IYOGA Studio

Những tháng cuối năm, thời điểm vàng để đăng ký tập tại iYoga Studio

Không phải vì có Black Friday siêu sale, cũng không phải vì cần độ dáng gọt body diện đầm ăn Tết, mà đơn giản vì cuối năm là những tháng mùa Đông.

Nghe hơi ngược vì mùa này là mùa bận rộn, mùa chạy kpi cuối năm, mùa lạnh mùa lười, sao lại thành thời điểm vàng để đi tập được nhỉ?

Đúng vậy đó bạn yêu ạ, chính vì có hàng trăm lý do để mùa này tạm gác thảm vào một góc, nên đây chính là thời điểm hiếm hoi trong năm để bạn yêu dễ dàng đăng ký vào danh sách học viên của iYoga. Hiện tất cả các lớp của chúng tớ đều đang mở cửa đón thêm chỉ một vài thành viên nữa thôi nè.

Duyên mình lỡ hẹn suốt mùa hè, vậy thì bạn hãy cùng iYoga đón Giáng sinh nhỉ 🥰

Inbox page để biết thêm chi tiết nha!

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

TUYỂN SINH LỚP YOGA CỘNG ĐỒNG CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

- Khung giờ: Buổi tối từ 19h45-20h45 các ngày thứ 2,4,6 (3 buổi/tuần)
- Khai giảng: Thứ 4 ngày 08/11
- Địa điểm: iYoga Studio, 04 Âu Cơ, Đông Vệ, TPTH
- Học phí: 3 năm không thay đổi chỉ với 250k/tháng

Inbox page để đăng ký nha! 🥰

Xin một like và share của bạn bè để nhiều chị em được biết thông tin ạ!

Many thanks and Namaste 🙏

—————————
🌿 iYoga Studio 🌿
📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

HALLOWEEN CÙNG IYOGA STUDIO 🎃

Mang lại giây phút vui vẻ, không gian thoải mái và an toàn để bạn yêu được trải nghiệm khám phá nhiều hơn những vẻ đẹp đa dạng của bản thân mình, chính là điều mà luôn mong muốn xây dựng và giữ gìn cho mỗi lớp học tại .

Yoga mang đến cho bạn sức khỏe về mặt thể chất và tinh thần, còn mang đến cho bạn một không gian luyện tập yoga trọn vẹn nhất nhé!

Cảm ơn bạn vì đã luôn vui vẻ và hạnh phúc khi ở 🥰

Happy Halloween 🎃 !

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

Bảo lên rừng là nhất định sẽ đi 🥰🥰🥰

Một trải nghiệm thực thụ ở trong rừng ngay giữa lòng thành phố. Vào rừng để biết yêu và biết ơn nhiều hơn những giây phút bình an dưới mái nhà vững chắc, có điều hoà mát rượi, có chăn ấm đệm êm mà đôi khi ta cứ lãng quên và cảm thấy nhàm chán nha 😝😝😝

Chúc mỗi chúng ta có những ngày nghỉ lễ thật an yên trong chính ngôi nhà của mình! 🥰

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

THÔNG BÁO NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9

Dịp lễ lớn tới đây xin thông báo không nghỉ vì vẫn thích gặp chị em mỗi ngày nhé ạ 😘🥰😘🥰😘

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

GIÁ TRỊ CỦA SỰ ĐA DẠNG

Mình luôn tin sự đa dạng là một yếu tố tuyệt vời cho hành trình phát triển.

Mình vẫn hay nói với mọi người rằng, nếu chúng ta có thể tập luyện nhiều bộ môn khác nhau là tốt nhất, giúp ta có thể phát triển một cách toàn diện hơn. Nói một cách dễ hiểu, ví dụ như gym cho thấy hiệu quả rõ rệt trong việc tăng cơ, yoga mang lại sự dẻo dai linh hoạt trong nhiều form dáng vận động, các môn thể thao đối kháng như đá bóng, cầu lông, etc giúp tăng phản xạ, tính phối hợp và chiến thuật. Rồi còn hàng tỷ bộ môn khác như bơi lội, chạy bộ, đạp xe, nhảy múa các kiểu…. Mỗi thể loại sẽ có điểm mạnh của riêng nó.

Biết thêm về sự đa dạng, ta càng hiểu sâu hơn về bản chất. Khi mới chỉ biết chút ít, ta thường rơi vào trạng thái so sánh cái này hơn cái kia, không bằng cái nọ, nhưng khi càng biết nhiều, ta càng cảm thấy cái “sự biết” nhỏ lại, như muối bỏ biển, như hạt cát ngoài sa mạc. Từ đó ta ngừng so sánh, và chỉ đơn giản ở trong trạng thái “kiến thức này đang được tiếp thu”.

Riêng với cá nhân mình, ngoài việc học tập thêm nhiều thể loại trường phái yoga mới, cập nhật bằng cấp này chứng chỉ nọ về mặt chuyên môn, thì mình còn thích hơn là được làm một yogi thuần tuý, và đi tập ở nhiều studio khác nhau. Mình thích trải nghiệm sự đa dạng trong không gian tập, văn hoá lớp học, sự dẫn dắt của mỗi giáo viên, sự đan xen hoà quyện của từng học viên. Từng phong cách thiết kế trang trí, cho đến ánh sáng, âm thanh, mùi hương, nhiệt độ…. Từng cái biển chỉ dẫn nhỏ xinh, cốc trà gừng ấm nóng, view sân vườn gió mát chim hót vang, vài câu quote làm lòng ta lắng lại, cho đến bảng thông tin với nhiều sự kiện hấp dẫn tới tận 2024…. Mỗi một chi tiết nhỏ nhặt đó đều khiến mình mê mẩn tận hưởng.

Đó cũng là cách giúp mình phát triển, làm đầy vốn liếng tâm hồn, để rồi khi quay về chia sẻ cho mọi người, mang lại trải nghiệm tuyệt nhất cho nhỏ xinh của mình.

Hãy làm học viên để hiểu học viên 🍀
Be a Yogi to understand a Yogi 🍀

P.s: Trong hình là trải nghiệm một buổi Sun Hatha Yoga ở The Practice, Canggu, Bali

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

Hnay Facebook nhắn tin cho mình nhắc là:
“Post something to let people hear from iYoga”
“Hãy đăng gì đó để mọi người được nghe tin từ iYoga”

Well, FB luôn dễ thương như vậy, luôn quan tâm hỏi han ta đang nghĩ gì, hãy chia sẻ gì đó đi, hãy nói gì đó đi, mọi người muốn nghe cập nhật từ bạn…bla…bla…

Thế nên mỗi lần mở FB ra, chúng ta bỗng nhiên được tiếp nhận rất nhiều tin tức khác nhau, nó khiến cho tâm trí ta quả thật trở nên khá nhộn nhịp, bận rộn và ồn ào, mặc dù cơ thể vật lý của ta chỉ đang ngồi trong im lặng, ta không còn dùng giọng nói dịu dàng kia để trò chuyện, không còn dùng ánh mắt trìu mến kia để ngắm nghía cuộc đời, cũng không còn dùng đôi bàn nay ấm nóng này để chạm, để ôm ấp yêu thương.

Và chúng ta đều biết rồi đấy, cái gì không được luyện tập, thì đương nhiên mình không biết cách làm, hoặc không biết cách làm như nào cho hiệu quả. 😗

Vậy nên bạn yêu ạ,
“The most beautiful calling you should hear is your inner call, not iYoga calls 😝”
“Tiếng gọi xinh đẹp nhất mà bạn nên lắng nghe chính là tiếng gọi từ bên trong, không phải từ iYoga” hay bất kì cá thể nào ở bên ngoài kia đâu nhé!

Lắng nghe từ bên trong, đừng để bên ngoài tác động
Hành động bên ngoài, hãy nhớ xuất phát từ bên trong

Nhưng iYoga vẫn sẽ thi thoảng gọi rủ rê bạn đi tập đi chơi nhé 🥴
Chúc bạn yêu cuối tuần tốt lành!

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

Cô záo Yoga cũng biết buồn ngủ 😇

Sáng nay tập xong lớp Restorative (Yoga phục hồi), chị H siêu nhân (gọi chị là siêu nhân vì chị tập siêu nhất lớp 😆) có nói là: "hnay chị tưởng phục hồi sẽ buồn ngủ tê, thế mà mix đủ thể loại luôn, thích thật."

Đọc được tin nhắn, mình thấy dễ thương gì đâu 😚. Mình bảo với chị, phục hồi có this có that, kể cả có buồn ngủ thì ta vẫn cứ tập được như bình thường. Bởi vì đến cả cô záo là e đây, có những hôm lên lớp 5h sáng mà đêm hôm trước đi ngủ muộn quá thì cũng buồn ngủ nha 🤣

Nhưng đi tập mà buồn ngủ, thì có được không? Cá nhân mình xin phép khẳng định là ĐƯỢC và vẫn NÊN TẬP để duy trì thói quen của bản thân. Đương nhiên hiệu quả buổi tập sẽ giảm đi một chút, não bộ của chúng ta lúc này cần được tắt nguồn để sạc pin, nên ta chỉ đang luyện tập cho trí nhớ cơ bắp mà thôi.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy buồn ngủ khi đi tập sáng sớm, thì bạn cần tập thói quen đi ngủ sớm và đủ giấc chứ đừng đánh mất thói quen dậy sớm tập yoga mỗi ngày nha.

—————————
🌿 iYoga Studio 🌿
📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

Chị G. học viên xinh đẹp của lớp sáng.

Chị không những yêu mà còn nghiện Yoga, đi chơi hay ở nhà nấu cơm chị đều có thể tập và cực kỳ tận hưởng khoảnh khắc đó 😝

Là một người mẹ thông thái với nhiều chia sẻ chất lượng về những điều bình thường nhưng không hề tầm thường trong cuộc sống, mình đặc biệt thích những bài viết của chị, và nhất là những câu chữ yêu thương mà thi thoảng chị dành cho yoga, để rồi iYoga được hưởng ké 🥰

Thật vui khi được đồng hành cùng chị G. trên hành trình luyện tập thân, tâm, ý 😘

Còn bạn, bạn đã bắt đầu hành trình luyện tập của riêng mình chưa? 😚

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

🌱 Sợ cái gì hãy luyện tập cái đó 🌱

Trong các lớp yoga, mình thường nghe học viên của mình nói:
- Em sợ các bài Hip opening (Mở khớp hông) lắm cô záo ơi, háng e cứng lắm cô ạ
- Em ko tập Back bend (Ngả sau) đâu lưng e cứng như đá
- Em ko tập trồng chuối đâu sợ ngã gãy cổ huhu
- …..

Những lúc như vậy, mình thường nói với học viên:
- Đừng sợ khi nhìn lịch tập thấy chủ đề Hip Opening, bạn không cần phải tập xoạc đâu (Split), chỉ cần ngồi tư thế Con bướm (Butterfly pose) là đủ
- Đừng sợ khi nhìn lịch tập thấy hai chữ Back Bend, bạn không cần phải làm Bánh xe (Wheel pose) ngay đâu, mà chỉ cần vươn mình Rắn hổ mang (Cobra pose) là tuyệt rồi.
- Đừng sợ trồng chuối ngã gãy cổ, bởi vì bạn sẽ thấy bất ngờ khi cô záo hẹn đến lớp trồng chuối nhưng phải tập bổ trợ sức mạnh vùng tay vai cả 30 phút đồng hồ.

Những thứ ấy chẳng hề đáng sợ như bạn vẫn nghĩ, trái lại chặng đường vượt qua nỗi sợ sẽ mang lại cho bạn rất nhiều điều thú vị, lợi lạc và có cả sự trưởng thành. Hơn hết thảy, khi bạn làm việc với nỗi sợ, là bạn đang mỗi ngày hoàn thiện bản thân mình. Để khi có ai đó hỏi, bạn mạnh dạn trả lời rằng “Có lẽ điểm yếu (điểm chưa giỏi) của tôi là….”, chứ không còn là huyệt đạo yếu điểm mỏng manh dễ vỡ dễ tổn thương nữa nhỉ.

Đừng vì chưa biết bơi mà sợ nước sợ biển

Đừng vì không muốn bị đen da mà sợ nắng sợ nóng

Mùa hè này sẽ tiếp tục rủ rê bạn đi bơi đi chơi đi nhuộm da nhé hehe 😜

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

Bạn yêu vẫn còn nhớ lịch hẹn với chứ?

Chuyến này chúng tớ đã đặt rất nhiều tâm huyết để lên phương án tổ chức một buổi đúng nghĩa dành tặng cho bạn rồi đó.

Retreat sẽ không giống với những chuyến đi chơi thông thường mà bạn đi với gia đình hay bạn bè, retreat còn hơn cả một món quà mà bạn đang dành tặng riêng cho chính tâm hồn bạn.

Ta sẽ hẹn gặp nhau vào cuối tuần này Chủ Nhật ngày 21 tháng 5 nhé!

Chỉ còn một ít slots nữa thôi, nên hãy inbox ngay cho iYoga để đăng kí nha.

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

Ta sẽ có thể nhận ra được những ai là người đang nuôi dưỡng cho tâm hồn mình, đó là những người mà ta cảm thấy hạnh phúc và đủ đầy sau khi dành thời gian với họ.

iYoga biết ơn bạn vì sự hiện diện của bạn tại lớp khiến tâm hồn chúng mình được tràn đầy. Và mong bạn cũng sẽ nhận lại những điều tốt đẹp này ở iYoga giống như những gì bạn đang cho đi mỗi ngày.

Sau nghỉ lễ dài bạn có nhớ chúng mình không? ☺️

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

Bạn thương mến, kì nghỉ đầu hè sắp tới chúng tớ sẽ trốn đi chơi ít ngày 🤪

Và iYoga tin là bạn cũng đã có những kế hoạch tuyệt vời cho những ngày sắp tới phải không nào? 😌

Chúc bạn có một khoảng thời gian nghỉ ngơi vui vẻ và an yên, iYoga hẹn gặp lại bạn vào Thứ 5 ngày 04/05 nhé ❤️

P/s: Đừng quên khoe với iYoga những tấm hình lung linh của bạn khi đang tận hưởng kì nghỉ lễ này nha 😍

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

Chị H. học viên 2 tháng tuổi của lớp chiều với những pose cực chill trong chuyến của riêng chị 🥰

Trước khi đi chị còn nhắn cho mình, “cô záo ơi chỉ chị mấy tư thế nào mà che được bụng nhá chứ bụng chị vẫn to lắm 🤣”.

To đâu không thấy nhưng cô záo ngắm ảnh của chị là cô záo mê lắm rồi hí hí





—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

THÔNG BÁO 📣

Vì tình hình thời tiết đang muốn ủng hộ chúng ta đi retreat vào một ngày khác có nắng thật rực rỡ với đông đảo chị em bạn bè hơn nữa, nên iYoga xin phép DỜI LỊCH MINI RETREAT sang một cuối tuần THÁNG 5 (dự kiến tuần đầu tiên hoặc thứ 2 của tháng 5).

Những ai đã đăng ký và chuyển khoản nhưng không sắp xếp đi được vào lịch tháng 5 sẽ được hoàn tiền nhé ạ.

Mong chúng ta thông cảm cho sự bất tiện này, và hi vọng vẫn được gặp mọi người ở chuyến đi tháng 5 rực rỡ nhé ạ.

IYoga xin cảm ơn. Namaste !

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

CHẠM VÀO THIÊN NHIÊN
~ Mini Retreat by iYoga ~
——————————————
Chuyến lần này của chúng tớ sẽ mang đến cho các bạn 03 lớp yoga với trải nghiệm cảm xúc trầm bổng lên xuống còn mạnh mẽ hơn cả những con sóng ngoài biển khơi kia 😝

1. 90 phút Inside Flow trên nền bài hát “Là Anh” hot trend tiktok

2. 60 phút Yoga Nidra - Thiền buông thư kết nối tiềm thức

3. 60 phút Hatha Yoga và những tư thế lên hình sống ảo hết sẩy, đi một buổi đăng ảnh cả năm 🤪

Chỉ còn 03 ngày nữa để đăng ký tham gia iYoga Mini Retreat thôi nè, số lượng có hạn nên bạn hãy liên hệ ngay với chúng tớ nhé 🥰🥰🥰

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

CÙNG ĐI RETREAT CHỈ VỚI
------------------------------
Bạn thương mến, lời hẹn gặp nhau một ngày nắng của chúng ta sắp thực hiện được rồi nè. Nhanh tay đăng ký để tham gia iYoga Mini Retreat cùng chúng tớ vào Chủ Nhật ngày 16/04/2023 nào.

Chỉ với /người, bạn sẽ nhận được:

🏝 Vui chơi cùng iYoga trong khuôn viên Eo gió bãi ngang, Quảng Thái, Quảng Xương (cách thành phố 17km) với thảm cỏ xanh mướt và bãi biển riêng tư biệt lập, một địa điểm đang rất nổi tiếng ở Thanh Hóa quê mình dạo gần đây.

🥙 01 bữa trưa eatclean cực healthy và chất lượng, 01 đồ uống tươi mát ngọt ngào theo menu của Eo gió để bạn có thể dùng bất kì khi nào trong ngày.

⛺️ Nghỉ ngơi buổi trưa và cùng iYoga chúng tớ hàn huyên tâm sự ở lều Mông Cổ, nơi tuyệt vời để bạn được chạm vào thiên nhiên trong lành.

🍉 Bánh ngọt và trái cây cho bữa phụ xế chiều cũng là món quà dành cho bạn, để bạn giải khát sau những khoảnh khắc vui vẻ lăn dài trên bãi cát hít hà mùi biển.

🧘🏼‍♀️ Và đặc biệt nhất là được tham dự các lớp Yoga cộng đồng, Yoga Flow và Yoga Nidra Thiền định do chính những HLV tâm huyết của iYoga hướng dẫn.

Còn chần chờ gì nữa mà không nhanh tay đăng ký nào bạn yêu ơi, iYoga rất mong có duyên được gặp gỡ các bạn ở chuyến đi này. Số lượng có hạn nên bạn hãy liên hệ ngay với chúng tớ nhé!

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

Thời gian gần đây rất sung sướng và biết ơn khi nhận được nhiều sự quan tâm của các chị em hỏi đăng ký học, nhưng cũng gửi lời xin lỗi đến những bạn chưa đăng ký được vì hiện tại các lớp của chúng mình đều đã kín chỗ. Những bạn trong Wait List nhất định sẽ nhận được thông báo ngay khi có thảm trống và có lịch khai giảng lớp mới.

sẽ cố gắng lớn nhanh hơn nữa để có thể chào đón các bạn đến thật nhiều thật nhiều. Để được thấy các bạn an yên trên thảm mỗi ngày luôn là sứ mệnh của iYoga. Hãy cùng iYoga kiên trì và vững vàng trên con đường rèn luyện thân tâm này bạn nhé.

Yêu bạn !

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

Đi qua ngày mưa 🌧
Mới thấy yêu thêm những ngày nắng 🌤

Bạn có biết❓ Ánh sáng mặt trời giúp làm tăng mức serotonin trong cơ thể. Serotonin là hoóc môn hạnh phúc tự nhiên của cơ thể. Đó là lý do tại sao chúng ta có xu hướng cảm thấy hạnh phúc hơn và tràn đầy năng lượng hơn khi mặt trời chiếu sáng.

Một điều bất ngờ hơn là, tắm nắng không có nghĩa là phơi nắng cả ngày trời hay cả buổi cho đến khi da nhuộm nâu đâu nè. Mà chỉ với 15 phút (tối đa 20p) vào sáng sớm hoặc tối muộn là đủ để nhận được hầu hết các lợi ích từ ánh nắng mặt trời rồi đó.

Và vì thời tiết của nhà mình ngày đầu tuần mới này không có nắng, nên khi nắng về bạn yêu hãy cùng ra ngoài hít hà mùi thơm nắng mới ngay nhé ☺️


—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

Be a pineapple 🍍
Stand tall
Wear a crown
And be sweet on the inside ☺️
—————————
Hãy như một trái dứa🍍
Dáng đứng hiên ngang
Đầu đội vương miện
Bên ngoài g*i góc bên trong ngọt ngào ☺️
—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

Everyday 🌿 at 🌿 iYoga Studio
🥰🥰🥰

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

Đúng nhận sai không dám cãi được chưa 🤣🤣🤣

Nghe cô, đến IYOGA Studio gặp cô, cô thương cô mở đường mở lối cho mà độ dáng độ body năm mới năm me hữu duyên nghe con. 🤪🤪🤪

Tết đến Xuân về, iYoga xin kính chúc tất cả mọi người một năm mới an khang thịnh vượng, vạn sự bình an.

Xin hẹn gặp lại chúng ta trên thảm vào một ngày đầu xuân ấm áp, với những kế hoạch mới, dự định mới, con người mới. Chúc cho mỗi chúng ta luôn tin yêu vào bản thân mình, dù cho có những nốt thăng trầm xảy đến trong cuộc đời, thì cũng sẽ vững vàng vượt qua, giống như lâu nay chúng ta đã đang làm rất tốt.

Quay về chăm sóc tốt cho chính bản thân mình, làm tiền đề để hướng đến chăm sóc tốt cho những người yêu thương, những thứ hiện hữu xung quanh mình, bạn yêu nhé!

Chúc bạn an yên !

🎄Giáng 🎄Sinh 🎄An 🎄Lành 🎄 iYoga 🎄

Chúng ta đã nhẹ nhàng bên nhau trong một buổi sáng mùa đông 12 độ nhưng tràn đầy ấm áp và yêu thương.

Những món quà nhỏ xinh, những tấm thiệp viết tay đầy cảm xúc, những tấm hình lưu giữ kỉ niệm ngọt ngào đáng nhớ, mộc mạc và giản đơn. Để rồi thật lâu sau này nhìn lại, ta liền bất giác mỉm cười cảm nhận một dòng hạnh phúc chạy thẳng vào trái tim.

~ ❤️ ~

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

Giáng sinh gần đến rồi! Cầu mong một cử chỉ ấm áp, một nụ cười đầy yêu thương gửi đến bạn mỗi ngày.

iYoga chúng tớ sẽ gửi đến bạn những điều thân thương và ngọt ngào vào cuối tuần này nhé ❤️

—————————
🌿 iYoga Studio 🌿
📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

Cởi bỏ bộ đồ tập và khoác lên người những bộ cánh xinh xắn, mỗi người chúng ta đều đang tỏa sáng rực rỡ với nét đẹp của riêng mình. 💐

Chúc các thầy cô giáo có một ngày lễ 20/11 đầy niềm vui và ý nghĩa. Chúc cho chúng ta luôn nhận được những bài học đáng giá mỗi ngày từ cuộc đời với một tinh thần biết ơn, biết ơn tới mỗi người mà ta gặp gỡ, mỗi chuyện mà ta trải qua, để ta ngày càng hoàn thiện chính mình, tươi đẹp và an yên. 🌻

Happy 🌈 Teacher’s 🌈 Day 🌈 2022

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐂𝐇𝐈̉ 𝟎𝟑 𝐁𝐔𝐎̂̉𝐈/𝐓𝐔𝐀̂̀𝐍? 𝐈́𝐓 𝐐𝐔𝐀́ !!??

Đây là vấn đề chung mà mình thường gặp khi tư vấn cho các học viên mới. Thông thường các bạn hay nói rằng: “Chỉ tập 3 buổi một tuần ít quá cô giáo ơi, chị/em/mình muốn đăng ký tập cả tuần ấy”. Thế nhưng khi mình mở lớp tập tất cả các ngày trong tuần, thì cũng chính những học viên đó (tất nhiên không phải tất cả), chỉ đi tập có 1-2 buổi mỗi tuần. Ủa bạn? 😅

Thực ra nói đúng hơn là, có những tuần bạn đi rất đều, 4 hoặc 5 buổi, cực kỳ chăm chỉ. Nhưng có những tuần mình chỉ gặp bạn trên thảm duy nhất một lần, hoặc không. Điều này kéo theo sự không ổn định, không đều đặn trong việc tập luyện. Và đương nhiên, hiệu quả tập luyện sẽ không thể cao được. Hơn thế nữa, việc nghỉ một buổi tập một cách dễ dàng, não bộ của bạn sẽ hình thành phản xạ kiểu: “Mình nghỉ nốt hôm nay thôi, ngày mai mình sẽ đi tập chăm chỉ ạ, mình đang còn cả tuần cơ mà.”. Và rồi bạn cho phép chính mình được nghỉ tập, cực kỳ nhẹ nhàng, không hề có cảm giác tội lỗi. Khi bạn có nhiều buổi trong tay, bạn sẽ cảm thấy mất một buổi không sao cả. Để rồi một khoảnh khắc nào đó nhìn lại, bạn phát hiện ra tuần này mình chưa hề đến phòng tập. Thật là đáng tiếc! Điều này sẽ ngược lại với cảm giác “khan hiếm” khi bạn chỉ có một vài buổi tập trong tuần, bạn sẽ có xu hướng trân trọng nó hơn.

Sau rất nhiều cân nhắc và kiểm chứng qua nhiều đối tượng học viên khác nhau, iYoga đã quyết định xây dựng lịch học cho các lớp cộng đồng là 03 buổi/tuần. Việc bạn đến phòng tập đủ chỉ tiêu trong tuần (mặc dù có vẻ hơi ít) nhưng đã mang lại cảm giác thành tựu, và khiến tâm trạng bạn trở nên vui vẻ, chứ không hề áp lực như việc phải đi tập hàng ngày. Bên cạnh đó, việc duy trì lịch tập đều đặn với cường độ hợp lý trong một khoảng thời gian đủ dài mang lại hiệu quả cao hơn hẳn cho việc rèn luyện cơ thể. Nó giống với việc, bạn muốn đạt được điểm 10, thì hãy cố gắng để có được điểm 7 điểm 8 trước. Chia nhỏ chặng đường đến đích thành những cột mốc nhỏ, và hoàn thành lần lượt từng cột mốc, chính là cách mà ta đi đến đích.

Nhưng bạn yêu ơi, con số 03 buổi/tuần tập luyện, mình xin khẳng định với bạn là không hề ít. Nó đủ thời lượng để cho bạn hình thành thói quen, đủ cường độ để cho cơ thể bạn cảm thấy sự biến đổi, đủ dễ dàng để cho bạn đạt được lịch trình mà không áp lực, và đủ để bạn cân bằng giữa cuộc sống bận rộn và khoảng thời gian dành cho riêng mình. Hãy tin mình đi, các Studio ở các thành phố lớn hay những nước phát triển đều xây dựng lớp học Yoga như vậy, thậm chí có nơi chỉ có 02 buổi/tuần. Đến khi bạn đã thân thiết với Yoga hơn rồi, bạn yêu yoga như thể hơi thở của chính mình, thì bạn có thể tập bất kỳ lúc nào, bất cứ nơi đâu, như cái cách bạn hành thiền với chính bản thể, mà không cần quan tâm về số lượng buổi tập nữa.

iYoga vẫn đang mở đăng ký cho lớp chiều khung giờ 5h40-6h40 các ngày thứ 246 (3 buổi/tuần). Nhanh tay đăng ký nào bạn yêu ơi 🥰 Chúc bạn yêu, luôn kiên trì và hạnh phúc trên con đường rèn luyện thân tâm của riêng mình!

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

Quân bình trong yoga và cuộc sống

Trong cuộc sống cũng như khi thực tập yoga, ta cần sẵn sàng ý chí ở một mức độ nhất định nào đó. Tuy vậy, sự quyết chí dư thừa tạo ra căng thẳng. Tìm kiếm cân bằng giữa quyết tâm và chấp nhận trong đời sống chính là những gì ta học được từ việc rèn luyện yoga.

Một cách tiếp cận khác đối với điều này chính là phân biệt sự khác nhau giữa ý định và cố chấp. Ý định là đặt ra một phương hướng cho bản thân về hoạt động hay hành động trong cuộc sống, và nắm giữ nó đồng thời như một viễn cảnh hay kết quả, để ý định thể hiện như niềm hứng khởi cũng như một chiếc bản đồ dẫn dắt. Nhiều cuốn sách về “trò chơi bên trong” của các môn thể thao khác nhau đã tận dụng được quan điểm này. Cố chấp là sự cương quyết vượt qua bất cứ kháng cự nào. Sự khác nhau giữa ý định và cố chấp trong bối cảnh này đó là ý định bao hàm sự linh hoạt và nhẹ nhàng, trong khi đó cố chấp là tuyệt đối, kiên định, và cứng nhắc. Cả ý định và cố chấp đều đáng mong ước, nhưng với sự thực hành yoga và cuộc sống, ý định là thứ cân bằng hơn, lành mạnh hơn. Nhắc lại, bạn có thể học bằng cách thử nghiệm sự phân biệt này từ phòng tập yoga và rồi đưa nó trở lại cuộc sống; điều này khiến yoga trở thành môn thực hành thật thâm thúy.

Đọc toàn bộ bài viết tại đây https://www.yogavietnam.vn/can-bang-giua-gang-suc-va-thong-tha-trong-yoga-doi-song/

Dịch: Yoga vietnam

My favorite students and classes 🥰🥰🥰

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

🍀 Những giây phút bình yên trên thảm 🍀

Mỗi ngày tôi chọn một niềm vui
Chọn đến chọn tập ☺️☺️☺️

—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743

ĐỪNG CỐ BẮT CHƯỚC NGƯỜI HƯỚNG NGOẠI ❗

Mỗi người đều có một tài năng khác nhau, chỉ là bạn chưa tìm ra hoặc chưa hiểu hết về bản thân mình mà thôi.

Thay vì cố gắng bắt chước một ai khác sao ta không thử làm tốt bản thân của mình nhiều hơn nữa.

Trong cuốn sức mạnh của sự trầm lắng (tựa gốc: Quiet Influence) : “Nếu là một người hướng nội, hẳn bạn cũng từng cố gắng học theo những đồng nghiệp hướng ngoại của mình khi bạn muốn gây ảnh hưởng đến người khác. Tôi đoán cách tiếp cận đó chẳng giúp ích cho bạn: nó khiến bạn mệt mỏi, cảm thấy thiếu tự tin vì không đủ lý lẽ và rốt cuộc thì cách thức này cũng không mang lại hiệu quả.”

Hãy đừng cố gắng “tỏ ra” mình là người hướng ngoại nữa, điều đó chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi nhiều hơn mà thôi. Tuy rằng, ai cũng muốn có thật nhiều những mối quan hệ xung quanh để cho bớt sự cô đơn đi, có nhiều bạn bè để khi buồn có người tâm sự, hỏi han. Nhưng…vấn đề là đối với người hướng nội thì kết bạn là một điều không hề dễ dàng một chút nào, thậm chí rất khó khăn.

Vậy thì, đừng cố gắng làm những điều mà bản thân làm không tốt bằng người khác nữa, người hướng nội cũng có rất nhiều cái hay mà bạn có thể làm rất tốt. Sự trầm lắng là một trong số đó, đừng cố thay đổi bản thân phải thật đặc biệt, hãy làm tốt những gì chúng ta có thể làm trên cuộc đời này, tự khắc hạnh phúc sẽ mỉm cười với ta.

Đừng trói buộc bất kì người nào đó vào một khuôn khổ nhất định, hãy cứ tận hưởng cuộc sống theo cái cách mà bạn muốn, trở thành người mà bản thân bạn ao ước. Một cuộc đời đáng sống đang chờ đón phía trước, và bình minh của mỗi người có một vẻ đẹp hoàn toàn không giống nhau!

Tự quyết định tương lai, số phận của bản thân là điều mà bất kỳ ai trên thế giới này cũng cần làm. Chúc bạn luôn hạnh phúc!
-
Sưu tầm
—————————

🌿 iYoga Studio 🌿

📍 Địa chỉ: Số 04, đường Âu Cơ, phường Đông Vệ, TPTH.
📞 Hotline: 0898.624.743