Despertando tu Serenidad

Una lectura muy interesante

Connie Zweig: “Parte del proceso de completar la vida tiene que ver con perdonar y ser perdonado” Psicoanalista junguiana, conocida como “especialista de la sombra”, hablamos con Connie Zweig acerca de las oportunidades que presenta la etapa de la vejez para abrazarnos a nosotros mismos con aceptación y amorosidad.

"Primera persona",
bellísimo poema de Liliana Bodoc

Yo, primera persona del singular.

Yo tengo

Pero Yo no soy Tengo
porque
si un huracán se lleva todo
y me deja tan solo con lo puesto.
Yo seguiría siendo.

Yo estoy.

Pero, atención,
porque aunque cambie de lugar,
aunque cambie de barrio y de ciudad
yo sigo siendo.

Por las noches yo duermo
pero no soy Dormir
porque cuando despierto
sigo siendo

Yo canto.
¿Y si no canto?
Yo juego.
¿Y si no juego?

Yo estoy aquí y allá
yo tengo, yo no tengo
yo canto y desencanto
yo esta tarde no juego
pero yo sigo siendo.

Yo soy yo cuando Soy.

No soy Tener.
No soy Estar.
Yo soy
Ser
en primera persona del singular.
psicopedagogia

En cualquier momento podemos tener información que queremos compartir, dudas que queremos aclarar, una emoción que necesitamos expresar, reflexiones que deseamos comunicar.

Para cualquiera de estas situaciones, necesitamos la escucha atenta de nuestro interlocutor. Si esta no existe, desaparece todo potencial de comunicación, de aprendizaje, de comprensión, consuelo o claridad.
¿Sabes escuchar?, ¿Cómo lo haces? .

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La Importancia de Escuchar - Regina Velásquez Es necesario hacernos más conscientes de la importancia de escuchar, conscientes de lo que se recibe o se desecha, lo que se puede ganar o perder dependiendo de nuestra actitud en una conversación.

Celebrando a la Mujer - Regina Velásquez Por qué se celebra La celebración del Día Internacional de la Mujer es una idea que nació en la cultura occidental, de la realidad del mundo occidental. Se estableció para conmemorar la lucha de la mujer por su participación, en pie de igualdad con el hombre, en la sociedad y en su desarrollo ...

“Tu impacto en otras personas es más grande de lo que crees. Alguien todavía se ríe cuando piensa en esa cosa divertida que dijiste. Alguien todavía sonríe cuando piensa en el cumplido que le diste. Alguien te admira en silencio. Los consejos que das han marcado la diferencia para las personas. El apoyo y el amor que ha ofrecido a otros ha alegrado el día de alguien. Tus aportes y opiniones han hecho que alguien se lo piense dos veces. No eres insignificante y olvidado. Tu existencia hace una diferencia positiva, ya sea que la veas o no.”
Autor desconocido

La meditación es una práctica sanadora y en la de mañana jueves 19, vamos a experimentar calma interior y relajación profunda.

Esto es algo que la gente ha practicado por miles de años. Las técnicas pueden ser diferentes, todas tienen el propósito de llevarnos más allá de la mente y su flujo constante de pensamientos, de emociones, de preocupaciones y recuerdos y movernos, también poco a poco, al ámbito de quietud y silencio, de pura Consciencia.

Y entonces lo que sucede cuando pasamos tiempo cada día en la quietud interior de la meditación, es que despertamos a nuestro propio potencial infinito. ¿Cómo lo hacemos? Pues empezamos a sentirnos en paz y ligeros de corazón. En lugar de confiar en el esfuerzo, para lograr nuestros deseos, comenzamos a fluir con la vida y a manifestar nuestros deseos con gracia y con facilidad.

Los invito a que nos acompañen en la en grupo de cada jueves. Este es el link para unirse a la en Zoom

La meditación empieza a las 9 de la mañana, horra del Este de EEUU y dura media hora.

https://us02web.zoom.us/j/88074850034?pwd=TElhRGROaVB5WElFYnh1WTdSbmtPQT09

En la de mañana miércoles 18 vamos a practicar la y de nuevo vamos a hacerlo con la observación de la …

Luego, una vez que hayamos logrado establecernos aquí y ahora, poco a poco vamos a ir acercándonos a una de las paradojas de la meditación, la meditación nos desconecta para que podamos conectarnos

¡Porque necesitamos conectarnos!
Tenemos que construir relaciones, tenemos que conectarnos con el trabajo que hacemos para que tenga impacto, tenemos que conectarnos con lo que nos brinda dicha y propósito… el problema es que a menudo terminamos tan consumidos por esas cosas que terminamos perdiendo el balance y la perspectiva.

Cuando perdemos el rumbo la manera de recobrarlo es desconectarnos. Eso es lo que vamos a hacer en esta práctica

Los invito a que nos acompañen en nuestra en grupo de cada miércoles. Este es el link para unirse a la en Zoom de mañana

La meditación empieza a las 9 de la mañana hora del Este de EEUU y dura media hora.
https://us02web.zoom.us/j/84724426192?pwd=clRDUWZkUG4rSElGZVIvdE92V0ZWQT09

Las expectativas nos dan la ilusión de que conocemos nuestro futuro, o de que tenemos dominio sobre él. Por otro lado, darle una oportunidad al misterio, estar abiertos a las posibilidades infinitas puede resultar un gran motivador en nuestras vidas. Nos abre a la posibilidad de sorprendernos, de maravillarnos, de permitir que cada momento vaya llegando en su propia secuencia y así vayamos disfrutando de la novedad

En la de mañana lunes 16 de enero, vamos a contemplar esa posibilidad.

Los invito a que nos acompañen en nuestra en grupo de cada lunes. Este es el link para unirse a la reunión Zoom
La meditación empieza a las 9 de la mañana hora del Este de EEUU y dura media hora.
https://us02web.zoom.us/j/85364582993?pwd=K1p2ZUlWSFBZOVd2MksvUDZESUphQT09

"Disfrutar del éxito requiere capacidad de adaptación. Solo estando abierto al cambio tendrás una verdadera oportunidad de sacar el máximo partido a tu talento".
-Nolan Ryan

Abiertos al cambio y revestidos de enorme paciencia...

Un monje decide meditar solo. Se aleja de su monasterio, toma un bote y se va al medio del lago, cierra los ojos y comienza a meditar.

Después de unas horas de silencio imperturbable, de repente siente el golpe de otro barco golpeando el suyo. Con los ojos aún cerrados, siente crecer su ira y, cuando abre los ojos, está listo para gritarle al barquero que se atrevió a perturbar su meditación. Pero cuando abre los ojos, ve que es un bote vacío, sin amarrar, flotando en medio del lago.

En ese momento el monje logra la autorrealización y comprende que la ira está dentro de él; simplemente necesita golpear un objeto externo para provocarla.

Después de eso, cada vez que se encuentra con alguien que lo irrita o le provoca ira, recuerda; la otra persona es solo un bote vacío. La ira está dentro de mí.

-Thich Nhat Hanh

"El hombre que siembra malas acciones y pensamientos y ora para que Dios lo bendiga, está en la posición de un agricultor que, habiendo sembrado cizaña, le pide a Dios que le dé una cosecha de trigo. Lo que siembras, cosechas”
-James Allen

Usemos nuestra consciencia en tratar de causar, deliberadamente, pequeños cambios en nuestra manera de pensar. Eso afecta la manera como nos sentimos y como actuamos. Así cambiamos nuestra vida para mejor.❤️

"Cuando la vida está nublada, el camino no está claro y la mente está aburrida, recuerda tu respiración. Tiene el poder de darte la paz, tiene el poder de resolver las ecuaciones no resueltas de la vida" - Amit Ray

Es buena idea proponernos no desperdiciar ni un solo aliento quejándonos de la vida, es mejor idea apreciar y aprovechar cada uno de ellos.

́nprofunda

"Un corazón compasivo todavía siente ira, codicia, celos y otras emociones similares. Pero las acepta por lo que son con ecuanimidad y cultiva fuerza mental para dejar que surjan y pasen sin identificarse con ellas ni actuar sobre ellas" -Stephen Bachiller

Esa es la clave, la ECUANIMIDAD, la cual podemos definir com "la capacidad de no dejarse atrapar por lo que nos sucede" Ciertamente una posibilidad interesante y atractiva ❤️

Hay eventos que en nuestras mentes marcan un inicio, una cambio, pero podemos elegir empezar de nuevo en cualquier momento. En cualquier momento podemos decidir que un mal día o una relación que ha comenzado de la manera equivocada puede volver a empezar. Es un cambio mental que nos permite hacer borrón y cuenta nueva y abordar cualquier cosa con nuevos ojos. Podemos tomar esa decisión en cualquier momento.

Te invito a acompañarme en esta meditación guiada dedicada a los nuevos comienzos, a meditar sobre esos momentos en nuestras vidas que se prestan para empezar algo nuevo.
Esta y otras meditaciones guiadas las puedes encontrar en mi canal de YouTube DESPERTANDO TU SERENIDAD,



https://youtu.be/CmBxtt1fGVM

Comenzando de Nuevo Hoy vamos a dedicar nuestra práctica a los nuevos comienzos, vamos a meditar sobre esos momentos en nuestras vidas que se prestan para empezar algo nuevoEl c...

"Tú eres tu propio Gurú. Tu ers tu propia alma gemela. Tu eres poderoso. Toma las riendas y conduce tu carruaje a casa para amar" ―Amy Leigh Mercree

El mejor maestro que puedas desear siempre está contigo, y ese maestro es tu vida, y la vida es tan buen maestro que cuando no aprendemos una lección se asegura de que tengamos la oportunidad de repetirla….

"Si duermes en el tren, perderás tu estación; si duermes en la estación, ¡perderás tu tren! Puedes controlar tu destino sólo cuando estás despierto. -Mehmet Muran Ildan

Los trenes, al igual que las personas, inevitablemente deben llegar a sus destinos y de la misma manera que lo hacen los trenes, en el camino vamos a hacer paradas programadas y no programadas; al igual que los trenes, cada uno de nosotros se mueve a diferentes velocidades. Lo importante es estar atentos, presentes y atentos.

"El odio no puede coexistir con el amor y la amabilidad. El odio se disipa cuando se le suplanta con pensamientos y compasión"- Dhammapada.
Y hay que recordar que tenemos el poder de escoger lo que pensamos ❤️

Una meditación inspirada en la bondad y que brinda la oportunidad de conectarnos con esa actitud que es siempre oportuna, que es fácil de practicar y que nos brinda inmensa felicidad.

Practicando la Bondad Hoy vamos a dedicar la meditación a realizar una práctica de bondad. Vamos a traer ese sentimiento a este espacio, vamos a sentirlo, a reconocerlo y vamos a ...

"Las palabras son contenedores de poder, tu eliges qué tipode poder llevan" - Joyce Meyer

Una pequeña pausa puede hacer una gran diferencia en nuestro nivel de estrés.

Vivimos vidas muy ocupadas y pueden serlo cada vez mas si no tomamos un descanso de vez en cuando. Hay muchas responsabilidades en nuestro día a día que necesitan nuestra atención, el trabajo se acumula, las relaciones necesitan atención, la casa necesita que la limpien, los niños que los cuiden…

Es fácil terminar agotados cuando siempre estamos moviéndonos, tratando de hacerlo todo en el limitado tiempo que tenemos en un día.

Tenemos que darle prioridad a la pausa y programarla, es la única manera.

Hoy nos regalamos esta pausa, vamos a aprovecharla y vamos a detenernos en donde normalmente no nos detenemos.

Haz una Pausa Una pequeña pausa puede hacer una gran diferencia en nuestro nivel de estrés. ¡Pero no tengo tiempo para eso! …es una respuesta muy comúnVivimos vidas muy oc...

Haz solo una cosa a la vez. Son los perezosos los que quieren hacer todo a la vez. - Vikrant Parsai

"Come como si te quisieras a ti mismo, muévete como si te quisieras a ti mismo, habla como si te amaras a ti mismo, actúa como si te amaras a ti mismo, ámate a ti mismo.

" No tienes que controlar tus pensamientos. Sólo tienes que dejar de permitir que ellos te controlen"
- Dan Millman

En esta meditación vamos a practicar una técnica diseñada para ayudarnos a desengancharnos de los pensamientos, para simplemente dejarlos ser. Sim empujarlos, sin negar su presencia. Vamos a descubrir que podemos estar conscientes de los pensamientos y permanecer desapegados de ellos.

Trayendo la Mente de Regreso Hoy vamos a practicar una técnica diseñada para ayudarnos a desengancharnos de los pensamientos, para simplemente dejarlos ser. Sim empujarlos, sin negar su ...

"Recuerda que tu percepción del mundo es un reflejo de tu estado de consciencia"
- Eckhart Tolle

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No estoy segura de cómo será exactamente el cielo, pero se que cuando muramos y llegue el momento de que Dios nos juzgue, El no preguntará:"¿Cuántas cosas buenas has hecho en tu vida?" más bien preguntará: "¿Cuánto amor pusiste en lo que hiciste?"
- Madre Teresa.

“Hay dos fuerzas motivadoras básicas: el miedo y el amor.

Cuando tenemos miedo, nos alejamos de la vida. Cuando estamos enamorados, nos abrimos a todo lo que la vida tiene para ofrecer con pasión, emoción y aceptación.

Necesitamos aprender a amarnos a nosotros mismos primero, en toda nuestra gloria y nuestras imperfecciones. Si no podemos amarnos a nosotros mismos, no podemos abrirnos completamente a nuestra capacidad de amar a los demás o a nuestro potencial para crear.

La evolución y todas las esperanzas de un mundo mejor descansan en la valentía y la visión abierta de las personas que abrazan la vida”.
- John Lennon

Una meditación guiada, especialmente diseñada para ayudar a encontrar serenidad, calma, claridad y bienestar. En esta meditación hacemos uso de la maravillosa herramienta de la respiración consciente y de la visualización, para realizar una práctica muy relajante y sanandora.

Te invito a disfrutarla,

Namaste

Buscando la Calma en Tiempos Difíciles En esta meditación vamos a realizar una práctica de respiración consciente y visualización para ayudarnos a encontrar la calma en momentos difíciles.La calm...