Yoga Time w/ Artem

親愛的朋友們，
這個夏天您過得如何？我希望您們每一個人都很好。讓我們一起慶祝這個季節吧！ YOGA MOGA 很高興為所有新舊會員提供以下的特別優惠方案。
1.如果您是新同學：請帶上您的另一位好朋友吧！如果您們都以 1180元購買了我們的 30 天無限會員資格，您們即可分別再獲得額外30 天的免費會員資格。讓您於60天內隨時可以加入我們的課程練習。

2. 如果您已是現有會員：也帶上一位您的朋友吧！如果您的朋友也購買30 天會員資格，同樣的，您們都會再獲得額外30 天的免費會員資格。請注意：您目前的會員期限必須至少有 30 天。如果少於30天，您可以續訂，依舊可以享有優惠。

此優惠數量有限！敬請把握！截止日：7月31日。您可以預先購買課程成為我們的專屬會員，在8月1日開始您的瑜伽旅程。

祝大家暑假愉快，我們課堂見！
ARTEM

https://youtu.be/_EYZioa67FY?si=XPzcme7mvzBya7-C

🌌 Deep Space Meditation Music: Explore the Cosmos Within 🌟 Embark on a journey through the cosmos with Deep Space Meditation Music. This ethereal track combines calming ambient sounds with cosmic melodies, creating t...

今晚我在溫和的課堂上使用了這首音樂。它是如此平靜。如果您需要放鬆和休息，請嘗試一下。

✨ Relaxing Ambient Drone Music: Tranquil Sounds for Deep Relaxation 🌿 Immerse yourself in the serene atmosphere of Relaxing Ambient Drone Music. This soothing track is perfect for creating a calm and peaceful environment, ideal...

平靜的冥想音樂可以溫柔地引導你進入平靜的心態。它舒緩的旋律和柔和的節奏營造出一種寧靜的氛圍，讓人們放鬆並深入內省。無論是西藏碗的輕柔嗡嗡聲，自然聲音的寧靜共鳴，還是古典樂曲的空靈音調，每個音符都與呼吸和諧相處，營造出一種放鬆和內心平靜的感覺。平靜的音樂不僅可以增強冥想體驗，還有助於平靜心靈，促進正念和自我意識的深刻旅程。

Soothing Ambient Background Music for Ultimate Relaxation" Escape the stresses of daily life with our soothing ambient background music, perfect for relaxation and tranquility. Let the gentle melodies and calming ton...

I've received 1,000 reactions to my posts in the past 30 days. Thanks for your support. 🙏🤗🎉

在家中瑜珈好處和建議
1.不被他人影響
只需要專注於自己,打開耳朵、
打開心，聆聽老師的聲音
2. 遵守鍛鍊日常
想要制定瑜珈常規，首先先把自己和練習完全投入進去。路易斯說：「先邁出鍛鍊的第一步、增加自信心，建議每週 3 次，每次60分鐘。不用花長時間來做複雜的練習。只要抽出時間找到適合自己的訓練常規就能產生自信。」
3.給自我機會嘗試線上互動課程

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歡迎您來報名❤️
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最近，我在當地 Facebook 瑜伽頁面上看到一篇帖子，其中一位瑜伽老師對學生的行為表示沮喪（請檢查第二張圖片）。所以在這裡，我想給剛開始職業生涯的新教師一些建議。

人們普遍誤解私人課程是一項很好的商業投資。以我20年全職瑜珈老師的經驗，我必須強調，私人課程只能作為補充收入。私人課程的收入往往不穩定，很多時候你最終會得不償失。原因很簡單：人們生病、旅行或遇到其他問題，導致私人會議經常取消。這會導致經濟損失和時間浪費。

因此，我的建議是優先發展你的個人團體課程。從 5-6 人的小團體開始，目標是迅速將其擴大為更大、更穩定的團體。另一個建議是過渡到會員付費模式，而不是銷售單一課程。此外，考慮轉向線上課程。線上形式更具成本效益，因為您無需支付租賃費，從而可以為學生提供更實惠的會員資格。

我個人的教學理念包括每天進行線上課程並組織特別活動，例如研討會、靜修會和學生聚會的頌缽活動。如果您是瑜珈老師，有興趣開始線上課程，您可以加入我們的合作夥伴計畫。這項舉措使您能夠建立自己的受眾，同時與其他教師作為一個有凝聚力的團隊合作。如果您有興趣加入我們，請隨時給我留言。

附：如果您有興趣嘗試瑜伽，但不確定線上形式，我想向您保證，線上和離線課程之間沒有太大區別！我們僅為特別研討會和活動預留線下會議，您可以在其中更深入地研究瑜伽。由於經常出差，許多來自世界各地的商業專業人士非常珍惜與我們一起實踐的時間。

現代人的成功主要體現在三個方面：
1. 健康
2. 繁榮
3. 職業生涯

這三者中，健康是基石。沒有健康，其他一切都不重要！因此，要珍惜、維護它。沒有人能做到，只有你能做到。

大約四年前，我意外地被一家我深愛的公司解雇了我的全職瑜珈教學工作。那個地方對我來說就像是第二個家，我一直努力為那裡的學生提供最好的服務。直到今天，我也不知道他們為什麼會做出這個決定。對我來說，這是一段令人困惑和困難的時期，由於合約限制使我無法在其他地方工作，我立即失去了所有課程。

這種具有挑戰性的經驗使我決定，最好為自己工作並教授自己的課程，而不是依賴他人。從那時起，我就致力於為我們的線上會員提供最好的服務。此外，我現在專注於幫助有抱負的瑜伽老師憑藉自己的力量變得獨立並取得成功。作為導師，我與他們合作發展我們的線上瑜珈工作室，擴大課程內容並為我們的會員提供更多選擇和機會。

共同努力，我們可以取得更多成就，沒有人可以解僱這些老師，因為他們是合作夥伴，而不是普通工作室的員工。

認識我們的三位敬業的老師：yoga.moga yoga.moga yoga.moga

請跟隨他們。如果您現在無法加入我們，您也許可以利用他們的促銷活動並稍後加入我們的計劃。

親愛的朋友們，

我們最近發現我們的一些成員是基督徒，由於包含脈輪討論和咒語念誦，他們偶爾會在我們的課程中面臨挑戰。為了解決這個問題，我諮詢了我們的老師，我們設計了一個尊重和包容所有成員的解決方案。

展望未來，我們的綠色和藍色課程將主要關注瑜伽的身體方面。這些課程應該適合所有宗教的個人。同時，紅色課程將迎合那些對更深層瑜伽練習感興趣的人，老師可以將咒語、脈輪和其他傳統瑜伽方法融入其中。

有關班級顏色的詳細信息，請訪問我們的網站 yogamoga.club，因為我們的應用程式已過時且不顯示此資訊。如果您有任何疑問，請隨時與我聯繫。

最好的祝愿，
ARTEM

昨天，我聽了一個關於現代飲食文化的播客，嘉賓分享了一個有趣的觀點。如今，許多人可以獲得如此豐富的食物，這類似於局部食物污染，而不僅僅是消費食物來維持生命。這種「污染」表現為體內脂肪和體重過多。此外，這個問題也延伸到全球環境污染。例如，在Costco這樣的大型商店購物時，我們經常會購買超大包裝的產品，而這些產品在家中無法吃完，導致食物浪費。此外，我們丟棄包裝，進一步加劇了環境污染。你有沒有考慮過這個觀點？您是否監控自己購買和消耗的食物數量？

今天，我想起了傳統瑜珈館裡的人常拉幫結派，發生衝突。令人驚訝的是，甚至一些瑜伽老師也參與了這種行為，散佈謠言，並讓學生與其他教練對抗。這些情況是相當不愉快的。這段記憶再次浮現，因為我周五在線下工作室授課，所有這些問題再次浮出水面。我很慶幸我們的線上工作室沒有這個問題。由於我們的成員不面對面見面，他們沒有時間或機會八卦和傳播謠言。

上週，英國《金融時報》發表文章稱，新冠疫情可能在今年夏末捲土重來。就在昨天，一位美國科學家分享了來自新加坡的新數據，顯示出現了一種住院率較高的新冠病毒變種，且傳播迅速。因此，新加坡政府敦促人們在公共場所戴口罩。我向您傳達的訊息很簡單：請照顧好自己並保持健康。祝大家平安、有愛！

成為瑜珈老師並不像有些人想像的那麼容易。教師們經常在工作室之間來回奔波以維持自己的經濟生活，隨著年齡的增長，日常練習的體力要求變得更具挑戰性。成為全職教師需要廣泛的知識和培訓，200 小時的認證只是一個開始。在 YOGAMOGA，我們正在測試一種新的合作夥伴模式，為教師提供超出班級限制的額外收入機會。過去三個月我們看到了正面的成果。作為領導者，與成員和老師建立積極的關係對我來說至關重要。如果您是經過認證的瑜珈老師，能夠獨立、協作、輕鬆地在線上教學、精通社群媒體並具備基本的英語技能，請考慮與我們合作。如果您符合這些條件並且有興趣討論更多細節，請發送私人訊息。請注意，我們這次只接受有限數量的申請人，目標是 2-3 人。

在我們的線上瑜珈工作室，我們的核心理念是將瑜珈直接帶到會員的家中。這不僅為繁忙的上班族和年輕的母親提供了無與倫比的便利，也帶來了顯著的環境效益。線上瑜珈作為一種可持續的替代方案，減少了人們對通勤到實體瑜珈工作室的需求，從而降低了與交通運輸相關的碳排放。這種減少有助於降低空氣污染水平，並在應對氣候變遷方面發揮作用。此外，線上瑜珈消除了傳統紙質材料（如印刷的課程表或宣傳冊）的需求，從而減少了紙張消耗和森林砍伐。此外，與在大型工作室空間中供暖或製冷相比，在家練習瑜伽通常消耗的能源較少，導致整體能源消耗降低。透過擁抱線上瑜伽，個人可以做出符合環境永續目標的生態意識選擇。

親愛的朋友們，

你能相信一年的前三分之一已經過去了嗎？時間似乎眨眼之間就過去了。你對今年的目標有什麼進展？你是否已經開始把自我照顧放在首位？如果還沒有，也許現在是開始的完美時機。隨著我們進入新的一個月，帶來了新的開始和全新的機遇。花點時間來查看我們的課程表，考慮加入我們。一起練習讓堅持變得更容易，並實現你的目標。立即給我發消息，開始你的瑜伽之旅，盡在家中的舒適環境中。我們現在僅提供無限制會員資格，讓你可以與不同的老師練習，探索不同的風格。不要猶豫，立即行動吧！

這是完全正常的，從初學者開始是很自然的。我們所有人都是從頭開始學習新事物，無論是外國語言、繪畫、唱歌還是瑜伽動作。在這個過程中，找到一個支持性的同儕社群，大家處於同一水平並且有學習的渴望，是至關重要的。同樣重要的是持之以恆的練習，以發展新的技能。這就是為什麼我和老師 DEBBIE（.yoga.moga）很高興地邀請完全的初學者參加我們的特別課程“從零開始”。這個課程包括 5 堂簡單課，您將學習基本的瑜伽動作，如何使用輔具，以及如何安全地練習。課程將於每週二晚上 19:30 開始，從 5 月 7 日開始。課程費用僅為 1180 台幣，而這裡是令人興奮的部分：在課程期間，您將獲得我們無限會員資格的 5 周，可以使用所有線上課程，並有機會探索不同的風格和老師。想隨時隨地練習多少就練習多少！要加入課程，只需與老師 Debbie 聯繫登記即可。如果您有任何問題，請隨時給我發消息。
yoga.moga
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我來到台灣是因為與一家大型健身公司簽約。我在這家公司工作了五年，而這正是 COVID 時代到來之前。我非常喜歡在那裡工作。我喜歡這些會員，並且努力為他們提供最好的服務。唯一的問題是，我的收入受到我為公司教授的課程數量的限制。那時候我已經在思考，該如何增加我的收入並使其更穩定。因為作為一名老師，我的時間和精力是有限的。是的，當你年輕時，你可以一天教 5-6 堂課，但隨著年齡增長，這變得越來越困難。現在，當我為 YOGAMOGA 工作時，我認為我已經找到了這個問題的解決方案。此外，我甚至知道如何幫助其他在線瑜伽工作室工作的老師。這是我最重視的最大問題之一。我現在無法提供更多細節，但與我們現有的兩位老師一起，我們正在試圖從常規的雇員/雇主關係轉變為穩定且支持的夥伴關係。我希望這將幫助他們減少教學工作量（例如一天教兩堂課），但可以獲得更多且更穩定的收入。如果你是瑜伽老師，你對此感興趣嗎？

現代醫療體系以其各種藥物而聞名，有時鼓勵人們變得懶惰，僅僅依靠藥物而不是積極自然地支持健康。雖然藥物無疑對治療各種疾病有所幫助，但有時會導致自滿，使個人忽略更健康的生活方式選擇，如適當的營養、定期運動和壓力管理。人們可能會選擇藥物的快速解決方案，而不是解決健康問題的根本原因，這最終可能會長期阻礙他們的整體健康。然而，我們必須認識到，藥物只是醫療保健的一個方面，而包括自然療法和生活方式調整在內的整體方法通常更有效地促進長期的健康和幸福。通過將健康飲食、體育活動、正念和草本補充劑等做法融入到日常生活中，個人可以積極地支持其自然健康，減少對藥物的依賴。

此外，瑜伽練習提供了一種全面的健康和健康方法，強調身體運動、呼吸工作和正念。通過瑜伽，個人可以培養身心的力量、靈活性和平衡，培養和諧和活力感。此外，瑜伽鼓勵自我意識和自我保健，促進壓力減少和心智清晰，這是整體健康至關重要的組成部分。通過提供一個安全和支持性的環境，讓個人探索其身心，瑜伽使練習者可以利用其內在智慧和直覺。通過定期練習，個人通常會提高能量水平，改善睡眠質量，增強情感韌性，從而在身體、心理和情感狀態上進行深刻的轉變。將瑜伽融入日常生活中，不僅有助於促進更好的健康，而且有助於與自己和環境建立更深層次的聯繫，最終導致更加平衡和豐富的生活。

親愛的朋友們，春天來了，帶來了重要的春節假期。因此，YOGAMOGA為新成員推出了特別優惠。從今天開始到4月7日，您可以以僅需1180新台幣的價格購買我們的無限期會籍30天，並額外獲得30天免費。這個會籍將讓您與我們練習60天，並嘗試我們的所有課程。由於這是無限期會籍，您可以隨時參加任意課程。別錯過這個絕佳的優惠！只需向我發送帶有“HELLO APRIL”促銷代碼的消息，我將協助您完成註冊。感謝您的支持！🙏

水晶寧靜：水晶音缽聲音帶您深度放鬆與冥想

水晶寧靜：水晶音缽聲音帶您深度放鬆與冥想 沉浸在水晶音缽的寧靜和諧之中，它們的飄逸音調將您淹沒，帶您遠離塵囂，進入一個充滿寧靜和內心平和的境界。讓溫柔的振動引領您進入放鬆和冥想的旅程，每一個共鳴的音符都能消融壓力和緊張感。無論您是在漫長的一天...

瑜珈練習是對你未來的投資。

昨天，我在瑜伽工作室代課一個中級/高級課程。我總是在上課前迅速掃描一下房間，評估每個人的能力，因為我還不認識他們。有一位腹部很大的女士，並不是真的胖，只是腹部很大。所以，我緊張地走到她面前問道：“對不起，你怀孕了嗎？在等待宝宝？” 她回答說：“不！！！” 你能想像我當時的表情嗎？真是尷尬... 🙈

愛有著非凡的力量，可以治癒創傷、緩解痛苦，修復破碎的心靈。

如果您同意，請在評論中留下3顆心❤️。

真正的幸福源於心靈、身體和靈魂的健康平衡。

我經常收聽不同人的播客，因為這有助於我了解其他人的想法和生活方式。最近的其中一集是與一位億萬富翁的對話。當播客主持問：“你有去健身房嗎？”時，嘉賓回答說：“我沒有時間和足夠的動力去健身房。我更喜歡將所有需要的器材放在我的臥室裡。這樣，每天早上醒來時，我知道那些器材在等著我，我就可以運動。為什麼？因為我想要消除運動的所有可能障礙。時間非常重要。如果我在健身房遇到塞車，我就會錯失運動的機會，浪費時間。這就是為什麼我喜歡在家運動！在家裡，對我來說，障礙更少。”

這些都是非常有趣的想法，不是嗎？我認為我們應該從這樣的人身上學到東西。如果你不是一名專業運動員，你並不需要很多器材，就可以在家裡照顧好自己的健康。沒有必要到處走動，制造障礙。

38婦女節公益瑜伽：敬女人

《詩人與少年》（The Poet and The Boy）中說：若年輕是恣意妄為的美麗，那麼四十歲後的妳，可以因為真實而美麗。從現在
開始，每天關照自己過得好不好，邂逅那被自己遺忘許久的自己。

不論妳目前的歲數，學會和自己和解，勇敢地做回自己。面對許多無能為力的狀況，先好好照顧自己，當心靈安頓，相信一定會有滿滿的能量讓我們繼續前進。
無論工作、家庭瑣碎事務有多忙碌，妳都要保持生活的儀式感。在這屬於女人的日子裡，稍加停下妳的腳步，跟著Yoga Moga一起做公益，付出善念，不論金額大小卻有大大的善念與誠摯的心意。能讓這片土地散播愛的種子，開出美麗的花朵。🌹
每個人都有療癒自己的力量,也能有餘力幫助弱勢團體。敬女人🙏
線上公益瑜伽課程時間：
日期：3/9（星期六）早上10:30-11:30
課程內容：Joy老師帶領尼古瑪（Niguma）瑜伽
費用：隨喜(附上銀行匯款帳號，匯款後麻煩私訊告知姓名及匯款後五碼，以利統計捐贈明細）
捐贈團體：勵馨基金會
PS:無論您是舊會員或是剛認識Yoga Moga的新會員都歡迎一起攜手做公益，讓台灣充滿愛。❤️

https://www.goh.org.tw/

最近有一位人問我：“既然網上有這麼多視頻，包括 YouTube，我為什麼要參加你的網上課程並付費呢？”這是我的回答：“如今，YouTube 是一個免費知識的絕佳資源，絕對是練習瑜伽的另一種方式。幾年前，我也在 YouTube 上發布過我的視頻。然而，我意識到我需要看到我所教的人，並建立聯繫，以便提供指導並根據他們的需求調整課程。僅僅為攝像頭創建視頻對我來說很具挑戰性，這促使我將注意力轉向了線上教學。我想分享另一個觀點。我的一位現任學生提到，當她在 YouTube 上練習課程時，她經常會允許自己作弊，因為沒有人在看她。然而，在線上直播格式下，她感覺必須全力以赴，因為有老師在場。總的來說，儘管 YouTube 是一個偉大的平台，但選擇最終還是取決於個人偏好。我個人偏愛線上直播課程。”