腦中風復健教育團隊

不管是大腦思考的累或是身體出力的累，中風復健從來不會輕鬆。

只要你循序漸進的練習，就會發現你身體及體能上的改變。

【臨床觀察】
關於中風後的主動復健／練習？
https://reurl.cc/Aj30r3

根據風友不同的目標，有效的中風復健有？

復癒空間｜腦中風專門｜全台居家復能

找治療師的重要性？

當治療師給予的復健是可以感覺得到進步、看得到方向的，自然整個家庭的氛圍都是正向的，救贖自己也救贖了照顧者。

不經意看到這篇文章還是覺得很有意義，每一位鼓起勇氣諮詢的案家，團隊都盡可能提供一些實際的建議給他們，讓他們從中獲得一些鼓舞與希望。

喬の頻道 -難搞公主向前衝 也是個積極樂觀的風友，即使生活有許多不便，仍可以從他的文筆中得知她是個頭腦清楚並有想法的人。

我們常說，只要風友願意配合老師練習，家人願意支持，我們就可以陪你一步步往前，過程雖然辛苦，但對未來的生活品質一定有幫助。

我們仍會持續秉持這樣的價值，傳遞重要的知識與觀念，讓中風復健不再只是個沒有希望的運動而已。

#中風復健
#自助人助而後天助
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團隊治療師👩‍💻
https://lin.ee/ISoqH9Y

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丨真人真事丨👣 時間如果可以重來，我會找更好的師資
https://wangwang7012.pixnet.net/blog/post/234257942

丨真人真事丨中風復健諮詢站 👣 時間如果可以重來，我會找更好的師資 （文字多📝）－喬の頻道-光頭女神向前衝｜痞客邦 如果，當你四肢不靈活，你會選擇就這樣終其一生？ 還是讓專業拉你一把嘗試再度健康的生活？🔻 生病的前五年，喬也是一出院就到復健科報到，漸漸得因為進步緩慢、天天看一樣的人事物、做一成不變的動作

失語症（有口難言）首重溝通，因為「語言」只是「溝通」的一種形式而已。

徵：
雙北、桃園、台中、高雄居家治療師，對中風復能有熱忱，樂於思考學習配合，提供教育訓練。

問中風復健相關問題為何要找專業人員而不是其他人？

醫療是種「科學」與「技術」的結合，但行醫是種藝術。
臨床上技術很重要，但能與案家溝通達到共識、知情同意更重要。
而人與人之間需要的是一份溫暖與同理心。

老師：
請問是否每天練習走路或是訓練課程將自己時間排滿將自己操持到鐵腿或是很累倒床就睡的狀態才是復健的撇步？

徵：
台南居家語言治療師，有成人失語教學經驗的語言治療所。

【身體的覺知力】
中風後的半側無力，時常會聽到說要訓練肌力，或許肌力這種大眾化的說法可以讓一般人快速了解，但有時往往也會誤解了半側偏癱就是要加重量（沙包）練力氣。
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如果目前連自己手臂的重量都提不起來，卻還要拿著棍子往上抬，是否會覺得有點奇怪呢（不是不行，但需要有條件）
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而這邊想跟大家談的是覺知力，在復健練習時，其實「覺察」很重要，就是感受你身體肢體的感覺，是否能感受到哪裡緊繃、哪裡柔軟、哪裡過於出力、哪裡沒有力、現在的重心在兩腳之間、右腳還是左腳，在腳跟還是前腳掌。
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當你把注意力放在自己身體時，勢必會讓你的覺知力有所提升，你會感覺到你控制肢體的能力變好，簡單地說，就是身體的本體感覺變好。
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為何本體感覺要變好？
當你的本體感覺變好，自然你所想用的地方就會越精確，可以減少用力就把手臂抬起來，而不是叫了許多不相干的肌肉一起來抬手臂，造成所謂的「動作時的張力」。
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風友有時會有這樣的問題，有時你抓到感覺時可以把動作做的好，但是再做一次時就找不到感覺了，這就代表你的動作控制還沒有練習的很穩固。
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然而覺知力的提升是個過程，需要時間的累積，從一開始復健不知道在幹嘛，只知道老師教的跟著動，到後面開始覺得肢體有些感覺了，但有時會失控，到最後可以自己去控制你的身體。
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如何提高身體的覺知力？
專注復健練習當下的肢體感受（不要聊天、看別人復健）、加強肢體的本體感覺以及冥想練習。
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#覺知力
#本體感覺
#動作控制
#動作學習
#中風復健
#復癒空間
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基礎的復健其實沒那麼複雜，就看自己願不願意承受那腦力、體力、肌耐力練習的過程。

腳板垂足內翻是大家常見的後遺症，那腳板上翹外翻是什麼動作呢，影片範例在留言文章內。

日本「睡眠研究所」所長破解睡眠迷思，十大重點一次看。

大家是因什麼動機而復健的呢 🙋🏻‍♀️
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#復健動機
#內在動機
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「動機」能讓我們展開行動、維持行動💨

如何持續保有動機❓
重點在訂定目標時，是否能「自己決定🏹」，依照興趣行動、整合對目標的渴望

觀察你的工作動機，是內在還是外在呢？
外在動機可能讓你逐漸失去熱情，內在動機能讓你完成自我實現
📢將想法從「外在動機」昇華成「內在動機」，更能持之以恆哦！

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心腦專線：02-8797-5757

#心腦鍛鍊 #心腦神經回饋 #工作 #目標 #上班 #行動 #熱情 #自我實現 #不想努力了 #動機 #動腦 #腦部鍛鍊 #腦波檢測

透過練習、毅力及努力
每個人皆能擁有無限的學習與成長潛力，
只要你相信，你做的到。

神經可塑性提醒我們，我們的大腦是不斷地在改變與適應。你不必被你的想法、感受或行為所困住。
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只要透過正確的復健方式、工具、心態和反覆練習，最終可以改變你的大腦，進而改變你的生活。
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1. 透過專業的治療師正確的指導（讓你在當下感受到有訓練到、表現變好）。
2. 記住治療師給予的口令和調整方式，回家反覆練習。
3. 下次調整任務難度，討論回家練習狀況，並練習有困難但做得到的部分。
4. 逐步讓活動下的身體肢體控制更好。
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https://www.youtube.com/shorts/A89XGpTevRc
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#復癒空間
#腦中風
#腦傷
#步態訓練
#生活功能訓練
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神經可塑性 #中風 #腦中風 #中風復健 神經可塑性提醒我們，我們的大腦是不斷地在改變與適應。你不必被你的想法、感受或行為所困住。只要透過正確的復健方法、工具、心態和反覆練習，最終可以改變你的大腦，進而改變你的生活。

臨床心理師在腦傷復健中也是重要的一環，正所謂「心之所向、身之所往」。
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文章提到有效能的心理師所具備的特質，這裡也讓小編聯想到醫師、物理、職能、語言治療師，身為助人工作者所需具備的特質，團隊認為很重要的部分。
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1. 美德，包括把個案的福祉放在首位
2. 良好的人際關係技巧
3. 願意反省和自我反思
4. 孜孜不倦地學習，大量借鏡積累的經驗
5. 同理心、耐心
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大家認為重要特質是什麼呢，歡迎留言討論＿
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#醫師
#物理治療師
#職能治療師
#語言治療師
#臨床心理師
#營養師
#社工師

【第一份資料】Characteristics of Master Therapists (adapted from Jennings & Skovholt, 1999)

1. Voracious learners who draw heavily on accumulated experience
2. Aware of how their emotional health impacts their work
3. Emotionally receptive, valuing cognitive complexity and ambiguity
4. Possess strong relationship skills
5. Mentally healthy, mature, and attend to their own well-being
6. Belief in the working alliance

1. 孜孜不倦地學習，大量借鏡積累的經驗
2. 能意識到自己的情緒健康對工作的影響
3. 接受情感的能力，看重認知的複雜性和模糊性
4. 具備良好的人際關係技巧
5. 心理健康、成熟，關注自身幸福
6. 相信工作聯盟

【第二份資料】Selected Traits of Effective Mental Health Professionals (adapted from Brems, 2001)

1. Sense of ethics and professionalism
2. Willingness for introspection and self-reflection
3. Cognitive complexity and tolerance for ambiguity
4. Cultural sensitivity and respect for others
5. Personal mental health, self-respect, and appropriate use of power
6. Empathy and capacity for intimacy with good personal boundaries

1. 職業道德和專業精神
2. 願意反省和自我反思
3. 認知複雜性和對模糊性的容忍度
4. 文化敏感性和尊重他人
5. 個人心理健康、自我尊重、恰當使用權力
6. 具有良好個人界限的同理心和親密能力

【第三份資料】Helper Qualities and Skills (adapted from Cormier &
Hackney, 2012)

1. Virtue, including making clients' well-being the top priority
2. Mindful awareness of experiences
3. Social justice orientation; appreciation of diversity and multiculturalism
4. Cultural competencies
5. Resiliency, positive orientation and stamina, especially in the face of adversity

1. 美德，包括把個案的福祉放在首位
2. 正念地感知體驗
3. 社會正義導向；欣賞多樣性和多元文化
4. 文化能力
5. 復原力、積極導向和耐力，尤其是面對逆境時的復原力、積極導向和耐力

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Reference:
- Jennings, L., & Skovholt, T. M. (1999). The cognitive, emotional and relational characteristics of master therapists. Journal of Counseling Psychology, 46
- Brems, C. (2001). Basic skills in psychotherapy and counseling. Wadsworth/Thomson Learning.
- Cormier, L. S., & Hackney, H. (2012). Counseling strategies and interventions for professional helpers. Boston: Pearson.

住龜山附近的朋友有福了，許哲維院長認真負責，有需要的朋友可以去康澤復健科診所了解看看。

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https://reurl.cc/YVZnen 龜山康澤
https://kangzereh.com/

#復健科 #醫師

康澤復健科診所，運動傷害，物理治療，中風復健 - 康澤復健科 「康澤復健科」是由陳冠誠醫師帶領的台大復健科團隊，延續著風澤中醫「發揚中西醫結合、提供醫學中心級品質、在地化服務」精神，在桃園地區提供成人與小兒的西醫復健治療及自費相關服務（增生注射、體外震波治療等）...

睡眠的重要性不容小覷。

https://strokespace.com/sleep-disorder/

案例研究：強力睡眠者
NBA頂尖球星LeBron James這麼做：他每晚最少睡八個小時，有時長達十個小時。如果晚上睡不夠， 白天還會小睡一下。
名人堂控球後衛Steve Nash提出他對每天找出時間睡覺的看法；他在2011年對《紐約時報》說：「如果你每個比賽日都小睡一下，這些時間不會白費，而且會讓你整季表現更好。」
20座大滿貫網球冠軍Roger Federer喜歡睡九到十個小時。
世界上百米跑速最快的人類Usain Bolt說每晚最少睡八到十個小時。

頂尖運動員知道我們許多人忘記的事：把時間留給睡眠，你的身體會感謝你。

國家地理雜誌2024三月特刊《揭開大腦的睡眠奧秘》：https://reurl.cc/M4QoOm

#國家地理特刊 #大石國際文化 #睡眠與頂尖運動員的關聯

全台超大地震
大家一切安好？
@追蹤者

想知道如何透過戴上腦波帽，利用意念就能控制螢幕上的目標物嗎？去易思腦體驗看看就知道。

@追蹤者

4/13實體講座【NFB神經回饋&身心腦復健 分享會】易思腦 x 復癒空間 林培威 4/13實體講座【NFB神經回饋&身心腦復健 分享會】🌟報名連結：https://forms.gle/mCSDL1WE8hRBEhNF9 腦傷後的各種後遺症，讓復健好辛苦、好心累❓快報名這堂課，幫助復健者和家屬，一起突破撞牆期❗🌟講座內容：全方位訓練的核心基....

四種使人快樂的賀爾蒙：血清素、多巴胺、內啡肽、催產素。
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血清素（Serotonin）：
又稱情緒穩定劑，可以調節我們的睡眠、情緒和食慾，促進幸福感。可以透過多曬太陽、接觸大自然、正念和冥想來產生血清素。
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多巴胺（Dopamine）：
它是腦內的獎勵分子，傳遞興奮和愉悅的訊息，讓我們做事更有動力。可藉由吃美食、實現目標、完成任務、自我照顧活動來產生多巴胺。
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內啡肽（Endorphins）：
又稱腦內啡，是大腦天然的止痛劑，當我們運動、聽歌、看電影、大笑都能激發腦內的快樂泉源，減緩疼痛。
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催產素（Oxytocin）：
又稱愛的賀爾蒙，讓大腦產生親密、信任、忠誠的感覺。可藉由社交活動、身體接觸、撫摸小動物、幫助他人來產生催產素。
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規律的運動和均衡的飲食能夠支持賀爾蒙的平衡，充足的睡眠對於血清素的產生很重要，正向的社交互動也能刺激催產素的釋放，參與新的體驗和面對挑戰可以提高多巴胺的水平，產生成就感和滿足感。透過生活習慣的培養能夠整體改善我們的心理健康與幸福感。
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參考資料：
https://www.manuscriptedit.com/scholar-hangout/serotonin-dopamine-endorphins-and-oxytocin-are-vital-neurotransmitters-governing-our-well-being/
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#神經傳導物質
#腦科學
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