whynotballet

Не обов'язково треба мати святковий привід, щоб дарувати подарунки🎀

Ми вирішили, що сьогодні саме той день, щоб розіграти абонемент just ballet/стретчинг на 4 тренування.
Умови розіграшу дивись в галереї, а результатами розіграшу поділимося 4 червня🎉

🩰✨Відгуки наших дівчаток — це справжня нагорода для нас! Ми зібрали перші враження від нової локації✨🩰

👯‍♀️ Діліться своїми емоціями та досягненнями з нами! Ваші слова — це джерело натхнення та мотивації для всієї нашої команди. Ну і дуже цікаво, а ви загалом часто пишите брендам відгуки?💬

З прийдешніми святами, наші неймовірні! 🎊
Від всієї команди ми хочемо побажати Вам щасливого Різдва, тепла і миру для кожної з Вас!

Ну і, звісно, ми хочемо зробити невеликий подарунок🎁
Всього 2 дні -24го і 25го грудня- це той час, коли ми даруємо -10% на всі абонементи🌟

Все, що треба знати:
🎀Акція розповсюджується на подарункові сертифікати
🎀Акція не розповсюджується на абонементи індивідуальних тренувань.

Щодо питань, чекаємо на вас в повідомленнях📩

Ніжно обіймаємо, ваші WNB🫂✨️

🤝NICE TO MEET YOU, NASTYA🤝
Більшість дівчат, вже знайомі з усіма нашими викладачами, але завжди цікаво дізнатися більше про чарівниць, які творять магію в студії🧚‍♂️

Ми попросили Настю продовжити 9 фраз, щоб познайомити вас ближче з цією unbelievable girl👇

✨️Моя улюблена вистава- "Баядерка", "Дон Кіхот"
✨️Моя улюблена вправа в екзерсисі- адажіо
✨️На сцені я ненавиджу- знімати з себе прикраси, особливо сережки
✨️Моя улюблена партія, яку я станцювала- роль сестри з "Попелюшки"
✨️В балеті я боюся- впасти, але це вже було😅
✨️Моє серце може підкорити- людина, яка працює над собою і чує мене на тренуванні, виправляє помилки
✨️В своїй роботі я обожнюю- ставити дівчат на🩰
✨️Моя найнеулюбленіша вправа- пті батман
✨️Країна в, якій мрію побувати-...

Спробуйте вгадати, що це за країна, першій, хто дасть вірну відповідь, ми подаруємо будь яке групове тренування на її вибір💞
Чекаємо вас в коментарях 👇

Сьогодні ми говоримо про один з найзапаморочливіших моментів у житті кожної балерини - вибір перших пуантів! 🩰🤩
Ця мить, коли обираєш свої перші пуанти викликає суміш емоцій- від захоплення до нерозуміння, які пуанти все ж обрати.

💡Ми підготували топ порад, які допоможуть вам не розгубитися серед великого різноманіття. Гортайте карусель, зберігайте, щоб не загубити пост ну і, звісно, нам буде приємно, якщо ви поставите лайк❤️

І пам'ятайте- пуанти, звісно, це не сrocs, але вам не повинно бути в них боляче.
Пробуйте різні моделі пуантів, щоб знайти ті, які підходять саме вам!

Якщо у вас є питання, задавайте їх в коментарях👇

🩰🌟 Балетний стретчинг: Особливості, які роблять його неперевершеним! 🌟🩰

Ви мрієте відчути грацію балету та покращити гнучкість свого тіла? Балетний стретчинг - це справжнє відкриття!

✨ ЩО РОБИТЬ БАЛЕТНИЙ СТРЕТЧИНГ УНІКАЛЬНИМ?✨

Відповідь проста - вправи, які допомагають покращити не тільки свою розтяжку, гнучкість, а й техніку виконання балетних вправ.
Окрім стандартних вправ на шпагат, розтяжку спини, рук, ніг, дуже багато уваги приділяється виворотності, яка так необхідна в балеті і дає максимальну свободу рухів ноги, вправи на розтяжку стоп (формування балетної стопи), а також вправи на розвиток балетного кроку.

🌟 ЧИ ВІДРІЗНЯЄТЬСЯ СТРУКТУРА ТРЕНУВАННЯ?🌟

Балетний стретчинг - це не просто звичайна розтяжка. В студії для досягнення поставлених цілей окрім вправ статичної і динамічної розтяжки ми використовуємо вправи з партерної гімнастики (комплекс вправ, який дозволяє підготувати якнайкраще тіло для балетного класу. Унікальність комплексу полягає в тому, що ви виконуєте його сидячи або лежачи на підлозі, коли ноги позбавлені ваги корпусу)

✅ КОМУ МАЄ ПІДІЙТИ СТРЕТЧИНГ?✅

У стретчингу не має жодних обмежень, він однаково корисний для всіх- для тих, хто має бажання освоїти класичну хореографію і для тих у кого таке бажання не виникає. Щоб розпочати займатися вам не потрібен попередній досвід або спеціальні навички. Це тренування швидко покаже результати, зробивши ваше тіло більш гнучким та сильним.

🩰 Приєднуйтесь до нашої балетної студії для дорослих та почніть свою незабутню подорож у світ балету! 🩰

💃🎉 Привіт, дівчатка! Сьогодні ми розберемо кому підійдуть напрямки, які пропонує наша балетна студія 🌟

1️⃣ Just Ballet: Цей напрямок - класична хореографія, яка триває 60 хвилин. Це ідеальний вибір для тих, хто любить класичний балет і хоче насолоджуватися його елегантністю та грацією.

2️⃣ Ballet Intensive: Хочете поєднати класичну хореографію з розтяжкою? У нашому Ballet Intensive ви не тільки вдосконалите свої танцювальні навички, але й покращите гнучкість свого тіла.

3️⃣ Хочете зосередитись на гнучкості і розтяжці всього тіла? Ефективні комплекси від справжніх професіоналів своєї справи, які допоможуть отримати бажаний результат, розслабитися і зарядитися енергією.

4️⃣ Мрієте танцювати на пуантах? Тоді заняття "Пуанти" для вас! На уроках окрім екзерсису ми розучуємо варіації відомих балетів. Якщо ви мріяли стати справжньою балериною тоді цей урок саме для вас!

В нашій студії доступні тренування як для дівчат з підготовкою, так і без неї. Тут ви знайдете чудову атмосферу, де кожен підтримує один одного, а наші викладачі - це справжні професіонали балету з великою любов'ю, які з радістю поділяться своїм досвідом❤️

СТРАХИ В БАЛЕТІ😱
⚡️Проживати життя на повну, створювати моменти і реалізовувати бажання- інсайти, які ми відкрили під час війни
За довгі роки нашої з вами дружби, ми виявили найбільш розповсюджені страхи, які заважають реалізувати мрію тих дівчат, хто мріє танцювати балет.
Ми з радістю ними поділимося:

✔️ СТРАХ НЕВДАЧІ. Багатьом дівчаткам здається, що вони ніколи не зможуть виконати всі ті складні рухи, як це роблять професіонали. Головне зрозуміти, що балет - це не про постійну бездоганність, а про самовдосконалення і насолоду процесом.
Працюйте над собою, вдосконалюйте свої навички і не забувайте, що ви робите це для себе, а не для порівняння з іншими.

✔️ СТРАХ НЕ ВІДПОВІТАТИ ОБРАЗУ БАЛЕРИНИ. Одними з найчастіших питань є " чи можна займатися в такому віці/вазі?". Балет - це про виразність і елегантність рухів, а не про ідеальні пропорції тіла чи відповідність віку.

✔️ СТРАХ СВОЄЇ ПІДГОТОВКИ. Ще одним поширеним стереотипом і страхом по сумісництву є думка, що ви недостатньо підготовлені до занять. Більшість дівчат в студії починали займатися без попереднього досвіду в балеті, в студії є тренування, як для дівчат з досвідом так і без нього.

Нехай ваші страхи не заважають вам отримувати задоволення від балету.Дівчатка, ПОДІЛІТЬСЯ, що вас зупиняє(ло) перед початком тренування?

ЖАРГОН В БАЛЕТІ🎭Продовжуємо разом розбиратися в фразах, які на перший погляд можуть бути незрозумілими для оточуючих🌌

1️⃣Кічка- спершу так і не здогадатися, але саме така назва у балетної зачіски, де волосся зібрано в пучок і під сітку.
2️⃣Почувши фразу "танцювати на пальцях", означатиме, що танцювати в пуантах ,а не в буквальному сенсі- на пальцях.
3️⃣Але щоб "танцювати на пальцях" треба спочатку "розбити пуанти"- тобто розм'яти їх під ногу, а інколи і справді розбити твердим предметом "стакан" взуття, де неможливо це зробити руками.
4️⃣Крок "балерини" - це рівень розтяжки, висота, на яку вона може підняти ногу.
5️⃣"Іксові ноги", "ікс" в ногах - це коли коліна прогинаються у бік ікроножних м'язів набагато сильніше ніж у звичайних людей.
6️⃣Для ніг взагалі є окрема градація в балеті- вони бувають задніми і передніми, робочими, опорними.
"Опорна нога" - та на, яку переносять основну вагу при виконанні руху.
"Поштовхова"- нога, якою штовхаються, роблячи якийсь стрибок.
"Робоча"- нога, якою виконують основний рух.
"Задня нога" - це та, що піднімається чи відводиться назад, за спину, а "передня" відповідно піднімається перед собою, вперед.

А чи є у вас фрази, які ви не можете зрозуміти в балеті, давайте всі разом розберемо їх🩰

#балетдлядорослихкиїв #балетдлявзрослыхкиев #школатанців #київ #тренеркиев

ХОЧУ СІСТИ НА ШПАГАТ ТА ВИСОКО ТРИМАТИ НОГИ🤸
Все можливо! Але важливо знати декілька правил, які треба пам‘ятати:

💫 Завжди розігрівайте м‘язи перед розтяжкою, це вбереже вас від травм і підготує тіло до навантаження.
💫 Поступово збільшуйте кількість та інтенсивність навантаження (краще повільне і систематичне просування до мети, регулярність принесе свої результати)
💫 Пийте більше води.
💫 Слідкуйте за диханням.Не затримуйте подих. Повільно вдихайте через ніс, заповнюючи груди та живіт. На видиху трохи збільшуйте діапазон і намагайтеся сісти нижче.
💫 Ставте перед собою досяжні цілі та хваліть себе за їх досягнення.
💫Чередуйте динамічну і статичну розтяжку.

Будемо раді допомогти вам самовдосконалюватися та втілювати свої мрії.🥰

А ви в свою чергу поділіться вашими лайфхаками, які допомагають вам ефективно розтягуватися🤗

#балетдлядорослихкиїв #балеткиїв #стретчингкиїв #балетдлявзрослыхкиев #стретчингкиев