Revat Gym

Знайди у виконанні складних речей щось веселе і насолоджуйся не лише результатом, але і захоплюючим процесом 🔥🔥🔥

Ставай підготовленішим, і почни виробляти нову круту звичку вже з цього понеділка!

Пиши нам в Дірект, і приходь на перше безкоштовне тренування! 🤝

Привіт! Сімʼя Реват у пошуках 🕵🏻 найкращого масажиста у команду у окремий кабінет зі всім необхідним обладнанням для роботи !

Якщо ти:
✅маєш досвід роботи з атлетами
✅знаєш, як сприяти їх найкращому відновленню
✅прагнеш постійно вчитись і вдосконалюватись
✅знаєш нас та хочеш стати частиною нашої дружньої команди ❤️

Напиши нам в Дірект, розповімо усі деталі 🤗

Гадаємо, кожен, хто є нашим клієнтом тривалий час, знає, що, усі наші тренери починають підготовку до виконання комплексу дня з повторення техніки! 🔂

Незалежно від того, скільки у вас тренувального досвіду, кожного разу ми приділяємо час для детального вивчення та покращення якості ваших рухів ❗️👌🏼

🏋🏻‍♀️ Хочеш технічно виконувати усі важкоатлетичні рухи?
Приходь щосуботи на авторський клас WEIGHTLIFTING!

🤸🏻‍♀️ Знайомий з більшістю вправ, але хочеш опанувати складні гімнастичні рухи та стати змагальним атлетом? Обирай клас PRE-COMPETITORS і вчись новому.

🏁Зовсім не маєш досвіду, але хочеш познайомитись з кросфітом?
Обирай будь-який день з понеділка по пʼятницю, та завітай на клас ON-RAMP, де ми вивчаємо кожен рух з нуля, ідеальне місце для твого першого тренування 😉

Обирай, що до душі і давай досягати крутих цілей разом! 🤜🏼🤛🏼

В кожної справи і місця, яке ми відвідуємо однозначно є хтось, з ким воно асоціюється найбільше.

Сьогодні День народження у людини, яка є обличчям, серцем і засновником місця, де ми з вами так любимо рубати важкі щоденні комплекси. Сьогодні 28 років нашому Юлік Череватий 🎈

Гадаємо, що, якщо ви хоч трохи цікавитесь українським кросфітом, ви не можете не знати цю людину!

Ми знаємо, що ти не любиш зайвої уваги, але декілька фактів наведемо:

👊🏼єдиний у Львові CrossFit LVL 2 коуч

👊🏼співорганізатор усіх благодійних турнірів у Львові, які ми відвідали за останній рік 🏋🏻‍♀️🔥

👊🏼директор по мемасам і денному сну в тренерській 😴🫡

👊🏼єдиний хлопець у колективі з 6 жінок 🐍🥲

Юліку, ми дуже тішимось бути не просто твоєю командою, а твоїми друзями!
Бажаємо тобі ще мінімум 28 років ділитись з нами своїми знаннями, жахати нас своїми комплексами і веселити своїми жартами!

Ти той, завдяки кому з кожним з нас одного дня стався РЕВАТ ❤️

Пишіть в коментарях одне слово, з яким у вас асоціюється Юлік 😄😉⬇️

ти ж памʼятаєш, що бути чемпіоном — це не про пару хвилин на змаганнях?

бути чемпіоном — це шлях, де ЩОДЕННО ти робиш вибір прийти і працювати, що би в цей момент не відбувалось навколо та всередині тебе 🤯👊🏼

зроби свій вибір вже сьогодні і долучайся до крутої команди ентузіастів Revat 💪🏼

🤸🏻‍♀️ Ярина Петрук
photo by

Не чекай оплесків, підтримки та мотивації ззовні!

Піднімайся, поаплодуй сам собі, та святкуй свої щоденні маленькі перемоги 🥇🥳

Не знаєш з чого почати? Ми з радістю познайомимо тебе з крутим світом кросфіту та допоможемо досягти твоїх перших результатів 💪🏼

миті, коли життя ніби стає на паузу ⏸️, ти забуваєш про всі проблеми, і відчуваєш лише цей шалений адреналін, який не дає зупинитись.

круте відчуття.

за ним ми і приходимо сюди. день за днем ❣️

💪🏼
📸

Ми з командою Реват в активному пошуку людей, які доповнять наш колектив та дуже сильно допоможуть бути ще крутішим залом 😎🚀

1️⃣ Шукаємо людину, яка пильнуватиме за чистотою та порядком ( прибирання усього залу, роздягалень, душових)

2️⃣ Шукаємо двох адміністраторів рецепції на повний робочий день (позмінно) для виконання наступних завдань :
✔️контроль оплати за абонементи
✔️видача ключиків
✔️фіксування відвідувань клієнтів та вчасне повідомлення про закінчення терміну дії абонементів
✔️продаж продукції бару та мерчу (футболок)
✔️ підтримка базової чистоти в залі щодня

Якщо ти зараз в пошуку роботи, або знаєш когось, хто чудово доповнив би нашу команду, — пиши у Дірект, або дзвони за номером, вказаним у контактах профілю, щоб дізнатись усі деталі 📞

Репости цього допису теж вітаються, то ж, якщо неважко, — передавайте знайомим у своїх сторіс 😊

звичайні люди, які роблять надзвичайні речі. день за днем. бо просто люблять це ❤️💪🏼

📸 photo by

Цих вихідних відкрили сезон open air змагань крутезним благодійним турніром в гостях у наших добрих друзів .crossfit

Вчергове переконались, що українське кросфіт комьюніті – прекрасна спільнота атлетів з різних міст! 🫶🏼

В цьому і є суть слова «комьюніті» – об’єднуватись заради спільної мети. Нашою незмінною метою зараз є збір коштів для військових!

Цього разу ми спільними зусиллями зібрали понад 90 000 грн 🔥

Вперше на цьому турнірі була створена категорія для кросфітерів без змагального досвіду, то ж для багатьох атлетів Ревату це були перші змагання!!

Ми вам заздримо, бо це неймовірний досвід і безмежно пишаємось вашою сміливістю!!

Сподіваємось, кожного з вас цей виступ спонукатиме працювати над слабкими сторонами, та будемо всіляко заохочувати не зупинятись на цьому!

Дякуємо нашим тренерам, суддям, волонтерам, вболівальникам! Це була справжня злагоджена професійна робота усієї ❤️

📸фото : наша незмінна чарівниця

Друзі! Хочемо нагадати, що в нашому залі є опція орендувати шафку для зберігання взуття та дрібних речей! 👟💅🏼👝

Шафки знаходяться на третьому поверсі біля роздягалень.

Вартість оренди – 100 грн на місяць!

Ми хочемо, щоб усім нашим клієнтам було комфортно та приємно до нас приходити, тому дуже просимо вас не лишати після тренувань своє взуття, рушники та речі у роздягальнях❤️

Для оренди шафки звертайтесь на рецепцію 🤗

НАШ ПЕРШИЙ РОЗІГРАШ ‼️😱🎁😍

Друзі! Ми хочемо стимулювати вас тренуватись ще більше! А тому ми розігруємо ТРИ абонементи на 12 групових тренувань 💪🏼

Умови дуже прості:

1️⃣ бути підписаним на сторінку

2️⃣ поставити ❤️ цьому допису

3️⃣ зробити репост цього допису собі в сторіс та позначити нашу сторінку ()

4️⃣ поставити « + » у коментарях, щоб ми могли ідентифікувати вас, як учасника розіграшу

Це ВСЕ 🙌🏼

Трьох переможців визначатимемо у вівторок 25.04❗️

Успіхів усім! 🤗

Гадаємо, ви знаєте, що одна з ключових складових концепції кросфіту – комбінування у тренувальному процесі рухів з різних спортивних дисциплін.

Гімнастичні рухи – одна з таких невід’ємних складових наших тренувань, тому що вони сприяють розвитку одночасно сили, гнучкості та координації.

Гімнастичними ми називаємо більшість рухів, що виконуються з вагою власного тіла, а саме:

🤸🏻‍♀️Підтягування – базова вправа, що укріплює м’язи спини, плечей та рук.
🤸🏻‍♀️ Відтискання – ще одна необхідна вправа, яка також потребує сили плечей, м’язів кору та загального балансу всього тіла.

Ускладненими варіаціями цих вправ є виходи на перекладині, або кільцях, відтискання в стійці на руках, ходьба на руках тощо.

Разом з атлетами ми включаємо та поступово опановуємо усі ці рухи, залежно від початкового рівня та прогресу їх підготовки, щоб досягнути всебічного збалансованого розвитку 🤗

Давно мрієш про підтягування? Крута ціль 🔥 Приходь до нас, і ми допоможемо неодмінно іі досягнути!

BANDERSTADT BATTLE 👊🏼🔥

Ще одна подія, в якій наш зал з радістю взяв участь і зробив внесок у добру справу! ❤️

Сподіваємось, попереду ще не один подібний захід від та всієї дружньої української кросфіт спільноти 💪🏼🇺🇦

Фото: як завжди неперевершена 📸❤️

Хочеш навчитись ефективно володіти своїм тілом, стати сильнішим, витривалішим, більш кооординованим?

В нас є чіткий алгоритм інструментів 🛠️, за допомогою яких ти зробиш це швидше і якісніше!

Почни працювати над собою вже з цього моменту, а ми з радістю допоможемо ❤️

Підготовка професійних атлетів від тих, для кого тренування – просто хобі відрізняється лише ступенем та кількістю навантажень, а не їх видом.

Змагальні атлети прагнуть до спортивної майстерності у складних навичках та піднятих рекордних ваг, звичайні відвідувачі залу – представники різних професій прагнуть опанувати усі функціональні рухи, щоб добре себе почувати та полегшити виконання своїх щоденних обов’язків.

Універсальність кросфіту в тому, що він підходить і першим і другим, тому що охоплює вивчення рухів, які необхідні абсолютно усім людям, незалежно від їх віку, статі чи професії! 😉

Тому, якщо ти досі думав, що «кросфіт не для всіх», приходь спробувати! Ми впевнені, що ти закохаєшся в цей вид тренувань! ❤️‍🔥

Сила, впевненість в собі, відсутність страху перед викликами, відчуття себе частиною команди – ось далеко не весь список того, що привело колись кожного з нас у кросфіт і не відпускає досі 😍

Поділись в коментарях, що найважливіше для тебе при виборі тренувань і згадай, що саме спонукало тебе стати частиною сім’ї Реват 🤗🫶🏼⬇️

📸

ЗМАГАННЯ ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ 😱🏆

Запрошуємо тебе взяти участь у аматорському турнірі 23 квітня у м.Стрий, який спільними зусиллями організовує наша дружня кросфіт-спільнота Львівщини 🖐🏻

Якщо ніколи не змагався – сам час спробувати вперше, адже на цих змаганнях для атлетів без змагального досвіду створена окрема категорія з навантаженнями, які точно тобі під силу, якщо ти відвідуєш наші групи 😄💪🏼

Реєстрація вже відкрита, то ж відкладай сумніви і го з нами весело проводити час!

Хочеш взяти участь з командою від нашого залу? Пиши нам, щоб ще мати час підготуватись, ми в цьому допоможемо 🤗

Функціональні рухи – одна з унікальних особливостей кросфіту, і саме те, що відрізняє його від тренувань з використанням тренажерів.

Функціональними ми називаємо рухи, які копіюють ті, що ми використовуємо у повсякденному житті – присідання, підйом та перенесення предметів різної форми та ваги.

Освоївши правильну техніку цих рухів, ти покращуєш той необхідний мінімум фізичної підготовки, щоб залишатись здоровою людиною та полегшувати для себе виконання щоденних завдань 😉

Сподіваємось найважчий день тижня – понеділок пройшов для вас вдало 😅🥴

Сил після вихідних ще багато, то ж сам час встановлювати нові тренувальні цілі і досягати їх!

Приходь і прогресуй разом з нами 😉🖐🏻

Впевнені, що кожному, хто закривав складний комплекс, знайоме це відчуття впевненості у собі, потужності та усвідомлення своєї сили і того, що ти щойно перевершив самого себе ! 😍😍

Варто лише один раз це відчути, і ти станеш залежним надовго! 🤪

Залишай заявку на нашому сайті та приходь на перше тренування, тобі сподобається! 😉

📸

Нова група CrossFit On-Ramp у Реваті‼️

Друзі, раді повідомити вам, що від СЬОГОДНІ ми додаємо НОВУ групу CrossFit On-Ramp для АТЛЕТІВ-НОВАЧКІВ, які не мають попереднього досвіду занять кросфітом, або жодного тренувального досвіду!

Відтепер ця група є ОБОВ’ЯЗКОВИМ «вхідним» етапом у тренувальний процес в нашому комьюніті з подальшим вступом у склад основних груп! Ми створили її для вашої безпеки та максимально органічного поступового прогресу вашої фізичної форми!

Що включає цей клас ❓

💪🏼 вивчення техніки усіх базових вправ з важкої атлетики та пауерліфтингу, але без додаткової ваги для розуміння ключових безпечних положень тіла, м’язів, які необхідно включати у тому чи іншому русі та розвитку базової сили для подальшої роботи з вагами

💪🏼укріплення м’язів кору та спини

💪🏼освоєння елементарних гімнастичних навичок (вправ, що виконуються з вагою тіла)

💪🏼робота над базовою витривалістю та введення у концепцію кросфіту, як виду «різноманітних високоінтенсивних функціональних тренувань»

Група проводитиметься ЩОДНЯ о 20:00!

Тренери:
🔥ПН/СР/ПТ .girl
🔥ВТ/ЧТ

Вартість абонементу для новачків ідентична вартості абонементів на основні групи 😊

Хочеш дізнатись більше деталей? Пиши нам в Дірект 📩

Тренуйся за програмою 📝

Незалежно від того, групові, чи персональні тренування ви відвідуєте, кожного разу ви отримуєте чіткий план дій, демонстрацію правильної техніки та безліч корисних підказок від наших тренерів 😍

З тижня в тиждень ви не вибираєте вправи та комплекси рандомно, а поступово рухаєтесь за професійно складеним планом, що сприяє найбільшому прогресу у всіх показниках вашої підготовки 📈

Хочеш досягати крутих результатів в нашій команді?
Приходь на перше тренування! 😉

Просто уяви: ти отримуєш масу позитивних емоцій, рухаєшся, бачиш вперше, а згодом опановуєш нові складні вправи, заводиш безліч крутих знайомств, смієшся до болю в животі, змагаєшся, радієш перемогам та стаєш сильнішим щодня в оточенні прекрасних людей, і все це в ОДНОМУ місці 😍

Реват – саме це місце, і якщо ти досі не є частиною нашого комьюніті, не втрачай а ні хвилини! 🖐🏻

Подаруй кросфіт!

Друзі, раді вам повідомити, що ви можете придбати в Реваті подарункові сертифікати на будь-яку суму, або кількість групових та індивідуальних тренувань!

Це прекрасна можливість стати атлетом та частиною нашого комьюніті для ваших родичів, друзів, або навіть для самого себе😍🦾

Звертайтесь до наших тренерів, або пишіть нам в Дірект, щоб придбати свій сертифікат!💌

Включай у свої тренування вправи з додатковою вагою, якщо ти:

🏋🏻‍♀️ хочеш бути сильнішим та мати атлетичний вигляд
🏋🏻‍♀️ покращити міцність та здоров’я кісток, а також додати м’язовий об’єм
🏋🏻‍♀️ ефективніше запускати процес обміну речовин та вироблення гормонів
🏋🏻‍♀️ покращити координацію та навчитись краще контролювати своє тіло

В тренувальній програмі наші тренери використовують багато рухів з важкої атлетики, пауерліфтингу та інших силових дисциплін💪🏼

Приходь вчитись новому 😉

Любимо кросфіт за можливість зустрічати людей будь-якого віку, з абсолютно різними можливостями, талантами, досвідом, та об’єднувати їх навколо одної хорошої мети – ставати сильнішими, тренуватись, долати труднощі та прогресувати разом ❣️💪🏼

посміхається, бо тепер має змогу допомогти тобі попрацювати над розтяжкою, мобільністю та амплітудою всіх рухів ще одну годину в тиждень!

Відтепер прийти на авторський клас MOBILITY можна не лише по суботах, а й у п’ятницю о 20:00!

Найкраще рішення після плідного робочого та тренувального тижня 😍

Регулярність – це те, завдяки чому пересічне стає зразковим 🥇

Долучайся до нашої команди і розкривай потенціал своїх можливостей на максимум 🔝🔝🔝

Не встигли кліпнути оком, а вихідні пролетіли і попереду новий тренувальний тиждень 😱😱

Ми вже встигли зробити достатньо роботи за ці два місяці нового року, більшість з вас вже повернули свою потужну форму і звичку тренуватись регулярно, а наші найсильніші атлети навіть взяли участь у змаганнях! Ви круті!

Але ж пам’ятаєте, що це було лише розминкою перед новою складною роботою, і попереду безліч крутих цілей та приємних досягнень? 😉

Якщо ще не наважився стати частиною нашої великої Реват сім’ї, початок року – найкращий час!
Пиши нам і приходь на перше тренування 😉📩

Як налагодити харчування після святкових застіль?

Від Нового року пройшов вже місяць 😱, але ми знаємо, що багатьом з вас ще досі важко зупинитись ласувати калорійними смаколиками та солодощами 🌝😁🥲

Ми підготували для вас декілька нескладних порад, як відновити травлення та повернутись до звичного режиму харчування 👇🏼👇🏼👇🏼

🍊 слідкуйте за кількістю білку, яку ви споживаєте та включайте в раціон більше продуктів, які ним насичені. Серед всіх макронутрієнтів, саме білок відповідає за відчуття ситості – якщо споживати його у достатній кількості, у вас зникне спокуса наїстись солодощів та врегулюється відчуття голоду та насичення

🍊 плануйте раціон наперед
коли ми голодні, а під рукою немає готової їжі, ми рідко робимо правильний вибір 😅 та зазвичай швидко хапаємо щось геть некорисне. Щоб цього уникнути, продумайте декілька нескладних у виконанні страв та приготуйте їх собі на декілька днів наперед.

🍊 включайте в раціон більше прянощів, таких як імбир куркума, кориця, часник, перець чілі. Ці продукти славляться своєю протизапальною дією. Занадто жирна їжа, алкоголь, брак сну значно ослаблюють ваш імунітет та можуть провокувати різні запальні процеси, то ж використовуйте спеції у стравах, щоб додати їм цікавішого смаку та не хворіти 😊

Сподіваємось, було корисно 😉
Маєш особисті лайфхаки з харчування? Пиши нам в коментарях під постом ⬇️

Робимо це, щоб прожити довге, здорове, сповнене емоцій життя, в якому точно буде, що згадати ❣️
Давай з нами 🤜🏼🤛🏼😉

Як повернути звичку тренуватись після перерви?

Ми знаємо, що після тривалих святкувань усім важко змусити себе знов повернутись до регулярних тренувань, виробити здоровий графік сну, почати знов корисно тренуватись. Якщо тобі потрібен поштовх, щоб знов зробити перший крок, то ось декілька нескладних порад:

👍🏼 склади собі чіткий план дій
Якщо вирішив повернутись до тренувань, впиши у свій графік конкретний день і годину, коли підеш в зал. Якщо заплановане тренування зранку, підготуй з вечора речі та все необхідне, щоб вранці не було спокуси знов це відкласти і лишитись вдома спати 😄

👍🏼 будь реалістом та не перенавантажуй себе

Так, ймовірно, за час перерви твоя фізична форма дещо погіршилась, впали показники сили та витривалості. Але так відбувається АБСОЛЮТНО В УСІХ! Тому оціни свій теперішній рівень підготовки та почни з невеликих навантажень, плавно нарощуючи інтенсивність з кожним тренуванням.

👍🏼 не бійся спитати поради
Хвилюєшся, що прийдеш в зал та не знатимеш, що робити? В нашому залі ти не зіткнешся з такою проблемою, адже всі наші тренування проходять в супроводі тренера. Вони знайдуть підхід до кожного, та з радістю підтримають тебе на початку цього шляху 😊

Сподіваємось, було переконливо! А отже, чекаємо тебе знов на тренуваннях якнайшвидше!😉
Залишились ще запитання? Сміливо пиши нам в Дірект 📩

Стати на 1% кращим, ніж ти був вчора. У цьому і є весь сенс 😉

Авторський клас WEIGHTLIFTING від Оля Черевата

Що це таке?

Це 2 години поглибленого опанування важкоатлетичних навичок під наглядом і контролем майстра спорту та багаторазової призерки всеукраїнських чемпіонатів – нашої Олі.

На цьому занятті ви вивчаєте та вдосконалюєте техніку основних важкоатлетичних рухів – ривку, підйому на груди та поштовху.

В чому відмінність від виконання цих рухів під час групових тренувань з кросфіту?

В тому, що під час кросфіт комплексу пріоритетом часто є інтенсивність та максимальна кількість виконаних повторів, а вправи виконуються зі стандартною вагою, свій 1-повторний максимум ти перевірятимеш не так часто.

Під час суботнього класу немає інтенсивної роботи. Там тренер фокусує увагу лише на твоїй техніці, правильності ключових позицій кожного руху, і вказує на нюанси, які потрібно виправити.

Окрім основних рухів, ви виконуєте багато допоміжних вправ на різні групи м’язів, працюєте над гнучкістю, стабілізацією кору і часто встановлюєте свої рекорди у присіданнях та інших базових силових вправах 💪🏼🏆

Хочеш покращити своє вміння працювати зі штангою?
Пиши нам і приходь в суботу о 9:00 в Реват 😉

Перший тренувальний тиждень у новому році майже завершено. Ми раді знов бачити стільки знайомих облич на тренуваннях! Попереду багато роботи і крутих досягнень!

Якщо ти досі не можеш наважитись повернутись до тренувань, згадай, що варто всього лиш почати, і це швидко стане твоєю улюбленою звичкою 😉😊

Приходь іі розпочни свій тренувальний рік разом з нами 🤜🏼🤛🏼

Зробити перший крок завжди важко, але щойно ти опинився на цьому шляху крутих змін – ти ніколи не пошкодуєш!

Новий рік – новий Ти! Записуйся на перше тренування 😉👊🏼

Любов до спорту – це те, що привело кожного з нас сюди.
Супер міцне комьюніті – це те, що ми побудували і те, що нас тут тримає ❣️

Бажаємо вам провести ці зимові свята в колі найцінніших, і ми всією Revat сім’єю чекаємо вас з понеділка на нових крутих тренуваннях! 🥰

Вітаємо вас у новому році, новий відлік пішов! ⏱️

Сподіваємось, зараз ви насолоджуєтесь часом поруч з найближчими, а з понеділка повертаємось до звичного графіку тренувань!🔥

Сповнені сил і бажання, ми знову готові цілий рік дивувати вас цікавими складними завдання і досягати нових вершин разом з вами 🏆❤️

5 причин, чому між груповими і персональними тренуваннями тобі краще обрати друге:

🫵🏼 якщо ти не маєш попереднього досвіду тренувань, персональний тренер зможе навчити тебе правильної техніки базових рухів, а також безпечно і лагідно введе тебе у тренувальний процес

🫵🏼 якщо ти не командний гравець, і почуваєш себе комфортніше, тренуючись наодинці

🫵🏼 якщо ти відновлюєшся після травми і поки не можеш працювати на максимум, тренер зможе контролювати і поступово збільшувати навантаження, а також підкаже ефективні вправи на укріплення м’язів, що втратили тонус

🫵🏼 якщо тобі не потрібна додаткова мотивація у вигляді суперників, і ти вмієш налаштувати себе викладатись на повну

🫵🏼 якщо ти маєш конкретну ціль покращити, або опанувати певні навички, і хочеш прицільно над ними працювати

Хочеш потрапити на тренування до одного з наших тренерів? Пиши нам дірект 📩