Espacio Phi

Espacio Phi comienza sus entrenamientos, y te trae un 2x1 todo el mes de Abril🏋🏻‍♀️, para todas las actividades, días y horarios que desees!
Qué esperas para invitar a alguien a entrenar con vos?

Para cualquier consulta no dudes en hablarnos al md💌

Reabrimos hoy!!!
Los esperamos!!!

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Espacio Phi updated their business hours.

Volvemos a reabrir nuestro espacio!
Con una clase gratuita de funcional para todas las edades y con el acompañamiento profesional asistido de nuestros profesores!
Los esperamos💌

📍Diagonal 73 e/11 y 56 n°1555
🗓 Miércoles 2/3
⏰17:30hs

Cualquier duda no dudes en hablarnos☺️

Reabrimos nuestro espacio!
Con una clase funcional gratuita para todas las edades y con la asistencia profesional de nuestro profesores🏃🏽🏃🏽‍♀️💪🏼

🗓miércoles 2/3
⏰17:30 hs
📍Diagonal 73 e/11 y 56 n°1555

Los esperamos☺️ cualquier consulta no dudes en hablarnos!

Bueno, hoy hablamos un poquito de la ENTRADA EN CALOR🏃‍♂️🔥 , ¿es taaaaan importante? ¿para qué sirve? ¿qué es? seguí leyendo 👀

1️⃣ ¿𝘲𝘶𝘦́ 𝘦𝘴?
La entrada en calor es la preparación y el acondicionamiento físico para determinado esfuerzo y objetivo de la actividad, fundamental para su rendimiento y buena ejecución de los ejercicios. Ahora, ¿𝐞𝐬 𝐭𝐚𝐧 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞? la respuesta es 𝐒Í, 𝐧𝐨 𝐡𝐚𝐲 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐬𝐢𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫.

2️⃣ ¿𝘲𝘶𝘦́ 𝘰𝘣𝘫𝘦𝘵𝘪𝘷𝘰 𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦?
Su objetivo primordial en el deporte es obtener el máximo rendimiento y evitar lesiones, como por ejemplo calambres, esguinces, distenciones musculares y cardíacas.
👉 Destaquemos que la movilidad articular presenta un papel importante al momento de la entrada en calor.

3️⃣ ¿𝘲𝘶é 𝘣𝘦𝘯𝘦𝘧𝘪𝘤𝘪𝘰𝘴 𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦?
💪 A nivel muscular → mejora la fuerza y la contracción. Los tendones se hacen más flexibles
🧠 A nivel psicológico → nos da tiempo para introducirnos en la actividad y al esfuerzo a realizar 💥Y no nos olvidemos que la intensidad no corresponde solo a los ejercicios, sino también a las ganas que podamos invertir al momento de la actividad sea cual sea 🙌

¡Ahora sí! lo repetimos, 𝐧𝐨 𝐡𝐚𝐲 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐬𝐢𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫 y es de suma importancia que tomes el tiempo necesario para comenzar al 💯

Hola 👋 volvemos con un "𝘏𝘢𝘣𝘭𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘥𝘦..." hoy 𝐁𝐀𝐍𝐃𝐀𝐒 𝐄𝐋Á𝐒𝐓𝐈𝐂𝐀𝐒
Te dejamos info para que las tengas en cuenta a la hora de sumarlas a tus ejercicios desde casa.

🔸 1 ¿Qué son?
Las bandas elásticas son un fragmento de látex resistente, se pueden encontrar de diversos colores y longitudes, lo que determinará su tipo de funcionamiento e intensidad.

🔸 2 ¿Para qué sirve?
Sirve tanto para tonificar y fortalecer una gran cantidad de músculos en nuestro cuerpo. La resistencia que proporcionan estas bandas al estirarlas es gradual y permite adaptar la carga del ejercicio según lo pautado y en función de las necesidades de cada uno.
Además ayuda a ganar masa muscular, modela, incrementa y redefine el músculo 💪

🔸 3 Beneficios
✅Son versátiles, pudiendo adaptarlas y combinarlas a múltiples ejercicios y entrenamientos específicos, además se adaptan a niveles de fuerza y de condición física.
✅Pueden ser incorporadas en ejercicios de estabilidad y coordinación pudiendo mejorar nuestra posición, control motor y flexibilidad.
✅Pueden ser utilizadas en el proceso de rehabilitación
✅Son relativamente económicas y fáciles de transportar

👉 Ahora sí concluimos que es una buena opción para incorporarlas en nuestro día a día, es importante recordar que ⚠️ siempre nuestra rutina debe ser controlada o planificada por un profesional, así evitaremos lesiones y obtendremos resultados acorde a nuestras necesidades ⚠️

Hola 👋🏼 queremos comunicarles que hoy el gimnasio funcionará con normalidad. Pero a partir del día sábado 17 en adelante permanecerá cerrado, debido a las nuevas medidas dispuestas por el gobierno ante la pandemia.
Sigamos cuidándonos entre todos.
🔸 Utilicen barbijo constantemente, si se encuentran en espacios públicos
🔹Saniticen sus manos con regularidad
🔸 Mantengan una distancia prudencial de 2 mts
🔹Procuren ventilar los ambientes para que circule el aire

Hoy más que nunca celebramos la importancia de estar activos. Hoy más que nunca necesitamos cuerpos saludables, mentes despejadas y corazones abiertos para hacer frente a este desafío de la humanidad: la convivencia con una pandemia inesperada. La actividad física es un pilar para la construcción de una sociedad saludable. 🏋️‍♀️

🟠 Los números de casos en La ciudad de La Plata siguen aumentando, mientras que los gimnasios continúan aplicando los protocolos y medidas de prevención, mostrando que son ambientes sanos donde la salud es lo primordial. Sigamos cuidándonos entre todos para seguir disfrutando de la actividad física 💪🏼

Hola 👋🏼 les avisamos que viernes permanecerá cerrado por el finde largo y los sábados momentáneamente quedarán suspendidos. Nos reencontramos el lunes 🤩

A 45 años del golpe cívico militar, desde Multiespacios levantamos bien firmes las banderas de memoria, verdad y justicia.