Louise - Transformation Yoga

Pratiquer le yoga plus lentement n’est pas seulement pour les débutants...

Quand j’ai commencé le yoga, je me dirigeais uniquement vers des pratiques dynamiques et sportives. Je pensais que plus ça allait vite, plus c'était intense, mieux c’était. Mais au fil du temps, j’ai découvert la puissance des pratiques plus lentes et conscientes. Non pas pour remplacer le yoga dynamique, mais pour le compléter et en tirer des bénéfices profonds.

🔹 Connexion corps-esprit : Bouger plus lentement m'a permis de mieux ressentir chaque posture, de synchroniser mon souffle et mes mouvements, et de vraiment habiter mon corps.

🔹 Réduction du stress : Ces pratiques plus douces m'ont aidée à calmer mon esprit et à activer mon système nerveux parasympathique, m'apportant une relaxation profonde.

🔹 Éviter les blessures : Oui, je me suis blessée au yoga. C'est un sujet un peu tabou apparemment mais...en ralentissant, j’ai pu vraiment écouter mon corps et éviter les tensions inutiles ou les mouvements brusques.

🔹 Un chemin de progression : Je me suis rendue compte qu'il ne s’agissait pas de faire moins, mais de pratiquer plus en conscience.

Aujourd’hui, ces pratiques plus douces et conscientes font partie de ma routine quotidienne. C'est pour cela que j'avais à cœur de vous proposer des yoga nidra et des cours de yoga doux en plus du flow et du Kundalini. 🌬️💫

Vous hésitez entre plusieurs styles de yoga et ne savez pas lequel est fait pour vous ?

Yoga Flow, Kundalini Yoga et Yoga Doux offrent chacun des bienfaits uniques...

💃Yoga Flow
Pour qui ?
- Ceux qui recherchent une pratique dynamique et fluide, idéale pour se défouler tout en synchronisant les mouvements avec la respiration.

Bénéfices :
- Tonification musculaire : Renforce et étire les muscles en profondeur.
- Cardio et énergie : Augmente le rythme cardiaque et booste l’endurance.
- Souplesse : Améliore la flexibilité du corps grâce à des enchaînements fluides.
- Clarté mentale : Encourage la concentration et l’ancrage dans le moment présent.

Avantages :
- Idéal pour ceux qui aiment l’intensité et souhaitent améliorer leur forme physique.
- Excellent pour les personnes recherchant un bon équilibre entre renforcement et souplesse.

🐍Kundalini Yoga
Pour qui ?
- Ceux en quête d’un yoga plus spirituel, axé sur l’éveil de l’énergie intérieure et la transformation émotionnelle.

Bénéfices :
- Éveil spirituel : Connecte à la conscience intérieure et aux états supérieurs de méditation.
- Réduction du stress : Apaise le système nerveux et favorise un équilibre émotionnel.
- Vitalité et énergie : Stimule l’énergie vitale et dynamise le corps.
- Clarté mentale et stabilité émotionnelle : Aide à gérer les émotions et à obtenir une plus grande lucidité.

Avantages :
- Parfait pour ceux qui cherchent à harmoniser le corps et l’esprit tout en renforçant leur énergie intérieure.
- Convient aux personnes en quête de guérison émotionnelle et de spiritualité.

🧘‍♀️Yoga Doux et Pranayama
Pour qui ?
- Ceux qui souhaitent ralentir et se reconnecter à eux-mêmes.

Bénéfices :
- Apaisement du stress : Calme le système nerveux et apaise l’esprit.
- Amélioration de la respiration : Favorise une meilleure oxygénation du corps et améliore la qualité du souffle.
- Souplesse douce : Étire et assouplit le corps en douceur.
- Relaxation profonde : Favorise une détente physique et mentale intense.

Avantages :
- Idéal pour réduire le stress et augmenter le bien-être mental.
- Recommandé pour ceux cherchant une pratique douce et introspective, propice à la détente profonde et à l’amélioration du sommeil.

💫Conclusion
- Choisissez le Yoga Flow si vous aimez l’intensité physique et souhaitez un entraînement dynamique.
- Optez pour le Kundalini Yoga si vous voulez travailler sur l’énergie, la spiritualité et l’équilibre émotionnel.
- Le Yoga Doux et Pranayama est parfait si vous souhaitez un moment de calme, de relaxation et de recentrage sur vous-même.

Vous hésitez encore ? N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou si vous n’êtes pas sûr de ce qui vous conviendrait le mieux. Le meilleur moyen de le découvrir étant de tester par vous-même et de sentir ce qui résonne le plus avec vous.🙏

Une nouvelle année Yoga, de nouveaux cours, un nouvel endroit convivial et chaleureux où j'ai hâte de vous accueillir.

Hâte de vous retrouver et de vous rencontrer.

Soyez les bienvenus quelque soit votre niveau 🙏

Beaucoup me demandent: "Alors le nidra c'est une sorte d'autohypnose?", "C'est quoi la différence?"

En réalité, yoga nidra et hypnose sont 2 choses bien différentes.

Certes, vous serez dans les 2 cas en état de relaxation et de réceptivité mais ces 2 techniques prennent des directions différentes.

" L'état mental dans le yoga nidra va bien au-delà de l'hypnose, car lorsque le mental se dissocie de la connaissance sensorielle, il ne passe pas par un état d'hypnose. Cependant, si vous déconnectez les canaux sensoriels tout en maintenant la perception, vous allez pouvoir transcender les barrières de votre personnalité et atteindre toute profondeur ou hauteur.
La conscience peut aller aussi loin que vous restez lucide pour l'accompagner. Tel est le but mais en même temps, vous devez garder l'esprit éveillé au moment du passage et savoir que, jusqu'à un certain point, vous risquez de glisser dans l'hypnose.

Par conséquent, tout au long de la pratique, une importante injonction est toujours donnée: "Restez bien éveillé". Dans yoga nidra, on doit essayer de maintenir la conscience.

On n'est pas conscient des stimuli sensoriels mais on reste conscient qu'on pratique yoga nidra. Le cerveau reçoit des stimuli de haute qualité et développe un type de perception autre que celui qui est le nôtre en ce moment. Dans l'hypnose, on est emmené dans un sommeil profond où le cerveau est complètement cerné. La conscience est confinée dans une zone réduite et ses fonctions sont limitées.

Du point de vue scientifique, lorsque le système nerveux central et le cortex supérieur n'apportent pas les stimuli requis au cerveau, et que celui-ci est violé, il entre dans un état appelé hypnotique. C'est un incident momentané, une gamme réduite d'expérience où le cerveau et le cortex sont dissociés des canaux énergétiques.

Selon le yoga, il existe 3 canaux énergétiques principaux: Ida, Pingala et Sushumna.

Durant l'hypnose, le cerveau manque de la connexion ida / pingala. Mais en yoga nidra, le système nerveux central, la sushumna, éveille le cerveau en totalité. Pendant yoga nidra, du fait que la sushumna fonctionne, le cerveau reçoit une plus haute qualité de stimuli et un type différent de connaissance. Par conséquent, le type de perception éprouvé est totalement différent de ce qu'il est à d'autres moments.

Dans l'hypnose, le cerveau est coupé des canaux sensoriels, ce qui fait que ses facultés cognitives sont limitées, ses ressources conditionnées, et il n'est pas à même de fonctionner par le dépassement de ses limitations. Telle est la différence fondamentale entre les états de perception touchant aux passages concernant l'hypnose et le yoga nidra. "
Swami Satyananda Saraswati " Yoga nidra: Une technique de transformation

J'ajouterai à cela que ce sont 2 techniques qui travaillent à partir du subtil pour agir sur le grossier. Généralement, en hypnose, on viendra travailler sur nos habitudes, modes de pensées, croyances,... là où en yoga nidra le contexte sera plus grand, celui de notre réalisation.

En hypnose, nous viendrons agir sur corps / esprit, en yoga nidra nous le transformons, nous le transcendons. Le but ultime étant de reconnaître le Soi qui transcende les limites du corps et de l'esprit.

Dans l'état de yoga nidra, les 2 hémisphères cérébraux fonctionnent simultanément, à l'unisson. Yin et yang sont ainsi unifiés. Alors qu'en état d'hypnose, c'est le côté postérieur droit du cerveau qui est activé.

" Yoga nidra is designed for you to KNOW your own wholeness - the wholeness that resides beyond the mind." Kamini Desai

Le printemps à notre porte, c'est le moment idéal pour se mettre au yoga ou redonner un coup de boost à notre pratique et accueillir le renouveau 🙏🦋

En plus des cours hebdo, au menu de ce mois de mars:

🌸09/03: Sadhana de Kundalini

🌸17/03: Atelier Yoga & Coaching

🌸24/03: Yoga Nidra à Genval

🌸31/03: Yoga Nidra à Ittre

Inscriptions au 0483/00.28.97 ou par mp.

Dans la joie de vous retrouver après les congés 😀

Vous arrive t-il vraiment de ne rien faire?

Je ne veux pas dire scroller ou même lire un bouquin...

Non, ne rien faire du tout.

Trop de faire, nous mène au burnout... Trop de passivité, nous mène à la dépression. L'équilibre est important.

Méditer c'est difficile? C'est inconfortable? Ce n'est pas fait pour vous?

Alors testez le yoga nidra ;)

Certains disent que notre "réussite" en tant qu'êtres humains dépend de l'évolution de notre coeur...

Le chakra du coeur serait à notre naissance de couleur verte ( énergie de guérison), passerait ensuite par le rose (mélange du rouge et du blanc) en cherchant finalement à tendre vers le doré ( l'amour universel).

Ecouter les désirs du coeur, faire ce que nous aimons, nous permettrait d'exprimer notre être dans son entièreté.

Nous ouvrir à l'amour inconditionnel et ensuite pouvoir le partager.

Je nous souhaite de ressentir et de penser avec amour. De plus en plus.

faites que le rêve dévore votre vie afin que votre vie ne dévore pas votre rêve ...


Antoine de Saint-Exupéry

C'est beau et c'est vrai.

Entourez vous de gens qui vous inspirent.

Sélectionnez vos relations avec beaucoup de soin et d'attention.

Il ne s'agit pas d'être aimé mais de vous aimer suffisamment pour oser dire non.

Les études le démontrent, si vous dormez mieux, vous fonctionnerez mieux. 👩‍🎓

La qualité de votre sommeil, vos capacités d'apprentissage et de mémorisation sont étroitement liées.

Des études ont été menées au sein d'établissements scolaires et les élèves pratiquant le yoga nidra ont vu leurs capacités se décupler.

C'est un moyen extrêmement efficace d'assimiler des connaissances par le biais du subconscient.

En bref, le yoga nidra permet d'améliorer les capacités d'absorption et de restitution du cerveau.

Que vous soyez étudiant ou que vous cherchiez à optimiser vos capacités cognitives, vous auriez tout à gagner à tester le yoga nidra. :)

Une petite vidéo, ca faisait longtemps. 🙂
Kriya de Kundalini pour équilibrer le plancher pelvien 🙏

Adapté à tous les niveaux 🧘‍♀️🧘‍♂️

Kundalini Yoga pour un périnée en bonne santé Séance de Kundalini yoga pour une périnée en bonne santé. Cette pratique est idéale pour équilibrer le plancher pelvien.Elle est accessible même aux débutant...

Voilà qui va être beaucoup plus simple 😀 mon siteweb est à nouveau disponible🥳
quelques mises à jour étaient nécessaires...

Vous y trouverez donc désormais toutes les infos concernant les cours et ateliers à venir ↪️https://transformationyoga.org/

Merci pour votre confiance 🙏🧘‍♀️

Transformation Yoga Transformation yoga avec Louise Le yoga n'est pas seulement une transformation physique, mais aussi une métamorphose de l'esprit et de l'âme, permettant à chaque pratiquant de se révéler dans sa véritable nature. Ne ratez aucune de nos offres ! Découvrez mes dernières vidéos https://www.you...

Yoga Nidra 🌙 ✨️

Dans la Bhagavad Gita, il est dit que...

" What all beings consider as day is the night of ignorance for the wise, and what all creatures see as night is the day for the introspective sage".

"Ce que tous les êtres considèrent comme le jour est la nuit de l'ignorance pour le sage, et ce que toutes les créatures considèrent comme la nuit est le jour pour le sage introspectif."
Bhagavad Gita chapitre 2, verset 69

Rendez-vous ce dimanche 17 septembre pour 1h30 de Yoga Nidra 🌠

Aussi appelé "sommeil yogique", le nidra est bien plus qu'une relaxation...

Comme un portail secret vers notre pouvoir personnel, il nous éveille à notre véritable nature.

✨️✨️✨️

Où? Rue de la Bruyère 176 à Genval

Quand? De 20h à 21h30 le dimanche 17 septembre

Combien? 20€

Comment s'inscrire? Par MP ou au 0483 002897

Il n'y en a qu'un de prévu par mois et le nombre de places est limité...

À très bientôt pour un voyage hors du temps.✨️

Pourquoi? 🤔

✨️Parce que la magie de septembre réside dans sa capacité à nous offrir un nouveau départ.

✨️Parce que le yoga est un outil fabuleux qui permet un renouveau intérieur.

✨️Parce qu'il nous aide à créer une routine saine et positive, nous transformant jour après jour.

✨️Parce que le yoga nous permet de naviguer au milieu du chaos en gardant une certaine sérénité et clarté mentale. Et, bon, septembre peut être un mois un peu chaotique avec les décisions de la rentrée, un tas de choses à gérer...

✨️Et puis tout simplement parce que vous sentir bien pourrait être votre objectif pour cette rentrée 2023.

🙏