Leonyx Fitness & Yoga Center

🎉 𝐐𝐮𝐚̀ 𝐓𝐚̣̆𝐧𝐠 Đ𝐚̂̀𝐮 𝐗𝐮𝐚̂𝐧 𝟐𝟎𝟐𝟒 - 𝐆𝐨́𝐢 𝐗𝐨̂𝐧𝐠 𝐇𝐨̛𝐢 𝐌𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐏𝐡𝐢́ 𝟏𝟎𝟎%

Đau mỏi cơ thường xảy ra sau khi bạn thực hiện hoạt động vận động hoặc tập luyện mạnh. Hoặc cơ thể phải làm việc quá sức.
Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể áp dụng 2 cách sau:
🌀 Sử dụng nhiệt lạnh ( miếng dán lạnh ) : giúp bạn giảm cơn đau ngày tức thì
🧖 Xông hơi : môi trường xông hơi có độ ẩm cao (thường trên 70%). Điều này tạo ra một cảm giác dày ẩm và ấm áp. Xông hơi thường tạo ra
sự thư giãn và giảm căng cơ.
____________
𝐓𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝟏 𝐧𝐚̀𝐲, 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐓𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐁𝐚̣𝐧 𝐆𝐨́𝐢 𝐗𝐨̂𝐧𝐠 𝐇𝐨̛𝐢 𝐌𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐏𝐡𝐢́ 𝟏𝟎𝟎%
• Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐤𝐢𝐞̣̂𝐧 : 𝐋𝐚̀ 𝐇𝐨̣̂𝐢 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐭𝐚̣𝐢 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬
____________
📝 Để lại thông tin của bạn phía dưới bài viết và nhận ưu đãi tháng 10.
Leonyx hỗ trợ tư vấn miễn phí 24/7
𝐋𝐄𝐎𝐍𝐘𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
🟠 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐇𝐨́𝐚 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐨̣̂ 𝐦𝐨̂𝐧
_____________
📍 68 Phạm Vấn, p Đông Vệ, tp Thanh Hóa
📞 0982.376.194






"

Leonyx xin gửi quý hội viên lịch tập luyện tuần mới ( 01/01 - 07/01/2024)

✳️ Quý hội viên lớp Zumba lưu ý: nghỉ thêm ngày 02/01 và ca sáng ngày 03/01/0204 do thầy giáo xin nghỉ việc riêng. Mong quý hội viên thông cảm và sắp xếp đi tập bình thường từ ca 16h ngày 03/01/0204.
🍀 Kính chúc toàn thể quý hội viên tuần làm việc và tập luyện mới nhiều niềm vui và may mắn 🍀
--
🌇 Trung tâm LEONYX Finess & Yoga
📮 Địa chỉ: 64 Phạm Vấn, phường Đông Vệ, TP Thanh Hoá
☎️ HOTLINE: 098 2376194

THÔNG BÁO THỜI GIAN NGHỈ TẾT DƯƠNG LỊCH 2024
Leonyx Fitness & Yoga xin trân trọng thông báo đến Quý hội viên lịch nghỉ Tết Dương Lịch 2024 như sau:
⏰ Thời gian nghỉ lễ: Chủ nhật 31/12/2023 đến hết Thứ 2 ngày 01/01/2024
⏰ Thời gian hoạt động trở lại: Thứ 3, ngày 02/01/2024

🎊 Kính chúc Quý Hội viên cùng toàn thể nhân viên Trung tâm có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ bên gia đình, người thân và một năm mới 2024 sức khoẻ, hạnh phúc và bình an.

𝐏𝐓 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐁𝐚̣𝐧 Đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐇𝐚̀𝐧𝐡 - 𝐂𝐮̀𝐧𝐠 𝐁𝐚̣𝐧 𝐓𝐡𝐚𝐲 Đ𝐨̂̉𝐢 𝐂𝐨̛ 𝐓𝐡𝐞̂̉
Đ𝐞̣𝐩 𝐇𝐨̛𝐧 - 𝐊𝐡𝐨̉𝐞 𝐇𝐨̛𝐧 - 𝐓𝐮̛̣ 𝐓𝐢𝐧 𝐇𝐨̛𝐧
Tại Leonyx Fitness, với đội ngũ PT chuyên nghiệp và nhiệt huyết trong công việc, sẵn sàng đồng hành cùng khách hàng. Chúng tôi tự tin có:
👉 Giáo trình và bài tập riêng cho thể trạng mỗi học viên. Đảm bảo mang lại hiệu quả luyện tập tốt nhất
👉 Lịch tập linh hoạt nhưng đáp ứng đủ nhu cầu tiêu hao lượng calo đã đặt ra trong quá trình giảm cân
👉 Tặng miễn phí thực đơn ăn uống phù hợp với chế độ dinh dưỡng mỗi học viên
👉 Hệ thống bài tập đan xen nhau, không trùng lặp.

📝 Để lại thông tin của bạn phía dưới bài viết và nhận ưu đãi tháng 11.
Leonyx hỗ trợ tư vấn miễn phí 24/7
𝐋𝐄𝐎𝐍𝐘𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
🟠 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐇𝐨́𝐚 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐨̣̂ 𝐦𝐨̂𝐧
_______________________
📍 68 Phạm Vấn, p Đông Vệ, tp Thanh Hóa
📞 0982.376.194

🧘‍♂️𝐓𝐮𝐲𝐞̂̉𝐧 𝐒𝐢𝐧𝐡 𝐊𝐡𝐨́𝐚 𝐇𝐨̣𝐜 𝐘𝐨𝐠𝐚
Bạn là người yêu thích yoga và muốn khám phá những lợi ích tuyệt vời của môn thể thao này thông qua khóa học yoga cơ bản.
Bạn đam mê sự cân bằng, sức khỏe, và tinh thần, hãy gia nhập cùng chúng tôi để trải nghiệm hành trình thư giãn và phát triển bản thân thông qua yoga.

👉 Hãy đến với khóa học Yoga Cơ Bản của chúng tôi
𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐂𝐨̛ 𝐁𝐚̉𝐧 - 𝐂𝐚̂𝐧 𝐁𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐂𝐨̛ 𝐓𝐡𝐞̂̉
Địa điểm: Trung tâm Leonyx fitness & yoga
Giáo viên hướng dẫn: Thầy Sovi
Phong cách yoga: Hatha Yoga - Dựa trên sự cân bằng giữa cơ thể và tinh thần.

🧘‍♂️ 𝐊𝐡𝐨́𝐚 𝐡𝐨̣𝐜 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐨̛ 𝐛𝐚̉𝐧 𝐧𝐚̀𝐲 𝐬𝐞̃ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧:
◾ Học các tư thế và động tác cơ bản của yoga, giúp cải thiện linh hoạt và sức mạnh cơ thể.
◾ Nắm vững kỹ thuật hít thở đúng và sâu, giúp giảm căng thẳng và cải thiện hệ hô hấp.
◾ Tập trung vào sự tập trung và tĩnh tâm, giúp đạt được tinh thần bình an và cân bằng.
◾ Hiểu thêm về lịch sử và triết lý của yoga, từ đó áp dụng những nguyên tắc này vào cuộc sống hàng ngày.
◾ Nhận biết và giải phóng các điểm căng thẳng trong cơ thể, giúp giảm đau lưng và căng cơ

📝 Để đăng ký hoặc biết thêm thông tin chi tiết về khóa học, hãy để lại thông tin phía dưới bài viết.
Leonyx sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ bạn 24/7
Hãy bắt đầu hành trình yoga của bạn ngay bây giờ và tạo nên sự thay đổi tích cực trong cuộc sống!
_____________________
𝐋𝐄𝐎𝐍𝐘𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
🟠 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐇𝐨́𝐚 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐨̣̂ 𝐦𝐨̂𝐧
_______________________
📍 68 Phạm Vấn, p Đông Vệ, tp Thanh Hóa
📞 0982.376.194

Leonyx xin gửi quý hội viên lịch tập luyện tuần mới 25/12 đến ngày 30/12
Kính chúc quý hội viên tuần mới vui vẻ và đầy năng lượng ☘️☘️☘️
--
🌇 Trung tâm LEONYX Finess & Yoga
📮 Địa chỉ: 64 Phạm Vấn, phường Đông Vệ, tp Thanh Hoá
☎️ HOTLINE: 098 2376194

𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐊𝐡𝐚̆́𝐜 𝐏𝐡𝐮̣𝐜 𝐓𝐢̀𝐧𝐡 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐠 Đ𝐚𝐮 𝐂𝐨̛, 𝐍𝐡𝐮̛́𝐜 𝐌𝐨̉𝐢 𝐂𝐨̛ 𝐓𝐡𝐞̂̉ 𝐍𝐡𝐚̂́𝐭 Đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐁𝐚̣𝐧 𝐏𝐡𝐚̉𝐢 𝐁𝐢𝐞̂́𝐭.
Đau mỏi cơ thường xảy ra sau khi bạn thực hiện hoạt động vận động hoặc tập luyện mạnh. Hoặc cơ thể phải làm việc quá sức.
Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể áp dụng 2 cách sau:
🌀 Sử dụng nhiệt lạnh ( miếng dán lạnh ) : giúp bạn giảm cơn đau ngày tức thì
🧖 Xông hơi : môi trường xông hơi có độ ẩm cao (thường trên 70%). Điều này tạo ra một cảm giác dày ẩm và ấm áp. Xông hơi thường tạo ra
sự thư giãn và giảm căng cơ.
____________
𝐓𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝟏𝟏 𝐧𝐚̀𝐲, 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐓𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐁𝐚̣𝐧 𝐆𝐨́𝐢 𝐗𝐨̂𝐧𝐠 𝐇𝐨̛𝐢 𝐌𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐏𝐡𝐢́ 𝟏𝟎𝟎%
• Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐤𝐢𝐞̣̂𝐧 : 𝐋𝐚̀ 𝐇𝐨̣̂𝐢 𝐕𝐢𝐞̂𝐧 𝐭𝐚̣𝐢 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬
____________
📝 Để lại thông tin của bạn phía dưới bài viết và nhận ưu đãi tháng 10.
Leonyx hỗ trợ tư vấn miễn phí 24/7
𝐋𝐄𝐎𝐍𝐘𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
🟠 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐇𝐨́𝐚 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐨̣̂ 𝐦𝐨̂𝐧
_____________
📍 68 Phạm Vấn, p Đông Vệ, tp Thanh Hóa
📞 0982.376.194

NHỮNG KHOẢNH KHẮC ĐẸP NHẤT CỦA GIA ĐÌNH LEONYX
🧡 LEONYX xin được gửi lời cảm ơn chân thành và sâu sắc nhất tới các vị đại biểu, quý hội viên, cùng toàn thể đội ngũ giáo viên, nhân viên đã tới tham dự, trình diễn những tiết mục đặc sắc và cháy hết mình trong bữa tiệc Tất niên và kỷ niệm 2 năm thành lập trung tâm.
🧡 Sự hiện diện của của các cô bác anh chị là niềm vinh dự, sự động viên khích lệ lớn lao để để Leonyx tiếp tục nỗ lực cung cấp dịch vụ chất lượng cao hơn, tổ chức những sân chơi vui vẻ bổ ích, mang lại giá trị sức khoẻ và tinh thần lớn lao cho quý hội viên và cộng đồng.
🧡 Hi vọng rằng Leonyx sẽ luôn nhận được sự tin tưởng và đồng hành của quý hội viên trong thời gian tới.
Xin trân trọng cảm ơn!
Huệ Lê Lan Anh Nguyen Thuỳ Dương Sovinder Jaguri Trang Nguyễn Hoa Hồng G*i Nguyễn Thu Hiền

Send a message to learn more

Leonyx xin gửi quý hội viên lịch tập luyện tuần mới ( 18/12- 24/12)
Kính chúc toàn thể quý hội viên tuần làm việc và tập luyện mới nhiều niềm vui và may mắn 🍀
--
🌇 Trung tâm LEONYX Finess & Yoga
📮 Địa chỉ: 64 Phạm Vấn, phường Đông Vệ, tp Thanh Hoá
☎️ HOTLINE: 098 2376194

Mọi thứ đã sẵn sàng cho ngày mai, cháy hết mình trong bữa tiệc cuối năm cùng Leonyx Fitness & Yoga
📍Địa điểm : Hội Trường tầng 5 - Kings Place vào 17h30 ngày 16/12/2023

Đếm ngược 2 ngày cuối cùng trước khi đến với sự kiện Lớn nhất năm của Leonyx fitness & Yoga

💎𝑪𝒐̛ 𝒉𝒐̣̂𝒊 𝒏𝒉𝒂̣̂𝒏 𝒏𝒈𝒂𝒚 1 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒗𝒂̀𝒏𝒈 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒑𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒒𝒖𝒂̀ 𝒉𝒂̂́𝒑 𝒅𝒂̂̃𝒏💎

❤ Đây là dịp để LEONYX gửi lời tri ân tới sự đồng hành, ủng hộ của Quý hội viên trong suốt thời gian vừa qua ❤

⏰ Thời gian diễn ra sự kiện : 17h30 thứ 7 ngày 16/12/2023
📍 Địa điểm: Hội trường tầng 5 - trung tâm sự kiện Kings Place
🔥 Đối tượng tham gia: Tất cả hội viên đã, đang và sẽ tham gia tập luyện tại 𝗟𝗘𝗢𝗡𝗬𝗫 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 & 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥.

🏆 1 GIẢI ĐẶC BIỆT: 1 CHỈ VÀNG 9999
🥇 2 GIẢI NHẤT: Mỗi giải 1 thẻ tập luyện 6 tháng full bộ môn tại Leonyx Fitness
🥈 3 GIẢI NHÌ: Mỗi giải 1 thẻ tập luyện 3 tháng full bộ môn tại Leonyx Fitness
🏅 10 GIẢI KHUYẾN KHÍCH: Bình nước thể thao
🎁 Và nhiều phần quà hấp dẫn khác 🎁
🧡🧡🧡 Rất mong nhận được sự tham gia nhiệt tình từ tất cả quý hội viên🧡🧡🧡

📌𝑺𝒖̛̉ 𝒅𝒖̣𝒏𝒈 𝒎𝒂́𝒚 𝒄𝒉𝒂̣𝒚 𝒃𝒐̣̂ 𝒏𝒉𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒏𝒂̀𝒐 đ𝒆̂̉ đ𝒆𝒎 𝒍𝒂̣𝒊 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒒𝒖𝒂̉ 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒄𝒂𝒐 𝒏𝒉𝒂̂́𝒕
👉𝐋𝐄𝐎𝐍𝐘𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀 sẽ mách bạn 10 lưu ý không thể bỏ qua khi sử dụng máy chạy bộ ngay sau đây：
✅Đặt máy tại vị trí phù hợp
✅Chú ý về thời gian tập luyện
✅Chọn trang phục và giày tập thoải mái, vừa vặn
✅Luôn luôn khởi động trước khi tập luyện
✅Chọn chế độ tập luyện phù hợp
✅Tư thế chạy bộ phù hợp
✅Nắm rõ nhịp tim đo trên máy
✅Hít thở đúng cách
✅Uống đủ nước khi chạy bộ
✅Không chạy quá sức
____________________
𝐋𝐄𝐎𝐍𝐘𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
🟠 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐇𝐨́𝐚 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐨̣̂ 𝐦𝐨̂𝐧
_______________________
📍 68 Phạm Vấn, p Đông Vệ, tp Thanh Hóa
📞 0982.376.194

❄️ Leonyx xin gửi quý hội viên lịch tập luyện tuần mới 11/12 đến ngày 17/12/2023.
❄️ Thứ 7 ngày 16/12 sẽ diễn ra sự kiện Tất Niên và kỷ niệm 2 năm thành lập Leonyx nên trung tâm xin phép chỉ hoạt động các lớp buổi sáng. Trân trọng cảm ơn!
❄️ Kính chúc quý hội viên tuần mới vui vẻ và đầy năng lượng ☘️☘️☘️
--
🌇 Trung tâm LEONYX Finess & Yoga
📮 Địa chỉ: 64 Phạm Vấn, phường Đông Vệ, tp Thanh Hoá
☎️ HOTLINE: 098 2376194

💢 𝐐𝐮𝐚́ 𝐍𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐓𝐢𝐧𝐡 𝐁𝐨̣̂𝐭 𝐀̉𝐧𝐡 𝐇𝐮̛𝐨̛̉𝐧𝐠 𝐍𝐡𝐮̛ 𝐓𝐡𝐞̂́ 𝐍𝐚̀𝐨 Đ𝐞̂́𝐧 𝐂𝐨̛ 𝐓𝐡𝐞̂̉ 𝐁𝐚̣𝐧?
Quá nhiều tinh bột trong khẩu phần ăn có thể ảnh hưởng đến cơ thể một cách khá rõ rệt và tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khỏe.
Tinh bột là một loại carbohydrate chính và cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng tiêu thụ quá nhiều tinh bột có thể gây ra các vấn đề xấu cho cơ thể bạn :
👉𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐚̂𝐧: Một lượng lớn tinh bột trong khẩu phần ăn có thể cung cấp nhiều calo, dẫn đến tăng cân nếu bạn không tiêu thụ đủ lượng năng lượng
hoặc không tập thể dục đủ để đốt cháy nó.
👉𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐢𝐞̂̉𝐮 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 : Tinh bột có thể gây tăng đột ngột đường huyết sau khi ăn, đặc biệt là tinh bột đơn giản có trong thức ăn chế biến nhanh
(như đường, bánh mì trắng).
👉𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐭𝐢𝐦 𝐦𝐚̣𝐜𝐡: Các thức ăn giàu tinh bột có thể tạo ra lượng đường trong máu cao,
làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và tăng cường sự hình thành các mảng bám trên thành động mạch.
👉𝐆𝐚̂𝐲 𝐫𝐚 𝐯𝐚̂́𝐧 đ𝐞̂̀ 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐨́𝐚: Một lượng lớn tinh bột có thể gây ra khó khăn tiêu hóa, đặc biệt là nếu bạn có vấn đề về dạ dày hoặc ruột kém hoạt động.
👉𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐯𝐢𝐞̂𝐦 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̃𝐦: Các thức ăn chứa nhiều tinh bột có thể tạo điều kiện tốt cho sự phát triển của vi khuẩn có hại trong đường tiêu hóa,
gây ra các vấn đề về viêm nhiễm và tiêu chảy, táo bón.

Để duy trì một chế độ ăn lành mạnh, nên hạn chế tiêu thụ tinh bột và tập trung vào các thức ăn giàu chất xơ, các loại protein lành mạnh,
và các loại chất béo tốt.
Cân bằng đường huyết, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và hỗ trợ quá trình giảm cân (nếu cần).

‼ Hãy dành tặng mình một cơ thể khỏe mạnh, Leonyx Fitness & Yoga, tư vấn dinh dưỡng, khẩu phần ăn miễn phí cho bạn.

👉 Đăng ký nhận miễn phí Thực Đơn Ăn 15 Ngày tại Leonyx Fitness & Yoga ngay hôm nay
Leonyx sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ bạn 24/7
_____________________
𝐋𝐄𝐎𝐍𝐘𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
🟠 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐇𝐨́𝐚 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐨̣̂ 𝐦𝐨̂𝐧

_______________________
📍 68 Phạm Vấn, p Đông Vệ, tp Thanh Hóa
📞 0982.376.194

🔥 BẠN CÓ HẸN VỚI LEONYX VÀO THÁNG 12 - SỰ KIỆN ĐƯỢC MONG ĐỢI NHẤT NĂM 🔥

💎𝑪𝒐̛ 𝒉𝒐̣̂𝒊 𝒏𝒉𝒂̣̂𝒏 𝒏𝒈𝒂𝒚 1 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒗𝒂̀𝒏𝒈 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒑𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒒𝒖𝒂̀ 𝒉𝒂̂́𝒑 𝒅𝒂̂̃𝒏💎

Cùng nhau nhìn lại hành trình 2 năm đến với sứ mệnh chăm sóc sức khỏe, Leonyx xin trân trọng kính mời toàn thể Quý Hội viên tham dự SỰ KIỆN KỶ NIỆM 2 NĂM THÀNH LẬP 𝗟𝗘𝗢𝗡𝗬𝗫 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 & 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥.

❤ Đây là dịp để LEONYX gửi lời tri ân tới sự đồng hành, ủng hộ của Quý hội viên trong suốt thời gian vừa qua ❤

⏰ Thời gian diễn ra sự kiện : 17h30 thứ 7 ngày 16/12/2023
📍 Địa điểm: Hội trường tầng 5 - trung tâm sự kiện Kings Place
🔥 Phí tham gia: 400k/ người
🔥 Đối tượng tham gia: Tất cả hội viên đã, đang và sẽ tham gia tập luyện tại 𝗟𝗘𝗢𝗡𝗬𝗫 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 & 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥.

🔥🔥🔥 Đặc biệt, tất cả hội viên tham gia sự kiện đều có cơ hội bốc thăm may mắn với các giải thưởng hấp dẫn, tổng giá trị giải thưởng lên tới 30 triệu đồng ‼️ ‼️

🏆 1 GIẢI ĐẶC BIỆT: 1 CHỈ VÀNG 9999
🥇 2 GIẢI NHẤT: Mỗi giải 1 thẻ tập luyện 6 tháng full bộ môn tại Leonyx Fitness
🥈 3 GIẢI NHÌ: Mỗi giải 1 thẻ tập luyện 3 tháng full bộ môn tại Leonyx Fitness
🏅 10 GIẢI KHUYẾN KHÍCH: Bình nước thể thao
🎁 Và nhiều phần quà hấp dẫn khác 🎁
🧡🧡🧡 Rất mong nhận được sự tham gia nhiệt tình từ tất cả quý hội viên🧡🧡🧡

Leonyx xin gửi quý hội viên lịch tập luyện tuần mới 04/12 đến ngày 10/12
Kính chúc quý hội viên tuần mới vui vẻ và đầy năng lượng ☘️☘️☘️
--
🌇 Trung tâm LEONYX Finess & Yoga
📮 Địa chỉ: 64 Phạm Vấn, phường Đông Vệ, tp Thanh Hoá
☎️ HOTLINE: 098 2376194

NÂNG CAO SỨC KHOẺ - LÀM TRẺ VÓC DÁNG
CHỈ TỪ 200K/THÁNG, KHÔNG THU PHỤ PHÍ
Chỉ với hơn 200K/tháng cho 1 bộ môn, bạn có thể sử dụng TẤT CẢ các dịch vụ từ Leonyx Fitness & Yoga: Gym, Zumba, Kickfit, Yoga,Group X,...

✅ Phòng tập rộng rãi có phòng xông hơi siêu xịn
✅ Học viên thân thiện hòa đồng thân thiện, đoàn kết
✅ Được HLV hướng dẫn tận tình, soạn chế độ ăn uống hợp lý khoa học
✅ Có sân đỗ xe oto
____________________
𝐋𝐄𝐎𝐍𝐘𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
🟠 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐇𝐨́𝐚 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐨̣̂ 𝐦𝐨̂𝐧
_______________________
📍 68 Phạm Vấn, p Đông Vệ, tp Thanh Hóa
📞 0982.376.194

🗯 𝐌𝐞̣𝐨 𝐋𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐓𝐚̣̂𝐩 Đ𝐞̂̉ 𝐂𝐨̛ 𝐓𝐡𝐞̂̉ 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 Đ𝐚𝐮 𝐌𝐨̉𝐢 𝐂𝐡𝐨 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐌𝐨̛́𝐢 𝐁𝐚̆́𝐭 Đ𝐚̂̀𝐮

Luyện tập thường xuyên có thể gây đau mỏi, nhất là khi bạn mới bắt đầu hoặc thay đổi chế độ tập luyện.
Có một số mẹo có thể giúp giảm thiểu cảm giác đau mỏi và làm cho
quá trình luyện tập trở nên dễ dàng hơn:

1. Bắt đầu dần dần: Không nên tập luyện quá mạnh ngay từ đầu. Hãy bắt đầu với mức độ tập luyện nhẹ và tăng dần cường độ theo thời gian.

2. Làm ấm cơ bắp: Trước khi bắt đầu tập luyện chính, hãy tập thực hiện các bài tập làm ấm cơ bắp trong khoảng 5-10 phút.
Điều này giúp cơ bắp và các khớp cơ bắp trở nên linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương.

3. Thực hiện động tác đúng cách: Học cách thực hiện đúng kỹ thuật của các động tác tập luyện để tránh chấn thương.
Hãy tìm huấn luyện viên hoặc hướng dẫn viên tập thể dục để được hỗ trợ.

4. Nghỉ ngơi đủ: Cơ bắp cần thời gian để phục hồi sau khi tập luyện.
Đảm bảo có đủ giấc ngủ và cung cấp cơ thể đủ nước và dinh dưỡng để tăng cường quá trình phục hồi.

5. Sử dụng nhiệt và lạnh: Nếu bạn cảm thấy đau mỏi sau khi tập luyện, bạn có thể áp dụng nhiệt hoặc lạnh để giảm đau.

6. Massage: Massage cơ bắp có thể giúp giảm căng thẳng cơ bắp và tăng cường tuần hoàn máu, giúp phục hồi nhanh hơn.

7. Uống đủ nước: Đảm bảo duy trì trạng thái cơ thể được cung cấp đủ nước. Sự mất nước có thể làm tăng cảm giác đau mỏi.

8. Sử dụng các phương pháp giãn cơ: Các phương pháp như yoga, pilates, và foam rolling có thể giúp giãn cơ, giảm căng cơ,
và giảm cảm giác đau mỏi.

9. Tập luyện đều đặn: Tập luyện thường xuyên giúp cơ bắp và cơ khớp thích nghi với hoạt động và giảm nguy cơ đau mỏi.

10. Lắng nghe cơ thể: Nếu bạn cảm thấy đau mỏi quá mức, hãy ngừng tập luyện và nghỉ ngơi. Không nên ép bản thân quá mức.
____________________
𝐋𝐄𝐎𝐍𝐘𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
🟠 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐇𝐨́𝐚 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐨̣̂ 𝐦𝐨̂𝐧
_______________________
📍 68 Phạm Vấn, p Đông Vệ, tp Thanh Hóa
📞 0982.376.194

Leonyx xin gửi quý hội viên lịch tập luyện tuần mới 27/11 đến ngày 03/12
Kính chúc quý hội viên tuần mới vui vẻ và đầy năng lượng ☘️☘️☘️
--
🌇 Trung tâm LEONYX Finess & Yoga
📮 Địa chỉ: 64 Phạm Vấn, phường Đông Vệ, tp Thanh Hoá
☎️ HOTLINE: 098 2376194

𝐓𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐍𝐮̛𝐨̛́𝐜 Đ𝐚̣̂𝐮 Đ𝐞𝐧 𝐆𝐚̣𝐨 𝐋𝐮̛́𝐭
𝐀̂́𝐦 𝐀́𝐩 - 𝐁𝐨̂̉ 𝐃𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 - 𝐌𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐏𝐡𝐢́ 𝐓𝐚̣𝐢 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱
Với mong muốn mang lại sức khỏe toàn diện cho quý hội viên trong những giờ tập mùa đông lạnh giá,
Leonyx đã chuẩn bị nước đậu đen gạo lứt nóng vào tất cả các khung giờ tập trong ngày.
🍶 Đậu đen và gạo lứt là những nguyên liệu rất quen thuộc và tốt cho sức khỏe, 2 thực phẩm này đều giàu chất xơ và vitamin B (B1, B3, B6), vitamin E, magie, mangan và sắt. Tuy nhiên uống nước đậu đen và gạo lứt rang có tác dụng gì là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc.
🍶 Sau đây là 9 tác dụng thần kỳ của nước đậu đen và gạo lứt:
𝟏. 𝐇𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̂𝐧
𝟐. Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐡𝐨𝐚̀ 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐚́𝐩
𝟑. 𝐓𝐡𝐚̉𝐢 đ𝐨̣̂𝐜 𝐠𝐚𝐧, 𝐥𝐚̀𝐦 đ𝐞̣𝐩 𝐝𝐚
𝟒. 𝐇𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐱𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̛́𝐩
𝟓. 𝐍𝐠𝐚̆𝐧 𝐧𝐠𝐮̛̀𝐚 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐠𝐮́𝐭
𝟔. 𝐍𝐠𝐚̆𝐧 𝐧𝐠𝐮̛̀𝐚 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐬𝐨̉𝐢 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐧
𝟕. 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐡𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥 𝐱𝐚̂́𝐮
𝟖. 𝐊𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐦𝐚́𝐮
𝟗. 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐚𝐨 đ𝐨̂̉𝐢 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭
____________________
𝐋𝐄𝐎𝐍𝐘𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
🟠 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐇𝐨́𝐚 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐨̣̂ 𝐦𝐨̂𝐧
_______________________
📍 68 Phạm Vấn, p Đông Vệ, tp Thanh Hóa
📞 0982.376.194

⏱ 𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐈́𝐜𝐡 𝐂𝐮̉𝐚 𝐂𝐚́𝐜 𝐁𝐚̀𝐢 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐋𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐍𝐠𝐚̆́𝐧
Tập Luyện Ngắn, là các chuỗi bài tập chỉ từ 5 phút - 20 phút cho một lần tập.
Các bài tập sẽ tác động trực tiếp đến các nhóm cơ như : Bài tập Squats (Chống đẩy chân) / Bài tập Push-Ups (Đẩy ngực) / Bài tập Plank (Bài tập nằm sấp)
Bài tập Crunches (Bài tập cơ bụng) / Bài tập Tricep Dips (Đẩy cơ tay) / ......

👉Tuy thời gian luyện tập ngắn, nhưng kết quả mang lại rất nhiều lợi ích :

🔸 𝐓𝐢𝐞̂́𝐭 𝐤𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 : Bài tập ngắn thường kéo dài từ vài phút đến 30 phút, cho phép bạn tiết kiệm thời gian so với các buổi tập dài hơn.
Điều này phù hợp cho những người có lịch trình bận rộn.
🔸 𝐃𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀ đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐥𝐮̛̣𝐜 : Các bài tập ngắn thường ít gây áp lực hơn và dễ duy trì động lực hơn so với việc thực hiện các buổi tập dài hơn.
🔸 𝐂𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐭𝐢𝐦 𝐦𝐚̣𝐜𝐡 : Ngay cả việc tập luyện trong thời gian ngắn cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch.
Bài tập như tập thể dục nhanh, bài tập cardio ngắn, và tập luyện sức mạnh tốc độ cao có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
🔸 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠 : Các bài tập ngắn có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng trong thời gian ngắn.
Chúng giúp tạo ra endorphin, hormone cảm giác tốt, giúp bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái.
🔸 𝐂𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐚́𝐧𝐠 : Tập luyện trong thời gian ngắn có thể cải thiện sức kháng của cơ thể, giúp bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng và căn bệnh.
🔸 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̂𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐝𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀ 𝐜𝐚̂𝐧 𝐧𝐚̣̆𝐧𝐠 : Bài tập ngắn có thể giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân, cũng như duy trì cân nặng hiện tại nếu được
kết hợp với chế độ ăn kiêng cân đối.
🔸 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐬𝐮̛̣ 𝐜𝐨 𝐝𝐚̃𝐧 : Bài tập sức mạnh và đàn hồi ngắn có thể giúp tăng cường cơ bắp và sự co dãn,
giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ và linh hoạt hơn.
🔸 𝐏𝐡𝐚́𝐭 𝐭𝐫𝐢𝐞̂̉𝐧 𝐜𝐨̛ 𝐛𝐚̆́𝐩 𝐜𝐨̛ 𝐛𝐚̉𝐧 : Bài tập ngắn có thể tập trung vào cơ bắp cơ bản như bụng, lưng, vai, chân và cơ tay, giúp bạn có vóc dáng cân đối.
🔸 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐮̛̀𝐚 𝐜𝐡𝐚̂́𝐧 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 : Tập luyện ngắn hạn có thể giúp cải thiện sự cân bằng và kiểm soát cơ thể, giúp bạn tránh chấn thương thể thao.
____________________
𝐋𝐄𝐎𝐍𝐘𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
🟠 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐇𝐨́𝐚 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐨̣̂ 𝐦𝐨̂𝐧
_______________________
📍 68 Phạm Vấn, p Đông Vệ, tp Thanh Hóa
📞 0982.376.194

Leonyx xin gửi quý hội viên lịch tập luyện tuần mới 20/11 đến ngày 26/11
Kính chúc quý hội viên tuần mới vui vẻ và đầy năng lượng ☘️☘️☘️
--
🌇 Trung tâm LEONYX Finess & Yoga
📮 Địa chỉ: 64 Phạm Vấn, phường Đông Vệ, tp Thanh Hoá
☎️ HOTLINE: 098 2376194

(っ◔◡◔)っ B͓̽L͓̽A͓̽C͓̽K͓̽ F͓̽R͓̽I͓̽D͓̽A͓̽Y͓̽ S͓̽A͓̽L͓̽E͓̽ O͓̽F͓̽F͓̽ U͓̽P͓̽T͓̽O͓̽ 5͓̽0͓̽% - T͓̽R͓̽A͓̽̉ G͓̽O͓̽́P͓̽ 0͓̽% 🧡
💥 GIẢM tới 50% tất cả các gói tập luyện + TẶNG 3️⃣ BUỔI TẬP 1-1 VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN khi đăng ký thẻ tập. 𝐂𝐡𝐢̉ 𝐭ừ 𝟐𝟎𝟎𝐤/𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠
💥 Hội viên cũ tặng ngay 2 buổi đánh giá thể lực và Sức bền cùng HLV cá nhân
💥 ƯＵ ĐÃＩ ＮＨÂＮ ĐÔＩ khi mua thẻ tập theo nhóm từ 2 người trở lên.
🎁 Sử dụng miễn phí FULL tiện ích phòng tập 5️⃣ 🌟: Xông hơi, tủ locker, nước uống, wifi, bãi giữ xe rộng rãi,...
🎁 Nhanh tay săn ưu đãi gói tập với mức giá tốt nhất trong mùa sale cuối năm để tận hưởng dịch vụ hàng đầu tại Leonyx Fitness & Yoga với mức chi phí siêu tiết kiệm.
‼️ 𝐋𝐮̛𝐮 𝐲́: 𝐶ℎ𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑐𝑜́ 𝑔𝑖𝑜̛́𝑖 ℎ𝑎̣𝑛, 𝑣𝑢𝑖 𝑙𝑜̀𝑛𝑔 đ𝑎̆𝑛𝑔 𝑘𝑦́ 𝑛ℎ𝑎𝑛ℎ 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡 𝑑𝑒̂̉ ℎ𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑜̣𝑛 𝑐𝑜𝑚𝑏𝑜 𝑢̛𝑢 đ𝑎̃𝑖!
☎️ Hotline: 0982 376 194
🏠 68 Phạm Vấn, phường Đông Vệ, Thanh Hoá

.🧘‍♀️ 𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐖𝐡𝐞𝐞𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚 - 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐕𝐨̀𝐧𝐠

𝐖𝐡𝐞𝐞𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚 là một biến thể của Yoga truyền thống sử dụng một dụng cụ gọi là yoga wheel,
một bánh xe tròn thường được làm từ nhựa cứng và có đệm bên trong.
Wheel Yoga cung cấp nhiều lợi ích cho người tập luyện, bao gồm:

𝟏. 𝐊𝐞́𝐨 𝐝𝐚̀𝐢 𝐜𝐨̛ 𝐛𝐚̆́𝐩 𝐯𝐚̀ 𝐥𝐚̀𝐦 𝐠𝐢𝐚̃𝐧 𝐜𝐨̛: Sử dụng yoga wheel giúp mở rộng cơ bắp và cung cấp sự giãn cơ hiệu quả hơn.
Giảm căng thẳng cơ bắp, tăng khả năng linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương.

𝟐. 𝐂𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐮̛ 𝐝𝐮𝐲 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠: Wheel Yoga đòi hỏi tập trung vào cân bằng, kiểm soát và thể hiện các động tác một cách chính xác.
Việc tập trung vào tạo hình và giữ thăng bằng giúp cải thiện tư duy và tăng sự tỉnh táo.

𝟑. 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐬𝐮̛̣ 𝐜𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐨̂̉𝐧 đ𝐢̣𝐧𝐡: Sử dụng yoga wheel trong các tư thế khó giúp cải thiện khả năng cân bằng và ổn định của bạn,
đặc biệt trong các tư thế đòi hỏi sự kiểm soát và sự cân bằng của cơ bắp.

𝟒. Đ𝐚̂̉𝐲 𝐬𝐚̂𝐮 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐚̂𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐨 𝐬𝐮̛̣ 𝐥𝐢𝐧𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭: Wheel Yoga cho phép bạn thực hiện các động tác đẩy sâu hơn và mở rộng ra ngoài
để tăng cường sự linh hoạt và sự duyên dáng của cơ thể.

𝟓. 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆̉𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐨̛: Thực hành Wheel Yoga có thể giúp giảm căng thẳng và căng cơ, đặc biệt là trong vùng vai và lưng,
do sử dụng yoga wheel để tự mát-xa cơ bắp.

𝟔. 𝐓𝐚̣𝐨 𝐭𝐫𝐚̉𝐢 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐦𝐨̛́𝐢: Wheel Yoga mang lại trải nghiệm thú vị và khác biệt trong việc tập luyện Yoga,
giúp tạo ra sự độc đáo và hấp dẫn trong việc thực hành.

𝟕. 𝐂𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐜𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠: Wheel Yoga có thể giúp cải thiện vận động của cột sống và giảm căng thẳng trong lưng và cổ

👉 Đăng ký tập thử 𝐖𝐡𝐞𝐞𝐥 𝐘𝐨𝐠𝐚 tại Leonyx Fitness & Yoga ngay hôm nay
Leonyx sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ bạn 24/7
_____________________
𝐋𝐄𝐎𝐍𝐘𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀

🟠 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐇𝐨́𝐚 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐨̣̂ 𝐦𝐨̂𝐧
_______________________
📍 68 Phạm Vấn, p Đông Vệ, tp Thanh Hóa
📞 0982.376.194

Leonyx xin gửi quý hội viên lịch tập luyện tuần mới 13/11 đến ngày 19/11
Kính chúc quý hội viên tuần mới vui vẻ và đầy năng lượng ☘️☘️☘️
--
🌇 Trung tâm LEONYX Finess & Yoga
📮 Địa chỉ: 64 Phạm Vấn, phường Đông Vệ, tp Thanh Hoá
☎️ HOTLINE: 098 2376194

🥗 𝐂𝐚́𝐜 𝐓𝐮𝐲́𝐩 𝐀̆𝐧 𝐂𝐡𝐨 𝐃𝐚́𝐧𝐠 Đ𝐞̣𝐩 - 𝐄𝐨 𝐓𝐡𝐨𝐧
Đ𝐚̆𝐧𝐠 𝐊𝐲́ 𝐍𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐌𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐏𝐡𝐢́ 𝐓𝐡𝐮̛̣𝐜 Đ𝐨̛𝐧 𝟏𝟓 𝐍𝐠𝐚̀𝐲

Có nhiều loại chế độ ăn uống có thể giúp bạn duy trì hoặc giảm cân mà không gây tác động tiêu cực đến sức khỏe nếu được thực hiện đúng cách khi kết hợp cùng luyện tập thể hình.
1️⃣ Chế độ ăn kiêng cân đối: Đây là cách ăn uống mà bạn tập trung vào việc duy trì cân nặng bằng cách kiểm soát lượng calo bạn tiêu thụ.
Đảm bảo bạn ăn đủ dưỡng chất cần thiết từ các nguồn thức ăn khác nhau, bao gồm rau, trái cây, ngũ cốc, thịt và cá.
2️⃣ Chế độ ăn vegetarian hoặc vegan: Một số người chọn loại chế độ này để duy trì cân nặng hoặc giảm cân.
Điều quan trọng là đảm bảo bạn nhận đủ protein, vitamin, và khoáng chất thông qua thức ăn thực dưỡng.
3️⃣ Ăn ít tinh bột và đường: Hạn chế tiêu thụ tinh bột và đường có thể giúp kiểm soát cân nặng.
Điều này bao gồm tránh thức ăn chế biến từ bột mỳ trắng và thức ăn chứa đường tinh khiết, thay bằng các nguồn tinh bột nguyên hạt và thức ăn tự nhiên.
4️⃣ Chế độ ăn định kỳ: Ăn định kỳ, với ba bữa ăn chính và các bữa ăn nhẹ giữa, có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng và ngăn bạn cảm thấy đói.

👉 Đăng ký nhận miễn phí Thực Đơn Ăn 15 Ngày tại Leonyx Fitness & Yoga ngay hôm nay
Leonyx sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ bạn 24/7
_____________________
𝐋𝐄𝐎𝐍𝐘𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
🟠 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐇𝐨́𝐚 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐨̣̂ 𝐦𝐨̂𝐧
_______________________
📍 68 Phạm Vấn, p Đông Vệ, tp Thanh Hóa
📞 0982.376.194

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐁𝐚̣𝐧 𝐓𝐨̂́𝐭 𝐂𝐡𝐨 𝐌𝐨̣̂𝐭 𝐓𝐫𝐚́𝐢 𝐓𝐢𝐦 𝐊𝐡𝐨̉𝐞
Yoga có lợi cho sức khỏe tim mạch và tổng thể của bạn nếu được thực hiện đúng cách và đều đặn.

❤ 𝐂𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 𝐡𝐨𝐚̀𝐧 𝐦𝐚́𝐮 : Các tư thế yoga và kỹ thuật hơi thở trong yoga có thể cải thiện tuần hoàn máu, giúp tăng cường sự cung cấp dưỡng chất và oxy đến cơ tim.
❤ 𝐂𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐧𝐡𝐢̣𝐩 𝐭𝐢𝐦 : Yoga có thể cải thiện điều chỉnh nhịp tim và làm giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim như nhịp tim nhanh hoặc nguy cơ đau thắt ngực.
❤ 𝐇𝐚̣ 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐚́𝐩 : Các tư thế yoga, kỹ thuật thở và thiền có thể giúp điều chỉnh áp lực máu và làm giảm huyết áp cao, một trong các yếu tố nguy cơ cho bệnh tim mạch.

👉 Đăng ký tập thử 𝐘𝐨𝐠𝐚 tại Leonyx Fitness & Yoga ngay hôm nay
Leonyx sẵn sàng tư vấn và hỗ trợ bạn 24/7
_____________________
𝐋𝐄𝐎𝐍𝐘𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
🟠 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐇𝐨́𝐚 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐨̣̂ 𝐦𝐨̂𝐧
_______________________
📍 68 Phạm Vấn, p Đông Vệ, tp Thanh Hóa
📞 0982.376.194

Leonyx xin gửi quý hội viên lịch tập luyện tuần mới 6.11 đến ngày 12.11
Kính chúc quý hội viên tuần mới vui vẻ và đầy năng lượng
--
🌇 Trung tâm LEONYX Finess & Yoga
📮 Địa chỉ: 64 Phạm Vấn, phường Đông Vệ, tp Thanh Hoá
☎️ HOTLINE: 098 2376194

𝐓𝐔𝐘𝐄̂̉𝐍 𝐒𝐈𝐍𝐇 𝐊𝐇𝐎́𝐀 𝐇𝐎̣𝐂 𝐀𝐄𝐑𝐎𝐁𝐈𝐂 - 𝐊𝐡𝐚́𝐦 𝐩𝐡𝐚́ 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐯𝐚̀ 𝐬𝐮̛̣ 𝐜𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠
Bạn muốn rèn luyện sức khỏe, tăng cường sự linh hoạt và giảm căng thẳng hàng ngày? Hãy tham gia khóa học aerobic - một hoạt động vui nhộn và bổ ích để
cải thiện cường độ cardio và sự phát triển cơ bắp. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về tuyển sinh khóa học aerobic và những lợi ích mà nó mang lại.

❓𝐕𝐢̀ 𝐬𝐚𝐨 𝐧𝐞̂𝐧 𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐠𝐢𝐚 𝐤𝐡𝐨́𝐚 𝐡𝐨̣𝐜 𝐚𝐞𝐫𝐨𝐛𝐢𝐜?
1️⃣ Nâng cao sức khỏe tim mạch: Aerobic giúp tăng cường chức năng tim, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
2️⃣ Đốt cháy calo và giảm cân: Với tính chất tăng cường cardio, aerobic là một phương pháp hiệu quả để đốt cháy calo và giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
3️⃣ Tăng cường sức mạnh cơ bắp: Khóa học aerobic kết hợp các động tác chạy, nhảy và xoay giúp tăng cường cơ bắp, tạo sự cân bằng và linh hoạt cho cơ thể.
4️⃣ Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng: Hoạt động aerobic kích thích sự sản xuất endorphin - chất dẫn truyền giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và lo lắng.
5️⃣ Xây dựng mối quan hệ xã hội: Tham gia khóa học aerobic là cơ hội để bạn gặp gỡ, kết nối và giao lưu với những người có cùng sở thích về thể dục.

👉 Đăng Kí Khóa Học Tại Bài Viết, Nhận Uưu Đãi Giảm Giá Tháng 11
_____________________
𝐋𝐄𝐎𝐍𝐘𝐗 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
🟠 𝐋𝐞𝐨𝐧𝐲𝐱 𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐝𝐮𝐲 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐚̣𝐢 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐇𝐨́𝐚 𝐛𝐚́𝐧 𝐥𝐞̉ 𝐜𝐚́𝐜 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐛𝐨̣̂ 𝐦𝐨̂𝐧
______________________
📍 68 Phạm Vấn, p Đông Vệ, tp Thanh Hóa
📞 0982.376.194

THÔNG BÁO TỔ CHỨC BUỔI TẬP YOGA NẾN NHÂN DỊP LỄ HỘI ÁNH SÁNG DIWALI
🔅 Lễ Diwali được xem là một trong những lễ hội quan trọng nhất trong năm của người Ấn Độ với ý nghĩa là sự khởi đầu mới và chiến thắng của cái tốt trước cái xấu, của ánh sáng trước bóng tối. Ánh nến tượng trưng cho “ánh sáng bên trong” chính là bản tính chân thật, trường tồn… của mỗi cá nhân để chiếu sáng, xua tan chướng ngại, đẩy lùi ngu muội, mang lại an vui, hòa bình.
🔅 Nhân dịp ngày Lễ hội ánh sáng Diwali, Leonyx Fitness tổ chức buổi tập yoga dưới ánh nến nhằm tạo không gian tập mới mẻ, và cùng trải nghiệm một nét văn hoá độc đáo của Ấn Độ.
📌 Thời gian: 19h tối chủ nhật ngày 12/11/2023
☀️ Số lượng hội viên tham gia: tối đa 30 hội viên
📌 Lưu ý: Do số lượng thảm và không gian tập có hạn, quý hội viên tham gia vui lòng đăng ký ngay tại quầy lễ tân trước 12h ngày thứ 7 (11/11/2023). Trung tâm sẽ lưu danh sách theo thứ tự thời gian đăng ký và chỉ nhận đủ tối đa 30 hội viên.
☀️𝐊𝐡𝐚́𝐜𝐡 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 đ𝐚̃ đ𝐚̆𝐧𝐠 𝐤𝐲́ 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐝𝐨 𝐜𝐨̂𝐧𝐠 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐜𝐚́ 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐠𝐢𝐚 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜, 𝐯𝐮𝐢 𝐥𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐚́𝐨 𝐥𝐚̣𝐢 𝐬𝐨̛́𝐦 đ𝐞̂̉ 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐬𝐚̆́𝐩 𝐱𝐞̂́𝐩 𝐝𝐚𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐜𝐡 𝐠𝐢𝐚̀𝐧𝐡 𝐪𝐮𝐲𝐞̂̀𝐧 𝐥𝐨̛̣𝐢 𝐜𝐡𝐨 𝐡𝐨̣̂𝐢 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩 𝐭𝐡𝐞𝐨.
Trân trọng cảm ơn và xin kính chúc quý hội viên một mùa lễ hội thật vui vẻ, bổ ích!