欣馥麗孕婦·產婦·spa身心靈美妍館

▍ 關於按摩的大哉問：
『為什麼按摩、整脊多年，都沒辦法獲得改善？』

最近來欣馥麗的新客，都遇到同樣的問題，身體痛苦不堪，求助無門。

因為體內發炎沒有排除，肌肉、筋膜都過於僵硬，有著沾黏或鈣化的現象，也就阻擋了身體運行的流暢度。而肌肉與筋膜無力支撐的情況之下，身體很快就塌了！

🌟調理重點：
1) 要先將身體內的廢物清除，體內才有乾淨的空間吸收營養
2) 筋膜(像大樓的鋼筋)，要先將淤堵、沾黏鈣化結晶的筋膜修復
3) 肌肉(像房子的水泥)，將僵硬、肌無力的狀態平衡調理
4) 將凍結、淤堵鈣化的情況疏通，轉化為有效能量

欣馥麗靠著這些獨門技法，讓許多身受身體痠痛的老問題一一解決！

參考按摩項目：
全身經絡調整撥筋按摩 (90分鐘)
*以獨門技法將全身性的經絡調理，通體順暢感！

可再搭配以下
*無痛美脊骨盆整體調理 　(課程時間依個案不同)
(限配筋絡撥筋按摩加購，不單一使用)

*骨盆渦輪馬達鬆筋術 (課程40分鐘)
(限配筋絡撥筋按摩加購，不單一使用)

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營業時間：週一至週六9:00-20:00（週日彈性）
#整脊　 #經絡 #筋膜 #按摩 #舒緩按摩 #欣馥麗

👉有水腫困擾？教你來解決！

你也有過這樣情況嗎？
一起床覺得臉浮腫、眼皮浮腫等情況呢？這些其實都是水腫的反應。或是出門一整天，不管是久坐或行走多時，雙腿越來越重，也感覺到鞋子越來越緊，無法放鬆感。

【日常保健建議】
📍適量運動：經常進行運動可以促進血液循環和淋巴排毒，有助於減少水腫的發生。
📍控制鹽分攝取：過多的鹽分攝取會導致體內鈉鹽增加，進而引起水腫。減少鹽分攝取有助於控制水腫。
📍保持良好姿勢：長時間靜態姿勢容易導致水腫，建議每隔一段時間變換姿勢，或進行簡單的伸展運動。

也適合搭配以下相關美體療程：
✅腿部享瘦輕盈冷紥　 (70分鐘)
*使用雙腿輕盈棒疏通，接著淋巴按摩達到腿部輕盈效果！

✅腿部輕盈冷紥SPA (50分鐘)
*使用冷紥技法，將腳步水腫排除！

✅全身經絡調整撥筋按摩 (90分鐘)
*以獨門技法將全身性的經絡調理，通體順暢感！
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營業時間：週一至週六9:00-20:00（週日彈性）
#經絡疏通 #紓解筋絡 #消水腫 #身體水腫 #腿部水腫 #舒緩按摩 #欣馥麗

▍ #釋放腦部壓力｜頭清氣爽舒眠按摩

🌟工作壓力大，你有以下困擾嗎？
精神緊繃
頭皮腫脹
肩頸僵硬
睡眠品質差

以上種種因素都可能導致營養與氣血無法往頭部提供，長久以來也會影響生理作息、睡眠狀態不佳。這時候就適合👉頭清氣爽舒眠按摩！

☀️經過本次按摩，能幫助您：
放鬆頭皮與肩頸
舒緩腦部壓力
釋放緊張情緒
睡眠品質大升級✨

🧏‍♀️體驗時間：30 分鐘

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營業時間：週一至週六9:00-20:00（週日彈性）

#太極撥筋 #經絡疏通 #紓解筋絡 #頭部按摩 #舒緩按摩 #欣馥麗

▍ #眼部紓壓亮眼│打亮靈魂之窗

經常近距離盯著3C產品，感覺眼睛痠澀、偶爾視力模糊嗎？
現代人從上班接著下班後的休息，經常長時間使用各3C 產品，長時間又近距離盯著手機、電腦螢幕，在沒有適當的休息之下，眼周的循環變差，也會有眼壓高等等的情況！
眼部紓壓亮眼，在於調理眼周循環、眼壓等等眼睛痠澀的情況。適合常使用3C產品的上班族和學生族群，讓您擺脫眼睛痠澀、疲勞的困擾，恢復明亮感☀️

📌適合族群：
常使用3C的上班族、學生族群
容易感到眼睛痠澀、疲勞
眼壓高、眼周循環差者

體驗時間：40 分鐘
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營業時間：週一至週六9:00-20:00（週日彈性）
#眼部紓壓　 #眼部按摩 #舒緩按摩 #欣馥麗

▍ #眼鼻舒暢按摩

#眼睛
常近距離盯著3C產品，經常感覺到眼睛酸澀嗎？
專為緩解眼部疲勞，獨特的手法為您守護靈魂之窗！
水晶體為屈光與調視作用的眼睛結構，會因為老化而逐漸混濁，若沒有好好保養，則可能會影響視力。

#鼻部
都會生活讓空污日益嚴重，而鼻部的不適也與黑眼圈有關。
在繁忙的日常中協助暢通眼鼻。獲得片刻的寧靜，恢復身心活力，帶來清新愉悅的舒適體驗！

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適合族群：
常看電腦、3C的上班族、學生族群
渴望身心放鬆的健康愛好者
體驗時間：15 分鐘
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營業時間：週一至週六9:00-20:00（週日彈性）
#眼鼻暢通　 #眼部按摩　 #舒緩按摩 #欣馥麗

▍ 什麼是優化冷紮？
我們的特殊調理手法，有別於一般的身體按摩。

日常的按摩就像是家裡打掃，如：拖地、掃地，使用吸塵器將家中的灰塵紙屑等等收集。不過實際上並沒有把家中的垃圾清掉，而是存放在垃圾桶裡。

優化冷紥像是將家中垃圾經過清掃後集中，並從家裡將一包一包的垃圾拿出去丟掉，除了丟掉，子母車再載去焚化爐焚燒一乾二淨！家裡與環境就呈現徹底煥然一新✨

針對較為具體的症狀，提供精準的調理方案。透過欣馥麗設計的冷紮手法，例如肩膀痠痛、運動後的疲勞發炎，或是身體循環較差。都能提供量身打造的舒緩體驗，幫助您日常流暢的舒適輕 #冷紮按摩

對症優化冷紮時間：50 分鐘

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營業時間：週一至週六9:00-20:00（週日彈性）
#症狀冷紮 #舒緩按摩 #欣馥麗　 #紓解筋絡　 #冷紮按摩

▍ #釋放身心疲勞感｜全身經絡調理撥筋按摩

工作疲累，經常感覺到腰痠、肩頸痠痛嗎？
當有形的筋膜，遇上無形的經絡，正是痠痛疲勞的元凶🖐️
長期的疲勞若沒有調理，就像溫水煮青蛙。會累積越來越深層，建議定期經絡調整，提早預防！

結合細緻工法：經絡、穴道、撥筋，柔推，為每個人的身體狀況客製疏通。感受前所未有的放鬆與舒適，透過全身經絡調理撥筋按摩，喚醒身體的自然能量，恢復健康與活力🎶

加強疏通12條經絡，體驗深層的放鬆調理，重拾健康與活力！

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📌適合族群：
長期久坐辦公室的上班族
承受高壓的工作人士
渴望身心放鬆的健康愛好者

🧏‍♀️體驗時間：90 分鐘
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營業時間：週一至週六9:00-20:00（週日彈性）
#經絡撥筋 #穴道 #紓解筋絡 #舒緩按摩 #欣馥麗

✨✨✨欣馥麗 養護分享 - 腳踝骨折術後養護✨✨✨

腳踝骨折術後養護十分重要，腳踝骨折手術後，腳踝筋又硬活動也卡卡，加上色素沉澱。

該會員因摔倒左腳踝外側導致骨折，做了手術傷口大約20cm裡面放了鐵片腳踝周圍，筋膜變得又硬活動非常卡，走起路像機器人，而且周圍皮膚又有色素沉澱，替會員腳踝進行優化冷紮後，解開彈繃周圍色素明顯淡許多，同時腳踝活動變靈活。

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✨✨✨欣馥麗 健康知識 - 夏天喝冰飲冰涼食物易致婦科虛寒和小腹婆✨✨✨

夏天炎熱吃冰食飲用冷飲當下很舒服，熟不知身體漸漸失調因為冰品和冷飲易造成身體微血管收縮、子宮經血排不順或讓經血凝成塊狀血塊排不出，導致經痛慣性頭痛手腳冰冷、體力衰弱、人體體溫每下降1度免疫力下降30%漸漸影響身體健康。

冰品及冷飲所含熱量較高其中過多糖會轉化脂肪堆積，加上久坐不動在內臟周圍及小腹皮下易產生皮下脂肪俗稱小腹婆。

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✨✨✨欣馥麗 健康知識 - 夏天冷飲涼食導致體內濕氣累積✨✨✨

夏天熱長期飲用冷飲冰品消暑，反而讓人體需要更多能量去加濕增加身體的工作量，會使熱氣不易排出，讓人越喝越熱越喝越渴。

太冰冷寒性食物，如瓜類水果，會讓血管收縮和損傷脾胃，影響代謝多餘水份及熱量和調節人體身體的濕度，容易造成身體水腫讓人連喝水都會胖。

夏天可以吃點薑助排體內多餘熱氣和濕氣，多疏通身體的膀胱經、腎經、脾胃經三焦經可助於身體養生調理健康，可以參考腿部輕盈冷紥是針對女性泡芙腳的剋星。

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✨✨✨欣馥麗 技術分享 - 全身經絡調理撥筋按摩✨✨✨

仔細地疏通加強12條經絡、氣阻的地方，還給自己一個筋采人身。

每天辛勤忙碌，為了生活和家庭打拼，但壓力過度累積時，身體也需要進廠維修下，身體的疲勞會習慣的，

「就像溫水煮青蛙一樣，身體遲早會出狀況，提早預防勝於治療。」

●肩頸硬扣扣，腰酸背痛 身心疲勞熱門首選
●啟動身體正能量循環
●放鬆緊繃的肌肉和筋膜

請參考全身經絡調理撥筋按摩課程🙏🙏🙏

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✨✨✨欣馥麗 健康知識 - 夏天易出現的身體症狀✨✨✨

夏天養心不傷心，穩定情緒➕護血管

夏天不但爆熱，而且濕氣又高，人體代謝容易水份流失，血液變得濃稠。血液循環會加快，身體的毛病也開始跑出來，尤其在皮膚、身體變臃腫、泌尿膀胱、熱中暑、頭昏腦脹、脾胃…等問題層出不窮。

夏天是養心最佳好的時機，可以多吃紅色食物護心血管，如夏天盛產的桑葚、紅西瓜、胡蘿蔔、蕃茄都是養心好食物。

另外紅棗、紅豆、紅薏仁、山楂、紅麴可以養血和改善血液循環。

夏天養生經絡在心經與小腸經：
心具有〈循環〉及控制〈血液〉作用，也是掌控所有精神情緒的居所。

夏天多按摩心經、小腸經、脾經和胃經可幫助身體減輕負擔和初老症狀。

⭐⭐⭐在貼文下方留言分享體驗經絡調理撥筋按摩心得，並Tag三位好友，並且分享本貼文設公開，即可贈沁涼消暑一夏乙次🙏🙏🙏

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✨✨✨欣馥麗 項目服務內容參考✨✨✨

各位會員們，欣馥麗內除了店內的DM活動外，還有其他活動可以加選。

想放鬆頭部肌肉筋絡或疲勞➡️➡️➡️頭清氣爽舒眠按摩

排導關節鈣化結晶，舒緩疼痛➡️➡️➡️對症優化冷紮

針對眼部周邊肌群放鬆➡️➡️➡️開啟絢爛的靈魂之窗

打造美腿計畫➡️➡️➡️腿部享瘦輕盈冷紮

久站久坐，雙腿常緊繃➡️➡️➡️腿部輕盈冷紮SPA

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✨✨✨欣馥麗 健康知識 - 血管塞住✨✨✨

全身的血管可長達10萬公里，足以繞行地球2圈半，身體的血管若阻塞5萬公里恐怕會增加許多心血管問題的風險。

若是平常稍微活動身體就會氣喘如牛，需要注意身體血氣是否順暢，因為血管的健康代表血液能否有效把氧氣運送到全身各個角落。

平時也要多運動，訓練心肺功👟🏃‍🏃‍🏃‍

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✨✨✨欣馥麗 技術知識 - 優化冷紮✨✨✨

優化冷紥有別一般按摩，舉例來說明為什麼要做優化冷紥❔

按摩就像在家裡打掃，如：拖地、掃地、用吸塵器或是掃弟機器人，收集垃圾，可是並沒有把家中垃圾清掉，而是存放在垃圾桶。

優化冷紥宛如將家中的集中起來的垃圾，拿到垃圾子母車或是外面等垃圾車，把垃圾收走，之後載到焚化爐處理掉。

兩者是有差異的😮😮😮

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✨✨✨欣馥麗 個案分享 - 骨盆外翻✨✨✨

一對年輕夫妻與好朋友聚會時，告知朋友想要準備懷孕的事前養胎計劃，請教閨蜜當兩個孩子的媽有什麼法寶可以教她嗎❔

閨蜜是全職的媽媽忙裡忙外忙兩個小孩，全身不對勁做完(調骨盆)超有感覺得曲線變得不一樣，全身不對勁都沒了，怪腰和臀部很歪，若懷孕時她的身體會很辛苦，推薦她來欣馥麗調理，這是做完 經絡+骨盆調理之前和之後的差異。

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✨✨✨欣馥麗 個案分享 - 膝蓋又腫又痛✨✨✨

個案為70歲左右，會員雙腿又硬又腫，尤其是膝蓋，她以為是自己肥胖，所以沒有特別理會它，可是日積月累久了，直到有一天要爬樓梯從13樓到14樓晒被子，膝蓋上下樓梯感到疼痛，才驚覺若腳不能走人生就很多事情很不便。

腳是人的第二心臟，身體會走下坡就像關在家裡，不能自由的到處趴趴走，本店幫她多做了幾次雙腿舒緩冷紥後，走路比較靈活和輕盈膝蓋可以彎曲了❤️❤️❤️

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✨✨✨欣馥麗 個案分享✨✨✨

會員長期服用抗組織胺，傷痛偶爾需要吃類固醇，易造成身體疲勞、腫脹、體力差...等問題

想練身體加強體能卻常常兩邊肩膀受傷跟影響手的活動度。

經朋友介紹體驗經絡按摩與雙肩冷紮，會員雙手終於能輕鬆上舉，雙肩也得到好轉，同時上班精神狀態也好很多。

也能大口大口呼吸與吸氣

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✨✨✨欣馥麗 健康知識 - 了解身體✨✨✨

🟦身體的運作機制
對身體的運作越清楚，才會明白自己的身體有什麼毛病，也能提高身體的需求跟警覺性，讓大問題→小問題→小小問題處理起來比較容易。

🟦身體運作的連鎖反應
身體→神經指揮和控制
神經指揮和控制→大腦
大腦→腸道
腸道→情緒

🟥舉証說明
1️⃣當肚子餓了會心浮氣躁
2️⃣吃美食或甜食會讓人心情變好
3️⃣當壓力大時會想吃東西

由此可知大腦會受到腸道的影響，所以放鬆三大神經和腸道按摩是身體健康關鍵❤️❤️❤️

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✨✨✨欣馥麗 健康問題系列 - 預防勝於治療的關節養護✨✨✨

您每次遇到關節問題都是選擇吃止痛藥或是消炎藥❔您可知道這動作只是單純的欺騙神經，可是卻沒有重視藥造成該問題的根本原因嗎❔

這習慣會讓關節疼痛問題，像是滾雪球越滾越大。大到可能會需要替換人工關節。不如我們從小毛病上來找出問題的根源，從根本上改善，這造成這問題的原因。

欣馥麗選擇用自然護理方式，使用天然植物「像水」漣漪振開身體阻塞的地方，且依照個案造成不同的原因，進行關節護理方式和順序也會不同。

成因與護理方式：
🟦不當飲食-教導如何正確的飲食
🟦消化不良-疏理消化有關的經絡和器官放鬆
🟦緊張壓力-放鬆三大神經和腸道按摩
🟦呼吸不良-調呼吸
🟦關節發炎-對症冷紥
🟦小傷舊傷未癒-將沾黏部份鬆開

欣馥麗將一同與您守護美麗關節人生❤️❤️❤️

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✨✨✨欣馥麗新活動 - 關節問題與人生關係✨✨✨

關節僵硬，反映生命是痛苦與受困，關節至關重要，可以創造很多未來，執行很多事情。

關節問題形成原因有：
🟦飲食不當，消化不良
🟦緊張壓力
🟦有外傷或舊傷未癒
🟦毒素長期累積
🟦呼吸不良
🟦負面情緒與負面思惟
🟦靈魂痛苦受困

關節問題造成結果：
🟥添加物和防腐劑會限制細胞的活動
🟥血管會收縮，肌肉會緊繃，細胞不易吸收到營養
🟥久了形成沾黏，活動受限
🟥久了形成結晶物，使肌肉韌帶沒力，關節卡卡
🟥良好的呼吸是促進血液與放鬆神經最快的方式
🟥情緒是綁架自己最大的殺手，如同電腦被電腦病毒干擾
🟥身體是心靈的儲存記憶庫會透過身體來展現

不同情緒會攻擊不同的關節，會透過身體的關節來展現心靈的語言

一般疼痛的處裡方式是吃止痛藥，可是它只是讓神經沒知覺而已。讓你沒感覺到痛覺，而忽視問題。而且導致這問題根本問題甚至都沒發現。

欣馥麗選擇天然植物振頻，像水面漣漪的振動振開身體的阻塞的地方，同樣原理，不同的手法運用在不同的部位與順序。

即日起凡分享此貼文，追蹤欣馥麗臉書與IG，來店出示通關密語畫面，即可參與本次優惠活動❤️❤️❤️

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✨✨✨課程進修結訓 - 心得✨✨✨

本次授課的義大利老師年紀82歲，依然持續在服務，人生就是要活到老學到老，持續進修精進自己手藝。

最近也開始思考如何提供更好的服務 給會員們，請會員期待欣馥麗新活動，讓您的生活更美麗。

感謝各位會員們長久以來的支持💪💪💪

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✨✨✨健康知識分享-姿勢不良造成骨盆歪斜✨✨✨

親愛的女性上班族，你是否經常因為久坐辦公室而產生腰酸背痛，尤其是在下班後更是感到不舒服呢？可能這些疼痛是因為你的姿勢不良所導致的骨盆歪斜。骨盆歪斜會導致下背部的肌肉變得緊張，進而增加下背部的壓力，使得腰椎周圍的肌肉和韌帶疼痛，甚至出現坐骨神經痛等問題。除了骨盆調理正位外，改變不良姿勢也是減少疼痛的重要方式。

當骨盆後傾時，上半身往前傾，肩膀也會跟著向前，使得背部肌肉需要不斷地用力維持身體平衡。這樣長時間肌肉的過度使用，會導致肌肉緊繃，進而使背部呈現駝背的症狀。而骨盆前傾則會使身體前傾，讓膝關節和腳踝承受過多壓力，從而引發疼痛、腳踝扭傷等情形。因此，良好的坐姿和站姿非常重要。

如果你想減少腰酸背痛，下班後建議做一些伸展運動，例如深蹲、仰臥起坐、跳繩等，都可以有效地訓練你的骨盆肌肉。另外，透過瑜伽、普拉提等運動也可以幫助改善姿勢。

忙碌的工作讓我們經常忽略自己的身體，但是身體健康真的很重要，所以不要忘記每天維持良好的姿勢，保護好自己哦！

欣馥麗關心您的健康❤️❤️❤️

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✨✨✨健康知識分享-腳抽筋✨✨✨

各位會員是否遇腳抽筋的狀況？

🟦抽筋原因是什麼？

抽筋是一種肌肉痙攣現象，至於常見的腳抽筋是腿上的腓腸肌
出現痙攣的狀況。多數人覺得抽筋跟缺鈣有關，其實抽筋的原因
很多，以下都是常見的抽筋原因

1️⃣生活習慣：
大部分人的抽筋與生活習慣不良有關，例如久坐、久站，另外長時間穿高跟鞋也容易導致血液循環不良跟肌肉疲勞，導致腳趾抽筋。

2️⃣運動：
運動時會消耗肝醣做為能量，但是肝醣消耗過快，如短跑衝刺，或是沒有獲得能量補充，如跑馬拉松導致肌肉缺乏能量，就容易造成抽筋；再來才是運動時大量出汗，身體大量流失水分跟電解質，導致脫水及電解質失衡。

3️⃣3. 疾病：
根據萬芳醫院復健科主治醫師許文彥指出，絕大部分的抽筋都是
良性的，然而有些疾病也容易造成抽筋。例如骨折會使肌肉強制
收縮，脊椎側彎也會讓局部肌肉承擔過多壓力勞損，而引發抽筋。糖尿病或運動神經元疾病（俗稱漸凍人）則會因神經損傷而抽筋。

4️⃣電解質紊亂：
電解質是人體內不可或缺的重要物質，肌肉收縮和電解質息息相
關。當體內的電解質失衡，肌肉就會收縮異常。可能的原因則有內分泌失調、甲狀腺機能異常或洗腎...等。

5️⃣藥物：
利尿劑會導致身體缺水與電解質異常，戒酒跟突然停用一些鎮靜
安眠的藥物可能會使得原本安定的神經變興奮，降低膽固醇的藥可能導致肌肉發炎等，都是會影響抽筋原因發生。

⬜吃什麼預防抽筋？

▫️ 半夜抽筋：
預防半夜抽筋最好的方式就是睡前做伸展運動，或泡熱水澡來放
鬆肌肉並促進血液循環，白天多喝水，少喝些容易利尿的茶、咖啡，免得身體缺水，導致電解質失衡。

▫️補充足夠礦物質和電解質：
與肌肉收縮有關的營養素包括鈣、鉀、鈉和鎂。

🟩吃什麼預防抽筋？

🟢鈣：高鈣食物乳製品、蔬菜如花椰菜或芥藍菜、海鮮類的小魚乾、蝦米、堅果中也有黑芝麻能補充鈣質。

🟢鉀：酪梨（熱量和脂肪也高，建議酌量食用）、地瓜、菠菜、地瓜葉、榴槤和香蕉。

🟢鈉：缺鈉的狀況較常見於運動員，因為大量運動體液流失，此時如果只補充水分，會稀釋體內的鈉含量造成低血鈉，應補充運動飲料或電解質補充液來平衡電解質。

🟢鎂：鎂的食物來源有牛蒡、小麥胚芽、芝麻和核桃等。

各位會員快點把這些飲食知識學起來🙏🙏🙏

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✨✨✨公告 - 課程進修✨✨✨

感謝會員長期的支持，部分同仁與2024年三月27號到3月31號將不會在店內，同仁會去上課關於關節問題的課程。

三月27號到3月31號我們依然正常營業

我們希望持續精進技術帶給各位更好的服務品質💪💪💪

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✨✨✨健康知識分享-腳麻問題✨✨✨

各位會員是否曾經感覺到突然性的腳麻？

🟦為什麼會產生腳麻？

導致腳麻的原因可分成兩大類：血管障礙或是神經障礙

🔹血管障礙：
大部分因姿勢不良引起的暫時性血液循環不良，只要稍微改變
姿勢休息就能緩解。其中因疾病引起的血管障礙糖尿病為大宗。🔹神經障礙：
可細分為中樞神經障礙與周邊神經障礙兩類，前者的因有椎間
盤突出和椎管狹窄。後者是由於糖尿病控制不佳導致的周邊神
經病變與跗管症候群引起。

⬜導致落枕的原因❔

主要導致落枕的原因可能是睡姿不良、壓力大、或是白天長時間姿勢不良所導致的

🟩血管障礙的腳麻

1️⃣ 糖尿病：
糖尿病病人常因為血管問題而出現腳麻的問題，當血糖控制不
慎時，微血管病變就容易出現麻木感覺，而且會合併灼熱與像針
刺到的疼痛或深處痠痛。

2️⃣ 動脈硬化：
高血脂、高血壓、肥胖、吸菸和高血糖都是動脈硬化的風險因子。
動脈硬化可能導致腳部的血管阻塞(腳中風)，雖然發生率極低，
但屬於嚴重急症，需要盡快治療以免足部壞死。

3️⃣ 暫時性血循不良：
與疾病無關，主要是長時間維持相同姿勢讓其血液循環不良，
產生麻木感，例如長時間翹腳或盤腿。

🟩神經障礙的腳麻
1️⃣ 中樞神經障礙：
最常見的原因是椎間盤突出跟椎管狹窄。前者多由於老化、姿勢
不良和外傷引起。後者則是因為年紀增長脊椎退化導致。

2️⃣ 周邊神經病變：
糖尿病的併發症之一，通常愈外圍部分麻木感較明顯，例如腳趾頭和腳盤。

3️⃣ 跗管症候群：
比較常出現在肥胖、久站、運動員、糖尿病和類風濕性關節炎病人。主要麻木的部位包括腳跟、足弓和腳踝，長時間走路或是運動後症狀加劇。

🟨飲食改善

如果有腳麻的問題，可以多補充維生素B群。

那些食物有維生素B群❔

維生素B1：可從穀類如糙米、玉米中攝取。
維生素B2：可從奶、蛋、內臟、蛤蠣和深綠色蔬菜中攝取。
維生素B6：可從全穀類、瘦肉、蔬菜、肝臟、堅果類中攝取。
維生素B12：可從肉類、魚類、奶、蛋中攝取。

各位會員快點把這些知識學起來🙏🙏🙏

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✨✨✨健康知識分享-落枕問題✨✨✨

各位會員是否有一起床就感到脖子不適或是不能轉動脖子？

這就是落枕的問題，也是俗稱的失枕症。

⬜導致落枕的原因❔

主要導致落枕的原因可能是睡姿不良、壓力大、或是白天長時間姿勢不良所導致的

🟩如何改善落枕❔

1️⃣ 更換較具有支撐性的枕頭與換適合的床墊
2️⃣ 避免長時間不良姿勢辦公
3️⃣ 多運動與伸展肩頸肌肉群

希望可以幫助會員認識落枕導致的原因跟減少各位會員落枕的頻率發生🙏🙏🙏

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✨✨✨欣馥麗客戶心得分享 - 長期姿勢不良影響身體✨✨✨

不曉得各位會員是否經常坐在電腦前辦公或是坐在咖啡廳看書？
人體有很神奇的機制在，如果你習慣某個姿勢久了，他就會把這姿勢當作是正常的記憶身體上，可是有些姿勢在人體工學上就是不良的姿勢，例如三七步或是錯誤的辦公坐姿。

這些不良習慣久了就會壓迫神經或是血液循環，希望這位會員可以做到預防勝於治療。

在小問題還沒變成大問題前就意識到問題跟想辦法改善，因為預防勝於治療。

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