聖圖蘭健身教室/壹壹健康工作室
用運動和呼吸來認識我們的身體,好好學習和自己相處,讓身體帶著我們去旅行。
https://forms.gle/Z1BovVAjPRdCoZFK8
Bruce Hsu
聖圖蘭健身教室/壹壹健康工作室
9/24創造美好的 生產經驗 生產總是令人期待又害怕,但當準爸爸加入,能一起了解「生產」後,那麼 孕媽咪 必定擁有好能量面對生產 ♥
新學期開始,名額不多想報名的同學動作要快!
好課推薦!大家快來放鬆一下❤️❤️❤️
🎉大家敲碗的團體頌缽來囉!
歡迎對頌缽療癒還矇矇懂懂的夥伴們
或是已經感受過個人頌缽療癒
卻還沒有試過團體頌缽的你
團體頌缽,全程只需要靜靜的躺著😌,
過程中你的耳朵及身體,
將感受頌缽的聲音及震波,
睡著了也沒有關係,
身體它都會接收到這一切,
你也會慢慢感到安心且放鬆下來。
⭐️6/2(五)
週五的夜晚真正放鬆下來,迎接美好的假日到來
⭐️6/5(一)
週一的夜晚不再blue,卸除壓力迎向新的一週
❤地點- 聖圖蘭教室
台北市大安區延吉街157-5號6樓
✅報名請直接私訊即可喔
#琵氏 #頌缽 #頌缽療癒 #放鬆 #身心靈 #療癒 #壓力 #週五 #週一
歡迎大家預約體驗課程,小班包班,白天3人開班,晚上4人開班.
誦缽真是一種非常療癒的體驗,一整天鬆到不行,還有按摩和大休息。好好睡的課程,感覺自己好好的休息了一整天,心情非常愉悅❤️
Sammi老師的肌力課開班了,不想肌肉流失變成軟爛的人快點動起來!
想報名的同學歡迎私訊小編!
大家期待已久的養生瑜伽體驗課程開始報名了,新手友善的養生瑜伽讓你練習瑜伽不用害怕受傷,慢慢的讓自己的身體覺察和進步。
報名表:
https://forms.gle/fb92pHDnSEgZ7DSTA
報名體驗同學請填寫報名表哦!
歡迎大家每週四晚上,一起透過瑜珈及呼吸的練習中,在每次的動與靜之間找到自己的身體節奏,打開身體、打開心~“開始做一位有感覺的人🥰“
❝ 一起在平凡的日子裡,與既親密又陌生的「身體」,來一段互相陪伴與挑戰的日子,「當身體開了,心自然也就開了」❞
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瑜珈不單只是一種運動!更是一種把專注力回歸到自我身上的練習。
透過呼吸與肢體的節奏,在動與靜之間感受身體的每一個部位,強化身體也釋放情緒,找回在都市中丟失的自己!
∎ 課程介紹∎
*時間:
【流動瑜伽】星期四 18:40 - 19:40
【基礎瑜伽】 星期四 20:00 - 21:00
*地點:
台北市大安區延吉街157-5號6F
(國父紀念館捷運站2號出口,步行5分鐘)
★課程介紹與報名表單★
➔ https://forms.gle/QQQkPuMDNDp27Thp7
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歡迎
⇀ 想嘗試瑜珈卻還在猶豫不知從哪開始的你
⇀ 想與自己身體好好相處建立瑜珈習慣的你
⇀ 想要有瑜珈夥伴一起加油勉勵的你
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#yoga #國父紀念館 #國父紀念館捷運站
阿綱老師最新課表出來了,對阿綱老師的課程有興趣的同學歡迎追起來:)
【養生的一年】2022教室課表
這篇拖了很久,一直覺得要寫出商業規格上的完整文案才是負責。看開了,想想我終究不是那樣經營的料。願意來到我面前的人,可以每週相聚,略有解決與改善,足矣。
2022年,教室正課「導引瑜珈」依節氣分三季,春、夏、秋冬,
春天(2~5月)開拜日式,提陽氣,提核心,順呼吸,張開身後筋骨,在一年之初建立與外界互動的力量。
夏天(6~9月)開拜月式,散暑熱,開髖胯、腋下,在外放季節活絡不常使用的角落,將注意力引回自身。
秋冬(10-01月)慢跑,引出內熱、散至體表,建立周身彈性、動態覺察,在寒風天活絡筋骨。
這系列課程適合───想對自己有耐心、想建立生活規律、厭倦了光采與厲害的人。技法上該有的都會有,同時也傳遞心態,以及透過運動與內在自我相處。
除了正課外,也有拉筋課,定位較為大眾友善,目的具體。會帶入呼吸法、脊椎動態、核心肌群動力,讓對身體卻步的人可以深入淺出、沒有餘裕的人可以在忙碌裡喘口氣。
兩種課都歡迎沒有基礎的人。
以及各種運動上鍛練多年的人。
身體很奇妙,年資多寡並不能說明什麼。
身為專業教學者,不管新手老手,只要你在別處碰壁,我就能幫上一點忙。
2021年有很多變動跟消耗,我也做了很多調適。
2022,新的一年我決定只開這兩種課,用最笨的方式經營,在規律裡學習。
歡迎你。
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●「導引瑜珈」
拜日式 ‧ 體 / 二三月
拜日式 ‧ 意 / 四五月
拜月式 ‧ 體 / 六七月
拜月式 ‧ 意 / 八九月
慢跑課 ‧ 體 / 十十一月
慢跑課 ‧ 意 / 十二一月
每週四、六早上10:00-11:30
每週四晚上18:30-20:00, 20:00-21:30
每兩個月一期,一期八堂
#線上實體同步
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●「拉筋開髖」
每週一早上10:00-11:30
每週一、三晚上18:30-20:00, 20:00-21:30
二三月起,每兩個月一期,一期八堂
#線上實體同步
#兩種課合報九折
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● 報名
請私訊粉專,留下大名、email、時段
也可詢問您適合哪種課程
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週四週六 [拜日式-體]
週一週三 [拉筋開髖]
一對一 [他力拉筋] [步態協調] [氣感跑法]
#詳情請見粉專置頂文
適合對象:不分年齡、性別、基礎,均可參加
報名請私訊姓名 / 課程時段
FB/IG:cckghm
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親子設計x健康綠環保空間 Parent-Child Design x Sustainable Wellness Environment 梨子的故事: Back to Basic 回歸初心,以小孩子的觀點看世界, 一起學習,探索, 成長。