Physio Balance Da Nang

🌏 CHÚC MỪNG NGÀY VẬT LÝ TRỊ LIỆU THẾ GIỚI ( 08/ 9/ 2023 ) Hôm nay, chúng ta cùng tôn vinh những nhà vật lý trị liệu tận tâm đã giúp mọi người phục hồi, chữa lành và phát triển. 💪🏻


————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠 & 𝐂ơ 𝐗ươ𝐧𝐠 𝐊𝐡ớ𝐩, phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

📣 THÔNG BÁO
( Thay Đổi Địa Chỉ )

Xin chào quý khách,
Physio Balance Da Nang xin kính gửi đến quý khách hàng thông báo về việc thay đổi địa chỉ của cơ sở kể từ 25 / 8 / 2023.

Sau khi nghi nhận được nhiều ý kiến đóng góp của quý khách hàng về không gian sử dụng dịch vụ.

Hôm nay Physio Balance Da Nang sẽ bắt đầu di chuyển sang một địa chỉ khác với mong muốn mang đến cho quý khách một không gian phục hồi yên tĩnh và phù hợp hơn.

📌 Physio Balance Da Nang.

Địa chỉ cơ sở cũ : 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, TP Đà Nẵng.

Địa chỉ cơ sở mới sẽ được thông báo chính thức trong thời gian tới.

☎️ 0901 9898 60

Xin chân thành cảm ơn!
————————————————————————

📌 Đồng thời trong thời gian tới, Physio Balance sẽ thông báo những khoá học [ phục hồi vận động ( thần kinh & cơ xương khớp ) - dinh dưỡng - tập luyện ] - những phương pháp & kiến thức chuyên biệt của Physio Balance Techniques để đáp ứng nhu cầu cho Anh/ Chị/ Em yêu thích bộ môn này.
————————————————————————

𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠 & 𝐂ơ 𝐗ươ𝐧𝐠 𝐊𝐡ớ𝐩, phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

📌

𝐊ế𝐭 𝐡ợ𝐩 𝐂𝐚𝐥𝐜𝐢𝐮𝐦 (𝐂𝐚𝐧𝐱𝐢) 𝐯à 𝐕𝐈𝐓𝐀𝐌𝐈𝐍 𝐃𝟑 ?

Tổ Chức Sức Khỏe Của Xương và Loãng Xương ( Bone Health and Osteoporosis Foundation ) Khuyến cáo không nhất thiết dùng chung Calcium và Vitamin D3.

🔻 Calcium thường rất dễ nạp đủ cho cơ thể vì có thể lấy trong các món ăn đơn giản hàng ngày ( sữa, sữa chua, phô mai, rau củ, … ).

Việc nạp thừa calcium có thể gây kém hấp thu các chất khác như sắt và kẽm. Ngoài ra còn ảnh hưởng quá tải cho thận, tăng nguy cơ sỏi thận, sỏi niệu quản, vôi hóa, Calci hóa động mạch, …

🔻 Trong khi Vitamin D3 thường khó lấy đầy đủ, nhất là với người ít tiếp xúc với ánh nắng.

Vitamin D3 có nhiều lợi ích cho sức khỏe, kết hợp cùng với Omega3 & Mg giúp cơ thể hấp thu Canxi tốt hơn ( tham gia phát triển-hỗ trợ xương, các khớp và cơ bắp).

𝐌ộ𝐭 𝐬ố 𝐜á𝐜𝐡 𝐠𝐢ú𝐩 𝐭ă𝐧𝐠 𝐜ườ𝐧𝐠 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐃𝟑 𝐜𝐡𝐨 𝐜ơ 𝐭𝐡ể:
🔹 Phơi nắng buổi sáng 10- 15 phút/ ngày ( có kem chống nắng).
🔹 Ăn các loại cá, tôm biển, trứng gà, …
🔹 Uống Vitamin D3 ( 800-1000iu /ngày).

⚠️ Tuy nhiên, nên xét nghiệm máu, sức khỏe định kỳ và tham khảo ý kiến của người có chuyên môn trước khi sử dụng bất cứ “thuốc bổ” nào.

🔑 Một quy tắc chung về sử dụng thực phẩm chức năng, bổ sung, vitamin là bạn chỉ nên uống những thứ nào cơ thể mình cần và thiếu.
————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠 & 𝐂ơ 𝐗ươ𝐧𝐠 𝐊𝐡ớ𝐩, phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)

Béo phì và bệnh cơ xương khớp.

🔻 Béo phì gây áp lực lên các khớp xương và đặc biệt là vùng lưng, hông, háng, đầu gối và bàn chân. Điều này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp. Một số bệnh xương khớp phổ biến ở người béo phì có thể kể đến như viêm, thoát vị, thoái hóa khớp…

🔻 Ngoài ra béo phì làm gia tăng tỷ lệ mắc các bệnh như : Tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh mỡ máu, bệnh mạch vành, tắc nghẽn dừng thở khi ngủ, kinh nguyệt không đều và một số loại ung thư.

🔑 Vậy nên ở Physio Balance luôn muốn hướng cho các khách hàng đến việc tập luyện và có chế độ dinh dưỡng lâu dài phù hợp - giảm cân không chỉ cải thiện chức năng cơ xương khớp mà còn rất quan trọng trong việc phục hồi sức khoẻ toàn diện.
————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠 & 𝐂ơ 𝐗ươ𝐧𝐠 𝐊𝐡ớ𝐩, phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)

📌

🆘 𝐋Ư𝐔 Ý [ Đ𝐀𝐔 𝐕𝐀𝐈 𝐊𝐇Ô𝐍𝐆 𝐍𝐇Ấ𝐂 𝐓𝐀𝐘 𝐋Ê𝐍 ĐƯỢ𝐂 ]

𝐓ì𝐧𝐡 𝐭𝐫ạ𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐢ệ𝐮 𝐜𝐡ứ𝐧𝐠 hay gặp sau thăm khám Vận Động - Thần Kinh cho thấy :

⚠️ ĐAU NGỰC, ĐAU CHÓP VAI, không đưa tay lên được hết tầm vận động và co thắt gây Đau Buốt, tình trạng kéo dài liên tục gây thêm ĐAU, TÊ ở cổ, cánh tay và cơ cầu vai, …

⁉️ NGUYÊN NHÂN CHỦ Ý DO:
- Chấn thương thể thao, vận động sai do công việc đặc thù
- Viêm gân, thoái hóa, thời tiết lạnh ẩm, vận động khớp vai nhanh, mạnh đột ngột hoặc do nhiều lý do đặc biệt

👉 𝐆𝐢ả𝐢 𝐏𝐡á𝐩 Phục Hồi và Trị Liệu bằng 𝐏𝐡ươ𝐧𝐠 𝐏𝐡á𝐩 𝐂𝐡𝐮𝐲ê𝐧 𝐁𝐢ệ𝐭 𝐜𝐡ỉ 𝐜ó 𝐭ạ𝐢 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

🎗 VI CHỈNH CƠ HỌC BẰNG TAY
PHYSIO BALANCE TECHNIQUE

ĐÁNH GIÁ và đưa các điểm sai lệch trên cơ thể về đúng vị trí, GIẢI PHÓNG các điểm bị chèn ép ở các rễ thần kinh, CHẤM DỨT các cơn đau. Từ đó kích thích cơ chế tự NUÔI DƯƠNG và CHỮA LÀNH, CẢI THIỆN được tư thế và chức năng của Cơ - Xương - Khớp.

🎗 Y HỌC-TRỊ LIỆU THỂ THAO
SPORT PHYSICAL THERAPY

Sử dụng các thao tác chuyên biệt nâng mô mềm, LƯU THÔNG bạch huyết, GIẢI PHÓNG tắt nghẽn đem lại độ đàn hồi cho các vùng mô mạc,… Từ đó giúp giảm stress cho từng nhóm Cơ và Thần Kinh.

📌 Hãy liên hệ với Physio Balance - Holistic Health Care Da Nang để được kiểm tra toàn diện Cơ Xương Khớp chính xác và lên kế hoạch Phục Hồi & Trị Liệu phù hợp nhất.
————————————————————————
Physio Balance - Holistic Health Care Da Nang
Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn dinh dưỡng, trị liệu và phục hồi toàn diện chức năng - Trị Liệu Vận Động & Thần Kinh.
Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)

📸 "Vận động chính là cội nguồn của sự sống. Mọi niềm vui có trong cuộc sống đều có xuất phát điểm từ vận động. Mọi nỗi khổ có trong cuộc sống đều được giải thoát nhờ vào việc vận động."

🎞️ Khoảnh khắc bình dị diễn ra thường ngày tại Hà Nội.

photo by: .
————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠 & 𝐂ơ 𝐗ươ𝐧𝐠 𝐊𝐡ớ𝐩, phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)

🧬 Magnesium (Mg) là khoáng chất quan trọng không thể thiếu đối với cơ thể con người.

Cùng với việc ảnh hưởng đến hơn 300 phản ứng enzyme trong cơ thể con người, nó còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa glucose, chức năng hệ thần kinh & cơ bắp, điều hoà huyết áp và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

🔑 Magnesium giúp khắc phục và phòng chống các vấn đề của tim mạch, giúp thư giãn, giảm căng thẳng, đau nữa đầu, trầm cảm và các vấn đề liên quan đến thần kinh.

🔑 Mg hoạt động như một chất điện giải, chúng có mối quan hệ mật thiết đến chức năng của vitamin D và canxi trong cơ thể - ảnh hưởng trực tiếp chức năng của Xương.

🚨 Thiếu Mg còn do chế độ ăn uống ít trái cây và rau quả. Hơn nữa sự suy giảm khoáng chất (Mg) trong đất trồng hiện nay cũng góp phần vào sự thiếu hụt dinh dưỡng trong rau củ và trái cây.

————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠 & 𝐂ơ 𝐗ươ𝐧𝐠 𝐊𝐡ớ𝐩, phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)

𝐆𝐋𝐔𝐂𝐎𝐒𝐀𝐌𝐈𝐍𝐄 CÓ PHẢI LÀ “ THUỐC BỔ “ TỐT NHẤT CHO KHỚP ⁉️

🔎 Sau khi thăm khám nhiều Case lâm sàng, tại Physio Balance Da Nang phát hiện được mọi người thường hay dùng Glucosamine hằng ngày với nhiều mong muốn hỗ trợ cho Xương - Khớp.

là một loại thực phẩm chức năng, được mọi người chuyền tai nhau với tác dụng bổ khớp.

⁉️ Nhưng Glucosamine không phải ai cũng phù hợp sử dụng hàng ngày như một loại “ thuốc bổ “.

➖ Glucosamine có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và insulin. Do đó, bệnh nhân bị tiểu đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng glucosamine.

➖ Các nghiên cứu trên động vật cho thấy glucosamine có thể làm tăng thêm mức cholesterol "xấu" LDL.

➖ Glucosamine có thể ảnh hưởng tới một số loại thuốc như thuốc trợ tim, thuốc chống đông máu, thuốc hạ sốt giảm đau paracetamol, thuốc điều trị tăng lipid máu statin,...

➖ Glucosamine có thể làm tăng hấp thu tetracyclin ở dạ dày - ruột, có thể làm giảm hiệu quả của các thuốc hạ sốt giảm đau paracetamol, thuốc điều trị tăng lipid máu statin... nên tránh dùng glucosamine cùng lúc với các loại thuốc này.

➖ Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, trẻ em, trẻ vị thành niên dưới 18 tuổi không nên dùng glucosamin do chưa có đủ dữ liệu về an toàn và hiệu quả.

🔑 Vậy nếu bạn muốn bổ sung cho Sụn - Khớp hằng ngày thì hãy tập trung ăn uống đầy đủ dinh dưỡng - khoáng chất và chọn những thực phẩm lành tính dưới đây để có thể bổ sung hằng ngày :

💫 [ 𝐎𝐦𝐞𝐠𝐚 𝟑 - 𝐂𝐨𝐥𝐥𝐚𝐠𝐞𝐧 - 𝐍𝐠𝐡ệ - 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂 - 𝐌𝐠 - 𝐜𝐮𝐧𝐠 𝐜ấ𝐩 đủ 𝐥ượ𝐧𝐠 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 ]

🌟 Hãy nhắn tin qua fanpage chúng tôi nếu quý vị có thắc mắc cần giải đáp hoặc đặt lịch khám.
————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠 & 𝐂ơ 𝐗ươ𝐧𝐠 𝐊𝐡ớ𝐩, trị liệu và phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)

𝐓𝐨𝐩 𝐁à𝐢 𝐓ậ𝐩 𝐂ó 𝐓𝐡ể 𝐋à𝐦 𝐁ạ𝐧 𝐂𝐡ấ𝐧 𝐓𝐡ươ𝐧𝐠 𝐁ấ𝐭 𝐂ứ 𝐋ú𝐜 𝐍à𝐨 🤕

🏆 𝐓𝐨𝐩 𝟏 : Các bài tập trên 𝐁𝐨𝐬𝐮 𝐁𝐚𝐥𝐥.
(*Bóng Bosu là dụng cụ bóng tập thăng bằng.)

Nếu mục đích của bạn là cải thiện sức mạnh và gia tăng sự ổn định cho vùng trung tâm ( Core ), thì hãy tập những bài tập như Deadbug, Glute Bridge March, Side Plank, Bird Dog hay là Split Squats, Lunges, Hip Thrusts, Single Leg Deadlifts,… . Các bài tập này rất dễ setup và hiệu quả cao.

Hoặc bạn muốn xây dựng cơ bắp chắc khoẻ, thì chỉ cần bạn tập đúng sức, đúng kỹ thuật, giống như tập Squats trên mặt đất bằng phẳng là cách tối ưu nhất rồi. Và dù cho chỉ tập với cân nặng cơ thể ( Bodyweight ) thì cũng không an toàn chút nào khi tập trên Bosu Ball này.

🚨 Vừa qua 𝙋𝙝𝙮𝙨𝙞𝙤 𝘽𝙖𝙡𝙖𝙣𝙘𝙚 𝘿𝙖 𝙉𝙖𝙣𝙜 đón một Khách gặp chấn thương lật cổ chân, xoay khớp gối kèm theo đau lưng cấp vì mất thăng bằng và ngã khi tự thực hiện động tác Squats trên Bosu Ball này. Vậy nên mọi người lưu ý nhé.

🔑 𝐓ó𝐦 𝐥ạ𝐢 : Tập luyện trên Bosu ball là không cần thiết.

➖ Khi bạn đứng hoặc squats được thăng bằng trên bóng Bosu, không có nghĩa là Core của bạn đang làm việc tốt.
➖ Nên hãy tập trung vào việc tập luyện kháng lực có kế hoạch để tăng cường sức mạnh đồng đều, từ đó giúp cơ thể được cân bằng, cải thiện sức khỏe và hình thể.

Chúc mọi người tập luyện an toàn và chăm chỉ.
————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠 & 𝐂ơ 𝐗ươ𝐧𝐠 𝐊𝐡ớ𝐩, trị liệu và phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)

𝐋ư𝐮 ý 𝐤𝐡𝐢 𝐭ậ𝐩 𝐛à𝐢 𝐁𝐢𝐫𝐝 𝐃𝐨𝐠

Bird Dog là một trong những bài tập vô cùng tốt cho vùng Core, giữ ổn định cho vùng Lưng dưới. Từ đó giúp giảm và phòng tránh các cơn đau lưng hiệu quả.

➖ Những nhóm cơ [ gồm cơ bụng mặt trước và hai bên, các nhóm cơ dựng sống lưng, cơ lưng rộng, mông, cơ psoas,… ] bao quanh và làm việc cùng nhau để bảo vệ cột sống - thường được gọi là vùng Core.

🔑 Tập Bird Dog 10-15 phút mỗi ngày, bạn sẽ có một cuộc sống và cột sống khoẻ mạnh hơn.

🚨 Tuy nhiên, rất ít người biết cách tập đúng. Điều này không những không có tác dụng mà còn làm cho cơn đau tăng lên nhiều hơn vì gây căng thẳng quá mức cho vùng lưng dưới.

Chúc mọi người tập luyện an toàn và chăm chỉ.
————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠 & 𝐂ơ 𝐗ươ𝐧𝐠 𝐊𝐡ớ𝐩, trị liệu và phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)

📌

Đ𝐚𝐮 𝐂ổ 𝐕𝐚𝐢 𝐆á𝐲 & 𝐆ù 𝐋ư𝐧𝐠 ⁉️ [ 𝐕Ì 𝐒𝐀𝐎 ] ⁉️

[ 𝐍𝐠𝐮𝐲ê𝐧 𝐍𝐡â𝐧 ]

➖ Từ thói quen duy trì Tư Thế “ Xấu ” - Hai vai và đầu bị kéo về phía trước theo thời gian dài, lười vận động hoặc chấn thương thể thao. Nguyên nhân này dẫn đến Mất Cân Bằng Cơ Bắp ( Muscle Imbalance ).

[ 𝐍𝐡ậ𝐧 𝐁𝐢ế𝐭 ]

➖ Phần Đầu - 2 Vai nhô về trước. Cổ - Gáy bị co lại.

➖ Phần cơ vùng Lưng trên, các cơ trám, cơ ức - đòn - chũm bị yếu và dãn ra.

📣 Đây cũng là hình ảnh thường thấy ở các học sinh/ sinh viên và người làm văn phòng lâu năm.

📌 𝐌ộ𝐭 𝐜ộ𝐭 𝐬ố𝐧𝐠 “ 𝐛𝐢ế𝐧 𝐝ạ𝐧𝐠 “ 𝐬ẽ 𝐤é𝐨 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐫ấ𝐭 𝐧𝐡𝐢ề𝐮 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐜ơ 𝐠â𝐲 𝐡ạ𝐢 𝐯ề 𝐬ứ𝐜 𝐤𝐡ỏ𝐞 ( 𝐭ê 𝐛ì, 𝐭𝐡𝐨á𝐢 𝐡ó𝐚, đ𝐚𝐮 đầ𝐮, 𝐦ấ𝐭 𝐧𝐠ủ, 𝐭𝐢ê𝐮 𝐡ó𝐚 𝐯à 𝐡ô 𝐡ấ𝐩 𝐤é𝐦 ...) & 𝐭𝐡ẩ𝐦 𝐦ỹ 𝐯ó𝐜 𝐝á𝐧𝐠.

📩 Hãy nhắn tin qua fanpage chúng tôi nếu quý vị có thắc mắc cần giải đáp hoặc đặt lịch khám.

————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠, trị liệu và phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)

🦴 Nguyên nhân dẫn đến 𝐋𝐎Ã𝐍𝐆 𝐗ƯƠ𝐍𝐆.

- Thiếu dinh dưỡng ( canxi, vitamin D, protein, … ). Thường thấy ở người nhẹ cân nhưng cơ thể lại nhiều mỡ hơn là thịt-cơ bắp.
- Không tham gia hoạt động thể chất, ít vận động, ...
- Sử dụng các chất kích thích.
- Rối loạn hormone.
- Tiền sử gãy xương.
- Dùng thuốc kéo dài ( Corticoid, thuốc chống động kinh... )

🔑 Cách phòng tránh và bảo tồn :

- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng từ động thực vật, hải sản, rau củ, trái cây.
- Nếu có thể hãy bổ sung nước hầm xương ( gà, cá, bò ) vào bữa ăn.
- 2 quả trứng gà mỗi ngày.
- Phơi nắng 15 phút/ ngày ( hoặc bổ sung vitamin D3, Mg, … ).
- Có kế hoạch tập luyện thể thao phù hợp cho sức khoẻ.
- Vật lý trị liệu vận động.
- Theo dõi và thăm khám sức khoẻ định kỳ.

🚨 Lưu ý :
- Tránh sử dụng các loại sữa đa cấp kém chất lượng. ( trên thị trường hiện nay các loại sữa thường có chứa rất nhiều đường và tạp chất được độn thêm )
💭 Vậy nên mọi người hãy chú trọng vào việc ăn uống, tập luyện thể thao, cân bằng cuộc sống.
————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠 & 𝐂ơ 𝐗ươ𝐧𝐠 𝐊𝐡ớ𝐩, trị liệu và phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)

𝐒ự 𝐊𝐡á𝐜 𝐁𝐢ệ𝐭 𝐆𝐢ữ𝐚 𝐂á 𝐇ồ𝐢 𝐓ự 𝐍𝐡𝐢ê𝐧 𝐕à 𝐂á 𝐇ồ𝐢 𝐍𝐮ô𝐢.

🍣 Cá Hồi Tự Nhiên và Cá Hồi Nuôi có hàm lượng Omega-3 tương đương nhau. Tuy nhiên, ở Cá Hồi Nuôi có hàm lượng Omega-6 cao hơn ít nhất gấp 3 lần so với Cá Hồi Tự Nhiên, việc tiêu thụ nhiều dễ gây ra tình trạng mất cân bằng giữa Omega 3 & Omega 6.
➡️ Điều này làm tăng tình trạng viêm nhiễm và tăng nguy cơ gặp vấn đề về tim mạch. Hơn nữa, cá nuôi thường được sử dụng thuốc kháng sinh không được kiểm soát và có môi trường sống kém.

🍣 Với Cá Hồi Tự Nhiên, nhờ được bơi nhiều và thức ăn của chúng rất đa dạng như tôm, cua, tảo,… . Những loài này có hàm lượng Astaxanthin cao, nên thịt có màu cam hồng rất đậm và các vân mỡ rất mỏng.

🧬 Astaxanthin là một chất chống oxy hóa mạnh và chống viêm cực mạnh.

🔑 Tóm lại, ăn Cá Hồi Nuôi có nhiều chất béo xấu và không có hoặc rất ít Astaxanthin.
————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠 & 𝐂ơ 𝐗ươ𝐧𝐠 𝐊𝐡ớ𝐩, trị liệu và phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)

📌 Keep sharing

🆘 𝐋Ư𝐔 Ý [ Đ𝐀𝐔 𝐕𝐀𝐈 𝐊𝐇Ô𝐍𝐆 𝐍𝐇Ấ𝐂 𝐓𝐀𝐘 𝐋Ê𝐍 ĐƯỢ𝐂 ]

𝐓ì𝐧𝐡 𝐭𝐫ạ𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐢ệ𝐮 𝐜𝐡ứ𝐧𝐠 hay gặp sau thăm khám Vận Động - Thần Kinh cho thấy :

⚠️ ĐAU NGỰC, ĐAU CHÓP VAI, không đưa tay lên được hết tầm vận động và co thắt gây Đau Buốt, tình trạng kéo dài liên tục gây thêm ĐAU, TÊ ở cổ, cánh tay và cơ cầu vai, …

⁉️ NGUYÊN NHÂN CHỦ Ý DO:
- Chấn thương thể thao, vận động sai do công việc đặc thù
- Viêm gân, thoái hóa, thời tiết lạnh ẩm, vận động khớp vai nhanh, mạnh đột ngột hoặc do nhiều lý do đặc biệt

👉 𝐆𝐢ả𝐢 𝐏𝐡á𝐩 Phục Hồi và Trị Liệu bằng 𝐏𝐡ươ𝐧𝐠 𝐏𝐡á𝐩 𝐂𝐡𝐮𝐲ê𝐧 𝐁𝐢ệ𝐭 𝐜𝐡ỉ 𝐜ó 𝐭ạ𝐢 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

🎗 VI CHỈNH CƠ HỌC BẰNG TAY
PHYSIO BALANCE TECHNIQUE

ĐÁNH GIÁ và đưa các điểm sai lệch trên cơ thể về đúng vị trí, GIẢI PHÓNG các điểm bị chèn ép ở các rễ thần kinh, CHẤM DỨT các cơn đau. Từ đó kích thích cơ chế tự NUÔI DƯƠNG và CHỮA LÀNH, CẢI THIỆN được tư thế và chức năng của Cơ - Xương - Khớp.

🎗 Y HỌC-TRỊ LIỆU THỂ THAO
SPORT PHYSICAL THERAPY

Sử dụng các thao tác chuyên biệt nâng mô mềm, LƯU THÔNG bạch huyết, GIẢI PHÓNG tắt nghẽn đem lại độ đàn hồi cho các vùng mô mạc,… Từ đó giúp giảm stress cho từng nhóm Cơ và Thần Kinh.

📌 Hãy liên hệ với Physio Balance - Holistic Health Care Da Nang để được kiểm tra toàn diện Cơ Xương Khớp chính xác và lên kế hoạch Phục Hồi & Trị Liệu phù hợp nhất.
————————————————————————
Physio Balance - Holistic Health Care Da Nang
Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn dinh dưỡng, trị liệu và phục hồi toàn diện chức năng - Trị Liệu Vận Động & Thần Kinh.
Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)

𝐊𝐈𝐍𝐄𝐒𝐈𝐎𝐋𝐎𝐆𝐘 𝐓𝐀𝐏𝐄 - 𝐁ă𝐧𝐠 𝐝á𝐧 𝐦ô 𝐦ề𝐦 ⁉️

Băng dán Kinesiology - Là một loại băng dán cơ có độ đàn hồi, mỏng nhẹ phù hợp với cấu trúc da người. Lớp keo dính là acrylic y tế rất an toàn và chắc chắn khi sử dụng.

Ngoài kỹ thuật dán, để băng dán này phát huy được tác dụng, trước khi sử dụng người thực hiện cần phải kiểm tra vận động vùng cần điều trị.

🔑 𝐋ợ𝐢 í𝐜𝐡 : Với độ đàn hồi cực tốt và điều quan trọng nhất là kỹ thuật dán. Bằng cách nâng mô - tăng lưu thông bạch huyết, băng dán này sẽ giúp hỗ trợ giảm đau cơ, viêm, sưng hoặc phù nề ( cấp/ mãn ) rất tuyệt vời.

🚨 𝐇ạ𝐧 𝐜𝐡ế : Loại băng này chưa chứng minh được có khả năng điều chỉnh hoặc chỉnh sửa cho xương khớp.

💡 𝐆𝐢ả𝐢 𝐏𝐡á𝐩 :

Ở Physio Balance DaNang, tuỳ vào bệnh lý Khách hàng sẽ được ứng dụng dán loại băng này ngay sau khi được đánh giá, thăm khám và Trị liệu cơ xương khớp - Phục hồi vận động - Vi chỉnh khớp.

Sau khi dán Kinesiology Tape sẽ đi theo và giúp bạn vận động được ổn định hơn, nó sẽ liên tục nâng mô - tăng lưu thông bạch huyết. Từ đó giúp Khách Hàng tăng tiến độ phục hồi.

📩 Hãy nhắn tin qua fanpage hoặc liên lạc qua số điện thoại chúng tôi nếu quý vị có thắc mắc cần giải đáp hoặc đặt lịch khám.
————————————————————————

📸 [ Hình ảnh tham khảo của hai cầu thủ chạy nhanh nhất mọi thời đại, với tốc độ lên đến 38km/h :

➖ Cristiano Ronaldo trong màu áo tập Real Madrid năm 2016, ứng dụng Kinesiology Tape để ổn định vùng dây chằng bên trong khớp gối.

➖ Kylian Mbappé hình ảnh mới nhất ở World Cup 2022, dùng Kinesiology Tape để tăng lưu thông bạch huyết cho các vùng cơ mác, chày trước. ]
————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠 & 𝐂ơ 𝐗ươ𝐧𝐠 𝐊𝐡ớ𝐩, trị liệu và phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)

Hãy dành ít nhất 15 phút mỗi ngày cho bài tập này 👋

📌 Dưới đây là các Lợi ích của bài tập Legs Up the Wall - Tư thế yoga nâng chân lên tường :

➖ Tăng lưu thông máu.
➖ Thư giãn cực tốt cho vùng lưng, chậu và chân.
➖ Giúp cơ thể có thời gian cân bằng và nghỉ ngơi sau một ngày làm việc. 🧘🏻‍♀️
————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠 & 𝐂ơ 𝐗ươ𝐧𝐠 𝐊𝐡ớ𝐩, trị liệu và phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)

𝐁ạ𝐧 𝐜ó đ𝐚𝐧𝐠 𝐠ặ𝐩 𝐧𝐡ữ𝐧𝐠 𝐯ấ𝐧 đề 𝐯ề 𝐂ơ 𝐗ươ𝐧𝐠 𝐊𝐡ớ𝐩 ❓ 𝐍𝐡ữ𝐧𝐠 đ𝐢ề𝐮 𝐜ầ𝐧 𝐥ư𝐮 ý ⁉️

Với sự phát triển của cuộc sống hiện đại, các vấn đề về Cơ Xương Khớp & Thần Kinh Cột Sống, ngày nay xuất hiện ở cả những người trẻ tuổi với số lượng ngày càng gia tăng.

𝐍𝐠𝐮𝐲ê𝐧 𝐧𝐡â𝐧 :

➖ Đứng/ Ngồi sai tư thế, ít vận động, dinh dưỡng kém, đứng/ ngồi lâu hoặc chấn thương thể thao ... .
👉 Đây là những thói quen âm thầm gây ra những cơn đau cho cơ thể.

Những 𝐓𝐫𝐢ệ𝐮 𝐂𝐡ứ𝐧𝐠 phổ biến thường gặp như :

➖ Đau vùng Cổ Vai Gáy.
➖ Đau nhức khớp Vai.
➖ Đau Lưng.
➖ Đau khớp Gối.
🔎 Với các 𝐁𝐢ể𝐮 𝐇𝐢ệ𝐧 : Đau, viêm, mất cân bằng cơ, … .

👉 Gây hạn chế tầm vận động và dần suy yếu những chức năng của hệ thống cơ, xương, khớp, dây chằng và thần kinh.
————————————————————————
🌟 Nếu bạn đang gặp phải những cơn đau kéo dài, liên tục gây trở ngại trong giấc ngủ, công việc và sinh hoạt hằng ngày.

📩 Hãy nhắn tin qua fanpage hoặc liên lạc qua số điện thoại chúng tôi nếu quý vị có thắc mắc cần giải đáp hoặc đặt lịch khám.

📌 Đừng chủ quan với những triệu chứng nhẹ ban đầu. “ 𝐏𝐡ò𝐧𝐠 𝐛ệ𝐧𝐡 𝐯ẫ𝐧 𝐡ơ𝐧 𝐜𝐡ữ𝐚 𝐛ệ𝐧𝐡 “
————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠 & 𝐂ơ 𝐗ươ𝐧𝐠 𝐊𝐡ớ𝐩, trị liệu và phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)

🧧𝐍ă𝐦 𝐦ớ𝐢 𝐐𝐮ý 𝐌ã𝐨 đế𝐧 𝐫ồ𝐢, 𝐱𝐢𝐧 𝐜𝐡ú𝐜 𝐜á𝐜 𝐛ạ𝐧 𝐜ó 𝐦ộ𝐭 𝐧ă𝐦 𝐦ớ𝐢 𝐭𝐡ậ𝐭 𝐧𝐡𝐢ề𝐮 𝐒ứ𝐜 𝐊𝐡ỏ𝐞, 𝐇ạ𝐧𝐡 𝐏𝐡ú𝐜 𝐬𝐮𝐦 𝐯ầ𝐲 𝐛ê𝐧 𝐠𝐢𝐚 đì𝐧𝐡. 💕

————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠 & 𝐂ơ 𝐗ươ𝐧𝐠 𝐊𝐡ớ𝐩, trị liệu và phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua :

📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam.
☎️ Hotline: (+84) 901989860. [ Tư vấn và đặt lịch ]

𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 𝓝𝓮𝔀 𝓨𝓮𝓪𝓻 🐈 2023 🎉

🧧 Chúc các bạn một năm mới dồi dào Sức Khỏe, Vạn Sự Như Ý, luôn đạt những Thành Công mới trong cuộc sống. 🎊

————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠 & 𝐂ơ 𝐗ươ𝐧𝐠 𝐊𝐡ớ𝐩, trị liệu và phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua :

📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam.
☎️ Hotline: (+84) 901989860. [ Tư vấn và đặt lịch ]

☃️ 𝓜𝓮𝓻𝓻𝔂 𝓒𝓱𝓻𝓲𝓼𝓽𝓶𝓪𝓼🎄

Chúc bạn một mùa Giáng sinh an lành, thật nhiều niềm vui bên gia đình và có những kỉ niệm thật đẹp. 🥰

————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠, trị liệu và phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)

[ 𝐂𝐨𝐥𝐥𝐚𝐠𝐞𝐧 𝟏𝟎𝟏 ] 🐟 - p.6

𝘾𝙤𝙡𝙡𝙖𝙜𝙚𝙣 ( 𝙏𝙮𝙥𝙚 𝙄 ) lấy từ cá chứa nhiều các 𝙖𝙭𝙞𝙩 𝙖𝙢𝙞𝙣 như glycine, proline và hydroxyproline.

🧬 Loại collagen này rất phù hợp với cơ thể con người. Chúng mang lại nhiều 𝙡ợ𝙞 í𝙘𝙝 cho xương, khớp, da, các cơ quan quan trọng, mạch máu và hệ tiêu hóa.

🔑 Kèm với Vitamin C sẽ giúp làm đẹp da, chống lão hóa và cải thiện các vấn đề về thoái hoá.

————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠, trị liệu và phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)

📎 Hình ảnh ở một thư viện tại Utrecht, Hà Lan, bạn có thể cùng lúc tập luyện, làm việc và học tập. Bằng cách đạp xe, bạn có thể sạc mọi thiết bị điện tử. 🚲

« Vận động chính là cội nguồn của sự sống. Mọi niềm vui có trong cuộc sống đều có xuất phát điểm từ vận động » ☘️

𝐓Ă𝐍𝐆 𝐇𝐔𝐘Ế𝐓 Á𝐏 ( 𝐇𝐔𝐘Ế𝐓 Á𝐏 𝐂𝐀𝐎 )⁉️

🔎 [ 𝐇𝐮𝐲ế𝐭 Á𝐩 𝐋à 𝐆ì ]

Huyết áp là áp lực đẩy do sự tuần hoàn của máu trong các mạch máu, là một trong những dấu hiệu chính cho biết cơ thể còn sống hay đã chết. Được xác định bằng cách đo huyết áp ( đơn vị mmHg ).

➖ Huyết áp tối ưu ở mức bằng hoặc bé hơn 120/80 mmHg.

➖ Huyết áp bình thường ở mức bé hơn 130/85 mmHg.

➖ Tiền tăng huyết áp khi nằm trong khoảng 130-139/85-89 mmHg.

➖ Huyết áp cao là tình trạng chỉ số đo được ở mức bằng hoặc vượt mức 140/90 mmHg.

🔎 [ 𝐍𝐠𝐮𝐲ê𝐧 𝐍𝐡â𝐧 ]

Phần lớn nguyên nhân phổ biến đến từ việc ăn uống. Khi ăn quá mặn, quá nhiều muối [ trên 5g/ 1 ngày -> dư thừa Natri/ Sodium ]. Không ăn hoặc ăn quá ít rau xanh. Thiếu hụt Potassium ( Kali ) & Magie. Từ đó dẫn đến 𝐦ấ𝐭 𝐜â𝐧 𝐛ằ𝐧𝐠 𝐒𝐨𝐝𝐢𝐮𝐦 - 𝐏𝐨𝐭𝐚𝐬𝐬𝐢𝐮𝐦.

Những yếu tố khác, bao gồm:

➖ Thừa cân béo phì. Lối sống lười vận động.

➖ Sử dụng rượu, bia, hút thuốc lá.

➖ Căng thẳng thường xuyên.

🔑 [ 𝐂á𝐜𝐡 𝐏𝐡ò𝐧𝐠 𝐓𝐫á𝐧𝐡 ]

Thay đổi lối sống, bao gồm thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện, có thể giúp cân bằng mức huyết áp tối ưu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cụ thể như Potassium, Canxi và Magie, sẽ giúp cân bằng mức huyết áp của bạn :

📌 Bơ, Chuối.
[ Mỗi ngày 100-150g 🥑 Bơ cho cung cấp Potassium thiết yếu, cân bằng Sodium ].

📌 Omega-3.

📌 Cần tây, cải bó xôi, củ dền.
[ ăn rau xanh = hấp/ luộc ].

📌 Có thể thay thế tinh bột = khoai tây.

————————————————————————
𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 - 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐃𝐚 𝐍𝐚𝐧𝐠

Phòng chăm sóc sức khoẻ, tư vấn 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐃ưỡ𝐧𝐠, trị liệu và phục hồi toàn diện chức năng - 𝐓𝐫ị 𝐋𝐢ệ𝐮 𝐕ậ𝐧 Độ𝐧𝐠 & 𝐓𝐡ầ𝐧 𝐊𝐢𝐧𝐡.

Liên hệ với chúng tôi qua:
📍 Địa chỉ: 119 Hoàng Văn Thụ, Phường Phước Ninh, Quận Hải Châu, Đà Nẵng, Việt Nam
☎️ Hotline: (+84) 901989860 (Tư vấn và đặt lịch)