人間戲游

炎熱的週末賽事班

這兩天的天氣都非常的炎熱
氣溫甚至到達了38度
不過沒有什麼是可以阻止大家上課的！

週六是新生們的第一次三項練習
頂著大太陽騎車跑步
這可能是第一次覺得游泳這麼舒服暢快

而今天是學長姐的長騎訓練
路線是環台北
這次走順時針方向
一開始的南深路就讓大家下山後衝進7-11
買了冰水冰塊
為了讓自己降溫
畢竟環台北才剛剛開始
路上不斷的提醒大家補水與補給
還好這班的同學都較有經驗
對於水份的補充都是有概念的

最後想說
這兩天來上課團練團騎的同學
真的都非常厲害👍
一般人可能就選擇在家吹冷氣了🤪
你們是真鐵人！！
不過夏天才剛剛開始
讓我們一起努力吧！

蘭陽鐵人賽

騎車篇🚴🏻‍♂️

雖然沒有實際上場騎車
不過場地倒是繞了好幾圈
因為要帶我們的學員去巡賽道
所以對於路線還算熟悉

對於騎車路線
大家第一個想到的都是香格里拉那段吧
我覺得令人最印象深刻的也是那段
從短距離高爬升，到陡下坡髮夾彎
是一刻都無法鬆懈
因為上坡一不小心
就有可能變速變到沒有沒有檔位能用
而下坡呢
稍不專心就有可能發生危險

雖然上下坡令人感到痛苦
但山頂有一群熱情的觀眾
讓選手體驗到了環法賽的感覺
也不知不覺的更有力氣了

不過平路的難度也是有的
難在於鮮少有可以遮陽的路段
基本上都是要頂著豔陽騎車
所以在路上遇到學員時
我們都免不了提醒一句
要記得補給 多喝水！

不過正因為各個路段都有目標需要達成
這場賽事才更迷人
Leader鐵人—讓超越，重新定義你的DNA
燿宇的游泳教室
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Fun3sport 瘋三鐵鐵人三項賽
Fun3 sport 瘋三鐵
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#優質賽事
#大力推薦

這兩天是蘭陽鐵人賽

我們先來說說賽道吧

游泳篇
這場的游泳採用水中出發
我覺得非常有趣
不過對於沒有經驗的選手可能會有點恐懼
幸好冬山河的水不深
甚至可以直接踩在地板等待出發
也是另一種體驗
有沒有人沒有水中出發過的，舉手🙋🏻‍♂️

我個人覺得是一場超級無敵值得來參加的比賽
除了很有趣之外
還有賽道是精心設計的
再來是安全性很高
每個路口都有安排工作人員與裁判

最後這場真的太美了
明年一定還要來！
大推！！！
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#美到無話可說 #明天上傳騎車篇

普悠瑪結束了
帶著一身的疲勞坐上火車
先睡他一覺，才來發這篇
這場普悠瑪應該是歷史以來選手最多的一屆
比賽嘛，幾家歡樂幾家愁

有人完成初鐵或大破PB
也會有人游泳被撈、騎車抽筋、跑步熱暈
不管大家有沒有完賽
都希望可以跟自己說聲：我很棒
因為能站到賽場上本身就需要勇氣
所以鼓起勇氣，約定再來一次！

這次在普悠瑪看到了好多老朋友
也可以清楚的感受到選手們的努力
分享一下我覺得這次普悠瑪最歡樂的組別
我覺得是226的選手們
因為當我坐在運車處時
看到的113選手，幾乎都是面露猙獰
不過226選手，大多是嘴角上揚
是不是在暗示什麼....

今年的第二場賽事、第二次台東結束了
下一場就是Challenge Taiwan了
還是要來台東🤣

我們台東見！
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#2024普悠瑪鐵人賽 #出力
#鐵人三項 #鐵人賽事班 #北部首選

每次看著活水湖
就會莫名的想跳下去 (咦 ？
尤其是看到這麼多人在活水湖裡游泳
這種感覺就會特別的強烈

今天將上岸的選手看的差不多後
就騎著機車去巡賽道
突然想到
游泳的時候努力划手
騎車的時候用力踩踏
跑步的時候拼命散步 ( ？
擁有這麼多變化的鐵人賽
就是那麼的迷人

我感覺我可以坐在一個地方
看選手比賽一整天🤣
有沒有人要當那位選手，請舉手 🙋🏻‍♂️

鐵人賽就是自己與自己比
只要打敗昨天的自己
你就是自己的贏家👍🏻

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#2024普悠瑪鐵人賽 #鐵人三項
#鐵人賽事班 #北部首選

2024 LAVA玩賽樂園在今天落幕了

這兩天走在賽道上的每個人
臉上雖然帶著疲憊
但依然保持著開心玩賽的決心
彷彿進終點後就重獲新生一樣
於是只要有經過我身邊的選手
我都會對著他們說一句“加油”
遇到了朋友就寒暄幾句
遇到了學員就趕緊掏出手機
這似乎變成一種下意識的狀態了

就算我人在托運處
看到來交車的選手也都會聊兩句
“比的如何呀”、“玩的開心嗎”
雖然多數人都立即回應“喔，好累”
臉上卻是掛著滿足的笑容

來台東的這三天過的非常非常充實
但最令我印象深刻的還是昨天的賽事現場
看著選手們一個一個進終點後的笑容
不管是不是我們家的學員
我依然為這一份笑容覺得感動
我想這就是我們喜歡這份工作的原因吧

能夠讓興趣和工作結合
真的是很幸福的一件事！
好了，該補眠了🤣
我們兩週後台東(普悠瑪)見~

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#鐵人三項 #小鐵人
#玩的開心最重要
#玩賽樂園玩起來
#優質賽事班

今天早上的開放水域...
沒錯！又遇到寒流了🥲
水溫17度的碧潭
竟然覺得沒有這麼冷了！？
教練是不是壞掉了🤪

不過就算天氣再怎麼差
寒流再怎麼冷
該下的碧潭
還是要義無反顧的跳下去
畢竟能陪大家一起游泳
這是我們的榮幸

接下來從三月開始
我們有一連串的開放水域課程可供大家選擇
別再掙扎了
動動小手按下報名鍵
趕快來一起暢游碧潭吧🤣

為什麼照片裡教練跟學員的反差這麼大 (咦？
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#天氣冷都是假的
#鐵人三項 #三項轉換
#鐵人賽事班

#賽事班
越接近賽季，需要準備的東西就越多
例如：訓練量、訓練的強度
甚至就連裝備也是需要經過訓練的
這次讓大家從士林站集合出發
一路騎到北藝大
全程都是背著自己的行囊家當
所以帶多少東西，就要額外負重騎行

一切的一切，都是需要經過訓練的。

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#鐵人三項 #三項轉換
#經過訓練才能預知會發生什麼

大年初一
在此祝福各位親朋好友
~新年快樂
~事事順心
~幸福龍來


#燿宇的游泳學校
#大年初一 #新年快樂 #大家龍破最佳

今天起了個大早天都還沒亮就出門了
雖然很想躺回去溫暖的被窩裡
但我知道不行
因為有一群人正和我一樣準備出門
這群人就是我們的賽事班同學們

已經許久沒有練車的我
來到了上課地點 “觀山自行車繞圈場”
這邊是一個非常好練車的地方
也因為每圈的距離很明確
所以對於速度的掌控將會更容易

一開始要先熱身，熱身就先來個25圈了
真的有硬
5圈自由踩、20圈則是轉速維持95
而且齒比還是被規定的
差點要了我的命😅
然後再來強哥說
“ok，熱身結束，再來上主課表。”

我終於了解我每次跟學生說
“來，我們接下來的主課表是....”
學生都會說
“蛤，剛剛不是課表嗎？”的那種感覺了

主課表的內容是
15分鐘配速+一圈緩和+15分鐘配速
以上為一組，一組完可以吃個補給休息一下
然後不知道經過了多少組...

不過在這途中，我就因故先離開了
在我離開的時候開始下起了雨
默默的欽佩這群瘋狂的人們
同學們加油！
我心與你們同在😅

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#鐵人不畏寒冬 #超越自己 #發自內心的冷

今天是LAVAtri大鵬灣鐵人賽

這場一年一度的比賽
每年來真的是都讓人格外珍惜
我覺得賽事的每一個細節
主辦都做得非常仔細
動線也很流暢
感謝鐵人公司舉辦這麼優質的賽事

我們這次出團的學員
有人開心完賽
有人忍痛殘念
不管結果如何這都是一種經驗的累積
而我們也都在這些經驗中去進化
讓我們變得更加強大
讓我們學員可以得到更多照顧

之後如果有鐵人小白問我
覺得第一場鐵人賽應該要報什麼
我一律首推LAVA大鵬灣鐵人賽
因為有時間限制
所以比賽時會有緊張感
會更接近其他賽事的感覺
但又適度的給予空間
我覺得真的很讚👍🏻

然後東港的東西真的好好吃😋
明年見！

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#練鐵人哪有不瘋的
#除了瘋還要會玩

早安

最近到了馬拉松賽季
不管你跑的是全馬、半馬還是10k體驗組
補給都是非常重要不可或缺的一環

店裡也越來越多人來詢問運動補給品
不過在詢問與閒聊中會發現
其實許多人並沒有補給的經驗及觀念
從來沒有吃過果膠
第一次就是在賽場了
這其實對於比賽的過程有一定的風險
倒不是說吃了會對身體造成很嚴重的影響
而是有可能會導致身體的反彈
有的人可能會覺得是不是沒有效果
有的人可能會被果膠噎到
有的人可能會有腹瀉的狀況
當然運氣好什麼都沒發生還破了PB
這種也是有的

不過畢竟有風險
所以在平常進行訓練的時候
還是要多去練習怎麼吃補給
才可以最大幅度的避免突發狀況的產生

祝各位都可以在每場比賽都突破自己的最佳成績
並且達到自己設定的目標唷
加油加油

週末是墾丁IM70.3
我們Leader當然不會缺席
週五就帶著同學們抵達了墾丁
國境之南，依然炎熱
當天下午我們就去試游了
感覺風平浪靜的
而且水非常的清澈
在這樣的海裡游泳超級享受
一直到試游結束
才依依不捨地離開海裡

週六一早就帶著我們唯一的小鐵人選手去報到
看著他盡力的奔跑游泳然後再奔跑
接著衝進終點
真的很替他開心

緊接著是我們學員的第二次試游
浪況跟前一天下午差不多
沒有什麼浪
而且肉粽也已經拉好了
跟同學們介紹完路線後
就簡單游個幾趟
畢竟隔天要比賽不宜勞累

下午官方試游來啦~
報名了將近20位
當一到了沙灘後發現
哇~滿滿的都是人
集合大家後，開始講解路線帶大家試游
最後當然要好好的祝福大家完賽~

比賽當天到了沙灘後
我們站在海邊
浪，比前兩天都大
這樣就無預警的增加游泳的難度了
看著同學們一個一個的上岸
心裡的大石頭也一顆一顆的放下
很開心大家都平平安安的
平平安安的完賽才是最重要的一件事

IRONMAN 70.3 in Taiwan
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#我鐵人我驕傲
#素人鐵人唯一首選

今天來分享一下上週店裡發生的事情

有一位小姐來買了一雙鞋子
過了幾天後回來店裡
說腳會不太舒服
小姐在第一次來店的時候就有告訴我狀況
並且跑步本來就有疼痛的狀況了
也根據腳型推薦適合的跑鞋
所以我認為並不是鞋子的問題

就請她跑了一小段給我看
跑完之後我也跑了一段作為比照影片
從影片中可以看到小姐的跑姿比較彈
導致腳的負擔變大
也提供了一些建議可以改善跑姿

馬拉松世界-小巨蛋選品店
提供您專業的運動建議與售後服務
歡迎來店選購
來聊天交流也可以🤣

#馬拉松世界 #台北小巨蛋
#馬拉松世界選品店 #小巨蛋10號店
#跑鞋 #跑衣 #馬拉松 #路跑

日月潭錦標賽 & 泳渡日月潭嘉年華

這三天帶隊前往日月潭
天氣真的有夠好
在週五的時候抵達日月潭
我們趕快先去場勘與報到

晚上吃飯的地點跟去年一樣
是非常有日式風味的埔里在地名店"鳥居"
為我們的日月潭賽事
先開啟了美好的一晚

週六上午是日月潭錦標賽的活動
分為兩個組別 : 競賽組與挑戰組
我記得去年的挑戰組人數並不多
大約500人而已，今年就增加到2400人了
成長幅度很誇張
在這天下水的時候就覺得有些壅擠
不過倒也不是大問題
游到500左右的時候，隱約聽到有人在喊救命
停下來看看後，發現有三位"泳者"載浮載沉的在喊救命
趕快游過去，將他們拉到旁邊的浮台
心想真是驚險，現在想起都還有些後怕
於是放慢自己的速度，開始邊游邊觀察周遭的人

週日的人更多
據主辦單位說將近25000人分四梯次下水
平均下來一組同樣有6千多人
非常的壯觀...
還好我們是第一梯次
一直到我們準備離開的中午12點
往起點的方向看
整條日月潭的水道都還是滿滿的人
超級可怕...

不過令人放心的是
我們的同學都平安上岸了
成績固然重要
但沒有什麼是比自身安全更加重要的

在這也恭喜平安順利完賽的大家
泳渡嘉年華快樂~
還有恭喜燿宇教練力戰群雄
榮獲競賽組第四名的殊榮

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#日月潭錦標賽
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日月潭！
我們來了！

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洄瀾鐵人三項

這兩天我們帶隊前往洄瀾比賽
日子可以說是非常充實
雖然累，但很滿足也很開心

第一天
我們到了會場就馬不停蹄的帶著同學們
取車、巡賽道、報到、試游、賽前檢查

第二天凌晨天還沒亮就出發了
往返會場與住宿地點跑來跑去
看著同學們一個一個的下水
再看他們一個個的上岸
突然有點感動
覺得大家的努力都有成果了
好為大家驕傲
大家上了車，準備出發
我們也上了車，要去巡賽道幫同學們加油
最後的跑步段也是到了賽道上
幫同學們加油打氣

最後大家一個個進了終點
還有許多同學上了凸台
心裡真是驕傲感動

今年的洄瀾就此結束了
不過下半年的賽季才正要開始
下週出發日月潭~


#燿宇的游泳學校


#洄瀾鐵人三項

累，卻累得心滿意足

這兩個多禮拜
除了原本的課與工作之外
還有我們新的店要顧
有點忙不過來

銷售，對於我們來說真的是全新的領域
不管是面對客人還是對著這些商品
都非常的陌生
正因為在店裡的壓力很大
所以更加珍惜把握每一次能上課的時候
昨天早上是在碧潭的開放水域戒護
今天則是在至善路騎著車來回照看學員
下午回到小巨蛋，緊接著開店到晚上10點

或許有些人會覺得早上一大早起床
下午又要開店一直到晚上
這樣很累，身體會不會負荷不了

但我想說
我們這一行極度需要熱情
如果沒有熱情、沒有興趣
那上班就好像是行屍走肉一樣
可是到底會不會累？
會，當然會
我們也是人，怎麼可能不會累
可是，我累得心滿意足
而且甘之如飴

抱持著興趣熱情去工作
是非常幸福的一件事

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全新任務 - 店長

在不久前接到了一個新任務
以至於最近一直充滿著矛盾的感覺
既期待又焦慮的心情
讓我好幾個晚上都睡不好了

終於經過了送審、裝潢、竣工、陳列後
明天，就是明天
明天就要試營運了
現在想想時間真的是過的太快了

今天在一邊陳列商品的時候就一邊在想
時間怎麼過的這麼快
腦中完全無法思考

也因為是第一次做門市銷售
極為不熟練
所以還請大家多多指教
以及給我們為您服務的機會

門市地點：台北小巨蛋-10號店鋪
(台北市松山區南京東路四段2號)
營業時間：週一至週日 12:00-22:00

-7/21 試營運
-7/22 開幕日

活動期間: 7/21~7/25
開幕消費滿額活動: 消費滿 $3000, 現折$250

活動期間: 7/21~7/31
開幕來店禮: 消費滿 $1000，送甜菜根綜合果蔬汁(市價$99) 共50瓶 或專業運動洗衣精-60ml(市價$80) 共40瓶 (送完為止)

買1送1 優惠商品:
GU 果膠買1送1 (每人最多5包)
Nathan 機能服專用洗劑 買1送1 (每人最多1瓶)

最後想邀請大家加入我們的Line社群
有任何第一手消息
我們都會在這邊公告
趕快加入我們吧~
https://reurl.cc/jDYkZL

話不多說，快來看看我們的新店鋪吧

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游泳俱樂部

今天是我們的第二次開放水域團練
天氣非常好，太陽也非常大
沒有什麼浪
所以游起來非常舒服
唯一的缺點就是太熱了
不過，今天已經的每一個環節都非常完美了
天氣熱的部分就當做日光浴囉

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#開放水域 #外木山大武崙沙灘 #海泳
#安全第一 #水上戒護

常常會有人問
教練為什麼你們教的
跟我小時候學的游泳都不一樣
那是因為成人游泳與兒童游泳
本來就是兩件事情
但能不能做整合呢？
當然可以
只是真的很不容易...
不過！
我們做到了

以下為方柔教練的原文

跟燿宇教練討論了課程，靈機一動的說，我們是不是可以把這些游泳學校中好用的訓練與兒童游泳的教學法融合，讓孩子們也能好好對待身體，進行不會有運動傷害的游泳學習。
於是，就這樣一門兒童游泳的團體班就成行啦。目前阿脩教練正在協助美化表單，但我相信很多人跟我一樣等不及了。所以想要搶先把內容先貼給大家看。
如果暑假孩子們有空希望可以一起參與喔！這一堂課會持續的開設下去，因為我們希望創造更適合孩子的學習方案。

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動來動趣—方柔教練
#成人游泳 #兒童游泳 #整合
#小鐵人 #泳池課程 #開放水域

去年，因為天候關係導致澎湖灣延期
今年，又有個颱風在台灣外海
受到外圍環流影響
上週的澎湖打雷閃電、狂風暴雨
還有朋友在週四的時間傳了影片來
看著影片中的澎湖...
心裡不禁開始想
綠島被延期...
澎湖灣不可能也要延期吧...
便開始努力祈禱

想來可能是老天爺聽到大家的心聲了
天氣從週五開始慢慢變好
到比賽當天，天氣真的很好
而且我們從到了澎湖之後
就沒有碰過任何一滴雨
可見運氣有多好

比賽當天
風跟太陽彷彿在比賽
看誰比較厲害
最後應該是太陽勝出了
因為游的時候會發現
身體在面對太陽的那面很熱...

認真說
游起來還是很舒服的
如果說一年要推薦一場泳渡賽事
澎湖灣會是我所推薦的
因為面對海泳有一定的挑戰性
不過主辦單位的安全戒護做的蠻好的
幾乎是每100公尺就有1~2艘SUP戒護
所以可以很放心的游

感謝主辦單位舉辦這麼優質的泳渡活動
明年一定還要來參加！

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Plant A 植物飲食推廣


#澎湖國際海上花火節