Hemayetpur Eye Hospital

Hemayetpur Eye Hospital

ঈদ মোবারক 🌙

তাক্বাব্বালাল্লাহু মিন্না ওয়া মিনকুম!
تَقَبَّلَ اللهُ مِنَّا وَمِنْكُمْ صَالِحَ الأَعْمَالِ

অর্থ : ‘আল্লাহ তায়ালা আমাদের ও আপনাদের ভাল কাজগুলো কবুল করুন।’

আগামী ২৬শে মার্চ রোজ মঙ্গলবার মহান স্বাধীনতা দিবস উপলক্ষে
সব ধরনের (চক্ষু ও জেনারেল) চিকিৎসা সেবা প্রদান করা হবে।

স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য মাস বয়স্ক ও প্রাপ্তবয়স্কদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে এবং অনুস্মারক হিসাবে কাজ করে যে আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের মন এবং দেহের পরিবর্তন হয়। এই পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করতে এবং কিছু সাধারণ বয়স-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

স্বাস্থ্যকর খান এবং পান করুন। আপনার বয়সের সাথে সাথে খাদ্যের চাহিদা পরিবর্তিত হতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার মধ্যে রয়েছে পুষ্টিকর খাবার যাতে কম কোলেস্টেরল, চর্বি এবং কৃত্রিম উপাদান থাকে। হাইড্রেটেড থাকার জন্য আপনাকে প্রচুর তরল, বিশেষ করে জল পান করা উচিত। ফলমূল, শাকসবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন মাংস এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবারের মতো পুষ্টিকর খাবার খান।
আরও সরান, কম বসুন। সক্রিয় থাকা আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ, বিলম্ব এবং পরিচালনা করতে, ভারসাম্য এবং স্ট্যামিনা উন্নত করতে, পতনের ঝুঁকি কমাতে এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে। সপ্তাহে অন্ততপক্ষে 2 দিন হাঁটার মতো মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ লক্ষ্য করুন, সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট (দিনে 22-30 মিনিট)। একটি নতুন ব্যায়াম পদ্ধতি শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যের জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া অত্যাবশ্যক। নিয়মিত চেকআপ ডাক্তারদের দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলিকে তাড়াতাড়ি ধরতে সাহায্য করে এবং রোগীদের রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে, যেমন উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা। কিছু ক্ষেত্রে, নিয়মিত চেকআপগুলি জীবনযাত্রার মান এবং সুস্থতার অনুভূতির সাথে যুক্ত করা হয়েছে।
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের পরিবর্তন সম্পর্কে সচেতন হন। বয়সের সাথে সাথে প্রত্যেকের মস্তিষ্কের পরিবর্তন হয়, তবে ডিমেনশিয়া বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ নয়। বয়স-সম্পর্কিত জ্ঞানীয় পতন কমাতে বা ডিমেনশিয়া পরিচালনা করতে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্যকর আচরণ করা যেতে পারে। সামাজিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে উদ্দীপক ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া এবং ধূমপান না করা কয়েকটি পদক্ষেপ যা আপনি নিতে পারেন। আপনার স্মৃতি বা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সম্পর্কে প্রশ্ন থাকলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।