Gimnasio Coliseum

Que esperas para arrancar???, vamos que ya estamos en Marzo y hay que estar en forma de la mejor manera. Es muy importante el trabajo de la flexibilidad, ya que hace que nos sintamos mucho mejor con nuestro propio cuerpo. En esta clase trabajaremos todos los grupos musculares, realizando ejercicios de movilidad articular, estiramientos estáticos y dinámicos y sobre todo clase a clase notaremos las diferencias de como vamos sintiéndonos, dejaremos poco a poco de tener dolores posturales.

Todos los Lunes y Miércoles a las 8 am, te esperamos con nuestra clase de Stretching!!!.

Profe Marian😀

Nueva clase de Reggaeton!!!. Todos los sábados a partir de las 11 horas, con la Profe Evi💃💃💃

Nueva clase de Zumba!!!. Todos los Miércoles a las 10 horas.

Te esperamos para venir a mover el cuerpo al ritmo de la música!!!

Profe Eli!!!

Y celebramos el dia de la primavera con todooo!!!!
La clase de Zumba tiene la mejor onda!
No te la pierdas y veni a probar una clase!!!!

Buen día!!!😊😊😊. Debido a que el lunes fue feriado nacional, la clase de stretching de ese día la recuperarnos mañana viernes 25/8 a las 8 hs. Los esperamos para poder comenzar la mañana más estirados y relajados!!!

Hoy las chicas en sus clase de stretching. Cada día van mejorando más, las felicito!!!

Otro sábado a puro ritmo!
Si te gusta bailar, ésta es tu clase!!!! Animate a mover el esqueletoo ;)
14 y 17 hs sábados!

Mañana te esperamos, para arrancar con todo!!!

A partir del 02 de Agosto!!

El término flexibilidad se define como la capacidad de una articulación o de un grupo de articulaciones para realizar movimientos con la máxima amplitud posible sin brusquedad y sin provocar ningún daño.
Conseguir que al ejecutar los movimientos de una articulación determinada éstos alcancen su máxima amplitud, puede hacerse mediante ejercicios realizados por el propio sujeto sin ayudas externas (contracción del grupo muscular antagonista) o recurriendo a fuerzas externas tales como un compañero, sobrecarga, inercia, tracciones…
La definición dada de flexibilidad implica que esta capacidad no es algo general, sino que es específica de cada articulación, es decir, que una persona puede ser muy flexible en una articulación o en un grupo de articulaciones determinado y ello no implica necesariamente que lo sea también en otras. Incluso, dentro un misma articulación, la flexibilidad es específica para cada acción que puede realizarse con ella. Por ejemplo, una buena flexibilidad para hacer una flexión del tronco hacia adelante no implica buena flexibilidad para hacer una flexión lateral de tronco, a pesar de que ambas acciones ocurren en la articulación de la cadera.
El concepto de flexibilidad debe diferenciarse de otros dos términos que suelen emplearse como sinónimos de ella, como son movilidad articular y elasticidad muscular, y que sin embargo, no deben confundirse:
• Movilidad articular: es la capacidad para desplazar una parte del cuerpo dentro de un recorrido lo más amplio posible, manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas. Esta propiedad se atribuyen a las articulaciones.
• Elasticidad muscular: es la capacidad de un músculo para elongarse sin sufrir daños estructurales y luego contraerse hasta recuperar su forma y posición originales. Esta propiedad también se atribuye en menor medida a los ligamentos y tendones.
Los movimientos están limitados por las características estructurales de la articulación y por el estiramiento de los músculos, de los ligamentos, etc. La flexibilidad es la capacidad resultante de la suma de estos dos componentes:
FLEXIBILIDAD = MOVILIDAD ARTICULAR + ELASTICIDAD MUSCULAR

Hoy sábado, todos bailan Zumba con Ely!!!!
A mover todo el cuerpo al ritmo de las canciones mas conocidas!!!!
Si te gusta bailar, animate a probar una clase!!!!!

Que tengan un hermoso finde les desea todo el Staff de Coliseum!!!!

A partir de Agosto nuevos aranceles..😊

Localizada HOY a las 9 y 10.30 hs!!!!

Buenaa tardes a todos!!!
Acá les compartimos información importante sobre la hidratación y cómo influye en la pérdida de peso.

El agua es muy importante para prevenir la deshidratación, la cual puede hacer que nuestro metabolismo se haga más lento. Por lo tanto tomar sufiente agua también es un paso muy importante para poder bajar de peso. No sólo te ayudará con tu metabolismo, pero también muchas veces cuando pensamos que tenemos hambre lo que en realidad tenemos es sed. Por lo tanto siempre asegúrate de haber consumido suficiente agua antes de comer entre comidas porque de repente te da hambre.

En general es bueno consumir agua antes de comenzar a sentir sed, porque una vez que uno ya siente sed quiere decir que el cuerpo ya está a cierto nivel de deshidratación. En otras palabras, no te confíes de que no sientes sed. La sensación de sed llega cuando ya es tarde.

La otra razón muy importante para beber agua si uno está tratando de bajar de peso es por la cantidad de toxinas que se liberan al quemar grasa. Las toxinas del ambiente y los alimentos que no son sanos generalmente se acumulan en la grasa. Cuando uno empieza a perder grasa, todas esas toxinas se liberan en el cuerpo, y la persona comieza a sentirse bastante mal. Por eso muchas personas cuando comienzan a comer saludables sienten dolores de cabeza o malestar, y muchas veces se dan por vencidas pensando que su dieta saludable “les cayó mal”, y comen alimentos no saludables otra vez, porque persona que se siente así busca comer más para aliviar esos síntomas. Así es como no puede bajar más de peso y empieza a subir otra vez.

Para evitar esto, es muy importante entonces tratar de desintoxicar el cuerpo cuando uno está perdiendo de peso, de otra manera tus esfuerzos se verán frusrtrados. Uno de los pasos más importantes para desintoxicar el cuerpo es beber suficiente agua, entre 6 a 10 vasos al día dependiendo del tamaño de la persona, su edad, su nivel de actividad física, y el clima.

Los beneficios del ejercicio La actividad física resulta beneficiosa para el organismo por muchas razones más allá de las viejas conocidas.

Nutrición: antes, durante y después de la actividad física Qué ingerir, en qué cantidad y en qué momento son los tres pilares de la Nutrición Deportiva. La elección del momento mejora el rendimiento psicofísico. 

Te esperamos a las 19 hs..

A partir del Miércoles 2 de Agosto te esperamos con esta nueva clase!!!

Horarios de las clases

Te esperamos para la clase de Pau

Hoy a las 17 hs no te pierdas la clase de ZUMBA!! Con la profe Elii.. 😄✨💃🎶

El ejercicio mejora también tu calidad de vida y tu salud!!!. Buen martes gente linda!!!

Buen día gente linda!!!, que hoy el frío no los acobarde. Vengan a llenarse de energías haciendo actividad física y continuarán mucho mejor su día 😊💪