綠色舞動 GreenLasting

你知道你適合吃哪一種蛋白質嗎？
植物性蛋白質和動物性蛋白質差別在哪裡？
不同種類的蛋白質扮演著不同角色🥚❗️
🫛植物性蛋白質：吸收率較佳、更適合三高族群
🥩動物性蛋白質：有助於健身後的肌肉修復、適合健身族群
今天的綠色舞動健康知識就到這裡結束囉～
想了解更多健康資訊、一對一專屬營養建議、體態管理需求
歡迎下方留言 / 私訊我們～📩

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你知道你適合吃哪一種蛋白質嗎？
植物性蛋白質和動物性蛋白質差別在哪裡？
不同種類的蛋白質扮演著不同角色🥚❗️

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奧運選手吃什麼🍽️
你知道選手村裡竟然吃不到這些東西嗎❗️背後的原因又是什麼呢？
今天小編跟你一起來大揭密🔍
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清新蔬食 健康生活🥬
現代人開始越來越重視自己的健康狀況，因此蔬食生活也在你我生活中越來越流行
今天小編就來分享蔬食好處有哪些➡️
—健康多更多：許多研究都指出蔬食可以減少慢性疾病風險
—助於體態管理：蔬食通常具有高纖低卡的特性又容易產生飽足感⬆️
—友善環境愛地球：植物性食物生產過程較肉類食物對環境影響小🌍

許多人都有著吃素容易「營養不足」的迷思，不過只要吃對食物，其實植物中其實也含有豐富營養素～

維生素B12—豆漿、早餐穀物
鐵—深綠色蔬菜、柑橘類水果、芭樂、豆類堅果
蛋白質—堅果種子、豆漿
以上就是蔬食的好處喔🌱
是不是對蔬食又有更多認識了呢～留言告訴我們你最愛的蔬食料理是什麼吧！
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嘴饞的時候別再吃零食啦～小編給你新選擇➡️
蛋白質果昔幫你補充活力💪
✅富含多種微量營養素
✅擁有15克優質蛋白
✅7克膳食纖維
✅低卡低GI 享受美味不怕胖
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家裡要固定打掃但你知道身體也需要嗎‼️

今天小編來教你怎麼幫身體大掃除🧹
現代人生活壓力大，因此身體也常在不知不覺中慢慢累積了許多毒素，若沒有適當的講這些毒素排出對身體可是會造成不小的影響🤯

現在就一起來學習怎麼健康排毒吧➡️
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擔心吃粽子變胖子嗎🫃🏼
小編教你吃粽不放縱⬇️
以下四招學起來
1️⃣用餐順序：湯、菜、肉、飯
2️⃣份量要控制✅
3️⃣細嚼慢嚥不脹氣😙
4️⃣多喝水促進代謝💧
\你今天吃粽子了嗎？留言告訴我們/
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綠色舞動彰基店誕生3️⃣週年啦🍰
史上最優惠限定活動報你知⬇️
1|蛋白質果昔杯(原價$190元/單杯)
💝10日卡$1799($180/單杯)
💝買大送小(30日＋10日)＄6600($165/單杯)
2|果真優孅杯(冷凍)(原價$170元/單杯)
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💝買大送小(30日＋10日)＄6000($150/單杯)
🎁優惠期間:即日起~7/6
一起在下方留言彰基店生日快樂🎈
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吃對食物讓你永保青春😌
天然抗老營養素報你知➡️
1️⃣當歸
幫你維持紅潤好氣色🍎
2️⃣維他命c
提升預防紫外線能力💪
3️⃣莓果
保持私密處健康🩵
4️⃣大豆異黃酮
適合更年期女性攝取🥰
每日適量攝取常保青春活力💖
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一大早最令你崩潰的事情上榜了嗎….
小編先說…🙋就是找不到好吃的早餐啊～！！

減脂期總是希望可以吃高纖低卡高蛋白的早餐選擇
但傳統早餐店多半高油高糖🥹
這時候來一杯蛋白質果昔最適合不過了➡️
一杯不但有滿滿膳食纖維，蛋白質也吃好吃滿❤️

\留言告訴我們早上最令你崩潰的是什麼事/
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攝取足夠膳食纖維不但可以幫你把腸道掃乾淨🧹在減重的過程中也扮演著重要的角色❤️

而食物中的膳食纖維有哪些呢～⬇️⬇️

1｜水溶性纖維:燕麥、香蕉、香菇
2｜非水溶性纖維:蔬菜、豆類、花椰菜
今天的舞動健康就到這裡結束囉～
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天氣炎熱🌞你每天喝的水足夠嗎？
今天小編整理了四大喝水常見的問題&三大喝水黃金期帶你破解迷思💥
現在就一起來看看吧👀
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《小編最愛的蛋白質果昔大解密》
蛋白質果昔是大家最愛的餐點之一😍
就連小編自己也很～愛喝！
今天就一起來看看
我們私心推薦的口味有什麼吧🔍
右滑來看看👀➡️

小編也想知道大家最愛的口味是什麼～
\下方留言留起來/
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你的早餐最佳拍檔來了🥣
是不是常常因為趕著上班而沒空準備早餐呢？
吃對早餐讓你活力充沛外更可有效啟動代謝👊🏻

一杯\蛋白質果昔/含有
高纖燕麥🌾
15克優質蛋白👍
新鮮水果🍓
讓它成為你的早餐新選擇吧💝
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讓植物營養素成為妳最強大的後盾吧🙌🏻

1️⃣莓果類—超強抗氧化讓你永保青春活力
2️⃣番茄紅素—抗癌聖品
3️⃣蘆薈—幫你啟動修護力
4️⃣大豆—優質蛋白質&大豆異黃酮幫你找回青春
5️⃣燕麥—調節體內膽固醇
6️⃣綠茶—兒茶素讓你天天輕盈降血脂🫶🏻
一杯\蛋白質果昔/含有
高纖燕麥🌾
9克優質大豆蛋白👍
新鮮水果🍓
低卡低GI的新飲品🥤
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綠色舞動教你天天蔬果五七九🍎

5｜小於12歲兒童每天攝取3份蔬菜+2份水果
7｜成年女性每天攝取4份蔬菜+3份水果
9｜成年男性每天攝取5份蔬菜+4份水果

日日攝取讓你健康輕盈🥰
均衡營養就來綠色舞動🥳
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🎀健康早餐的美好提案🎀
你平常吃的早餐上榜了嗎？
早餐怎麼吃就讓小編來告訴你🙋
1️⃣充足蛋白質
2️⃣低升糖高纖飲食
3️⃣足夠的微量營養素
4️⃣多喝水助排便
歡迎下面留言你最愛的早餐組合是什麼🤔
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初六開工大吉🧧
先喝一杯果昔再上工💪🏻
讓你精神🈵🈵
均衡營養🆙🆙
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過年大吃大喝不用怕！
不發胖攻略報你知😚
1️⃣飲食順序很重要
湯菜肉飯的順序讓你血糖不飆升✅
2️⃣飯後記得要散步
增加熱量消耗體重不增加🏆
3️⃣飯後點心要慎選💁🏻‍♀️
選擇健康低卡的點心也很重要‼️
以上幾個小撇步讓你
幸福不變胖～好運龍總來🐲
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🔔安南店盛大開幕🎊
充滿綠色生命力的種子🍀
將在台南安南發芽囉🌱
我們致力以
熱情、營養、活力來陪伴大家❤️
1/28將有開幕期間限定活動等你來參加呦
📍台南市安南區安和路五段133號
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天氣冷颼颼❄️
小編今天就來分享超暖心激勵的故事🔥
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聚餐小技巧一次公布報你知
1️⃣份量管控要做好
先吃蛋白質再吃碳水會更好
2️⃣改變日常習慣或增加運動量💪
多走路、爬樓梯消耗熱量
3️⃣細嚼慢嚥品嘗食物的美味
緩解脹氣外更避免吃下過多熱量
只要把握以上三個小訣竅🙌
就不會再害怕吃大餐囉💯
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冬至天冷心不冷👐
綠色舞動祝福大家冬至愉快🫶
小編來跟大家分享一個暖心的小故事🥰
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午餐糾察隊來了🔍
你的午餐都吃甚麼呢🍱
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今天小編為大家推薦午餐新選擇✨
低GI健康餐盒🍚
✅滿足三大營養素
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你的早餐也常常這樣吃嗎?
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