Giant.D Fitness

✦2024最新課程，新課程!新師資!✦

豐富的課程內容，可自由搭配屬於自己的精選菜單，讓我們陪伴你一起達成目標！
歡迎私訊報名，期待與你見面。
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✿ 空中瑜珈 / 寶寶瑜珈 / 入門瑜珈 / 基礎空瑜 / 午休空瑜 / 花式空瑜 / 空中串連 / 空中小品:
時下最熱門運動～不只上課拉伸動作優雅可以拍美照，還能鍛鍊核心肌群、雕塑身體線條、放鬆緊繃的肌肉。課程內容講解仔細，引導基礎動作，推薦初學者入門首選喔 ! 就算是零基礎，不用擔心跟不上❤︎

✿ 兒童空瑜 ：
專為7~12歲孩童所設計的課程，改善孩子的身體平衡協調度並提升肌肉靈活性，培養專注力及心靈穩定性。
不需任何瑜珈基礎也輕鬆學習，運用掛布開心飛翔。

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✿ 瑜珈輪 ：
是一種嶄新的瑜珈輔具，不論是對入門的瑜珈初學者，或是想進階練習瑜珈體式的同學都非常有幫助。

✿ 養生瑜珈：
根據24節氣來設計課程內容與編排動作，發展出最天然的「養生瑜珈」。是藉由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡、恢復身體自癒能力的訓練。

✿ 功能瑜珈：
藉由身體延展、扭轉、放鬆，可幫助修復身體機能，幫助我們加強免疫系統、調理五臟六腑、自我整脊，以達復健功效，讓我們在短時間內使全身放鬆，達到身心平衡

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✿ 皮拉提斯 ：
增加身體的平衡和肌肉的力量與彈性而設計，不需要使用複雜器材，只要一張簡單的瑜珈墊，搭配彈力帶、抗力球或或小啞鈴，隨時都能開始！
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✿ 芭蕾雕塑
結合芭蕾、皮拉提斯、瑜珈等運動，動作優美外，還可以鍛鍊核心肌群和訓練出緊實的手臂、腿部肌肉線條，並同樣有快速燃脂的作用。
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✿ 派對有氧：
以一首接一首超Hit的中、美、韓流行音樂，結合舞蹈與運動，用音樂的熱情和派對的活力，引導大家跳有氧運動，讓你享受運動的最大樂趣！

✿ ZUMBA：
跳Zumba不僅可以大量燃燒熱量，同時可以訓練到平衡、肌力訓練與柔軟度。有熱情的音樂、自由不羈的舞步，讓參與的朋友能盡情展現自我！
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✿ 太極防身：
古法陳氏太極拳是所有太極拳的源頭，結合武術運動與護體防身
陳氏太極放鬆功，讓你的身體變「鬆」、變「柔」、變「健康」。
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✿ TRX核心訓練：
近年歐美最流行的健身方式 ，TRX 是一種懸吊訓練，可以用來鍛鍊核心部位、手臂、背部、甚至全身肌肉。找回仙女背和蜜桃臀最佳捷徑。
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✿ 團體包班：
會根據報名團體的需求設計上課內容。歡迎各個公司行號、私人團體，或是親朋好友，一起包下一個時段運動！

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▎ 𝐆 𝐃 ┄ 𝐆𝐢𝐚𝐧𝐭.𝐃 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 ▎
⋅ 一對一訓練 ⋅ 皮拉提斯 ⋅ 各式瑜珈 ⋅ 親子課程 ⋅ 舞蹈課程
時 間 | 𝘔𝘰𝘯. - 𝘚𝘶𝘯. 10:00 - 22:00
地 點 | 台北市松山區南京東路四段51號2樓之1
交 通 | 小巨蛋捷運站 - 1號出口
電 話 | 0980202909

/ 歡迎致電及私訊洽詢 /

接新的開始，嶄新的自我

▎GD Fitness ｜ #專業課程 預約 ▎
GD Fitness 提供多元化專業課程，豐富的課程內容提供選擇，小班制的教學環境，有效把關所有學員的學習進度，且可彈性調配課程時間，適合任何族群。2023年即將進入尾聲，一年即將要度過，相信大家在今年當中度過很充實的運動時光，未來的一年也要卯足全力往成就更好的自己的路途上邁進，GD Fitness陪伴你一起努力、嘗試、突破，2024一起發揮潛能，訂立新年新目標!
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⋅ 私人教練 ⋅ 女性重訓 ⋅ 筋膜放鬆 ⋅ TRX ⋅ 團體包班 ⋅
⋅ 空中瑜伽 ⋅ 基礎瑜伽 ⋅ 親子空瑜 ⋅ 瑜珈輪 ⋅ 皮拉提斯 ⋅ ZUMBA ⋅
⋅ MV舞蹈 ⋅ 幼兒韻律 ⋅ 芭蕾雕塑 ⋅ 柔軟度開放 ⋅ 古典舞身段 ⋅

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⋅ 一對一訓練 ⋅ 皮拉提斯 ⋅ 各式瑜伽 ⋅ 親子課程 ⋅ 舞蹈課程 ⋅

時 間 | 𝘔𝘰𝘯. - 𝘚𝘶𝘯. 10:00 - 22:00
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▎GD Fitness ｜ #瑜珈輪 課程 ▎

瑜珈輪課程透過輔具的協助，引導學員更深入的感知自我練習時與肢體狀態，透過與輔具間的平衡感訓練、核心力量、伸展拉筋，除了達到肌肉舒緩外，也可以加深伸展的幅度，在運動的過程中同時帶來按摩的效果，搭配簡單的呼吸及老師的教學，適合初學者之外對於喜歡追求難度較高體式的朋友們，也能透過課程訓練更有感的調整肢體狀態及美化體態。

/ 我們將在此為你服務，歡迎參觀了解課程 /
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▎GD Fitness ｜ #古典舞身段 課程 ▎

古典舞身段課程，以傳古典舞的身段練習開始，著墨在肢體、手勢、韻律的美感培養，探體更多元化的身姿呈現方式，除此之外在課程中亦能透過動作的練習進而鍛鍊肌群、調整體態、塑造形體，在古典舞的文化及氣韻之中配養出由內而外的優雅姿態，一起享受舞動的快樂，在成就自己的路途上擁有別具韻味的自信美。

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▎ GD Fitness ｜ #柔軟度開發 課程 ▎

柔軟度開發課程，透過拉筋及循序漸進的柔軟度練習，有效提升身體的軟實力，對於舒緩肌肉緊繃、促進血液循環亦有良好的幫助，柔軟度為肢體空間創造的重要元素，透過課程的訓練，除了在運動方面可以減少運動傷害外，在肢體的美感呈現也能達到提升，對於平時喜愛空瑜、舞蹈、特技等等的朋友皆能透過練習，感受到身體素質的晉級，將軟實力成為你在生活中的得力幫手。

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▎GD Fitness ｜ #自我筋膜放鬆 課程 ▎
筋膜放鬆課程透過肢體與滾筒的動作練習，為筋膜帶來有效的舒緩效果，筋膜擁有人體「第二骨骼」之稱，為維持體內功能與平衡的重要元素，透過課程的訓練，無論是緩解久坐所帶來的僵硬疼痛、促進血液循環、雕塑身形皆可以達到有效的作用，一起維持流暢協調的身體機能，找回舒適自在的最佳狀態。

/ 我們將在此為你服務，歡迎參觀了解課程 /
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▎GD Fitness ｜ #舒緩瑜珈 課程 ▎

漸進式的動作練習，溫柔的舒展身心，讓緊繃的肌肉得以放鬆。舒緩瑜珈從呼吸開始，讓我們有個機會好好的慢下來感受墊上練習中的自己。一起在忙碌生活中找尋心理的平和。重起肢體帶給我們的感受與自我對話的過程，從延展肌群到動作練習，帶著一顆敞開的心，為生活帶來一場舒緩之旅。

/ 我們將在此為你服務，歡迎參觀了解課程 /
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▎ GD Fitness ｜ #皮拉提斯 課程 ▎
皮拉提斯課程以核心及肌力為訓練重點，具備了提升肌肉控制力、增強核心、取得身體的平衡感及肢體穩定度，為近年來為熱門的健身選擇，深受國內外女明星所喜愛，有效鍛鍊肌群外，也可以達到雕塑身形、改善肩頸痠痛、提高基礎代謝，更譽為抗老體操，多種功效適用於每個人作為日常訓練，一起有效健康的維持美好體態。

/ 我們將在此為你服務，歡迎參觀了解課程 /
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▎GD Fitness ｜ #12月課表 ▎
✦2023年的尾聲，也要成就完美的自己✦

濃濃節慶氛圍的12月份，歡愉熱絡的團聚時分，
別忘了照顧好身與心，維持好的狀態，
在年末之際，用自信與美麗畫下完美的句點。
GD Fitness 提供多元化的師資陣容，
在這裡你可以找到適合自己的課程需求，
歡迎私訊報名，期待與你見面，
讓我們陪伴你成長，一起度過2023，迎接2024年的到來!
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▎ GD Fitness ｜ ▎

透過TRX課程進行全身性的肌力訓練，以高效率的運動為核心，有感的燃脂、鍛鍊柔韌性，提升運動的表現力，TRX懸吊原理透過肢體的平衡和協調，全方位的訓練心肺、肌群，而不僅只於單一肌群。透過輔具的助力，有效喚醒肌肉機能，挑戰自我的潛能！

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▎GD Fitness ｜ #空中瑜伽 課程 ▎

空中瑜伽課程小班制授課，有效把關每位學員的學習狀態，空中瑜伽透過深層的舒展與釋放，在肢體與自我肌力的對話過程中，找尋屬於每個人獨一無二的肢體美學，在掛布上得以放鬆身心、培養專注度、平衡感以及柔軟度，在這自我的探索過程裡，透過專業師資的輔助及引導，達到雕塑身材曲線的力與美權衡。

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▎GD Fitness ｜ ▎

GD Fitness 提供一對一私人教練課程，針對不同學員打造屬於每個人的貼身菜單，無論是體態管理或是肌肉訓練，透過客製化服務制定一套訓練旅程，男、女師資授課，多元選擇讓你找到舒適且安心的教學環境，讓我們陪伴你，共同努力打造更好的自己！

/ 我們將在此為你服務，歡迎參觀了解課程 /

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▎ GD Fitness ｜歡迎你的加入 → #報名指南 ▎
GD Fitness 提供「小班制課程、一對一私人教練、企業包班、講座研習及程場地租借」等多元的課程及服務內容。課程以點數儲值為機制，彈性使用度高，無傳統綁約、月費及會費制度，豐富的服務內容，無論你是想專攻或是自由搭配，皆可客製化滿足你的需求，更多課程內容以及報名資訊，歡迎私訊洽詢！
　　
◖ 點數機制 ◗
　　
❍ 1點 → 200元
　　
◍ 短期上課
⋅ 10點 → $2000 （使用期限2個月）
⋅ 22點 → $4200 （使用期限3個月 ）
⋅ 36點 → $6500 （使用期限3個月）
　　
◍ 上課時間不固定
⋅ 48點 → $8880 （使用期限8個月）
　　
◍ 長期訓練
⋅ 100點 ✦ 贈15點 → $18888（使用期限12個月）
　　
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▎GD Fitness ｜2023 ʀᴇ.ᴏᴘᴇɴ ▎

GD ┄ Giant.D fitness 提供 #客制化菜單、 #私人教練、 #有氧舞蹈、 #空中瑜伽、 #筋膜放鬆 等服務，在成為更好的自己這趟旅途上，專業師資團隊將會是你維持體態及健美的推手，也是個理解你的好夥伴，以一對一及小班制開課，掌握每個人的課程進度，提供仔細有保障的教學氛圍，也滿足你與好友一同上課的需求。GD Fitness 無傳統綁約、月費及會費制度，為的就是讓大家不再有被制約的感受。完整的空間設備，亦歡迎企業包班、講座研習課程場地租借，無論你是上班族、學生、親子任何族群皆適合，享有開心無負擔的運動環境，讓我們陪伴你一同成就自信及打造理想中的自己。

「 GD Fitness 多元化課程滿足你所有需求，相信我們的用心，讓健美成為生活的多巴胺 」

/ 我們將在此為你服務，歡迎參觀了解課程 /

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