏日輕食大作戰🏖️

📣大家如果還沒喝過？還是搞不清楚綠拿鐵的好處⁉️
小編來跟您介紹介紹😅

🌿綠拿鐵五大好處🖐️
「綠拿鐵」的主要食材就是綠色蔬果，成為了現代人攝取蔬果的最佳替代方案，用喝的方式，就能攝取到蔬果中所含的纖維質、維生素、礦物質、抗氧化劑等，進而讓身體維持良好循環代謝，並帶來下列 5 大好處：

🌱1.排除身體毒素，維持消化系統健康。
🌱2.因腸蠕動增加，使排便順暢。
🌱3.有助降血糖、膽固醇。
🌱4.抗氧化、養顏美容。
🌱5.排除油脂，有助瘦身。

一杯即可攝取油脂、水、纖維質、蛋白質、礦物質、碳水化合物、維生素7大營養素。此外，綠拿鐵能加強肝臟的代謝力，有助於排出體內毒素，豐富的膳食纖維能掃除腸胃中未消化完全的食物殘渣。當體內毒素越來越少時，身體代謝恢復正常，除了對減肥有幫助，皮膚也會變得更透亮，精神更加飽滿呦～
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🌿旭牧獨家緣拿鐵:
綠拿鐵都是天然蔬果本身的顏色
不用擔心喔！
❌沒有色素❌無添加糖 ❌無添加奶
✅有機蔬菜 ✅產銷履歷 ✅專門使用《臭氧水+RO逆滲透飲用水》
而且喝起來不會有菜味喔‼️

💚1.膳纖綠拿鐵
主要以”有機羽衣甘藍”為底的綠色拿鐵，羽衣甘藍富含纖維，營養密度第一名，也是「用腦用眼」過度的朋友及長輩很好的營養食物，讓羽衣甘藍贏得「黃綠色蔬菜之王」美譽唷！！
👉每份包含:2份蔬菜、1份水果、1份根莖類，再加上堅果與紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、鷹嘴豆。

💛2.艷陽綠拿鐵
主要以”營養南瓜”為底的黃色拿鐵、
每杯都含有1份蔬菜、1份水果、1份根莖類完美比例，再加上堅果與紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、鷹嘴豆。

💖3.甜心綠拿鐵
主要以”火龍果”為特色的粉紅色拿鐵。
👉每杯都含有1份蔬菜、2份水果、1份根莖類，再加上堅果與紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、鷹嘴豆。

💜4.煥采綠拿鐵
旭牧招牌的綠拿鐵，以”新鮮溫室葡萄”為底的漂亮紫色拿鐵。
👉每杯都含有1份蔬菜、3份水果、1份根莖類，再加上堅果與紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、鷹嘴豆。

🤗人體需求的五大類都足夠，兼顧健康與美味，營養均衡，是健康生活的好夥伴，綜合多種營養成分，口味濃郁，帶來一份綠色健康的愉悅享受。

🥗旭牧沙拉也會不定期更換新鮮食材呦～～
讓大家補充滿滿的營養成分🍹

💪「健康」真的沒有想像的這麼複雜，綠拿鐵讓您輕鬆帶著走，每天一杯，越喝越美麗👙
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🥗旭牧沙拉 二代店-高雄明華店🥗
🈺️營業時間：每日 10:00~20:30
📍地址：高雄市鼓山區明華路230號
☎️電話：07-5523027（歡迎電話/官方LINE/社群訂購呦‼️）

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🔆來旭牧揭開人生美好的序幕
重視健康飲食是一切美好的開始🔆

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📣📣我們開放內用囉‼️‼️
#舒適環境 #聚餐 #室內座位
🚩因為座位不多，大家快來電話預約內用呦‼️
☎️電話：07-5523027
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🙏想跟各位說聲抱歉🙏
開幕的時候讓大家大排長龍在外面等待取餐~~
現在終於可以開放內用
💁‍♀️大家可以來吹冷氣 舒適的聊天吃美食囉‼️‼️

🥗旭牧沙拉 二代店-高雄明華店🥗
🈺️營業時間：每日 10:00~20:00
📍地址：高雄市鼓山區明華路230號
☎️電話：07-5523027（歡迎電話預約內用呦‼️）

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🏅️旭牧嚴選食材 #溯源餐廳
採用 #產銷履歷 #有機糙米 #食材檢驗報告
就是要給您最好最安心的食材❤️💛💚
👇產銷履歷👀在這邊👇
http://www.amot.org.tw/rest_detail/?id=1&rid=325
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💡什麼是產銷履歷❓❓
大多人認為產銷履歷它只單純地公開生產記錄，但其實不只如此，產銷履歷其中還包含風險管控的制度，包括農夫們栽種或養殖的過程中紀錄對農漁畜產品做了哪些事，比如除草、施肥、插秧、採收等工作記錄都能看得到喔‼️‼️

💡食安問題一直是大家重視的
同樣也是旭牧非常重視的🫡
從食材進貨的嚴格挑選🥬
專門使用《臭氧水+RO逆滲透飲用水》雙重洗淨所有食材，努力達到無臭無菌食材保鮮，努力做到最好。

🔆旭牧希望做到《食材履歷/食材安全檢驗》大家都看的到🤗
讓大家吃的健康又安心，才是最重要的事情‼️‼️

💪就是要給每位客人最新鮮無菌的食材🥗
👩🏻‍🍳這是旭牧沙拉一直堅持的事‼️‼️
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🥗旭牧沙拉-台北松江店🥗
🈺️營業時間：平日09:00~19:30
假日10:00~19:30
📍地址：台北市中山區松江路100巷27號1樓
☎️電話：02-25215122（歡迎電話預約內用呦‼️）

🥗旭牧沙拉-高雄明華店🥗
🈺️營業時間：每日 10:00~20:00
📍地址：高雄市鼓山區明華路230號
☎️電話：07-5523027（歡迎電話預約內用呦‼️）

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吃沙拉就要找沙拉專賣店
高雄沙拉推薦 #旭牧沙拉
是什麼讓《旭牧沙拉》如此特別⁉️

🥗旭牧沙拉堅持使用最新鮮的蔬菜
一點點紅色瑕疵都不放過
旭牧沙拉堅持給顧客最好的❤️

🥗旭牧食材洗滌浸泡多達兩道程序
徹底洗淨~活氧殺菌或進行逆滲透
殺菌、去異味，每個步驟不馬虎

🥗旭牧沙拉使用 活氧殺菌器 做洗滌第一步
1.瞬間產生抑菌水流
2.去除有害化合物
3.食物，物品，環境消毒.清潔，去除異味
4.生活衛生防護
5.食材保鮮
是通過歐盟無毒安規標準的唷‼️

🥗旭牧沙拉嚴選《有機食材》
《有機農專業栽種》 #產銷履歷 #食材檢驗報告
美味、營養、來源純淨
讓您吃的健康又安心❤️
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🥗旭牧沙拉《自製舒肥肉品》
自產自製鮮嫩舒肥肉品
食材到製程親自把關
只提供最純粹的美味
連寵物都能安心食用🐶

🥗最齊全的醬料選擇
《手工製作獨家》調味醬料
吃菜也能吃出美妙滋味
豐富口味讓您永遠吃不膩😋

🥗獨家綠拿鐵
高雄最專業綠拿鐵專賣店
專業營養師調配的《黃金比例》
好喝又能維持身材👙
每杯都含有✅蔬菜✅水果✅豆類✅堅果✅根莖類的每日營養所需
還有《獨家封罐技術》可放24小時喔‼️

🥗寵物友善餐廳🍴
🤗歡迎帶毛小孩們來找我們吃沙拉呦🥗
#提供寵物餐 #寵物飲水 #可落地
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🥗旭牧沙拉 二代店-高雄明華店🥗
🈺️營業時間：每日 10:00~20:00
📍地址：高雄市鼓山區明華路230號
☎️電話：07-5523027（歡迎來電預約內用呦‼️）

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🪧今日公休 5/28 (日)🪧
🙇‍♀如有造成您的不便，敬請見諒🙇‍
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🥗旭牧沙拉二代店-高雄明華店🥗
🈺️營業時間：每日 09:00~20:00
📍地址：高雄市鼓山區明華路230號
☎️電話：07-5523027

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📣 📣多元行動支付上線囉‼️‼️
🤳就是要您輕鬆付～～🥳
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旭牧沙拉為了給大家最便利的消費體驗
提供非常多元的支付方式
來看看最適合您的是哪一種呦～

📣現金/信用卡/行動支付通通有‼️‼️
✅現金
✅信用卡
✅Line pay
✅街口

🌟Coming Soon🌟
✅悠遊付
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✅一卡通

大家可以期待一下呦～～🤗

沒帶錢包沒問題
只要手機在手
就能到旭牧沙拉消費囉🤩

沙拉編作為一個聰明消費者
特別推薦使用行動支付或是信用卡付費
像是 #街口支付 或是 都有點數回饋
兩間的點數(回饋金)都是可以直接抵用的
以街口支付來說，用帳戶支付固定回饋金1%
若使用合作信用卡
還能額外獲得信用卡方的回饋唷
雖然都是小錢
但聚沙能成塔呢😉
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🥗旭牧沙拉 二代店-高雄明華店🥗
🈺️營業時間：每日 10:00~20:00
📍地址：高雄市鼓山區明華路230號
☎️電話：07-5523027

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🪧營業時間調整公告🪧
🈺️ 週一到週日 早上10:00~20:00
🙇‍♀如有造成您的不便，敬請見諒🙇‍♂️

🌟最新資訊以FB / IG公告為主🌟
🔍請大家把 #旭牧沙拉明華店 追蹤起來喔‼️
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🥗旭牧沙拉 二代店-高雄明華店🥗
🈺️營業時間：每日 10:00~20:00
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🌿旭牧沙拉｜ #高雄｜5/16 #新開幕
…
健康清爽無負擔・必吃！
｜沙拉・波奇・綠拿鐵｜
保持健康? 旭牧幫你把關！
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📍高雄鼓山區明華路230號
開幕期間
👉明華門市全品項買2送1｜5/16-5/22｜
👉UberEats明華門市單點綠拿鐵 , 買1送1
｜5/16-5/31｜＊限APP線上訂購
👉另有獨家門市好禮送！

營業時間：每日 09:00~20:00
地址：高雄市鼓山區明華路230號
電話：07-5523027

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旭牧高纖沙拉輕食 -高雄明華店 「旭牧」，揭開美好一天的序幕
Hi，我很好！

專賣高纖輕食｜波奇｜綠拿鐵｜舒肥料理

吃沙拉就要找沙拉專賣店
高雄沙拉推薦 #旭牧沙拉明華店

慢性病近年來已超越急性傳染
成為影響健康的最大殺手
慢性疾病成因眾多
但絕對不可忽視的便是飲食習慣
不當飲食極可能成為慢性病成因

西式化的飲食讓我們營養過剩
容易造成肥胖、糖尿、心血管疾病等
尤以中年後
各種生理機能逐漸衰退
更容易出現病狀
最積極的治療就是預防！
因此培養良好的飲食習慣
維持正常生理機能
便是早期該打下的地基
以下來自台北市衛生局的建議如下:

1.維持理想體重
2.均衡攝食各類食物
3.多攝取高纖維的食物
4.少吃含油、鹽、糖高的食物

以上建議，只要來旭牧沙拉
所有要素都能滿足唷~
旭牧沙拉提供精心配置營養食材
熱量控制在人體需求內
又可達到一定飽足感
幫助您輕鬆達到均衡飲食
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🥗旭牧沙拉-高雄明華店🥗
🈺️營業時間：每日 09:00~20:00
📍地址：高雄市鼓山區明華路230號
☎️電話：07-5523027

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吃沙拉就要找沙拉專賣店
高雄沙拉推薦 #旭牧沙拉明華店

在沙拉中
蛋扮演很重要的角色
尤其他以什麼形式出現都有不同口感
不知道你喜歡什麼類型的蛋呢
水煮蛋?
荷包蛋?
溫泉蛋?
炒蛋?

那麼蛋營養大家又知多少呢?
蛋除了美味
更是優質蛋白質來源
而蛋白質是提供身體細胞生長及修補
所必需的 #胺基酸 重要來源
因為胺基酸人體無法自行合成
必須由食物才能攝取

有些人會擔心蛋攝取過量
會有膽固醇過高的問題
成人每天建議的膽固醇攝取量是300mg
而一顆雞蛋就有200-250mg
聽到這邊是否就先嚇得不敢吃蛋了呢
其實體內80%膽固醇都是自行合成的
而非源自食物攝取
雞蛋所含的卵磷脂反而可降低膽固醇
卵磷脂是神奇的乳化劑
能使膽固醇和脂肪顆利變細
不易沉積在血管壁上
使其通過血管壁被細胞利用
因此別再誤會吃蛋會高膽固醇啦！
太冤枉了～～～

下次來吃沙拉時
不房加顆水煮蛋
美味營養，健康加分唷
———————🌱———————
🥗旭牧沙拉-高雄明華店🥗
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吃沙拉就要找沙拉專賣店
高雄沙拉推薦 #旭牧沙拉明華店

沙拉為講究新鮮
大部分都並未經過加熱處理
因此旭牧沙拉特別注重
每一道清洗的程序
除了美味新鮮更重視各位的食品安全
這份重視更可追溯到源頭

從產地就為大家嚴格把關
旭牧沙拉嚴選食材
都是來自有產銷履歷的小農

一份合格的產銷履歷
不只有公開生產記錄
還包含風險管控的制度
於栽種或養殖的過程中
紀錄對農漁畜產品做了哪些事
比如除草、施肥、插秧、採收等
所有工作記錄都能看得到喔‼️

無論蔬果、蛋還是米
都是旭牧沙拉用心挑選的
一定要讓大家吃得安心放心

———————🌱———————
🥗旭牧沙拉-高雄明華店🥗
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吃沙拉就要找沙拉專賣店
高雄沙拉推薦 #旭牧沙拉高雄明華店

喝綠拿鐵要注意什麼?
瘋迷全球，明星爭相推薦的綠拿鐵
有什麼是需要注意的呢

🧃農藥殘留
因為都是新鮮蔬果現打
若沒有清洗乾淨
很容易有農藥殘留
進而造成腸胃不適
甚至食物中毒
原本健康的本意
反而吃盡更多化學元素😱

🧃調配比例
自行調理的綠拿鐵
容易沒注意到均衡營養的部分
要留意若僅添加蔬菜及水果
蛋白質和油脂會攝取上較不足
可以在其中添加一些
豆類及堅果
達到更佳的平衡

🧃熱量不足
要小心因為熱量較低
可能會未達一日攝取之所需
但若沒達到每日熱量攝取量
會影響基礎代謝
更有可能因為熱量不足
感到飢餓反而更想吃東西

🧃糖分注意
為了抑制蔬菜的那股「菜味」
會添加水果來增添口感及風味
但量的添加要留意
和避免使用糖分較高的水果
才不至於失去飲用綠拿鐵之原意
過度攝取糖分對人體更是負擔唷
蛤~聽起來好複雜喔?

很簡單！來旭牧沙拉
我們已經根據完美比例調配好
營養又美味的綠拿鐵
還可以根據今天想補充的元素
選擇不同顏色的綠拿鐵哦😋
———————🌱——————-
旭牧獨家綠拿鐵🍹營養師黃金比例
👉每一杯都含有
✅1份蔬菜
✅1份水果
✅1份豆類
✅1份堅果
✅1份根莖類的完美比例喔🔆

💡綠拿鐵好處多多～～🤗
✅排除身體毒素，維持消化系統健康
✅讓腸胃增加蠕動，使排便順暢
✅有助降血糖、膽固醇
✅抗氧化、養顏美容
✅排除油脂，減脂好助手
👉👉👉想喝不用自己打，旭牧幫您準備好，現點現做，更新鮮好喝喔‼️🥝🍍🫐
———————🌱———————-
❤️天天喝不同口味綠拿鐵，滿足您的味蕾饗宴😋
讓您越喝越漂亮🌈

🟢膳纖綠拿鐵 (新鮮蔬菜）喝不出來有菜味喔‼️‼️
🔴甜心綠拿鐵（火龍果）少男少女的最愛💞
🟠艷陽綠拿鐵🌟獨家添加 #胡桃南瓜 #牛奶南瓜
🟣煥采綠拿鐵🌟獨家新口味🌟（藍莓🫐）

🏅️旭牧綠拿鐵口感超～～綿密好喝哦😋😋
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吃沙拉就要找沙拉專賣店
高雄沙拉推薦旭牧沙拉

如果跟你說
多吃一份蔬菜、水果或是一杯低脂牛奶
就能輕鬆掌握青春之鑰
願不願意試試呢?

生活的每一個瞬間都是選擇
就連三餐都在選擇
要選擇更易氧化，營養微乎其微的垃圾食物
還是要選擇延緩老化，降低慢性病風險呢?

天下雜誌就曾發表文章與大家分享
多吃蔬果的好處
即使在這個時代
所有的營養素都可以從濃縮液、代餐、營養丸取得
但最直接的還是食用這些營養來源的食物
美國懷俄明大學營養學教授利柏曼強調
「綠葉蔬菜是我們隨手可得營養價值最高的食物，」

多吃沙拉好處不勝枚舉
以下根據文章資訊彙整給大家
🥬對抗癌症
台大公衛所教授陳建仁的研究團隊
研究飲食習慣與罹癌的關係
發現一週兩餐青菜者比每天三餐都有者
高出1.5~10倍罹癌率

🥬預防中風
豐富纖維的豆類
和具果膠的水果(葡萄柚、蘋果)
可降低膽固醇，暢通動脈
洋蔥則有好膽固醇
還有許多蔬菜裡的維生素和葉酸
都可減輕動脈損傷降低中風危險

🥬保護心臟
台灣隱形殺手第三名
多數的蔬菜水果都是護心好夥伴
英國皇家癌症研究會在17年研究發現
每天吃新鮮輸過的人
罹患心臟病而死亡的機率
比不吃的人少24%！

🥬遠離肥胖
肥胖就是疾病的源頭
多吃蔬果熱量較低營養高

來來來算看看，你想年輕幾歲呢🤭
●少吃油，年輕6歲。
●吃早餐，年輕1.1歲。
●深色蔬菜，每天吃5份以上蔬菜，年輕2歲
●堅果，一週吃140克，年輕1.5歲
●吃魚，一週3次，年輕1.5歲
●全穀類，一週5次，年輕1歲。

參考文獻：天下雜誌　

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