Benefit健康餐盒 台南善化店

飲食法介紹【得舒飲食 DASH Diet】
#專剋高血壓
高鉀、高鈣、高鎂、高膳食纖維
🌸選擇全榖雜糧類
🌸天天5蔬菜搭配水果
🌸白肉取代紅肉，豆製品可搭配選擇
🌸低脂乳品類
🌸吃堅果用好油

#餐盒限量100份
#現點現做歡迎預訂

【Benefit健康餐盒 分店資訊】
https://reurl.cc/zZed07

⭐台南怡東店
06-236-2008｜台南市東區怡東路163號
⭐台南裕信店
06-331-1778｜台南市東區裕信路353號
⭐台南善化店
06-585-1270｜台南市善化區民生路146號
⭐台南安平店
06-358-8552｜台南市中西區民權路4段40號
⭐高雄文衡店
07-777-7865｜高雄市鳳山區文衡路315號

https://www.medpartner.club/dash-diet-advantages-introduction/

得舒飲食可抗高血壓與糖尿病？怎麼做才正確？營養師與醫師圖文說明！ | 美的好朋友 得舒飲食跟低碳飲食、地中海飲食都被美國糖尿病學會認定是對血糖控制有幫助的飲食法。而得舒飲食已經連續八年被美國有力新聞雜誌評選為第一名最棒飲食方法。什麼是得舒飲食？為什麼得舒飲食能夠受到許多營養師及醫生...

【牛肉餐盒】
Benefit的牛肉有用香料滷製
QQ彈彈的牛腱肉
聞起來~有小茴香的香氣
一口咬下~牛肉肉汁在嘴里爆發💥
搭配一口五穀飯🍚剛剛好

👍不油膩的牛肉餐盒
是本店人氣第二名唷🥈
快來吃吃看吧😍

#牛腱肉低熱量高蛋白質少脂肪
#餐盒每餐限量100份
#防疫外送點起來

【Benefit健康餐盒 分店資訊】
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✅【instagram】
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✅【Line ID】
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☎️【善化店】營業時間
06-585-1270｜台南市善化區民生路146號
週一～五 11:00-13:30、17:00-19:30
#週六日只接預約單不收現場客人

✅Benefit的健康餐盒
都有附飯的唷‼️
👉我們的飯是五穀飯
膳食纖維多多的五穀飯唷🍚

我們的主菜常把五穀飯遮住
讓鄉親朋友誤會😅

🎄冷冷的聖誕～
Benefit給你們暖暖的美食
台南早晚溫差大！大家要注意保暖🧣


#餐盒限量100份

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#週六日只接預約單不收現場客人

【舒肥小里肌豬】
📣Benefit豬肉餐盒使用小里肌🐷
小里肌又稱為「腰內肉」👈
少油又軟嫩👏有豬肉中的菲力之稱‼️
同時也是豬肉整體熱量"最低"的部位‼️
每百公克約110大卡的低熱量🔍

五種醬料讓您選擇
⭐️胡麻醬搭配豬肉清爽無負擔
是養生及瘦身族群的最佳選擇唷😘

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#週六日只接預約單不收現場客人

推推‼️Benefit的雞腿很大隻🥳

雞腿一出現🍗飯飯都不見
⚠️不要懷疑
Benefit的餐盒是有附五穀飯的👀
是雞腿太大隻
把五穀飯都遮住了ㄚ🤣

Benefit每份餐盒包含
✅固定👉主菜/五穀飯/溏心蛋
✅異動👉當季新鮮蔬菜/澱粉類蔬菜🥦
一餐一份餐盒剛剛好😍

#聖誕節氣氛
#天冷冷大家要注意保暖喔
#餐盒每餐限量

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【活舒菜沙拉】🥗
有沒有粉絲跟小編一樣愛吃沙拉的阿😋
(舉手🙋‍♀️🙋‍♂️✋)

▶️Benefit沙拉使用 #活舒菜
💯零農藥　💯零大腸桿菌　　
💯零重金屬💯零寄生蟲卵
💯低硝酸鹽💯低生菌數
🥦水耕種植🥦即摘即食
#源鮮智慧農場嚴格把關

最讓小編驚訝的是👉活舒菜
是喝豆漿🥛、吃益生菌🥣、聽音樂🎵
長大的😲OMG‼️

新鮮看的見🌱吃起來也很脆口🌱
每種活舒菜都有不同的風味😋

#餐盒每餐限量100份
#防疫外送點起來

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【地中海飲食法】
地中海沿岸居民普遍以蔬果、全穀類為主食
也吃海鮮及家禽😍點心是新鮮水果

調味上常使用🍾橄欖油、大蒜、洋蔥、番茄、
堅果與迷迭香、百里香等各式新鮮香草

其實台灣本土食材也能達到同樣效果💜
甚至有些營養價值更勝地中海食材‼️
✅台灣苦茶油🆚地中海橄欖油
✅鯖魚、秋刀魚（Omega3）🐟
✅一年四季不同的蔬果

小編簡單畫重點
📌多攝取蔬果、豆類、全穀物和堅果
📌使用最低限度加工的食物
#食物吃原型吃原味
Benefit秉持「只做自己會吃的餐」
為您奉上健康美味的餐點🍽


⭐台南怡東店
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07-777-7865｜高雄市鳳山區文衡路315號

https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=80777&fbclid=IwAR0tpfwmMdHNCWKHva3KBGObcNwLH2-I7VC1aqoZxiAOl4vYWDfViboMao8

怎麼吃最好？地中海飲食連3年奪冠，生酮倒數第2 - 康健雜誌 各種飲食法推陳出新，都標榜能瘦身減重，但其中屹立不搖，以蔬果、全穀類為主食的地中海飲食，連3年拿下專家推薦的最佳飲食寶座...

Benefit活舒沙拉使用

🌈義大利原裝進口100%純度🔍
🌈具有獨特的水果香味🍎
🌈世界星級飯店主廚推薦👍

⚠️吃沙拉別再傻傻選擇
❌美乃滋❌千島醬❌凱薩醬
熱量瞬間呈倍數成長ㄚ😫

#源鮮智慧農場嚴格把關
#水耕種植即採即食

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✅雞腿餐盒
不油不膩大雞腿
五穀飯加上溏心蛋😁
🌽旁邊的配菜每天換
雞腿肉用義式香料燉煮🔥
💦多汁軟嫩不油膩

外食族也可以吃得很健康
快點擺脫油膩膩的便當吧‼️
🏆Benefit人氣第一名
不會讓你失望的👌

#餐盒每餐限量100份
#歡迎預訂

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【活舒菜沙拉系列】

🌱每盒隨機四種活舒菜❗️
🌱當季新鮮水果三種
🌱爽脆堅果+果乾+米香
🌱香濃芝麻粉
🌱果香初榨橄欖油🍾

🌸美味再升級
加一份雞胸肉
或加一份鮭魚🐟
誰說吃沙拉不會飽⁉️

#水耕種植即摘即食
#源鮮智慧農場嚴格把關
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Benefit的每份餐點都是現點現做
每個便當都會控制在500卡路里內
健身教練與營養師幫您把關😄

✅舒肥過的雞胸肉很嫩很好吃
五種醬料任您搭
#小編推薦清爽的油蔥醬

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Benefit 有特聘營養師👨‍⚕️幫各位精算餐點唷👍
💁‍♀️有三低才能避免三高
食物要吃原型🍎吃原味
我們不是水煮餐
簡單的調味👉會讓美味更加倍

#原味餐盒

秉持「只做自己會吃的餐」
為您送上美味餐點🙇‍♂️
👩‍⚕️在食安風暴下Benefit讓您吃的安心
#餐盒限量100份
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好餓阿😩
Benefit的雞腿餐盒是你最佳選擇👍
一口咬下微微辣的大雞腿
軟嫩雞肉~微辣雞汁搭配著五穀飯
相信小編😍吃完會超級滿足唷

#雞腿一直都是人氣第一名
#餐盒每餐限量100份
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老編賣餐盒！自賣自誇❤️

每吃一口就稱讚一句✨
🤗啊～
牛肉怎麼這麼嫩❗️
溏心蛋蛋黃也好綿😍
蔬菜也好新鮮🥬
每天吃都吃不膩啊🌈

小編我就是Benefit頭號粉絲😘
👉好吃推推呀👍

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【我的餐盤】
😇衛生福利部國民健康署
以台灣「每日飲食指南」為原則
將每日應該攝取六大類飲食比例🔍
以餐盤圖像呈現✨

📍【我的餐盤】比例六口訣
✅每天早晚一杯奶
攝取足夠的乳品可以增進鈣質攝取
保持骨質健康

✅每餐水果拳頭大🍎
1份水果 = 1個拳頭大
1天應至少攝取2份水果
選擇在地、當季、多樣化

✅菜比水果多一點🥦
青菜攝取量應足夠，體積需比水果多
選擇當季且深色蔬菜需達1/3以上

✅飯跟蔬菜一樣多🍚
全穀雜糧類之份量約與蔬菜量相同
且盡量以「維持原態」之全穀雜糧為主
或至少應有1/3為未精製全穀雜糧
(糙米、全麥製品、燕麥、玉米、甘藷等)

✅豆魚蛋肉一掌心🐟
蛋白質食物1掌心約可提供豆魚蛋肉類1.5~2份
優先順序應為豆類>魚類與海鮮>蛋類>禽肉、畜肉
且應避免加工肉品

✅堅果種子一茶匙🌰
每天應攝取1份(1湯匙量)堅果種子類
(約杏仁果5粒、花生10粒、腰果5粒)
民眾可於一天內固定時間攝取足1湯匙量
或分配於3餐，每餐1茶匙量(1湯匙=3茶匙)。

👉飲食均衡熱量不超標⚠️
控制一餐熱量約650至850大卡‼️
把握小口訣💜健康很簡單

#每餐限量100份
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👩‍🏫最新研究發現：富含維生素K的飲食
有助降低動脈粥狀硬化相關心血管疾病發生風險

🙆‍♀️維生素K哪裡吃
🍀維生素K1(葉綠醌)主要存在於深綠色葉菜
菠菜、萵苣、綠花椰菜、苜蓿芽、韭菜、羽衣甘藍等

🍀維生素K2(甲萘醌)主要存在動物肝臟及發酵食品中
納豆、泡菜、牛肉、動物肝臟、乳酪、蛋黃等

根據我國衛福部的建議‼️
19歲以上的成人每日維生素K的攝取量
📍男生為120微克
📍女生為90微克
只要均衡的飲食👉就能攝取足夠維生素K唷😊

#餐盒每餐限量100份
#防疫外送點起來

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https://www.commonhealth.com.tw/article/84893

維生素K保護心血管、預防動脈硬化　3大類食物補足維生素K - 康健雜誌 動脈硬化宛如一條不歸路，隨著年紀漸長，脂肪、礦物質等形成斑塊堆積在動脈壁，讓動脈腔變狹窄、血管彈性變差，恐引發心血管疾病...

🍀Benefit沙拉使用活舒菜
#源鮮智慧農場嚴格把關

每種活舒菜都有不同的風味❗️
🥬四種活舒菜
加上季節水果🍍及堅果🌰
淋上未過濾初榨橄欖油🍾
帶點果香的風味🍎

加一份雞胸/鮭魚更好吃
💪增肌減脂首推🌟
#水耕種植即採即食

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#週六日只接預約單不收現場客人

今天來吃個雙拼吧❤️
👉干貝+鮭魚🐟鮮味滿滿啊～🤩

👩‍🏫雙拼怎麼點呢？
請先選擇一種餐盒‼️
再選擇想要「加點」的第二種主菜🐟
即可完成豐富的雙拼🆗

📝Benefit菜單上
每種餐盒後都有「加點」的小字
這個就是加點該主菜的價錢唷❗️

#每餐限量100份
#餐點現點現做歡迎預訂

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#週六日固定公休

吃水果怎麼會吃到有脂肪肝👀
🍉台灣水果真的很甜
水果中的果糖和一般糖類代謝的途徑不同
果糖會直接在肝臟代謝
形成三酸甘油酯並存在肝臟內😱
更容易導致脂肪肝

但只要份量斟酌、種類挑選過是可以吃的唷
✅低GI值（GI＝1～55）
芭樂、奇異果、櫻桃、蘋果、梨子、柳橙、番茄
✅中GI值（GI＝56～69）
香蕉、鳳梨、葡萄、草莓、芒果、木瓜
✅高GI值（GI＝70以上）
西瓜、荔枝、龍眼、榴槤

#能避免肥胖上身

⭐台南怡東店
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⭐台南裕信店
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⭐台南善化店
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⭐台南安平店
06-358-8552｜台南市中西區民權路4段40號
⭐高雄文衡店
07-777-7865｜高雄市鳳山區文衡路315號

小心脂肪肝，4種水果減肥先別碰！5情境教你吃水果挑時間優點最多|早安健康 【早安健康／李芸報導】台灣的水果很甜，因而有水果王國的美名，以前認為吃水果健康又養生，現在則擔心水果吃多會變胖，讓很多減肥一族連水果都不敢吃。醫師劉博仁過去就曾...

🍀Benefit沙拉使用 #活舒菜
每種活舒菜都有不同的風味❗️

🥬四種活舒菜
加上季節水果🍍及堅果🌰
淋上未過濾初榨橄欖油🍾
帶點果香的風味🍎

加一份雞胸/鮭魚更好吃
🌻清爽首選
💪增肌減脂首推🌟

#源鮮智慧農場嚴格把關
#水耕種植即採即食
#冷凍料理熱賣中
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【雞胸餐盒】
🦸Benefit的健身教練表示
運動時會使用到身上肌肉來做出各種動作
隨著運動的強度💪、時間的不同⏱
👉過程中會破壞肌肉的肌纖維
所以當運動完後
這些損傷需要補充適當的蛋白質‼️
來幫助肌肉的修復和合成

⏰運動後黃金 30 分鐘
應該要適量補充蛋白質
雞胸肉、豬里肌、牛腱、鮭魚、雞蛋
都很適合唷😁

#醬料五選一
#養成運動好習慣
#餐盒每餐限量100份

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大家都知道Benefit沙拉使用活舒菜🥬
👩‍🌾那何謂活舒菜呢❓
「活」- 生氣蓬勃
「舒」-「舍」、「予」組成
「舍」= 分享
「予」= 付出

🌸捨得分享、給予付出
愛就是從分享開始✨
#源鮮智慧農場活舒菜
#餐盒限量100份
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Benefit餐盒配色是不是很漂亮🍀
📍衛福部建議成人每日均衡攝取
「三至五份蔬果」🍎
「最好一天五拳五色蔬果」🥦
這樣才能真正補給身體所需營養！🍽

但現在衛福部新版的「每日飲食指南手冊」指出
大家的「蔬果攝取量」都是不足的狀況😮‍💨
#營養素不足亞健康就在冒頭
#長期累積就會出現症狀

天然蔬果中都有不同天然存在的物質，如花青素、葉綠素等，統稱為｢植化素」不同顏色蔬果便是不同植化素所組成💪
在促進人體的健康上，各自扮演抗氧化、抗發炎、免疫調節等不同角色，缺一不可！

漂亮的餐盒看起來賞心悅目
吃起來也是營養滿滿唷😍
#營養師為您把關

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有新粉問小編🤔餐盒有沒有附飯啊❓
小編在這回覆
✅Benefit的健康餐盒
都是有附飯的唷‼️
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少油少調味，每天能吃得健康、豐盛
飽足又燃脂超級棒的😁

🍀瘦豬肉 🍀魚與海鮮
🍀馬鈴薯 🍀各種蔬菜
🍀無糖茶飲

身體的七大營養素補充完畢
健康自然就會跟你一輩子
#只做自己會吃的餐

#營養師調配餐盒
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吃飽還能瘦內臟脂肪！樓中亮中醫師最推薦5種燃脂食物|早安健康 【早安健康／樓中亮醫師】燃脂食物：吃飽兼瘦身，一舉兩得！減肥的人一定都渴望吃飽，但只要稍微吃點東西就會充滿罪惡感。樓醫師強調，減肥絕對不能餓肚子，否則特別容易復...

不凝結、半流動的溏心蛋也太誘人了吧
今日特寫🌸溏心蛋👈
一口咬下~半熟綿密的蛋黃膏溢滿口中
加上如珍珠般Q彈軟嫩的蛋白
OMG😆太滿足了啊‼️

吃了讓人滿足的餐盒
才有繼續奮鬥的動力呀💪
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#週六日只接預約單不收現場客人

Benefit餐盒由營養師把關‼
低卡健康😊老闆平常運動完也會來一盒
✅低卡 ✅低GI 也不用擔心吃不飽
讓你擁有飽足感同時又能均衡攝取該有的營養

#只做自己會吃的餐

【Benefit健康餐盒 官網】
https://reurl.cc/zZed07

✅【instagram】
https://www.instagram.com/benefit0304

✅【Line ID】
https://lin.ee/xgsLjyY

☎️【善化店】營業時間
06-585-1270｜台南市善化區民生路146號
週一～五 11:00-13:30、17:00-19:30
#週六日只接預約單不收現場客人

鮭魚🐟富含Omega-3多元不飽和脂肪酸
還有豐富的維生素B群/D群/E群
🔹維生素B：消除疲勞、美容養顏😍
🔹維生素D：幫助鈣質的吸收
🔹維生素E：抗氧化、保護血管❤️
🤗今天就吃鮭魚餐盒吧
omega-3讓你活力滿滿👍

#用好油代謝壞油
#餐盒限量100份
#現點現做歡迎預訂

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🔍新鮮的干貝餐盒
✅富含纖維 ✅形狀不規則
✅撕開是絲狀的垂直紋路
✅吃起來軟嫩鮮甜😋
✅料理完外觀是立體的不會塌掉💯

市面上常用牛角蛤(腰子貝)仿冒干貝
外觀大顆口感堅韌有腥味😷
如果是重組的干貝口感像吃蒟蒻

各位鄉親們
👉想吃最"青"的干貝就來Benefit
搭配一瓶四季春烏龍~
今天組合超滿足🥳

#餐盒每餐限量100份
#現點現做歡迎預訂
#天氣轉涼了要注意早晚溫差唷

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根據國內進行的一項調查結果發現
有7成的成人認為自己飲食均衡
😨但其實有高達99%的人每天攝取的營養素未能符合衛福部所建議的標準，完全不知自己已經成為「隱性飢餓」的受害者
#看文章學知識
#來檢視一下自己有沒有吃夠這些身體需要的營養吧

🤔什麼是隱性飢餓
定義：人體由於營養不平衡或缺乏某種維生素及身體必需的礦物質，同時又存在其它營養成分過度攝入，而產生隱蔽性營養需求的飢餓症狀。

💁‍♀️因為現在外食族比例越來越高，還有飲食西化(紅肉、加工肉、糖、精緻澱粉)，如果沒有留意營養均衡，小心長期下來恐陷入鈣、鐵、維生素D等等問題，人體必須攝取的營養素在長期缺乏狀況下就會導致「隱性飢餓」唷🙃

#營養師調配餐盒

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⭐台南怡東店
06-236-2008｜台南市東區怡東路163號
⭐台南裕信店
06-331-1778｜台南市東區裕信路353號
⭐台南善化店
06-585-1270｜台南市善化區民生路146號
⭐台南安平店
06-358-8552｜台南市中西區民權路4段40號
⭐高雄文衡店
07-777-7865｜高雄市鳳山區文衡路315號

每餐都是吃到撐，當心你還是可能有「隱性飢餓」的危機 現代人最普遍的問題就是肥胖，國健署調查國人有43%有體重過重的問題，甚至讓台灣因此得到「亞洲最胖國家」的難堪稱...

Benefit的牛肉餐盒🥩
使用瘦肉較多的牛腱肉

牛腱肉中富含膠原蛋白😍
🔥小火慢燉後
膠原蛋白就會溶化成膠質
膠質會附在肌肉纖維上💪
⭐️讓肉質吃起來更軟嫩多汁

一口牛肉一口飯
吃起來超過癮🥳
肉肉控千萬別錯過唷‼️

#餐盒限量100份
#現點現做歡迎預訂
#天氣轉涼了要注意早晚溫差唷

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Benefit的小里肌豬餐盒
舒肥後更嫩了！
小里肌一整頭豬只有兩小塊喔
約ㄕ佔整頭豬的2%(1600公克)
👉同時也是豬肉整體熱量"最低"的部位‼️
每百公克約110大卡的低熱量🔍

👩‍🏫豬肉除了富含蛋白質
也含有豐富的B群、菸鹼酸、葉酸、鐵
對於壓力大、易疲勞、貧血族群而言
💁‍♀️都是很好的食材唷🤩


#餐盒每餐限量100份
#歡迎預訂

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《國民營養健康狀況變遷調查》
近8年連續調查發現，營養失衡加上生活習慣不佳，台灣人體重過重、血壓、血脂和血糖都呈上升的「四高」趨勢😅

有些小病痛可能是長期以來生活習慣不佳、營養攝取不夠均衡造成的‼

🍀想補足營養素，先從均衡、多元飲食做起
🍀外食族的你，Benefit幫您把關
#只做自己會吃的餐
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⭐台南怡東店
06-236-2008｜台南市東區怡東路163號
⭐台南裕信店
06-331-1778｜台南市東區裕信路353號
⭐台南善化店
06-585-1270｜台南市善化區民生路146號
⭐台南安平店
06-358-8552｜台南市中西區民權路4段40號
⭐高雄文衡店
07-777-7865｜高雄市鳳山區文衡路315號

吃對營養　打擊日常小毛病 4年一度「國民營養健康狀況變遷調查」結果揭曉，《康健》分析後看出許多趨勢和現況，例如國人平均身高為什麼比鄰近國家還矮？除了鈣質攝取量嚴重不足以外，可能還跟維生素D瀕臨缺乏也有關係，看看專家怎麼說？

📍如何計算自己每日要攝取基礎蛋白質的量
小編今天來教你😁

一般健康成年人的每日蛋白質建議量為
《每日每公斤體重1～1.2公克蛋白質》
👉舉例：小編48公斤
一天所需的蛋白質量為48公克！
一份蛋白質8g
48➗8=6（一日基礎量）
所以小編每日至少要吃到6份蛋白質👀
#蛋白質沒補夠免疫力是會下降的

⚠️健身者、老年人、小孩、孕婦
蛋白質的量要記得增加👍

😔缺乏蛋白質，會出現肌少症、骨折變多、頭髮稀疏易斷、指甲變脆、皮膚發炎、水腫、傷口恢復慢、易感染、容易餓、情緒變化快等諸多症狀。
#細胞不會說話但他會反應讓你知道
#後疫情時代要多多注意自己的身體健康唷

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🍀Benefit沙拉使用 #活舒菜
每種活舒菜都有不同的風味❗️

🥬四種活舒菜
加上季節水果🍍及堅果🌰
淋上未過濾初榨橄欖油🍾
帶點果香的風味🍎

加一份雞胸/鮭魚更好吃
🌻清爽首選
💪增肌減脂首推🌟

#源鮮智慧農場嚴格把關
#水耕種植即採即食

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⚠️雙十節連續假期🇹🇼
10/8(六)～10/10(一)
📍Benefit店休1次😊
記得別白跑一趟‼️

連續假期出門
請記得當個防疫小尖兵唷😉
#我們星期二見

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06-585-1270｜台南市善化區民生路146號
⭐台南安平店
06-358-8552｜台南市中西區民權路4段40號
⭐高雄文衡店
07-777-7865｜高雄市鳳山區文衡路315號

☀️手搖飲料怎麼選呢？
越簡單就是好❤️
加珍珠、波霸、其他料=熱量的堆疊

想喝飲品的話，可以喝綠茶、青茶、紅茶、烏龍，可以獲得茶飲帶來的抗氧化功效。


小編提醒⚠️盡量無糖⚠️
加入糖和其他飲料添加物，會讓手搖飲變成健康殺手唷🥷

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06-236-2008｜台南市東區怡東路163號
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06-331-1778｜台南市東區裕信路353號
⭐台南善化店
06-585-1270｜台南市善化區民生路146號
⭐台南安平店
06-358-8552｜台南市中西區民權路4段40號
⭐高雄文衡店
07-777-7865｜高雄市鳳山區文衡路315號

https://www.careonline.com.tw/2021/03/milk-tea.html

喝茶好，還是鮮奶茶？手搖飲熱量、成分比一比｜照護線上 當鮮奶加上茶，會形成什麼傷身的物質嗎？手搖飲的熱量有多少？你一定要知道

推推‼️Benefit的雞腿很大隻🥳

雞腿一出現🍗飯飯都不見
⚠️不要懷疑
Benefit的餐盒是有附五穀飯的👀
是雞腿太大隻
把五穀飯都遮住了ㄚ🤣

Benefit每份餐盒包含
✅固定👉主菜/五穀飯/溏心蛋
✅異動👉當季新鮮蔬菜/澱粉類蔬菜🥦
一餐一份餐盒剛剛好😍

#餐盒限量100份
#防疫外送點起來

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