PGS.TS Nguyễn Văn Toại

PGS.TS Nguyễn Văn Toại updated their phone number.

Thực phẩm gây gánh nặng cho gan❗❗❗

Gan là cơ quan lớn giữ vai trò quan trọng cho sự sống của chúng ta. Nó được ví như “nhà máy thải độc” lớn nhất của cơ thể. Do vậy, việc bảo vệ gan khỏi những tác hại từ bên ngoài là vô cùng cần thiết. Dưới đây là một số thực phẩm gây hại cho gan mà bạn nên hạn chế sử dụng.
Thói quen ăn uống nhiều chất béo, ngọt, ít vận động; mắc bệnh đái tháo đường; tình trạng thừa cân, béo phì (nhất là béo bụng); việc sử dụng thuốc dài ngày; người gầy, suy dinh dưỡng… cũng dễ dẫn đến gan nhiễm mỡ và các bệnh lý về gan. Để bảo vệ lá gan, các chuyên gia y tế khuyến cáo, cần tránh xa những thực phẩm gây hại gan dưới đây.

Rượu bia

Khi uống rượu, bia, chất cồn ngấm vào máu thông qua niêm mạc dạ dày và ruột rồi đổ toàn bộ về gan. Do đó, gan chính là nơi tập trung chất độc hại của rượu nhất. Tuy nhiên, gan chỉ có khả năng xử lý một phần chất cồn nhất định, nếu uống quá nhiều rượu, gan sẽ phải làm việc quá mức và bị nhiễm độc, suy yếu dần.

Thực phẩm bị mốc

Thực phẩm bị mốc như lạc, đậu tương, ngô sản sinh chất aflatoxin độc tính mạnh dễ gây thoái hóa hoặc hoại tử tế bào gan dẫn đến ung thư gan. Thực phẩm nhiều chất béo: Các đồ ăn như thịt mỡ lợn, bò, đồ chiên, nướng, xào chứa nhiều axit béo no khi nạp vào cơ thể gây áp lực cho gan thường xuyên phải hoạt động nhiều, dễ bị tổn thương bởi các chất độc và gốc tự do.
Dưa chua muối

Dưa muối là một trong những món ăn kèm dân dã và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, dưa chua thường chứa lượng nitrite và muối cao. Ăn dưa muối trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể nạp quá nhiều hai chất này, làm tăng gánh nặng cho gan, sinh ra những bệnh nguy hiểm.

Ngoài ra, dưa chua muối mua ở ngoài hàng có thể được thêm một số chất phụ gia hoặc bị nhiễm khuẩn, nhiễm độc, cũng có thể gây tổn thương gan. Để bảo vệ gan và sức khỏe, mọi người nên hạn chế ăn các loại thực phẩm muối chua.

Thịt nướng

Thịt nướng thơm ngon là món ăn được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trẻ nhỏ. Tuy nhiên, chất lượng dinh dưỡng của loại thực phẩm này không cao. Trong quá trình chế biến, thông qua việc nước trực tiếp trên ngọn lửa, thịt rất dễ bị biến đổi thành phần, sinh ra các chất không tốt cho gan, thậm chí gây ung thư.

Ngoài ra, thịt nước thường chứa nhiều chất béo cộng thêm các loại gia vị và lượng muối lớn làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan, thận.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Chất béo tuy cần thiết để cung cấp năng lượng và duy trì chức năng sinh lý bình thường của cơ thể nhưng nếu ăn quá nhiều chất béo sẽ gây sức ép nặng nề cho gan.

Sau khi ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ vào cơ thể, nó sẽ làm tăng hàm lượng chất béo mà gan phải xử lý, từ đó có thể gây ra các vấn đề về gan, nhất là chứng gan nhiễm mỡ. Nếu ăn quá nhiều chất béo có nguồn gốc động vật thì sẽ có hại hơn bởi khả năng phân giải của gan đối với loại chất béo này kém hơn rất nhiều so với chất béo có nguồn gốc thực vật.

Vậy nên, cần tránh ăn quá nhiều chất béo từ thực phẩm hàng ngày như thịt mỡ, dầu ăn, các món chế biến với lượng dầu lớn.

Thịt đỏ

Với hàm lượng protein phong phú, thịt đỏ là loại thực phẩm cần thiết trong chế độ ăn mỗi ngày của con người. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc cắt giảm lượng thịt đỏ trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh hơn. Nếu gan của bạn khỏe mạnh, nó có thể phá vỡ các protein trong thịt một cách dễ dàng.

Còn nếu gan của bạn yếu thì sẽ gặp khó khăn trong việc chuyển hóa protein. Khi gan bị suy giảm chức năng chuyển hóa protein, lượng protein dư thừa sẽ trở nên độc hại và ảnh hưởng trực tiếp đến não, gây chóng mặt, mệt mỏi.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tránh ăn nhiều thịt đỏ, đặc biệt là khi đã được chẩn đoán bị bệnh gan. Một số loại thịt trắng như thịt gà và cá sẽ là sự lựa chọn tốt để bạn có thể nhận được protein mà vẫn không gây hại chức năng gan.

Thức ăn nhanh

Đồ ăn nhanh không tốt cho gan, thận và có khả năng gây béo phì. Trong các loại đồ ăn nhanh thường chứa nhiều chất béo và đường (hoặc chất tạo ngọt nhân tạo). Nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho gan.

Muối ăn

Ăn quá nhiều muối làm tăng huyết áp và cũng có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ. Do đó, cần tuyệt đối hạn chế các món ăn nhiều muối như thịt xông khói và xúc xích, các loại mắm.

⭕GAN NHIỄM ĐỘC CÓ THỂ GÂY BỆNH TOÀN THÂN - ĐỪNG BỎ QUA 4 VIỆC NÀY ĐỂ THANH LỌC TỪ TRONG RA NGOÀI!

Những người có lá gan khỏe mạnh thường chủ động chăm sóc mỗi ngày để gan thải độc toàn phần, luôn luôn sạch sẽ. Đây là 4 việc đơn giản bạn nên làm để thải độc hiệu quả hơn.

Gan là cơ quan giải độc quan trọng nhất trong cơ thể con người. Các chất độc trong cơ thể về cơ bản sẽ được loại bỏ khi gan làm việc chăm chỉ hàng ngày. Vì tính chất công việc này nên đồng thời cũng dễ gây ra sự tích tụ chất độc trong gan và làm tổn hại sức khỏe của gan.

Việc duy trì sức khỏe của gan ổn định thường xuyên cũng là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mỗi người.

Theo các bác sĩ chuyên khoa gan, những người có lá gan khỏe mạnh thường có thói quen sớm thực hiện 4 điều sau đây. Việc này có thể thúc đẩy chu trình trao đổi chất bên trong gan và cải thiện chức năng gan. Gan sẽ dần khỏe hơn và giúp bạn bảo đảm được chất lượng sức khỏe hàng ngày.

Bạn đã sẵn sàng để thực hiện 4 việc thanh lọc toàn thân, giúp gan "tươi mới" cả ngày chưa?

1. Tập bài tập hít thở sâu

Sau khi thức dậy, hãy cố gắng nhắm mắt để dưỡng thần trong 3 phút. Sau đó, mở mắt ra, duỗi eo lưng vặn người sang trái, sau đó sang phải và cuối cùng nằm ngửa duỗi lưng nâng lên cao hạ xuống để các khớp được duỗi giãn hoàn toàn.

Sau đó, rời khỏi giường đến một nơi yên tĩnh và rộng rãi, nhón hai chân lên và hít thở sâu 10 lần liên tiếp, điều này có lợi cho việc điều chỉnh các hoạt động sinh lý.

Bởi vì sự hoạt động của mỗi cơ quan trong cơ thể sẽ rơi vào trạng thái nghỉ ngơi hoặc tương đối chậm lại trong khi ngủ và chúng sẽ hoạt động tăng tốc trở lại sau khi thức dậy, cơ thể cần phải dần dần thích nghi với loạt thay đổi sinh lý này nên việc hít thở, vận động nhẹ là vô cùng cần thiết.

2. Mát xa, xoa bóp bàn chân

Việc mát xa, xoa bóp bàn chân chủ yếu là để thúc đẩy lưu thông máu tại chỗ và toàn thân, thúc đẩy sự giãn nở mạch máu, tăng lưu lượng máu, cải thiện lưu thông máu của các cơ quan bài tiết như gan và bàng quang, kích thích các cơ quan tương ứng, tăng cường chức năng giải độc gan và thúc đẩy lưu lượng máu giữa gan và các cơ quan khác nhau.

Từ đó có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng tốc bài tiết độc tố chuyển hóa, cải thiện hoạt động của tế bào, điều hòa chức năng gan và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Gan nhiễm độc có thể gây bệnh toàn thân: Đừng bỏ qua 4 việc để thanh lọc từ trong ra ngoài - Ảnh 5.

3. Uống 1 ly nước ấm

Nhiều người trong chúng ta có thói quen ăn nhiều trong bữa tối vì nghĩ rằng cả ngày họ đã ăn uống tạm bợ ở công sở. Đây là tâm lý "ăn bù" để bổ sung dinh dưỡng, nhưng bữa tối ăn nhiều, ăn mặn lại sinh ra gánh nặng lớn cho cơ thể.

Khi bạn ăn nhiều thịt và có vị mặn nhiều trong bữa tối cùng với tâm lý uống ít nước để tránh bị thức dậy đi vệ sinh vào ban đêm nên lại tạo thêm một gánh nặng nữa cho việc chuyển hóa trong cơ thể.

Nếu duy trì thói quen ăn nhiều, uống ít nước vào bữa tối trong thời gian dài, có nhiều chất chuyển hóa và các chất độc hại sẽ tích tụ trong cơ thể. Nếu những chất độc hại này không được bài tiết vào buổi sáng, chúng sẽ có tác hại nhất định đối với gan.

Sau khi cơ thể chúng ta nghỉ ngơi qua một đêm dài, lượng nước trong cơ thể mất đi nhiều hơn, độ nhớt của máu tăng lên, lưu lượng máu chậm và cục máu đông rất dễ hình thành. Nếu bạn uống một cốc nước ấm vào buổi sáng, bạn có thể nhanh chóng được thu thập và sử dụng bằng cách làm rỗng đường tiêu hóa. Nó hoạt động như một chất bôi trơn để lưu thông máu và điều chỉnh mất nước trong các tế bào.

Sau khi uống nước khoảng 2 giờ, nước trong và ngoài tế bào đạt trạng thái cân bằng. Lượng nước tiểu tăng từ 30 đến 60 phút sau khi uống nước và màu nước tiểu chuyển từ màu vàng sang trong.

Điều này rất có lợi cho cơ thể thải độc tố, giảm các triệu chứng vàng da và phục hồi chức năng gan.

Uống nước ấm vào buổi sáng cũng có thể ngăn ngừa và điều trị bệnh viêm túi mật, sỏi đường mật và bí tiểu. Nó cũng có thể thúc đẩy bài tiết ion natri, giúp ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp và xơ cứng động mạch.

Ngoài ra, nước còn có chức năng dưỡng nhan, hỗ trợ tăng cường thẩm mỹ cho cơ thể, giúp da mềm mại và mịn màng, căng bóng, giảm sắc tố và hình thành nếp nhăn, trì hoãn quá trình lão hóa hiệu quả hơn.

4. Đi đại tiện

Sau một đêm cơ thể không ngừng giải độc, một lượng lớn các chất độc hại khác nhau đã tích tụ trong đường ruột với rất nhiều chất thải từ thực phẩm cùng với các chất độc khác nhau được sản xuất bởi vi khuẩn, chẳng hạn như endotoxin.

6 dược trà "khắc tinh" với chất béo: Giải nhiệt, loại bỏ mỡ thừa, giảm nhẹ nhiều bệnh
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, nếu bạn không nhanh chóng đi đại tiện để loại bỏ các chất độc hại này ra khỏi cơ thể, chúng sẽ được hấp thụ trở lại vào thành ruột và lưu thông vào máu, ảnh hưởng trực tiếp đến các tế bào gan.

Đây cũng là lý do mà các bác sĩ thêm một lần nữa khuyến khích bạn nên duy trì thói quen uống nước ấm vào buổi sáng để thúc đẩy nhu động ruột, làm cho việc bài tiết được diễn ra nhanh hơn.

Theo quan niệm của Đông y, gan tàng huyết, chủ khai thông bài tiết. Gan ảnh hưởng đến lưu lượng máu và thay đổi tâm trạng. Những người bị các vấn đề về gan sẽ xuất hiện cảm giác khó chịu và nhiều rắc rối khác. Do đó, cố gắng dậy sớm và làm 4 việc trên, giúp loại bỏ độc tố, đẩy nhanh quá trình tích tụ chất độc và giảm viêm.

Khi gan hoạt động đều đặn nhịp nhàng thì các cơ quan khác cũng khỏe hơn mỗi ngày, giúp sức khỏe của chúng ta hàng ngày ổn định, hạn chế được các bệnh tật phát sinh.

*Theo Health/TT

✍️✍️VAI TRÒ CỦA GAN TRONG CƠ THỂ
✅✅Chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ thực phẩm thành năng lượng và sản xuất những chất cần cho hoạt động của não, tủy sống. Kiểm soát sự đông máu, sản xuất và bài tiết cholesterol, điều chỉnh lượng chất béo, các vitamin, các chất khoáng vi lượng và các loại đường.
✅✅Tạo ra mật, giúp tiêu hóa thức ăn và giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết.
✅✅Bên cạnh việc có thể giải độc gan bằng cách chuyển hóa và bài tiết các hóa chất độc hại từ thực phẩm, rượu, các chất gây nghiện, từ các loại thuốc chữa bệnh, nấm mốc, các chất độc hại từ môi trường như khói xe, khói nhà máy, các hóa chất bảo vệ thực vật, hóa chất sử dụng làm hương liệu, chất tẩy rửa, thuốc nhuộm, sơn, vật liệu bằng nhựa, cao su, các kim loại nặng có trong nước uống, trong các chất phụ gia…
✅✅Giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng bằng cách sản xuất các yếu tố miễn dịch và loại bỏ các vi khuẩn.
Lưu trữ các vitamin quan trọng, các chất khoáng và chất cung cấp năng lượng, sau đó sẽ chuyển vào máu khi cơ thể cần đáp ứng.
✅✅Tham gia vào việc điều hòa các hormone trong cơ thể.

‼PHÂN LOẠI CÁC VẤN ĐỀ VỀ GAN VÀ NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH!

Gan là cơ quan rất quan trọng để giúp cơ thể khỏe mạnh. Chức năng của gan là chuyển hóa chất dinh dưỡng, thanh lọc độc tố và biến thức ăn thành năng lượng. Có một số bệnh lý về gan khiến cơ quan này hoạt động không tốt và ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể bạn.

1. Viêm gan do nhiễm trùng
Tình trạng nhiễm trùng có thể gây viêm gan, trong đó viêm gan siêu vi là nguyên nhân phổ biến nhất, bao gồm các loại như sau:

Viêm gan A
Hầu hết các trường hợp mắc viêm gan A là do ăn hoặc uống thực phẩm bị nhiễm vi khuẩn có trong phân của bệnh nhân. Căn bệnh này thường không có bất kỳ triệu chứng nào và sẽ tự biến mất trong vòng 6 tháng mà không để lại tác hại lâu dài.

Viêm gan B
Căn bệnh này được lây truyền từ người sang người, chẳng hạn như thông qua quan hệ tình dục không được bảo vệ hoặc dùng chung bơm kim tiêm. Nếu viêm gan B kéo dài hơn 6 tháng, bệnh nhân sẽ dễ bị ung thư gan hoặc các bệnh về gan nguy hiểm khác.

Viêm gan C
Lay lan do máu của người bị nhiễm bệnh xâm nhập vào máu của người bình thường. Do đó bạn có thể bị nhiễm viêm gan C nếu dùng chung bơm kim tiêm với người khác hoặc liên quan đến HIV. Nhân viên y tế có nguy cơ lây nhiễm viêm gan C nếu vô tình đâm một cây kim bị nhiễm trùng vào người. Tuy nhiên các triệu chứng có thể không xuất hiện trong nhiều năm. Mặc dù chưa rõ nguyên nhân, nhưng những người được sinh vào Thời kỳ bùng nổ trẻ sơ sinh (từ năm 1946 - 1964) dễ có nguy cơ mắc viêm gan C hơn và nên làm xét nghiệm kiểm tra.
2. Hệ thống miễn dịch gặp vấn đề
Hệ miễn dịch có nhiệm vụ chiến đấu chống lại những “kẻ xâm lược”, trong đó có cả vi khuẩn và virus. Nhưng khi hệ miễn dịch gặp vấn đề, chúng sẽ hoạt động sai và tấn công ngược lại một hoặc nhiều bộ phận của cơ thể, chẳng hạn như gan. Các bệnh về gan liên quan đến hệ miễn dịch bao gồm:

Viêm gan tự miễn: Gây viêm gan và có thể dẫn đến các bệnh lý về gan khác, thậm chí là suy gan. Tình trạng này thường gặp ở nữ giới hơn nam giới;
Xơ gan ứ mật nguyên phát: Các ống mật nhỏ trong gan - chứa hóa chất giúp tiêu hóa thức ăn, sẽ bị tấn công. Khi các ống dẫn bị tổn thương, mật sẽ ở lại bên trong gan và tạo ra vết sẹo. Phụ nữ sẽ gặp tình trạng này thường xuyên hơn đàn ông;
Viêm đường mật xơ hóa nguyên phát: Tạo ra vết sẹo và cuối cùng có thể làm tắc ống dẫn mật. Mật tích tụ bên trong gan khiến gan khó hoạt động đúng chức năng. Tình trạng này có nguy cơ dẫn đến ung thư gan và trong một số trường hợp bệnh nhân phải cần ghép gan. Đàn ông có nhiều khả năng mắc căn bệnh này hơn phụ nữ.

CÓ NHỮNG DẤU HIỆU NÀY- BẠN CÓ THỂ CÓ VẤN ĐỀ VỀ GAN!
⛔Chế độ ăn nhiều hóa chất, phẩm màu, thực phẩm nhiễm nấm mốc..., quan hệ tình dục không an toàn góp phần làm gia tăng các bệnh gan.

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đảm nhận trên 500 chức năng khác nhau. Các bệnh về gan thường diễn tiến âm thầm, không có biểu hiện triệu chứng trừ khi tổn thương trầm trọng, vì thế khó phát hiện ở giai đoạn sớm. Nếu không được theo dõi, hỗ trợ cải thiện kịp thời các bệnh về gan sẽ dẫn đến suy chức năng gan nặng không hồi phục, xơ gan, ung thư gan và có thể tử vong.

Thạc sĩ Lê Thị Tuyết Phượng cho biết, phần lớn bệnh gan là do những thói quen không tốt như rượu, bia, thuốc lá, thực phẩm không an toàn, lối sống không lành mạnh.

Hình ảnh Dấu hiệu dễ nhận biết khi mắc bệnh gan

Sử dụng thực phẩm bị nấm mốc sẽ gây nguy hại cho gan.

🛑Một số dấu hiệu suy giảm chức năng gan và cảnh báo bệnh gan
- Tăng cân hoặc giảm cân quá mức không giải thích được nguyên nhân.

- Rối loạn giấc ngủ, rối loạn trí nhớ, lơ mơ, hôn mê...

- Mệt mỏi thường xuyên.

- Mất sự ham muốn tình dục, suy giảm khả năng tình dục.

- Ngứa kéo dài và lan rộng.

Ở giai đoạn nặng thường có các biểu hiện vàng da, vàng mắt, nước tiểu sậm màu, đau bụng, nôn ói, chán ăn, ói ra máu, đi cầu phân đen hoặc có máu, bụng to bất thường...

Các tác nhân gây tổn hại gan:
Để giúp giải độc gan, phục hồi và tăng cường chức năng gan, trong chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt cần tránh các tác nhân gây tổn hại gan như:

- Uống nhiều rượu bia.

- Chế độ dinh dưỡng không cân bằng: nhiều chất béo, ít chất xơ.

- Sử dụng thường xuyên các thực phẩm không an toàn (nhiều hóa chất, phẩm màu, thực phẩm nhiễm nấm mốc...).

- Sử dụng thuốc không theo chỉ định của chuyên gia.

- Môi trường sống ô nhiễm, hút thuốc lá...

- Hành vi tăng nguy cơ lây nhiễm bệnh gan: tiêm chích không an toàn, quan hệ tình dục không an toàn...

- Béo phì, suy dinh dưỡng.

Cần tăng cường tác nhân bảo vệ gan:
- Tập thể dục, tăng cường sức khỏe, kiểm soát trọng lượng cơ thể.

- Khám và kiểm tra định kỳ đặc biệt ở những người có yếu tố nguy cơ (nhiễm viêm gan siêu vi B, C, uống nhiều rượu bia, gia đình có người mắc bệnh gan, béo phì).

- Chế độ dinh dưỡng phù hợp: ít béo, tránh dư thừa chất đạm, chất ngọt, không nên ăn quá nhiều thức ăn chế biến theo kiểu chiên rán, nướng cháy khét, sử dụng nhiều gia vị, hóa chất...

- Ăn nhiều ngũ cốc, rau xanh, trái cây tươi có chứa chất xơ.

- Tránh xa các chất kích thích có chứa nồng độ cồn cao, nhất là rượu bia. Rượu bia chính là "kẻ thù" làm suy hại các chức năng gan.

- Chủng ngừa viêm gan siêu vi B nếu không có chống chỉ định, chủng ngừa giúp tránh nguy cơ nhiễm bệnh 90% cho trẻ em và người lớn.

(Theo VNExpress)

NHỮNG THỰC PHẨM "VÀNG" CHO LÁ GAN VÀ THẬN!
8 thực phẩm cực tốt cho gan và thận không thể bỏ qua
Tuy chỉ chiếm 1% trọng lượng của cơ thể và bằng ¼ trọng lượng của tim nhưng thận giữ vai trò rất quan trọng trong hệ bài tiết của cơ thể. Các chất thải, chất độc trong cơ thể đều được “phân loại” và thải ra ngoài thông qua hoạt động của lá gan và thận. Thận còn giữ chức năng điện giải và điều tiết độ cân bằng lượng nước trong cơ thể. Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa, sản xuất dịch mật rất quan trọng cho quá trình tiêu hóa, duy trì miễn dịch cơ thể.

Một trong những nguyên nhân khiến thận và gan hoạt động không tốt là do chế độ ăn uống kém, thường xuyên căng thẳng và uống rất ít nước trong ngày. Hai cơ quan này phải hoạt động rất tích cực trong ngày và là hai cơ quan thiết yếu đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể. Vì vậy, hãy bảo vệ cho gan và thận với 8 loại thực phẩm hỗ trợ hoạt động của gan, thận. Bổ sung ngay vào thực đơn hàng tuần cho một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn:

1. Bưởi – thực phẩm tốt cho gan và thận
Bưởi có thành phần giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các nhà khoa học Nhật Bản đã chứng minh nước ép bưởi tăng sự chuyển động mạnh của các enzyme gan giúp giải độc gan.

2. Bông cải xanh – thực phẩm mát gan bổ thận
Một nghiên cứu khoa học được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Đại học Illinois, Hoa Kỳ đã khẳng định rằng tiêu thụ bông cải xanh (xúp lơ xanh) có thể giúp giảm nguy cơ bị viêm gan do uống nhiều rượu bia. Bên cạnh đó, bông cải xanh cũng có thể giúp bảo vệ gan khỏi ung thư gan với các chất chống oxy hóa dồi dào trong món rau này.

3. Táo – thực phẩm tốt cho thận
Táo có chứa axit tự nhiên và khoáng chất cần thiết giúp điều chỉnh nồng độ pH, ngăn chặn viêm nhiễm và duy trì sự lưu thông các chất lỏng trong cơ thể.
Táo là 1 loại quả có tính lợi tiểu và hỗ trợ làm sạch thận. Chất xơ và chất chống oxy hóa có trong táo sẽ tăng cường sức khỏe thận, giảm nguy cơ phát triển sỏi thận và nhiễm trùng.

4. Trà xanh – thực phẩm tốt cho gan
Trà xanh được biết đến là thực phẩm tốt cho gan và thận, là một chất chống oxy hóa có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nhà khoa học Trung Quốc đã tuyên bố rằng việc uống trà xanh có thể giảm đáng kể nguy cơ ung thư gan, xơ gan, viêm gan,…

5. Tỏi – thực phẩm tốt cho gan mật
Để giữ cho gan khỏe mạnh, giải độc rất quan trọng, và thức ăn tốt nhất để làm điều này chính là tỏi. Tỏi rất giàu allicin, một chất chống oxy hóa được nghiên cứu cho thấy tác dụng phổ rộng các hoạt động chống vi trùng, phòng ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư.

Tỏi kích thích gan để kích hoạt các enzyme có thể tràn ra các chất có hại, bổ nhất cho gan khi ăn sống.

6. Củ dền – thực phẩm tốt cho người bị viêm gan B
Củ dền có chứa chất chống oxy hóa rất tốt, là một thực phẩm tốt cho gan và thận. Các nhà nghiên cứu đã xác nhận rằng việc ăn củ dền dài hạn có thể giúp giảm tổn thương DNA và tổn thương gan do các chất gây ung thư gây ra.
7. Cà rốt – thực phẩm tốt cho gan nhiễm mỡ
Cà rốt có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, chất khoáng và chất xơ. Các nhà nghiên cứu Ấn Độ đã phát hiện ra, nước ép cà rốt làm giảm đáng kể lượng DHA, triglyceride và MUFA trong gan. Do đó, cà rốt có thể bảo vệ gan của bạn được khỏe mạnh, không bị nhiễm độc, phòng ngừa gan nhiễm mỡ.

8. Rau xanh – thực phẩm tốt cho gan
Các loại rau xanh cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan. Các loại rau như bó xôi, rau bina, rau diếp cá, rau củ cải, rau khoai lang,…có chứa một lượng lớn vitamin A, C, K, canxi và chất chống oxy hóa, có tính chống viêm. Các nhà khoa học đã xác định việc tiêu thụ rau lá xanh có thể giúp bảo vệ gan khỏi nhiễm mỡ và bệnh tim mạch.

Ngoài ra, nếu bạn vừa có một tuần tiệc tùng và sử dụng nhiều rượu bia, đây là cách thanh lọc gan thận đơn giản có thể làm ngay để lấy lại cân bằng cho cơ thể:
1. Giải độc gan thận bằng giấm táo
Giấm táo là loại giấm có giá trị tốt trong việc thanh lọc, giải độc thận. Trong quá trình lên men, giấm táo sản sinh ra acid acetic – một loại acid giúp lau sạch những mảng bám bẩn gây tắc nghẽn ống thận.

Khi dùng giấm táo thanh lọc thận và gan, không nên uống trực tiếp mà nên dùng 1, 2 thìa nhỏ cho vào những món ăn phù hợp. Duy trì tần suất này ngày 3 lần để có tác dụng thanh lọc tốt nhất.

2. Giải độc bằng chanh
Những hàm lượng dinh dưỡng trong chanh như vitamin C, chất flavononit chống oxy hóa,…có thể giúp làm sạch gan, thận, bàng quang, hệ tiêu hóa và phổi.

Mỗi ngày hãy uống một cốc nước chanh vào buổi sáng, có thể thêm 1, 2 thìa mật ong nhỏ cũng rất tốt.

Chú ý: Pha nước chanh với nước ở nhiệt độ thường, vì nếu pha bằng nước nóng sẽ làm mất hết chất dinh dưỡng trong chanh.

Như vậy, bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm tốt cho gan thận vừa nêu trên thì bạn cũng nên uống đủ nước lọc mỗi ngày, 40ml/kg trọng lượng cơ thể. Để phát huy khả năng giải độc thận, bạn hãy uống 1 ly nước lọc vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy để giúp thận được rửa sạch và thải các chất độc còn sót lại ra ngoài.

It's now easier to send PGS.TS Nguyễn Văn Toại a message.

💥BỆNH GAN- CHỦ QUAN SẼ PHẢI HỐI HẬN‼
👉 Phương pháp giúp đưa bệnh Gan về "ÂM TÍNH" ngay tại nhà- KHÔNG TỐN KÉM
----------------------------------------------------
🔰Bà con có nỗi lo về GAN như :
➡️Viêm gan B
➡️Xơ gan, gan nhiễm mỡ
➡️Men gan cao
💥ĐỪNG LO LẮNG

📈Đã có phương pháp đột phá của PGS.TS Nguyễn Văn Toại
Hỗ trợ điều trị bệnh Gan cho bà con

giao hàng- MIỄN PHÍ tư vấn, giải đáp thắc mắc
----------------------------------------------------
✍️Bà con để lại số điện thoại để được BẬT MÍ ngay về phương pháp có được Lá Gan Khỏe
☎️Hotline : 0799852350

Sản phẩm ĐẠI KIỆN CAN được nghiên cứu từ gia đình PGS.TS NGUYỄN VĂN TOẠI chuyên trị các bệnh về Gan đặc biệt là VIÊM GAN B dù có 5 -10 năm cũng không thành vấn đề. Để lại SỐ ĐIỆN THOẠI + TÌNH TRẠNG để được tư ván rõ ràng nhất.
1. Báo Sài Gòn đưa thông tin về sản phẩm
2. Giấy phép Quảng Cáo sản phẩm Đại KIỆN CAN
3. Giấy phép chất lượng do BỘ Y TẾ cấp cho sản phẩm ĐẠI KIỆN CAN

Phương pháp của thầy được bệnh nhân phản hồi rất tích cực.
Bà con còn lo lắng về bệnh gan đừng ngại ngần !
Cứ để lại sđt và tình trạng bệnh, tôi sẽ đem lại sức khỏe cho bà con.

💢BỆNH GAN- GIÁ NHƯ BIẾT SỚM HƠN💢

💪Đến cảm ơn thầy, lòng đầy biết ơn, BỆNH VIÊM GAN B của tôi đã hết lộng hành từ khi gặp PGS.TS Nguyễn Văn Toại - PGS.TS
⭕️ Sơ GAN cổ chướng
⭕️ Viêm GAN B,C
⭕️ GAN nhiễm mỡ, Máu nhiễm mỡ
⭕️ Men GAN cao
👍Bà con không dùng phương pháp của thầy thì còn bị BỆNH GAN hành hạ, đừng luẩn quẩn bao năm như tôi.

✅ Giúp bà con sống vui khỏe
✅ Đánh bay triệu chứng
✅ Sức khỏe dồi dào- tràn niềm vui
✅ Sợ thuốc KÉM CHẤT LƯỢNG - yên tâm đã có BẢO HÀNH
👉Để lại sđt để được tư vấn miễn phí ngay bây giờ!
☎️ Hotline : 0799852350

💥TÔI THỰC SỰ HẾT LO BỆNH GAN RỒI BÀ CON Ạ!💥
‼Chia sẻ chân thực nhất từ chú Dũng ĐÁNH BAY
VIÊM_GAN XƠ_GAN GAM_NHIỄM_MỠ
👉Nhờ Sản phẩm Gan của PGS.TS Nguyễn Văn Toại - - Hỗ trợ điều trị các bệnh về Gan:
✅ Ung thu GAN, Sơ GAN cổ chướng
✅ Viêm GAN B,C
✅ GAN nhiễm mỡ, Máu nhiễm mỡ
✅ Men GAN cao, Bệnh Gút, Mát GAN
✅ Giải Độc GAN, Thanh lọc cơ thể
✅ Ứс сһế ѕự рһát tr𝗂ển сủа v𝗂ruѕ, һỗ trợ đưа v𝗂rus v𝗂êm ɡаn b về âm tίnһ сһἰ từ 90 nɡàу
💯 Chú đã tìm lại niềm vui, giảm MEN_GAN XƠ_GAN sau khi tuân thủ liệu trình.
Bà соn [[ Để lại SỐ ĐIỆN THOẠI ]] để đượс chuyên viên tư vấn về sản phẩm miễn phí 24/7.
☎️ Hotline : 0799852350

Muốn gan khỏe mạnh, bạn nên ăn những thực phẩm vàng dưới đây

PGS.TS.Nguyễn Duy Thịnh, Khoa Công nghệ thực phẩm, Đại học Bách Khoa Hà Nội cho biết, gan như kho dự trữ dinh dưỡng của cơ thể. Muốn khỏe mạnh thì phải giữ gìn gan cẩn thận. Chỉ cần hỏng gan thì các bộ phận khác sớm bị tàn phá nhanh nhất. PGS.TS.Nguyễn Duy Thịnh khuyến cáo, nếu ai đó đang tìm kiếm một loại thực phẩm giải độc gan, thanh nhiệt tốt thì đừng bỏ quên những loại thực phẩm dưới đây.

Rau xanh, sạch

Rau lá xanh, sạch là một trong những loại thực phẩm có khả năng giải độc gan. Loại rau này có thể ăn sống hoặc nấu chín hoặc ép nước uống. Rau xanh chứa nhiều loại vitamin, giá trị dinh dưỡng cao. Đặc biệt chất diệp lục trong rau xanh cực kỳ tốt cho gan.
Bên cạnh đó, rau xanh còn có khả năng loại bỏ chất độc trong máu, bảo vệ chức năng gan cực kỳ hiệu quả.

Cam, quýt, bưởi, chanh.

Cam, quýt, bưởi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng quá trình thanh lọc chất độc của gan. Một nước cam, quýt, bưởi giúp đẩy mạnh quá trình tạo thành các enzyme giải độc gan và đào thải những độc tố khác.
Ngoài ra, trong cam, quýt, bưởi, chanh còn chứa các chất giúp chuyển hóa các chất độc hại thành dạng dễ tan trong nước và dễ dàng đào thải ra ngoài.

Mướp đắng

Vì mướp đắng có vị đắng, tính hàn, theo các sách y học cổ truyền, có tác dụng trừ nắng, chỉ khát, thanh tâm, thanh gan.
Bên cạnh đó, mướp đắng con có công dụng giải độc rất tốt, nhất là những thể độc do nóng bức từ trong nóng ra. Trong mướp đắng có rất nhiều nước, nước có công dụng chuyển chất độc tới thận để thải ra ngoài. Mướp đắng lại có tính hàn, bớt sinh nhiệt, giảm nhiễm độc do nóng trong. Mướp đắng còn có tác dụng mát gan, nên tăng khả năng giải độc cho cơ thể.

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, giúp tăng cường sức khỏe của gan, điều chỉnh mức đường huyết và giảm tình trạng viêm bên trong cơ thể.

Quả bơ

Ăn nhiều bơ giúp cơ thể sản xuất ra chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các độc tố và chất độc ra khỏi cơ thể, đặc biệt là gan.
Actiso
Thường xuyên dùng actiso sẽ giúp tăng cường quá trình lọc các chất độc giúp mát gan, gan luôn khỏe mạnh.

❤️️Cảm ơn bà con đã tin tưởng và sử dụng phương pháp của chúng tôi. Đã có rất nhiều phản hồi tích cực về trung tâm
Bà con ai có bệnh về Gan như Viêm Gan, Xơ Gan, Gan Nhiễm Mỡ hay Men Gan Cao vui lòng để lại SĐT và Tình trạng bệnh tôi liên hệ tư vấn điều trị giúp bà con.

Hotline: 0799.852.350

Hình ảnh người bệnh đến thăm khám tại nhà phòng khám của PGS.TS Nguyễn Văn Toại!