Lương Y phạm Văn Thanh

Lương Y phạm Văn Thanh updated their address.

Các biểu hiện viêm khớp gia tăng: Khi uống thuốc, người bệnh cảm thấy đau hơn, sưng hơn cùng với cứng khớp. Cần biết rằng ban đầu có thể xuất hiện các phản ứng theo xu hướng xấu do thuốc bắt đầu tác dụng. Nếu sau một ngày, các biểu hiện này không được cải thiện và tiếp tục phát triển thì rất có thể thuốc đã không có tác dụng, cần phải thay thế thuốc hoặc điều chỉnh lại liều dùng ngay.
– Tăng nhiệt độ: Nếu nhiệt độ tăng không đáng kể (dưới 38 độ C), đó có thể là biểu hiện bình thường của phản ứng viêm khớp, nhưng nếu nhiệt độ tăng hơn nhiều (trên 38 độ C), phải nghĩ đến khả năng về một bệnh nhiễm khuẩn. Nhiều thuốc trị viêm khớp đã làm suy giảm hệ miễn dịch cũng như giảm thiểu tuần hoàn và làm tăng một cách đáng kể nguy cơ bị các bệnh do vi

Mặt dù đóng vai trò quan trọng, nhưng thực trạng vấn đề xương khớp ở Việt Nam hiện nay rất đáng báo động vì có ảnh hưởng không nhỏ đối với chất lượng cuộc sống.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), giai đoạn từ năm 2011 đến 2020 được xem là “Thập niên xương khớp” và tại Việt Nam có 30% người trên tuổi 35, 60% người trên tuổi 65 và 85% người trên tuổi 85 gặp vấn đề về thoái hóa khớp.
Theo ước tính của ngành y tế, Việt Nam là một trong những quốc gia có tỷ lệ mắc các bệnh xương khớp cao nhất thế giới. Trong những năm gần đây, tỷ lệ này đã tăng khoảng 20%. Thống kê cũng cho thấy cứ người 10 thì có 3 người mắc bệnh loãng xương.
Các vấn đề về xương khớp thường không nguy hiểm nhưng có thể gây trở ngại cho việc di chuyển, làm giảm cơ hội được tận hưởng cuộc sống.
Vì vậy hãy chú ý chăm sóc sức khỏe xương khớp bản thân từ hôm nay bạn nhé!
Nguồn: VTV, Tuoitre, BaoMoi
Chọn Dinh Dưỡng Lành Mạnh

Leo vài bậc cầu thang (nếu có thể) giúp các khớp gối di chuyển linh hoạt hơn
Người cao tuổi có thể đứng ở phía trước bậc cầu thang hoặc hộp cứng (chịu được trọng lượng cơ thể), hai chân dang rộng ngoài vai. Sau đó, bước lên cầu thang bằng chân phải, bước tiếp chân trái lên. Tiếp theo, nên bước xuống theo hướng chân ngược lại: chân trái chạm đến mặt đất đầu tiên, sau đó là chân phải. Bước theo tốc độ chậm trong khoảng 30 giây. Lặp lại động tác khoảng 5 lần, mỗi ngày hai lần tập để các khớp chân được linh hoạt hơn, cầu thang luôn có tay vịn để tránh té ngã.
Nếu việc bước lên vài bậc cầu thang khó khăn, các động tác này có thể áp dụng trên đường bằng.

Cả cuộc đời dành cho nền đông y nước nhà . Chỉ mong cầu bệnh nhân của mình được khỏe mạnh , hết bệnh tật là tôi vui và hạnh phúc lắm rồi

Cảm Ơn Những Phản Hồi CHân Thật Từ Bà Con Cảm Ơn Bà Con Đã Luôn Luôn Tin Tưởng Và Ủng Hộ Trung Tâm Chân Thành Cảm ơn Bà Con Rất Nhiều,,.

>>> Nên ăn gì và Không nên ăn gì

Trái gấc tự nhiên là một nguồn Vitamin A vô giá cho con người. Bổ sung vitamin A từ các sản phẩm chế biến từ gấc mỗi ngày sẽ giúp chúng ta luôn trẻ đẹp, phòng ngừa bệnh tật và luôn tràn đầy sức sống. Hãy cùng điểm lại một số tác dụng đặc biệt của Vitamin A:
- Ngăn ngừa và phòng chống ung thư
- Tăng cường sức khỏe sinh sản
- Sáng mắt, tăng cường sức khỏe thị lực, hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt
- Tăng đề kháng, hỗ trợ miễn dịch
- Ngăn ngữa lão hóa, làm trắng da, tăng cường sắc tố
- Điều trị da bị hư tổn, làm mờ các nốt mụn, vùng da bị nhám, tàn nhang
Bổ sung Vitamin A mỗi ngày từ các thức uống thảo dược Gấc tự nhiên để có một cuộc sống tươi khỏe, hạnh phúc hơn các bạn nhé!

Ăn gì để "xương chắc khớp khỏe" không lo bệnh tật
Nước sữa bắp cải... những thực phẩm có sẵn trong những món ăn hàng ngày này có thể bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp xương khớp luôn chắc khỏe.
1. Nước lọc
Nước lọc bổ sung khoáng chất. Vì vậy, người lớn tuổi nên uống nước đầy đủ mỗi ngày để hỗ trợ thận hoạt động tốt hơn, hạn chế nguy cơ sỏi thận và các triệu chứng táo bón Đối với người lớn tuổi, mỗi ngày nên uống từ 1,2 đến 1,6 lít nước lọc và nếu có thể hãy bổ sung các loại nước ép trái cây tự nhiên, nước chè xanh để tăng cường hàm lượng vitamin cho cơ thể.
2. Sữa
Sữa vẫn là nguồn thực phẩm ưu tiên hàng đầu trong thực đơn những thực phẩm giúp người cao tuổi phòng chống loãng xương giúp xương chắc khỏe vì trong sữa có nhiều canxi - thành phần chính cấu thành nên xương. Nếu không uống được sữa tươi thì người cao tuổi có thể thay thế bằng sữa chua phô mai sữa bò.
Sữa là thực phẩm hàng đầu có tác dụng giúp xương chắc khỏe
Sữa là thực phẩm hàng đầu có tác dụng giúp xương chắc khỏe
Đang "lên đỉnh" bỗng chảy máu mũi nửa tiếng không hết, lý giải của bác sĩ còn bất ngờ hơn
Phụ nữ sở hữu nốt ruồi 4 vị trí này dễ yểu mệnh, cuộc đời dễ rơi vào tình trạng ba chìm bảy nổi
Một hộp sữa chua có hàm lượng canxi tương đương với một cốc sữa 250ml. Một miếng pho mát 30g cũng chứa lượng canxi tương ứng. Còn 1 ly sữa bò chứa khoảng 270mg canxi Nếu lo ngại về lượng đường trong sữa và các chế phẩm từ sữa, có thể chọn các sản phẩm ít đường hoặc không đường.
3. Trái cây tươi
Tốt nhất là cà chua cam bưởi dưa hấu đu đủ chuối… là những thực phẩm có hàm lượng vitamin A vitamin C cao đồng thời hỗ trợ điều trị các bệnh tiểu đường mỡ trong máu …
4. Bắp cải
Bắp cải chứa vitamin K giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương hông. 100g bắp cải mang tới 0,2mg vitamin k trong khi lượng vitamin K hàng ngày cần nạp vào cơ thể là 0,03-1mg. Nếu không muốn ăn bắp cải, có thể thay thế bằng cải thìa cải xanh cải xoăn vì các loại cải này cũng hàm chứa rất nhiều vitamin K.
Làm điều 'sung sướng' này mỗi trưa, cẩn thận kẻo chết sớm
5 loại quả dễ gây tăng cân, ăn càng nhiều thân thể càng "phì nhiêu"
fg
Bắp cải giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương hông
5. Trà xanh
Với hàm lượng flavonoid (chất chống ôxy hóa) phong phú trong lá trà trà xanh góp phần giảm nguy cơ loãng xương Tuy nhiên, tránh uống quá 3 cốc nước trà/ngày vì trong chè có nhiều théine – một chất gây kích thích. Ở một số người, uống quá nhiều nước trà còn có thể gây đau đầu thở gấp cũng như rối loạn tầm nhìn hay khó khăn về tiêu hóa Nên tránh uống trà ít nhất 30 phút trước và sau bữa ăn.
6. Đậu phụ
Đậu phụ là thực phẩm có thể chế biến rất nhiều món và có hàm lượng protein cao, có khả năng làm giảm cholesterol trong máu chống lão hóa phòng bệnh loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Đậu phụ có thể chế biến rất nhiều món nhưng cách ăn tốt nhất đối với người lớn tuổi là dùng đậu phụ tươi, hấp cách thủy để tránh mất chất và dùng nóng.
Đậu phụ có hàm lượng protein cao có thể phòng bệnh loãng xương đồng thời giúp xương chắc khỏe
Cô gái xấu hổ với bạn trai vì “phần dưới” lộ ra khỏi đồ lót phải cầu cứu bác sĩ
Thêm 6 thứ này vào cốc nước uống mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng, thải độc gan thận
Đậu phụ có hàm lượng protein cao có thể phòng bệnh loãng xương đồng thời giúp xương chắc khỏe
7. Các loại thịt
Thịt bò và thịt lợn nạc là hai loại thịt chứa nhiều protein sắt axit amin rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra trong thịt lợn nạc còn chứa hemoglobin có tác dụng chống thiếu máu rất tốt. Thịt gia cầm (thịt gà, bồ câu chim cút …) có nhiều protein lipid chất khoáng vitamin lượng mỡ ít rất phù hợp với người lớn tuổi đang kiêng khem nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu.
8. Hải sản
Tôm, cua, ốc, cá biển… có chứa rất nhiều vitamin và can xi. Do đó, hải sản có thể giúp duy trì sự dẻo dai cho hệ xương của người cao tuổi.

BIẾN CHỨNG CỦA THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM ❌
📌RỐI LOẠN ĐẠI TIỂU TIỆN
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng khiến khớp xương ở vùng cột sống bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu, khiến cho dây thần kinh ở vùng thắt lưng bị chèn ép dẫn đến hiện tượng rối loạn cơ tròn, khi đó người bệnh mắc phải chứng đại tiểu tiện không tự chủ. Ban đầu, vùng xương cùng bị bí tiểu, sau đó người bệnh đái dầm và nước tiểu chảy một cách thụ động.
📌ẢNH HƯỞNG ĐẾN RỄ THẦN KINH
Vùng cột sống là nơi có nhiều dây thần kinh chạy dọc, do đó khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng có thể làm cho dây thần kinh bị tổn thương, khiến người bệnh đau nhức khó chịu. Khi thoát vị đĩa đệm bước sang giai đoạn cục bộ, các cơn đau cũng xuất hiện ngày càng nhiều hơn, không chỉ gây cảm giác đau ở vùng cột sống thắt lưng mà còn lan xuống chân tay, đau mạnh khi vận động hoặc làm việc nặng, ho, hắt hơi, đi lại, đứng ngồi lâu...
📌 GÂY TÊ LIỆT TÀN PHẾ
Biến chứng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng có thể gây tàn phế. Mất khả năng vận động"

Đầu tháng . Chúc bà con luôn luôn khoẻ mạnh!
Sống Khoẻ - Sống Trẻ - Sống Vui bà con nhé

1. Gout và hạt Tophi có liên quan như thế nào?
Trong một dự án nghiên cứu sâu về diễn tiến điều trị bệnh gút với các biến chứng nặng có vòng xoắn bệnh lý phức tạp trên 100 bệnh nhân của Viện Gút cho kết quả: trong 100 người có đến 91 bệnh nhân bị nhiều hạt tophi (4). PGS.TS.BS Đặng Hồng Hoa cảnh báo, nhiều người mắc bệnh gout nhưng rất chủ quan với các cục tophi mà không biết rằng chúng rất nguy hiểm.
Hạt tophi xuất hiện ở những người bị gout mãn tính, hình dạng là cục, khối u màu vàng hoặc trắng nằm ở dưới da xung quanh các khớp ngón tay, ngón chân, đầu gối… Hiện tượng này xảy ra khi không kiểm soát được nồng độ acid uric. Các hạt tophi có thể xuất hiện ở nhiều vị trí như khớp, dây chằng, trong cơ và cả trong thận gây nên tình trạng viêm khớp, sỏi thận, gút trong thận, thậm chí làm hoại tử các ổ khớp khiến người bệnh có nguy cơ tàn phế.
2. Bệnh gút có hết không? Có thể điều trị dứt điểm không?
Hiện nay vẫn chưa có cách chữa dứt điểm bệnh gout nhưng có thể kiểm soát các triệu chứng đau ở khớp với các phương án đặt ra là duy trì lượng acid uric nằm ở mức ổn định trong máu, tránh tình trạng khiến bệnh tiến triển xấu thêm. Người mắc gút có thể sống hoàn toàn khỏe mạnh nếu thăm khám định kỳ và theo phác đồ điều trị của bác sĩ, kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.
3. Bệnh thường gây đau ở vị trí nào?
Bác sĩ người Anh Thomas Sydenham từng mô tả bệnh như sau: Các cơn đau do gout có thể xảy ra đột ngột và dữ dội. Bệnh nhân thường bị đánh thức vào khoảng hai giờ sáng bởi cơn đau nhói lúc xảy ra ở ngón chân cái, đôi khi là gót chân, bắp chân hoặc mắt cá chân. Cơn đau giống như trật khớp và nhanh chóng gây ra cảm giác ớn lạnh, rùng mình và sốt nhẹ cho bệnh nhân, mỗi giờ trôi qua cơn đau dần dữ dội hơn, vết đau nóng đỏ như có cảm giác bị bỏng, người bệnh đau đến mức không thể chịu được. (5)
4. Người bị bệnh gút sống được bao lâu?
Đây là câu hỏi của không ít bệnh nhân. Thời gian tái phát cơn đau phụ thuộc nhiều vào nồng độ acid uric trong máu, do đó nếu kiểm soát tốt nồng độ này, người bệnh có thể sống bình thường. Tuy nhiên, gout là bệnh lý mãn tính nên người bệnh phải “sống chung” với nó trong nhiều năm, thậm chí trên dưới 10 năm.
Gout gây sưng đau các khớp, thậm chí dẫn đến hoại tử khớp và mất chức năng vận động, bên cạnh đó nếu không được điều trị có thể dẫn đến những biến chứng như sỏi thận, suy thận… Người bị bệnh gút cũng có tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch cao hơn so với người bình thường, dẫn đến nguy cơ tử vong cao.

💥3 CỦ GỪNG NƯỚNG - HỖ TRỢ ĐAU LƯNG, MỎI CỔ VAI GÁY CHỈ SAU 5 PHÚT
-----
Chiết xuất giảm đau từ gừng cùng tinh dầu chống viêm của chúng sau khi được nướng nóng sẽ phát huy công dụng giảm đau gấp 3 lần bình thường. Vì thế bài thuốc gừng nướng được nhiều người bệnh tin tưởng sử dụng hơn vì hiệu quả chúng đem đến.
Chuẩn bị nguyên liệu: 3 củ gừng, 1 bát rượu trắng nguyên chất, bình thủy tinh.
Thực hiện: Đem 3 củ gừng để nguyên cả vỏ, nướng trên bếp than/củi đến khi lớp vỏ ngoài đen hết thì dừng lại. Cho 3 củ gừng vào và giã nát (để nguyên vỏ) và đổ vào lọ thủy tinh cùng rượu trắng. Ngâm hỗn hợp trong 15 ngày. ....
Sau đó, hàng ngày người bệnh chỉ cần đổ rượu gừng ra và xoa bóp lên vùng đau lưng, mỏi cổ vai gáy khoảng 15 phút sẽ thấy giảm đau ngay lập tức.
Người bệnh xương khớp nặng thì dùng bài thuốc này khoảng 1 tháng, người bệnh nhẹ chỉ cần khoảng 1 tuần sẽ giảm đau nhức, khó chịu.
ST

Một ngày vui bên gia đình và người thân.

BÀI VIẾT NÀY SẼ GIÚP ÍCH CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN
-------------------------------------------------
9 Dấu hiệu cảnh báo bạn đang “Khát” Vitamin
1. Nổi sần ở mặt sau bắp tay: Thiếu Vitamin K và kẽm
2. Nổi mụn: Thiếu Vitamin B2
3. Đau dầu: Thiếu Vitamin B6.B12
4. Da dầu nhiều gàu: Thiếu Vitamin B7
5. Nhiệt miệng: Thiếu Vitamin Bì 2
6. Môi khô, tróc, nứt nẻ: Thiếu Vitamin C
7. Vết bầm trên chân: Thiếu Vitamin C
8. Mệt mỏi: Thiếu Vitamin D
9. Chuột rút: Thiếu Vitamin B, D
-------------------------------------------------
Ăn gì để tốt cho:
1. Tim: Cà chua, khoai tây, trái cây
2. Xương: Cam, cần tây, sữa
3. Cơ bắp: Chuối, thịt đỏ, trứng và cá
4. Da: Cá hồi, trà xanh, việt quất
5. Đường ruột: Mận, sữa chua
6. Tóc: Cá hồi, rau xanh, đậu
7. Phổi: súp lơ, bắp cải, cải thảo
8. Mắt: Cà rốt, trứng, ngô
9. Não: Cá hồi, cá ngừ, cá mồi, óc chó
-------------------------------------------------
5 thói quen sinh hoạt giúp bạn cao lên
1. Giữ thẳng lưng khi đi, đứng, ngồi
2. Tắm nắng trong tầm 6-7h sáng
3. Ăn đủ chất, uống 1-2 lít nước mỗi ngày
4. Ngủ 6-7h mỗi ngày
5. Uống sữa: sữa thanh trùng, tiệt trùng, ít béo, giàu canxi. Uống từ 500-600ml/ngày, mỗi lần 200ml; Nên uống sau bữa ăn 1,2 tiếng, buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút
-------------------------------------------------
Nhìn vị trí mụn mọc bất thường, đoán vấn đề sức khỏe bên trong
1. Trán: Có vấn đề về đường ruột, hệ tiêu hóa, cơ thể khổng tiêu thụ được toàn bộ thức ổn và tạo thành độc tố.
2. Lông mày: Vấn đề về gan, chế độ ăn uống nhiều chất béo, đồ có cồn
3. Mũi: Các vấn đề về tim mạch, huyết áp
4. Trên lông mày: vấn đề về lưu thông máu, stress, trầm cảm, ăn ngủ không điều độ
5. Chóp mũi: Não bộ đang “Gặp nguy”, có thể là thiếu máu não, thiếu không khí lên não
6. Tai: Các vấn đề về thận, cơ thể có nhiều caffeine, muối, thiếu nước
7. Quanh miệng: các vấn đề về ruột non, dạ dày, cơ thể thiếu chất xơ, rau củ.
8. Gò má: các vấn đề về phổi, hô hấp
9. Dưới gò má: vấn đề về buồng trứng
10. Quanh cằm: Liên quan đến cơ quan sinh s.ản, t.ử cu.ng, thận. Có Thể do chu kỳ kinh nguyệt, sự mất cân bằng hormone, do thận làm việc quá tải
*** Mụn ở trán: ở vùng phía trên của trán, gần chân tóc hoặc giữa trán. Đây là nơi thường tiết nhiều dầu từ đó gây mụn. Bạn hãy đánh bông một lòng trắng trứng và thoa lên vùng mụn hoặc toàn bộ trán, để 20 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. Nó sẽ giúp giảm dầu và khô mụn nhanh chóng đấy!
*** Mụn ở phần dưới trán, gần chân mày: Đây là vùng gần mắt vì thế đặc biệt nhạy cảm, dễ kích ứng nếu bạn sử dụng các loại thuốc trị mụn quá mạnh. Bí kíp cho bạn là hãy chấm mật ong lên mụn ở vùng da này và để qua đêm. Nó sẽ giúp trị mụn hiệu quả mà không làm khô hay tổn thương da, hạn chế sẹo thâm hết mức có thể.
*** Mụn ở má: Vùng má, đặc biệt là gò má thường có xu hướng khô hơn những nơi khác. Hãy kết hợp dưỡng da bằng gel lô hội khi trị mụn tại đây, giúp da chóng lành và ít để lại thâm bạn nhé!
*** Mụn ở xương hàm: Khi mọc mụn tại đây, nước chanh là chất rất tốt để detox da, hút dầu và diệt sạch vi khuẩn trú ngụ lâu ngày sâu bên trong da. Bạn hãy pha loãng nước chanh với nước lọc theo tỉ lệ 2:1, chấm lên nốt mụn, để 20 phút cho khô và rửa lại với nước mát.
*** Mụn ở cằm: Tại cằm nói riêng và vùng chữ T nói chung, lượng dầu thường tập trung nhiều nhất. Mụn ở cằm hay có xu hướng sưng đỏ và khá to, vì thế tận dụng muối nở baking soda là cách nhanh nhất giúp xẹp mụn, diệt vi khuẩn trong mụn hiệu quả. Bạn hãy pha loãng baking soda với nước lọc và nước chanh, sao cho hỗn hợp hơi sủi bọt, sau đó chấm lên nốt mụn, để 20 phút và rửa lại bằng nước mát.
-------------------------------------------------
Màu sắc móng tay nói lên tình hình sức khỏe của bạn
*** Sức khỏe bình thường thì móng tay phải có màu vàng nhạt, sáng bóng và mịn màng.
1. Móng vàng: Do thiếu lớp biểu bì da làm móng bị mỏng, phát triển chậm và chuyển màu vàng. Đây là dấu hiệu cảnh báo của b.ệnh p.hổi mạn tính như viêm phế quản mạn, tắc m.ạch bạch huyết, nấm móng, vàng da do viêm g.an, nhiễm trùng xoang, vấn đề với tuyến g.iáp…
2. Móng trắng: Tình trạng móng tay hoặc chân bị trắng hoàn toàn chỉ trừ đầu móng rất hay gặp ở người già, hoặc người mắc bệnh lý t.im mạch, g.an, t.hận, đái t.háo đường.
3. Móng tay màu xanh-đen: nhiễm vi khuẩn dưới móng
4. Móng tay hơi xanh hoặc tím: cơ thể đang thiếu oxy
5. Móng tay màu xám: phản ứng của cơ thể với một số loại thuốc.
6. Móng tay nâu: bệnh ở tuyến g.iáp hoặc suy dinh dưỡng. Móng tay trên màu nâu dưới màu trắng là dấu hiệu của suy t.hận, suy giảm miễn dịch hoặc xuất hiện sau khi hóa trị.
7. Móng tay trắng: bệnh nấm móng, thiếu máu, x.ơ gan, thận, suy ti.m, đ.ái tháo đường, c.ường giáp, suy dinh dưỡng hoặc sau khi hóa trị.
-----------------------------
Chế độ ăn giúp trắng răng:
1. Nên ăn: Chuối, dâu tây, dứa, sữa, sữa chua
2. Không nên ăn: Sốt cà chua, cafe, trà.

BỊ BỆNH GÌ THÌ KIÊNG NẤY ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHỎE