ONDO Pilates

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Taipei Pilates

Photos from ONDO Pilates's post 14/09/2024

10月ONDO邀請大家參加 [千百種方法做到皮拉提斯動作精髓]
你有這樣的煩惱嗎?

即使培訓完對皮拉提斯老師這份職業感到陌生,毫無信心
總是很想解決學生問題,卻力不從心不知道該如何是好?

報名方式→加入ONDO ASSOC. IG 「 .antenna 」或官方Line「 @ ondo.association 」(有@)
並且告知我們的小編,希望報名内容、班次。

[千百種方法做到皮拉提斯動作精髓]
日期:2024年10月19日-20日(星期六、日)
時間:09:30~18:30(共16hr)
人數:20名開課
地址:台北市松山區南京東路四段75號2樓
早鳥價:19,350元
費用:21,500元
早鳥截止報名日期: 9月20日(五)20:00

課程內容:
・全器械教授啟動四肢和核心力量的連結
・骨盆旋轉動態本體覺建立
・肩胛骨動作疼動受限,教學手法技巧
・四肢手腳肌力不平均鍛鍊課程安排
・韓式皮拉提斯細節教學技巧
・指導動作中學生受限,透過輔具幫助訓練中找到本體感受
・學生輕鬆好理解的細節口令,創造開心課程氛圍
・精準動態評估身體問題,通過適合學生動作解決問題

申請資格:所有喜好運動者皆可報名參加

Photos from ONDO Pilates's post 02/09/2024
Photos from ONDO Pilates's post 07/08/2024

去年沒報名到的同學,我們再度開課啦⛳️
趕快保握這次機會,加入我們🏌🏻‍♀️🏌🏻‍♂️

🔖9月ONDO培訓中心
[高爾夫皮拉提斯培訓課程]
申請資格:擁有皮拉提斯證照、或正在準備考試的老師

日期:2024年9月7號-8號

7號11:00-18:00
8號11:00-18:00

🏷️名額:14人
🏷️地址:台北市大安區仁愛路三段123巷11弄5號1樓
🏷️費用:原價19000$ 早鳥18000$
🏷️早鳥截止報名時間:8月13日

✅報名-> 官方Line「 」(有@)

🚨報名成功同學,請於3日內完成匯款。
未完成者,皆視為放棄權益🚨


藉由高爾夫皮拉提斯培訓,
掌握身體與高爾夫揮桿的關聯、
效率地解決學生需求的關鍵、
學習針對高爾夫球友的評估辦法。

🔗豐富運用精品輔具RecoveRing,
借助高爾夫皮拉提斯的動作串連進行高爾夫訓練、提高表現!
趁機成為真正的高爾夫皮拉提斯專家

Photos from ONDO Pilates's post 27/07/2024

8月ONDO培訓中心邀請大家參加 [燃燒脂肪塑形皮拉提斯]
功能性皮拉提斯-依照目標肌群編排之團課

報名方式→加入溫度官方Line「」(有@)
並且告知我們的小編,希望報名内容、班次。

項目: [燃燒脂肪塑形皮拉提斯]
日期: 2024年8月3日(星期六)
時間: 19:00~20:00(50分鐘)
定員: 僅限額8名
地址: fonv. Pilates
台北市松山區南京東路四段75號2樓之二
費用: 2000元
截止報名日期: 7月31日(三)20:00

課程內容:
HIIT運動有效刺激體內腎上腺素及生長激素加速脂肪運轉及分解,
HIIT運動相較有氧運動及無氧運動,對於控制內臟脂肪和皮下脂肪的效果更為顯著,
尤其是降低腹部脂肪效果更顯著。

申請資格:所有喜好運動者皆可報名參加

Photos from ONDO Pilates's post 11/07/2024

私訊詢問高的「產前、產後皮拉提斯課程」🙌,盛夏即將要舉辦第四期啦~ 日期:2024年8月2號~4號 (15個小時+2個小時提供練習空間)

2號 13:00~18:00
3號 11:00~17:00
4號 11:00~17:00

🏷️名額 : 12名
🏷️地址:台北市大安區仁愛路三段123巷11弄5號1樓
🏷️費用 : 原價29,800元 早鳥: 28,500
🏷️早鳥截止報名日期:7月19日 🤲報名~麻煩官方LINE私訊 @ teamondo給我們 (包括@)🥰 🌟8月ONDO 培訓課程🔖
[孕婦運動培訓課程] 申請資格: 擁有皮拉提斯證照、 或相關運動經驗的老師

🚨報名成功學員,請於3日內完成匯款。未完成者,皆視為放棄權益🚨

✅Pilates Instructor For Pre-natal & Post-natal Woman🎀

➰產前普拉提
課程內容:
1.妊娠基礎知識
2.孕婦功能性解剖學
3.妊娠期間生理變化和營養建議4.妊娠期間胎兒發育狀況評估
5.妊娠期間體型管理 - 運動方式(小輔具、器具) - 妊娠期間運動注意事項 - 分娩時骨盆的活動和變化- 孕婦綜合症和疼痛管理
6.妊娠期間注意項目及圖表管理法
7.孕婦指導法
8.孕婦體重與分娩的管理
9 孕婦普拉提動作指導。

➰產後普拉提
課程內容
1.生育基礎知識
2.產後功能解剖學
3.產後生理變化和營養管理
4.產後體型變化和管理
5.產後時期恢復管理 - 腹直肌分裂恢復法 - 產後綜合症和疼痛管理 - 各時期的活動和普拉提運動法(小輔具、器具)
6.產後注意項目及圖表管理法
7.產後體重管理
8.產後普拉提動作指導
#產前產後皮拉提斯

Photos from ONDO Pilates's post 20/05/2024

📣6月ONDO 培訓中心邀請林恩珠老師 帶領我們學習[筋膜放鬆 解剖學課程]

📣報名方式→ 加入溫度官方Line「」(有@)🙌🏼並且告知我們的小編,希望報名內容、班次。

🗂️項目: [[筋膜放鬆 解剖學課程]
🗂️日期:2024年6月29號 9:30~18:30

🏷️定員:16名
🏷️地址:ONDOpilates
🏷️費用:16000元 Early bird→15500元
⏰早鳥優惠截止報名日期:5月29日

🚨 額滿即關閉預約,不另行告知🚨
🔗 付款方式:刷卡(另有手續費)/現金/匯款

📌課程內容包含:現場韓中翻譯、中文教材和結業證書發放等費用, 課後可將相當2,900元的Recovering 恢復環帶回家。

Photos from ONDO Pilates's post 30/03/2024

私訊詢問高的「產前、產後皮拉提斯課程」🙌,初夏即將要舉辦啦~ 日期:2024年5月17號~19號 (15個小時+2個小時提供練習空間)

17號 13:00~18:00
18號 11:00~17:00
19號 11:00~17:00

🏷️名額 : 10名
🏷️地址:台北市大安區仁愛路三段123巷11弄5號1樓
🏷️費用 : 原價29,000元 早鳥: 28,500
🏷️截止報名日期:4月10日 🤲報名~麻煩私訊 @ teamondo 官方網站 給我們 🥰 🌟5月ONDO 培訓課程🔖
[孕婦運動培訓課程] 申請資格: 擁有皮拉提斯證照、 或正在準備考試的老師

✅Pilates Instructor For Pre-natal & Post-natal Woman🎀

➰產前普拉提
課程內容:
1.妊娠基礎知識
2.孕婦功能性解剖學
3.妊娠期間生理變化和營養建議4.妊娠期間胎兒發育狀況評估
5.妊娠期間體型管理 - 運動方式(小輔具、器具) - 妊娠期間運動注意事項 - 分娩時骨盆的活動和變化- 孕婦綜合症和疼痛管理
6.妊娠期間注意項目及圖表管理法
7.孕婦指導法
8.孕婦體重與分娩的管理
9 孕婦普拉提動作指導。

➰產後普拉提
課程內容
1.生育基礎知識
2.產後功能解剖學
3.產後生理變化和營養管理
4.產後體型變化和管理
5.產後時期恢復管理 - 腹直肌分裂恢復法 - 產後綜合症和疼痛管理 - 各時期的活動和普拉提運動法(小輔具、器具)
6.產後注意項目及圖表管理法
7.產後體重管理
8.產後普拉提動作指導

Photos from ONDO Pilates's post 30/03/2024

私訊詢問高的「產前、產後皮拉提斯課程」🙌,初夏即將要舉辦啦~ 日期:2024年5月17號~19號 (15個小時+2個小時提供練習空間)

17號 13:00~18:00
18號 11:00~17:00
19號 11:00~17:00

🏷️名額 : 10名
🏷️地址:台北市大安區仁愛路三段123巷11弄5號1樓
🏷️費用 : 原價29,000元 早鳥: 28,500
🏷️截止報名日期:4月10日 🤲報名~麻煩私訊 給我們 🥰 🌟5月ONDO 培訓課程🔖
[孕婦運動培訓課程] 申請資格: 擁有皮拉提斯證照、 或正在準備考試的老師

✅Pilates Instructor For Pre-natal & Post-natal Woman🎀

➰產前普拉提
課程內容:
1.妊娠基礎知識
2.孕婦功能性解剖學
3.妊娠期間生理變化和營養建議4.妊娠期間胎兒發育狀況評估
5.妊娠期間體型管理 - 運動方式(小輔具、器具) - 妊娠期間運動注意事項 - 分娩時骨盆的活動和變化- 孕婦綜合症和疼痛管理
6.妊娠期間注意項目及圖表管理法
7.孕婦指導法
8.孕婦體重與分娩的管理
9 孕婦普拉提動作指導。

➰產後普拉提
課程內容
1.生育基礎知識
2.產後功能解剖學
3.產後生理變化和營養管理
4.產後體型變化和管理
5.產後時期恢復管理 - 腹直肌分裂恢復法 - 產後綜合症和疼痛管理 - 各時期的活動和普拉提運動法(小輔具、器具)
6.產後注意項目及圖表管理法
7.產後體重管理
8.產後普拉提動作指導
#產前產後皮拉提斯

Photos from ONDO Pilates's post 18/03/2024

💚4月ONDO 培訓中心💚
[🔗瑜伽環培訓課程]

✅報名 → 官方Line 「 」 (有@)

🏷️ 項目: [瑜伽環培訓課程]
🏷️日期:2024年4月26號~27號

A班 26號 9:30~18:30
B班 27號 9:30~18:30

🏷️定員: (A),(B)個14名
🏷️地址:ONDOpilates
🏷️費用: 16000元 Early bird →15500元
🏷️截止報名日期:4月1日

🔗付款方式:刷卡/現金/匯款

📌課程內容包含:翻譯 、一本教材和一本證書發放費用、相當2,900元的Recovering小道

Photos from ONDO Pilates's post 18/12/2023

📝ONDO培訓中心每季都會為皮拉提斯教練舉辦各項培訓課程,來看看ONDO培訓中心這次準備的韓國原裝培訓課程吧!

是大家敲碗已久的「產前、產後皮拉提斯課程」🙌,我們即將要舉辦啦,這次是升級版本,去年沒上到的同學,趕快把握這次機會,加入我們👏

🌟2月ONDO 培訓課程🔖
[孕婦運動培訓課程] 申請資格: 擁有皮拉提斯證照、 或正在準備考試的老師

✅Pilates Instructor For Pre-natal & Post-natal Woman🎀

➰產前普拉提
課程內容:
1.妊娠基礎知識
2.孕婦功能性解剖學
3.妊娠期間生理變化和營養建議4.妊娠期間胎兒發育狀況評估
5.妊娠期間體型管理 - 運動方式(小輔具、器具) - 妊娠期間運動注意事項 - 分娩時骨盆的活動和變化- 孕婦綜合症和疼痛管理
6.妊娠期間注意項目及圖表管理法
7.孕婦指導法
8.孕婦體重與分娩的管理
9 孕婦普拉提動作指導。

➰產後普拉提
課程內容
1.生育基礎知識
2.產後功能解剖學
3.產後生理變化和營養管理
4.產後體型變化和管理
5.產後時期恢復管理 - 腹直肌分裂恢復法 - 產後綜合症和疼痛管理 - 各時期的活動和普拉提運動法(小輔具、器具)
6.產後注意項目及圖表管理法
7.產後體重管理
8.產後普拉提動作指導

Photos from ONDO Pilates's post 29/09/2023

🔖12月ONDO 培訓中心
[高爾夫皮拉提斯培訓課程]
申請資格:擁有皮拉提斯證照、或正在準備考試的老師

✅報名 → 官方Line 「 」 (有@)


藉由高爾夫皮拉提斯培訓,
掌握身體與高爾夫揮桿的關聯、
效率地解決學生需求的關鍵、
學習針對高爾夫球友的評估辦法。

🔗豐富運用精品輔具RecoveRing,
借助高爾夫皮拉提斯的動作串連進行高爾夫訓練、提高表現!趁機成為真正的高爾夫皮拉提斯專家。

Photos from ONDO Pilates's post 27/06/2023

🔖8月 ONDO 培訓課程✨
[孕婦運動培訓課程] 申請資格: 擁有皮拉提斯證照、 或正在準備考試的老師

⚡️只剩下最後三個位子🙌🏼✨

✅Pilates Instructor For Pre-natal & Post-natal Woman

➰產前普拉提
課程內容
1.妊娠基礎知識
2.孕婦功能性解剖學
3.妊娠期間生理變化和營養建議4.妊娠期間胎兒發育狀況評估
5.妊娠期間體型管理 - 運動方式(小輔具、器具) - 妊娠期間運動注意事項 - 分娩時骨盆的活動和變化- 孕婦綜合症和疼痛管理
6.妊娠期間注意項目及圖表管理法
7.孕婦指導法
8.孕婦體重與分娩的管理
9 孕婦普拉提動作指導。

➰產後普拉提
課程內容
1.生育基礎知識
2.產後功能解剖學
3.產後生理變化和營養管理
4.產後體型變化和管理
5.產後時期恢復管理 - 腹直肌分裂恢復法 - 產後綜合症和疼痛管理 - 各時期的活動和普拉提運動法(小輔具、器具)
6.產後注意項目及圖表管理法
7.產後體重管理
8.產後普拉提動作指導

Photos from ONDO Pilates's post 28/04/2023

✨8月ONDO 培訓中心🔖
[孕婦運動培訓課程]
申請資格:擁有皮拉提斯證照、或正在準備考試的老師📝

✅Pilates Instructor For Pre-natal & Post-natal Woman🌸

➰產前普拉提
課程內容:
1.妊娠基礎知識
2.孕婦功能性解剖學
3.妊娠期間生理變化和營養建議4.妊娠期間胎兒發育狀況評估
5.妊娠期間體型管理 - 運動方式(小輔具、器具) - 妊娠期間運動注意事項 - 分娩時骨盆的活動和變化- 孕婦綜合症和疼痛管理
6.妊娠期間注意項目及圖表管理法
7.孕婦指導法
8.孕婦體重與分娩的管理
9 孕婦普拉提動作指導。

➰產後普拉提
課程內容
1.生育基礎知識
2.產後功能解剖學
3.產後生理變化和營養管理
4.產後體型變化和管理
5.產後時期恢復管理 - 腹直肌分裂恢復法 - 產後綜合症和疼痛管理 - 各時期的活動和普拉提運動法(小輔具、器具)
6.產後注意項目及圖表管理法
7.產後體重管理
8.產後普拉提動作指導

Photos from ONDO Pilates's post 30/03/2023

🔥皮拉提斯教練募集中🙌🏼‼️

感謝各位的回應,行政已經加入我們的團體了~
如果你對於溫度皮拉提斯的教練團有興趣的,歡迎您加入我們。

正職 / 日間兼職

|薪資
面議

|公司法定義務
1.勞健保、勞退
2.特休/年假-照勞基法規定

|獎金/禮品類
1.年終獎金
2.年度考核調薪
3.員工旅遊

應徵行政或教練的您,請先告知我們是正職、還是兼職希望,並提出 履歷或 pilates 相關器械證照至[email protected]
我們會立即與您回覆您的~!

온도필라테스와 함께하실 선생님을 모십니다.

모집부분: 파트타임과 정직원
정직원: 보험과 복지는 위 내용과 같습니다
[email protected]

#필라테스 #대만 #타이페이

23/03/2023

一個人也可以報名的1:3團課班🎉
4月份Group Class 日程公開囉〜
為了即將到來的夏天做準備,週末的午後透過運動來充實自己吧!

每週六、日 單月期間班,報名條件如下。
📌報名4堂或以上,預約後不能變更、退換。
📌可以於本月團體課日程內任選堂數。
📌即日起開放報名,各班額滿截止。

以下為各班次上課時間與金額。

《日期》 週末 13:00
(日) 9、16、23、30
(六) 15、22、29

《金額》
1250元 / 1堂

① 加入官方網站 (有@)
② 確認詳細資料請按 「專人預約」→「1 on 3 Trio Lesson」
③ 請提供希望上課時間:(複選4堂)
例:9、16、22、29

😉 我們確認時間過後,將依照報名順序回覆給您報名成功與否。

12/02/2023

🔥行政、教練募集中🙌🏼‼️

如果對於溫度皮拉提斯有興趣的,歡迎您加入我們的團隊。

正職 / 兼職

|公司法定義務
1.勞健保、勞退
2.特休/年假-照勞基法規定

|獎金/禮品類
1.年終獎金
2.年度考核調薪
3.員工旅遊

應徵行政或教練的您,請先告知我們是正職、還是兼職希望,並提出 履歷或pilates 相關器械證照至[email protected]
我們會儘速與您聯繫~!

온도필라테스와 함께하실 선생님을 모십니다.

모집부분: 파트타임과 정직원
정직원: 보험과 복지는 위 내용과 같습니다
[email protected]

#필라테스 #대만 #타이페이

10/02/2023

即將公開 ONDO Group Class

Photos from ONDO Pilates's post 08/02/2023

🍒情人節快樂🥂
🫶🏼如果有朋友、戀人、爸媽、姐弟、兄妹、想一起上課的學員,無論是誰,不分性別,在活動期間預約1:2課程的所有人,都可以用打折的體驗課費預約,活動期間2/10-14上課日2/11-2/28

☝詳細事項請加入官方line帳號詢問及預約:
ID: (括包@) 。
✌ 加入"Valentinesday"或"情人節"即可獲得介紹 ❤️❤️❤️

📍仁愛路三段123巷11弄5號1樓

🫶🏼 만약 여러분 주변에 친구, 연인, 엄마, 언니, 오빠, 동생 함께 하고픈 사람이 있다면 누구든 OK 이벤트 기간 동안에 1:2수업을 신청해 주신 모든 분들은 할인된 체험 수업료로 예약이 가능합니다 

이벤트 기간 2/10-14 
수업 가능일 2/11-2/28

☝자세한 사항은 라인을 추가해 주세요
ID: (包括@)
✌「Valentinesday」 또는 「情人節」를 넣어주시면 안내를 받아볼 수 있습니다 ❤️❤️❤️

Photos from ONDO Pilates's post 27/01/2023

ONDO在韓語裡是溫度的意思,雖然我們的體溫是固定的,但內心的溫度卻因為不同的體驗而有所起伏,今天你的內心溫度是幾度呢?最適合你的溫度又是多少度呢?

在這,一起體驗,和我們一起找到只屬於你的溫度吧!

ONDO는 한글 그대로의 온도라는 뜻을 갖고 있습니다 우리의 체온은 일정하지만 마음의 온도는 하루에도 수십 번씩 오르내림을 반복하지 않나요?

오늘 하루 내 마음을 따듯하게 채워주는 일은 어떤 것이 있었나요? 내 마음의 적정온도는 몇 도인 가요? 나만의 온도를 만나세요 가슴이 이끄는 대로

Photos from 廖小映's post 06/01/2023

謝謝你的分享🙏
希望你喜歡上課的內容💖

31/12/2022

感謝各位在2022年的照顧溫度・皮拉提斯,這邊先預祝您在2023年也能有個好年~!

先通知各位,我們明年的新年休假時間。
跨年連假 1/1 ~1/2
春節期間 1/21~1/26

祝各位新年快樂~今後也請多多指教!🙌🏼❤️

ONDO on Instagram: "我的時間、皮拉提斯進修兼日本旅行日誌。 這次的課程中讓我深刻的體會到,即便是同樣的教材、也會因為教師的觀察視角與授課方式的不同,讓學生得到完全嶄新的體驗。 30/12/2022

필라테스 pilates 🫶🏼

ONDO on Instagram: "我的時間、皮拉提斯進修兼日本旅行日誌。 這次的課程中讓我深刻的體會到,即便是同樣的教材、也會因為教師的觀察視角與授課方式的不同,讓學生得到完全嶄新的體驗。 ONDO shared a post on Instagram: "我的時間、皮拉提斯進修兼日本旅行日誌。 這次的課程中讓我深刻的體會到,即便是同樣的教材、也會因為教師的觀察視角與授課方式的不同,讓學生得到完全嶄新的體驗。 讓我再次的感受到皮拉提斯...

10/12/2022

皮拉提斯 百下拍打是什麼?
百下拍打是藉由頭部及肩膀離開地面時手臂上下拍打10組10個呼吸節奏所完成,雖然百下聽起來很多,但透過呼吸與腹部的向心控制與手臂拍打(節奏是短吸拍5下,短吐拍5下),1~2分鐘過得超快。
對於初學者,我們會建議將手臂伸直並專注在呼吸,放鬆脖子與肩膀、避免肩頸過度緊張,百下拍打也可以輕易完成。

필라테스 헌드레드?
이 동작은 상체를 들어 올려 팔을 위아래로 10번씩 움직여 10세트를 완성시키는 동작입니다 100번이라고 하면 매우 긴 시간이 걸리고 힘들 것으로 생각되지만 마시는 호흡에 5회, 내쉬는 호흡에 5회 팔을 빠르게 펌핑하고 코어에 집중하다 보면 생각보다 흥미로운? 1~2분이 빠르게 지나간답니다 :) (처음 하시는 분은 손은 길~게 뻗고 수업 때 배운 흉곽 호흡에 주의해서 몸통 안정화에 집중해 보세요~! 목과 어깨의 불필요한 긴장을 덜 수 있습니다)

Hundred Pilates?
The exercise is performed by moving your arms up and down 10 cycles of 10 beats, while lifting your head and shoulders off the mat. Total of 100 beats sounds like a lot of work, but after concentrating on the abs and breathing (each cycle is five short in-breaths and five short out-breaths), pumping the arms for 1~2 minutes goes by fast! For beginners, we advise extending the arms fully and focus on breathing, while relaxing your neck and shoulders to avoid straining.

ONDO on Instagram: "正確答案就是 Hundred❤️❤️❤️謝謝所有留言的大家,我們會送小禮物給你/妳。請大家確認自己的私訊呦☺️☺️ 퀴즈의 정답 화면입니다 바로~ Hundred❤️❤️❤️댓글 달 03/12/2022

正確答案就是 Hundred❤️❤️❤️謝謝所有留言的大家,我們會送小禮物給你/妳。請大家確認自己的私訊呦☺️☺️
퀴즈의 정답 화면입니다 바로~ Hundred❤️❤️❤️댓글 달아주신 모든 분들께 선물을 드립니다 개별적으로 연락드리니 디엠을 잘 확인해주세요☺️☺️

ONDO on Instagram: "正確答案就是 Hundred❤️❤️❤️謝謝所有留言的大家,我們會送小禮物給你/妳。請大家確認自己的私訊呦☺️☺️ 퀴즈의 정답 화면입니다 바로~ Hundred❤️❤️❤️댓글 달 ONDO shared a post on Instagram: "正確答案就是 Hundred❤️❤️❤️謝謝所有留言的大家,我們會送小禮物給你/妳。請大家確認自己的私訊呦☺️☺️ 퀴즈의 정답 화면입니다 바로~ Hundred❤️❤️❤️댓글 달아주신 모든 분들께 선물을...

16/11/2022

我們終於搬完工作室,也在這邊上了第一次課!因為有3間獨立的教室能夠讓學生更有隱私也更專心!為了能夠更完整的進駐,還有一些工作需要進行,但還是很開心終於可以讓大家看到新的工作室。期待能夠在這裡看到大家,也希望我們在這個轉換的過程都能順利!

Moving day
We are very thankful we were able to move to the new location without much trouble. Thank you for the support and we hope to continue to provide quality training to all our students! 💚

대만에 살아도 만나기 힘든(?) 1년중에 손꼽히는 가을날씨에 이사를 하게됐어요 습하지 않고 바람이 살랑 부는 더할 나위 없는 이삿날이었습니다 💚 덕분에 모두가 점심도 여유롭게 먹고 하루만에 끝낼수 있었어요 모든것이 감사🙏 앞으로의 ONDO도 이 날처럼 순조롭기를 !

14/11/2022

TAIPEI ONDO PILATES

03/11/2022

皮拉提斯的有氧運動非跳板莫屬👯‍♀️
躺著跳可以在不用負擔體重、減輕下肢壓力的情況下,感受抗地心引力的騰躍感,訓練下肢的爆發力、協調性以及平衡感。

움직임시 관절에 부담을 줄이고 근력운동과 유산소를 동시에 누릴수 있는 Cardio-Tramp를 소개합니다 ! 😎 건강하고 안전한 필라테스센터 ONDO와 함께하세요🙌🏼🔥

Who wants to give this a try?! Increase your workout potential with the Cardio-Tramp Rebounder! ✅

Private Pilates Classes
🔗 詢問 LINE id
👉🏼 @ teamondo (有@)
📍大安區仁愛路三段123巷11弄5號
한국어 國語 English 日本語

#皮拉提斯 #台北 #運動 #대만필라테스 #필라테스

02/11/2022

"團體課程特別活動”已經結束!
謝謝大家的參與,我們會在這周聯絡幸運的10位得主!感謝大家對於溫度皮拉提斯的支持與愛戴,也再次恭喜得獎者!🎉

여러분~그룹수업 댓글 이벤트 응모가 종료되었습니다 댓글 달아주신 모든분께 감사드리며 뽑히신 열분께는 이번주 안으로 개별연락 드리겠습니다 정말 축하드려요!

< End of Event Announcement >
"Group Class Special Event" has ended!
Thank you everyone for participating. We will be contacting the lucky 10 winners this week. Thank you again for your interest in Ondo Pilates studio and Congratulations to the winners! 🎉

#台北 #普拉提 #皮拉提斯 #運動教室 #私人空間 #타이페이 #필라테스 #한국어가능 #프라이빗 #1:1수업공간

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Videos (show all)

即將公開 ONDO Group Class
“BARRE” & “CHAIR”
感謝各位在2022年的照顧溫度・皮拉提斯,這邊先預祝您在2023年也能有個好年~!先通知各位,我們明年的新年休假時間。跨年連假 1/1 ~1/2春節期間 1/21~1/26祝各位新年快樂~今後也請多多指教!🙌🏼❤️
皮拉提斯 百下拍打是什麼?百下拍打是藉由頭部及肩膀離開地面時手臂上下拍打10組10個呼吸節奏所完成,雖然百下聽起來很多,但透過呼吸與腹部的向心控制與手臂拍打(節奏是短吸拍5下,短吐拍5下),1~2分鐘過得超快。對於初學者,我們會建議將手臂伸...
我們終於搬完工作室,也在這邊上了第一次課!因為有3間獨立的教室能夠讓學生更有隱私也更專心!為了能夠更完整的進駐,還有一些工作需要進行,但還是很開心終於可以讓大家看到新的工作室。期待能夠在這裡看到大家,也希望我們在這個轉換的過程都能順利!Mo...
TAIPEI ONDO PILATES
皮拉提斯的有氧運動非跳板莫屬👯‍♀️躺著跳可以在不用負擔體重、減輕下肢壓力的情況下,感受抗地心引力的騰躍感,訓練下肢的爆發力、協調性以及平衡感。움직임시 관절에 부담을 줄이고 근력운동과 유산소를 동시에 누릴수 있는 Cardio-Tr...
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