Dra Mariana Barrio

✅“Día Mundial de la Salud digestiva”

Mejorar la salud digestiva para mejorar el bienestar general y la calidad de vida de cada persona es el objetivo de esta campaña. Se estima que la tercera parte de la población mundial tiene algún síntoma digestivo, como hinchazón y estreñimiento.

🍴🥩🥗Una alimentación saludable desde la infancia y a lo largo de toda la vida, centrada en la necesidad de proteínas adecuadas, grasas saludables y fibras, y restringida en alimentos y bebidas azucaradas, contribuye a mantener las funciones normales del sistema digestivo.

Hoy es el Día Mundial de la Nutrición, y aprovecho para recordarte que la base de cualquier tratamiento son los buenos hábitos.

✅Incorporar todos los días alimentos saludables de los diferentes grupos :

🥗verduras y Cereales integrales

🍳Proteínas de origen vegetal y animal

🥛Lácteos

🥜Grasas saludables

✅Tomar agua para hidratarse

✅Realizar actividad física de manera regular🏃🏽‍♀️‍➡️🏃🏿‍➡️

La tiroides es una glándula en forma de mariposa ubicada en el cuello que produce hormonas, participando en gran parte de las funciones básicas del organismo (uso de energía, mantenimiento de la temperatura corporal, funciones neurológicas, cardíacas, musculares e intestinales, entre otras).

Puede verse afectada por dos tipos de anormalidades: alteración en su estructura o en su función, siendo el hipertiroidismo un aumento de las hormonas tiroideas, y el hipotiroidismo una disminución o déficit de las mismas.

El diagnóstico precoz de este tipo de enfermedades ayuda al tratamiento y permite llevar una mejor calidad de vida.

Es importante aclarar que como el hipotiroidismo puede causar sobrepeso, la obesidad puede causar afectación del eje tiroideo que mejora con el descenso de peso. Los tratamientos controlados con especialistas son importante para normalizar el funcionamiento de la glándula y de este modo no interferir en el descenso de peso.

🦋

¡Viva la Patria!

Libres nos queremos siempre 🇦🇷

La obesidad es una enfermedad, para la cuál existen tratamientos farmacológicos, que acompañados con cambios del estilo de vida (alimentación saludable, actividad física y descanso) tienen resultados a largo plazo.

Los medicamentos están indicados en pacientes con sobrepeso y obesidad.

¿Qué esperamos de los fármacos con los que contamos más recientemente?

✅MAYOR SACIACIÓN: que te llenes más, comiendo menos.
✅MAYOR SACIEDAD: que te quedes satisfecho/a hasta la comida siguiente.
✅SIN GANAS DE PICOTEAR
✅MENOS TENTACIONES CON COMIDA
✅MENOS COMIDA EMOCIONAL

Los fármacos resultan de gran ayuda para adherir a los tratamientos y sostener los resultados, siempre acompañados de hábitos saludables.

Turnos
📲whats app 3764989321
📍Predigma (Félix de Azara 1331)

Hoy, 12 de mayo, se celebra el en Argentina y en varios países del mundo. En este día tan especial, quiero rendir homenaje a todas las y que se dedican a cuidar de la salud de los demás.

La enfermería es una de las profesiones más importantes en el campo de la salud, son los encargados de brindar atención y cuidado a los pacientes, de prevenir enfermedades y de colaborar con los médicos en la toma de decisiones clínicas. Son el eslabón fundamental en el sistema de salud y sin ellos, la atención médica no sería posible

¡Gracias por su labor incansable y por estar siempre dispuestos a cuidar de nuestra salud y bienestar!

TALLER DE HÁBITOS SALUDABLES

Mañana de sábado compartida con nuestros pacientes con el objetivo de reforzar las herramientas aprendidas en las consultas y tomar nuevas para continuar con esta vida saludable. Gracias a todos por la participación y por compartir sus experiencias.

VISITA A PLANTA LIDERES EN OBESIDAD - DIABETES 2024
La producción de la medicación que llega nuestros pacientes tiene un proceso complejo y cuidado. Conociendo los pasos de esa producción.
Además de encontrarme con amigos y colegas.

Gracias Raffo por la invitación, abrirnos las puertas de una de sus casas y cuidar todos los detalles.

“Para los que trabajan con las manos, para los que trabajan con las ideas, para los que ponen el alma y el cuerpo, para los que sueñan con transformar el mundo con su trabajo “

“Feliz Día del Trabajador”

La microbiota intestinal es el conjunto de todos los microorganismos que colonizan el intestino(bacterias, levaduras, hongos, virus, parásitos).

¿Por qué se habla tanto de ella?
La función que tiene la microbiota intestinal es asistirnos en la digestión de los alimentos, extraer nutrientes y también van a estar educando y manteniendo activo el sistema inmunológico, van a estar regulando la función barrera del intestino, van a producir también neurotransmisores como serotonina, dopamina, noradrenalina, gaba, el ácido gamma-aminobutírico, es decir que también tienen influencia en lo que es el eje intestino-cerebro.
La microbiota está siendo muy estudiada en los últimos años, por su papel en el desarrollo o en la prevención de enfermedades crónicas como la obesidad, cancer, enfermedades inmunológicas y también en enfermedades psicológicas como la depresión.

Alimentar a tus bichitos buenos previene y mejora la sintomatología de muchas enfermedades.

El consumo de frutas y verduras es importante para cuidarla, y sobre todo la variedad.

¿Sabías que tenemos que comer entre 20 a 30 tipos diferentes de frutas y verduras por semana?
¿Cuantas comes?

Invertir en tu salud, en entrenar 🏋🏼 , comer saludable 🥗cuidar tu metabolismo y salud ósea🦴, quizá no te parezca tan importante ahora, pero intenta pensarlo en que es como ahorrar o poner Plata 💸en un fondo de inversión para tu vejez o jubilación.

Nunca es tarde para empezar.. feliz viernes❣️

📲turnos Whats app 3764989321
📍Predigma (Felix de Azara 1331)

Hoy es un buen día para empezar a comer mejor.

Te ayudo a organizar un día con ideas ricas y saludables

✅Desayuno: infusión con fruta, yogur con granola

✅Almuerzo lomo a la plancha con fideos integrales y calabaza

✅Merienda infusión con tostada integral huevo y fruta

✅Cena pollo con verduras

Simple, fácil y saludable. Así tiene que ser tu alimentación.

Te espero para enseñarte a organizar tus menús diarios, acorde a tus necesidades.

📲whats app 3764989321
📍Predigma (Felix de Azara 1331)

La alimentación es el primer objetivo de tratamiento en cualquier enfermedad como así también en la prevención de las mismas.

¿Qué y cómo comer?
Es tan importante saber elegir y planificar tu alimentación día a día, adecuada a tus gustos y necesidades.

Te ayudo a que juntos armemos según tus expectativas, metas/objetivos una alimentación adecuada y simple para que puedas mantener siempre los buenos hábitos, cuidándote y priorizándote.


📲Whats app 3764989321
📍Predigma (Félix de Azara 1331)

Hoy es el Día Mundial de la Salud

El lema de este año es “Mi salud, mi derecho”, se eligió para defender el derecho de todas las personas a tener acceso a servicios de salud, a educación y a información de calidad, así como a agua potable, aire limpio, buena alimentación, vivienda de calidad, condiciones laborales y ambientales decentes, y a no ser discriminadas.

Y que mejor día para recordar que muchas enfermedades crónicas como la obesidad, el Cáncer, las enfermedades del corazón y la diabetes se pueden prevenir tus hábitos son saludables como una alimentación sana, movimiento frecuente, no fumar, tomar agua, etc.

Hoy es un buen día para empezar, dale ¿qué estás esperando?

En este Día Mundial Contra el Cáncer de Colon queremos enfatizar la importancia de la conciencia sobre esta enfermedad y la detección temprana.

El cáncer colorre**al es una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en todo el mundo. Reconocer los síntomas de alerta es fundamental: cambios en los hábitos intestinales, sangrado re**al, dolor abdominal persistente o inexplicable pérdida de peso pueden ser señales de alarma.

La detección temprana mediante pruebas de detección como la colonoscopia puede identificar pólipos precancerosos o cánceres en etapas tempranas, lo que aumenta significativamente las posibilidades de éxito del tratamiento.

Un estilo de vida saludable, que incluya una dieta rica en fibra, ejercicio regular y evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco, puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon.

La Pascua, paso, es renacimiento, es un nuevo comienzo, es un símbolo que nos recuerda que todo se puede mejorar.

¡Feliz Pascua! 🐰

Hoy se conmemora el día mundial del agua 💦

Aprovecho para recordarles la importancia de la hidratación con agua, beber entre 2 y 3 litros de agua al día, lo que equivale a 8 vasos diarios. De ahí proviene la famosa “regla del 8×8” Una manera de distribuirlos podría ser la siguiente:

2 vasos tras levantarnos. Beber agua en ayunas es una forma sana, natural y rápida de activar el organismo al despertarse.
1 vaso antes de comer. Facilita la digestión tras las comidas.
2 por la tarde. Nos mantiene hidratados, sobre todo en épocas de mucho calor.
2 después de practicar deporte. Para reponer el líquido perdido y recuperar la temperatura corporal.
1 antes de acostarse. El cuerpo necesita también agua durante el sueño.

Organizar también la hidratación es bueno para tus hábitos saludables.

💧

Mes de la mujer: brindaron una charla para derribar mitos sobre sequedad vaginal, densitometría y nutrición - Primera Edición Sequedad vaginal, densitometría y nutrición femenina fueron los ejes centrales que formaron la charla "Mitos y verdades de la mujer actual".

Gracias a todas esas grandes mujeres que participaron de charla, hermoso momento compartido donde todas nos llenamos de aprendizajes para continuar plenas en todas las etapas de la vida.

Agradecimiento especial a por organizar y a la Dra Alejandra Méndez por el trabajo de tantos años para cuidar a las mujeres misioneras.

En este Día de la Mujer, luchemos por un mundo donde seamos socialmente iguales, humanamente diferentes y totalmente libres.

Mi homenaje para todas las mujeres que están cambiando nuestra historia.

Hoy en día sabemos que lo importante no es comer ni bien nos despertamos, sino elegir alimentos nutritivos para des-ayunar, es decir para realizar la primera comida del día que rompe el ayuno nocturno (más allá del horario).

¿A qué me refiero con esto? No es mejor ni peor desayunar a la mañana o pasar directamente al almuerzo, esto va a depender de lo que vos prefieras, de tu nivel de hambre y de lo que más cómodo te resulte.

La prioridad recae en los nutrientes que le damos al cuerpo en esta primera comida: debemos hacer una buena ingesta de proteínas e hidratos de carbono complejos, y si podemos sumar alguna grasa saludable mejor aún.

La manera que elegimos empezar puede ser un gran aliado durante el resto del día, puede afectar nuestro nivel de energía, la regulación hambre-saciedad, el estado de ánimo , el estrés y la ansiedad, además de afectar nuestra microbiota intestinal (bacterias que se encuentran en nuestro instestino)

Te dejo mis 4 ejemplos de des-ayuno completo:
✅Pan integral, palta y huevo y/o fruta + mate
✅Tostadas de arroz y untable de garbanzos y remolacha + café con leche descremada o vegetal
✅Yogurt descremado + fruta + granola
✅Chía pudding + fruta + frutos secos

La alimentación debe ser adecuada y organizada según tus gustos, preferencias, horarios y actividades.

Hoy es el Día Mundial de la Obesidad, queremos hablar de la obesidad como enfermedad y así dejar de estigmatizar a la persona con obesidad, recordemos que la lucha por la salud y el bienestar es constante.

Sigamos promoviendo hábitos saludables, e informando además que tiene tratamiento. Juntos podemos mejorar la calidad de vida.

1- PLANEAR
2- HACER
3-REPETIR
4-SEGUIR HACIENDO
5-META!!

Ser constantes para ver resultados a largo plazo, así se crean los hábitos, y cuando hablamos de alimentación saludable y actividad física, el mantenimiento se logra con una plan a tu medida que puedas mantener en el tiempo (pensando cuando empiezas algo nuevo, si te ves haciéndolo dentro de un año)

Hoy es un buen día para empezar ☺️

Buen finde!!

🦟DENGUE 🦟

Es una enfermedad que se transmite por la picadura del mosquito Aedes Aegypti.

SÍNTOMAS:
✅Fiebre
✅Dolor de cabeza, detrás de los ojos, muscular y/o articular
✅Cansancio intenso
✅Aparición de manchas en la piel, picazón
✅ Sangrado de encías, nariz

‼️IMPORTANTE: ante síntomas de dengue, no automedicarse (no tomar aspirina, ibuprofeno, antibióticos, ni aplicar inyectables)

La alimentación es importante para que tu sistema inmunológico esté fuerte. Si estás cursando la infección es importante realizar una alimentación hepatoprotectora.

‼️LA MEJOR PREVENCIÓN ES ELIMINAR LOS CRIADEROS DE MOSQUITOS 🦟

Sí queres saber más sobre la alimentación envíame un MP y te paso la guía en alimentación.

Mail: [email protected]

📲Turnos whats app: 3764989321

Empieza la semana y nos ponemos nuevas metas.

Hoy te propongo evitar crear excusas y caminar hacia tus objetivos. La actividad física es la mejor medicina para prevenir y/o mejorar enfermedades crónicas.

CÓMO DETECTAR TUS PROPIAS EXCUSAS Y TOMAR ACCIÓN

✅Antes de creer en tu pensamiento Pregúntate ¿en verdad es así?

✅Reconoce que es una excusa e ignórala...

✅Hacé un trato con vos y ¡toma acción!

Sin pensar ponete las zapatillas y salí, nadie se arrepiente después de haberse movido ☺️

Los hábitos saludables en la alimentación, la actividad física y el buen descanso son los pilares más importantes para prevenir y/o mejorar enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y cancer.

Hoy es un buen día para empezar a cuidarte.

Te espero para realizar diagnóstico médico clínico nutricional e iniciar los objetivos del año para verte y sentirte mejor.


📲whats app 3764989321
Predigma (Félix de Azara 1331)

❣️QUIERE-TE MUCHO❣️

Te propongo que en el día del amor te enamores de vos… Empezando a hacer cambios para verte y sentirte mejor: cuídate, priorízate, querete..

Hoy es un buen día para empezar ❤️

La Dra. Elizabeth Blackwell fue la primera mujer en el mundo en terminar los estudios universitarios de medicina en el año 1849 y ejercer su profesión, y en su honor cada 11 de febrero se celebra el Día Mundial de la Mujer Médica.

¡FELIZ DÍA A MIS AMIGAS Y COLEGAS! ✨🩺👩🏻‍⚕️

Frase de viernes!

Focalizate en tus metas y avanzarás hacia el éxito …

Vamos por más cambios saludables este #2024