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El domingo suele ser un recordatorio de la fragilidad humana. Cuando cesa el ajetreo de la semana, aflora una sensación de vacío, una nostalgia por algo que quizá nunca se pueda llenar del todo. Es como si, al quitarse la máscara de la productividad, quedara al descubierto una vulnerabilidad innata.

En esos momentos, muchos sienten la necesidad de ser reconocidos, de sentirse validados. Esta búsqueda constante de aprobación externa puede ser una forma de lidiar con la inseguridad, pero también puede generar una desconexión con los demás.

Clarice Lispector lo expresaba así: "Soy hecha de tan poca cosa y mi equilibrio es tan frágil, que preciso de un exceso de seguridad, para sentirme más o menos segura". Esta frase refleja la experiencia de muchas personas que, a pesar de sus logros, siguen buscando esa pieza que les falta

✍️ ¿Qué opinas?, ¿cómo te pega el domingo?

El miedo a lo desconocido nos lleva a juzgar y a rechazar lo que no entendemos. Pero cada vez que derribamos un muro, construimos un puente hacia la empatía y la comprensión. Nelson Mandela dijo: 'Nadie nace odiando a otra persona por el color de su piel, su origen o su religión. La gente aprende a odiar, y si pueden aprender a odiar, se les puede enseñar a amar, porque el amor surge más naturalmente en el corazón humano que su contrario.' La resiliencia nos permite superar nuestros miedos y abrazar la diversidad. ¡Juntos podemos transformar el mundo, un ladrillo a la vez!

En ocasiones, la idea convencional de perdón se asocia con aceptar una disculpa y seguir adelante como si nada hubiera pasado. Sin embargo, esta visión simplista no siempre es efectiva, especialmente cuando se trata de actos graves. Aceptar una disculpa no borra las consecuencias ni las huellas emocionales de los actos cometidos.

Mi propuesta es que el perdón implica aceptar al otro tal como es, incluyendo sus acciones y las consecuencias resultantes. Al mismo tiempo, adoptamos una posición responsable hacia nosotros mismos. Reconocemos que las cosas han cambiado y que, aunque el otro pueda sentirse mal por lo que hizo, eso no deshace lo sucedido. El perdón no significa hacerse el “tonto”; más bien, implica una aceptación consciente y una responsabilidad personal.

En algunos casos, incluso podemos perdonar y decidir que la relación no puede continuar en armonía con las consecuencias de lo ocurrido. Por ejemplo, una persona podría perdonar a su pareja por una infidelidad, pero aún así reconocer que la relación no puede seguir adelante. El perdón no siempre implica reconciliación.

En resumen, el perdón es un proceso más profundo que simplemente aceptar una disculpa. Requiere introspección, comprensión y, a veces, tomar decisiones difíciles. ¿Cuál es tu perspectiva sobre el perdón? ¿Cómo creciste en relación con este concepto y cuál es tu postura actual?

La película ‘Intensamente 2’ nos recuerda que todas las emociones tienen un propósito valioso. Cada sentimiento, desde el desagrado hasta la alegría, nos ayuda a crecer y a comprendernos mejor. 💡

En muchas relaciones, lamentablemente, las disculpas se convierten en un patrón constante. Una persona insaciable demanda cada vez más sumisión, mientras que la otra se disculpa repetidamente. Al analizar estos vínculos, surgen preguntas cruciales:

1. ¿Quién es el verdadero opresor? ¿Es la otra persona realmente malintencionada y represiva, o he permitido que ocupe ese lugar en mi vida?

2. ¿Hasta qué punto he sacrificado mi autonomía? ¿He vivido atrapado por las expectativas del otro, impidiéndome tomar decisiones propias?

3. ¿Por qué me disculpo por ser yo mismo? ¿Estoy con alguien que rechaza mi autenticidad, o soy yo quien se avergüenza de ella y la reprime?

4. ¿Estoy pasivamente manipulando mi identidad? ¿Me someto para evitar que el otro me abandone?

5. ¿Qué gano y pierdo al ceder ante el deseo del otro? ¿Es sostenible vivir solo para satisfacerlo?

6. ¿Quién colocó a quién en este lugar? ¿Fui yo quien invocó la sumisión o el otro quien me puso ahí?

7. ¿Qué aspectos de mi historia personal influyen en esta dinámica? ¿Hay heridas no sanadas que afectan mi relación?

8. ¿Por qué siento que nuestros deseos no pueden coexistir armoniosamente? ¿Es posible reconciliarlos?

9. ¿Me conoce realmente el otro? Si me anulo para complacerlo, ¿es amor genuino?

10. ¿Cómo puede amarme alguien si no conoce mi verdadera esencia?

Este tipo de relación es doloroso y complejo. ¿Tú o alguien más han vivido algo similar? ¿Cuál es tu opinión al respecto? 📸

Estamos en una sociedad que tiene Wi-Fi gratis, pero la conexión emocional está en mantenimiento. 🌐❤️

Ilustración de

En el taller del alma, el fracaso es el pigmento más valioso. Cada trazo, cada error, se funde con la esencia misma del ser. El artista interior, con sus manos temblorosas, crea un autorretrato en constante evolución. Y en ese lienzo, entre sombras y luces, se revela la belleza de la imperfección. Así, el mensaje es claro: no somos nuestros errores, sino las pinceladas que los transforman en aprendizaje y crecimiento. 🌟🎨💫

¿Cuál es la pincelada más significativa que has añadido a tu lienzo de vida después de un fracaso? 🎨✨

Somos encantadores, tanto en nuestras falacias como en nuestras verdades vestidas de finura. No hay mejor ilustración que la conducta en una primera cita, donde mostramos lo mejor de nosotros mismos, buscando impresionar y destacar nuestros atributos, mientras escondemos nuestras inquietudes. Claro, sería absurdo ser excesivamente franco desde el principio sobre nuestras inseguridades o traumas pasados. Sin embargo, para forjar una relación genuina y duradera, es crucial revelar nuestras vulnerabilidades, las cuales paradójicamente pueden fortalecer el vínculo. Así es, queridos exploradores de la intimidad, aceptar nuestras debilidades puede ser la clave para una conexión más profunda.
¿Qué opinan?

En el viaje de la vida, cada relación es un barco que navega hacia el horizonte. 🚢✨ Pero, ¿qué sería de ese viaje sin un mapa estelar que ambos acordamos seguir? Al igual que las estrellas guían a los marineros, un proyecto mutuo es nuestra brújula, manteniéndonos en curso hacia sueños compartidos. Es el pacto silencioso que nos dice: ‘En este viaje, no solo estás tú o estoy yo; estamos nosotros.’ Y es en ese ‘nosotros’ donde encontramos la fuerza para superar las tormentas y disfrutar de los días soleados, juntos. 💑🌅

A veces, nos habituamos tanto a las adversidades y al dolor que empezamos a verlos como normales, e incluso podemos llegar a idealizarlos. Sin embargo, solo al experimentar la belleza, la paz, el respeto y la justicia, nos damos cuenta del contraste dramático con nuestras luchas. Es en esa comparación donde reconocemos que estamos atrapados en un sufrimiento del que parece imposible escapar. Probar la dulzura de la vida es esencial para comprender la amargura de nuestras experiencias; de lo contrario, corremos el riesgo de perdernos en un abismo sin retorno.

Aprender a vivir en el aquí y ahora nos permite sanar heridas del pasado y construir un futuro más consciente. 💚

Cuando crees que ignorar los problemas los hará desaparecer, pero en realidad solo estás haciendo que tu pareja sea un experto en levantamiento de pesas emocionales.

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Compartiendo con mis residentes en el día de concientización sobre el autismo 💙

Cuando las personas experimentan pensamientos recurrentes devaluativos, creyendo que todo lo que hagan saldrá mal y que no son suficientes, a menudo asumen que necesitan pensar positivamente para cambiar su mentalidad. Sin embargo, desde una perspectiva clínica, esta lógica carece de sentido. El verdadero problema no radica en la falta de pensamientos positivos, sino en la presencia de un pensamiento obsesivo: uno repetitivo y estereotipado que abruma al individuo y lo llena de emociones como la pena, la culpa y la vergüenza. La solución no consiste simplemente en fomentar el pensamiento positivo, sino en abordar la raíz y la etiología del síntoma obsesivo. Cuando alguien logra liberarse de estas obsesiones que lo atormentan, experimenta una mejora en su calidad de vida, sin necesariamente convertirse en un “positivista de cagada”. En última instancia, el síntoma desaparece al perder su propósito inconsciente. 🌿🧠

cuando me inscribí en la mentoría de facilitador gestáltico en Somos Gestalt , una escuela que me llamó la atención por su propuesta humanista y experiencial, que me ofrecía la oportunidad de profundizar en mi proceso de autoconocimiento y crecimiento personal.

Fue un proceso lleno de contrastes, donde experimenté tanto el dolor, el miedo, la duda y la resistencia, como la alegría, el amor, la confianza y la liberación. Fue un proceso hermoso y valioso, que me ayudó a conocerme a mí mismo y a aceptar mis sombras, lo que me llevó a una transformación personal y a asumir la responsabilidad de mi vida. Ahora vivo más conscientemente mis relaciones con mi familia y entiendo la importancia de diferenciarme del otro para reconocerme a mí misma.

Lo que más aprecio de Somos Gestalt es el valor del crecimiento grupal, donde cada uno avanza a su propio ritmo y se apoya mutuamente en el proceso. El grupo de mentores ha crecido junto gracias a la terapia individual y grupal, y se distingue por su espontaneidad y capacidad para adaptarse a las circunstancias que surgen en el campo. Cada persona con la que he crecido, son personas que admiro y quiero, y que me han enseñado mucho sobre mí misma y sobre la vida.

"¿Hablemoslo siendo asertivos?" 🤔💬 ¡No te pierdas esta divertida conversación! 😄🔥

Ha sido un año lleno de aprendizaje, de reflexión y de crecimiento personal y profesional. Estoy profundamente agradecida por todas las personas que han estado a mi lado durante estos años, apoyándome en mi desarrollo. Me siento enamorada de mi rol como madre, aprendiendo cada día tanto de mi hijo Liam como de mí misma. También estoy enamorada de mi pareja, quien me apoya en todo momento y en todos mis proyectos.

Un agradecimiento especial a mi madre y a mi abuela, las mujeres que más amo y que están siempre ahí, detrás de bastidores, apoyándome en cada proyecto y actividad que me propongo. Su amor incondicional y apoyo constante son un regalo invaluable que agradezco cada día. ¡Gracias por ser mi roca y mi inspiración! 💖👩‍👧‍👵

💬 "Hablemos: porque cada palabra cuenta y cada opinión merece ser escuchada. 💪✨ "