Phòng khám chuyên khoa Cơ xương khớp - Cột sống Việt Mỹ

👉 PHỤC HỒI CHỨC NĂNG CẦN TÌM ĐỊA CHỈ UY TÍN ĐỂ TRÁNH TIỀN MẤT TẬT MANG!
-------------------------------
🛑 TIN NHẦM BÁC SĨ GIẢ MẠO, GIAO TRỨNG CHO ÁC!
Trong thời gian điều trị bệnh lý nội thần kinh cho con gái 9 tháng tuổi tại Bệnh viện Nhi Đồng 2 TPHCM, chị V.X.M (32 tuổi, ngụ tại TPHCM) đã gặp ông N.Q.T (40 tuổi) thường đến thăm khám cho các bệnh nhi khác. Ông T. tự giới thiệu là bác sĩ của khoa Phục hồi Chức năng, Giảng viên của Bệnh viện Nhi Đồng 2. Ông tỏ ra xót xa trước tình trạng của bé và đề nghị đến nhà tập vật lý trị liệu cho bé.
Người mẹ cho biết thêm, trong quá trình làm việc, ông T. không tập trung, thường xuyên sử dụng điện thoại. Gia đình chị nhắc khéo thì ông T. bày tỏ sự khó chịu và mạnh tay hơn với bé. Không hài lòng với thái độ và cách điều trị của ông T., gia đình chị M. đã liên hệ, tìm người khác tập vật lý trị liệu cho con. Tuy nhiên, chưa kịp tìm người khác thì sự việc đau lòng xảy ra.
Theo: Tiền phong
-------------------------------------
👉 VIỆT MỸ - HỆ THỐNG PHÒNG KHÁM VẬT LÝ TRỊ LIỆU & PHCN HÀNG ĐẦU HÀ NỘI!
✅ Đội ngũ bác sỹ và kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, được đào tạo bài bản tại các trường đại học uy tín trong và ngoài nước
✅ Hệ thống trang thiết bị hiện đại nhất hàng đầu thế giới như GIẢM ÁP CỘT SỐNG 3D D.O.C, LASER CƯỜNG ĐỘ CAO, SHOCKWAVE.
✅ Phương pháp điều trị không tiêm, không thuốc, không phẫu thuật nên an toàn, không biến chứng!
✅ Hiệu quả điều trị tới 95%
✅ Tiết kiệm thời gian và chi phí điều trị
✅ Việt Mỹ đã điều trị thành công cho hàng nghìn lượt bệnh nhân cơ xương khớp & PHCN sau phẫu thuật, chấn thương.
---------------------------------
👉Liên hệ ngay với Việt Mỹ qua hotline 097 184 8800 hoặc để lại ngay số điện thoại bên dưới để được tư vấn MIỄN PHÍ!


---------------------
✅ Hệ thống
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
- Hotline: 097 184 8800 - 097 169 8800

CONG VẸO CỘT SỐNG - YÊU THƯƠNG CON THÌ CHỚ XEM NHẸ - VÌ TƯƠNG LAI CỦA TRẺ!
🎯Đa số trẻ bị cong vẹo cột sống thuộc nhóm 10 - 18 tuổi. Ở giai đoạn này, khung xương của trẻ phát triển rất nhanh nhưng cũng rất dễ bị biến dạng do ngồi sai tư thế khi học tập, ăn uống, chơi game. Các bậc nên để ý khi con có những thói quen đáng báo động sau:
👉Gù lưng, cong vẹo người khi ngồi
👉Cúi mặt sát bàn hoặc cúi gằm nhìn điện thoại
👉Dùng tay chống đầu sang một bên
👉Tì ngực vào cạnh bàn, thậm chí nằm ra bàn
----------------------
🎯Dấu hiệu nhận biết trẻ bị cong vẹo cột sống tại nhà!
👉Cơ thể bị nghiêng sang 1 bên, đầu không cân đối với cơ thể
👉 2 bên vai không đều nhau
👉1 bên xương bả vai nhô lên cao hơn bên kia
👉 Cột sống và lồng ngực bị nghiêng hẳn sang 1 bên
👉 Phần eo không cân xứng
👉 2 hông không cân xứng, bên cao, bên thấp
👉 Khi trẻ cúi gập người, sự không đối xứng của cột sống hoặc phần eo xuất hiện
----------------------
🎯Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, ngoại hình, cản trở việc phát triển chiều cao tối ưu ở trẻ, cong vẹo cột sống còn tác động đến tâm lý, khiến trẻ tự ti so với bạn đồng trang lứa. Thậm chí, còn ảnh hưởng đến tương lai sau này của các con. Vì vậy, khi phát hiện các dấu hiệu hoặc nghi ngờ con bị con vẹo cột sống, các bậc phụ huynh hãy đưa con đi khám ngay để phát hiện và điều trị kịp thời!
-----------------------
📌 TẠI VIỆT MỸ, GIẢI ÁP CỘT SỐNG CÔNG NGHỆ HOA KỲ CHỮA CHO CÁC CON KHÔNG CẦN PHẪU THUẬT
✅ KHÔI PHỤC ĐƯỜNG CONG CỘT SỐNG BÌNH THƯỜNG: Tác động một lực chính xác tuyệt đối đưa các đốt sống sai lệch về vị trí đúng, từ đó cân bằng 2 vai và khung xương chậu, ngăn chặn tình trạng tăng độ cong vẹo.
✅ LẤY LẠI DÁNG ĐI CHUẨN: Hệ thống bài tập chuyên biệt được thiết kế riêng nhằm cải thiện vóc dáng, tăng cường sức mạnh cơ & dây chằng, lấy lại trạng thái cân bằng cho cơ thể.
✅ TỐI ƯU CHIỀU CAO: Các đốt sống được kéo giãn, tạo điều kiện thuận lợi cho mô xương hấp thu canxi phát triển tối ưu.
-------------------------
📌 GIẢI PHÁP ĐIỀU TRỊ KHÔNG XÂM LẤN, AN TOÀN CHO CÁC CON, TIẾT KIỆM THỜI GIAN, CHI PHÍ ĐIỀU TRỊ CHO BỐ MẸ!
👉GỌI NGAY 097.184.8800 HOẶC INBOX ĐỂ CÁC CON ĐƯỢC MIỄN PHÍ KHÁM CONG VẸO CỘT SỐNG!
--------------------
✅ Hệ thống
- Cơ sở 1: Tầng 5, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
- Hotline: 097 184 8800

👏 ĐIỀU TRỊ XƯƠNG KHỚP 0 ĐỒNG VỚI BẢO HIỂM SỨC KHỎE TẠI VIỆT MỸ!
👉 Tin vui với các bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, cơ xương khớp có BẢO HIỂM SỨC KHỎE!
✅ Tại Việt Mỹ, bệnh nhân sẽ được xuất hóa đơn khám và điều trị VAT cùng đầy đủ hồ sơ điều trị. Từ đó bệnh nhân sẽ được các bảo hiểm ( như BẢO VIỆT, MANULIFE, PRUDENTIAL....) chi trả chi phí khám và điều trị.
👉 ĐÃ CÓ HÀNG TRĂM BỆNH NHÂN ĐÃ ĐIỀU TRỊ MIỄN PHÍ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, CƠ XƯƠNG KHỚP TẠI VIỆT MỸ KHI ĐƯỢC BẢO HIỂM CHI TRẢ TOÀN BỘ CHI PHÍ KHÁM VÀ ĐIỀU TRỊ!
----------------------
✅ Nếu bạn hoặc người thân có bệnh lý về cột sống, đĩa đệm, cơ xương khớp và đặc biệt có bảo hiểm sức khỏe, đừng bỏ lỡ!
Liên hệ với Việt Mỹ qua hotline 097.184.8800 để được tư vấn và điều trị miễn phí ngay!
----------------------
✅ Hệ thống
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội.11:03/-strong/-heart:>:o:-((:-h

🛑 VIÊM ĐA KHỚP - BẠN CÓ ĐANG MẮC PHẢI?
👉 Viêm đa khớp là một tình trạng sưng viêm ở nhiều khớp cùng một lúc gây đau.
Nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, viêm đa khớp có thể gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh.
--------------------
👉 Cách nhận biết qua các dấu hiệu điển hình:
❗ Đau, sưng và sự cứng khớp xuất hiện đột ngột mà không có nguyên nhân rõ ràng.
❗ Có sốt đi kèm.
❗ Cơn đau bắt đầu vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu mà không vận động.
❗ Khớp sưng, đau và kéo dài, có thể khiến khớp bị biến dạng.
❗ Hạn chế cử động ở các khớp đau do tình trạng cứng, sưng khớp.
❗ Âm thanh lạ trong khớp khi vận động các khớp.
--------------------
👉 Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào trên, hãy đi khám và điều trị ngay. Tại hệ thống phòng khám cột sống, xương khớp & PHCN Việt Mỹ, chúng tôi có đội ngũ bác sĩ chuyên gia giàu kinh nghiệm. Bên cạnh đó là phương pháp phục hồi chức năng kết hợp vật lý trị liệu hiện đại như , shockwave (sóng xung kích) giúp giảm cơn đau mà không cần dùng thuốc, cải thiện chức năng khớp và phòng ngừa biến chứng.
---------------------
👉 Nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến cột sống, cơ xương khớp, liên hệ ngay với Việt Mỹ qua hotline 097 184 8800 hoặc để lại ngay số điện thoại bên dưới để được tư vấn MIỄN PHÍ!
✅ Hệ thống
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội

📌 BẢO VỆ CỘT SỐNG ĐÚNG CÁCH CHO DÂN VĂN PHÒNG!

❗ Do đặc thù công việc phải ngồi một chỗ trong thời gian dài, ít vận động, cường độ làm việc cao, áp lực lớn cộng thêm những ảnh hưởng không tốt từ điều hòa, máy tính….khiến dân văn phòng là đối tượng có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến xương khớp như đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng, thoát vị đĩa đệm... Vậy làm thế nào để phòng tránh các bệnh liên quan đến cột sống, xương khớp cho dân văn phòng?

✅ Ngồi đúng tư thế: không bắt chéo chân, Lưng thẳng, đầu gối tạo góc 90 độ, cẳng tay và cánh tay gập một góc vuông 90 độ khi đánh máy, khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính là 50cm hoặc 1 cánh tay

✅ Điều chỉnh độ cao của ghế hoặc máy tính để ngang tầm mắt

✅ Lựa chọn ghế ngồi có tựa lưng và điều chỉnh được chiều cao lên xuống. Chất liệu êm ái dễ chịu

✅ Sử dụng vật dụng hỗ trợ: như miếng đệm cổ, hoặc gối tựa lưng

✅ Sau khoảng 30p - 1h ngồi làm việc với máy tính thì bạn nên đứng lên, đi lại và vận động nhẹ nhàng để các cơ được thư giãn.

✅ Hạn chế đi giày cao gót, nên đi giày vừa vặn, đúng kích thước.

✅ Đặt những vật cần dùng như bút, sổ, điện thoại, chuột máy tính… trong tầm với, không nên rướn người ra để lấy chúng.

✅ Ăn uống đủ chất, ngủ nghỉ đúng giờ, tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích…

✅ Thường xuyên dành thời gian để vận động, tập luyện thể thao.

✅ Tầm soát sức khỏe xương khớp – cột sống định kỳ 6 tháng 1 lần nhằm phát hiện sớm dấu hiệu bất thường, kịp thời ngăn chặn bằng biện pháp điều trị phù hợp để giữ cho “trụ cột” của cơ thể luôn khỏe mạnh.
---------------------
👉 Nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến cột sống, cơ xương khớp, liên hệ ngay với Việt Mỹ qua hotline 097 184 8800 hoặc để lại ngay số điện thoại bên dưới để được tư vấn MIỄN PHÍ!

✅ Hệ thống
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội

📣📣 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 30/4 - 1/5
🌟 Kính gửi quý khách hàng,
Để thuận tiện cho việc thăm khám và điều trị của bệnh nhân, Việt Mỹ xin trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ 30/4 - 1/5 đến quý khách hàng như sau:
➡️ Thời gian nghỉ: Từ ngày 28/04/2024 (chủ nhật) đến hết ngày 01/05/2024 (thứ tư)
➡️ Thời gian làm việc trở lại: Ngày 02/05/2024 (thứ năm)
🌟 Kính chúc quý khách hàng và gia đình có kỳ nghỉ lễ vui vẻ, mạnh khỏe và hạnh phúc!
---------------------
✅ Hệ thống
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
- Hotline: 097 184 8800 - 097 169 8800

👏 "TẠI VIỆT MỸ,TÔI ẤN TƯỢNG VỀ HIỆU QUẢ ĐIỀU TRỊ, SỰ CHUYÊN NGHIỆP VÀ THÂN THIỆN. HƠN NỮA, TÔI CÒN ĐƯỢC ĐIỀU TRỊ VỚI CHI PHÍ 0 ĐỒNG"

👉 Đây là tâm sự của chị Ivana Judiakova ( 40 tuổi - quốc tịch Slovakia) chia sẻ về quá trình điều trị tại Việt Mỹ.
👉 Chị hiện tại đang làm việc ở đại sứ quán Slovakia tại Việt Nam. Chị đến Việt Mỹ với tình trạng đau mỏi vùng cổ vai gáy, đau nửa đầu, chóng mặt và mất ngủ.
🛑 Chị được các bác sỹ chuẩn đoán bị thoái hóa đốt sống cổ, co cứng cơ, gây thiếu máu não do ngồi làm việc sai tư thế lâu ngày. 👉 Tại Việt Mỹ, chị được bác sỹ đưa ra phác đồ điều trị với những công nghệ hiện đại nhất hiện nay từ Anh và Mỹ như: LASER CƯỜNG ĐỘ CAO, SHOCKWAVE...
✅ Chỉ sau 1 vài buổi điều trị, tình trạng đau mỏi cổ vai gáy đã không còn, hết tình trạng đau nửa đầu, chóng mặt. Chị còn được bác sỹ và các bạn KTV điều chỉnh tư thế sinh hoạt và hướng dẫn các bài tập hằng ngày tại nhà.
👉 Chị kể: " Bây giờ chị không còn đau nửa đầu nữa, đêm có 1 giấc ngủ ngon tới sáng. Sáng dậy vô cùng thoải mái, dễ chịu, không còn chóng mặt nữa. Tại Việt Mỹ, bác sỹ và các bạn kỹ thuật viên rất thân thiện, nói chuyện vui vẻ, hài hước. Chị cảm thấy rất thoải mái khi đến điều trị. Hơn nữa, tại đây, chị còn được xuất hóa đơn VAT để thanh toán bảo hiểm. Nên chị đã được công ty bảo hiểm trả toàn bộ chi phí điều trị tại Việt Mỹ. Chị chỉ biết cảm ơn tất cả mọi người và có chai rượu vang của quê hương chị coi như món quà cảm ơn mọi người. Hy vọng mọi người sẽ thích nó"
---------------------



👉 Nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến cột sống, cơ xương khớp, liên hệ ngay với Việt Mỹ qua hotline 097 184 8800 hoặc để lại ngay số điện thoại bên dưới để được tư vấn MIỄN PHÍ!
✅ Hệ thống
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội

📣📣 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ GIỖ TỔ HÙNG VƯƠNG 10/3
🇻🇳 Để thuận tiện trong việc thăm khám và điều trị của quý khách hàng, Việt Mỹ xin thông báo lịch nghỉ lễ tại phòng khám như sau:
📌 Thời gian nghỉ: Thứ 5 ngày 18/4/2024
📌 Thời gian làm việc trở lại: Thứ 6 ngày 19/4/2024
❤️ Kính chúc quý khách hàng có một kỳ nghỉ lễ nhiều niềm vui, mạnh khỏe và hạnh phúc bên gia đình!
------------------------------------------
✅ Hệ thống
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
- Hotline: 097.184.8800

💪 TẬP TƯ THẾ TỪ NẰM SANG NGỒI ĐÚNG CÁCH ĐỂ TRÁNH ĐAU LƯNG ❗
👉 Học cách ngồi dậy và ra khỏi giường để không tăng thêm áp lực lên cột sống là điều quan trọng. Việc này được thực hiện bằng cách di chuyển thân mình trong khi vẫn giữ cố định cột sống ở tư thế tốt. Khi bạn làm như vậy có nghĩa là bạn đang sử dụng phương pháp tốt cho việc bảo vệ cột sống.
👉 Tránh xoắn vặn trong khi ngồi dậy và ra khỏi giường. Khi bạn đang nằm, đầu tiên bạn xoay người sang một phía, sau đó lăn lưng. Gấp gối và di chuyển gối, háng và hai vai cùng nhau.
👉 Để ngồi dậy, từ từ thả chân phía dưới ra khỏi giường và dùng tay của bạn đẩy nửa trên cơ thể để ngồi dậy. TUYỆT ĐỐI KHÔNG XOẮN, CONG NGƯỜI KHI THỰC HIỆN ĐỘNG TÁC.

-------------------
👉 Nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến cột sống, cơ xương khớp, liên hệ ngay với Việt Mỹ qua hotline 097 184 8800 hoặc để lại ngay số điện thoại bên dưới để được tư vấn MIỄN PHÍ!
✅ Hệ thống
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội

🛑 BẠN CÓ BỊ LOÃNG XƯƠNG KHÔNG?
👉 Cùng kiểm tra 5 dấu hiệu loãng xương dưới đây!
---------------
⭕ Xương dễ gãy
Chỉ với 1 cú ngã nhẹ cũng khiến bạn bị gãy xương, rạn xương. Đây chính là 1 trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của loãng xương. Khi mật độ xương giảm, xương trở nên giòn và dễ gãy hơn.
----------------
⭕ Thay đổi hình dáng
Khi mật độ xương giảm, các đốt sống trở nên yếu, lún và xẹp đi.. Điều này khiến cho hình dáng cơ thể thay đổi như lưng còng, dáng đi lom khom....
-----------------
⭕ Đau lưng đột ngột và dữ dội
Đốt sống thắt lưng yếu, dễ gãy, gây ra tình trạng đau lưng đặc biệt lưng dưới. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội đặc biệt về đêm và sáng sớm.
-----------------
⭕ Giảm chiều cao
Do các thân đốt sống bị xẹp dẫn đến chiều cao bị giảm
-----------------
⭕ Ho và khó thở
Khi cột sống ngực bị cong vẹo, dễ gây chèn ép tim và phổi. Từ đó gây nên tình trạng ho và khó thở ở bệnh nhân loãng xương!
-------------------
👉 Nếu bạn có 1 trong những triệu chứng trên hoặc bất kỳ vấn đề nào liên quan đến cột sống, cơ xương khớp, liên hệ ngay với Việt Mỹ qua hotline 097 184 8800 hoặc để lại ngay số điện thoại bên dưới để được tư vấn MIỄN PHÍ!

✅ Hệ thống
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội

🛑 THÓI QUEN XẤU KHIẾN LƯNG CỦA BẠN KÊU CỨU!
👉CÙNG KIỂM TRA NGAY!
1. NGỒI SAI TƯ THẾ ❌
Ngồi lâu hoặc ngồi sai tư thế gây ảnh hưởng đến lưng của bạn.
Khi làm việc hay di chuyển nếu bạn có xu hướng cúi người về phía trước sẽ gây áp lực lên vùng thắt lưng. Ngoài ra nếu ngồi sai tư thế bạn sẽ có nguy cơ bị lệch cột sống.
👉 Để cải thiện tình trạng này, bạn nên thư giãn các cơ vùng đầu cổ lưng hông. Thêm vào đó hãy đứng lên đi lại tránh ngồi nhiều một chỗ. Nếu các cơn co thắt khiến vùng lưng đau nhức không giảm bạn có thể thử chườm lạnh hoặc đặt một miếng đệm đỡ lên vùng bị đau.
---------------------
2. NGỦ SAI TƯ THẾ ❌
Tư thế ngủ tưởng rằng là chuyện tự nhiên nhưng lại có vai trò hết sức quan trọng đến nguy cơ đau lưng của bạn.
Khi ngủ bạn cần đảm bảo cột sống được giữ thẳng và có nâng đỡ. Nếu lệch cột sống hay tư thế ngủ không thoải mái sẽ dẫn đến đau nhức và khó ngủ ngon.
👉 Để cải thiện tư thế ngủ, bạn nên lót thêm một chiếc gối nhỏ hoặc trải khăn, đảm bảo cột sống được giữ thẳng và có nâng đỡ. Những vật dụng hỗ trợ này sẽ mang lại cảm giác thoải mái và giúp cho đường cong tự nhiên của lưng không bị cong vẹo.
👉 Một số khác đã tránh việc đau lưng bằng tư thế nằm sấp. Họ cho rằng tư thế nằm này sẽ không khiến bạn bị đau lưng hai căng cứng vùng cổ hoặc lưng dưới của bạn.
Tuy nhiên, nằm sấp lại là một tư thế không được khuyến khích vì nó gây nên sự chèn ép cho tim mạch. Đồng thời nếu bạn không cẩn thận thì sai khớp cổ sẽ khiến cho bạn đau mỏi cổ vai gáy và kéo dần xuống thần kinh tọa. Để hạn chế vấn đề này, khi ngủ sấp bạn nên kê thêm chiếc gối để cơ thể được nâng đỡ thoải mái hơn.
----------------------
3. ĐEO BA LÔ/ CẶP QUÁ NẶNG ❌
Trọng lượng ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống nên bạn mang vác nặng cũng khiến cong vẹo cột sống hoặc người bị ngả ra phía trước.Do đó, hãy chú ý đến những gì bạn đeo trên lưng để cột sống luôn thoải mái nhất có thể.
Ở lứa tuổi học sinh, vì mang quá nhiều môn có thể khiến các bé bị lệch cột sống. Điều này kết hợp với tư thế ngồi không đúng và ngồi học liên tục sẽ làm cột sống bị lệch nghiêm trọng gây đau đớn và khó khăn để chỉnh về vị trí đúng.
👉 Để bảo vệ phần lưng bạn hãy đảm bảo trọng lượng balo không vượt quá 20% trọng lượng cơ thể. Một chiếc balo quai bản to được lót đệm sẽ nên chọn vì n giảm đau nhức cũng như lực dồn quá lớn lên đôi vai. Đặc biệt hãy nói cho các bé biết đường dùng cặp chéo nếu phải mang nhiều sách. Điều đó sẽ hạn chế được phần nào sự sai lệch của vị trí cột sống.
--------------------
4. TẬP YOGA/ TẬP GYM SAI TƯ THẾ HOẶC TẬP QUÁ NẶNG ❌
Yoga/ Tập gym là một bài tập nâng cao sức khỏe được khuyến khích. Tuy nhiên nếu bạn tập sai tư thế hoặc lạm dụng tập quá nặng thì đó lại là nguyên nhân dẫn đến đau lưng, chấn thương cột sống.
👉 Hãy tham khảo thông tin và học theo chuyên gia kết hợp chỉ dẫn bác sĩ bạn sẽ có thể giảm bớt đau lưng nhờ tập luyện.
-----------------------
5. LƯỜI VẬN ĐỘNG ❌
Khi bệnh nhân ít vận động, các gân cơ trở nên yếu đi, kém sự linh hoạt và xuất hiện tình trạng căng cứng cơ gây đau. Khí huyết và dinh dưỡng kém đến các khớp, dễ gây tình trạng đau mỏi khớp.
Ngoài ra lười vận động cũng là một trong số những nguyên nhân gây béo phì, gia tăng áp lực lên cột sống thắt lưng, khớp háng, gối... Béo phì là một những yếu tố dễ dẫn đến tình trạng thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp háng, gối....
----------------------
6. LỰA CHỌN NỆM NGỦ KHÔNG PHÙ HỢP ❌
- Nệm không chỉ quan trọng cho chất lượng giấc ngủ của chúng ta mỗi đêm, mà nó còn quan trọng cho sức khỏe cột sống. Nhiều người lừa chọn nệm quá cứng, hoặc quá mềm. Điều này dẫn đến tình trạng cột sống không được nâng đỡ đúng cách, mất đi đường cong sinh lý bình thường của cột sống, gây đau lưng, mỏi cơ....
👉 Độ mềm là tiêu chuẩn để giúp bạn chọn đệm tránh đau lưng nhức mỏi sau khi thức dậy. Vì thế mà mỗi người có nhu cầu dùng riêng, bạn nên xác định nhu cầu của bản thân để chọn đệm cho phù hợp.
-------------------------
7. HÚT THUỐC LÁ ❌
Hút thuốc lá nhiều cũng là thủ phạm gây đau lưng. Nguyên nhân là do trong thuốc lá chứa nhiều chất độc hại, làm giảm hất thụ canxi vào xương, gây loãng xương, dẫn đến tình trạng đau xương khớp.
--------------------------
8. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHÔNG CÂN ĐỐI ❌
Dinh dưỡng là nguồn năng lượng giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định. Tuy nhiên, chúng ta thường có xu hướng ăn những thực phẩm chứa dầu mỡ và không tạo thói quen nạp đủ những dưỡng chất cơ thể cần. Việc ăn uống không đảm bảo kéo dài sẽ khiến viêm nhiễm và gây mất cân bằng dinh dưỡng.
👉 Theo các phân tích dinh dưỡng, nhu cầu mỗi cơ thể cần có protein từ phần thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây , rau xanh và chất béo. Với chất béo bạn nên dùng bơ hay cá hồi vì chất béo trong thực phẩm này giúp tạo sức mạnh cho cơ bắp và sản sinh ra mô mềm ở lưng.
👉 Ngoài các nhóm dinh dưỡng chính, cơ thể chúng ta cũng cần được bổ sung vitamin và chất khoáng. Những nguyên tố vi lượng này tuy không chiếm nhiều tỷ trọng cơ thể nhưng giúp xương phát triển chắc khỏe hơn.
----------------
👉 Nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến cột sống, cơ xương khớp, liên hệ ngay với Việt Mỹ qua hotline 097 184 8800 hoặc để lại ngay số điện thoại bên dưới để được tư vấn MIỄN PHÍ!
✅ Hệ thống
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội