Terapia Latina

Entendemos que para muchos de ustedes agendar una cita entre semana es imposible, ya sea por trabajo u otros factores. Es por eso que nuestra terapeuta Katia Husemann ahora cuenta con disponibilidad los domingos para sesiones individuales en línea. Para agendar una cita, la puedes contactar directamente a su correo [email protected] o al (512) 856-4933.

Katia trabaja no sólo con personas que se encuentran en Austin, si no también con gente que se encuentra en otras ciudades de Texas.

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We understand that for many of you, scheduling an appointment during the week is impossible due to work or other factors. This is why our therapist Katia Husemann now offers availability on Sundays for individual virtual therapy. To make an appointment, you can contact her directly at [email protected] or by calling (512) 856-4933.

Katia not only works with people located in Austin, but also with individuals that are located in other cities in Texas.

🎉Nuestro equipo esta creciendo🎉
¡Te presentamos a nuestra nueva terapeuta en Terapia Latina: Katia Husemann!

Katia trabaja bajo la licencia de Licensed Professional Counselor Associate en TX. Ella es bilingüe y cuenta con más de ocho años de experiencia en Estados Unidos, Reino Unido y México. Katia busca crear una relación terapéutica segura e inclusiva con cada cliente para así comprender, procesar y sanar heridas desde la comprensión y el amor. Ella utiliza las bases de la psicoterapia psicodinámica y centrada en la persona e integra ejercicios de respiración y conciencia corporal para cumplir los objetivos del trabajo terapéutico.

Se especializa en:
Pérdidas y duelos
Cambios importantes en la vida
Infancias complejas o multiculturales

¡Démosle a Katia una cálida bienvenida al equipo de Terapia Latina! Ella ya está aceptando clientes para terapia virtual en todo Texas. Puedes leer más sobre ella entrando a terapialatina.com/conoce-a-katia

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🎉Our team is growing🎉
We are thrilled to introduce you to our new therapist at Terapia Latina: Katia Husemann!

Katia (she/her) is a bilingual Licensed Professional Counselor Associate with over eight years experience in the US, UK and Mexico. Katia’s main goal is to create a safe and inclusive therapeutic relationship with each client so they can better understand, process, and heal past and current wounds. Katia brings extensive training in psychodynamic, person-centered and trauma-informed care. She integrates breathing exercises and bodily awareness to take the therapeutic work forward.

She specializes in:
Grief and Loss
Life Transitions
Complex Upbringings/Multicultural Upbringings

Join us in giving Katia a warm welcome to the Terapia Latina team! She is now accepting clients for online therapy across Texas. You can read more about her at terapialatina.com/meet-katia.

Our relationship with what we think we deserve will make many of our life decisions.

El estrés es necesario para nuestra sobrevivencia, porque nos motiva y nos ayuda a hacer y a cumplir cosas. Pero cuando nuestro cuerpo se activa con muchísima facilidad o cuando lidiamos con muchos factores estresantes a la vez, nuestra salud mental y física se va a ver afectada.

Hay muchos factores externos que pueden afectar nuestro nivel de estrés, pero hay cosas que nosotros mismos podemos hacer que pueden empeorar la situación.

¿Alguna de estas son familiares para ti?

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Stress is necessary for our survival, as it motivates us to do and accomplish things. However, when our body activates extremely easily or when we are dealing with many stress factors at once, our mental health and physical health can be affected.

There are many external factors that can affect our levels of stress, but there are things that we can do that could make the situation worse.

Are any of these familiar to you?
- Not pausing
- Perfectionism
- Unreal expectations
- Catastrophic thinking
- Self-criticism
- Not saying “no”
- Overextending yourself
- Confusion

Hace poco fui a la juguetería para agregar más cosas a mi colección de juguetes antiestrés. Personalmente, disfruto mucho tener un objeto en la mano cuando me tengo que concentrar. Si tiendes a ser un adulto inquieto o te llaman la atención los objetos sensoriales, te invito a explorar mi mini colección durante tu sesión de terapia 🙂

Recently I went to the toy store to add more things to my collection of fidget toys. I truly enjoy having an object in my hand whenever I need to focus deeply. If you tend to fidget or are attracted to sensory objects, I invite you to explore my tiny collection during your therapy session 🙂

La semana pasada tuve el placer de conocer por Zoom a Claudia Gold y Ed Tronick, autores de este libro (El poder de la discordia en español). Platicaron sobre sus estudios de investigación y su trabajo observando interacciones entre padres-hijos. Te recomiendo mucho este libro si te interesa el tema de relaciones en general, con uno mismo, familiares, amistades y relaciones profesionales. El libro habla sobre el efecto que tiene la reparación en las relaciones, comenzando desde el nacimiento hasta la adultez. Con las herramientas correctas, los momentos de ruptura se pueden utilizar para restablecer el amor y la conexión.

Tuvimos la oportunidad de hacer muchas preguntas clínicas que enriquecerán nuestro trabajo como terapeutas. También salió al tema las rupturas y las reparaciones entre cliente y terapeuta y lo inevitable e importante que son. Si ya lo has leído, comenta por aquí que opinas! 👇

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Last week I had the pleasure of meeting Claudia and Ed Tronick via Zoom, authors of this book. They talked about their research and their work with parent-child interactions. I recommend this book if you are interested in relationships in general- with oneself, family members, friends, and professional relationships. The book talks about the effects of repair, from birth to adulthood. With the right tools, moments of mismatch/rupture can be used to reestablish love and connection.

We had the opportunity of making lots of clinical questions that will enrich our work as therapists. We also discussed mismatches and repairs between client and therapist, an inevitable but important process. If you had read the book, let me know what you think! 👇

El saber cómo nuestra pareja aprendió a relacionarse con las personas importantes en su vida puede explicar el porqué existen ciertas reacciones y comportamientos.

No porque tenga sentido significa que es menos difícil (o que debe aceptarse), pero es un comienzo!

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Knowing how our partner learned to relate with the most important people in their life can explain certain reactions and behaviors.

Just because it makes sense does not mean it is less difficult (or has to be accepted), but it’s a start!

La terapia te proporciona un espacio enfocado 100% en ti. Es un lugar para que puedas procesar lo que te preocupa, te estresa, te causa angustia o miedo, emoción, felicidad, entre otras cosas.

No siempre hacemos el tiempo para pausar y voltear hacia adentro. La terapia facilita este proceso para que puedas soltar, asimilar, o externar lo que te cause ruido o necesite tu atención.

Te escucho, con mucho gusto!

Therapy provides you with a space to focus 100% on you. It is a place where you can process what worries you, stresses you, causes overwhelm or fear, excitement, happiness, among other things.

We don’t always make the time to pause and look inward. Therapy facilitates this process so that you can let go, assimilate, or externalize what is causing noise and might need your attention.

I’ll gladly listen to you!

Se necesitan dos personas para crear un patrón pero sólo una para cambiarlo. 💥

Haya violencia física en la relación de pareja o no, el maltrato psicológico es abuso y es igual de importante ya que puede afectar muchísimo la salud mental, emocional y corporal. Esta dinámica puede desencadenar miedo, estrés, ansiedad, adicción, dependencia emocional, problemas para dormir, depresión, estrés postraumático, malestar físico entre otras cosas.

Si algo de esto te resuena, quizá ha habido un patrón por poco o por mucho tiempo. Tu autoestima o identidad probablemente ha sido afectada. Puede que te sientas inferior, sientas culpa o dificultad para tomar decisiones. Puedes sentir que no puedes escapar de la situación, pero aún así PIDE AYUDA.

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How to detect psychological abuse

They give you contradictory messages
They isolate you from friends or family members
They make you doubt or question yourself
They humiliate or intimidate you
They make you feel like the fault is always yours
They make you feel like your opinions don’t matter
They tell you how to dress
They obligate you to have sexual relationships
They control you, the finances, and might track you too
They behave in a hostile manner, except when they are sorry (and the pattern eventually starts again)

Whether there is physical violence in your relationship with your partner or not, psychological mistreatment is abuse and is equally important as it might highly affect mental health, emotional health, and the body. This dynamic might unchain fear, stress, anxiety, addiction, emotional dependence, sleep problems, depression, PTSD, physical illness, among other things.

If any of this resonates, perhaps there has being a pattern recently or for a long time. Your self-esteem or identify have probable been affected. You might feel inferior, guilty, or might have difficulty making decisions. You might feel that you cannot escape the situation, but you can still ASK FOR HELP.

La retórica política en torno a la legislación anti-trans en Texas ha estado aumentado. Desafortunadamente en los últimos días el gobierno de Texas ha intentado prohibir la atención médica de afirmación de género para trans menores de edad y piden que los profesionales autorizados y público en general denuncie a los padres de menores trans e informen a autoridades estatales si los menores están recibiendo atención de salud médica afirmativa. Esta directiva forma parte de una carta que que el gobernador envió el martes al Departamento de Familia y Servicios de Protección.

Como recordatorio, denunciar al Departamento de Familia y Servicios de Protección no es una ley. No hay que denunciar a los padres por apoyar a sus hijxs.

Los ataques políticos contra la juventud trans son alarmantes. El efecto que tiene en la salud mental es devastador. Es importante que busquen a profesionales médicos que se dediquen a brindar calidad y atención a los jóvenes trans. Queremos reafirmar que en Terapia Latina encontrarán un espacio seguro, así como atención afirmativa para la comunidad trans y sus familias.

📸: Sharon McCutcheon

Aprovecho este día del amor y la amistad para recordarte que las amistades también se benefician de escuchar qué tan importantes son para ti. Si aprecias a tus amigxs por estar, por escucharte o por apoyarte, comparte este mensaje!
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Let’s normalize expressing affection and gratitude to our friendships.

I’m taking advantage of Valentine’s day to remind you that friendships also benefit from hearing how important they are to you. If you appreciate your friends for being there, listening, or supporting you, share this message!

Esta pregunta es bastante común. Los resultados dependen de muchos factores, como por ejemplo:
-que tan listx estás
-metas de la terapia
-compromiso
-práctica

Si nunca has ido a terapia, te explico.

La primera sesión conmigo se basa más que nada en conocerte. Conocer tu historia, tu situación presente y saber qué metas visualizas.

Hay veces que las metas de la terapia se tienen que reformular, para que sean realistas y concuerden con tu situación especifica.

Normalmente los resultados o cambios no suceden de la noche a la mañana, pero sí hay acciones que se pueden tomar para comenzar el camino hacia los resultados que desees.

Es posible notar beneficios desde la primera sesión, sin embargo la terapia es un proceso. El proceso de cada persona es distinto y el número de sesiones varia entre cada cliente. La única persona que sentirá exactamente hasta dónde quiere llegar serás tú.

Si tienes alguna pregunta no dudes en contactarme!

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How long will it take to see results?

This question is very common. Results depend on many factors, including:
-state of readiness
-goals for therapy
-commitment
-practice

If you have never been to therapy, let me explain.

The first session with me consist of getting to know you. Learn about your history, your present situation, and get to know what goals you visualize.

Sometimes goals for therapy need to be reframed, so that they can be based on reality and coincide with your specific situation.

Normally results and changes do not happen overnight, but there are actions that can be taken to begin the path towards the results you want.

It is possible to notice benefits after the first session, however therapy is a process. Each person’s process is different and the number of sessions needed vary between each client. The only person that will know exactly how far they’ll like to go is you.

If you have any questions do not hesitate to reach out!

La tentación y el impulso puede ser grande, pero el desahogarse con ellos no es lo ideal. Tampoco incluirlos o pedirles que escojan un equipo. Los conflictos entre la pareja pertenecen a la pareja.

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If you have kids, avoid talking negatively about your partner when you feel angry.

Temptation and impulse might be significant, but venting to them is not ideal. Neither including them or asking them to choose a team. The conflicts between the couple belong to the couple.

Cada día del año. Aunque no parezca, el efecto se acumula. La calidad del trato, las palabras escogidas, las muestras de cariño se van sumando… sin duda habrá días difíciles pero la buena noticia es que las reparaciones exitosas también se suman.

Relationships are meant to be worked on every day of the year. Even if unnoticed, there is a cumulative effect. The quality of treatment, words chosen, and love demonstrations add up… without a doubt there will be difficult days but the good news is that successful repairs also add up.

Extremadamente agradecida por su confianza. Gracias por tocar mi vida también. Feliz Año Nuevo!!⁣
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A 2022 of more self-love. Extremely thankful for your trust. Thank you for touching my life as well. Happy New Year!!

Los días festivos pueden causar sentimientos distintos para las personas… emoción, felicidad, duelo, tristeza. La cuestión es que las redes sociales y otros medios normalmente generalizan que los días festivos tienen que ser de cierta forma. Sólo quiero recordarte que la perfección no es real. TÚ puedes navegar esta época a tu manera. Haz conciencia de tus necesidades. ⁣
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The holidays can bring up different emotions for people… excitement, happiness, grief, sadness. The thing is that the media normally generalizes how the holidays should be. I just want to remind you that perfection is not real. You can navigate this time of year in your own way. Bring awareness to your needs. ⁣
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📸: Daria Shevtsova

If someone that tends to please others expresses their needs, listen and take it seriously, it requires courage to do it.

Si es que deciden celebrar el día de acción de gracias (tanto en familia o con amig@s) les dejo varias ideas para convivir y pasar el tiempo juntos: ⁣⁣
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∙ Conversación ∙⁣⁣
Si la temperatura baja, las fogatas son buenísimas para unir y tener una buena conversación. Recordar es volver a vivir, así que pueden turnarse para platicar acerca de sus recuerdos favoritos. ⁣⁣
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∙ Actividades físicas ∙⁣⁣
Si buscan activarse y mover el cuerpo, pueden aprovechar y salir a caminar juntos. En Austin también hay buenos senderos en la naturaleza que pueden explorar. ⁣⁣
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∙ Entretenimiento ∙⁣⁣
Los juegos de mesa son excelentes para pasar el tiempo. Hay tantas opciones de dónde escoger para reírse, conocerse (cartas), aprender (trivia) o entretenerse (rompecabezas). ⁣⁣
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∙ Relajación ∙⁣⁣
Un buen maratón de películas puede ser buena opción si necesitan descansar y tomar una pausa. ⁣⁣
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∙ Creatividad ∙⁣⁣
Si crear es lo suyo, hay manualidades para niños o adultos. Pueden decorar galletas o decorar algo para la navidad. Si alguien toca algún instrumento, puede ser buen momento para sacarlo. ⁣⁣
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∙ Conexión ∙⁣⁣
Si consideran que quieren estar realmente presentes, pueden optar por apagar el celular. De lo contrario, pueden tomarse el tiempo para hacer una videollamada a aquellos familiares que no están presentes.

6 steps to navigate the end of a relationship:⁣
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1. Remember that every relationship needs time to heal. It is important to be patient and not rush the process.⁣
2. Put all the focus on you. Notice what you need at every moment… Take good care of yourself.⁣
3. Think of the reasons why the relationship did NOT work for you. Avoid idealizing this person.⁣
4. Do not suppress your emotions. Cry, scream, give yourself the space to feel. Experience your grief. ⁣
5. Surround yourself with people that make you feel calm. Do not isolate yourself.⁣
6. A loss can reactivate childhood wounds. It is important to process and work on them.

*Healing disrupts cycles ♻️⁣
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“Lecciones en la vida se repetirán hasta que se aprendan”⁣
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*Sanar interrumpe los ciclos ⁣
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If you run from your feelings, they will eventually catch up to you. 🏃🏽‍♂️

🚪To move along as a couple it is necessary to not hide what causes discomfort.

Reconéctate con tu esencia.⁣
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Si sientes que no tienes a alguien con quién hablar, comunícate conmigo. Para eso estoy aquí. ⁣
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Reconnect with your essence.⁣
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If you feel like you have no one to talk to, reach out. That is what I’m here for. ⁣
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