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12/22/2022
有人建议糖尿病患者早餐吃的食物
隔夜燕麦片
隔夜燕麦片富含纤维，还可以帮助控制血糖。选择燕麦片或燕麦片，添加水果以获得额外的甜味，添加坚果以获得额外的蛋白质。早上没时间做饭？尝试隔夜燕麦，将一份燕麦片与两份水或低脂牛奶混合。早上放在冰箱里放一碗冰淇淋。
坚果和水果黄油
在全麦吐司上涂抹不加糖的花生酱、杏仁或其他坚果酱。选择每片至少含有 3 克纤维的面包。上面放新鲜水果，如草莓片或覆盆子。您也可以用华夫饼或全麦煎饼代替面包。如果使用冷冻食品，请检查标签是否将全谷物列为第一成分。
鸡蛋三明治
鸡蛋蛋白质含量高，消化时间较长，有助于保持血糖稳定。对于在旅途中用餐，尝试在全麦英式松饼上用炒鸡蛋、低脂奶酪和番茄片制作三明治。您可以添加一块瘦肉，例如低钠火腿或火鸡，以获得更多蛋白质。
咸燕麦片
早晨的燕麦不一定是甜的。您可以在米饭等菜肴中添加蔬菜和瘦肉蛋白。你可以用晚餐的剩菜，比如烤鸡、西红柿和菠菜，加一点柠檬汁和橄榄油。或者加入香菇炒羽衣甘蓝和煮鸡蛋，最后加入低钠酱油和芝麻。
12/22/2022
糖尿病人的健康早餐
糖尿病患者的早餐被认为是一天中最重要的一餐。 对于正常人和糖尿病患者来说都是如此。 健康的早餐或糖尿病早餐有助于全天保持血糖水平稳定。 一项研究发现，不吃早餐会导致午餐和晚餐后血糖升高。 但并非所有早餐都是一样的。 因此，糖尿病患者的早餐应含有富含纤维、瘦肉蛋白和健康脂肪的食物。 此外，当您患有糖尿病时，您应该限制不推荐使用的食物。
12/22/2022
糖尿病如何影响我的脚？
随着时间的推移，糖尿病会导致神经损伤，也称为糖尿病性神经病变，这会导致刺痛和疼痛，并使您的双脚失去知觉。当您的脚失去知觉时，您可能感觉不到袜子里的鹅卵石或脚上的水泡，这可能会导致割伤和溃疡。割伤和伤口可能会被感染。
糖尿病还会减少腿部的血流量。没有足够的血液流向您的腿和脚会使溃疡或感染更难愈合。有时，严重的感染永远不会消失。感染可能导致坏疽。
治疗无法治愈的坏疽和腿部溃疡会导致脚趾、腿部或部分脚部的截肢。外科医生可能会进行截肢，以防止严重感染扩散到您的全身，并挽救您的生命。良好的足部护理对于避免严重的感染和坏疽非常重要。
虽然很少见，但糖尿病引起的神经损伤会导致脚的形状发生变化，例如 Charcot 脚。 Charcot 足部可能以发红、发热和肿胀开始。然后，你的脚和脚趾的骨头可能会移位或断裂，这可能会导致你的脚有一个奇怪的形状，比如“摇摆底部”。
12/22/2022
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