Salud y Vida Fuerte - Tandil

2024!!!!! Arrancamos nuevamente con los entrenamientos en grupo!!!!!! Consultame !!!!!

Veni a ponerte en forma !!!!Aunque el verano este llegando a su fin nuestro cuerpo necesita actividad fisica no solo para verte bien sino por razones de salud!!!! Te esperamos marte jueves y viernes 19.30 hrs Y a partir de marzo nuevo horario 13 hrs😘

SE PUEDE HACER ACTIVIDAD FISICA EN DIAS DE MUCHO CALOR? Hacer deportes es sin dudas muy importante para el bienestar fisico y mental,pero hay que hacerlo con responsabilidad y siguiendo los consejos de los especialistas. Llego la epoca del.año en donde los dias son mas largos y el sol pleno invita a pasar mas tiempo al aire libre.Las plazas y parques se llenan de gente y tanto ahi como en las calles y gimnasios se ven mas personas haciendo ACTIVIDAD FISICA que en otros meses.Llegar mas "en forma" al verano, poder disfrutar de comer y tomar un poco mas y sin culpa en las reuniones de fin de año,o hacer pretemporada deportivas son solo algunos de los motivos que nos pueden impulsar a movernos mas..El calor sera un constante en los meses que vienen y no por eso hay que cesar con la actividad fisica.Se puede hacer, pero con algunos cuidados..HIDRATACION.Es sumamente importante tomar agua previo durante y post actividad fisica.Mas alla de tener sed o no
El calor y la humedad te hacen perder mucho liquido por lo que hay que reponerlo. Los chicos y los mayores se deshidratan con mayor facilidad porque tienen menor porcentaje de agua en el cuerpo, y los efectos en ellos son mas importantes y riesgosos.La alimentacion tambien es importante.Hay que comer liviano, alimentos frescos que no demanden mucha digestion.En lo posible, dos horas antes de la actividad.En ese transcurso hidratarse, o comer alguna fruta.HORARIOS:Si bien no hay que dejar de hacer actividad fisica en verano,hay que ser conscientes que no se puede entrenar de la misma manera y en los mismos horarios que en otra epoca del año.Lo recomendable es hacerlo bien temprano por la mañana o a ultima hora, en caso de hacerlo de dia; por la sombra o con una gorra y ropa que te permita transpirar , hay que tratar de evitar los rayos del sol .Y es fundamental"Hacer un ejercicio tolerable no ir a los extremos."y o sobreexigirse.

Como calcular el tamaño de las porciones con el Metodo de la mano:

La porción de VERDURAS sería la cantidad que te entre en las dos manos abiertas y juntas.⠀

La porción de PROTEÍNAS debe ser el tamaño de la palma de tu mano sin contar los dedos y del grosor de tu dedo meñique.

La porción de HIDRATOS es el tamaño de tu puño cerrado.

Salud y Vida Fuerte

Para sentirse y verse bien pareciera que hay que sufrir, pasarla mal sino parece que no hace efecto.Cuando se dice que se puede bajar de peso comiendo y no dejando de comer la gente desconfia,quiere morirse de hambre porque eso es sinonimo de estar haciendo dieta.Cuando se explica distintos ejercicios o rutinas y que se debe aprender a disfrutar de la practica diaria...hay una desilucion , la gente espera el el circuito demoledor y mortal porque cuanto mas intenso y fuerte mas se sufre y duele mejor!!!!😆A veces me dicen ..este finde no me sali de nada.. digo .. no te saliste de donde?? Donde estabas? Ahi explico que es una forma de vida saludable.!!! Solo eso.Entiendo que hay mucha informacion tentadora y eso distrae , uno quiere probar otro sistems de entrensmiento, un batido una maquina modeladora que nos saque la grasa corporal ...Acelerar el metabolismo sin saber de que estamos hablando , usar cremas ir a distintos especialistas magicos y comer fideos con un polvito arriba que es como sino lo comieras porque te aseguran que no se absorbe.Cambia....El que se informa aprende el que se entrega se deja ayudar el que aprende como funciona su cuerpo cambia.. podes seguir intentando dietas tratamientos maquinas y infinidad de propuestas pero...si realmente analizas y arrancas a entrenar y tratar de alimentarte sano iras hacia donde te propusiste un dia y lograras eso que tanto deseas!!!! Es solo querer lograrlo!! .😙Claudia Torrecillas.

----------------Cualquier duda consulte con la pagina--------------

Somos un equipo médico conformado por profesionales especializados en la atención de pacientes con Obesidad y Sobrepeso.

Realizamos un tratamiento a medida y con una atención personalizada a través de un seguimiento médico que busca trabajar con vos en el aprendizaje de nuevos hábitos y ayudarte no solo a perder peso sino también a sostenerlo.

Realizamos 3 tipos distintos de tratamiento, vos podes elegir cual realizar.

Tratamiento Farmacológico Liraglutida: de gran efectividad y seguridad sin poner en riesgo la salud del paciente y sin efectos rebote, el mismo incluye un plan nutricional personalizado. Este es un tratamiento serio, por lo tanto la medicación se compra en las farmacias, en donde podes averiguar su costo. En pacientes con buena adherencia al tto.

¿Qué es y para qué se utiliza la mediación?
La medicación es para perder peso; contiene el principio activo liraglutida. Es parecido a una hormona de origen natural llamada GLP-1 que se libera en el intestino después de comer.
La medicación actúa sobre los receptores del cerebro que controlan el apetito y le hacen sentirse más lleno y menos hambriento. De esta forma, puede ayudarle a comer menos y reducir su peso corporal.
¿Para qué se utiliza la medicación?
Se utiliza para perder peso junto a un plan alimentario adecuado y la realización de actividad física.
¿En qué casos se utiliza la medicación?

• un IMC de 30 o superior (obesidad) o

• un IMC de 27 y hasta menos de 30 (sobrepeso) y problemas de salud relacionados con el peso

(Como diabetes, presión arterial alta, niveles anormales de grasas en sangre o problemas
respiratorios durante el sueño denominados “apnea obstructiva del sueño”).

contactactanos:
- Dra. Nora Bustos. Clinica Medica. Matricula Provincial 81673
Numero: 2494554469
- Migueltorena Julieta. Matricula Provincial 902
Numero: 2494692552

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Somos un equipo médico conformado por profesionales especializados en la atención de pacientes con Obesidad y Sobrepeso.

Realizamos un tratamiento a medida y con una atención personalizada a través de un seguimiento médico que busca trabajar con vos en el aprendizaje de nuevos hábitos y ayudarte no solo a perder peso sino también a sostenerlo.

Realizamos 3 tipos distintos de tratamiento, vos podes elegir cual realizar.

Tratamiento Farmacológico Liraglutida: de gran efectividad y seguridad sin poner en riesgo la salud del paciente y sin efectos rebote, el mismo incluye un plan nutricional personalizado. Este es un tratamiento serio, por lo tanto la medicación se compra en las farmacias, en donde podes averiguar su costo. En pacientes con buena adherencia al tto. Se espera que puedan lograr un descenso de 6 kilos por mes (hay casos con mayor descenso). Honorario: $1500

¿Qué es y para qué se utiliza la mediación?
La medicación es para perder peso; contiene el principio activo liraglutida. Es parecido a una hormona de origen natural llamada GLP-1 que se libera en el intestino después de comer.
La medicación actúa sobre los receptores del cerebro que controlan el apetito y le hacen sentirse más lleno y menos hambriento. De esta forma, puede ayudarle a comer menos y reducir su peso corporal.
¿Para qué se utiliza la medicación?
Se utiliza para perder peso junto a un plan alimentario adecuado y la realización de actividad física.
¿En qué casos se utiliza la medicación?

• un IMC de 30 o superior (obesidad) o

• un IMC de 27 y hasta menos de 30 (sobrepeso) y problemas de salud relacionados con el peso

(Como diabetes, presión arterial alta, niveles anormales de grasas en sangre o problemas
respiratorios durante el sueño denominados “apnea obstructiva del sueño”).

contactactanos:
- Dra. Nora Bustos. Clinica Medica. Matricula Provincial 81673
Numero: 2494554469
- Migueltorena Julieta. Matricula Provincial 902
Numero: 2494692552

Animate!

Hermoso grupooooo!!!

No esperes mas!!! No busques dietas milagrosas veniii a entrenar!!!!! Lunes martes jueves y viernes 19 hrs ..lugar? Plaza de los pajaros y las flores!!!! Sumateee