王俊潔中醫師

減重領域的學術盛會，JJ醫師怎麼能缺席 🤩
#肥胖症專科醫師證書 GET！
繼續幫助大家消滅體脂肪💪

#中華民國肥胖研究學會
#板橋中醫 #翰醫堂新板中醫診所 #王俊潔醫師

【休診&請假公告📣】

📌9/29 (五) 中秋節診所休診
📌9/30 (六) ～10/3 (二) 請假

JJ醫師週五開始休假，10/4（三）恢復看診
請有需要的小夥伴提前調整看診計畫👨‍⚕
預祝大家有個美好中秋假期😁

有需要任何協助，歡迎登入LINE@詢問
👉https://lin.ee/3spuKha

#翰醫堂新板中醫診所 #板橋中醫

【診所休診公告📣】
☑️4/5（三）清明節，診所休診一日
若有造成不便，請見諒。

☑預約及相關資訊登入官方LINE查詢：https://lin.ee/3spuKha
☑新北市板橋區文化路一段349號1樓
☑02-2255-5355

#板橋中醫 #翰醫堂新板中醫診所 #王俊潔醫師

睽違許久終於又能夠出國了
這次決定週末快閃OKINAWA
坐飛機只要一個多小時的距離（還沒睡著就已經廣播要到了🤣
一路上看到許多遊客 機場也是滿滿的人
三年多的防疫真是辛苦大家了
期許未來的日常都能回到疫情前
生活不再受到限制 能盡情探索世界的美好💪

#快閃沖繩48小時成就達成

【診所正常看診公告📣】
112/2/27(一)、2/28(二)和平紀念日連續假期
翰醫堂新板中醫診所 ✨正常看診✨

☑預約及相關資訊登入官方LINE查詢：https://lin.ee/3spuKha
☑新北市板橋區文化路一段349號1樓
☑02-2255-5355

#板橋中醫 #翰醫堂新板中醫診所 #王俊潔醫師

趁著今天南部天氣回暖
JJ醫師和家人去了奇美博物館野餐🧺😊
也為這個假期做一個收尾
放了六天的年假 是時候該好好收心囉💪

👨‍⚕️明天翰醫堂新板中醫診所恢復正常看診

提醒大家初六又有另一波寒流報到🥶
周末北部低溫下探7°C，要記得多加注意保暖喔！

#板橋中醫 #翰醫堂新板中醫診所 #王俊潔醫師

【📣春節休診公告】

🧧1/21（除夕）～1/26（初五）春節期間
翰醫堂新板中醫診所休診

🧧1/27初六恢復看診👨‍⚕️

🏮祝大家兔年行大運，新年快樂🏮

#翰醫堂新板中醫診所 #板橋中醫

👏幾個小時後就要迎接2023年，大家準備去哪裡慶祝跨年呢？

JJ醫師很強運搶到蔡依林跨年演唱會門票，為2022劃下了完美的句點🎉

👨‍⚕️跨年夜北部地區仍受東北季風影響，天氣濕涼，中南部舒適微熱，早晚溫差大，要特別留意保暖，別淋雨著涼了 🌧

過去一年感謝大家的支持與鼓勵，2023新的一年JJ醫師一樣會在 翰醫堂新板中醫診所 守護大家的健康💪

#板橋中醫 #翰醫堂新板中醫診所 #王俊潔醫師

【最新門診表】

11月後JJ醫師的門診時段有做些微調整

✔️新增禮拜四晚上
✖️取消禮拜四早上

👨‍⚕️提供新的門診時段表給大家

☑預約及相關資訊登入官方LINE查詢：https://lin.ee/3spuKha
☑新北市板橋區文化路一段349號1樓
☑02-2255-5355

#板橋中醫 #翰醫堂新板中醫診所 #王俊潔醫師

【直播預告】

最近疫情還是持續升溫📈

到底該如何預防或是疫後該如何防護呢？

明天JJ醫師要和 阿信中醫師．陳信宏 共同帶著大家了解防疫大小事💪

直播時間：明天中午10/21(五)12:30

有以上疑問的大家千萬不要錯過明天的直播❗

#防疫 #長新冠 #確診後遺症

【✨直播預告】
最近疫情還是持續升溫📈
到底該如何預防或是疫後該如何防護呢？
有以上疑問的大家千萬不要錯過明天的直播❗

直播時間：明天中午~10/21(五)12:30
直播卡司：
阿信中醫師．陳信宏
王俊潔中醫師

由兩位醫師共同帶著大家了解防疫大小事💪

【 針對體質來調整 健康瘦身不挨餓 】

今天JJ醫師要來分享一位減重小夥伴的成功案例👏

這位小夥伴是護理師，工作忙碌需要常常值班，當大家都準備要睡覺時，她的工作才正要開始。自然而然的，漸漸沒時間運動、三餐飲食也不規律，有時工作ㄧ忙起來，常隨便吃麵包、餅乾、珍奶等食物裹腹。
她無奈地表示：其實這幾年飲食的量沒吃得特別多，但體重卻逐漸增加，而且作息不正常讓她的睡眠品質變差，常睡醒後仍沒精神，也影響到隔天上班的表現😰

門診中JJ醫師發現，許多患者都是從開始輪班或是某些因素讓睡眠品質變差後，體重突然開始不斷增加，而且往往ㄧ增加就是十幾公斤以上📈

👨‍⚕️其實睡不好真的會變胖‼️

長時間睡眠品質差或熬夜會造成代謝、內分泌功能混亂，還會改變食慾調節激素的濃度，當我們沒睡好時，增加食慾的荷爾蒙飢餓素(Ghrelin)會增加，而抑制食慾的瘦素(Leptin)則會減少，讓我們食慾變好容易餓，吃了後也沒有飽足感，而且常因晚上沒有什麼食物可以吃，所以往往選擇了燒烤油炸或精緻澱粉等高熱量的食物
🍟🍔🍗🍱🍕

過程中JJ醫師開立中藥來 #調整體質，加強代謝脂肪的部分，也針對飲食習慣和作息重新衛教（ #211健康餐盤、 #飲食順序調整、 #選擇原型食物 及 #多補充優質蛋白質 等方式）
除此之外，睡眠不好的人會搭配使用中藥調理睡眠品質，睡得好，身體代謝的荷爾蒙穩定了，減重效率自然事半功倍💪

很開心這位減重小夥伴在調理後重新找回健康😀
✅體重減24.1kg : 89.4 -> 65.3 kg
✅體脂減17.1%：44.4% -> 27.3%
✅脂肪重減21.9kg：39.7kg -> 17.8kg
✅內臟脂肪：17 -> 6
✅BMI ：35.4 -> 25.8

👨‍⚕️JJ醫師認為減重的道路不應該是一個痛苦的過程，找到適合的減重方法，一步一步去努力才是關鍵喔👣
祝大家都能夠度過一個輕盈的夏天

#板橋中醫 #翰醫堂新板中醫診所 #王俊潔醫師
#中醫減重 #減重減脂 #王醫師陪你一起甩脂肪

暑假到了，大家都去哪裡玩呢？
最近天氣炎熱，外出記得注意防曬，多補充水分💧
今天JJ醫師和毛小孩🐶 到家裡附近 #寵物友善 咖啡廳，悠閒度過週日下午☺️
大家有推薦哪些動物友善場所嗎？歡迎留言分享給JJ醫師吧～

#寵物友善餐廳 #柴犬 #毛小孩

⭐️線上看診及預約流程說明⭐

診所全時段開放線上看診預約，只要JJ醫師有看診的時間都可以預約線上看診哦！

當然現場看診的服務也還是有哦！
需要的朋友也可以直接來現場掛號👍

☎ 客服專線：02-2255-5355
☑️ 小新小幫手Line ID：0910295233
☑️ 小葵小幫手Line ID：0910292203
📱 預約及相關資訊登入官方LINE查詢：https://lin.ee/3spuKha

【預約及看診流程】
1. 電話或Line預約線上看診的醫師及時段
2. 診所會提供指定小幫手的line ID加入好友
3. 當天小幫手會訊息提醒準備看診時段
4. 醫生再以Line視訊或語音進行看診及開藥

⚠️小提醒：線上看診當天請保持網路暢通
若未曾在翰醫堂、幸福翰醫堂看診過，需先在翰醫堂新板中醫診所看診，方能預約線上看診

👨‍⚕️有需要的民眾可以多加使用～

#板橋中醫 #翰醫堂新板中醫診所 #王俊潔醫師

謝謝減重的小夥伴寫了這麼詳細的介紹 🙏
https://enjoyourlife2015.pixnet.net/blog/post/225775937-新莊中醫診所減重門診體驗-7天減肥挑戰分享
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

目前JJ醫師改到板橋新埔的翰醫堂新板中醫診所看診，看診流程是一樣的，不過新診所的候診空間更大更舒服，之後陸續也會有更多關於診所的介紹☺️

減重要成功其實很重要的關鍵是要了解自己的體質‼️

中醫有分「木、火、土、金、水」的五行體質
如果大家有興趣，可以到網站檢測自己的五行體質👇
https://hanfangtest.com.tw
透過問卷的方式來檢測出對應的體質，同時也會告訴大家每個體質的養生方式

除此之外，inbody測量也是了解身體的一個很重要的工具，各項數值都可能反映著體內的狀況 （王醫師去年有寫了一篇詳細的說明，有興趣的人也可以往下滑搜尋）

「減重」不應該只是減少體重，更精確的說法是減少「脂肪重」，並增加「肌肉重」，了解體質和身體組成後，才會知道要針對哪一個部分去做調整，進而瘦的健康，瘦的有效率💪

👨‍⚕️JJ醫師認為減重的道路不應該是一個痛苦的過程，找到適合的減重方法，一步一步去努力才是關鍵喔👣

#板橋中醫 #翰醫堂新板中醫診所 #王俊潔醫師
#中醫體質 #五行體質檢測 #五行養生
#中醫減重 #減重減脂
#王醫師陪你一起甩脂肪

🤧確診痊癒後好幾天了，怎麼還是會不舒服⁉️

💡其實這就是所謂的 #長新冠
今天JJ醫師來跟大家聊聊長新冠（long COVID）

💬什麼是長新冠（long COVID）？
👨‍⚕️長新冠是指確診或疑似感染新冠病毒後的人可能會因此受到長期影響，也稱為新冠後遺症（Post-COVID-19 syndrome）。根據世界衛生組織統計，長新冠的症狀一般會發生在染疫後約 3 個月內出現，且症狀大約會持續至少 2 個月，並且無法由其他診斷解釋。

💬長新冠症狀有哪些？
👨‍⚕️常見的症狀有倦怠、咳嗽、呼吸不暢、頭痛、關節痛、胸痛、嗅覺味覺的喪失、腹瀉、失眠、焦慮、皮疹、月經周期改變等，且可能會有多器官系統的併發症，包含腦神經、消化、心血管、皮膚、婦科。
如最近常聽到的名詞「腦霧」，就像是整個人陷入迷霧中，有注意力不集中、思考緩慢、思緒混亂等症狀😵‍💫

💬為什麼會出現長新冠？
👨‍⚕️目前尚無明顯的證據指出長新冠造成的原因，其病因仍未完全被破解，部份學者提出幾種可能原因，新冠病毒在急性感染後，有些病毒仍潛伏在人體組織，如肺臟、大腦、腸道等，並持續造成傷害。也可能與免疫發炎反應持續作用有關聯，一開始感染新冠病毒時，人體會啟動一連串的免疫反應，等到急性症狀減緩時，這些免疫反應及發炎症狀仍未平復，進而造成後續症狀。

💬長新冠或無確診輕症，可以繼續服用清冠一號嗎？
🙅‍♂️清冠一號是用於治療「確診」輕 / 中症，減緩不適感，並降低重症風險，加速陽轉陰的時間，非用於預防保健，因此，並不建議長新冠或是無確診輕症民眾繼續服用清冠一號，其中的黃芩、魚腥草、北板藍根、薄荷的藥性都較為寒涼，不正確服用反而可能會有腸胃不適的副作用😣

💬該如何改善長新冠？
1️⃣飲食：每天補充足夠的熱量，建議少量多餐，幫助身體恢復，可以針對幾個關鍵營養補充，像是維他命A、C、D與優質蛋白質，注意飲食以清淡、易消化的食物為主，盡量減少燒烤油炸物、辛辣刺激等容易讓身體發炎的食物。
2️⃣運動：痊癒後便可以逐漸進行低強度的有氧運動來訓練休息已久的心肺，適度運動的好處很多，可以提升免疫力、增加代謝、降低發炎、增加腦部認知功能。注意不要過度出汗，適度訓練及微微出汗的運動即可💦
3️⃣中醫調理：中醫理論認爲肺炎康復後雖然不適感已經減輕，但其實餘邪仍有可能潛伏在體內，此時容易出現肺脾氣虛、氣陰兩虛的症狀，如低熱、乾咳、喘、疲倦、腹瀉、胸悶等長新冠的發生，中醫師會根據不同體質和症狀辨證論治來提升免疫力，減少潛在的後遺症風險，恢復身體健康來達到「正氣存內，邪不可干」的平衡狀態💪

（圖片截自疫情指揮中心）

#板橋中醫 #翰醫堂新板中醫診所 #王俊潔醫師

✨ 翰醫堂新板中醫診所 6/21（二）正式開業 ✨

明天剛好也是夏至，天氣較為悶熱，JJ醫師醫師提醒大家腸胃會因高溫而消化功能下降，所以飲食上要以清淡為佳
近日前來看診的民眾一定要注意補充水份及消暑措施喔💧

更多資訊歡迎登入官方LINE查詢：https://lin.ee/3spuKha

📍翰醫堂新板中醫診所
📍地址：新北市板橋區文化路一段349號
📍電話：02-2255-5355

#板橋中醫 #翰醫堂新板中醫診所 #王俊潔醫師

✨翰醫堂新板中醫診所 6/21（二）正式開業！

新北市板橋區文化路一段349號1樓
02-2255-5355

【最新版門診表正式公開】
👨‍⚕你的養生御醫 曾柏翰中醫師
👨‍⚕王俊潔中醫師
👨‍⚕熱血中醫師 蕭志達
👨‍⚕翰醫堂 蔡宜政中醫師

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#板橋中醫 #翰醫堂新板中醫診所

【門診時段調整公告】

💬 近期有許多人在詢問新診所的資訊，JJ醫師在這邊提供更詳細的資料給大家～

翰醫堂新板中醫診所 即將在6/21（二）正式開業‼️
之後王俊潔醫師的門診時段將會調整到板橋的 翰醫堂新板中醫診所，新診所位置鄰近 #板南線新埔捷運站 和 #環狀線新埔民生站，不管是搭捷運公車或開車都非常方便☺️

新診所和原本的幸福翰醫堂相距不遠👏
捷運環狀線兩站的距離，開車或騎機車約10分鐘內，還有多條公車（99、813、920、982、918）可以搭乘！
🚌 🚗 🛵 🚕 🚅 🚲

🙋更多資訊歡迎登入官方LINE查詢：https://lin.ee/3spuKha

📍翰醫堂新板中醫診所
📍地址：新北市板橋區文化路一段349號
📍電話：02-2255-5355

✅ 捷運板南線：新埔站 1 號出口
✅ 捷運環狀線：新埔民生站
✅ 公車：致理科技大學站
✅ 台鐵：板橋車站
✅ 高鐵：板橋車站

#板橋中醫 #翰醫堂新板中醫診所 #王俊潔醫師

【門診時段調整公告】

連假第一天跟大家公布一個好消息！
翰醫堂新板中醫診所 即將開業囉👏👏👏

6/21（二）王俊潔醫師的門診時段將會調整到翰醫堂新板中醫診所！
診所位置鄰近 #板南線新埔捷運站 及 #環狀線新埔民生站，不管是搭捷運還是公車都非常方便👍

新診所的粉絲專頁大家可以先Follow起來，如果後續有更多消息會在第一時間公布😀

📍翰醫堂新板中醫診所
📍新北市板橋區文化路一段349號

翰醫堂新板中醫診所 即將在6/21正式開業！
粉絲專頁大家可以先Follow，後續更多消息會盡快公布喔🤓

目前 翰醫堂 蔡宜政中醫師 的門診會有所調整，到時大家可以再針對自己的需求進行安排喔 😁

❗小備註：幸福翰醫堂的醫師門診也有調整喔

#翰醫堂中醫診所
#幸福翰醫堂中醫診所
#翰醫堂新板中醫診所

【端午休診公告】

6/3（五）端午節診所休診一日

JJ醫師提醒大家，粽子具有「四高一低」的特色，即「高熱量、高澱粉 、高油脂、高鹽、低纖維」，因此吃完粽子後常使人消化不良、脹氣胃痛，而且一顆粽子熱量可能高達500至600卡，所以有在控制體重的大家，千萬別美食當前就不小心失控喔😅

分享幾個小訣竅讓你吃美食無負擔，助消化不易胖💪
1️⃣正餐食用 細嚼慢嚥
建議粽子當主餐吃，不當點心，份量建議一天一顆為佳，平時就容易脹氣的人，更要注意 #細嚼慢嚥，不要太快太急，以減少消化不良的狀況。
2️⃣減少沾醬 搭配蔬果
雖然廣告常出現搭配甜辣醬，但王醫師建議盡量以原味為主，減少沾醬佐料，以免鈉、糖攝取過量，同時至少搭配一份 #高纖蔬果🥬，不僅能增加飽足感，且能減緩血糖上升的幅度。
3️⃣適當活動 穴位按摩
粽子吃完，不要馬上坐著躺著，起來動一動或做做家事，除了可以消耗多餘熱量外，也可以幫助腸胃蠕動，搭配按摩 #中脘穴、 #足三里穴，有助消化、不易脹氣。

#新莊中醫 #幸福翰醫堂中醫 #王俊潔醫師
#粽子 #端午連假 #胃脹氣 #中醫減重

在台灣濕疹是一個很常見的疾病，從嬰幼兒到老人都有可能發生。
濕疹其實是一個廣泛性的通稱，部分醫師把 #異位性皮膚炎、 #脂漏性皮膚炎、 #接觸性皮膚炎、 #汗皰疹、 #富貴手⋯等這些會讓皮膚產生發炎、紅腫、組織液滲出、脫屑症狀的皮膚疾病，都歸類為廣義的濕疹。

門診中常以急慢性濕疹來區分
1️⃣急性：發紅、小水泡、搔癢、反覆發作（濕型濕疹 ）
2️⃣亞急性：紅腫、結痂、脫屑
3️⃣慢性：增厚、乾裂、色素沉著 (乾型濕疹)

#最常見的職業皮膚病
罹患手部濕疹的人，他們的工作常都有一個共通點：長期反覆的手部皮膚刺激，所以好發於家庭主婦、餐飲業者、美髮工作等行業，長期接觸水、清潔劑、洗髮乳、染髮劑等刺激使皮膚變得敏感，在潮濕的春夏季節易反覆發作。

中醫在治療上依據濕疹的不同體質來辨證論治，常搭配不同的中醫藥膏，濕性濕疹可以使用 #苦參膏，乾性濕疹可以使用 #青黛膏

這位患者的手掌又癢又痛，外觀皮膚增厚乾燥龜裂，嚴重處有因搔抓後引起的皮損發紅出血，影響到晚上的睡眠😨
因此王醫師使用養血潤燥、祛風除濕治療方向的藥物來調理，並且搭配王醫師自己研發的中醫外用藥膏，在兩個禮拜皮膚的狀況有了大幅的改善，手不癢了，睡眠品質也變好了！

關於這些中醫外用藥膏之後王醫師會有更詳細的介紹，大家敬請期待😊

如果想更了解如何去治療「濕疹」，可以去看王醫師之前拍的影片
https://youtu.be/20xpUZnn9x4

#新莊中醫 #幸福翰醫堂中醫 #王俊潔醫師
#皮膚 #濕疹 #苦參膏 #青黛膏

近期疫情升溫 JJ醫師提醒大家要注意自身防疫安全😷

幸福翰醫堂有提供視訊/電話看診服務❗️
提供給不方便來診所的病人能夠線上問診❗️
診所全時段開放線上看診預約，只要醫生有看診的時間都可以預約線上看診
（現場看診還是有，需要的朋友也可以直接來現場掛號）

【預約及看診流程】
1. 電話或Line預約線上看診的醫師及時段
2. 診所會提供指定小幫手的line ID請您加入好友
3. 當天小幫手會訊息提醒您準備看診
4. 醫生再以Line視訊或語音進行看診及開藥
⚠️小提醒：線上看診當天請保持網路暢通唷！

【預約管道】
｜幸福翰醫堂中醫診所｜
☎️ 電話預約專線
02-2276-5857
0937-205-812

📱線上line 預約（加入下方line ID即可傳訊息預約）
☑️小可小幫手ID：0937205812

⏰線上看診預約服務時間
上午9:00～12:30
下午2:00～晚上9:30
⚠️ 若預約人數過多，小幫手的回覆訊息較慢，請見諒，小幫手們會盡快回覆的！
👨‍⚕️有需要的民眾可以多加使用～

#新莊中醫 #幸福翰醫堂中醫 #王俊潔醫師

在門診中JJ醫師常推薦減重的小夥伴執行「211餐盤」，每餐攝取的蔬菜、澱粉、蛋白質的比例分別是2:1:1，也就是蔬菜類1/2、澱粉1/4、蛋白質1/4，如果想增肌的人可以像王醫師一樣稍微增加蛋白質的量💪

減重不代表要捨棄正常飲食
其實選擇對的食物和改變食物比例，減重過程並不需要挨餓😀

#新莊中醫 #幸福翰醫堂中醫 #王俊潔醫師
#中醫減重 #減重減脂
#王醫師陪你一起甩脂肪

最近常常收到關於 #美妍茶 的相關私訊～
今天JJ醫師統整幾個最常被問到的問題😏
一次分享給大家，解決所有疑惑喔！
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1. 為什麼美妍茶喝了會有效？
美妍茶的茶包含有仙楂、陳皮、薏仁、茯苓、扁豆、薑黃、洛神花、荷葉、香茅、魚腥草、烏梅、決明子...這些都是能有效調理生理機能，讓身體新陳代謝加速，達到美容效果的漢方✨
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2. 和市面上的漢方茶有什麼不同？
美妍茶包單包有18g，比一般的茶包大上不少，連JJ醫師一開始打開都被嚇到😅。漢方的克數使用的足夠，效果也才能更快看出來。
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3. 什麼時候喝最好？
JJ醫師建議大家在吃完正餐後飲用，酸甜的茶飲口感不但解膩，也能幫助消化喔🔥
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4. 月經來可以喝嗎？
女生月經來的時候也是可以正常飲用的，JJ醫師同步提醒大家孕婦、哺乳媽媽及有胃食道逆流的狀況是不適合飲用的喔⚠️
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更多茶飲的介紹也可以參考：https://hanfang.tw/l9fVT
輸入「JJ95」還會有95折優惠唷✨

如果後續有其它喝茶的疑問，
都可以再留言給我喔👨‍⚕

【 針對體質來調整 健康瘦身不挨餓 】

今天JJ醫師又要來分享一位減重小夥伴的成功案例👏

30歲的陳小姐，工作時需長時間久坐，壓力大時喜歡吃美食或甜點來慰勞自己，月經前後容易水腫，平時無運動習慣，因為飲食和作息的關係，使得身體代謝越來越差，王醫師經由中醫四診發現其為「 #痰濕體質」， inbody身體檢測各項數值皆偏高，在內臟脂肪部分高達16，有中度脂肪肝😰
王醫師開立中藥來 #調整體質，加強代謝脂肪的部分，也針對飲食習慣和作息重新衛教（ #211健康餐盤、 #飲食順序調整、 #選擇原型食物 及 #多補充優質蛋白質 等方式），並且搭配 #埋線治療 加速消除局部的脂肪，她在8個月成功瘦了二十幾公斤，各項數值回到正常值，內臟脂肪下降至5，順利擺脫脂肪肝，照片可以看到整個人身形苗條了不少！

❗各項數值前後對比❗
日期：110/02/19 vs. 110/10/15
體重：79.3kg vs. 58.6kg
體脂：43.4% vs. 25.2%
BMI ：29.8 vs. 22.1
內臟脂肪：16 vs. 5

這是去年量測的資料，最近這位小夥伴還是有回診而且體重又更輕了💪
很多人會擔心好不容易減重成功會不會一不小心又復胖呢？其實中醫減重的優點就是把你的體質調整好，減重成功後即使不吃藥了也不容易復胖喔！

#新莊中醫 #幸福翰醫堂中醫 #王俊潔醫師
#中醫減重 #減重減脂
#王醫師陪你一起甩脂肪

中醫在治療時著重於人體的整體觀，外在的皮膚疾病，反映了體內某些臟腑失衡的狀況。在臨床上JJ醫師觀察到臉部皮膚狀況常和腸胃有相關性，若腸胃運作功能不佳，造成體內過多濕氣或廢物的累積，長久下來形成濕熱體質，輕微時出現皮膚泛紅、粉刺、紅疹，嚴重則發生長痘痘、紅腫發炎，甚至形成惱人的疔瘡、膿皰。

門診中常有一些病患一開始是來找王醫師調理腸胃不適，在調理腸胃過程中，同時也發現臉上的痘痘或是其他的皮膚狀況也跟著減少了，所以如果想要皮膚變好，除了平時的清潔、保濕、防曬，內在的調理也是很重要的！

#新莊中醫 #幸福翰醫堂中醫 #王俊潔醫師

今天是2/14情人節，祝各位情人節快樂🥰

在重要的節日前常常有很多門診的小夥伴來做美顏針，讓自己在重要場合上可以美美登場
有一些關於美顏針的小疑問，JJ醫師在這邊解答，讓大家可以更了解美顏針～

1️⃣美顏針有什麼功效呢？
#臉部拉提：使萎縮鬆弛的肌肉恢復彈性，緩和僵硬的肌肉，達到拉提的效果。
#矯正臉型：針對不對稱的肌肉進行調整，解決不對稱的現象。有些顏面神經麻痺的後遺症有口歪眼斜的情形，使用美顏針也可以有效的矯正。
#消除皺紋：減少肌肉緊繃、恢復肌肉彈性，來緩和皺紋。常見如：法令紋、抬頭紋、眼周細紋等皺紋。
#氣色健康：增加臉部和頭皮的血液循環，讓肌肉、皮膚同時變健康，使氣色明亮。

2️⃣美顏針會不會很痛？
美顏針的針具是特製的微細針，粗細只有0.10～0.14mm，比頭髮（0.15mm）還細，因此在針刺的過程中，大多數都是沒有感覺的，少數在皮膚較敏感和肌肉較緊繃的地方，會有輕微的刺痛和痠痛感。

3️⃣治療的頻率及次數？
每次美顏針包括施針及留針時間大約1小時左右，建議每1至2週治療1次
因為每個人的皮膚狀態不一樣，一般而言，施針後就能感受到緊緻、拉提的效果，但為了讓效果持久，會建議採取療程的方式
✔️年輕的患者：建議持續進行約6次的療程
✔️年長的患者：建議持續進行約10次的療程
療程結束後，可以依照狀況約1-2個月來一次施針保養及維持效果

4️⃣治療前後有需要注意的地方嗎
前一天維持足夠的睡眠還有保持放鬆的心情
當天盡量素顏或是淡妝，可以讓醫師更全面的評估皮膚的狀況
美顏針術後沒有恢復期，與一般針灸相同，針灸療程結束後即可以直接回到日常生活，治療後要加強保濕及注意平時的清潔和防曬的步驟，也可以搭配內科的調理，能讓氣色更好☺️

美顏針以自然的方式藉由針灸改善臉部的血液循環與平衡肌肉張力，將皮膚筋膜引導至適當的位置，不用打入充填物，也不需要對臉部造成過多的破壞，當臉部循環變好、肌肉紋理平順，皮膚狀況改善後自然達到美顏效果～

如果想看實際操作的影片也可以看王醫師和療姐之前拍的影片😀
https://m.youtube.com/watch?v=a3iQ3yjwQ1o

#新莊中醫 #幸福翰醫堂中醫 #王俊潔醫師
#美顏針 #中醫美顏針 #小臉 #淡化皺紋 #臉部不對稱

在門診中我常常希望減重小夥伴可以做飲食紀錄，不管是用手寫、拍照、手機app紀錄，各種方式都可以，讓我能夠清楚知道這一週吃了什麼，最近有好幾個小夥伴非常確實地紀錄，實在要好好給她們鼓勵鼓勵👏

在這些的紀錄上可以讓我們知道在減重過程中飲食該如何去做調整，萬一遇到停滯期了，也可以在裡面找到一些蛛絲馬跡，往往可以讓減重過程事半功倍💪

門診中JJ醫師會提供許多飲食小撇步，有幾個是我耳提面命的關鍵👨‍⚕️

1 #攝取足夠的蛋白質
蛋白質可以促進肌肉生成，提高代謝，加強脂肪的燃燒，會建議吃到與體重數字一樣公克數的量，如果體重60公斤，一天至少要吃60g的蛋白質，若想加強代謝，則可增加到1.5或2倍。
減脂期間如果吃不到足夠的蛋白質，過程會瘦掉不少肌肉，造成代謝下降、體重停滯，更辛苦的是好不容易瘦了卻又馬上復胖😭

2 #多喝水
一般來說喝水的建議量是把體重×30，如果體重60公斤， 每天建議飲水量就是30×60=1800c.c，減脂期間可以提高到×40
喝水過程中「慢慢喝」、「分次喝」是重點，確保水份能真正的補充進身體裡，才不會一直跑廁所，也才能消除水腫💧

3 #選擇好的油脂
不要怕吃油脂‼️
從鮭魚、鮪魚和堅果等去攝取好的油脂，油脂是合成荷爾蒙的重要成分，長期水煮餐或無油飲食可能會導致睪固酮和雌激素降低，造成便秘和皮膚乾燥等問題😱

4 #不節食不挨餓
選擇對的食物和改變食物比例，減重過程並不需要挨餓，王醫師推薦「211餐盤」，每餐攝取的蔬菜、澱粉、蛋白質的比例分別是2:1:1，也就是蔬菜類1/2、澱粉1/4、蛋白質1/4，這樣吃完根本不覺得餓喔！

JJ醫師認為減重的道路不應該是一個痛苦的過程，找到適合的減重方法，一步一步去努力才是關鍵👣👣👣

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#王醫師陪你一起甩脂肪

你知道腸胃不好也會連帶到皮膚問題嗎？
許多人原本只是來找王醫師調理腸胃，在調理腸胃過程中，同時也會發現臉上的痘痘或是其他的皮膚狀況也跟著減少了呢！
所以如果想要皮膚變好，除了使用外用的保養品之外，內在的調理也是很重要的！

今天王醫師要來分享一款具備 #調理腸胃 和 #養顏美容 的漢方茶
這款茶的主要是由仙楂、陳皮、薏仁、茯苓、扁豆、荷葉、洛神花、決明子等許多中藥材製成，主要可以使排便順暢、促進腸胃蠕動、增加新陳代謝、維持消化道機能，透過以上幾點來調理腸胃功能，減輕身體的負擔。

一天喝一杯，幫你調理體質同時養好皮膚哦！
適合給平時久坐的上班族、有便祕困擾的人、時常吃油膩外食的人

如果有需要的朋友
可以參考王醫師推薦的 #洛神窈窕美妍茶👇
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「jj95」就有95折優惠👨‍⚕

最近在診間碰到了不少深受異位性皮膚炎所苦的朋友，今天替大家整理日常生活一定要注意的6大重點。從日常生活的好習慣培養起，就能有效減少全身發癢的不適感！
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. 減少接觸可能引起的食物
✔堅果、巧克力、牛奶、蛋、帶殼海鮮、小麥製品

2. 定時塗抹乳液
✔提供保濕保護皮膚

3. 適度使用空調或是濕霧機
✔避免過冷過熱過失過乾的極端環境

4. 少使用皂性過強的清潔產品
✔會破壞皮膚的皮脂膜，降低皮膚防禦力

5. 過度流汗，應盡快擦拭
✔維持清爽透氣

6. 洗澡水溫不宜過熱
✔破壞皮膚的皮脂膜，降低皮膚防禦力
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。情況較嚴重的朋友，也可以再藉由中藥調理做改善。
。如果是因為天氣換季而全身乾癢的朋友，歡迎參考我們之前的 #濕疹解救大補帖 影片：https://youtu.be/20xpUZnn9x4

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