杏樹｜中醫生活哲學

去年夏天有買到的人，就知道有多好喝🤤https://reurl.cc/XRqVAE
這是連我們自己聚餐也忍不住想喝的飲料啊～～
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#沒有科技狠活
#只有天然藥材
由烏梅、洛神花、山楂、甘草、陳皮五種藥材＋黑糖，
歷經16小時熬製而成，
是記憶中的古早味、更是夏天消暑止渴的好滋味！
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杏樹嚴選的夏季漢方飲品，
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#夏天 #飲料
#小庭梅煎茶
#六福堂 #杏樹
#杏林春暖健康幸福

今日大暑吃大薯🍟
開會吃大薯開心鼠～

這週貌似會有颱風，
大家出門記得帶把傘🌂
沒事千萬別出門（老闆 我這週不上班

#杏樹日常 #大暑吃大薯
#有看到亮點嗎 #後天登場

【把握中醫養生第5個季節——長夏！】
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世俗的觀念當中，季節分為四季：春、夏、秋、冬，但這與中醫的五行無法排序。
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因此在中醫理論而言，
季節實際上分為五季：春、夏、長夏、秋、冬
這五季分別對應五臟：肝、心、脾、肺、腎
————————五行：木、火、土、金、水
​
長夏的範疇落在：小暑、大暑、立秋、處暑，四個節氣。
這段期間正值炎熱、潮濕與涼爽的交替，但這些轉化並非一蹴即至，而是需要一個過程，猶如物質掩埋在土裡，慢慢會產生發酵、變化的道理一樣，所以長夏季節，對應了五行當中的土，也就是五臟當中的脾。
​
在長夏的後半段開始（立秋、處暑），晝夜溫差會逐漸加大，在這個過渡期裡就會出現暑濕停滯在體內，進而影響消化系統的現象，因此長夏期間的養生，特別著重 #健脾 和 #祛濕，才能將這段轉化的過程，順利巧妙的完成。
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B小編： 「今天是長夏第一天，天氣又熱又濕，半夜又有溫差...，有沒有更明確的養生建議呢？」
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夫子： 「當然有的。」
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一、夏到長夏養生步驟：
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【夏】益氣生津 → 【長夏】健脾理氣燥濕
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●益氣生津：補充充沛的活力，滋養充足的水份。
●健脾、理氣、燥濕：增強脾胃元氣，舒暢全身氣機。乾燥潮濕體質。
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二、長夏飲食建議：
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長夏期間，容易因濕熱影響腸胃的正常吸收與運化。因此應注意飲食保質保鮮；且應注重清淡飲食，避免過量冰品/飲、油炸、辛辣、甜膩等，才能減少腸胃在濕熱時令的負擔。
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若因炎熱而不小心過食冰品，讓脾胃的溫度下降，導致消化功能與運化功能隨之降低，出現了腹部脹滿、食慾不振、想嘔吐、排便濕軟或便秘等現象，可以尋求中醫協助調理，以免因一時的快樂而損傷脾胃了呀ヽ(；▽；)ノ
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預約中醫調理脾胃：https://lin.ee/WJqMdEM
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#夫子的中醫養生之道 #夫子醫聊 #三重中醫 #六福堂 #杏林春暖健康幸福
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｜養生報時
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｜{宜}適量飲水
｜{助}營養消化 氣血傳輸 ​ ​ ​ ​ ​
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《🎓三伏小學堂 EP.2》

三伏貼結合了針灸、經絡與中藥學，
在一年中最熱的「三伏天」裡，利用辛溫的中藥敷貼在特定穴位上，
便能有效改善秋冬春易頻發的症狀，
所以究竟哪天是三伏天？

💡 #三伏天是什麼

所謂「夏至三庚便入伏」，
常說的三伏其實涵蓋了三個連續時段：初伏、中伏、末伏，
每年節氣「夏至」後的第三個「庚日」便為入伏，
此時日照時間逐漸變長、變大，濕冷之氣便會潛伏在地表下，
所以稱為「三伏天」。

💡 #2024三伏是這幾天

今年的夏至落在上週五6/21，
按照天干地支的搭配組合，
2024年的三伏便落在——
初伏：7/15
中伏：7/25
末伏：8/14

所以三伏貼一定要在這三天才能進行嗎🤔️？

其實不用～
夏天炎熱，身體的毛細孔多處在打開的狀態，
因此7至8月敷貼都很合適；
加上現代人生活作息、飲食習慣改變，
冰品冷飲更是隨手可得的事物，
因此將可敷貼期間拉長，才能讓各位現代人多貼幾次、加強改善😝

六福堂今年三伏貼一樣不缺席，
7月1日準時開貼，
歡迎各位朋友報名參加，
一起用中醫傳統療法調節體質。

體質調起來👉https://reurl.cc/lQrVMY

#三伏 #三九 #天灸
#新北中醫 #三重中醫
#六福堂 #杏林春暖健康幸福
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《🎓三伏小學堂 EP.1》
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烈日當空、炎熱酷暑，夏天夾帶著悶熱且潮濕的氣息撲面而來，
大大小小的中醫診所又開始喊起三伏的口號，
今天魚編就來幫大家科普有關三伏的知識（推眼鏡🤓
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💡 #三伏貼是什麼？
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三伏貼結合了針灸、經絡與中藥學，
在一年中最熱的「三伏天」裡，利用辛溫的中藥敷貼在特定穴位上，
在體表微循環最好的時節，讓人體吸收藥物，
刺激免疫系統、自律神經系統等，達到調節體質的作用，
便可有效改善秋冬春易頻發的症狀，如鼻過敏、咳嗽、氣喘、關節痛等。
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💡 #三伏貼哪裡來？
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最早記載於明末清初名醫－張璐的《張氏醫通·卷四·諸氣門下》：
「冷哮灸肺俞膏肓天突,有應有不應。夏月三伏中,用白芥子塗法,往往獲效。」
說明在古代即有三伏貼治療肺部疾病的作用；在現代也被延用來治療各種慢性呼吸道疾病。
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根據中華民國藥師公會全國聯合會第102冊藥學雜誌刊登(https://jtp.taiwan-pharma.org.tw/102/115-120.html)
連續3年使用三伏貼穴位敷貼治療的氣喘、鼻過敏、皮膚過敏患者，
在經過診療過程後高達92.21%有明顯改善，
且年齡越小之患者，不僅療效佳安全性也高，更能縮短發病期間，同時也只需要較短的治療期程。
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治療也要有學問，懂三伏再來貼三伏～
提醒各位六福堂的夏日天灸療程即將在7月開跑，
下期揭曉更多詳細資訊！
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#三伏貼 #三九貼 #天灸
#新北中醫 #三重中醫
#六福堂 #杏林春暖健康幸福
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#夏季時疫
夏季炎熱的高溫，再伴隨雨量豐沛的梅雨季，往往形成濕、悶、熱的濕熱型氣候，也因此容易出現與濕熱夾雜相關的時疫疾病：
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●皮膚疾病（濕疹、頭蘚、皮膚病、香港腳等）、汗皰疹
●登革熱
●流行性感冒
●腸胃炎
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「夏季要如何降低患上時疫機率呢？」
​
①避免黴菌和病媒蚊：居住環境通風良好，不積水。

②勿讓身體短時間內溫差過大：淋雨和玩水後要儘速擦乾、進冷氣房可準備小外套。

③減少腸道負擔：降低冰冷、生冷、辛辣、甜膩和油炸的飲食選擇。

④注意食物變質：食物不久留，當天吃完尤佳。
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「若真的患上時疫，看中醫會很慢才好嗎？」
​
其實不會很慢喔！

不論是病發前期、症狀收尾或病後調養，中醫師在處理夏季時疫時，是會依照每個人的體質和症狀，調整對症用藥，加速痊癒。 #還可以將時疫收得乾乾淨淨，不久病。

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#夫子的中醫養生之道
#夫子醫聊
#三重中醫 #六福堂
#杏林春暖健康幸福

【漢方專家才知道：夏季養身之道】
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夏季因為太陽光直射地表，熱能匯集，加上晝長夜短，熱能停留在地表的時間也延長許多，連帶溫度提升，中醫簡稱為「陽氣」。
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人體可以順應這個大自然的陽氣來培養體質，簡稱為「 #養陽」。
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透過炎熱的氣候，讓這股熱能來溫暖臟腑、肌肉，將停留在體內的寒氣，借由熱能的蒸騰來促進循環，並化作汗液排出體外， #讓身體提前在夏季儲存充足的熱能、陽氣，才足以因應後續即將到來的秋冬。
​
而當陽氣（熱能、溫度）提升時，自然就會帶動人體的大小循環、包括血液、水分、能量、營養的輸佈，這些都需要心臟每一次的搏動來推動，所以夏天還會特別注重「 #養心」，來提升心臟的功能性。
​
中醫的「心」呢，除了心臟和血脈本身，更涉及大腦皮質的神經系統、內分泌系統等等；因此中醫所謂的「心」，還意味了感知、情緒、思想、意識。在過度悶熱的夏季，同時也會影響情緒導致浮躁、心煩易怒、耐性漸減， #因此在養陽的基礎上還要兼顧養心， #從中來取得一個最適宜的平衡。
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☀️那炎炎夏日要如何 #養陽 兼 #養心 ？
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➊晚睡早起、不熬大夜

晝長難眠？不妨試試【子時入睡——辰時起床】，睡眠滿8小時。暨補陽、又平心，也更易於入睡。
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➋勿久待冷氣房

夏季炎熱的天氣裡，身體會啟動體溫調節機制而發汗，這個過程中也會促進全身的基礎代謝，其實就是人體順應自然來「養陽」的過程。所以，應盡量避免長時間待在空調房裡。適當的汗出才是夏季的養生之道！
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➌午寐片刻

午後精神不濟、加上夏季高溫也會消耗元氣。建議在午時（中午11:00~13:00）小睡片刻。午時走心經，適當休息可以緩解疲勞，恢復精神，減少心臟的負擔，也是一種養心的法則。
​
➍保持愉快、平穩安定

夏季「心火亢盛」的情況相對會比其他季節更為明顯，甚至可能間接影響到血壓、心血管...等等。所以這時候就更應該調整心態，讓心情能夠沉靜下來，時刻保持一個愉悅的好心情，其實就是在養心了。
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其實順應季節養生真的不困難，只要從日常作息中去做小小的調整，就可以達到囉！
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#夫子的中醫養生之道
#夫子醫聊
#三重中醫 #六福堂
#杏林春暖健康幸福

《夫子醫聊：美食當前腸胃吃不消？本草入胃來消化》
　
進入秋季的這段期間，隨著即將到來的中秋佳節，閤家團圓少不了美味佳餚；庭前賞月必搭配烤肉大餐；還兼有各式各樣的月餅甜食、酒水飲品，各種美食的總匯合集，可說是大飽口福。
　
只是話說回來...對脾胃而言，消化的過程是一種負擔；吸收後的結果，高糖、高油脂、高熱量更是一種壓力。但正處於佳節的歡樂氛圍之中，美食誘惑當前，如何兩全其美呢？
　
倒不如順其自然，讓傷害降至最低！但何謂自然？又如何順其自然？
其實本草便源於自然，巧妙運用便是順其自然！
這裡淺談五味本草的性味及作用：烏梅、洛神花、山楂、陳皮、甘草
　
烏梅、洛神花、山楂，三者都可入胃經，而且都具酸性。
入胃經，顧名思義就是入胃來幫助消化，並且對胃及其經絡有特殊作用。
但具體又是如何幫助消化呢？
就是來源於它們所具備的酸性，因為酸性本身就可以促進唾液分泌以及腸胃蠕動。這裡中醫統籌會用“消食化積”四個字來概括。
除此以外，它們分別還具有以下功效：
（1） 烏梅還能夠去除贅肉、腐肉，相當於現代普遍理解的息肉，因為它的酸
性能夠軟化增生、堅硬的組織。飯前飲用，還可開胃助消化；同時更能生津止渴，所謂生津就如望梅止渴一般，有助於喚醒人體自行生成水分的功能，來達到止渴的作用。
（2）山楂的消化作用，對於喜好大魚大肉的人，無疑是一項福音。因為它特別擅長消化肉類食物，而且它兼具活化血液、通利血管的疏導作用，所以它在清除血管壁中的油脂、降低總膽固醇方面等都有很好的助益。
（3）洛神花兼具提升體內抗氧化、解毒、利尿的作用，除了可以減輕肝臟負擔
而且反應在皮膚的保水、彈性、紅潤度上，還能有傳說的養顏美容功效。
　
除了給予消食化積的本草為主，也應該配伍緩和性質的本草為輔，整體架構才有主次的分別，才能在健脾的基礎上來促進消化與吸收。因此加入了陳皮與甘草，藥理如下：
（4）陳皮雖然不具酸性，但也入脾經，它的乾燥特性能夠中和腸胃間多餘的水分與濕氣，還給腸胃一個適宜的工作環境，利於更好的消化與吸收。
（5）甘草也入脾、胃經，同時具有補益脾胃的功能，保護我們在消食化積當中，還能維持自身的能量。
　
在上述本草巧妙的配伍運用下，便能穩妥的健脾理氣，消食和胃。不僅能改善放縱食慾後的胃悶、胃脹等不適感，還能將後續的壓力降至最低。在花好月圓的氛圍下，使美味佳餚、烤肉大餐能夠盡興；月餅小食、糕點飲品可以同歡，闔家共渡一個溫馨團圓的中秋佳節吧！
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《十點診聊室：烏梅啉一杯》
　　
你淺淺的微笑就像烏梅子醬～
　
沒錯！在這個揮灑著汗水的夏日，
跨別幾週重新回歸的十點診聊室，
魚編帶著酸酸甜甜、堪比初戀的烏梅，回歸啦！
　
烏梅其實就是採摘梅樹還未成熟的果實，
經低溫烘乾直至梅果肉起皺縮、呈棕褐色位置，
再放置3-5天，顏色就會逐漸轉黑，
也就成了我們現在看到的烏梅啦！
　
除了熟知的生津止渴、提振食慾的功效，
還可以促進人體消化，幫助改善心血管功能和緩解疲勞，
吃的不只是烏梅，更是一味良藥✨
　
夏日慵懶的午後，
和魚編一起來杯冰涼清爽的烏梅汁，
舒緩疲勞、解救心靈吧👇
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#烏梅 #梅煎茶
#十點診聊室 #中醫
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《夫子醫聊：為什麼三伏、三九貼需要連續貼3年？》
　
每當到了一年最炎熱的三伏天，往往可以在中醫診所見到三伏天灸的相關養生訊息，標語除了提到它能夠改善的相應疾病（氣喘、過敏性鼻炎、蕁麻疹、體質虛弱等等），不外乎還會特別提醒需要連續貼3年，但相信不少人會有相同的疑惑，究竟為什麼需要連續貼3年呢？貼了3年真的就能從此擺脫惱人的過敏症狀了嗎？其中的原理又是什麼呢？
　
相關的種種疑惑，我們文中會陸續聊到，這裡首先對天灸作個簡單的介紹：
　
天灸是中藥外治法的一種統稱。它所針對的致病因素，就是寒氣！也就是所謂的冷空氣！一旦寒氣進入人體，就容易誘發人體的免疫系統對它進行壓制、排除，這個過程就會表現出種種症狀，例如：過敏、疼痛、咳嗽、氣喘等等。
　
而天灸具體又是如何改善寒氣帶給人體的種種症狀呢？除了藥物以外，關鍵的因素就是節氣，也就是最炎熱的三伏天與最寒冷的三九天，二者的原理大致如下：　
　
●三伏天灸：
把握最炎熱的三伏天為外援，以溫陽活絡的藥性為內應，裡應外合將體內潛伏的寒氣逐出體外，便可減輕秋冬來臨後的症狀。
●三九天灸：
嚴防最酷寒的冷氣侵襲人體，以溫陽驅寒的藥性入裡布防，補益人體的臟腑陽氣並提升外部禦寒能力，藉此鞏固三伏的療效。
因此三伏相當於內攻潛伏的寒氣以祛病達外，性質似攻，所以又稱為夏治；而三九則相當於內守陽氣以補正禦寒，性質似守，故而又稱為冬防。
　
有了夏治與冬防的兩道防線，寒氣便能逐漸減輕，症狀相對也會跟著緩和；但我們難免有些疑惑，究竟這寒氣又是產生的呢？
¬¬　
簡單來說，就是從先天稟賦與後天積累所形成的。
所謂先天，除了遺傳因素以外，如果母親懷胎的過程中，就過多接觸冷飲、冰品，寒氣因此潛伏於體內，間接的就讓孩子形成一個過敏體質。
所謂後天，也是漸進而成的。例如：騎車冒雨受風、食用過多冰品冷飲、反復感冒、作息不規律等等，都可能使寒氣逐漸深入體內，待節氣轉涼，外寒引動內寒，就容易誘發或加重症狀，例如氣候轉涼了，鼻過敏症狀也跟著出現了，關節疼痛的程度也加重了、慢性乾咳也悄悄的復發了等等，究其源頭都與體內潛在的寒氣有密切的關係。
　
因此三伏、三九天灸的夏治與冬防，可說是針對寒氣所制定的一套攻守兼備的戰術法則。但究竟為什麼又需要連續貼3年呢？
　
常言道：「冰凍三尺非一日之寒」，成因往往是日積月累而來的，僅靠一年的三伏、三九只能在既有的症狀反應上稍見改善，但仍無法達到穩定的狀態，畢竟體質源自於根本，只可緩圖而難求一蹴即成，須知健康理論必不悖於自然規律，因此建議連續貼敷3年來維持慣性的養生攻防，以透達溫化的深度，鞏固療效的力度，才能真正達到強化體質、提升免疫的理想狀態。
　
最後仍提醒應由專業中醫師透過個人症狀與體質的評估來變化取穴，天時節氣是助力，辨證與穴位應用更是學問，能夠以理法支撐臨床，方能體驗更有品質的三伏、三九天灸療程。

《十點診聊室：做人要有穀氣》
　　
這幾天的白飯之亂，
鬧得全台跟著一起天下大亂，
大家不是在吃白飯，就是在聊白飯。
　
身為嗜米如狂的飯桶——魚編我本人，
就藉此機會來和大家推廣一下白飯的好處，
不只要食之，更要識之～
　
中醫言：「胃納五穀，以養五臟氣」
米飯是脾胃得以轉化生成人體能量的重要來源，
除了能吃飽，還可以增加腸胃的活動力，促進消化吸收，
幫助人體滋潤臟腑，幫助排便順暢，
可謂是生活中的一大良藥。
　
魚編也整理了一些有關白飯的迷思，
請夫子爲大家詳細解答，
提醒各位飯友不要錯過，記得看到最後唷。
　
#白飯 #吃飯
#十點診聊室 #中醫
#杏樹 #六福堂

《漢方消暑聖品：小庭梅煎茶駕到——》
　
盛夏高溫來襲，
中暑、口乾、沒胃口、全身都是汗？
好想來杯冰冰涼涼的飲料降溫一下？
　
這個夏天，就讓「小庭梅煎茶」幫你涼一夏🍹
　
純天然藥材的配方，
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大人小孩都適合，清清涼涼，無負擔！
　
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#夏天 #飲料
#小庭梅煎茶 #古早味
#六福堂 #杏樹
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《漢方選品猜猜看：週末晚上適合來點____？》
　
好不容易熬過一週，
今晚免不了要小酌一番，
犒勞一下辛勤的自己。
　
威士忌杯不只可以裝酒，
還可以裝：
① 適合夏日
② 酸酸甜甜（不是初戀
　
究竟杯中裝了什麼？
歡迎各位搶答，第一名會有神秘小禮物唷❤️
答案7/7揭曉，小編先乾為敬！
　
#漢方選品 #夏日
#六福堂 #杏樹

《十點診聊室：膽固醇超標囉》
　　
不菸不酒、還無任何不良嗜好，
卻心臟血管嚴重堵塞？
小心是膽固醇超標在作怪～
　
膽固醇超標初期較無明顯不適感，
大多為體重增加、易疲倦等容易忽略的症狀，
對於很多人而言，
更可能只是健康報告上一個不起眼的紅字罷了，
但往往就是這個不起眼的紅字，
最後導致動脈硬化、血管狹窄，
甚至罹患上心血管疾病、腦中風和猝死，
可謂是現代的隱形殺手🔪
　
中醫認為，高膽固醇的主因是，
吃下過多油膩、高糖份的食物，
傷害了腸胃的機能，導致運化失常，
使得多餘養分堆積體內，產生痰濕、痰濁瘀血。
　
尤其現代人作息不規律，
加上飲食不節或因壓力暴飲暴食的情況，
根據國民健康署的統計資料，
台灣18歲以上成年人的高膽固醇盛行率高達25.6%，
相當於每4人中就有1人膽固醇超標！
　
推薦幾個保養穴位讓各位在家自己按一按，
但還是要注意自身的生活作息和飲食習慣，
真的有不適，記得要即時尋求醫師幫助唷！
　
#高膽固醇 #高血脂
#十點診聊室 #中醫
#杏樹 #六福堂

《十點診聊室：頭痛麥擱來亂》
　　
好不容易有靈感，
突然一個頭痛，
全部直接消散在空中🫠
　
如果說困擾廣大女性朋友的是經痛，
那造成所有人痛苦的絕對是頭痛無疑啦！
畢竟這一痛起來，
除了讓人感覺心煩意亂、更是無法集中精神。
　
中醫認為，頭為諸陽之會，
往往透過觀察頭面部，
便能察覺臟腑的狀態，
頭痛則是因外感或內傷，
導致頭部經絡功能失常或氣血失調，
使得經絡不通或腦竅失陽所致。
　
提醒大家，若是有長期頭痛的困擾，
又或是頻率過於密集的情況，
千萬不要再靠普拿疼度日，
儘早就醫確認問題，
才是治療的根本之道喔！
　
#頭痛
#十點診聊室 #中醫
#杏樹 #六福堂

《十點診聊室：夏天醃出香港腳》
　　
冬天醃蘿蔔、春天醃脆梅、
秋天醃烏梨、夏天醃——香港腳！
　
沒錯，又來到夏天這個濕濕悶悶熱熱的季節，
離開冷氣房，走在室外，
汗如雨下，滴滴答答，
除了經常衣服濕黏、汗如雨下，
悶在鞋子裡的腳也在高呼求救🆘
　
提醒各位，
回到家後記得趕緊脫下襪子、清洗雙腳，
以免成為黴菌生長的潮濕環境，
也可以順便檢查一下你的腳底，
看看是否有患上香港腳的跡象！
　
腳汗多、又或是需要長時間穿皮鞋、包鞋的朋友，
魚編建議可以在鞋內灑上一些漢方爽身粉，
幫助減少鞋內濕氣，
讓雙腳呼吸的同時，也可以降低患上香港腳的風險唷！
　
#夏季 #香港腳
#十點診聊室 #中醫
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《十點診聊室：夏天首重養心》
　　
「天有四時五行以生長收藏」
炎炎夏日到來，氣溫漸熱，
人體的血管因此擴張，
心跳次數增加的同時，
整體的基礎代謝也跟著提升。
而這些反應的源頭都是——心臟🫀
　
因此，夏日的養生重點便在心，
如果心臟不夠強，
就容易在汗液流失過多的情況下，
人變得容易疲勞；
或是在血流加速的情況下，
心跳過快而導致心悸、心慌。
　
提醒大家夏天時，
不要貪涼食用過多的冰品冷飲，
以免影響血液循環與腸胃功能，
造成體內熱氣和濕氣難以排除，
反而讓人更上火唷！
　
趕快點擊圖片查看，
更多有關中醫夏季養生的小撇步吧！
　
#夏季 #養生 #養心
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《十點診聊室：世界預防中風日》
　　
夏季到來，連日高溫受不了，
除了擔心中暑，
其實夏天更是腦中風的高峰期。
　
今天是一年一度的世界預防中風日，
主要是為了加強人們認識中風的相關問題，
魚編也藉此來向大家宣導預防夏季中風的注意事項。
　
中風，也稱為卒中，
主要是因人體氣血虧虛、心肝腎功能失調，
加上憂思惱怒、飲酒飽食等誘因，
以致形成人體陰陽不調的急症。
　
要特別提醒大家，
中風的初期症狀：頭暈目眩、身體不聽使喚、想吐等，
和中暑的症狀都非常相似，
但中暑時人體體溫會升高，
也可先透過補水或補充鹽分來得到緩解，
如果體溫沒升高、補充水分也無效的話，
建議最好先至鄰近診所或醫院檢查，
避免延誤治療中風的黃金時間。
　
#夏季 #中風
#十點診聊室 #中醫
#杏樹 #六福堂

《十點診聊室：年紀輕輕白了頭？》
　　
年紀輕輕頭頂就狂冒白髮？
除了影響外觀，
還有可能是身體發出的警訊唷！
　
「肝藏血，髮為血之本」、「腎藏精，其華在髮」
中醫認為毛髮的生長與肝腎的精血濡養有關，
除了遺傳性白髮和年紀漸長頭髮失去濡養變白外，
我們的生活作息、飲食營養等，
都有可能是造成頭髮變白的原因。
　
在中醫理論上，
可以透過患者身體出現的症狀，
來判斷究竟是哪一類的白髮證型；
當人體沒有其他症狀，
但白髮都集中分佈在同一部位時，
就可透過位置來回推人體經絡的狀況。
　
當頭頂的青絲突然莫名冒出白髮時，
建議各位可以檢視一下自身的生活作息、飲食習慣等，
必要時更應該尋求中醫幫助進行調理，
避免一染再染，傷了頭髮、誤了治療唷！
　
#白髮 #少年白
#十點診聊室 #中醫
#杏樹 #六福堂

《十點診聊室：淺談「媽媽手」》
　
世上只有媽媽好，
但有媽媽手並不好。
　
這週末就是充滿感恩與愛的節日——母親節啦，
魚編先預祝各位媽媽們，
母親節快樂💗
　
說到媽媽這個全年無休的職業，
就不得不提與其相關的職業病「媽媽手」，
但其實媽媽手並非是媽媽們的專利，
舉凡帶小孩的阿公阿嬤或爸爸，
還有天天敲鍵盤的上班族，
甚至是愛滑手機的拇指族（說的就是你）
全都是媽媽手的好發族群。
　
主要症狀便是大拇指近手腕處出現持續疼痛或腫脹，
伸直無法使力、感覺緊繃，
活動起來感覺卡卡的，
嚴重時更會觸摸到凸起來的腫塊，
讓人有一種想握又握不住的傷痛～
　
魚編特別為大家整理了舒緩、保養穴位，
趁著母親節的到來，
趕快抓起媽媽的手，
給他來一個充滿孝心與愛心的手手SPA，
讓愛實體化！
　
#母親節快樂 #媽媽手
#十點診聊室 #中醫
#杏樹 #六福堂

《十點診聊室：夏天惱人婦科問題——私密處感染》
　
炎炎夏日到來，
換上短袖短褲準備迎接悶熱天氣的同時，
「私密處感染」也悄悄地找上了門......
　
台灣夏天氣候潮濕悶熱，
許多女性都曾有過私密處不適的困擾，
更是出現反覆發生感染的情況。
　
一般而言，
陰道有天然的菌叢來保持健康的弱酸性，
但當人體因生活壓力、飲食習慣、氣候變化等因素，
造成體質失去平衡時，
私密處便有可能成為細菌或黴菌滋生的溫床😨
　
正常情況下，
私密處會有少量無味的白色分泌物，
用以維持濕潤和健康，
當發現分泌物莫名增多，
且出現黏稠、異味、奇怪顏色時，
建議各位姐妹要及早就醫治療，
還給自己一個健康舒適的「妹妹」💪
　
最後提醒大家，
非炎性感染的私密處問題，
透過中醫調理體質即可得到改善；
但若是黴菌或滴蟲所造成的炎性感染，
則建議中西醫合併治療，
發揮最高效用唷！
　
#私密處感染 #夏天
#十點診聊室 #中醫
#杏樹 #六福堂

《十點診聊室：能者多勞，小心過勞》
　
過幾天就是一年一度的勞動節，
慶祝勞動階級對社會和經濟所做貢獻，
大家一起開心放假出遊的同時，
魚編也藉機來和大家談談「過勞」這件事。
　
根據勞動部111年的資料統計，
扣除休假、例假日、國定假日及員工請假未工作部分，
再加上有酬的加班工時，
平均全台每人年總工時竟高達2007.6小時，
在2021年時平均年總工時更在亞洲國家中排行第四高。
　
高唱著「愛拚才會贏」努力衝衝衝的台灣，
或許不知不覺間我們都落入了過勞的圈套中，
中醫將過勞稱之為「勞倦內傷」或「虛勞」，
除了形體上的損傷，精神上的損傷也是過勞的現象，
常發生在年輕力壯的中年人，
可能原本就有疾病，只是不自知或是不以為意；
也有些是本來沒有病，卻積勞成疾，甚至引來死亡。
　
趁著勞動節的到來，
呼籲各位好好注意自身的健康情況，
平日忙碌之餘也要讓自己有喘息的空間，
畢竟，超人也需要休息，
更何況肉體凡胎的我們。
　
建議可@老闆、上司、主管、日日加班的同事、另一半？？來看一下。
　
#勞動節 #過勞
#十點診聊室 #中醫
#杏樹 #六福堂

《高雄一日快閃：春天裡的一碗藥膳雞湯》
　
上週受到元榆牧場邀請，
我們到高雄一日快閃，
協辦了一場好吃、好玩、也好補的春天食補講座。
　
作為講師的夫子，
除了為大家講解有關春天養生的知識，
也配合穀雨節氣到來，雨水增多的特性，
調配出一道適合全家大小一起補益的藥膳雞湯，
讓現場來賓在接收專業知識的同時，
也能品嚐到漢方食補的獨特魅力。
　
在此，魚編也為各位帶來一個好消息，
那就是——杏樹漢方藥舖，正式成立啦🎉
目前各項細節還在緊鑼密鼓地規劃中，
之後有任何進展會再告知大家唷！
　
話說，若是我們在三重舉辦類似的中醫文化講座，
大家會想參加嗎🤔？
　
#食補 #藥膳
#三重中醫
#六福堂 #杏樹

《十點診聊室：腸病毒高峰期》
　
最近一打開網路，
新聞報導上都充斥著腸病毒的消息，
鬧得人心惶惶，
尤其是家中有小朋友的爸爸媽媽，
更是憂心忡忡、擔心不已。
　
腸病毒其實是多種病毒的總稱，
71型、D68型、克沙奇A6型等，
通通都是腸病毒的一種🦠
　
腸病毒的傳染力強，
從嬰幼兒到成人皆有感染的可能性，
只是症狀大多輕微，容易和一般感冒混淆，
但當免疫力低下時，則有可能發展成重症，
引發一系列的併發症😨
　
0-5歲的嬰幼兒是腸病毒的重症高風險群，
加上年齡尚小的孩子難以清楚表達自己的不適感，
提醒各位爸爸媽媽除了日常的預防，
也要多關注孩子是否有：
嗜睡、肢體無力、持續嘔吐、呼吸急促、
睡眠時突然無故驚嚇或全身肌肉收縮等情況。
若小朋友出現以上情形，
請儘速送往醫院接受治療！
　
#腸病毒 #爸媽必看
#十點診聊室 #中醫
#杏樹 #六福堂

《十點診聊室：鼻過敏怎麼辦？》
　
如果你突然打了個噴嚏，
那會不會有可能就是——鼻過敏？！
　
根據108年全民健保申報資料分析，
因過敏性疾病就醫的人數就高達355萬，
其中過敏性鼻炎和氣喘為前兩大支出疾病。
　
鼻過敏患者致病的原因大多分為兩種：
遺傳性或反覆多次暴露和吸入外界過敏原，
大多患者起病於孩童時期，
只要父母其中一人有過敏史，
小孩便會有三分之一的機率發生，
相當於出生就掌握了一項生存技能——「包水餃」🥟
　
尤其最近進入春季，
更是鼻過敏的易發期，
魚編趕緊為大家獻上穴位指南，
可以在家自己按壓稍微舒緩。
　
建議大家，
若是有長期鼻過敏的困擾，
冬季和夏季時可以前來敷貼三伏三九貼，
一起好好調理身子，
找回一個幸福快樂的鼻子👃
　
#鼻過敏 #過敏性鼻炎
#十點診聊室 #中醫
#杏樹 #六福堂

《十點診聊室：惱人的痘痘》
　
陪伴了你的青春，
重要時刻從不缺席，
對你永遠不離不棄......
　
沒錯，如此深情至極、至死不渝，
就是——痘痘！！
　
以前還能安慰自己這是青春的象徵，
但隨著年齡增長，
「青春」是否還牢牢貼著你不放？
今天魚編就來和大家說說「痘痘」這件事。
　
生活作息的不規律、飲食的失常，
都會造成身體的內分泌及外分泌腺體失調，
其中反應在人體表皮的就是組建形成皮脂分泌過盛，
進而導致毛孔堵塞，使得雜質囤積、難以代謝，
便會形成痘痘。
　
其中會因為某個臟腑的失衡，
而反應在對應的經絡走向上，
因此痘痘分佈的位置，
會因為失衡的源頭而有所不同。
　
所以在這裡建議大家，
若是有痘痘的困擾，
記得來找專業的中醫師看診判斷，
找出問題源頭，
才能完美地和痘痘say goodbye唷！
　
#痘痘 #痘瘡 #痤瘡 #青春期
#十點診聊室 #中醫
#杏樹 #六福堂

《十點診聊室：春天首重養肝》
　
春天在哪裡呀～春天在哪裡～
春天在那青翠的山林裡～
　
隨著氣溫緩緩攀升，
同事們的穿著從長袖變成了短袖，
魚編終於意識到：
春天真的來啦💐
　
春天是個春暖花開的日子，
伴隨著陽光的普照，
樹木開始長出枝芽，
並不斷向上、向外生長，
這也和肝臟的生理功能非常相似...
　
修但幾勒！
這和肝臟有什麼關係？
還不知道的朋友趕快點進來瞧一瞧，
讓魚編用簡單易懂的方式和你好好介紹😎
相信看完這篇文章，
你也會和魚編一樣，
開始在春天好好養肝啦！
　
#春天 #春季 #肝
#十點診聊室 #中醫
#杏樹 #六福堂

《夫子醫聊：睡眠的重要性》
　
每天的工作與學習，幾乎成了我們生活中的主題，但反觀夜間的睡眠，卻經常被多數人忽視。
　
調查發現，大多數晚睡的人，通常是帶著報復性拖延的心態，想要奪回一整天下來屬於個人娛樂的時間，不料追劇、滑手機、摸東摸西的時間往往過得特別快，近2個小時就悄悄地消磨掉，導致最終進入睡眠的時間可能不足7個小時。日復一日下來，待自我察覺出現種種不適的症狀後，才會意識到睡眠的重要性。
　
那睡眠對人體而言究竟有多麼重要呢？
　
首先，相信大家都有一個概念，那就是夜晚11點到凌晨3點分別是氣血運行至膽經、肝經的時辰，從更具體的層面來說，這個時間點的人體應該先處於臥床休息的狀態，讓血液具備回流到肝臟的條件，才能夠在肝臟進行各種合成、轉化、解毒、代謝等生理活動，待肝臟完成這些過程，體內的各項功能才能得到修復，隔日一早起身，血液中才有充足的營養及能量來循環周身。反之，經常熬夜晚睡，錯過了上述諸多的生理特性，但同樣的工作量還是會落在肝臟，久而久之負能量不斷累積，不但皮膚悄悄失去彈性、產生暗斑，也容易形成疲倦、頭暈、肌肉酸痛、口乾苦、口腔潰瘍、小便黃、便秘等俗稱上火的免疫低下反應。
　
此外，完整的睡眠還能帶給腦部充分的休息，它能將腦中的短記憶細胞順利存取進長記憶細胞當中，清空短記憶細胞的容量空間，便有助於隔日的腦部靈活運轉，足以因應在生活中的大小工作事項。反之經常熬夜晚睡的人，轉身就容易忘卻、遺漏，相當於多日持續作業而沒有關機的電腦，後台佔盡了不少系統資源，需要透過重新開機或一段有質量的深層睡眠才能改善。時間一長，由習慣性的晚睡熬夜進階到病理性的睡眠障礙，加上生活中各個層面的壓力影響，甚至不排除因此形成憂鬱症，畢竟二者往往互為因果，當然改善的難度也相對會跟著提升。
　
因此，睡眠雖然是夜間靜止的狀態，但其實靜中有動，身體仍然不斷為我們進行後台的重組工作，以確保白天有清晰的思維與充沛的活力，看似平凡，卻實實在在牽動著我們的日常，而且仔細觀察尤可發現，每個階段的發展，幾乎都與睡眠品質的好壞、時間的充分與否有著密切的連帶關係。
　
例如眾多家長所關切的孩童身高問題，首要條件便是需要具備充足且深度的睡眠，腦部才能夠有效的釋放生長激素，所以少兒的成長時期，不但應該要睡得早，還要睡得好，更要睡得飽，具體至少應達到8小時，相反的如果從小就養成晚睡的習慣，則成長就容易處於緩慢甚至停滯的狀態。
　
另外，常見學習的課業或是職場上的壓力等等進一步地影響了睡眠，造成內分泌失調、油脂分泌過多，形成毛孔阻塞、痘瘡增多的現象。
　
長期習慣熬夜晚睡的女性朋友，也會因此導致體內激素異常分泌而出現月經不規律、甚至閉經的情況。
　
經常自覺疲勞、偏正頭痛、肌肉僵硬、腰酸背痛的人，往往也是缺乏完整的睡眠來真正放鬆，以致於肌肉在日夜都處於緊繃的狀態，日復一日便逐漸形成亞健康的狀態。
　
如果中年過後仍持續睡眠障礙，日後導致失智症的風險也將大大提升，原因便是腦部長期缺乏深層的睡眠來代謝有害物質，不斷堆積終將造成不可逆轉的結果。
　
上述種種在生活中常見的大小症狀，無一不體現出睡眠的重要性，因此建議習慣熬夜、晚睡的朋友，應盡早調整作息來改善生活品質。自然有它的法則，晝夜有它的順序，沒有夜裡的收斂又何來晝間的綻放？儘管有些人認為深夜的沉靜可誘發靈感、幫助思考，但耗氣傷血的代價，短期勉強尚可，若長此以往臟腑必然有所虧損，實在得不償失。
　
一旦形成睡眠障礙，建議透過中醫藥來辨證論治，畢竟每個人的病因都源於背後種種的內外因素，證型往往複雜交錯，唯透過醫師望聞問切、四診合參的臨床辨證來找出病因，再評估最有利的內外治則，以針灸來疏經通絡，緩壓安神；以藥物來內調氣血，濡養臟腑，便可平衡紊亂的自律神經，使症狀逐漸減少，程度逐漸減輕，入睡時間也隨著縮短，整體狀態即可日趨規律穩定，重新拾回健康的身心、美好的睡眠。
　
#夫子醫聊 #世界睡眠日

#失眠 #睡眠障礙
#三重中醫 #六福堂 #杏樹

《十點診聊室：你睡得好嗎？》
　
在早年，溫飽這件事能直接反應出一個人的生活狀態，
因此不管事什麼時間、什麼場合、什麼對象，
見面都會來一句問候「呷飽沒？」。
然而發展至今，
或許「你睡得好嗎？」才更符合現代社會的狀況。

根據衛福部健保署統計，
台灣人每年吃掉超過10億顆的安眠藥
相當於每五人中便有一人服用此藥物，
若仔細觀察這幾年下來的數據變化，
甚至可以發現安眠藥的使用量節節攀升，
「睡眠」這件事儼然成為了生活中的大問題。
　
明天3/17(五)是由世界睡眠學會舉辦的「世界睡眠日」，
宣導睡眠的重要性及其對健康影響的同時，
更希望可以藉此喚起人們對睡眠的重視，
魚編也想藉著這個機會，
和大家分享中醫對於睡眠的觀念，
並呼籲大家若有睡眠上的問題，
早日尋求專業的幫助才是上上策！
　
養生之道，首重睡眠，
這絕對不是吃顆藥就能解決的問題。
　
#睡眠 #失眠

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#杏樹 #六福堂