SportClub

Cada vez son más los clubes, gimnasios y centros deportivos que se suman a nuestra familia para estar cada vez más cerca tuyo ❤️💪🏼

¡Encontrá todas las sedes en www.sportclub.com.ar/sedes!

Deslizá para conocer algunas 👉🏼

Llevamos tu bienestar al siguiente nivel.

¿Sabías que tus manos pueden ayudar a salvar una vida? 💙

En el mes de los Primeros Auxilios, seguimos concientizando sobre la importancia de conocer las maniobras básicas de la reanimación cardiopulmonar (RCP).

Los primeros auxilios son aquellas medidas que se aplican para la atención inmediata y urgente de una persona que lo necesita hasta que llega la asistencia médica y especializada. Estas técnicas no solo ayudan de manera física, sino también de forma psicológica a la víctima y a sus acompañantes.

Deslizá para ver lo que fueron algunos de los cursos que realizamos junto a y 👉🏼 ¡seguinos para enterarte de todas las novedades!

¡ : esta vez en Estancia Damfield, Funes, Santa Fe! Una propuesta integral de entrenamiento para potenciar tu rendimiento al máximo ❤️

Cuenta con: un espacio de de +1000m2, equipamiento de primera calidad y distintas actividades: aeróbica; functional; cycle; ritmos. 🏋🏽💪🏼

Con tu membresía en el Plan Total ya podés entrenar en .funes

¡Te esperamos para que disfrutes de este nuevo espacio!

Hoy te traemos una nueva receta para complementar con tu entrenamiento: panqueques de acelga 💚💪🏼

👉🏼 ¿Qué necesitás?

✔️ 300 g de acelga cruda (aprox. medio paquete)
✔️ 200 g de harina
✔️ 2 huevos
✔️ 1 taza de leche (240 ml)
✔️ c/n sal y pimienta

*Se puede reemplazar la acelga por espinaca, y la harina por avena.

👉🏼 Procedimiento:

- Cortar en trocitos la acelga.
- Colocarla en la jarra de la licuadora junto a los demás ingredientes.
- Licuar hasta lograr una mezcla homogénea.
- En una sartén, colocar cucharadas de la preparación.
- Cocinar los panqueques de ambos lados.
- ¡Rellenar a gusto!
- Servir y disfrutar 😁

Si te animás a hacerla, subí una foto a historias y etiquetanos 📲.

Hoy te traemos una nueva receta para complementar con tu entrenamiento: panqueques de acelga 💚💪🏼

👉🏼 ¿Qué necesitás?

✔️ 300 g de acelga cruda (aprox. medio paquete)
✔️ 200 g de harina
✔️ 2 huevos
✔️ 1 taza de leche (240 ml)
✔️ c/n sal y pimienta

*Se puede reemplazar la acelga por espinaca, y la harina por avena.

👉🏼 Procedimiento:

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- Colocarla en la jarra de la licuadora junto a los demás ingredientes.
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¿Todavía no sos parte de nuestros running teams? 🤔

Unite a nuestros grupos más motivadores de running y sentite un paso más cerca de tus objetivos🏃‍♂️🏃‍♀️

Si sos socio/a de SportClub podés aprovechar de esta y muchas más actividades de

Deslizá para conocer nuestros puntos de partida 💪🏼

¡Te esperamos!

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Unite a nuestros grupos más motivadores de running y sentite un paso más cerca de tus objetivos🏃‍♂️🏃‍♀️

Si sos socio/a de SportClub podés aprovechar de esta y muchas más actividades de .

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¡Te esperamos!

¿Todavía no sos socio/a de SportClub?

Asociate ahora y empezá a entrenar en +400 sedes y a través de DGO, la plataforma de televisión en vivo y streaming de DIRECTV.

👉🏼Ingresa a www.sportclub.com.ar

Aprovechá este beneficio y obtené con tu membresía 1 año sin cargo en DGO PLAN FULL COMBO+.
Incluye Star + y Disney + , con además, 80 clases de SportClub! 🧘🏽‍♂️🏋🏽‍♀️

Con conectamos bienestar y entretenimiento🤝🏼.

Ahora con SportClub, también podés entrenar a través de DGO, la plataforma de televisión en vivo y streaming de DIRECTV ➡️ ¡Seguimos llevando el deporte a todas partes!

👉🏼 Aprovechá este beneficio y accedé a un 20% OFF en DGO PLAN FULL COMBO+.
Incluye Star+ y Disney+, con además, hasta 80 clases de SportClub. 🧘🏻‍♀️🏋🏼

Entrená vayas a donde vayas, desde cualquier dispositivo📲🖥️💻

Con conectamos entretenimiento y bienestar🤝🏼

La actividad física, la salud y el bienestar siempre van de la mano 🤝🏼

Todas son clave para mantener un buen estilo de vida en todas las edades, pero toma especial importancia en los adultos mayores. Varios estudios demostraron que la falta de entrenamiento contribuye a la pérdida de autonomía física, mental y socio-afectiva.

La actividad física puede actuar sobre ellas logrando que las personas tengan una vida más sana, feliz y autónoma, siempre y cuando sea llevada a cabo con cuidado y atendiendo necesidades particulares.

Por eso, te compartimos algunos de los beneficios de la actividad física en personas mayores:

- Previene el envejecimiento prematuro
- Previene enfermedades y problemas respiratorios.
- Mejora la movilidad articular.
- Potencia la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
- Mejora los reflejos, la coordinación y el equilibrio.
- Ayuda a trabajar la memoria y la atención.
- Mejora el estado de ánimo y la salud mental.
- Permite ocupar el tiempo libre con actividades de ocio significativas y saludables.

Mantenerse activo es un sinónimo de salud y bienestar, ya no hay excusas. En SportClub encontrá las actividades para estimular tu cuerpo y mente, y ralentizar el paso de la edad❤️.

¿Estás buscando un espacio para reunirte con tu equipo de trabajo o con clientes? Elegí ❤️

Una propuesta única para transformar tu rutina. El lugar y las comodidades que necesitás para tus reuniones. La opción ideal para trabajar fuera de tu casa, concentrarte al máximo y además, poder entrenar.

Deslizá para conocer los detalles de nuestras salas de reuniones 👉🏼

Encontranos en:

📍Sede GEBA (Microcentro | 𝗖𝗮𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗙𝗲𝗱𝗲𝗿𝗮𝗹)
📍Sede Martínez (Martínez | GBA Zona 𝗡𝗼𝗿𝘁𝗲)
📍Sede Esmeralda (Microcentro | 𝗖𝗮𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗙𝗲𝗱𝗲𝗿𝗮𝗹)
📍Sede Belgrano R (Belgrano | 𝗖𝗮𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗙𝗲𝗱𝗲𝗿𝗮𝗹)
📍Sede Hípico Alemán (Palermo | 𝗖𝗮𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗙𝗲𝗱𝗲𝗿𝗮𝗹)
📍Sede Leloir (Parque Leloir | GBA Zona 𝗢𝗲𝘀𝘁𝗲)
📍Sede Escobar (Escobar | GBA Zona 𝗡𝗼𝗿𝘁𝗲)
📍Sede Estudiantes de La Plata (La Plata - 𝗕𝘀.𝗔𝘀. 𝗦𝘂𝗿)

Consulta por disponibilidad y costos en: [email protected] 📩 Accedé a costos preferenciales para socios/as de SportClub.

Llegó el invierno y para enfrentarlo de la mejor manera, les traemos una receta rica y saludable 🥶💪🏼

¿Qué necesitas para hacer esta calabaza rellena? 🧡

Ingredientes:
✔️2 trozos de calabaza
✔️1 taza de choclo cocido
✔️2 cebollas chicas en tiritas
✔️2 cdas de queso untable descremado
✔️c/n de sal, pimienta y nuez moscada
✔️c/n de queso fresco en trozos

Pasos a seguir:
1. Cocinar las calabazas al v***r hasta que estén tiernas.
2. Retirarles la pulpa y pisarla.
3. Colocar la cebolla en un wok con un poco de aceite, mezclar y cocinar.
4. Colocar el puré de calabaza, el choclo, la cebolla, el queso untable y los condimentos en un recipiente, mezclar.
5. Rellenar las calabazas con la preparación.
6. Agregarles el queso fresco por encima.
7. Cocinarlas en el horno por 40 min aprox.
8. Servir y disfrutar 😁.

Si te animás a hacerla, subí una foto a historias y etiquetanos 📲.

Cualquier similitud con la realidad, es pura coincidencia.

En SportClub sabemos que y le gana a cualquier excusa.

En el Día de la Amistad te compartimos algunos de los beneficios de entrenar acompañado/a❤️:

✔️ Tu responsabilidad y compromiso aumenta.
✔️ El entrenamiento se hace más entretenido.
✔️ Se crea un sentimiento de pertenencia o identidad de grupo.
✔️ Te da seguridad y motivación.
✔️ Te animas a probar nuevos ejercicios y entrenamientos.
✔️ Apoyo psicológico durante el entrenamiento.

Por esos amigos que te motivan a impulsar tu mejor versión.

Un buen descanso es necesario para un mejor rendimiento.

Junto a te ayudamos a evolucionar en tu rendimiento con un beneficio exclusivo para que descanses en los colchones y sommiers diseñados con la mejor tecnología e innovación.

A través de esta alianza le brindamos un descuento exclusivo a toda nuestra comunidad de socios/as .

Descubrí el colchón que mejor se adapta a tu manera de descansar y aprovechá este beneficio único para compras en la web piero.com.ar o en los locales Piero de Unicenter, Escobar y Recoleta.

Conocé más ingresando a beneficios.sportclub.com.ar

¡Estas vacaciones de invierno aprovechá +3.500 beneficios siendo socio/a de SportClub 🤩❤️!

Disfrutá de los descuentos en turismo, gastronomía, moda, salud, belleza y mucho más. Encontralos en beneficios.sportclub.com.ar 👈🏼

Accedé a ellos presentando tu carnet digital de la App de SportClub en locales adheridos📱.

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¡Martes de novedades para la comunidad: estamos cada vez más cerca tuyo! ❤️

Con tu Plan Total ya podés disfrutar de la nueva sede Villa Pueyrredón, en Salvador María del Carril 2951 (CABA)📍

Cuenta con:

👉🏼 Amplio sector cardio de 200 m2.
👉🏼 Área de musculación y peso libre + funcional de 800 m2.
👉🏼 Espacio outdoor de 220 m2, con sector semi cubierto.

Impulsamos tu mejor versión 💪🏼

Se acercan las vacaciones y SportClub te acompaña vayas donde vayas. Elegí tu sede favorita y disfrutá de entrenar en distintos puntos del país.

Seguimos impulsando tu mejor versión.

Y vos, ¿dónde entrenas este invierno?

¡𝗟𝗲𝘃𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗼 𝗲𝗹 𝘁𝗲𝗮𝗺 𝗕𝗮𝗿𝗶𝗹𝗼𝗰𝗵𝗲! 🙋❄️

Este invierno seguí entrenando, 𝘃𝗮𝘆𝗮𝘀 𝗮 𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲 𝘃𝗮𝘆𝗮𝘀. Así te espera estas vacaciones.
Encontrá esta y todas las opciones para seguir entrenando en el destino que elijas a través de sportclub.com.ar/sedes o en la 𝗔𝗽𝗽 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗖𝗹𝘂𝗯.

Seguimos agrandando nuestra familia y sumando sedes para estar cada vez más cerca tuyo. 💪💪
👉 A través de 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗖𝗹𝘂𝗯, cientos de gimnasios de todo el país se suman a potenciar tu bienestar.
La próximidad que necesitás para dejar atrás las excusas ¡𝘆 𝗲𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮𝗿 𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗿!
Encontrá todas las sedes que tenés cerca a través de la App “SPORTCLUB” 📲

Día Internacional del 𝗬𝗼𝗴𝗮 🧘🏻‍♀️🧘🏼

👉 Más que una forma de ejercicio físico, el yoga es una disciplina holística que involucra la mente, el cuerpo y el espíritu.
A través de la práctica de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación, promueve la armonía y el equilibrio en todos los niveles, ayudándote a aliviar el estrés, mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos, aumentar la concentración y promover tu paz interior.🧘‍♀️🕉
Sumá esta disciplina a tu rutina, elegí tu clase a través de
Y vos ¿𝘆𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗼𝗯𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝘆𝗼𝗴𝗮?

Recordatorio 💪 Los feriados también se entrena.

SportClub Online, una plataforma con +580 clases 𝗼𝗻 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱. 💻🏋️‍♀️

👉👉 Fitness, body & mind, zona media, ritmos, Les Mills, fit extreme ¡y mucho más!
Encontrá tu 𝗰𝗹𝗮𝘀𝗲 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘁𝗮 y ganale a las 𝗲𝘅𝗰𝘂𝘀𝗮𝘀 con SportClub_Online

Junto a Sportclub Nutrición les traemos 4 consejos si tenés el colesterol alto 👇👇

✔️ Aumentá el consumo de alimentos con fibra soluble: avena, legumbres, manzana, pera.
✔️ Consumir alimentos con Omega 3: nueces, semillas de chía trituradas, salmón, atún, caballa.
✔️ Reemplazar el aceite de girasol o maíz por aceite de oliva
💪 Aumentá la actividad física 💪

ELEGÍ TU SEDE → CADA VEZ MÁS CERCA TUYO 🫰🏻📲

¿Estás pensando en potenciar tu bienestar? Estás pensando en .
Seguí estos pasos, encontrá tu sede más cercana, conocé sus actividades ¡y asociate!
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→ Descargá la 𝗔𝗽𝗽 “SportClub” ¡No importa que aún no estés registrado/a!
→ Hace click en “Elegí 𝘁𝘂 𝗰𝗹𝘂𝗯 más cercano”
→ Localizá tus sedes más cercanas según tu geolocalización.

+400 sedes en todo el país ¡Encontranos vayas a donde vayas!
-

100% ABS + AEROLOCAL 🔥
¡Poné tu core en llamas!
-
Una clase que combina dos actividades centradas en tonificar los músculos más importantes y así quemar todas las calorías de más.
-
¡Vení a divertirte con nosotras! 💜 acá siempre entrenamos y la pasamos bien, porque es lo que más nos gusta. ¡Te esperamos!

TRUFAS❤

✅ SNACK DULCE
✅SALUDABLE
✅SIN AZUCAR
✅SIN COCCIÓN
✅LISTOS EN 5 MIN

INGREDIENTES

- 1 Banana grande 🍌
- 1 taza de salvado de avena o avena instantánea
- 3 cucharadas de pasta de maní🥜 (reemplazable por dulce de leche sin azucar o pasta de datiles)
- Coco Rallado 🥥 (o cacao 🍫)
- Esencia de vainilla/ estevia (opcional)


PROCEDIMIENTO 👩‍🍳

- En un bolw pisamos la banana con un tenedor y una vez que logramos el puré intregamos el resto de los ingredientes y mezclamos con las manos hasta formar una pasta.

- Armamos bolitas, las rodamos por coco rallado y las apoyamos en un plato o placa

- Llevamos las trufas a la heladera un ratito

Listo ✅
¿Qué esperas para hacerlas? Te van a encantar!

SOPA CREMA DE ZANAHORIA 👩‍🌾 ❤
RECETA:
✅ECONOMICA
✅POCOS INGREDIENTES
✅BAJA EN CALORIAS
✅RÁPIDA Y PRÁCTICA DE PREPARAR
✅IDEAL PARA ESTE TIEMPO DE FRIO ❄
Te contamos algunos beneficios de consumir esta hortaliza🥕
⚡Fuente de calcio, potacio, hierro y acido fólico - ideales durante el embarazo 🤰y periodo de lactancia🤱
⚡Mejora problemas de estrenimiento y ayuda a reducir el colesterol💃
⚡Su contenido en betacarotenos favorece la salud de la vista, del sistema cardiovascular y la piel.🧘‍♀️
⚡Fuente de Vitamina A,E, y K💪
INGREDIENTES
- 2 zanahorias medianas
- 1 cebolla mediana
- Aceite oliva cant/nec
- Agua cant/nec
- 1 cucharadita queso crema ligth
- condimentos a elección
PREPARACIÓN👩‍🍳
- Lavamos y picamos las verduras. La cebolla en juliana y las zanahorias en rodajas
- En una olla agregamos chorrito de aceite de oliva y salteamos las verduras entre 5/10 min o hasta que la cebolla quede transparente.
- Incorporar un poco de agua hasta que cubra la preparación.
Agregar sal y condimentos a gusto. En este caso te recomendamos cucharadita de curri
- Dejamos hervir 10/15min o hasta que la zanahoria este cocida (importante no pasar de cocción, que no quede demasiado blanda).
Apagamos el fuego, agregamos la cucharadita de queso crema y trituramos (mixer/licuadora/procesadora).
Listo! ✅Que lo disfrutes!🌈
Te animas a prepararla? Subí tu fotito a historias y etiquetanos y

MUFFINS PROTEICOS DE RICOTA Y COCO🧁 RECETA FIT DE LA SEMANA
✅ SIN HARINA
✅ SIN AZUCAR
✅ BAJOS EN CALORIAS
✅ IDEAL PARA DESPUÉS DE ENTRENAR
✅ PREPARACIÓN EN 5 MINUTOS
⚠️Comer proteinas después del entrenamiento ayuda a reparar la degradación muscular que ha ocurrido y favorece el desarrollo en los músculos afectados.
⚠️Tenés que intentar consumir al menos 20 gramos de proteína dentro de la primera media hora post ejercicio y así estimular la recuperación muscular, la perdida de grasa y regeneración de fibras.
+ ENERGÍA Y SACIEDAD 💪
📲Guardate esta receta que te va a encantar!
INGREDIENTES
- 250 grs ricota magra
- 2 huevos
- 5 cdas soperas de coco rallado
- 3 cdas de endulzante líquido
- 5 cdas soperas de leche descremada (reemplazable por agua)
- 1 cda polvo para hornear
PROCEDIMIENTO
- Colocar en un bowl todos los ingredientes
- Batir con batidora electrica/mixer por 3' o 5' si es con batidor manual.
- Colocar la preparación en molde para muffins previamente aceitado y enharinado (si usas molde de silicona se coloca directamente).
- Llevar a horno precalentado a 180° por 30 min o hasta que pinches con un palito/cuchillo y salga limpio.
Animate! Comé sin culpa❤
Rico - Sano - Nutritivo🌸

VUELVEN LAS ACTIVIDADES OUTDOOR A SPORTCLUB💪🤸‍♀️
+100 puntos de entrenamientos 🏋️‍♀️y piletas al aire libre🏊‍♀️
⚠️IMPORTANTE⚠️

- Asistir con barbijo

- Llevar toalla de uso personal

- Botella de Agua

- Ingreso a cualquier actividad con turno previo
📍¿Cómo puedo reservar?

- Ingresa a miturno.sportclub.com.ar

- Selecciona la sede a la que quieras
asisitir

-Elegí Actividad, día y horario

Listo ✅
Si todavía no sabes cuales son los puntos de encuentro escribinos por whatsapp 15-2596-1234📱 y te pasamos el listado ❤
¿Que estás esperando? Reservá tu lugar ahora!

¡Domingo de arroz con pollo! 🍲🤤

Temperatura ideal para volver a los platos calientes y nutritivos 🙌🏼

Para 2 porciones: 🥄🥄

1. Saltear con un poquitito de aceite:
- una cebolla 🧅
- un morrón
- una pechuga de pollo chica 🍗

2. Condimentar con mix de especias para pollo 🧂

3. Aparte, cocinar una tacita de café chiquita de arroz integral ☕️

4. Mezclar todos los ingredientes 🥣

¡Y disfrutá!

ZAPALLITOS RELLENOS VEGETARIANOS 🍽 🙌
✅ Ingredientes:
- 2 zapallitos
- Arroz blanco o integral
- Zanahoria
- Choclo
- Queso cremoso light o tofu (opcional)
▶ ¿Cómo se prepara?
1. Cocinar el arroz.
2. Hervir la zanahoria
3. Sacarle la parte de arriba al zapallito y meterlo al horno.
4. Después de que el zapallito se ablandó (aprox. 8 minutos), sacar del horno y con una
cuchara hay que sacar el relleno
5. colocar el relleno del zapallito, el arroz, la zanahoria y el choclo en una sarten y darle
temperatura. Condimentar a gusto
6. Rellenar los zapallitos
7. Cubrirlos de queso y llevar al horno para gratinar