Nutrición.rominaravier

✨💘SORTEOOO💘✨

Bases y condiciones en la publicación!

¿Qué te podes ganar?

🩷 Súper combo Natural
(con todos los productos del local).

🩷 1 miel de 1kg y una de 1/4🍯 🐝

🩷 5 paltas 🥑 + 2 barritas de cereal

🩷 50% off en una consulta nutricional

🫶🏻🍫Bocaditos de quinoa y chocolate🍫🫶🏻

Son riquísimos y súper fáciles de hacer! Ideal para cuando quieras comer algo dulce😋

Solo necesitas dos ingredientes..

✅ 5 cucharadas soperas de quinoa pop inflada.

✅ 150 gr de chocolate.

Solo tenés que fundir el chocolate y luego agregar la quinoa y mezclar. Colocar la mezcla sobre una fuente con papel film o papel manteca y llevarlo a la heladera hasta que quede firme.

¡Que lo disfruten!🩷

Lic. Romina Ravier
M.P. 1989/2
📍Cda. Rosquín, Gral. López 275.
📍A distancia a todo el 🌎.

Créditos 🫶🏻

🩷SÚPER SORTEOOOO🩷

✨SEGUÍ LAS CONDICIONES Y TE PODÉS GANAR:✨

🤍 1 PLAN NUTRICIONAL.

🤍 1 ANTROPOMETRÍA ISAK (PARA CONOCER TU COMPOSICIÓN CORPORAL).

🤍 COMBO DE DIETÉTICA (3 BARRITAS A ELECCIÓN, MEDIO KILO DE YERBA AJEDREZ, 1 PAQUETE DE GALLETITAS BOCCONE Y 2 SNACKS).

PARTICIPÁ Y GANÁ🫶🏼💞

🍎Mini Apple cake de manzana y frutos secos🍎

Super fácil de hacer, riquísima y nutritiva 💪🏻

❤️Ingredientes:

🔸2 manzanas.
🔸2 huevos.
🔸2 cucharadas de harina de avena o harina integral.
🔸2 cucharadas de cacao amargo.
🔸1 cdita de extracto de vainilla.
🔸Toppins: puede ser almendras, frutos secos, chips, choco 80 % cacao, etc.

❤️ Procedimiento:

🔸Cortar las manzanas en cuadrados y llevar a olla con una cucharada sopera de azúcar mascabo hasta que se codinen y queden tiernitas. Los demás ingredientes mezclarlos en un bowl y luego agregar las manzanas cocidas. Luego aceitar e enharinar un molde y agregar la preparación. Llevar a horno medio previamente precalentado!

Y listooo 🫶🏻

Lic. Romina Ravier
M.P. 1989/2
📍Gral. López 275, Cañada Rosquín.
📍Online a todo el 🌎.

🩷Hermoso taller de hoy🩷

Ya el 3ero y esperemos que vengan más talleres🫶🏼

Gracias a todas por venir!! Me alegro mucho que hayan aprendido, pasado bien y que se hayan ido tan contentas🥰

Gracias!
Romi💜

✨01/03/24 Inauguración de este hermoso local✨

Un GRACIAS enorme y muy especial a mi familia, mi novio, la familia de mi novio y a todos mis seres queridos 💕 Sin ellos nada de todo esto hubiera sido posible. Todos me apoyaron y ayudaron a lograr esto, los quiero muchísimo. Lo son todo🫶🏻

Un párrafo especial para mi novio que fue el que me incentivó desde el día uno y me acompañó y ayudó en todo. Te amo mucho gracias por ser mi sostén, hogar y un gran compañero😍❤️

Gracias a todos los que se fueron acercando desde el día uno que abrí las puertas! A mis pacientes y a mis clientes💜

Estoy haciendo realidad un sueño💫

Con amor, Romi💟

🧡El mejor método y más preciso para determinar tu composición corporal es la ANTROPOMETRÍA🙌🏼✅💯.

🔅Las realizo diariamente en el consultorio para determinar con exactitud tu composición🤩. Es mucho más preciso que cualquier balanza de bioimpedancia.

🔸Es de especial importancia para deportistas.

🔸Es un método práctico, no invasivo, para evaluar la composición corporal. Se realizan mediciones especificas del cuerpo para saber cuánta masa muscular, masa adiposa, masa ósea, masa residual y piel tenemos.

🔸Y al realizarlas en el tiempo podemos ver la mejora o no de tu composición corporal.

🔸Por eso quedarnos con el número que nos refleja la balanza no nos dice nada sobre la suma de todos esos componentes.

🔸Está avalado por ISAK (Sociedad Internacional para el avance de la Cineantropometría) que tiene un protocolo estandarizado para las mediciones a nivel internacional.

🔅Ya sacaste tu turno para realizarte una??? Te espero 🩷

🔅Mención especial para mi modelo .berta.1 😍❤️

Lic. en Nutrición Romina Ravier
M.P. 1989/2
📍Cda. Rosquín, Gral. López 275.
📍Online 🌎.

🥑🍫 GALLETITAS DE PALTA Y CHOCOLATE🍫🥑

🔸 Ingredientes:

🥑1 palta chica

🍫1 taza de avena

🥑1 taza de harina integral

🍫1 sobre de edulcorante

🥑1/2 de taza de azúcar mascabo

🍫1/4 de taza de cacao

🥑1 huevo

🍫1 cdita de polvo de hornear

🔸 Procedimiento:

➡️Simplemente mezclamos todo hasta tener una masa homogénea, armamos las bolitas, llevamos a una asadera previamente engrasada (con un poquito de aceite), enharinada y al horno por 10 min.

Salen aprox 12 galletitas

👩🏻‍⚕️Lic. Romina Ravier M.P 1989/2.
📍Consultas en Cañada Rosquín y Rosario.
📍Consultas online a distancia🌎.

🌈¿Qué les parece esta ensalada súper completa?🌈

🥗Además es súper práctica y simple de hacer sino tenés mucho tiempo💯

🥗Por qué completa? Porque aporta hidratos de carbono, proteínas y grasas de excelente calidad, además de vitaminas, minerales y fibra🙌🏻

🥗No hay excusas para comer rico, sano y con alimentos reales 💫

Lic. Romina Ravier .
M.P. 1989/2.
📍Cañada Rosquín y Rosario.
📍Consultas a distancia.
📲TURNOS 📩 3401437874.

foto: mf.nutricion

Buen Miércoles!!!!!✨🌺🌈
Les traigo está opción de almuerzo o cena para cuando tenemos poco tiempo para cocinar! Es un plato súper completo (aporta proteína, hidratos de carbono y grasas de buena calidad) y práctico 💯‼️
🔺Omelette con dos huevos
🔺Tomates cherrys 🔺Palta
🔺Mix de semillas
Foto:

✨🌈🌺 💯🥞🍓

Holaaa!!!!!✨🌈🌺 Les traigo esta opción para la merienda o para el desayuno! PANCAKES CON FRUTILLAS💯🥞🍓
🔺 Ingredientes: 🥞2 claras 🥞3 cdas de avena instantánea 🥞1cdita de polvo de hornear 🥞1 sobrecito de edulcorante apto para cocción 🥞c/n de extracto de vainilla 🍓frutillas a gusto
🔺Paso a paso➡️ batir las claras agregar la avena, el polvo de hornear, el edulcorante y el extracto de vainilla. Luego en una sartén antiadherente con rocío vegetal armar los pancakes con un cucharón y cocinar vuelta y vuelta. Agregar las frutas que más te gusten!!!! También le podes agregar mantequilla de maní, queso crema lo que más te gusteee 🙌🏻💯🍓🥞

Buen lunes!!!!!
Les dejo está rica receta de: 💯TARTA DE PUERRO 100% INTEGRAL💯‼️
🔸 Ingredientes para la masa: 🥟Harina integral 150gr 🥟sal c/n 🥟2 cucharadas soperas de aceite 🥟Agua cantidad necesaria para formar la masa. (Podes agregar una o dos cucharadas soperas de mix de semillas para aumentar el aporte de fibra y activarlas en agua para aprovechar todos sus nutrientes 💯)Mí tartera es mediana dependerá de los CM del molde las cantidades, más o menos.
🔸 Ingredientes para el relleno: 🥬1 cebolla grande 🥬1 puerro grande o 2 chicos 🥬dos huevos 🥬 queso Port salut c/n 🥬condimentos a gusto
🔺Paso a paso de la masa➡️ integrar la harina con la sal, agregar el aceite y luego el agua mezclar y luego amasar un poco hasta obtener una masa uniforme. Estirar y llevar a la tartera y a un horno medio hasta que dore.
🔺Paso a paso para el relleno➡️ cortar la cebolla y el puerro, dorar en sartén con un poco de aceite. Retirar una vez cocidos. Aparte batir los huevos y agregar los vegetales cocidos. Agregar el relleno a la tartera con la masa ya cocida y colocar por encima cubitos de queso Port salut. Llevar a horno medio hasta que se cocinen los huevos y gratine el queso🧀🥚🥬 Riquísimoooo espero hagan está rica tarta💯‼️ Le agregas la ensalada que más te guste para acompañar y tenés un plato súper completo y saludable!!! 🤩✨🎊

Buen día!!!!! Para inaugurar esta cuenta nada mejor con mi especialidad: 🍰LEMON PIE🍰
Esta noche es festejo mí recibida y que mejor con esta delicia😋 Controlando la porción siempre podemos comer de todo y más aún lo que nos gusta! Ahí va la receta que aprendí en el 3er año de la facu.
🔸Ingredientes para la masa:
🍰 Harina leudante 200gr 🍰Almidón de maíz 100gr 🍰 Azúcar impalpable 60gr 🍰 150gr de manteca 🍰2 yemas 🍰c/n de estracto de vainilla
🔸Ingredientes para la crema de limón: 🍋3 huevos 🍋100cc de agua 🍋225gr de azúcar 🍋1 limón 🍋 60gr de almidón de maíz 🍋50gr de manteca
🔸Ingredientes para el merengue:
🍰3 claras de huevo 🍰 Azúcar 100gr 🍰Agua 100cc
Paso a paso para la masa➡️ incorporar los ingredientes secos luego formar un arenado junto con la manteca, agregar el estracto de vainilla y las yemas. Formar una masa y llevar a la heladera por 10min.
Paso a paso para la crema de limón➡️ incorporar todos los ingredientes (los huevos batirlos para agregarlos) llevar a fuego hasta que espese, luego retirar y agregar la manteca restante.
Para el merengue➡️ en un cacerolita hacer un almíbar con el azúcar y agua. Aparte batir las claras a punto nieve e ir incorporando de a poco el almíbar.
Por último llevar la masa a un horno medio. Cuando esté dorada la masa agregar la crema de limón y con una manga o lo que tengas hacer esos bellos copitos con el merengue! A disfrutar😋🍋🍰 Pronto les voy a subir mí versión light de lemon pie pero no hay nada más rico que está receta🙌🏻🤭

Holaaaa!!!!!
Siempre me pareció mejor y prudente abrir mi cuenta sobre Nutrición una vez recibida!
Ya con el título en trámite quiero habilitar esta cuenta🥳 Van a encontrar recetas saludables, información, tips, mitos y verdades y mucho más 💖🍉🍓🍒✨
Pronto cuando me llegue el título y matrícula más info para Rosario🙌🏻🤩
Romi.

rominutri