Psicóloga Lucia Yucra

Esta semana en
Los desafiantes mecanismos de la adicción
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Cada trastorno tiene una raíz!!!

“A mí me mis papás me pegaban de niño y yo no estoy traumado”, afirmó el hombre que su ex-pareja le denunció por violencia física.

“A mi de niño me dejaban llorando solo hasta que me durmiera y tan mal no salí”, señaló el hombre que pasa largas horas trasnochando en redes sociales afectando su sueño.

“A mi me castigaban de niño y estoy bien”, dijo el hombre que cada que comete un error, se dice a sí mismo palabras de desprecio, como forma de auto-castigo.

“A mi de niña me pusieron mano dura y sufro de un trauma llamado ‘educación’”, afirmó la mujer que sigue sin entender porqué todas sus parejas terminan siendo agresivas.

“Cuando yo me ponía de caprichosa cuando niña, mi padre me encerraba en una habitación sola para que aprendiera y hoy se lo agradezco”, dijo la mujer que ha sufrido ataques de ansiedad y no se explica porqué teme tanto a estar encerrada en espacios pequeños.

“A mi mis padres me decían que me iban a dejar sola o a regalar con un desconocido cuando hacía mis berrinches y no tengo traumas”, dijo la mujer que ha rogado por amor y ha perdonado reiteradas infidelidades a su pareja con tal de no sentirse abandonada.

“A mí mis padres me controlaban solo con la mirada y mira lo bien que salí”, señaló la mujer que no puede mantener contacto visual con figuras de ‘autoridad’ sin sentirse intimidada.

“Cuando niño, me dieron hasta con el cable de la plancha y hoy soy un hombre de bien, hasta profesional soy”, afirmó el hombre que sus vecinos han acusado con la policía por llegar ebrio a golpear objetos y gritar a su esposa.

“A mi mis padres me obligaron a estudiar una carrera que diera dinero, y mira lo bien que estoy”, dijo el hombre que cada día sueña con que sea Viernes porque está desesperado en su trabajo haciendo todos los días algo que no es lo que siempre quiso.

“Cuando era pequeña me obligaban a estar sentada hasta terminar toda la comida y hasta me la embutían a la fuerza, no como ahora esos padres permisivos” afirmó la mujer que no entiende porqué no ha podido tener una relación sana con la comida y en su adolescencia llegó a desarrollar un trastorno alimenticio.

“Mis madre me enseñó a respetar a punta sus buenos chancletazos”, dijo la mujer que se fuma 5 ci*******os diarios para controlar su ansiedad.

“Yo a mi mamá y a mi papá le agradezco cada golpe y cada castigo, porque sino quien sabe qué sería de mí”, afirmó el hombre que nunca ha podido tener una relación de pareja sana, y a quien su hijo le miente constantemente porque le tiene miedo.

Y así vamos por la vida, escuchando personas afirmando ser gente de bien y sin traumas, pero paradójicamente, en una sociedad llena de violencia y gente herida.

Valery Flórez

Link en los comentarios:

Los niños aprenden a tolerar la frustración a través de la práctica y de enfrentarse a situaciones frustrantes. De esta manera es como aprenden a manejarla. La actitud que adoptamos frente a estas situaciones importa. Si en lugar de animarlos a seguir intentando realizar alguna actividad que les resulta difícil, les decimos “¡No tires las piezas así!” o “No hace falta que te pongas así, no es para tanto, tu puedes hacerlo solo ya lo has hecho muchas veces…” les mandamos el mensaje de que sentirse frustrado no está bien y es una emoción que deben evitar. Acompañándolos en estos momentos frustrantes les enseñamos habilidades de resolución de problemas, comunicación efectiva y auto-regulación emocional para ayudarles a lidiar con la frustración de una manera constructiva y efectiva. ¿Cómo podemos acompañar estas situaciones? ✨ Podemos ofrecerles orientación, sugiriendo que observen bien lo que están haciendo, brindando la mínima ayuda posible (en el video le digo a mi hija que coja la pieza de una manera determinada para que le resulte más fácil encajarla) ✨ Nombrar lo que sienten y dialogar con ellos, animándolos a seguir intentándolo si lo desean. ✨ Observar y valorar su nivel de frustración y actuar en consecuencia. Dejar que experimenten un poco de frustración es bueno, pero dejar que se frustren hasta el punto de hacerse daño, por ejemplo, no lo es tanto. Nuestro trabajo es medir el grado de frustración y darle alternativas constructivas para manejarla. Igual guardar la actividad para más tarde, tomar un descanso o salir a pasear es una buena opción. Reconozco que es difícil no ayudarlos, sobretodo cuando los vemos frustrados. Muchas veces corremos a hacer las cosas por ellos porque no soportamos verlos en una situación difícil… ¿Y porque ocurre esto? Porque muchas veces ni nosotros mismos toleramos nuestra propia frustración y por lo tanto, se nos hace difícil acompañarla en nuestros pequeños. Así que lo más importante es empezar a trabajar en nosotros para poder acompañar estas situaciones desde la calma y de manera constructiva. Recuerda que somos su ejemplo y no podemos exigirles lo que no nos exigimos a nosotros mismos.💫 #crianzaconsciente

Qué significa para ti criar con respeto?

Probablemente funcione a corto y mediano plazo, pero a largo plazo puede generar miedo y con ello un distanciamiento (ya que se condiciona y genera aversión).

📸 (cuenta en Twitter)

Ayayayyyyy❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Mucho infante con cédula por ahí… 😅 Queriendo que sus hijos/sobrinos/nietos no lloren (y son niños) mientras ellos no tienen ni idea de controlar sus propias pataletas. Cuando tenemos la humildad de reconocer que nosotros también las hacemos, que nosotros también nos desbordamos, entonces todos bajamos un poco las expectativas y empezamos a aprender JUNTOS 👌🏼. Puede ser que los adultos no hagamos pataleta tirándonos al piso, o arrancándonos los pelos… puede ser que no sea porque se partió el banano o nos apagaron la tele… pero qué hacemos, ¡hacemos! ❤️‍🩹 Alza la mano si puedes reconocerlo 🙋🏻‍♀️ (Psss ya sabes cómo mirar con compasión a ESE pataletudo con cédula 🥹) #CrianzaConsciente #dpmamaconamor #pataletas #enociones #limites #crianza #disciplinapositiva #maternidad #paternidad #hijos #niños #berrinches #tantrums

Castigar a un niño sin recreo es abusivo, injusto e ineficaz, y debería estar prohibido "¡Castigado sin recreo, por hablar en clase!", "Si no acabas tus tareas, te quedas sin salir al patio", "Mientras tus compañeros juegan en el recreo, tú te...

👇🏾AQUÍ 5 ALTERNATIVAS MÁS👇🏾 La parte que encuentro más dificil cuando mis hijos estás desregulados y conseguir primero yo la calma que quiero ver en ellos. 🔴Sin COHERENCIA no hay aprendizaje. 🔴En SOLEDAD tu hijo/a no puede aprender a hacerlo diferente la próxima vez 🔴Aislar a tu hijo genera en su interior más enfado, vergüenza e impotencia y no lo direcciona hacia aquello que le quieres enseñar por tanto vas a ver el mismo comportamiento expresado de diferentes formas. En este reel te explico qué pasa y qué puedes hacer. Ten en cuenta esto: ✅Nombra y legitima su emoción: “Por supuesto que entiendo que sientas rabia. Tú querías ver más tele y yo la he apagado. Por eso te has puesto a los gritos”. ✅Modela formas de gestionar el enfado: Recuerdas que tú eres como un espejo que debe reflejar primero lo que quieres que vea y modele tu hijo/a: Respirar, saltar y sacudir el cuerpo, pidiendo a otro adulto que esté con él mientras tu respiras aparte un minuto, permitiendo que llore sin avergonzarlo por ello, poniendo suavemente una canción que le guste, recordándole que estás allí y que siempre lo/a quieres aunque no te guste su comportamiento… ✅Si lo ves receptivo y si pudiera ser puedes también proponerle un break juntos ✅Una vez todos están en calma entonces SÍ es momento de hablar de lo que ha ocurrido, de lo que sintió y cómo puede expresar su enfado la próxima vez. ✅Buscar alternativas sobre aquello que lo detonó: “Ok entonces quedamos en que la próxima vez antes de apagar la tele abruptamente te aviso que te quedan cinco minutos” “ok, entonces quedamos en que la próxima vez te doy el mando (control remoto) para que la apagues al cumplirse el tiempo ¿y si pasado un minuto no lo has hecho qué pasará? aja, que la apago yo” No hay varitas mágicas pero si podemos aprender a acompañar y validar las emociones nuestras y de nuestros hijos así como enfocarnos en soluciones en lugar de buscar culpables. Tienes disponible ahora mismo un taller pregrabado (Rabia, Ira y Enfado) de tres horas en el que te explico el paso a paso de todo esto que te hablo aquí. (Link en mi perfil).

Así se escucha y se siente la CRIANZA AUTORITARIA💔 . Cuando educamos niños(as) bajo el estilo de crianza autoritario: . 🔹Generamos sentimientos de rabia, temor, tristeza, irrespeto. 🔸Invitamos a los niños(as) a la rebeldía o sumisión, agresividad, mentiras, falta de confianza en sí mismo, complacencia y rigidez, entre otras. 🔹Les hacemos creer que es mejor esconder las emociones y pueden llegar a desarrollar ansiedad o depresión. También pueden llegar a sentirse inseguros en un entorno dónde no existan reglas, pues no sabrán que hacer. . Los niños(as) aprenden a respetar siendo respetados y se sienten invitados a mejorar cuando están siendo bien tratados. . Sigamos caminando juntos. . 💻Te acompaño de forma personalizada durante 7 semanas a transformar los retos de la crianza en una oportunidad⬆️⬆️⬆️Sigue el link de mi perfil🧡✨ . Con amor, Pao. . #crianzasinviolencia #disciplinapositiva #positivediscipline #disciplinaconamor #crianzarespetuosa #crianzaconapego #crianzaconsciente