Viên khớp cao cấp Racoflex - độc quyền Hoa Kỳ
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Viên khớp cao cấp Racoflex - độc quyền Hoa Kỳ, Pharmacy / Drugstore, Los Angeles, Hoa Kỳ, California City, CA.
Đau nhức xương khớp ở tuổi từ 35 trở lên hiện nay rất phổ biến. Do đặc thù công việc đứng hoặc ngồi sai tư thế, do vận động mạnh liên tục trong thời gian dài và do chế độ sinh hoạt chưa phù hợp.
Nhà thuốc RACOFLEX - Điều trị các vấn đề về xương khớp như: Đau mỏi vai gáy, tê bì tay chân, sưng đau các khớp, thiếu dịch Xương, G*i cột sống, thoái hóa, thoát vị,...
- - - - - - - - - - - - - -
Là thuốc điều trị được bệnh xương khớp được 100.000 Người Việt sống tại Mỹ Hoa kỳ và Canada tin dùng
💥Chỉ từ 1 liệu trình cam kết dứt điểm vấn đề Xương Khớp
GIẢI PHÁP ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CÔNG NGHỆ HOA KỲ TỐT NHẤT HIỆN NAY
Thông thường chỉ có ĐAU NHỨC, TÊ BÌ CHÂN TAY nhưng để lâu thì biến chứng của bệnh xương khớp lại rất nguy hiểm, đặc biệt để lâu sẽ CĂNG CỨNG BIẾN DẠNG mất dần khả năng vận động trên bộ phận cơ thể luôn đó mọi người
Đây chính là giải pháp VÀNG cho bà con tại Hoa Kỳ - Canada : VIÊN UỐNG XƯƠNG KHỚP ngăn ngừa vào dứt điểm ngay những cơn đau và biến chứng nguy hiểm của bệnh. Đâu ai muốn khi mình có tiền mà đôi chân đôi tay của mình lại không được như bình thường phải không mọi người ?
- Chúng tôi làm việc vì cái Tâm cái Đức mong muốn được giúp những người đang gặp vấn đề về Xương khớp có thể hết hoàn toàn
CAM KẾT HIỆU QUẢ 100% NGAY LẦN ĐẦU SỬ DỤNG
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
RACOFLEX
- Sản phẩm chính hãng , nguồn gốc xuất xứ và kiểm định rõ ràng.
- Sản phẩm đúng như hình ảnh, video, thông tin quảng cáo.
👉 Bà con để lại SỐ ĐIỆN THOẠI hoặc NHẮN TIN ngay cho nhà thuốc để được tư vấn dứt điểm đau xương khớp
CHỈ VỚI 2 VIÊN MỖI NGÀY
DỨT ĐIỂM NGAY TÌNH TRẠNG ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP, THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, THOÁT HÓA ĐỐT SỐNG CHO NGƯỜI VIỆT SỐNG TẠI HOA KỲ , CANADA
- Bạn có tin không ?
--------------------
Là thuốc điều trị được bệnh xương khớp được 100.000 Người Việt sống tại Mỹ Hoa kỳ và Canada tin dùng
💥Chỉ từ 1 liệu trình cam kết dứt điểm vấn đề Xương Khớp
GIẢI PHÁP ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CÔNG NGHỆ HOA KỲ TỐT NHẤT HIỆN NAY
Thông thường chỉ có ĐAU NHỨC, TÊ BÌ CHÂN TAY nhưng để lâu thì biến chứng của bệnh xương khớp lại rất nguy hiểm, đặc biệt để lâu sẽ CĂNG CỨNG BIẾN DẠNG mất dần khả năng vận động trên bộ phận cơ thể luôn đó mọi người
Đây chính là giải pháp VÀNG cho bà con tại Hoa Kỳ - Canada : VIÊN UỐNG XƯƠNG KHỚP ngăn ngừa vào dứt điểm ngay những cơn đau và biến chứng nguy hiểm của bệnh. Đâu ai muốn khi mình có tiền mà đôi chân đôi tay của mình lại không được như bình thường phải không mọi người ?
- Chúng tôi làm việc vì cái Tâm cái Đức mong muốn được giúp những người đang gặp vấn đề về Xương khớp có thể hết hoàn toàn
CAM KẾT HIỆU QUẢ 100% NGAY LẦN ĐẦU SỬ DỤNG
--------------------------------
Để lại số Phone và tình trạng bệnh ngay bên dưới để được Chuyên Gia gọi điện Tư vấn miễn phí
☎ Hotline của chuyên gia : +1 (720) 791-6666
GIẢI PHÁP CHỮA DỨT ĐIỂM VIÊM ĐAU CÁC KHỚP, THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG CỔ, THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, TÊ BÌ CHÂN TAY, ĐAU THẦN KINH TOẠ TẠI HOA KỲ
Đừng để TE0 CƠ - BẠI LIỆT - TÀN PHẾ mới hối hận khi điều trị ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP QUÁ MUỘN.
-------------------------
Là một chuyên gia xương khớp đầu ngành tôi nói về công trình mất đến hơn 30 năm nghiên cứu, rất nhiều bà con sử dụng đã khỏi hẳn rồi và sẽ dừng sử dụng sản phẩm luôn không bắt buộc phải sử dụng lâu dài, không tái phát trở lại, lại có người bình phục hẳn rồi nên bà con yên tâm không lo mất ngủ, đi lại nằm ngồi gặp khó.
Sản phẩm thuốc Xương Khớp được nghiên cứu và sản xuất tại Mỹ với thành phần được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên quý mang lại hiệu quả 100%. cho người sử dụng:
✔️Chỉ 2 viên/ngày đau nhức xương khớp nặng mấy cũng hết
✔️Tiêu viêm, thải độc, phục hồi và tái tạo mô sụn bị tổn thương
✔️Kích thích sản sinh dịch khớp, tăng khả năng bôi trơn của khớp, hạn chế các tổn thương do vận động
✔️Bảo vệ khớp, ngăn ngừa biến chứng xương khớp
✔️Ăn ngon, ngủ ngon, thoải mái vận động
DỨT ĐIỂM sau 1 liệu trình người bệnh lâu năm thì điều trị liệu trình chuyên sâu, thuốc 100% thảo dược tự nhiên – không tác dụng phụ - không hại dạ dày, gan, thận, điều trị được cho tất cả bà con đang bị các bệnh nền!
------------------------
=> ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI và tình trạng bệnh để được chuyên gia Tư vấn Miễn Phí hoặc gọi tới
☎ Hotline: +1 ( 720 )791 -6666
GIẢI PHÁP CHỮA DỨT ĐIỂM VIÊM ĐAU CÁC KHỚP, THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG CỔ, THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, TÊ BÌ CHÂN TAY, ĐAU THẦN KINH TOẠ TẠI HOA KỲ
Đừng để TE0 CƠ - BẠI LIỆT - TÀN PHẾ mới hối hận khi điều trị ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP QUÁ MUỘN.
-------------------------
Là một chuyên gia xương khớp đầu ngành tôi nói về công trình mất đến hơn 30 năm nghiên cứu, rất nhiều bà con sử dụng đã khỏi hẳn rồi và sẽ dừng sử dụng sản phẩm luôn không bắt buộc phải sử dụng lâu dài, không tái phát trở lại, lại có người bình phục hẳn rồi nên bà con yên tâm không lo mất ngủ, đi lại nằm ngồi gặp khó.
👍Sản phẩm thuốc Xương Khớp được nghiên cứu và sản xuất tại Mỹ với thành phần được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên quý mang lại hiệu quả 100%. cho người sử dụng:
✔️Chỉ 2 viên/ngày đau nhức xương khớp nặng mấy cũng hết
✔️Tiêu viêm, thải độc, phục hồi và tái tạo mô sụn bị tổn thương
✔️Kích thích sản sinh dịch khớp, tăng khả năng bôi trơn của khớp, hạn chế các tổn thương do vận động
✔️Bảo vệ khớp, ngăn ngừa biến chứng xương khớp
✔️Ăn ngon, ngủ ngon, thoải mái vận động
DỨT ĐIỂM sau 1 liệu trình người bệnh lâu năm thì điều trị liệu trình chuyên sâu, thuốc 100% thảo dược tự nhiên – không tác dụng phụ - không hại dạ dày, gan, thận, điều trị được cho tất cả bà con đang bị các bệnh nền!
------------------------
=> ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI và tình trạng bệnh để được chuyên gia Tư vấn Miễn Phí hoặc gọi tới
☎ Hotline: +1 ( 720 )791 -6666
CHỈ VỚI 2 VIÊN MỖI NGÀY
DỨT ĐIỂM NGAY TÌNH TRẠNG ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP, THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, THOÁT HÓA ĐỐT SỐNG
- Bạn có tin không ? hãy cùng xem hết video nhé
-------------------------------
Là thuốc điều trị được bệnh xương khớp được 100.000 Người Việt sống tại Mỹ Hoa kỳ và Canada tin dùng
💥Chỉ từ 1 liệu trình cam kết dứt điểm vấn đề Xương Khớp
GIẢI PHÁP ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CÔNG NGHỆ HOA KỲ TỐT NHẤT HIỆN NAY
Thông thường chỉ có ĐAU NHỨC, TÊ BÌ CHÂN TAY nhưng để lâu thì biến chứng của bệnh xương khớp lại rất nguy hiểm, đặc biệt để lâu sẽ CĂNG CỨNG BIẾN DẠNG mất dần khả năng vận động trên bộ phận cơ thể luôn đó mọi người
Đây chính là giải pháp VÀNG cho bà con tại Hoa Kỳ - Canada : VIÊN UỐNG XƯƠNG KHỚP ngăn ngừa vào dứt điểm ngay những cơn đau và biến chứng nguy hiểm của bệnh. Đâu ai muốn khi mình có tiền mà đôi chân đôi tay của mình lại không được như bình thường phải không mọi người ?
- Chúng tôi làm việc vì cái Tâm cái Đức mong muốn được giúp những người đang gặp vấn đề về Xương khớp có thể hết hoàn toàn
CAM KẾT HIỆU QUẢ 100% NGAY LẦN ĐẦU SỬ DỤNG
--------------------------------
Để lại số Phone và tình trạng bệnh ngay bên dưới để được Chuyên Gia gọi điện Tư vấn miễn phí
☎ Hotline của chuyên gia : +1 (720) 791-6666
CHỈ VỚI 2 VIÊN MỖI NGÀY
DỨT ĐIỂM NGAY TÌNH TRẠNG ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP, THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, THOÁT HÓA ĐỐT SỐNG
- Bạn có tin không ? hãy cùng xem hết video nhé
-------------------------------
Là thuốc điều trị được bệnh xương khớp được 100.000 Người Việt sống tại Mỹ Hoa kỳ và Canada tin dùng
💥Chỉ từ 1 liệu trình cam kết dứt điểm vấn đề Xương Khớp
GIẢI PHÁP ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CÔNG NGHỆ HOA KỲ TỐT NHẤT HIỆN NAY
Thông thường chỉ có ĐAU NHỨC, TÊ BÌ CHÂN TAY nhưng để lâu thì biến chứng của bệnh xương khớp lại rất nguy hiểm, đặc biệt để lâu sẽ CĂNG CỨNG BIẾN DẠNG mất dần khả năng vận động trên bộ phận cơ thể luôn đó mọi người
Đây chính là giải pháp VÀNG cho bà con tại Hoa Kỳ - Canada : VIÊN UỐNG XƯƠNG KHỚP ngăn ngừa vào dứt điểm ngay những cơn đau và biến chứng nguy hiểm của bệnh. Đâu ai muốn khi mình có tiền mà đôi chân đôi tay của mình lại không được như bình thường phải không mọi người ?
- Chúng tôi làm việc vì cái Tâm cái Đức mong muốn được giúp những người đang gặp vấn đề về Xương khớp có thể hết hoàn toàn
CAM KẾT HIỆU QUẢ 100% NGAY LẦN ĐẦU SỬ DỤNG
--------------------------------
Để lại số Phone và tình trạng bệnh ngay bên dưới để được Chuyên Gia gọi điện Tư vấn miễn phí
☎ Hotline của chuyên gia : +1 (720) 791-6666
GIẢI PHÁP CHỮA DỨT ĐIỂM VIÊM ĐAU CÁC KHỚP, THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG CỔ, THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, TÊ BÌ CHÂN TAY, ĐAU THẦN KINH TOẠ TẠI HOA KỲ
Đừng để TE0 CƠ - BẠI LIỆT - TÀN PHẾ mới hối hận khi điều trị ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP QUÁ MUỘN.
-------------------------
Là một chuyên gia xương khớp đầu ngành tôi nói về công trình mất đến hơn 30 năm nghiên cứu, rất nhiều bà con sử dụng đã khỏi hẳn rồi và sẽ dừng sử dụng sản phẩm luôn không bắt buộc phải sử dụng lâu dài, không tái phát trở lại, lại có người bình phục hẳn rồi nên bà con yên tâm không lo mất ngủ, đi lại nằm ngồi gặp khó.
👍RACOFLEX là sản phẩm thuốc Xương Khớp được nghiên cứu và sản xuất tại Mỹ với thành phần được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên quý mang lại hiệu quả 100%. cho người sử dụng:
✔️Chỉ 2 viên/ngày đau nhức xương khớp nặng mấy cũng hết
✔️Tiêu viêm, thải độc, phục hồi và tái tạo mô sụn bị tổn thương
✔️Kích thích sản sinh dịch khớp, tăng khả năng bôi trơn của khớp, hạn chế các tổn thương do vận động
✔️Bảo vệ khớp, ngăn ngừa biến chứng xương khớp
✔️Ăn ngon, ngủ ngon, thoải mái vận động
DỨT ĐIỂM sau 1 liệu trình người bệnh lâu năm thì điều trị liệu trình chuyên sâu, thuốc 100% thảo dược tự nhiên – không tác dụng phụ - không hại dạ dày, gan, thận, điều trị được cho tất cả bà con đang bị các bệnh nền!
------------------------
=> ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI và tình trạng bệnh để được chuyên gia Tư vấn Miễn Phí hoặc gọi tới
☎ Hotline: +1 ( 720 )791 -6666
08/09/2023
GIẢI PHÁP CHỮA DỨT ĐIỂM VIÊM ĐAU CÁC KHỚP, THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG CỔ, THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, TÊ BÌ CHÂN TAY, ĐAU THẦN KINH TOẠ TẠI HOA KỲ
Đừng để TE0 CƠ - BẠI LIỆT - TÀN PHẾ mới hối hận khi điều trị ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP QUÁ MUỘN.
-------------------------
Là một chuyên gia xương khớp đầu ngành tôi nói về công trình mất đến hơn 30 năm nghiên cứu, rất nhiều bà con sử dụng đã khỏi hẳn rồi và sẽ dừng sử dụng sản phẩm luôn không bắt buộc phải sử dụng lâu dài, không tái phát trở lại, lại có người bình phục hẳn rồi nên bà con yên tâm không lo mất ngủ, đi lại nằm ngồi gặp khó.
👍RACOFLEX là sản phẩm thuốc Xương Khớp được nghiên cứu và sản xuất tại Mỹ với thành phần được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên quý mang lại hiệu quả 100%. cho người sử dụng:
✔️Chỉ 2 viên/ngày đau nhức xương khớp nặng mấy cũng hết
✔️Tiêu viêm, thải độc, phục hồi và tái tạo mô sụn bị tổn thương
✔️Kích thích sản sinh dịch khớp, tăng khả năng bôi trơn của khớp, hạn chế các tổn thương do vận động
✔️Bảo vệ khớp, ngăn ngừa biến chứng xương khớp
✔️Ăn ngon, ngủ ngon, thoải mái vận động
DỨT ĐIỂM sau 1 liệu trình người bệnh lâu năm thì điều trị liệu trình chuyên sâu, thuốc 100% thảo dược tự nhiên – không tác dụng phụ - không hại dạ dày, gan, thận, điều trị được cho tất cả bà con đang bị các bệnh nền!
------------------------
=> ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI và tình trạng bệnh để được chuyên gia Tư vấn Miễn Phí hoặc gọi tới
☎ Hotline: +1 ( 720 ) 791-6666
08/08/2023
🌺🌺🌺 TÊ BÌ CHÂ.N T.AY LÚC NGỦ VÀ BUỔI SÁNG NGỦ DẬY LÀ BỆNH GÌ?
👉Bị Tê bì chân tay lúc ngủ hoặc vào buổi sáng mới ngủ dậy tưởng chừng như đơn giản nhưng lại chứa đựng những hiểm họa khôn lường.
👉Nhiều người không biết bị tê tay khi ngủ hoặc tê chân là bệnh gì và thường tự ý sử dụng thuốc.
👉Tình trạng thường không được cải thiện và còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ khác.
💠💠 Tê c.hân ta.y là biểu hiện của bệnh gì?
💥Tê bì c.hân ta.y là cảm giác tê buốt hoặc lâm râm như kiến bò ở lòng bàn ta.y, lòng bàn châ.n
💥Thậm chí nhiều khi tê đến mức dùng t.ay cấu véo vào phần thịt bị tê cũng không còn thấy đau đớn nữa.
💥Đây là 1 bệnh liên quan đến các rễ thần kinh, cụ thể là dây thần kinh bị mất cảm giác.
▪️Thoái hóa đốt sống cổ
▪️Viêm khớ,p, thoái hóa k.hớp
▪️Hội chứng ống cổ tay
▪️Bệnh lý về tim mạch
08/08/2023
‼6 điều bà con nên làm trước khi đi ngủ để luôn trường thọ. Thử ngay tối nay nhé‼
1. Thở bụng giúp cải thiện chức năng tim và phổi
Thở bụng mở rộng dung tích phổi, giúp cải thiện chức năng tim và phổi. Phương thức như sau: giữ tư thế ngồi thẳng, tay trái và tay phải lần lượt đặt lên trước bụng và ngực, dùng mũi hít vào, cố gắng phình bụng, khi thở ra dùng miệng để thở và hóp chặt bụng, làm mỗi phút 7-8 lần và mỗi lần thực hiện từ 10-20 phút.
2. Uống nước ấm để giảm nh.ồi m.áu cơ tim
Khi mọi người đang ngủ, sẽ đổ mồ hôi và khiến độ nhớt của m.áu tăng lên. Uống một ly nước trước khi đi ngủ, làm loãng độ nhớt của m.áu, giảm nguy cơ n.hồi m.áu cơ tim đột ngột, đau thắt ngực, huyết khối não. Trong nước ấm có thể cho thêm một ít mật ong.
3. Dùng lược chải đầu để phòng ngừa đ.ột q.uỵ
Thư giãn trước khi đi ngủ, nắm chặt tay đấm nhẹ vào lưng, có thể kíchthích các mô và huyệt đạo ở lưng, có thể thúc đẩy lưu thông m.áu cục bộ và thậm chí lưu thông m.áu toàn thân, rất có lợi cho việc thư giãn cơ bắp, giúp cơ thể ngủ ngon. Mỗi lần đấm nhẹ lưng từ 10-20 phút
4. Vỗ nhẹ bắp chân để phòng ngừa chuột rút
Trước khi đi ngủ vỗ nhẹ vào bắp chân, có thể giúp thư giãn và làm ấm cơ bắp, có hiệu quả trong việc phòng ngừa chuột rút. Ngồi trên giường, nâng bắp chân, hai bàn tay xoa nóng, xoa từ đầu gối đến mắt cá chân, sau đó vỗ nhẹ bắp chân 2 bên. Mỗi chân vỗ trong vòng vài phút đến khi 2 chân ấm lên thì dừng lại.
5. Ngâm chân bằng nước ấm giúp phòng ngừa bệnh tật
Ngâm chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Ngâm chân giống như bấm huyệt, giúp thúc đẩy cung cấp m.áu, giữ ấm nội tạng, phòng ngừa bệnh tật và tăng cường sức khỏe. Nhiệt độ nước phù hợp dựa vào sức chịu đựng của từng cá nhân và thời gian được kiểm soát trong vòng nửa giờ.Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có chống chỉ định như bệnh tiểu đường hoặc xơ cứng động mạch chi dưới.
6. Xoa bụng để phòng ngừa táo bón
Trước khi đi ngủ, dùng tay xoa bụng để phòng ngừa táo bón
08/08/2023
ĐAU ĐẦU GỐI CÓ PHẢI LÀ THOÁI HOÁ KHỚP KHÔNG ?
-----------------------------------------
👉1. Thoái hóa khớp gối
Đau đầu gối là triệu chứng thường gặp nhất và cũng là triệu chứng đầu tiên nhất, dai dẳng nhất của bệnh thoái hóa khớp gối. Đau xuất hiện: sau vận động mạnh, sau khi thay đổi thời tiết. Người bệnh có thể đau từng đợt hay liên tục, dai dẳng với cường độ thay đỗi. Ngoài đau đầu gối còn nhiều triệu chứng khác như:
● Cứng khớp buổi sáng: sau khi ngủ dậy khớp gối cứng đờ khó cử động, hoặc có cảm giác có vật lạ làm vướng và dính trong khớp, sau một thời gian mới dễ vận động.
● Tiếng lắc rắc khi cử động khớp gối.
Ở giai đoạn muộn hơn thì đau liên tục, cường độ tăng lên, khớp gối sưng nóng đỏ và có thể nặng nề hơn là biến dạng, vẹo trục khớp gối, giảm khả năng vận động của người bệnh.
Nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối?
Nguyên nhân gây thoái hóa khớp gối được hiểu nôm na là sụn khớp bị hư hại và mài mòn, giảm độ nhớt của dịch trong khớp gối, bao hoạt dịch khớp gối bị viêm, do đó 2 đầu xương khi vận động sẽ cọ xát vào nhau dẫn đến đau đớn và hạn chế vận động.
Hiện nay người ta chưa biết nguyên nhân chính xác gây bệnh, tuy nhiên những nghiên cứu trong thời gian qua đã phát hiện một số yếu tố nguy cơ có liên quan đến thoái hóa khớp gối.
● Giới tính: nữ thường gặp hơn nam giới
● Tuổi: tuổi càng cao khả năng bị thoái hóa khớp gối càng nhiều, gần 80% người trên 75 tuổi bị ảnh hưởng bởi thoái hóa khớp gối.
● Tiền căn: là bệnh có tính di truyền
● Béo phì: (BMI >30kg/m2) có nguy cao bị thoái hóa khớp gối hơn người không bị béo phì.
● Dinh dưỡng: thiếu vitamin D cũng góp phần nguy cơ thoái hóa khớp gối
● Nghề nghiệp: lao động nặng, nông dân, leo cầu thang nhiều
● Hoạt động thể lực: hoạt động càng quá mức là yếu tố nguy cơ gây thoái hóa khớp gối
● Yếu tố tại chỗ: chấn thương như rách dây chằng và hư hại sụn chêm, dị dạng khớp gối, các bệnh lý khớp viêm mạn tính như viêm khớp dạng thấp, gout..
08/08/2023
40 THÓI QUEN ĐƠN GIẢN NHƯNG CỰC KÌ TỐT CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN
-------------------
1. Uống 1 lít nước lọc pha với nước cốt của nửa quả chanh tươi mỗi khi thức dậy.
2. Toát mồ hôi khi tập thể dục, làm việc bên ngoài, tắm hơi hoặc tập yoga.
3. Tập luyện với cường độ cao (HIIT - high intensity interval training) trong vòng 10 – 20 phút.
4. Uống nước ép rau xanh (ví dụ như việc kết hợp giữa dưa leo, cải xoăn, cần tây, cà rốt, chanh và gừng).
5. Uống các loại sinh tố có màu xanh vào bữa sáng (bạn có thể thử hỗn hợp giữa chuối chín, rau bina, táo, gừng và nước đá).
6. Pha 1 – 2 muỗng cà phê bột tảo xoắn spirulina, bột tảo lục chlorella hoặc bột cây chùm ngây moringa để tăng lượng khoáng chất cho cơ thể. Đây là những chất bổ sung tuyệt vời cho ly sinh tố của bạn.
7. Bỏ việc uống cà phê, và thay bằng trà thảo dược hoặc trà xanh. Caffeine có trong cà phê khiến bạn mất nhiều năng lượng, tăng khả năng bị stress trong cơ thể và do đó gây tổn hại đến sức khỏe tổng thể của bạn.
8. Ăn thực phẩm tươi và được nuôi trồng tự nhiên. Hãy học cách bỏ qua những thực phẩm nhân tạo và đóng gói với chất bảo quản và các loại hóa chất khác.
9. Nhảy dây, bật nhảy, tập hít thở sâu để tăng khả năng hoạt động của hệ bạch huyết.
10. Thiền định ít nhất 5 phút mỗi ngày.
11. Ôm một ai đó. Điều này giúp cơ thể giải phóng các endorphin – hormone mang lại cảm giác vui vẻ.
12. Rút dây cắm điện tất cả các thiết bị của mình tối thiểu 1 giờ đồng hồ.
13. Dành thời gian hòa mình với tự nhiên, bạn có thể đi dạo trong công viên hoặc dọc theo một con sông.
14. Uống ít nhất 2 – 3 lít nước tinh khiết mỗi ngày, vì tất cả các cơ quan trong cơ thể đều phụ thuộc vào nước.
15. Tránh những loại thức ăn có hàm lượng đường – hàm lượng chất béo cao, như các loại bánh quy truyền thống, kem, chocolate sữa, bánh phô mai, … Chúng gây ra sự mất cân bằng lượng đường trong máu, dẫn đến bệnh tiểu đường, béo phì.
16. Kết nối với Đất mẹ bằng cách tập “tiếp đất”, tức là đi chân trần trên cỏ, cát hoặc đất.
17. Luôn ăn kèm rau salad, rau xanh trong bữa ăn trưa và tối.
18. Ăn trưa ngoài trời trong bầu không khí trong lành và ánh sáng tự nhiên, sẽ tốt cho bạn hơn việc ngồi tại bàn làm việc trước máy vi tính.
19. Quà vặt bằng những loại trái cây giàu chất xơ và chất chống oxi hóa như dâu tây, việt quất …
20. Dùng dầu chiết xuất từ thực vật có thể cải thiện sức khỏe răng miệng và giúp răng của bạn trắng sáng hơn. Đơn giản chỉ cần 1 muỗng canh dầu dừa tinh khiết và chà lên răng trong khoảng 15 – 20 phút.
21. Tập yoga hoặc các động tác có tác dụng căng duỗi cơ thể tương tự tối thiểu 10 phút mỗi ngày.
22. Xem lại tư thế của bạn, đặc biệt là khi ngồi.
23. 1 – 2 gram than hoạt tính có thể giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
24. Massage
25. Chỉ sử dụng các sản phẩm chăm sóc cơ thể có thành phần từ tự nhiên để tránh các chất độc xâm nhập vào qua da.
26. Suy nghĩ về 5 điều mà bạn cần biết ơn trong cuộc sống.
27. Hãy mỉm cười với những người xung quanh. Nó sẽ thúc đẩy nguồn năng lượng tích cực trong bạn.
28. Làm cho ai đó cười và cười với họ.
29. Đọc một cuốn sách để được truyền cảm hứng.
30. Dành ít nhất 30 phút để học một kỹ năng, nó sẽ tạo nên sự khác biệt cho sự nghiệp hay cuộc sống cá nhân của bạn.
31. Lau dọn sạch sẽ không gian làm việc, nó sẽ giúp bạn tập trung hơn.
32. Lên danh sách những việc phải làm, những việc mà bạn đã trì hoãn và bắt đầu thực hiện từ những việc bạn cảm thấy cần thiết nhất. Điều này sẽ khiến bạn luôn hướng về phía trước và cảm thấy hài lòng vì mình đã hoàn thành được việc gì đó.
33. Đi làm sớm hơn 1 tiếng và thực hiện hầu hết những nhiệm vụ quan trọng trước khi mọi người vào. Bằng cách này bạn sẽ làm được nhiều việc hơn và cảm thấy ít căng thẳng hơn suốt cả ngày.
34. Nghe nhạc cổ điển. Nghiên cứu cho thấy nó làm tăng chức năng nhận thức.
35. Nhún nhảy theo một bài hát bạn yêu thích.
36. Làm một bài “kiểm điểm bản thân” để kiểm tra xem bạn có còn giữ bất kỳ oán giận hay thù oán với ai không. Nếu vẫn còn, hãy chấp nhận tha thứ.
37. Tập kiêng ăn trong vòng ít nhất 14 giờ mỗi ngày, nghĩa là nếu bạn định ăn sáng lúc 8 giờ sáng, bạn nên kết thúc bữa ăn tối của mình muộn nhất là 6 giờ chiều. Nghiên cứu cho thấy nó giúp cân bằng lượng đường trong máu, đốt cháy chất béo và ngăn ngừa các bệnh thoái hóa.
38. Có một giấc ngủ trưa ngắn, không quá 30 phút.
39. Thức dậy sớm, ví dụ như khoảng 5, 6 giờ sáng. Điều này sẽ cung cấp nhiều năng lượng hơn và khiến bạn hoạt động hiệu quả hơn suốt cả ngày.
40. Ngủ ít nhất 7 – 8 tiếng mỗi đêm.
Những thói quen rất đơn giản nhưng vô cùng tốt cho sức khỏe. Tại sao chúng ta không thử ngay từ bây giờ?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Videos (show all)
Category
Website
Address
Los Angeles, Hoa Kỳ
California City, CA
90001
Health care and benefits
California City, 90002
Cannabis is a drug derived from the cannabis plant. The following are some ways cannabis is taken: D
YoungBoss Park's
Minisota
California City
At Youngbosspacks we specialize in •discrete shipping •fast shipping •amazing customer service
Doctor Hà My Điều Trị Bệnh Trĩ Nội Trĩ Ngoại Trụ Sở CHÂU ÂU - CHÂU MỸ
California City, 10000
California City, CA, US 10000. Theo dõi: 6.268.822 người Đánh giá: ⭐⭐⭐⭐⭐
US Domship HGH
2855 Stevens Creek Boulevard
California City, 95050
USDomship HGH is a Human Growth Hormone Shop We also sell pharmaceutical compounds like Injectables,
Viên Khớp RacoFlex Chính Hãng Của Người Việt Tại Mỹ
Hoa Kỳ
California City, 90001
Hotline: +1 (443) 508 8879
Xanaxbluepills
California City, 90011
The most preferred online pharmacy chain in the US, we offer quality generic medications at affordable prices. driven by the philosophy of 100% Customer satisfaction and record on-...
Probiotics Every Day
9507 California City Boulevard
California City, 93505
With our effective Probiolac, we want to help all women feel as comfortable as possible in their own
Dr Lorraines meds
Brockton Avenue
California City, 4646
#Pills for sale# Drug sales# ecstasy # Tramadol # cannabis# CBD# TCH# XANAX# USA# SPAIN# WORLD WIDE