Nutricionista Ursula Ramseyer

Próximos días de atención Romang: Viernes 31 de Marzo y 1° de Abril.
Turnos y consultas: 03482-15559628

Próximos días de atención Romang: 2,3 y 4 de Marzo.
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Turnos al 03482-15559628

Próximos días de atención Romang: 24, 25 y 26 de Octubre.
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11 de Agosto Día Mundial del nutricionista.
Felicitaciones a todos aquellos que hacen que crezcamos y desarrollemos una vida saludable.

SERVICIO NUTRICIONAL A DOMICILIO ROMANG
Asesoramiento nutricional en la comodidad de tu hogar
• Baja de peso, alimentándote de forma saludable
• Mejora tu rendimiento físico y recuperación
Para mantenerse saludable física y mentalmente es fundamental una alimentación equilibrada y adecuada para cada persona. Esto se puede lograr con la adecuada asesoría de un profesional nutricionista que te oriente y ayude a cumplir tus objetivos, entregándote herramientas prácticas y garantizadas.

Consulta Nutricional
La consulta consta de:

1. Evaluación nutricional: Mediante técnicas de evaluación antropométrica, antecedentes históricos de cada paciente, hábitos alimentarios, se busca establecer un diagnóstico nutricional integrado, el cual posteriormente y en conjunto con la voluntad del paciente se establece un objetivo nutricional.

2. Cálculo de requerimientos nutricionales: Enfocados en cumplir el objetivo nutricional, se realiza el cálculo de todos los nutrientes necesarios, considerando las necesidades específicas de cada paciente y su estado nutricional.

3. Plan de alimentación: basándose en los cálculos realizados se entregan pautas y plan de alimentación, que considera los hábitos alimentarios, gustos, horarios disponibles, sustentabilidad a largo plazo, y variedad ajustada a los requerimientos de cada paciente.

4. Educación alimentaria: se resuelven dudas, se entregan tips culinarios que contribuyan a la realización de objetivos, se establecen metas realistas a evaluar en el siguiente control.

Próximos días de atención: jueves 14, viernes 15 y lunes 18 de julio.
Turnos y consultas al 03482-15559622

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Asesoramiento nutricional en la comodidad de tu hogar

• Baja de peso, alimentándote de forma saludable
• Mejora tu rendimiento físico y recuperación

Para mantenerse saludable física y mentalmente es fundamental una alimentación equilibrada y adecuada para cada persona. Esto se puede lograr con la adecuada asesoría de un profesional nutricionista que te oriente y ayude a cumplir tus objetivos, entregándote herramientas prácticas y garantizadas.

Consulta Nutricional
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1. Evaluación nutricional: Mediante técnicas de evaluación antropométrica, antecedentes históricos de cada paciente, hábitos alimentarios, se busca establecer un diagnóstico nutricional integrado, el cual posteriormente y en conjunto con la voluntad del paciente se establece un objetivo nutricional.

2. Cálculo de requerimientos nutricionales: Enfocados en cumplir el objetivo nutricional, se realiza el cálculo de todos los nutrientes necesarios, considerando las necesidades específicas de cada paciente y su estado nutricional.

3. Plan de alimentación: basándose en los cálculos realizados se entregan pautas y plan de alimentación, que considera los hábitos alimentarios, gustos, horarios disponibles, sustentabilidad a largo plazo, y variedad ajustada a los requerimientos de cada paciente.

4. Educación alimentaria: se resuelven dudas, se entregan tips culinarios que contribuyan a la realización de objetivos, se establecen metas realistas a evaluar en el siguiente control.

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Para mantenerse saludable física y mentalmente es fundamental una alimentación equilibrada y adecuada para cada persona. Esto se puede lograr con la adecuada asesoría de un profesional nutricionista que te oriente y ayude a cumplir tus objetivos, entregándote herramientas prácticas y garantizadas.

Consulta Nutricional

La consulta consta de:

1. Evaluación nutricional: Mediante técnicas de evaluación antropométrica, antecedentes históricos de cada paciente, hábitos alimentarios, se busca establecer un diagnóstico nutricional integrado, el cual posteriormente y en conjunto con la voluntad del paciente se establece un objetivo nutricional.

2. Cálculo de requerimientos nutricionales: Enfocados en cumplir el objetivo nutricional, se realiza el cálculo de todos los nutrientes necesarios, considerando las necesidades específicas de cada paciente y su estado nutricional.

3. Plan de alimentación: basándose en los cálculos realizados se entregan pautas y plan de alimentación, que considera los hábitos alimentarios, gustos, horarios disponibles, sustentabilidad a largo plazo, y variedad ajustada a los requerimientos de cada paciente.

4. Educación alimentaria: se resuelven dudas, se entregan tips culinarios que contribuyan a la realización de objetivos, se establecen metas realistas a evaluar en el siguiente control.

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jueves 14, viernes 15 y lunes 18 de julio.
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Carnes frescas: conocé el período de almacenamiento de algunos alimentos para evitar que se vuelvan peligrosos al consumirlos. + info www.assal.gov.ar/saludableyseguro

La mejor medicina es nuestro alimento*

NIÑO ACTIVO, ADULTO SALUDABLE

La actividad física no sólo previene enfermedades, además ayuda mucho para su autoconfianza e integración.

Es muy importante que los chicos hagan, como mínimo, una hora de actividad física diaria.

Terminamos la semana con la recomendación de como armar un plato saludable!!!
✔1/4 de Proteinas: carnes magras, huevo o legumbres
✔1/4 de Cereales integrales: arroz, pastas integrales (no blancas)
✔1/2 de Verduras: de todos colores, crudas y/o cocidas
☝Recordemos tomar agua para estar bien hidratados, con 8 o 10 vasos de agua al dia, cubrimos bien esta recomendación.
☝Comer 2 ó 3 frutas al dia, en el momento que quieras, y que nunca falten las verduras en tus almuerzos y cenas!!!
☝Es importante hacer alguna actividad fisica 30 minutos diarios o 1 hora 3 veces por semana.
Buen VIERNES!!!! y buen FIN DE SEMANA!!!
LIC. CANDELA GABARRA
MAT.1036

FUENTE: Colegio de Nutricionistas de la Provincia de Córdoba.

¿Sabías esto del ?

Días de atención:
Santa Fe: Lunes de 14 a 18 hs. Jueves de 8 a 12 hs.
Santo Tomé: Martes de 15 a 20 hs.

Días de atención:

Santa Fe: Lunes de 14 a 18 hs. Jueves de 8 a 12 hs.
Santo Tomé: Martes de 15 a 20 hs.

Días de atención:

Santa Fe: Lunes de 14 a 18 hs. Jueves de 8 a 12 hs.
Santo Tomé: Martes de 15 a 20 hs.

Existe en el mercado una gran variedad de productos y servicios que prometen una rápida pérdida de peso a través de la sudoración: prendas térmicas, fajas, baños de v***r, saunas, etc. ♨
⬇
Este tipo de publicidad hace que se extiendan ideas erróneas entre la población 👎, como que sudar es una buena manera de perder peso, o que se quema más grasa al hacer ejercicio tapado con prendas calurosas al promover la sudoración 😓. Incluso hay gente que llega a envolverse en plásticos con la idea de perder unas tallas.

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➡ ¿Qué es lo que ocurre en realidad? ⬅

🔸 El sudor es un mecanismo que tiene nuestro cuerpo para regular la temperatura corporal liberando el exceso de calor.
Está compuesto por agua, sales minerales y toxinas.

🔸 Al sudar se elimina agua del organismo, es por eso que si se suda mucho se pierde peso debido a la deshidratación, pero este peso se va a volver a recuperar al hidratarse de nuevo.

🔸 La grasa no se pierde por el sudor, sino que durante la actividad física se oxida para ser utilizada como fuente de energía.

Animate a subirte y aprovechar sus beneficios!

BENEFICIOS DE SALIR A CAMINAR !!!

▶No dieta: restricción aumenta descontrol alimentario.
Dieta vs. Plan alimentario 👌

🚫🚫Las dietas que proponen ayunar, no cenar, cenar sólo fruta, apoyarse en un solo alimento, restringir mucho la ingesta de ciertos alimentos o eliminar el consumo de otros, desembocan tarde o temprano en un descontrol alimentario.
🚫🚫Prohibir los alimentos preferidos provoca el anhelo continuo por comerlos.
🚫🚫Además, aumenta la ansiedad de la persona.

Entonces:
✔✅No hay alimentos permitidos y no permitidos.
✅✔Cuanto más evitas un alimento más lo vas a querer comer y cuando lo hagas hay más riesgo que sea en exceso.
⚠⚠Es ley lo prohibido es añorado
▶❕Por eso es ideal que comas todos los alimentos que desees en: porción y frecuencia.
✔✔✔Ese es el secreto: Legalizar todos los alimentos y comerlos en su moderación.

💪👌👍