Thăng Long Street Workout

Nói là kỉ niệm ngày thành lập team nhưng thực chất là sinh nhật anh Nguyễn Xuân Nam ❤️‍🔥

🔥Learning together - Training together🔥

Buổi chiều thu hôm ấy, một buổi chiều đầy sương thu và gió lạnh. Anh em tôi trốn tiết giảng đường Bách Khoa ra bãi xà đã cũ đầy cát sỏi. Tôi đã tập ở nhiều chỗ và cũng đi qua ktx cũng nhiều lần, nhưng hôm nay tôi thấy lạ. Cảnh vật chung quanh tôi đều thay đổi, vì chính lòng tôi đang có sự thay đổi lớn: Hôm nay là ngày sinh nhật BK Street workout🍀🌱🔥
🎂BK STREET WOKOUT - SINCE 2015🎂

P/s: cảm ơn anh em bên Timecity sang chơi cùng và tham gia buổi sinh nhật của teammm🥰🥰

Anh chị em đã sẵn sàng với sức nóng của giải năm nay chưa.
Có thể đã có một vài sự cố khiến giải không tổ chức được theo dự kiến nhưng sức hút thì chỉ có tăng chứ không giảm.
Tuy vướng lịch không đi được nhưng TLSW team sẽ ở nhà cổ vũ cho các đàn anh thi đấu hết sức qua màn ảnh nhỏ và mong rằng năm sau TLSW sẽ góp mặt trong giải thể thao đường phố lớn nhất hà nội này.🔥🔥🔥

THỜI ĐIỂM ĐÃ ĐẾN!

VNSWC chính thức công bố giải đấu Hanoi Street Workout Open Cup 2022 (HNSWOC 2022 - ) với hai nội dung BASICS (cá nhân) và BATTLE.

HNSWOC 2022 là giải đấu lớn đánh dấu sự chuyển mình mạnh mẽ của cộng đồng Street Workout cùng với nhiều giải đấu Street Workout & Calisthenics đang diễn ra trên cả nước sau đại dịch Covid năm vừa qua.

Để bù đắp cho sự thăng trầm trong quãng thời gian vừa rồi, Tổ chức thể thao đường phố Việt Nam quyết định tổ chức đồng thời hai nội dung Basics cá nhân và Battle để cộng đồng chúng ta lần nữa bùng lên ngọn lửa Street Workout mãnh liệt, duy trì sự liên kết mạnh mẽ tinh thần tập luyện thể dục thể thao đối với mọi lứa tuổi.

I. ĐỐI TƯỢNG THAM GIA GIẢI ĐẤU
-------------------------------------

- Nam công dân Việt Nam từ 14 tuổi trở lên (sinh trước ngày 01/10/2008), đang sinh sống trên lãnh thổ đất nước Việt Nam có sức khỏe tốt và yêu thích Thể dục đường phố.
- Người nước ngoài là nam từ 14 tuổi trở lên (sinh trước ngày 01/10/2008), có sức khỏe tốt và yêu thích Street Workout & Calisthenics.

II. ĐỊA ĐIỂM TỔ CHỨC GIẢI ĐẤU
-------------------------------------

・Vòng loại Online (đối với nội dung Battle): Fanpage VNSWC.
・Vòng loại offline + Basics cá nhân: Phố đi bộ Trịnh Công Sơn, phường Nhật Tân, quận Tây Hồ, Hà Nội.
🔗 Link Google Maps: https://goo.gl/maps/5rxan5XBBo2qGo9u8

III. TỔNG QUAN NỘI DUNG THI ĐẤU
-------------------------------------

🔥 BATTLE

1️⃣ Thời gian tổ chức giải đấu
a. Vòng loại online: Bắt đầu từ ngày 20/09/2022
b. Hạn đăng ký: Kết thúc vào 23:59 ngày 04/10/2022
c. Công bố danh sách 32 vận động viên thi vòng loại trực tiếp: 05/10/2022
d. Vòng loại trực tiếp: 08/10/2022 - địa điểm tại mục II
e. Vòng chung kết: Đang cập nhật.

2️⃣ Luật thi đấu: https://docs.google.com/document/d/1MnE5qzYdJJ4mXjWszkMR7vuHV-sA2WXpJeEeA-1ISsE/edit
3️⃣ Form đăng ký thi nội dung Battle: https://tally.so/r/mBzJ1Y
4️⃣ Lệ phí thi đấu (đối với top 32 vận động viên thi đấu loại trực tiếp tại sự kiện): 500.000đ/vận động viên.

❗️Đối với vận động viên là học sinh, sinh viên, lệ phí đăng ký mỗi (01) nội dung: 250.000đ (Ghi bằng chữ: Hai trăm năm mươi nghìn Việt Nam Đồng) - với điều kiện thẻ học sinh, sinh viên còn hiệu lực tính đến hết ngày 08/10/2022.

🔥 BASICS CÁ NHÂN

1️⃣ Thời gian, địa điểm tổ chức giải đấu: Trực tiếp tại địa điểm tổ chức sự kiện tại mục II.
2️⃣ Luật thi đấu: https://docs.google.com/document/d/1VSxLgznuBcQdyDPanc6tJp6bfoj4p6Fs/
3️⃣ Form đăng ký thi đấu nội dung Basics: https://tally.so/r/3Xx6yj
4️⃣ Lệ phí đăng ký mỗi (01) nội dung: 100.000đ (Ghi bằng chữ: Một trăm nghìn Việt Nam Đồng).

❗️Đối với vận động viên là học sinh, sinh viên, lệ phí đăng ký mỗi (01) nội dung: 50.000đ (Ghi bằng chữ: Năm mươi nghìn Việt Nam Đồng) - với điều kiện thẻ học sinh, sinh viên còn hiệu lực tính đến hết ngày 08/10/2022.


IV. GIẢI THƯỞNG
-------------------------------------
1️⃣ Nội dung BATTLE

🥇 Quán quân: 5.000.000đ + cúp Quán quân + giấy chứng nhận
🥈 Á quân: 3.000.000đ + cúp Á quân + giấy chứng nhận
🥉 Hạng ba: 2.000.000đ + cúp hạng ba + giấy chứng nhận
・ Hạng tư: 1.000.000đ + giấy chứng nhận

2️⃣ Nội dung BASICS CÁ NHÂN

🥇 Giải Nhất: 1.000.000đ + huy chương + giấy chứng nhận
🥈 Giải Nhì: 500.000đ + huy chương + giấy chứng nhận
🥉 Giải Ba: 200.000đ + huy chương + giấy chứng nhận

V. CẬP NHẬT THÔNG TIN
-------------------------------------

✅LIVE UPDATE: Số lượng đăng ký các hạng mục thi đấu

🔥BATTLE: 40 vận động viên

🔥 BASICS: 48 Vận động viên

- Pull Up: 16
- Dip: 15
- Muscle Up: 07
- Dip + 30kg: 13
- Pull Up + 20kg: 08
- Handstand: 13
__________________

1 ngày ở Monworkout cùng người nổi tiếng
Chơi thôi cũng thấy áp lực nữa 🥲🥲.................................

liên hệ:
email:[email protected]
chủ tịch clb: Đỗ Hoàng Anh
phó chủ tịch: Phan Thành Trung

[ Đố biết tôi đang ở đâu ]
Ngày hôm nay thay mặt toàn thể anh em trong cộng đồng Thăng Long StreetWorkout, em xin chân thành gửi lời cảm ơn đến Mon Workout và đặc biệt là anh Nguyễn Văn Tới đã tổ chức một buổi giao lưu học hỏi kinh nghiệm quý giá. Tuy rằng đường xa chỉ có duy nhất một thành viên đến dự, nhưng vẫn cảm thấy ý nghĩa vì cơ hội hiếm gặp để được chụp ảnh với Văn Tới và những kinh nghiệm anh chia sẻ.
Bản quyền video là của Mon workout nên ad sẽ không đăng lại recap nhé.
Một số thông tin về anh Tới:
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCDtooClmUs075YdSjoqKtXg
Facebook:https://www.facebook.com/profile.php?id=100015170506216........................................................................................................................................

liên hệ:
email:[email protected]
chủ tịch clb: Đỗ Hoàng Anh
phó chủ tịch: Phan Thành Trung

Vì vấn đề thời tiết nên btc xin rời lịch thi đấu. Cụ thể sẽ như sau:
+) 4h chiều 17/8 vòng tứ kết địa điểm tại kí túc xá Bách Khoa
Cảm ơn mọi người đã luôn theo dõi TLSW giải đầu tay có hơi nhiều trục trặc nhưng cũng là kinh nghiệm cho năm sau ❤️‍🔥

Vì tình hình thời tiết có vẻ thất thường nếu đến 3 rưỡi chiều mà trời vẫn mưa ad xin lùi lịch thi đấu nhé cảm ơn mọi người ❤️❤️

[TIME'S UP]

Thời gian đã điểm, cánh cửa dẫn tới một sự kiện nóng hổi chính thức đã đóng lại.
Các anh em đã đăng ký hết chưa nhỉ?
Đã sẵn sàng cho sự kiện bùng nổ💥💥 cùng TLSW chưa?

Hãy ủng hộ TLSW, theo dõi trang cá nhân chúng mình để nắm bắt được chi tiết về sự kiện hơn nhé

[TƯỞNG LẠ MÀ QUEN]
[Giải đấu: Thăng Long Street Workout Championship]
TLSW xin thông báo: Chỉ còn 2 ngày là đơn đăng kí của giải đấu sẽ kết thúc, mọi người hãy nhanh tay đăng kí để dành cho mình một cơ hội được thử sức với mọi người trong trường cũng như chuẩn bị, tích lũy thêm kinh nghiệm cho giải đấu mùa đông và mùa hè năm sau. Hãy nhớ rằng giải đấu lần này là sân chơi hoàn toàn giành riêng cho học sinh Thăng Long nên khả năng tranh giải rất cao. Vậy ngại gì không điền ngay link đăng kí để giành tiền thưởng từ ban tổ chức nhỉ.

link: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdUmL-oVXJ3xQbFfnknLvsAMjCBhFvXCZVZf432A71NitIYwA/viewform
hạn cuối 3/8

Còn nếu như các bạn nghĩ mình chưa đủ sức để tham gia mà lại rảnh ngày thứ 7 chưa biết làm gì thì hãy ra ngay kí túc xá Bách Khoa lúc 4h chiều để chiêm ngưỡng sức mạnh của những thí sinh và thành viên của clb TLSW và đặc biệt hơn cả là để giao lưu học hỏi cùng những idol nổi tiếng nhé.

Sự kiện tổ chức mà không có khách mời đặc biệt thì nó không cháy. Đến với cuộc thi Thang Long Street Workout Championship chúng mình thật vui mừng khi có sự tham gia của hai khách mời đặc biệt. Bộ môn không quan trọng bạn là ai, giới tính như thế nào. Hai khách mời mỗi người một cá thể riêng biệt nhưng đều đam mê bộ môn Calisthenics. Và không để anh em chờ lâu đâu, hãy đến với khách mời cuộc thi ngay nào! Chớ đừng quên đăng ký tham gia cuộc thi siêu cháy này nhé

WHO ARE THEY?
-Người đầu tiên mà admin của TLSW phải chắc tới đó là chị Nguyễn C***k một thành viên trong liên đoàn SW- thể thao đường phố Việt Nam, một người có vai trò quan trọng trong sự phát triển những bước đầu của TLSW, chị đã có những giúp đỡ đóng góp nhất định cho đàn em.
-Một chút thông tin về chị C***k
Chị hiện đang là admin liên đoàn Street Workout Việt Nam

Người thứ hai nhưng không kém phần đặc biệt đó là Đức captain, một trong những người đã tổ chức là sự kiện khá lớn trong mùa hè vừa qua (giải đấu Xà Vương), anh Đức đang là tịch của FUSW, là người truyền cảm hứng lớn cho admin tổ chức ra giải Thăng Long Street Workout Championship lần này và giải đấu Xà Vương cũng chính là giải đấu lớn đầu tiên TLSW tham dự.

🔥KHÔNG HẸN NHƯNG LẠI LÊN🔥
⚠️TLSW muốn thông báo tin khẩn:
⁉️ Phải chăng trong những năm dịch vừa qua, các bạn đã quá buông thả cho cơ thể minh, không có một kế hoạch ăn uống điều độ khiến cơ thể trở nên không vừa ý. Chớ khoan lo ngại ngay tại bây giờ TLSW chính thức hẹn các bạn tại sự kiện mới Thang Long Street Workout Championship
__________________________________
Link đăng ký: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdUmL-oVXJ3xQbFfnknLvsAMjCBhFvXCZVZf432A71NitIYwA/viewform
Hạn đăng ký: 23/07 - 03/08
__________________________________
🛑Một sự kiện được sinh ra để kích thích tinh thần thể dục thể thao của học sinh Thăng Long trong mùa hè để cải thiện hơn về sức khỏe cũng như hình thể và đặc biệt xu hướng thời nay các môn thể hình đang được phát triển khá mạnh như Gym, Calisthenics nhưng không phải ai cũng có thời gian và tiền bạc đi tập Gym đúng không nào? Đây chính là một cơ hội mà TLSW muốn truyền tải cho mọi người một môn thể thao mà ta có thể tập ở nhà bất cứ lúc nào.

🛑Thể lệ:
-Thi đấu theo thể thức 1 đối 1 loại trực tiếp. Mọi người sẽ phải hết sức lưu ý từng đường đi nước bước để dành chiến thắng vì cơ hội chỉ có một lần.
-Bắt đầu từ vòng loại đến tứ kết sẽ diễn ra 3 round đấu. 2 người chơi oẳn tù xì để phân định ai là người đi trước. Người thắng sẽ chọn 1 động tác mà mình tự tin chiến thắng và sẽ được quyền đi sau. Người thua sẽ phải thực hiện động tác của người thắng. Kết thúc round đấu ai nhiều rep hơn sẽ chiến thắng.
-Video chi tiết của thể lệ sẽ được TLSW gửi tới cho các bạn ít hôm nữa
❤️‍🔥❤️‍🔥Giải đấu mang tính chất sức bền, thể lực, tốc độ, phương châm số lượng ăn đứt chất lượng. Giải đấu năm nay hứa hẹn khiến cho người chơi rã rời chân tay sau khi rời giải❤️‍🔥❤️‍🔥

Album số 4:Monworkout

Sau 1 buổi chiều ở Decathlon royal city thì team TLSW chỉ mang về được 1 tấm ảnh và 2 cái vòng tay. Tuy có hơi tiếc nhưng cũng là lần tích lũy kinh nghiệm cho những sự kiện về sau.

Thông tin về Monworkout:
Page chính thức: https://www.facebook.com/monworkout
📌 Địa chỉ: Tầng 7, Trường trung cấp nghệ thuật Xiếc và Tạp kĩ Việt Nam, Khu văn hoá nghệ thuật Mai Dịch, quận Cầu Giấy, Hà Nội.
☎️ Hotline: 081 8605 888

Giáo sư Hoàng Anh Đỗ và Anh Minh cùng với team Monworkout

🔥CÔNG BỐ KẾT QUẢ EVENT MAX REP PUSHUPS??

🎖Giải nhất : Hà Trí Dũng - 134đ
🎖Giải khuyến khích : Lê Vũ Thắng - 104đ

Xin cảm ơn các anh em đã cháy hết mình với event lần này
Những anh em nào chưa giật được giải thì đừng lo nhé, sẽ còn rất nhiều event sau dành cho mọi người đó
Hãy luôn cố gắng hết mình nhaaaaa💪💪🔥

Giải thưởng sẽ được công bố sau vài ngày nữa, anh em hãy chờ đón nhé!

🔥SỨC MẠNH HAY KĨ NĂNG🔥
Đánh dấu cho sự sắp ra mắt của TLSW, 1 event đang chuẩn bị được tổ chức và hứa hẹn giúp các bạn không chỉ nâng cao thể chất mà còn rèn luyện kỹ năng về calisthenics.

Để thúc đẩy lại hoạt động của cơ thể, Thăng Long Street Workout cùng với Mai Thế Dân sẽ mở Event nho nhỏ này cho mọi người mang tên “SỨC MẠNH HAY KĨ NĂNG”
_____________________________________________
Link đăng ký: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfw5rd1e1nftUhC_ZpazfrIdwgHpOFzAx0E8qlK1OU3mQoIGA/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0&fbclid=IwAR1YjzRtQM-xuvWwQJrJPc_4n_mgBE7cAaoU6CIqhybs8NSChAGUdIzmPvg
Thời gian tổ chức: 23/6 - 15h ngày 30/6
_____________________________________________
CHI TIẾT EVENT
💎 Hình Thức : Normal Push Up
💎Thời Gian : 1 phút
💎Thành Tích : Form chuẩn và Rep đủ biên độ là 2 điểm
Chắc mọi người cũng không lạ gì với hít đất nhỉ, nhưng lần này chúng ta sẽ thực hiện nó với thời gian trong vòng 1 phút, ai là người làm nhiều nhất sẽ giành chiến thắng.... Rất đơn giản đúng không nào?
Nhưng mà để nâng tầm nó lên 1 chút thì, khi các bạn thực hiện phải ở dạng form chuẩn mới có thể đạt điểm tối đa. Và đây là video hướng dẫn cho mọi người cụ thể về cách hít đất đúng form nhất và đặt góc quay tốt cho ban tổ chức chấm điểm nhé!
Video hướng dẫn: https://www.youtube.com/watch?v=JKU9WsvLJDA
HÌNH THỨC ĐĂNG BÀI DỰ THI
Điền đầy đủ thông tin và đăng bài vào link form bên trên
Đăng bài vào group kèm
Link group: https://www.facebook.com/groups/513196242840507
🎁Phần thưởng
Giải nhất : 300k
Giải khuyến khích : 100k
___CHÚC CÁC BẠN MAY MẮN KHI THAM GIA EVENT NÀY NHÉ!__

Album số 3: Mai Thế Dân (Giới hạn ? tuổi ***)
Để đây vì không biết viết cap gì :)
📷: Đức Minsu
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Liên Hệ:
Facebook cá nhân: https://www.facebook.com/dans.ngoan
Fan Page: https://www.facebook.com/maithedann
Group: https://www.facebook.com/groups/513196242840507
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCCiub4SoGIVoEm9Z_rrxO_A?view_as=subscriber

Sau 1 tháng ăn trực nằm chờ tại kí túc xá trường Bách Khoa thì cuối cùng team TLSW đã gặp được anh Xuân Nam🔥🔥
Nếu bạn có hứng thú với cuộc hành trình đầy gian nan và thú vị này hay đơn giản là trở thành 1 thành viên trong clb thì hãy follow chúng mình nhé!
📷: Dương Quang Minh (1 idol 6 múi khác mà TLSW sắp ngắm tới)

Buổi giao lưu của TLGC với VNSWC và idol Nguyễn C***k 🤩

🔥Làm kèo đón tết mng ơi🔥
1 haha = 2 lunges
1 tym = 5s plank
1 like = 2 decline push up
Cuối tuần trả đủ 🥰🥰

Calisthenics (tiếng Anh Mỹ) hay Callisthenics (tiếng Anh- Anh) là một hình thức tập thể dục, gồm nhiều động tác tập luyện các nhóm cơ bắp lớn của cơ thể (nhóm cơ giúp cơ thể vận động), ví dụ như chạy, đứng, cầm nắm, chống đẩy,...
Đặc điểm lớn nhất của Calisthenics chính là không sử dụng tạ, cơ bản dùng chính trọng lượng của cơ thể làm tạ (bodyweight training), thực hiện một cách nhịp nhàng, do đó không cần các dụng cụ hỗ trợ (miễn là có một khoảng trống vừa đủ) hoặc nếu có thì ít và đơn giản (ví dụ như xà đơn, rings,...)
Nhờ vậy, các bài tập này giúp tăng cường rất nhiều thể lực (độ bền) và sự linh hoạt, thông qua các chuyển động sử dụng trọng lượng cơ thể của một người như kéo, đẩy, ưỡn người, nhảy hoặc đu. Calisthenics có khả năng giúp người tập tăng sự dẻo dai, ngoài ra còn cải thiện khả năng giữ thăng bằng, sức chịu đựng, nhanh nhẹn, ý chí và phối hợp cả cơ thể. Về việc tăng cơ thì bộ môn này cũng có thể xây dựng cơ bắp, nhưng về lâu dài vẫn cần sử dụng thêm tạ.