Nutricionista Agostina Gervasoni

SORTEO ❗❕

Atención CÓRDOBA 🤩🙌

Se viene sorteo ‼️

👉 Sorteo 2 MEDIAS BECAS para certificación ISAK nivel 1
📆 Para los días viernes 23, sábado 24 y domingo 25 de Agosto.

Para participar:
🔹Seguir la cuenta .ag
🔹Dar me gusta a la publicación.
🔹Compartir esta publicación en historias.
🔹Etiquetar a 2 amigos.

👉 Mientras más comentarios, más posibilidad de ganar

📢 IMPORTANTE:
Si ya te inscribiste podés participar igual, se aplica la media beca si salís ganador !

👉 Se sortea viernes 16/8!!!

Mucha suerte a todooos 🍀✨

Hola mi Santa Fe 🫶

Se viene otro curso a pedido de todos ustedes!! 🤩🙌

Certificación internacional ISAK nivel 1 y nivel 2

📆 viernes 13, sábado 14 y domingo 15 de septiembre

👉 Los cursos son con modalidad semipresencial, las clases teóricas en línea, on demand, y las prácticas presenciales obligatorias.

Recuerden que los cupos son limitados, mi manera de trabajar es con grupos reducidos para ser más personalizado y mejor aprendizaje, así que no se cuelguen con la inscripción‼️

Para más información:

📱 Whatsapp: +54 9 342 478 3433

📧 Correo: [email protected]

Los espero para seguir aprendiendo juntos !! 🤗💪

Nutri Ago

Hola MONTEVIDEO !!

Se viene otro curso a pedido de todos ustedes!! 🤩🙌

Certificación internacional ISAK nivel 1 y nivel 2

📆 viernes 13, sábado 14 y domingo 15 de septiembre

👉 Los cursos son con modalidad semipresencial, las clases teóricas en línea, on demand, y las prácticas presenciales obligatorias.

Recuerden que los cupos son limitados, mi manera de trabajar es con grupos reducidos para ser más personalizado y mejor aprendizaje, así que no se cuelguen con la inscripción. ‼️

Para más información:
📱 Whatsapp: +54 9 342 478 3433

📧 Correo: [email protected]

Los espero para seguir aprendiendo juntos !! 🤗💪

Nutri Ago

Hola BUENOS AIRES !!

Se viene otro curso a pedido de todos ustedes!! 🤩🙌

Certificación internacional ISAK nivel 1 y nivel 2

📆 viernes 6, sábado 8 y domingo 9 de septiembre

👉 Los cursos son con modalidad semipresencial, las clases teóricas en línea, on demand, y las prácticas presenciales obligatorias.

Recuerden que los cupos son limitados, mi manera de trabajar es con grupos reducidos para ser más personalizado y mejor aprendizaje, así que no se cuelguen con la inscripción. ‼️

Para más información:
📱 Whatsapp: +54 9 342 478 3433

📧 Correo: [email protected]

Los espero para seguir aprendiendo juntos !! 🤗💪

Nutri Ago

Hola CÓRDOBA !! 🤩🙌

Certificación internacional ISAK nivel 1 y nivel 2

📆 viernes 23, sábado 24 y domingo 25 de agosto

👉 Los cursos son con modalidad semipresencial, on demand, las clases teóricas en línea y las prácticas presenciales obligatorias.

Recuerden que los cupos son limitados, mi manera de trabajar es con grupos reducidos para ser más personalizado y mejor aprendizaje, así que no se cuelguen con la inscripción. ‼️

Para más información:
📱 Whatsapp: +54 9 342 478 3433
📧 Correo: [email protected]

Los espero para seguir aprendiendo juntos !! 🤗💪

Nutri Ago

SORTEO ❗❕

Atención SANTA FE 🤩🙌

Se viene sorteo express ‼️

👉 Sorteo 2 MEDIAS BECAS para certificación ISAK nivel 1 y 2
📆 Para los días 5, 6 y 7 de julio.

Para participar:
🔹Seguir la cuenta .ag
🔹Dar me gusta a la publicación.
🔹Compartir esta publicación en historias.
🔹Etiquetar a 2 amigos.

👉 Mientras más comentarios, más posibilidad de ganar

📢 IMPORTANTE:
Si ya te inscribiste podés participar igual, se aplica la media beca si salís ganador !

👉 Se sortea este domingo 30/6!!!

Mucha suerte a todooos 🍀✨

🌟 Beneficios de las Frutas de Temporada en Invierno 🌟

¡Hola a todos! 🌿🍎 Hoy quiero compartir con ustedes la importancia del consumo de las frutas de temporada que podemos disfrutar en esta época.

Sabemos que en invierno baja un poquito la ingesta de frutas por eso acá te enseño la importancia de su consumo y te doy ejemplos para que puedas preparar!! 🙌🍑🍎🍌🍐

Importancia de consumir frutas para la salud:
🍎 Las frutas son esenciales en nuestra alimentación diaria debido a su alto contenido de vitaminas, minerales, y antioxidantes.
🍎 Nos ayudan a mantenernos saludables, fortalecer nuestro sistema inmunológico y prevenir enfermedades.
🍎 Su fibra natural mejora la digestión y contribuye a la salud intestinal.
🍎 Consumir frutas regularmente puede mejorar nuestro bienestar general y mantenernos llenos de energía y vitalidad. 🍏💪

Frutas de temporada en invierno:

🍊 Naranjas: Ricas en vitamina C, perfectas para fortalecer el sistema inmunológico.
🍋 Limones: Excelente fuente de antioxidantes y vitamina C.
🍎 Manzanas: Llenas de fibra, ideales para la digestión.
🍐 Peras: Contienen vitaminas C y K, además de ser refrescantes y deliciosas.
🍌 Bananas: Ricas en potasio, perfectas para mantener la energía.

Beneficios nutricionales:

👉 Vitamina C: Fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir los resfriados comunes.
👉 Fibra: Mejora la digestión y promueve la salud intestinal.
👉 Antioxidantes: Protegen nuestras células del daño y promueven una piel saludable.
👉 Potasio: Fundamental para la función muscular y la regulación de líquidos en el cuerpo.

Formas creativas de incorporarlas en la alimentación: 👩‍🍳

Smoothies matutinos: Mezcla naranjas, bananas y un poco de yogurt para un desayuno energizante. 🍹
Ensaladas frescas: Agrega peras y manzanas a tus ensaladas para un toque dulce y crujiente. 🥗
Infusiones naturales: Utiliza rodajas de limón y naranja para darle sabor a tu agua o té. 🍵
Postres saludables: Prepara un crumble de manzana y avena para un postre delicioso y nutritivo. 🍏

Ahora si, no más excusas y a comer frutas!! 😋🙌

Nutri Ago

SORTEO ❗❕

Atención Mendoza 🤩🙌

Se viene sorteo express ‼️

👉 Sorteo 2 MEDIAS BECAS para certificación ISAK nivel 1 y 2
📆 Para los días 22, 22 y 23 de junio.

Para participar:
🔹Seguir la cuenta .ag y .arg
🔹Dar me gusta a la publicación.
🔹Compartir esta publicación en historias.
🔹Etiquetar a 2 amigos.

👉 Mientras más comentarios, más posibilidad de ganar

📢 IMPORTANTE:
Si ya te inscribiste podés participar igual, se aplica la media beca si salís ganador !

👉 Se sortea este viernes 14/6!!!

Mucha suerte a todooos 🍀✨

Buenas, como andan!!

Hoy les traemos con Mili esta opción riquísima y súper fácil de hacer🤤👩‍🍳

OMELETTE DE ESPINACA Y ATÚN 🥬🥚

Ingredientes
🔹2 huevos y 2 claras
🔹200 g de espinacas
🔹100 g de cebolla
🔹Atún
🔹Oregano y sal
🔹Queso rallado

Procedimiento:
- Batir 2 huevos y 2 claras
- Agregar la sal, orégano, queso, luego la espinaca y cebolla
- Por último calentar una sartén y cuando esté bien caliente poner la mezcla. En una mitad poner atún, doblar con la otra mitad y cocinar hasta que se termine de cocinar por completo !!

A disfrutar de una preparación súper rica y saludable!! 😋🙌

Buenas buenas!!
Hiy les traemos con Mili esta opción riquísima de postrecito o colación! 😋

TRUFAS DE AVENA Y CACAO🤩🙌

Ingredientes:
- 100 g de avena instantánea
- 25 g de frutos secos
- 25 g de coco rallado
- 2 cucharadas soperas de cacao amargo
- 1 cucharada sopera dulce de leche (o puede ser pasta de maní)
- 2 cucharadas soperas de aceite de coco/ girasol
- se puede endulzar con stevia
- 1 cucharadita de esencia vainilla

Procedimiento:
- En un Bowl coloca todos los ingredientes menos el coco rayado
- Mezclar bien y armar unas bolitas no muy pequeñas. - Luego pasarlas por coco rallado y llevar a la heladera por 1 a 2 horas hasta que estén bien firmes y frías!

Y a disfrutar!! 🤤

Se vienen más cursos a pedido de todos ustedes!! 🤩🙌

📆 Les muestro las fechas de los cursos ISAK nivel 1 y nivel 2 del segundo semestre, agendeeen 📆

👉 Los cursos son con modalidad semipresencial, las clases teóricas en línea y las prácticas presenciales obligatorias.

Recuerden que los cupos son limitados, así que no se cuelguen con la inscripción. ‼️

Fechas y lugares:

📍 Mendoza: 21, 22 y 23 de junio
📍 Santa Fe: 5, 6 y 7 de julio
📍 Rosario: 2, 3 y 4 de agosto
📍CHILE: Santiago de Chile, 9, 10 y 11 de agosto
📍 Córdoba: 23, 24 y 25 de agosto
📍 CABA: 6, 7 y 8 de septiembre
📍 Montevideo: 13, 14 y 15 de septiembre

Para más información:
📱 Whatsapp: +54 9 342 478 3433
📧 Correo: [email protected]

Los espero para seguir aprendiendo juntos !! 🤗

Se vienen más cursos a pedido de todos ustedes!! 🤩🙌

📆 Les muestro las fechas de los cursos ISAK nivel 1 y nivel 2 del segundo semestre, agendeeen 📆

👉 Los cursos son con modalidad semipresencial, las clases teóricas en línea y las prácticas presenciales obligatorias.

Recuerden que los cupos son limitados, así que no se cuelguen con la inscripción. ‼️

Fechas y lugares:

📍 Mendoza: 21, 22 y 23 de junio
📍 Santa Fe: 5, 6 y 7 de julio
📍 Rosario: 2, 3 y 4 de agosto
📍CHILE: Santiago de Chile, 9, 10 y 11 de agosto
📍 Córdoba: 23, 24 y 25 de agosto

Para más información:
📱 Whatsapp: +54 9 342 478 3433
📧 Correo: [email protected]

Los espero para seguir aprendiendo juntos !! 🤗

Hola a todos!! 🤗

Hoy les traemos con Mili esta receta de BOMBAS DE PAPA Y ESPINACA 🥔🥬

Ingredientes:
🔹 200 gr de papa
🔹 Queso cremoso
🔹 Un huevo
🔹 200 gr de espinaca
🔹 Sal y orégano

Procedimiento:
🔹Hervir la papa y hacerla puré
🔹Luego disponer en un recipiente el puré de papa con los condimentos, mezclar todo hasta que esté homogéneo y agregar la espinaca
🔹Una vez todo mezclado agregar el huevo batido
🔹Formar bolitas y en el centro colocar el queso
🔹Llevarlas al horno hasta que esten cocinadas y listo!✅
Quedan riquísimas!!

👉 Son una buena opción para acompañar una porción de carne, verduras, legumbres, o para llevar de colación 🙌

Nutri Ago

🌾🚫 Hoy es el Día Mundial de la Celiaquía y quiero compartir información importante sobre esta enfermedad que afecta a muchas personas en todo el mundo.

La celiaquía es una condición autoinmune en la que el consumo de gluten, una proteína presente en el trigo, la cebada y el centeno, desencadena una respuesta inmune en el cuerpo, dañando el revestimiento del intestino delgado.

✅ Alimentos que se pueden consumir:

- Frutas y verduras frescas
- Carnes magras
- Pescado y mariscos
- Huevos
- Lácteos no procesados
- Legumbres
- Arroz, maíz, quinoa, tapioca y otros cereales sin gluten

❌ Alimentos que deben evitarse:

- Trigo, cebada, avena y centeno en todas sus formas (harina, pan, pasta, etc.)
- Productos procesados que contengan gluten
- Cerveza y algunas bebidas que contengan gluten

💡 Consejos para la población:

1️⃣ Lee siempre las etiquetas de los alimentos y busca la certificación sin gluten.
2️⃣ Cocina en casa con ingredientes naturales y evita la contaminación cruzada.
3️⃣ Comunica tus necesidades alimentarias cuando comas fuera de casa para garantizar una comida segura.
4️⃣ No te sientas limitado por la celiaquía, hay una amplia variedad de opciones deliciosas y nutritivas sin gluten disponibles.

🚨 Síntomas de la celiaquía:

- Dolor abdominal
- Diarrea crónica
- Pérdida de peso
- Fatiga
- Irritabilidad
- Anemia
- Problemas de piel
- Problemas de crecimiento en niños

🔍 Cómo se diagnostica:

El diagnóstico de la celiaquía generalmente implica una combinación de pruebas de sangre, como análisis de anticuerpos específicos, y una biopsia del intestino delgado. Es importante no eliminar el gluten de la dieta antes de realizar las pruebas, ya que esto puede afectar los resultados.

¡Recordá que una dieta sin gluten es esencial para aquellos que poseen celiaquía! 🌾🍴
Si conoces a alguien que pueda beneficiarse de esta información, compartí este mensaje para crear conciencia sobre la importancia de una alimentación saludable y segura para todos. 💚

SORTEO ❗❕

Atención Montevideo 🤩🙌


👉 Sorteo 2 MEDIAS BECAS para certificación ISAK nivel 1 ‼️

📆 Para los días 10, 11 y 12 de mayo.

Para participar:

🔹Seguir la cuenta.
🔹Dar me gusta a la publicación.
🔹Compartir esta publicación en historias.
🔹Etiquetar a 2 amigos.

👉 Mientras más comentarios, más posibilidad de ganar

📢 IMPORTANTE:

Si ya te inscribiste podés participar igual, se aplica la media beca si salís ganador !

👉 Se sortea el domingo 5/5 !!!

Mucha suerte a todooos 🍀✨

Buenas!!🤗 Hoy con Mili les traemos esta opcion de tarta super completa y rica!

TARTA INTEGRAL DE POLLO Y VEGETALES🍗🫑

👉🏼 Vas a necesitar lo siguiente:

-1 taza y 2 cucharadas soperas de harina integral.
-4 cucharadas soperas de harina de garbanzos.
-4 cucharadas soperas de mix de semillas.
-1 cucharada sopera de sal. -4cucharadas soperas de aceite de oliva.
-1/3 taza de agua fría.

👉🏼Procedimiento:

Mezclar los ingredientes en un bowl hasta que se forme una masa (va a quedar pegajosa). Dejar descansar en la heladera por 30 minutos y luego estirarla con la ayuda de las manos en una placa aceitada.
Hornear a temperatura media por 20 minutos hasta que dore la base.

👉🏼Para el relleno:
-2 cebollas grandes picadas -un morrón rojo, medio morrón verde y 1/3 de morrón amarillo en cubos (podes usar todos del mismo color).
-2 zanahorias chicas ralladas
-3 huevos
-Una pechuga grande de pollo (400gr aprox)
-Un zucchini grande en tiritas
-Queso cremoso

👉🏼Procedimiento:
Saltear los vegetales muy bien por 20 minutos a fuego medio con aceite de oliva y sal hasta que estén blandos. Agregar el pollo y zucchini y cocinar por 15 minutos más.
En un bowl batir los huevos y agregar condimentos (orégano, provenzal, pimienta).
Agregar el relleno a la masa pre cocida y sumar los huevos batidos por arriba. Luego añadir el queso cremoso y al horno hasta que dore la superficie (aprox 20 minutos).

A disfrutar!🤗🤗

Buenas!! 🤗 Buen comienzo de semana!!

Con Mili les traemos estas opciones de ensaladas para retomar los buenos hábitos despues del finde💪🏽🤗

🥗Al momento de preparar una ensalada opten siempre por
👉 una porción de proteína 🍗🥚 (carne de pollo, vaca, huevo, legumbres)
👉 cereales 🍚(arroz, quinoa, fideos integrales)
👉 grasas saludables 🥑 🌰 (palta, frutos secos, semillas)
👉 variedad de vegetales!!🥦🍅🥕

De esta manera van a lograr una ensalada completa! 🙌🏽🤗

Hola!! 🤗 buen comienzo de semana!

Les dejo esta opción de postrecito saludable que armamos con MIli, con solo 3 ingredientes🤩🙌

🍌BOCADITOS DE BANANA🍌

Solo vas a necesitar 1 banana, pasta de mani y chocolate amargo para derretir🥜🍫

👉 Para prepararlos tenes que cortar la banana en rodajitas y untarlas con la manteca de maní. Luego agrega otra rodajita de banana y bañala con el chocolate derretido! Así de fácil! 😋

Para que queden más ricos les recomiendo dejar en el freezer un ratito 🥰

Son ideales para esos momentos de ganas de algo dulce!🙌

#

Buenassss🤗🤗 como andan?

Hoy les traigo esta opción riquísima que armamos con Mili para el desayuno o merienda🤩🙌🏽

🥞PANCAKES DE ALGARROBA Y CACAO🥞😋

✔️Ingredientes:
-1 huevo
-1 sobrecito de stevia
-2 cucharadas de harina de algarroba
-1 cucharadita de cacao amargo
-1 cucharadita de polvo para hornear

✔️Procedimiento:
Para prepararlos simplemente mezcla con ayuda de un tenedor todos los ingredientes. Luego volca en una sartén y cocina vuelta y vuelta por unos minutos. Así de simple!!🤗

Podes acompañar con lo que te guste!
Nosotras optamos por fruta 🍌🥝 y mantequilla de maní 🥜

Certificación internacional ISAK nivel 1 en Montevideo Uruguay 🤩🙌

📍 Montevideo - Uruguay.

👉 Curso con modalidad semi-presencial, clases teóricas en línea y las prácticas presenciales.

Fecha: 10, 11 y 12 de mayo.

Consultas:
📱 whatsapp: +54 9 342 -4783433
📧 correo: [email protected]

Recuerden que los cupos son limitados para mejor aprendizaje, así que no te quedes sin lugar ‼️

Los espero para seguir aprendiendo juntos 😁💪

Hola a todos como andan!! 🙋🏻‍♀️

Hoy paso a dejarles la receta del tremendo budín que hizo Mili para traer al cónsul, fue un éxito totallll!!! 🤩🙌

BUDIN INTEGRAL DE ZANAHORIA, NARANJA Y NUECES 🥕🍊

Ingredientes:

• 1 zanahoria rallada
• 2 huevos
• 1/2 taza de aceite
• Jugo y ralladura de 1 naranja
• 1/2 taza de azúcar mascabo o algún endulzante
• 2 tazas de harina integral
• 1 cucharada de polvo de hornear
• Nueces picadas

Preparación: 👩‍🍳
- Rallar la zanahoria
- Agregar los huevos, aceite, azúcar, jugo y ralladura de la naranja
- A la mezcla agregar los sólidos (harina integral y polvo de hornear)
- Agregar las nueces picadas
- Pasar la mezcla a una budinera aceitada y cocinar en horno moderado durante 40/50 minutos, o hasta pinchar y que el cuchillo salga seco.
Dejar enfriar y a disfrutar!!!!

👉 Ideal para desayunos, meriendas, colaciones, para llevar a la escuela, trabajo o al club 🤤

Espero que la disfruten tanto como nosotraaass 🤣😋

Nutri Ago.

🌟 ¡Hoy celebramos el Día Mundial de la Actividad Física! 🌟

Acá les muestro algo de tantas cosas que me gustan hacer 🤣💪

Como nutricionista especialista en deporte, quiero recordarte la importancia de mantenerte activo para una vida saludable y plena.

💪 La actividad física no solo fortalece nuestro cuerpo, sino también nuestra mente. Desde mejorar la salud cardiovascular hasta aumentar la energía y reducir el estrés, los beneficios son infinitos.

🏃‍♂️ ¡Cada persona tiene el poder de mejorar su condición física y calidad de vida! Encontra una actividad que te guste, ya sea correr, nadar, patinar, bailar, practicar yoga, fútbol, tenis, cualquier deporte o simplemente pasear en la naturaleza. Lo importante es moverse y disfrutar el proceso. 💪🙌

✨ Además, la actividad física regular trae muchos beneficios para la salud:

• Mejorar la salud cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
• Fortalecer los músculos y huesos, previniendo la pérdida de masa muscular y la osteoporosis.
• Ayudar a mantener un peso saludable y a controlar el apetito.
• Mejorar la salud mental, reduciendo el estrés, la ansiedad y la depresión.
• Aumentar la energía y mejora la calidad del sueño.

🌿🍎 Como nutri, te animo a combinar una alimentación equilibrada con tu rutina de ejercicio para obtener resultados óptimos. Recorda hidratarte adecuadamente y alimentarte con alimentos naturales que nutran tu cuerpo y te den la energía necesaria para tus entrenamientos.

Así que a moverseee 🤣💪🫶

Atención Buenos Aires !! Últimos lugares!! 🙌

Se vienee sorteo express 🤩

👉 sorteo 2 MEDIAS BECAS para certificación ISAK nivel 1 para los días 5, 6 y 7 de abril en Buenos Aires.

Para participar:
🔹 Seguir la cuenta .ag
🔹 Dar me gusta a la publicación.
🔹 Compartir esta publicación en historias.
🔹 Etiquetar a 2 amigos.

Mientras más comentarios, más posibilidad de ganar 🤩🙌

ATENCION ‼️

👉 Si ya te inscribiste podés participar igual!! se aplica la media beca si salís ganador!

Se sortea el sábado 30/3 !!

Mucha suerte a todooos 💪

Hola ROSARIO!! junto con traemos nueva certificación ISAK nivel 1 y nivel 2 🤩🙌

📍 Rosario:
📆 12, 13 y 14 de abril

👉 Curso con modalidad semi-presencial, las clases teóricas en línea y las prácticas presenciales.

Consultas:
correo: [email protected]

whatsapp: 3424783433

Recuerden que los cupos son limitados, así que no se cuelguen con la inscripción. ‼️

Los esperamos 💪

Hola a todos! 🤗

Hoy les traigo sugerencias de almuerzos y cenas saludables para toda la semana! 🍽️✨

Desde platos elaborados hasta opciones ligeras y nutritivas, te muestro cómo adaptar tu alimentación a tu estilo de vida, tus gustos, necesidades y nivel de actividad física. 💪🥗

👉 Recuerden que estos son solo ejemplos, ya que cada persona es única y las necesidades nutricionales varían❗

A ponerlo en práctica!!!👩‍🍳

🍎 Nutri Ago

Certificación internacional ISAK nivel 1 y nivel 2 en Uruguay 🤩🙌

📍 Montevideo - Uruguay.

👉 Curso con modalidad semi-presencial, clases teóricas en línea y las prácticas presenciales.

Fecha: 10, 11 y 12 de mayo.

Consultas:
📱 whatsapp: +54 9 342 -4783433
📧 correo: [email protected]

Recuerden que los cupos son limitados para mejor aprendizaje, así que no te quedes sin lugar ‼️

Los espero para seguir aprendiendo 🤗

ISAK nivel 1 y nivel 2 en CABA 🤩🙌
📍 Buenos Aires, CABA: 5, 6 y 7 de abril

👉 Curso con modalidad semi-presencial, las clases teóricas en línea y las prácticas presenciales.

Consultas al whatsapp 3424783433

Recuerden que los cupos son limitados, así que no se cuelguen con la inscripción. ‼️

Los espero 💪

Se vienen los cursos a pedido de todos ustedes!! 🤩🙌

📆 Les muestro las fechas de los cursos ISAK nivel 1 y nivel 2 del primer semestre, agendeeen 📆

👉 Los cursos son con modalidad semi-presencial, las clases teóricas en línea y las prácticas presenciales.

Recuerden que los cupos son limitados, así que no se cuelguen con la inscripción. ‼️

Fechas y lugares:
📍 Santa Fe: 8, 9 y 10 de marzo
📍 Córdoba: 22, 23 y 24 de marzo
📍 Buenos Aires, CABA: 5, 6 y 7 de abril
📍 Rosario: 12, 13 y 14 de abril
📍 Montevideo, Uru.: 10, 11 y 12 de mayo
📍 Mendoza: 22, 23 y 24 de mayo

Para más información:
📱 Whatsapp: +54 9 342 478 3433
📧 Correo: [email protected]

Certificación internacional ISAK nivel 1 y 2 en santa fe!!!

🍕✨ ¡Llegó el fin de semana y les traigo estas opciones de pizzas saludable que se convierten en una opción perfecta! 🌱💚

Les quiero compartir algunas ideas para disfrutar de este clásico de manera nutritiva.

👩‍🍳🍽️

1️⃣ Pizza de Pollo y Pesto:
• Base de coliflor o masa integral.
• Pechuga de pollo a la parrilla.
• Pesto casero con albahaca, ajo, champiñones y aceite de oliva.

2️⃣ Pizza de Vegetales a la Parrilla:
• Masa integral o de harina de almendra.
• Berenjenas, calabacines y pimientos asados.
• Queso mozzarella bajo en grasa.

3️⃣ Pizza de Atún y Espinacas:
• Masa de harina de garbanzo o integral.
• Atún, espinacas y tomate cherry.
• Queso feta desmenuzado.

4️⃣ Pizza de Champiñones y Ricota:
• Masa de avena o integral.
• Champiñones salteados con ajo.
• Capa ligera de ricota y espinacas frescas.

5️⃣ Pizza Caprese de Proteínas:
• Base de masa de tomate y harina de almendra.
• Rodajas de tomate, mozzarella y albahaca fresca.
• Añadir pechuga de pollo para un plus de proteínas.

👉 Consejos para una pizza más saludable:

• Opta por masas integrales o alternativas bajas en carbohidratos.
• Controlar las porciones y añadir vegetales para obtener más fibra.
• Elegir quesos bajos en grasa o versiones más ligeras.
• Experimentar con hierbas frescas y especias en lugar de exceso de sal.

¡Divertite explorando nuevas combinaciones de ingredientes!

Recuerden que la pizza puede ser rica y saludable a la vez! 😋

¿Cuál de estas opciones van a probar este fin de semana? 👩‍🍳🙌

🍕