Doctor Vân Trang tăng cân an toàn hiệu quả cho người Việt Kiều

Doctor Vân Trang tăng cân an toàn hiệu quả cho người Việt Kiều updated their address.

:-* 𝙉𝙝𝙪̛̃𝙣𝙜 𝙡𝙤𝙖̣𝙞 𝙩𝙝𝙪̛̣𝙘 𝙥𝙝𝙖̂̉𝙢 𝙏𝙤̂́𝙩 𝙘𝙝𝙤 𝙣𝙜𝙪̛𝙤̛̀𝙞 𝙘𝙖𝙤 𝙝𝙪𝙮𝙚̂́𝙩 𝙖́𝙥

❤️𝑩𝒂̣𝒏 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒉𝒊𝒆̂̉𝒖 𝒓𝒐̃ đ𝒆̂̉ 𝒕𝒂̆𝒏𝒈 𝒄𝒂̂𝒏

📌 lượng calo nạp vào phải nhiều hơn lượng calo tiêu hao của cơ thể.
📌 Cơ thể chúng ta cần năng lượng (calo) phục vụ cho các hoạt động, chữa lành và phát triển.
📌 Calo được chuyển hóa từ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chúng ta ăn hằng ngày.
👉 Vì vậy, việc ăn uống đủ chất và nhiều hơn nhu cầu bình thường là điều kiện tiên quyết để bạn có thể tăng cân

𝐀̆𝐧 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐫𝐚𝐮 𝐫𝐚̂́𝐭 𝐜𝐨́ 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐢𝐦 𝐦𝐚̣𝐜𝐡 🥬🥬🥬

🍅 Thành phần dinh dưỡng chứa trong rau mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ, mặc dù mỗi loại rau sẽ có hàm lượng chất dinh dưỡng là khác nhau.

🥝Tuy nhiên, rau nói chung là một số loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.

🥕Ngoài ra, hàm lượng đường, natri và chất béo trong rau chiếm tỷ lệ khá thấp. Một số loại rau có thể có hàm lượng nước cao, dao động từ 84 đến 95%.

🌽 Rau cũng chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa và các hợp chất khác có lợi khác giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào.

🍍Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa thường có liên quan đến quá trình lão hóa chậm hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh.

𝑯𝒂̃𝒚 𝒃𝒐̂̉ 𝒔𝒖𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒂̂́𝒕 𝒙𝒐̛ 𝒄𝒉𝒐 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒃𝒂̣𝒏 𝒏𝒉𝒆́ 😊 😊 😊

🍊 🍊 🍊 7 𝑳𝑶̛̣𝑰 𝑰́𝑪𝑯 𝑨̂́𝑵 𝑻𝑼̛𝑶̛̣𝑵𝑮 𝑪𝑼̉𝑨 𝑽𝑰𝑻𝑨𝑴𝑰𝑵 𝑪 Đ𝑶̂́𝑰 𝑽𝑶̛́𝑰 𝑺𝑼̛́𝑪 𝑲𝑯𝑶̉𝑬 🍊 🍊 🍊

Vitamin C hòa tan trong nước và được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả, như cam, dâu tây, kiwi, ớt chuông, bông cải, cải xoăn, rau bina...

𝐷𝑢̛𝑜̛́𝑖 đ𝑎̂𝑦 𝑙𝑎̀ 7 𝑙𝑜̛̣𝑖 𝑖́𝑐ℎ 𝑣𝑜̂ 𝑐𝑢̀𝑛𝑔 𝑎̂́𝑛 𝑡𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛 𝐶 đ𝑜̂́𝑖 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 đ𝑎̃ đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑘ℎ𝑜𝑎 ℎ𝑜̣𝑐 𝑐ℎ𝑢̛́𝑛𝑔 𝑚𝑖𝑛ℎ:
1. Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính
2. Giúp kiểm soát mức huyết áp
3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
4. Giảm nồng độ axit uric trong màu và giúp ngăn ngừa các cơn gút
5. Giúp ngăn ngừa thiếu sắt
6. Tăng cường khả năng miễn dịch
7. Bảo vệ trí nhớ và tư duy của bạn khi về già

𝐇𝐚̃𝐲 𝐛𝐨̂̉ 𝐬𝐮𝐧𝐠 đ𝐮̉ 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂 𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ đ𝐞̂̉ 𝐜𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨̣𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐝𝐢̣𝐜𝐡 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ đ𝐚̣𝐭 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐭𝐨̂́𝐢 𝐮̛𝐮 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐧𝐡𝐞́! 😇 😇 😇

𝟓 𝐓𝐇𝐎̛̀𝐈 Đ𝐈𝐄̂̉𝐌 𝐂𝐀̂̀𝐍 𝐔𝐎̂́𝐍𝐆 𝐍𝐔̛𝐎̛́𝐂 𝐍𝐇𝐀̂́𝐓 𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝐍𝐆𝐀̀𝐘
1️⃣ 8 giờ sáng
2️⃣ 11 giờ trưa
3️⃣ 1 giờ chiều
4️⃣ 4 giờ chiều
5️⃣ 8 giờ tối

❌𝟓 𝐒𝐀𝐈 𝐋𝐀̂̀𝐌 𝐂𝐇.𝐄̂́.𝐓 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐊𝐇𝐈 𝐔𝐎̂́𝐍𝐆 𝐍𝐔̛𝐎̛́𝐂 𝐕𝐀̀𝐎 𝐌𝐔̀𝐀 𝐇𝐄̀
1️⃣ Uống nước lạnh ngay khi đi nắng về
2️⃣ Uống nhiều nước trong thời gian ngắn vào mùa nóng
3️⃣ Chỉ uống nước khi khát
4️⃣ Uống cố định 2 lít nước/ngày

HẠN CHẾ TỐI ĐA CĂNG THẲNG
Căng thẳng làm bạn bị mất cân bằng hormone, trong đó có estrogen. Hãy giữ tinh thần lạc quan bằng cách xem những chương trình giải trí hài hước, đọc sách, nghe nhạc, vẽ tranh, chia sẻ tâm sự, làm đẹp bản thân…

Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện bài tập thiền để xua tan căng thẳng hoặc thực hiện các bài tập thở. Điều này cũng tạo điều kiện tốt cho hệ nội tiết hoạt động ổn định.

💥 𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐥𝐲́ 𝐝𝐨 𝐝𝐚̂̃𝐧 đ𝐞̂́𝐧 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐚̣𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐞̣ 𝐜𝐚̂𝐧 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐬𝐚𝐮:

- Tiền sử gia đình: Mọt người có chỉ số BMI thấp tự nhiên có thể do đặc tính di truyền trong gia đình, trong dòng họ
- Trao đổi chất mạnh: Những đối tượng có quá trình trao đổi chất mạnh hơn người bình thường có thể sẽ không tăng cân nhiều ngay cả khi ăn rất nhiều, nhiều thực phẩm giàu năng lượng, chất béo
- Hoạt động thể chất thường xuyên: Việc vận động nhiều như vận động viên, tham gia thể chất cường độ cao, làm công việc năng nhọc có thể đốt cháy một lượng calo đáng kể mỗi ngày, dẫn đến tình trạng giảm trọng lượng của cơ thể.
- Bệnh lý mãn tính: Nhiều bệnh gây ra tình trạng nôn, tiêu chảy thường xuyên khiến cho cân nặng không thể tăng mà còn giảm sút đáng kể. Nhiều bệnh lý cũng ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn như ung thư, đái tháo đường, rối loạn tuyến giáp, vấn đề về đường tiêu hóa….
- Bệnh tâm thần: Sức khỏe và tâm lý yếu cũng ảnh hưởng đến khả năng ăn uống như bệnh trầm cảm, rối loạn cảm giác, lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn ăn uống.

💥 𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐝𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐜𝐮̉𝐚 𝐜𝐡𝐮̛́𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐜𝐚̂𝐧 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐪𝐮𝐚𝐧 đ𝐞̂́𝐧 𝐯𝐚̂́𝐧 đ𝐞̂̀ 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛:

- Xương dễ chệch, gãy
- Kinh nguyệt không đều.
- Gặp nhiều vấn đề sức khỏe khi mang thai
- Rụng tóc
- Hệ miễn dịch cơ thể kém
- Chóng mặt, mệt mỏi do cơ thể thiếu mặt
- Tăng trưởng và phát triển chậm hơn, đặc biệt đối với trẻ nhỏ-

- 𝟔 𝐧𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐤𝐡𝐢𝐞̂́𝐧 𝐛𝐚̣𝐧 𝐚̆𝐧 𝐡𝐨𝐚̀𝐢 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐦𝐚̣̂𝐩
+ 1. Ăn hoài không mập vì bạn không ăn đủ dưỡng chất
+ 2. Ăn mãi không mập do bạn ăn uống thất thường
+ 3. Tại sao ăn hoài không mập: Bạn ăn đêm không lành mạnh
+ 4. Lạm dụng thuốc tăng cân khiến bạn ăn hoài không mập
+ 5. Bạn ăn hoài không mập vì lười vận động
+ 6. Ăn hoài vẫn gầy: Nghỉ ngơi không đầy đủ
Để Tăng Cân An Toàn Hiệu Quả Thì Viên Sủi Toca Là Giải Pháp Tốt Nhất
Liên hệ Hotline Doctor để được tư vấn và thăm khám miễn phí
- Usa, Canada : +1 818 869 8388
- Úc : +61 480 053 268
- Free shipping all Us, Canada, Australia

❌❌❌𝐍𝐇𝐔̛̃𝐍𝐆 𝐍𝐆𝐔𝐘 𝐇𝐈𝐄̂̉𝐌 𝐂𝐔̉𝐀 𝐕𝐈𝐄̣̂𝐂 𝐓𝐇𝐈𝐄̂́𝐔 𝐂𝐀̂𝐍
+ Dễ bị thiếu máu

Người gầy thường gặp khó khăn trong việc hấp thụ dinh dưỡng, thiếu các chất tạo máu như sắt, axit folic, vitamin B12 nên tỷ lệ trao đổi chất kém hơn những người bình thường. Do vậy, những biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi,…của người thiếu máu, rất dễ gặp phải ở người gầy.

Hệ miễn dịch kém

Người có hệ miễn dịch tốt thì sức đề kháng cũng ổn định, ít có nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm và tự phát. Đặc biệt, khi có hệ miễn dịch khỏe mạnh thì bạn sẽ có đủ nguồn năng lượng dồi dào để cung cấp cho cơ thể đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu. Do đó, nếu cơ thể quá gầy thì khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cũng kém hơn, từ đó dẫn đến tình trạng suy giảm hệ miễn dịch và cơ thể không còn khả năng chống lại các bệnh lý thông thường.

+Dễ mắc bệnh trí nhớ suy giảm

Người gầy thường “tích lũy” mỡ kém nên lượng mỡ dự trữ ít hơn so với người có trọng lượng trung bình. Từ đó, dưỡng chất cho não bộ cũng bị hạn chế ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tập trung trí não hay hoạt động chính xác chân tay thường kém hơn người có cân nặng bình thường.

+Nguy cơ vô sinh cao

Thực tế, việc sở hữu một cơ thể quá gầy, thiếu dinh dưỡng khiến bạn dễ gặp các vấn đề về sinh sản, thậm chí có thể dẫn đến vô sinh. Đối với nữ giới nếu quá gầy thì không chỉ dẫn đến tình trạng thiếu hụt estrogen mà còn làm giảm khả năng sinh sản. Với nam giới, thiếu dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng tinh trùng, khả năng sinh lý.

+Dễ mắc chứng loãng xương

Một cơ thể quá gầy thường dễ thiếu các Vitamin và khoáng chất, điển hình là canxi và vitamin D khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ loãng xương. Loãng xương khiến cơ thể bạn suy yếu, xương giòn và dễ gẫy.

💥💥💥𝐕𝐢̀ 𝐬𝐚𝐨 𝐛𝐚̣𝐧 𝐚̆𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐧𝐠𝐮̉ đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐚̂𝐧?
-Kém hấp thu.
-Chưa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
-Ăn uống thất thường.
-Lạm dụng thuốc tăng cân.
-Lười vận động.
-Không thanh lọc cơ thể
💥💥💥𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐨̂̃𝐢 𝐤𝐡𝐨̂̉ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐚̂̀𝐲
-Nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm không kém những người thừa cân béo phì
-Dù rất muốn nhưng không thể nào tăng cân
-Nhìn như cây cột điện, chả có chút gì là quyến rũ
-Không phải mặc đồ gì cũng đẹp
-Ai cũng bảo phải ăn nhiều vào
-Không có đường cong quyến rũ
-Tay chân gầy nhom
-Luôn phải nghe người không gầy bằng mình than vãn
𝐕𝐚̀ đ𝐞̂̉ 𝐠𝐢𝐚̉𝐢 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐯𝐚̂́𝐧 đ𝐞̂̀ 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐜𝐚̂𝐧 𝐥𝐢𝐞̂𝐧 𝐡𝐞̣̂ 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐜𝐡𝐨 𝐝𝐨𝐜𝐭𝐨𝐫
HOTLINE
- Usa, Canada : +1 818 869 8388
- Úc : +61 480 053 268

𝗖𝗮̉𝗻𝗵 𝗯𝗮́𝗼 𝟱 𝗵𝗮̣̂𝘂 𝗾𝘂𝗮̉ đ𝗮́𝗻𝗴 𝘀𝗼̛̣ 𝗸𝗵𝗶 𝗯𝗮̣𝗻 𝗾𝘂𝗮́ 𝗴𝗮̂̀𝘆
-Thiếu cân, không chỉ là vấn đề ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe.
Dễ bị thiếu máu
Người gầy thường gặp khó khăn trong việc hấp thụ dinh dưỡng, thiếu các chất tạo máu như sắt, axit folic, vitamin B12 nên tỷ lệ trao đổi chất kém hơn những người bình thường. Do vậy, những biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi,…của người thiếu máu, rất dễ gặp phải ở người gầy.
Hệ miễn dịch kém
Người có hệ miễn dịch tốt thì sức đề kháng cũng ổn định, ít có nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm và tự phát. Đặc biệt, khi có hệ miễn dịch khỏe mạnh thì bạn sẽ có đủ nguồn năng lượng dồi dào để cung cấp cho cơ thể đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu. Do đó, nếu cơ thể quá gầy thì khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cũng kém hơn, từ đó dẫn đến tình trạng suy giảm hệ miễn dịch và cơ thể không còn khả năng chống lại các bệnh lý thông thường.
Dễ mắc bệnh trí nhớ suy giảm
Người gầy thường “tích lũy” mỡ kém nên lượng mỡ dự trữ ít hơn so với người có trọng lượng trung bình. Từ đó, dưỡng chất cho não bộ cũng bị hạn chế ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tập trung trí não hay hoạt động chính xác chân tay thường kém hơn người có cân nặng bình thường.
Nguy cơ vô sinh cao
Thực tế, việc sở hữu một cơ thể quá gầy, thiếu dinh dưỡng khiến bạn dễ gặp các vấn đề về sinh sản, thậm chí có thể dẫn đến vô sinh. Đối với nữ giới nếu quá gầy thì không chỉ dẫn đến tình trạng thiếu hụt estrogen mà còn làm giảm khả năng sinh sản. Với nam giới, thiếu dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng tới chất lượng và số lượng tinh trùng, khả năng sinh lý.
Dễ mắc chứng loãng xương
Một cơ thể quá gầy thường dễ thiếu các Vitamin và khoáng chất, điển hình là canxi và vitamin D khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ loãng xương. Loãng xương khiến cơ thể bạn suy yếu, xương giòn và dễ gẫy.