Psicóloga Arleanys Romero

Feliz día del amor y la amistad a todos 💖.
Espero que pasen un lindo día ✨.
Pero recuerda que no estás obligado/a a nada, puedes pasar este mes como tú prefieras, elegir celebrar o no, y con quién hacerlo 🌻.

Muchas veces se reciben comentarios de otras personas que pueden generar presión por vivir experiencias que tal vez tú no quieres hacer aún, y es complementamente válido que no te sientas listo/a para vivir ciertas cosas, cada persona tiene una realidad y vida diferente, por qué cada persona toma las decisiones en base a eso, vive tu vida a tú propio tiempo o en base al tiempo de otras personas, no estás muy atrás, estás justo a tiempo ✨.
Cuéntame en los comentarios, o responde en la encuesta ¿Alguna vez alguien te dijo un comentario parecido?.
Te leo 👇🏻.

Hoy es el día mundial de la lucha contra la depresión, por lo que me gustaría recordar que existen comentarios que pueden afectar y ser contraproducente para las personas que están atravesando por esto, es importante no minimizar lo que sienten, si no incentivar a buscar la ayuda profesional necesaria, acompañar hasta donde puedas, ser asertivo y empatico con lo que se expresa.

Y si tú estás atravesado por depresión, recuerda que no tienes que estar solo/a✨.
🌻Cuéntame, ¿Alguna vez escuchaste este tipo de comentarios?. Te leo, en los comentarios o en la encuesta 👇🏻.

Feliz Navidad 🎄.
Espero que sus fiestas fueran agradables✨.
Les deseo mucha salud mental ☺️.
Cuéntame en los comentarios, ¿Que regalo elegiste?

La navidad suele ser asociada con alegría, y eso está perfecto, sin embargo, no todas las realidades son iguales, y algunas personas, por diferentes razones, se sienten tristes, frustrados, etc. Y eso también está bien.
Sin embargo, por el significado que se le suele dar a la navidad, en ocasiones puede ser difícil validar estás emociones en esta época, y sentir que tal vez está mal sentirse así, pero no, tus emociones son válidas sean cuáles sean. Puedes pasar tus fiestas de la manera en que te sientas más cómodo/a en este momento.

Espero que puedas disfrutar a tu manera, y vivir tu proceso lo mejor posible en estas fiestas✨.
Cuéntame, ¿En algún momento te has sentido de esta manera en navidad?
Te leo en comentarios 🤗

Estas navidades trabaja en ti✨.
En estas próximas navidades me gustaría brindarles un regalo a quien lo desee, para que puedan iniciar su proceso terapéutico.

Cualquier pregunta puede ser realizada en comentarios o al privado 🤗

Condiciones que aplican:

1-Válido para los que deseen iniciar su proceso psicológico por primera vez, y a los pacientes regulares.

2-Válido desde el 25 de Noviembre hasta el 25 de Diciembre.

3-El descuento es válido para 2 consultas de modalidad online (25% a cada una).

4-La persona tiene un lapso de 1 mes luego de agendar las consultas, para hacer uso de las mismas; pasados el mes la persona perderá su abono y no se realizaran devoluciones.

5-Puedes hacer uso de esta promoción como regalo para otra persona (la otra persona debe estar de acuerdo con iniciar su proceso psicológico) o para ti mismo.

Pd: Recuerda que la consulta online puede realizarse desde cualquier parte del mundo mientras se cuente con acceso a internet, así que si te encuentras en otro país pero te interesa iniciar tu proceso, no dudes en pedir información igualmente ☺️.

Anteriormente realice una publicación en donde explicaba los beneficios de realizar ejercicio, pero me pareció importante también explicar de donde vienen esos beneficios, los cuales surgen de estos químicos que produce nuestro cerebro al momento de la práctica deportiva. Algo curioso de estas hormonas, es que algunas de ellas también aparecen cuando sentimos felicidad (solo que en los llamados químicos de la felicidad también se incluye la oxitocina, que aquí no se presenta).

Muchas veces se tiene la creencia de que al iniciar un proceso psicológico todo irá cuesta arriba, sin embargo, esto no es necesariamente así, los proceso son fluctuantes y esto es normal, es parte del proceso que sea de esta manera, y el ser conciente de esto ayuda a tener paciencia y dar el tiempo necesario que cada persona necesita para su proceso personal.

Recuerda ser paciente y amable contigo mismo✨.

Solemos escuchar mucho sobre los beneficios del ejercicio en nuestra salud física, y eso es muy importante. Pero en este post me gustaría contarte los otros beneficios que tiene el ejercicio, para tu salud mental ✨.

Recuerda que existen muchos tipos de ejercicios, elige el que este dentro de tus posibilidades y tus gustos, pero ahora puedes ver qué aparte de ayudar a tu físico también ayuda a tu mente 🤗.
Cuéntame en los comentarios, ¿Conoces otros beneficios de realizar ejercicio?

Suele existir la creencia de que el suicidio es algo exclusivo de las personas con trastornos mentales, y esto no es así, a pesar de que presentar un trastorno mental es un factor de riesgo, no es el único factor de riesgo que existe, y hoy me gustaría aclarar un poco eso, creo que es importante que se conozca cuáles son los factores que podrían llevar a una persona al suicidio, para de esta manera estar más atento a las señales de peligro y poder actuar de manera preventiva.

Ayer fue el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, y conocer sobre el tema es importante para poder actuar en prevención⚠️.

La virtualidad puede ser una opción a tener en cuenta al momento de buscar opciones para recibir terapia, la consulta presencial tiene grandes beneficios, y creo que es bueno tenerla como opción igualmente, sin embargo, en ocasiones por distintos factores (horarios de trabajo, distancia, comodidad, etc) a algunas personas se les podría adaptar mejor la consulta online por lo que está modalidad no debería ser descartada, ya que también tiene beneficios y en este post te dejo algunos de ellos.
Si te gustaría iniciar con tu proceso y tienes como opción la modalidad virtual, no olvides que puedes escribirme para pedir información y/o agendar tu cita ✨
Cuéntame, ¿Tienes alguna pregunta sobre esta modalidad?
Te leo en los comentarios 👇🏻

El estrés es una reacción natural de nuestro cuerpo ante ciertas demandas, esto es un sentimiento de tensión física o emocional, que puede provenir de cualquier situación o pensamiento que genere a la persona frustración, furia o nervios.
Cuéntame, ¿Que más te gustaría saber en relación con el estrés?
Te leo en los comentarios 👇🏻.

Existen actividades que al realizarlas podemos estimular los químicos de la felicidad, y el día de hoy me gustaría mostrarte alguna de estas, existen más, y cada persona tiene sus actividades favoritas, sin embargo, aquí te muestro algunas ideas de lo que podrías realizar🌼.

Existe un grupo de 4 hormonas, estás son comúnmente llamadas, hormonas de la felicidad, ya que una o varias de estás se encuentran presentes en el momento en el que experimentamos una sensación de felicidad o de alegría, y cada una tiene una función diferente🌼.
Cuéntame, ¿Ya sabías sobre esto?
Te leo en los comentarios 👇🏻

Recuerda que todos los tiempos y procesos son individuales y diferentes, cada persona tiene su propia realidad y en base a eso su tiempo y proceso, así que intenta centrarte en tí, no estás "atrasado/a", estas en tu tiempo.

Disfruta del tiempo presente, y de tu proceso ✨.
Cuéntame, ¿Alguna vez comparaste tu tiempo con el de otras personas?.

La risa es algo increíble, y nos puede generar algunos beneficios que creo es importante que conozcamos, así que aquí te muestro algunos✨.

Me pareció muy interesante este tema 🌼.

Y ti, que te pareció? Ya sabías sobre esto?
Te leo en los comentarios 👇🏻
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Hoy es el día mundial de la salud✨.
Es un buen momento para recordarte que la salud es un conjunto de factores, no solamente la ausencia de una enfermedad, así que cuida todos los aspectos de tu vida🌼.
Recuerda que la salud mental forma parte de tú salud🧠.

Hace años existía la creencia de que las vacunas podían desarrollar en los infantil el trastorno del espectro autista, está idea surge de un estudio que se realizó sobre el tema, sin embargo, este estudio fue retirado, y a través de los años otros estudios confiables han desmentido que exista una relación entre las vacunas y el TEA.
Lo que significa que no, las vacunas no pueden desarrollar un TEA.

Es importante conocer este tipo de información, por qué a pesar de que pasaron muchos años desde esta investigación, aún en la actualidad algunas personas desconocen esto, o tienen dudas al respecto, y me parece importante dejarlo claro 🌼.
Y tú, ¿Alguna vez habías escuchado sobre esto?
Te leo en los comentarios 👇🏻

Cada año la ONU propone un lema en dónde de engloba lo que quieren transmitir para este día, ya que hoy 21 de Marzo, es el Día mundial del Síndrome de Down, y el lema que corresponde a este año es: "Con nosotros, no por nosotros".
Cómo lo comento en la 2da imagen, lo que busca este lema es recalcar en qué todos tenemos derecho, y que se debe tratar en base a estos, muchas veces se deja de lado el que las personas con síndrome de down también son personas, y también tienen estos derecho, por lo que se busca es reforzar la existencia de estos derechos y de su individualidad cómo personas; podemos ser un apoyo durante su proceso, pero ellos deben estar en este proceso, la idea no dejarlo a un lado (como en muchas ocasiones puede llegar a suceder).

Todos somos importantes, y todos somos iguales aunque seamos diferentes ✨.
🎗

A lo largo de la vida, se nos van enseñando una serie de cosas, cosas que realmente nos terminamos creyendo, y actuamos en consecuencia de esto...
Estás enseñanza, también se les brinda a los hombres, solo que con otro enfoque.
Es posible que parezcan cosas "tontas", pero no es así. Por qué una enseñanza, en gran cantidad, puede generar daño. Entonces hoy los invito a qué analicen de dónde viene eso que saben, si realmente es algo que tú crees, o es algo que alguien más te enseño que así debía ser.
Tenemos la capacidad de generar nuestra propia opinión, así que hazlo, piensa, ve la realidad en la que vivimos y piensa si esas enseñanzas realmente dan un resultado positivo.

💜Y no olvides, que no importa lo que te enseñaran, no tienes la culpa, tu ropa no está mal, no estás obligada a ser femenina (aunque tampoco pasa nada si lo eres), y que existirán personas que si te van a querer.

Nos corresponde aprender cosas diferentes, para generar un futuro diferente ✨.

Hoy les hablaré un poco sobre la Autolesion, ya que me parece importante brindar información al respecto y concientizar.
Muchas veces se tiene la creencia de que lesionarse el propio cuerpo es un intento de su1cidio, y no es necesariamente así, sin embargo, si puede ser un factor de riesgo para que la persona presente un intento del mismo.
Por lo que es importante que si se conoce o se sospecha de que alguna persona presenta conductas de autolesión, alentarlo a que busque ayuda profesional🧠.
Esto es algo que debe ser tratado por un profesional de la salud mental.
Por cierto, hoy es el Día Mundial de la Concientización sobre la Autolesión, por lo que me pareció el día indicado para subir este post, y me gustaría leerte en los comentarios sobre tu opinión sobre este tema, o si tienes preguntas al respecto 👇🏻.

Los malos días son parte de la vida, lamentablemente no se puede evitar. Sin embargo, en ocasiones se suelen escuchar comentarios de 3eros, que minimizan los sentimientos durante estos días, comentarios como: No es para tanto, otros están peor, no te sientas así, etc.
Y no esta mal el como te sientas durante estos días, es importante que te permitas sentir esas emociones (aunque sean desagradables), y que les es el espacio y la validez.
Recuerda que solo tú sabes por lo que estás pasando🌼.
Cuéntame, ¿En algún momento alguien te dijo un comentario similar?

Hace poco se celebró el Día del amor y la amistad, en donde regamos el amor que sentimos por los demás, sin embargo, también debemos tener en mente el amor que sentimos por nosotros mismos, por lo que hoy te traje este vídeo con pequeños recordatorios para ti✨.

🌸No te dejes a ti mismo/a de lado.
Cuéntame, ¿Cuáles son las cosas que haces por ti?
Te leo en los comentarios 👇🏻
🧠Si sientes que tienes dificultades en lo relacionado a tu amor propio, o en algún otro aspecto, y te gustaría trabajarlo, recuerda que me puedes escribir para agendar una cita, te espero en el DM📩

Hoy, 18 de Febrero, es el Día Internacional del Síndrome de Asperger, y en este día me gustaría hablarte un poco sobre su historia ✨.

En la actualidad, lo que conocemos como Síndrome de Asperger, se encuentra dentro del TEA (Trastorno del Espectro Autista), esto es así, al menos en el DSM V, el cuál es un manual diagnóstico.
Dime, ¿Ya sabías estos datos?
Te leo en los comentarios 👇🏻

El autor Gary Chapman en su libro Los 5 tipos de lenguajes del amor, describe los mismos que se mencionan en el vídeo.
Según este autor, las personas tenemos un lenguaje en el que expresamos nuestro amor, y así mismo, para recibirlo. Y el reconocer esto y comunicarlo puede ser beneficioso para los integrantes de una relación.
Es importante mencionar también, que la comunicación es un factor importante en las relaciones✨.
¿Tú ya conocías sobre esto?
Cuéntame en los comentarios 👇🏻

Feliz día del amor y la amistad 🥰.
En esta fecha me gustaría recordarte que no es una obligación tener pareja, y que el amor romántico no es el único que existe, disfruta de tus amigos y familiares, o incluso de ti mismo/a✨.
¿Como vas a pasar este día?
Te leo en lo comentarios 👇🏻

Bienvenido Febrero✨.
Ya que estamos iniciando un nuevo mes me gustaría hacer una pequeña dinámica con ustedes, en esta sopa de letras podrás encontrar 4 palabras, si encuentras una o más, me gustaria leerte en los comentarios🤗.

Espero que tengas un buen inicio de mes🌼.

La soledad puede ser buena compañía, es importante aprender a disfrutar del tiempo contigo, hacer actividades que te gusten y disfrutar de estas aunque te encuentres solo en ese momento.

Cuéntame, ¿Cuáles son esas actividades que disfrutas?
Te leo en los comentarios 👇🏻

Los problemas son cargas, maletas que nos hacen más difícil andar, toma un respiro y llévalas una a la vez✨.

No tienes que poder con todas al mismo tiempo 🌼.

Hoy es el día mundial de la lucha contra la depresión, y es importante que sepamos que estar deprimido es diferente a estar triste, que esto puede afectar gravemente la vida y la salud de las personas, y que es necesario recibir la ayuda profesional necesaria.

No tienes que atravesar esa situación sol@, busca ayuda.
¿Te gustaría más información con respecto a la depresión?
Te leo en comentarios 👇🏻.