洋爸爸健康餐中華店

這世界真是美麗
這空氣多麼清新

#最近收到了很多客訴
所有的問題都是問說：

「阿你們要搬到哪裡？？？」

-

忠義街在無預警被屋主通知不再續租時，

真的秒懂晴天霹靂的意思，

很快的收拾好情緒，起身出發找尋新的據點。

時間的壓力、資金的壓力、人事的壓力、不想讓大家失望的壓力、對自己的期許造成的壓力等等的，

眾多壓力排山倒海的湧現出來，
壓垮了我。

我好幾次告訴自己，
算了啦～租約到期就收一收別幹了，
那麼的累幹嘛～

不斷給我鼓勵的是我的孩子，他畫了好多「未來藍圖」給我，（有數十張了吧）
讓我一次又一次的再次相信自己可以找到理想位置。

不斷給我方向的是眾多老顧客，
騎車在路上看到房子貼出租就立馬拍給我，跟我說這離他公司很近，
看到有店要盤讓就拍給我，
跟我說這離他家很近。

謝謝大家的幫忙，
今天就為各位解決近日「心中的問題」
我們確定搬遷至：

「台南市永康區東橋一路146號」
#開幕時間另行通知

謝謝各位，太愛你們了❤️

-
#工商服務一下

週年慶第二彈
11/16～11/25
消費滿200元即可獲得刮刮卡乙張
三百多項｜通通有獎｜抽完為止

#忠義街的屋主
#是一個很好的房東先生
#是他讓我有了創業的開始
#真心的覺得感恩

😭😭😭😭
咱們永康創始店要搬家了，
來，中華店為大家服務💪

洋爸爸x TEAMJOINED
聯名快閃活動

「七分吃、三分練」，健康不只需要營養健康的飲食，也要有適當的運動習慣。

從以前洋爸爸健康餐盒，就很積極推動運動飲食，鼓勵大家除了吃得好，也要起來動一動，
這次與知名運動品牌TeamJoined合作
8/29-9/25
凡來店不限金額消費消費，
及贈 TJ限定口罩、TJ運動手環一枚
（顏色任選）

數量有限｜贈完為止

-

身上持TJ相關商品（衣服、帽子、褲子、口罩、手環等商品皆可）
拍照ig動態打卡（在店內與餐盒打卡佳）
並且標記


憑打卡證明
可至TJ台南新光櫃位領取精美禮物
(台南新天地F5A區）

數量有限｜贈完為止

-

粗 chill 一夏🔆

👉https://re.teamjoined.com/tainan-we-are-coming

是南人，就來健個面吧！☀️

因為親身體驗過
才覺得減脂其實不難
難的部分在於自己的嘴
雖然每餐都吃得很飽
但久了還是會想吃一點小東西
夜市的地瓜球啊
菜市場的炸雞啊
便利商店的飲料啊
這些簡單的東西反而成為了最大的敵人
我的減脂期
認真算起來
其實只有八週的時間
這段時間裡
蛋白質來源就是肉、蛋、乳清
碳水是地瓜和飯
脂肪是橄欖油和無調味堅果
膳食纖維來自各種菜
我的飲食菜單是健身工廠的教練提供的
八週的時間聽起來很快
但實際感受起來卻很漫長
從一塊腹肌吃吃吃
吃到比賽得到第六名
而且還是個踏入健身圈不算久的我（大約兩年）
這對我來說真的是一個很不可思議的一件事
而且也是我的人生巔峰
我從來沒想過能夠擁有這樣的身材
但我也很努力的付出行動
這段期間真的很感謝這套飲食菜單

如果你們也想變身
也希望能夠擁有理想中的身材
飲食真的是關鍵

歡迎私訊詢問客製化餐盒

#增肌減脂
#台南健康餐
#台南增肌減脂
#府城盃
#府城盃華人健美錦標賽166-

稍早第三張照片不小心被小編編刪掉了
不好意思
在此補上最終進化
（希望還能再進化）

這是我的親身體驗
自己陸續吃健康餐也一年半了
前一年就是吃健康一點的餐
少油少鹽少調味
身體有沒有變健康不知道
但如果偶爾吃個鹽酥雞的話可能會鬧肚子疼
後半年我開始聽從教練的指示控制每天攝取的卡路里和營養素
我本來以為飲食控制就是要吃的比較少
我錯了😅😅😅
我不但吃的比一般人還多就算了
還一度吃到我吃不完
當然我是指增肌期的時候
就這樣吃了三個月
我變成了第一張照片這樣
接下來
教練開始指示我進入減脂期
這樣我應該真的會吃很少了吧（我想）
但我又錯了
我只是吃的比較少一些
但還是比一般人還要多🤩🤩🤩
這下我猶豫了我疑惑了
我合理的懷疑教練在弄我
因為我持續了一個月後，我的體態並沒有改變
我開始騷擾教練
只要一碰面
我就是不停的問到底有沒有問題
他只是說
「不要急，慢慢來。」
這可把我給急死了
但是聽教練的話準沒錯
只要願意乖乖吃做好飲食控制
你的理想身材真的會出現
過了兩個禮拜
我的體態出現了超級無敵大的變化
變成了第二張照片
我樂歪了
這已經是我這輩子最好的狀態了
我以為這就是結局
於是就照著原本的菜單繼續吃
運動的頻率也維持著
反而因為工作的關係會變少了
但我萬萬沒想到
我的體態又進一步的改變了
進化到第三張照片
我覺得我的人生到達了高潮
很謝謝教練 的不離不棄也很感謝自己的堅持
讓我有更大的「扣打」可以吃美食
如果你也有興趣
如果你也想改變
如果你有在運動但進步的速度不如預期
如果你換一個人生
請私訊我
讓我們一起變美變帥變厲害
對了
我忘了說
我的內臟脂肪從9降到1唷

第三張照片在留言處🤫🤫🤫

#減肥不是餓肚子
#飲食控制不是餓肚子
#台南增肌減脂
#台南健康餐
#台南飲食控制
#備賽餐盒
#客製化餐盒
#增肌餐
#減脂餐

月底了
口袋也見底了
但還是要讓大家吃飽啊
7/29，凡使用線上點餐，點選虱目魚柳、雞胸肉餐盒，直接升級肉肉喔！
80g💪💪💪120g
麻煩備註「我要吃肉肉」
即享此優惠

本活動無法和儲值會員、包月會員和特殊會員併用

多多關心洋爸爸
不定時推出優惠活動
歡迎大家關追蹤我❤️❤️❤️

#讓我們一起變得更好

30年來南部血庫最低點🩸
斷崖式下降急召熱血英雄救血庫🩸

07/13（三）
「小東捐血室．挽袖熱血🩸請您吃健康」

👉07/13(三)到小東捐血室 挽袖捐血成功
❤️贈送洋爸爸健康餐盒乙份
為捐出熱血的你，補上滿滿正能量✨
兌換期間：07/13-07/22，平日11:00-17:00

＃送完為止
-----------------------------------------
小東捐血室 8:00-17:00
電話：06-2092005
地址︰台南市小東路423巷1-2號
-----------------------------------------
洋爸爸健康餐

永康忠義店11:00-17:00
電話：（06）312-5765
地址：臺南市永康區忠義街20號
-
東區中華店11:00-19:00
電話：（06）268-8898
地址：臺南市東區中華東路二段185巷6號

#捐出熱血吧

全新菜單
更客製化的健康餐
營養素自己做決定

7月4號更新菜單
敬請期待

想吃健康不吃水煮❌
你的健康由我來煮👨🏼‍🍳

線上點餐🔗
https://lin.ee/lw22EkJ

#洋爸爸健康餐

連假四天終於在明天可以休息了
4/5休息唷
不要多跑一趟了

#一個餐盒也可以送
#專製客製化健康餐盒

出門吃飯還帶著磅秤嗎❓
時時刻刻擔心熱量超標嗎❓

大家的聲音我們聽見了🔅
我們一直在想，如何能夠更有效的解決飲食不便的問題。

於是誕生了「ISHOW計劃✨」
這是一套週期性菜單設計，
為期三個月的時間，

量身打造專屬菜單，每日為你帶來美味健康餐，就像你的雲端私廚👨🏼‍🍳

透過定時專屬配送機制，讓你不論在家、在公司都能收到熱騰騰的餐點🛵

自從ISHOW計劃推出以來，
報名人數只增不減，
我們更不斷地優化系統管理，
讓我們都能夠更有效的達成目標。

#有美味的口感也能顧好你的性感
#解決你的飲食問題

真的正式進入春天了
早晚溫差很大
大家出門要記得帶外套
以免著涼了

路上的騎士行人開始換短袖背心了
健身房的人也開始活絡起來了
海邊、游泳池的人潮也變多了

講了那麼多
還不趕快來增肌減脂
你們以為我在橋下說書啊

對了
忘了跟大家說
即日起量身定做的客製化餐點還有兩個名額
有需要的人
請勇敢私訊哦
祝大家有個健康的身體
強壯的體魄
美麗的曲線
#增肌減脂動起來
#幫你計算每日卡路里
#三分練七分吃
#讓你增肌免煩惱
#讓你減脂免痛苦
#到位的碳水蛋白質脂肪
#減肥不挨餓
#增肌不難過

台南中華東店：
☎️ 06 268-8898
🏠台南市東區中華東路二段185巷6號
⌚️平日11:00-19:00
週六11:00-19:00（售完提前休息）
週日店休
✅線上訂餐：https://lin.ee/nanZnj7

#吃睡練
#增肌餐
#健康餐
#增肌減脂
#低卡餐
#台南增肌餐
#台南健康餐
#台南減醣餐
#台南增肌減脂
#洋爸爸健康餐

上班的路上
在一個小小的十字路口
目睹一場機車損傷嚴重但人都沒事的車禍

當時
前方行進方向的紅綠燈
燈號由紅轉綠
我看到多向有一輛神主牌闖紅燈準備騎過來
內線車道的車子看到穩穩的煞車
讓這尊神主牌飄過（車身擋住了那尊神主牌）
我心想
這個車主反應真好心地更好脾氣超級無敵好
但我們機車道有一輛雙載的年輕人加速度準備衝刺了
我一時之間來不及阻止他們

「碰！」的一聲

阿嬤和機車一起噴出去
年輕的騎士和機車一起向左滑行
後座的朋友在空中來了一個奪命剪刀腳
大喊「我剪你個腳刀，不是，我刀你個剪腳」
然後墜落在地上
我趕緊上前去關心他們

年輕的騎士很快的爬起來東張西望
看似不知道發生什麼事情
然後看看紅綠燈確定自己有沒有闖紅燈
奪命剪刀腳也毫髮無傷的站起來
我看到他們都沒事
心中放下了大石

我看向那個神主牌
她倒在一旁喊著
「哇欸咖，哇欸咖啦！啊～」
我看她中氣十足、震耳欲聾、精神抖擻、容光煥發
不愧是經驗豐富的神主牌👍👍👍

來到店裡
其實我心裡異常激動
一種生氣😡
一種擔心😓
一種雀躍😊
一種不安😔
很多心情五味雜陳
我覺得再這樣下去不行
五味雜成的東西不是我的style
還是吃健康餐就好了

因為「健康」才是王道

台南中華東店：
☎️ 06 268-8898
🏠台南市東區中華東路二段185巷6號
⌚️平日11:00-19:00
週六11:00-19:00（售完提前休息）
週日店休
✅線上訂餐：https://lin.ee/nanZnj7

#吃睡練
#增肌餐
#健康餐
#增肌減脂
#低卡餐
#台南增肌餐
#台南健康餐
#台南減醣餐
#台南增肌減脂
#洋爸爸健康餐

早上約九點的時候
突然冰箱的嗡嗡聲停了
然後點燈慢慢暗下來
蠟燭慢慢熄滅（什麼年代的人啊🤣）
頓時
我的地球停止了轉動（我的地球儀）
我的腦袋靈活一閃
迅速臥倒
慢慢的我爬出了廚房
往戶外看去

路燈不亮了😱😱😱
很多人慢慢走出來
我看著他們的臉
大家都一臉恍神
我好害怕
我腦海出現了「我是傳奇」和「屍速列車」的畫面
我悄悄走出門外
想確定大家是否無恙

突然間
我的左肩被人牢牢的抓住了
我大叫一聲「X」
大家的目光都看向我
慘了慘了
我要死了
「老婆、女兒我愛你們😭😭😭😭😭😭😭」

「欸，你們這裡也停電哦！」
原來是健身工廠的教練

好了，不說了，他被我揍得很慘，我先帶他去掛急診了。

台南中華東店：
☎️ 06 268-8898
🏠台南市東區中華東路二段185巷6號
⌚️平日11:00-19:00
週六11:00-19:00（售完提前休息）
週日店休
✅線上訂餐：https://lin.ee/nanZnj7

#吃睡練
#增肌餐
#健康餐
#增肌減脂
#低卡餐
#台南增肌餐
#台南健康餐
#台南減醣餐
#台南增肌減脂
#洋爸爸健康餐

下週溫度回暖了
看似春天要來了
衣服布料要慢慢變少了
過年的大魚大肉後
是不是要開始贖罪了

你們努力吃
我們努力做
趕快準備好美麗的體態
手牽手一起迎接太陽光的降臨吧🌞🌞🌞

台南中華東店：
☎️ 06 268-8898
🏠台南市東區中華東路二段185巷6號
⌚️平日11:00-19:00
週六11:00-19:00（售完提前休息）
週日店休
✅線上訂餐：https://lin.ee/nanZnj7

#吃睡練
#增肌餐
#健康餐
#增肌減脂
#低卡餐
#台南增肌餐
#台南健康餐
#台南減醣餐
#台南增肌減脂
#洋爸爸健康餐

昨天
有個六七年不見的朋友
從遙遠的那方
飄洋過海
翻山越嶺
來台南找我
免不了幾句好朋友的打招呼

「咁⋯」
「好久不見」
「你怎麼還沒死？」
「你沒死我哪敢先死！」
「不然你先死，我再去陪你！」

然後我就⋯回神了

#像我這種顏值與才華並重的人怎麼可以這麼說話呢

台南中華東店：
☎️ 06 268-8898
🏠台南市東區中華東路二段185巷6號
⌚️平日11:00-19:00
週六11:00-19:00（售完提前休息）
週日店休
✅線上訂餐：https://lin.ee/nanZnj7

#吃睡練
#增肌餐
#健康餐
#增肌減脂
#低卡餐
#台南增肌餐
#台南健康餐
#台南減醣餐
#台南增肌減脂
#洋爸爸健康餐

真的不誇張
一整個超忙
晚班的妹妹昨天打BNT
所以今天請假沒來上班
我只好來個孤軍奮戰
五點半前感覺風平浪靜
分針一過
頓時風雲變色
線上點餐的客人陸續進單
Uber狂叫
現場客人排隊等我點餐
這都算了
我們家平常很安靜的電話竟然響了
我手忙腳亂深蹲硬舉
當我抬頭擦眼淚看一下時鐘
已經八點了
天哪
我們不是七點休息嗎
怎麼還一直有客人
「我不行了，我真的不行了。」
突然⋯

我終於從夢中醒來了
這真是個很可怕的惡夢
生意好到想哭
不知道該高興還是難過

不說了
我要回夢中把剩下的餐盒做完了
晚安

台南中華東店：
☎️ 06 268-8898
🏠台南市東區中華東路二段185巷6號
⌚️平日11:00-19:00
週六11:00-19:00（售完提前休息）
週日店休
✅線上訂餐：https://lin.ee/nanZnj7

#由衷的希望所有的客人使用線上點餐
#一人廚房很辛苦的
#希望大家多多配合
#吃睡練
#增肌餐
#健康餐
#增肌減脂
#低卡餐
#台南增肌餐
#台南健康餐
#台南減醣餐
#台南增肌減脂
#洋爸爸健康餐

這兩天晚上七點
打烊後
鐵門才剛拉下來
就有一個弟弟衝進來大喊

「老闆老闆，你們還有剩的嗎？」

當時我人在廚房
身為人父的我
一聽到這句話
忍不住眼眶泛紅
鼻頭一陣酸

我趕緊冰箱找餐盒
想說送給這個可憐的弟弟吃
我聽見工讀生妹妹要幫他點餐
我趕緊衝出去阻止工讀生妹妹

沒想到⋯
這個弟弟只是想問
「還有沒有餐盒可以買？」

所以我收拾好心情
擤完鼻涕
轉身去廚餘桶翻找「剩的」
誰叫他欺騙我的感情🥺🥺🥺

#請好好點餐
#吃睡練
#增肌餐
#健康餐
#增肌減脂
#低卡餐
#台南增肌餐
#台南健康餐
#台南減醣餐
#台南增肌減脂
#洋爸爸健康餐
#客製化

不好意思，這麼重要的事情我竟然忘記告訴大家了。

過了一個年了，所以菜單也要跟著更新一下，新增很多肉品唷！請大家快來享用。

#洋爸爸健康餐
#增肌減脂
#台南健康餐
#增肌餐
#減脂餐
#健康餐

今日餐盒全數售完！
大家明年見☺️

🧧春節休假公告🎊
《1/29週六-2/6週日》
我們也休9天喔！

營業到明天‼️
營業到明天‼️
營業到明天‼️

趁過年大吃大喝前
快來洋爸爸瘦身一下
線上訂餐：https://lin.ee/nanZnj7

預祝大家新年快樂🎆
我們年後見❤️
🤗🤗🤗

#感謝大家2021年的支持
#2022年讓我們繼續一同努力

2018年下定決心要改變台南健康餐盒業的發展，我們想讓更多人知道，

吃健康餐，不應該是吃水煮餐；
吃健康餐，不應該是吃食品添加物；
吃健康餐，不應該是痛苦的。

一個信念，一直堅持著，
感謝這一路走來認識了一群相信著洋爸爸的朋友們，

#改變你的增肌減脂
#洋爸爸有了存在的價值

2021年大概是最難熬的一年了，
因為大家的堅持，讓洋爸爸得以倖存🥰
2022年讓我們一起繼續努力奮鬥💪
Fighting

#皮帶往後退兩格相機也為你定格
#洋爸爸是你減脂的好靠山
#我們都要一起變得更好

新年快樂

12/31（五）
今日有營業唷🍱

營業時間為：11:00-17:00

連續假期前
先給自己一些「叩答」吧！

#歡迎提早預訂
#售完為止

#如果是對的事情
#那就請堅持下去

洋爸爸我就是想要改變健康餐盒產業，
讓更多人知道，
並不是吃無滋味的水煮餐，
就代表健康；
並不是一定要吃得痛苦，
才看得見效果；
並不是為了達成理想目標，
就要把自己逼到崩潰邊緣。

你能有更好的選擇。

「地中海飲食概念，
結合運動飲食原則。」

#吃得健康也能很美味

洋爸爸

你吃的健康餐是不是很平淡無奇
那代表你還沒吃過洋爸爸
現在馬上加入快一點點餐系統
我們有外送、內用、外帶服務
歡迎您來試試

台南中華東店：
☎️ 06 268-8898
🏠台南市東區中華東路二段185巷6號
⌚️平日11:00-19:00
週六11:00-19:00（售完提前休息）
週日店休
✅線上訂餐：https://lin.ee/nanZnj7

#增肌減脂
#台南健康餐
#台南增肌餐
#健康餐
#增肌餐
#健身工廠中華店
#洋爸爸健康餐
#洋爸爸健康餐中華店

冬天運動，為什麼比夏天運動可以消耗更多卡路里？因為我們的身體為了保持身體溫暖，需要消耗更多能量來抵禦寒冷的天氣，因此冬天運動，能加強身體基礎代謝，有效減脂之外，提高基礎代謝率，讓妳冬天多吃一點點也不容易發胖喔！

但也因為冬天需要更多的熱能讓身體保暖，因此許多人反而越吃越多，造成反效果。因此冬天更需要好好控制飲食內容，讓你吃飽吃對吃好。👍👍👍

賓友啊！加入會員儲值送點數喔！

偶然發現部落客幫我們寫了文章呢
謝謝你🙏🙏🙏

台南中華店：
☎️ 06 268-8898
🏠台南市東區中華東路二段185巷6號
⌚️平日11:00-19:00
週六11:00-19:00（售完提前休息）
週日店休
✅線上訂餐：https://lin.ee/nanZnj7

#吃睡練
#增肌餐
#健康餐
#增肌減脂
#低卡餐
#台南增肌餐
#台南健康餐
#台南減醣餐
#台南增肌減脂
#洋爸爸健康餐

台南健康餐│台南低卡便當│台南便當外帶│增肌減脂 洋爸爸健康餐中華店 低脂少油少鹽少負擔 @ 啾啾老闆！來一份雞屁股！ :: 痞客邦 :: 長期外食容易青菜不足、或是吃太油膩，身體吃不消，週末遇爾會吃台南低卡便當，稍微休息一下。 分享在東區、永康都有分店，評價很高的洋爸爸健康餐，主打不加味精、少油、少鹽、低脂的健康餐盒，價格從120~2

偶然發現，竟然有路過的部落客幫我寫文章呢！
真的是很感謝你

https://little15.pixnet.net/blog/post/49842640?fbclid=IwAR0Nxs0RP2pXP3QH00EUVFjHpL9vOSG3wK3amxWyUzOpAi7LKyK5VNurNyg

活動時間10/26～10/30
歡迎使用線上點餐系統訂購哦！
數量有限，要買要快
慢了就來不及了

台南中華東店：
☎️ 06 268-8898
🏠台南市東區中華東路二段185巷6號
⌚️平日11:00-19:00
週六11:00-19:00（售完提前休息）
週日店休

#吃睡練
#增肌餐
#健康餐
#增肌減脂
#低卡餐
#台南增肌餐
#台南健康餐
#台南減醣餐
#台南增肌減脂
#洋爸爸健康餐

花椰菜、青花菜都是健身、減肥聖品，兩種菜每百公克熱量都不到30大卡，花椰菜富含礦物質、葉酸及維生素C，其中鉀的含量是蘋果的兩倍以上，熱量卻只有蘋果的一半，青花菜同樣富含礦物質及維生素C，鈣含量是蘋果的十倍以上，每百公克青花菜中更擁有359ug的β-胡蘿蔔素，養分非常豐富

台南中華東店：
☎️ 06 268-8898
🏠台南市東區中華東路二段185巷6號
⌚️平日11:00-19:00
週六11:00-19:00（售完提前休息）
週日店休
✅線上訂餐：https://lin.ee/nanZnj7

IG:https://instagram.com/youngbody2688898?utm_medium=copy_link

#吃睡練
#增肌餐
#健康餐
#增肌減脂
#低卡餐
#台南增肌餐
#台南健康餐
#台南減醣餐
#台南增肌減脂
#洋爸爸健康餐

彰化縣長盃健美比賽圓滿落幕囉！

彰化縣全國健美健身錦標賽 245位健美好手一較高下 彰化縣全國健美健身錦標賽 245位健美好手一較高下https://www.changhuanews.com/2021/09/news-2608.html 〔記者林明佑／鹿港鎮報導〕為提升彰化縣健美運動風氣與選手水準，培育彰化優秀在地運動員，以及明年全民運動會做準備，彰化縣體....

每一口
都是為了你

台南中華東店：
☎️ 06 268-8898
🏠台南市東區中華東路二段185巷6號
⌚️平日11:00-19:00
週六11:00-19:00（售完提前休息）
週日店休
✅線上訂餐：https://lin.ee/nanZnj7

#吃睡練
#增肌餐
#健康餐
#增肌減脂
#低卡餐
#台南增肌餐
#台南健康餐
#台南減醣餐
#台南增肌減脂
#洋爸爸健康餐

八月份全新菜單
歡迎大家前來參考
之前一直有客人反應為什麼鮭魚、鴨胸、牛排這些舒肥肉不能讓其他餐盒搭配，總公司聽到大家的吶喊了，老闆絞盡腦汁終於把這個菜單設計出來。
真的很感謝大家的支持，一方面也給我們很多意見，才能夠讓洋爸爸有更多的創意創新去重新組合餐盒出來。
#洋爸爸健康餐
#增肌減脂
#台南健康餐
#台南增肌餐
#台南減脂餐
#台南水煮餐
#增肌減脂

台南中華東店：
☎️ 06 268-8898
🏠台南市東區中華東路二段185巷6號
⌚️平日11:00-19:00
週六11:00-19:00（售完提前休息）
週日店休
✅線上訂餐：https://lin.ee/nanZnj7

✨👨父親節活動✨
歡慶爸爸節｜父親節快樂
8/3（二）- 8/10（二）
使用線上快一點預訂餐點🍱
👉 https://lin.ee/nanZnj7
✨全館享88折優惠✨

是不是應該請辛苦的爸爸吃個營養豐盛的健康餐❤️

一年一次，吃爆它💪🏻

#新菜單上線
#新醬新選擇
#洋爸爸健康餐中華店
#低脂 #減脂餐 #健康餐