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聖圖蘭健身教室/壹壹健康工作室

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Ogaland 日式美體歐格蘭德
台北市大安區忠孝東路四段 142號4樓之

🎉大家敲碗的團體頌缽來囉！

歡迎對頌缽療癒還矇矇懂懂的夥伴們
或是已經感受過個人頌缽療癒
卻還沒有試過團體頌缽的你

團體頌缽，全程只需要靜靜的躺著😌，
過程中你的耳朵及身體，
將感受頌缽的聲音及震波，
睡著了也沒有關係，
身體它都會接收到這一切，
你也會慢慢感到安心且放鬆下來。

⭐️6/2(五）
週五的夜晚真正放鬆下來，迎接美好的假日到來

⭐️6/5(一)
週一的夜晚不再blue，卸除壓力迎向新的一週

❤地點- 聖圖蘭教室
台北市大安區延吉街157-5號6樓

✅報名請直接私訊即可喔

#琵氏 #頌缽 #頌缽療癒 #放鬆 #身心靈 #療癒 #壓力 #週五 #週一

13/03/2023

歡迎大家預約體驗課程,小班包班,白天3人開班,晚上4人開班.

07/02/2023

06/02/2023

19/12/2022

誦缽真是一種非常療癒的體驗，一整天鬆到不行，還有按摩和大休息。好好睡的課程，感覺自己好好的休息了一整天，心情非常愉悅❤️

21/10/2022

Sammi老師的肌力課開班了，不想肌肉流失變成軟爛的人快點動起來！

想報名的同學歡迎私訊小編！

14/09/2022

大家期待已久的養生瑜伽體驗課程開始報名了，新手友善的養生瑜伽讓你練習瑜伽不用害怕受傷，慢慢的讓自己的身體覺察和進步。

報名表：
https://forms.gle/fb92pHDnSEgZ7DSTA
報名體驗同學請填寫報名表哦！

19/08/2022

16/07/2022

歡迎大家每週四晚上，一起透過瑜珈及呼吸的練習中，在每次的動與靜之間找到自己的身體節奏，打開身體、打開心～“開始做一位有感覺的人🥰“

❝ 一起在平凡的日子裡，與既親密又陌生的「身體」，來一段互相陪伴與挑戰的日子，「當身體開了，心自然也就開了」❞
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瑜珈不單只是一種運動！更是一種把專注力回歸到自我身上的練習。
透過呼吸與肢體的節奏，在動與靜之間感受身體的每一個部位，強化身體也釋放情緒，找回在都市中丟失的自己！

∎ 課程介紹∎
＊時間：
【流動瑜伽】星期四 18:40 - 19:40
【基礎瑜伽】星期四 20:00 - 21:00
＊地點：
台北市大安區延吉街157-5號6F
(國父紀念館捷運站2號出口,步行5分鐘）

★課程介紹與報名表單★
➔ https://forms.gle/QQQkPuMDNDp27Thp7
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歡迎
⇀ 想嘗試瑜珈卻還在猶豫不知從哪開始的你
⇀ 想與自己身體好好相處建立瑜珈習慣的你
⇀ 想要有瑜珈夥伴一起加油勉勵的你

＃vernayoga #瑜珈＃基礎瑜珈＃流動瑜珈＃伸展
＃yoga #國父紀念館＃國父紀念館捷運站

12/01/2022

阿綱老師最新課表出來了，對阿綱老師的課程有興趣的同學歡迎追起來：）

【養生的一年】2022教室課表
這篇拖了很久，一直覺得要寫出商業規格上的完整文案才是負責。看開了，想想我終究不是那樣經營的料。願意來到我面前的人，可以每週相聚，略有解決與改善，足矣。

2022年，教室正課「導引瑜珈」依節氣分三季，春、夏、秋冬，
春天(2~5月)開拜日式，提陽氣，提核心，順呼吸，張開身後筋骨，在一年之初建立與外界互動的力量。
夏天(6~9月)開拜月式，散暑熱，開髖胯、腋下，在外放季節活絡不常使用的角落，將注意力引回自身。
秋冬(10-01月)慢跑，引出內熱、散至體表，建立周身彈性、動態覺察，在寒風天活絡筋骨。
這系列課程適合───想對自己有耐心、想建立生活規律、厭倦了光采與厲害的人。技法上該有的都會有，同時也傳遞心態，以及透過運動與內在自我相處。

除了正課外，也有拉筋課，定位較為大眾友善，目的具體。會帶入呼吸法、脊椎動態、核心肌群動力，讓對身體卻步的人可以深入淺出、沒有餘裕的人可以在忙碌裡喘口氣。

兩種課都歡迎沒有基礎的人。
以及各種運動上鍛練多年的人。
身體很奇妙，年資多寡並不能說明什麼。
身為專業教學者，不管新手老手，只要你在別處碰壁，我就能幫上一點忙。

2021年有很多變動跟消耗，我也做了很多調適。
2022，新的一年我決定只開這兩種課，用最笨的方式經營，在規律裡學習。
歡迎你。

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●「導引瑜珈」
拜日式 ‧ 體 / 二三月
拜日式 ‧ 意 / 四五月
拜月式 ‧ 體 / 六七月
拜月式 ‧ 意 / 八九月
慢跑課 ‧ 體 / 十十一月
慢跑課 ‧ 意 / 十二一月

每週四、六早上10:00-11:30
每週四晚上18:30-20:00, 20:00-21:30
每兩個月一期，一期八堂
#線上實體同步

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●「拉筋開髖」
每週一早上10:00-11:30
每週一、三晚上18:30-20:00, 20:00-21:30
二三月起，每兩個月一期，一期八堂
#線上實體同步
#兩種課合報九折

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● 報名
請私訊粉專，留下大名、email、時段
也可詢問您適合哪種課程

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週四週六 [拜日式-體]
週一週三 [拉筋開髖]
一對一　[他力拉筋] [步態協調] [氣感跑法]
#詳情請見粉專置頂文

適合對象：不分年齡、性別、基礎，均可參加
報名請私訊姓名 / 課程時段

FB/IG：cckghm
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