Om Yoga

Sequência ➡️ Força e Foco!

🔥Om Agni Namah
Hj tem aula em grupo no Om Yoga às 19hs ...
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OM YOGA e TERAPIAS.

Um pouquinho do meu trabalho ⬇️

✨ Yoga - Meditação - Reiki e Terapias de SPA (Cursos e Atendimentos) - Terapias Integrativas - Massagem Terapêutica - Drenagem Linfática - Massagem Bioenergética c/ Alongamento - Circulo Terapêutico para Mulheres - Coaching do Ser.

✨ Corpo - Mente - Alma.

☀️Consciência - Transformação - Empoderamento.

📸 Om Yoga e Terapias.
Barueri / Alphaville e região.

💚✨💫

Personal Yoga 🧘🏻‍♀️✨
Despertar - Transformar - Empoderar.

Aluna🕉️Om

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🌷Alunas e clientes Om - 10% desconto.
cavalcante2009esteticista_

🌷Vivência Terapêutica para Mulheres.

Estará incluso no workshop:
✅Curso de pompoarismo.
✅Meditação
✅Palestra: Autoconhecimento e empoderamento feminino.

📝Marque na sua agenda!
No dia 09 de Outubro - Sábado das 14hs às 18hs.
📍Om - Terapias Integrativas/ Barueri - Alphaville.

Reservas: whatsapp
(11) 99891 7799
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A vivência será focalizada por - Terapeuta Integrativa - Professora de Yoga e Meditação.

Parceria/Organização: .cavalcante2009

✨📚Tenho o hábito de acompanhar as aulas da e fazer anotações para posteriormente colocar em prática alguns ensinamentos.

Super indico!! 💡

No Om Terapias Integrativas, além das aulas de Yoga e Meditação temos massagem terapêutica, relaxante, drenagem linfática e massagem bioenergética c/ alongamento (essa é realizada no tatame). Alunas e alunos Om - 10% de desconto em qualquer massagem e tratamento estético com nossa esteticista/parceira - Gleice.

Contato WhatsApp
(11) 998917799

No dia 21 de setembro milhões de pessoas ao redor do mundo estarão conectadas por uma única intenção: *A Paz.*

Nesta data, será comemorado _O Dia Internacional da Paz_, nós em parceria com a convidamos vocês a participar do “O Amanhã da Paz” que acontecerá durante a *Virada Sustentável 2021*.

Faremos uma grande meditação global online onde juntos iremos ressoar a paz entre as pessoas e as nações.

A meditação, acontecerá no dia *21 de setembro às 20h* nos canais de mais de 200 lideranças.
Veja em no Instagram.

Yoga e frio❄️🌨️
❤️Bom ânimo, ajuda; força de vontade também, mas é preciso ir além, é preciso ter força de compromisso e consistência.

🔥 O coração chega a ficar quentinho qd a turma é comprometida!
Namaskar 🙌🏽🙏🏽

Yoga, Saúde e Ciência 1️⃣

📜Este é o primeiro de uma série de textos sobre os efeitos da prática do yoga publicados no site da revista Forbes.

💡Stephen Cope é terapeuta e diretor do Institute for Extraordinary Living noKripalu Center for Yoga and Health em Massachusetts. Lá, ele comanda um programa intitulado “O Yoga e o Cérebro”, cujas pesquisas estudam o efeito do yoga no cérebro com ressonância magnética e outras técnicas.

📚Cope explica que o yoga traz mudanças significativas no sistema nervoso simpático do corpo – aquele responsável por estimular ações, como de “luta ou fuga”, em resposta às situações de estresse.

🧘🏽‍♀️O Yoga ajuda o corpo a diminuir a resposta ao estresse, reduzindo os níveis do hormônio cortisol, que não é somente o combustível para as nossas reações ao estresse, mas que também pode causar estragos no corpo quando está em estresse crônico. Assim, a redução do nível desse hormônio no organismo é considerada uma coisa boa.

✨O Yoga também aumenta os níveis de substâncias que nos fazem sentir bem, como o GABA (Ácido gama-aminobutírico), a serotonina e a dopamina, que são responsáveis por nos sentirmos relaxados e satisfeitos. Todos esses três neurotransmissores são os principais utilizados em medicamentos que controlam o humor, como antidepressivos (por exemplo, ISRSs) e ansiolíticos (anti-ansiedade). O fato do yoga estar associado ao aumento dos níveis dessas cobiçadas substâncias químicas no organismo é maravilhoso.

🕉️Compartilhar é um prazer, dar a fonte do artigo é nosso dever⬇️
Tradução: Paula Coutinho [email protected]
Fonte: Penetrating Postures: The Science of Yoga

Yoga e Meditação.
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Om Terapias Integrativas
Professora Érica Ribeiro
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Yoga ...
No Ocidente costuma-se confundir asana (postura física do yoga) com o próprio yoga. Devido ao forte apelo comercial das redes sociais, muitos reduziram o yoga a um mero produto.

Yoga é união, integração de corpo, mente e alma.

Yoga começa antes das posturas e vai muito além delas. O propósito dos asanas é purificar o corpo e prepará-lo para meditação.

De acordo com o Yoga-sutra, o yoga é formado por oito ramos e asana é apenas um deles.

1- Yamas
Normas de Conduta Social - 5 princípios;
- Abster-se da violência, da mentira, da apropriação indevida, da escravidão dos desejos e do apego.

2- Nyamas
Atitudes e Condutas em relação à si próprio - 5 princípios;
- Pureza, contentamento, austeridade, auto estudo, auto entrega.

3- Asanas - posturas físicas.

4- Pranayamas - técnicas respiratórias.

5- Pratyahara - abstração dos sentidos.

6- Dharana - direcionar a atenção a um único foco.

7- Dhyana - a meditação propriamente dita.

8- Samadhi - equanimidade da consciência.

Boa prática!
Namastê
Érica Ribeiro
🙏🏽📿


📸

Silêncio

"No momento atual não é necessário dizer muito. Tenho sim que entrar nas profundezas do silêncio, nas profundezas de mim mesmo (a). Quando faço isso, experimento os sentimentos de paz que brotam do silêncio. Energia é acumulada e uma atmosfera de paz é criada.
Então, recebo bênçãos dos outros de forma natural. Quando eu fico em paz, acumulo poder espiritual.
Mas para experimentar os benefícios do silêncio preciso me proteger do excesso de informações que chegam a mim através dos meios externos."

Brahma Kumaris.

Sim ❤️🙏🏽

Desejo a todos os amigos e amigas de jornada uma virada de ano com muitas vibrações de saúde, amor e gratidão pela existência.

Que *2021* seja o melhor ano de nossas vidas.

🙏🏽🌍✨

Namastê
Om Shanti Om
💞🌷
Érica Ribeiro

Feliz Existência Amiga Luz! ✨🎂🎉🌷💚

Desejo que seu novo ciclo seja de muita saúde e amor.

Que o Divino derrame sobre sua vida as bençãos mais lindas!

Gratidão por tudo!
Te amo ❣️

Lembrança de 2018.
Yoga 🧘🏽‍♀️📿🌷

2018
Curso de Reiki III com essa turma cheia de amor e luz.✨

Em 2021 retornaremos com os cursos, esse ano não tivemos iniciação devido a pandemia. Os alunos que fizeram o nível I e II em 2019 ou anteriormente já podem se preparar que no primeiro trimestre de 2021 teremos o nível III.

✨🙌🏽💚📿

Nós vibramos na energia do amor! 🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♀️🙏🏽☀️🌷🕉️
Yoga nossa de cada dia!

✨

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Yoga time 🧘🏻‍♀️📿🧿🍃🪵
🕉

Despertar do Poder de Cura do Feminino🌷

Por Érica Ribeiro

📷Há 4 anos Sabrina e eu focalizamos essa Vivência em São Thomé - MG.

✔️Antes e após esse encontro ministrei vários cursos para mulheres dos quais recebo vários feedbacks positivos.

✔️Em 2020 não foi possível realizar nenhum curso ou encontro presencial devido a pandemia. Aproveitei esse tempo para fazer um mergulho ainda mais profundo em mim.
Comecei a praticar Meditações ativas, a dançar e deixei a criatividade fluir.

✔️Em 2021 retomarei os Círculos Terapêuticos com as Mulheres. Além da ginástica íntima (pompoarismo) que já ensino nos cursos, vem muitas novidades por aí.

✔️Pra quem já fez o curso e tem a apostila com a teoria e explicação da prática, venha fazer novamente, será uma nova vivência e você poderá trocar experiências com aquelas que estarão fazendo o curso pela primeira vez ... O curso está todo reformulado, mais potente e o objetivo é ampliar a Consciência e trazer Empoderamento!

✔️Em breve divulgarei a data do nosso curso presencial em 2021 📝 Círculo Terapêutico Mulheres Despertas, vem aí ... Aguardem! ❣️🌷☀️

Texto super interessante!
☀️🌿🙏🏽
https://portalomyoga.blogspot.com/2020/11/ayurveda-e-os-3-gunas-entenda-sattva.html

Ayurveda e os 3 Gunas: entenda Sattva, Rajas e Tamas Fonte: WeMystic Brasil 📷 : Érica Ribeiro Sob significado de “qualidade”, o conceito da palavra sânscrita “ Guna ” é considerado...

Aulas de dança do ventre no Portal Om Yoga e Dança. Fale com a professora e agende uma aula experimental.

Feliz Deepavali दीपावली
Festival das Luzes
📿✨🙏🏽
Que a luz possa emergir do coração daquele (a) que vibra no amor e com propósito e foco trabalha em prol do bem!
Que todo mal seja dissipado pela luz e o bem prevaleça!

Asatoma Mantra
asato ma sad gamaya
tamaso ma jyotir gamaya
mrityor ma ‘mritam gamaya

“Do irreal, conduz-me ao real. Das trevas, conduz-me à luz.
Da morte, conduz-me à imortalidade”.

(Brihadaranyaka Upanishad 1.3.28)

MEDITAÇÃO É UMA MORTE.

✔️“A meditação é uma morte – morte de tudo que você é agora. Claro que haverá uma ressurreição, mas será de um ser totalmente novo, fresco, original, do qual você nem está ciente que está contido em você.

✔️Acontece na poesia, na música, na dança, por apenas um pequeno momento você desliza para fora de personalidade e toca sua individualidade. Mas acontece por um pequeno momento e você sempre volta.

✔️Na meditação, uma vez que você entrou, você está dentro. Então mesmo quando você ressuscita, você é uma pessoa totalmente diferente. A personalidade antiga não será encontrada em lugar algum. Você precisa começar sua vida novamente do ABC. Você tem que aprender tudo com olhos frescos, com um coração totalmente novo. “
📿✨🧘🏽‍♀️🧘‍♂️
OSHO





O texto é novo, escrevi para .hairespa e a segunda foto é de quando escrevia para uma revista.

SISTEMA IMUNOLÓGICO e DRENAGEM LINFÁTICA.

✅Drenagem linfática é uma técnica usada para drenar e limpar macromoléculas e resíduos celulares que devido seu tamanho não entram no sistema venoso e acabam se acumulando devido a má drenagem linfática do organismo.

✅Quando há acúmulo desses resíduos, acontecem diversos problemas de várias ordens muscular e articular refletindo em todo o corpo e no bem-estar geral.

✅A drenagem linfática atua sobre os gânglios linfáticos (linfonodos) presentes nas axilas, pescoço, virilhas e em outras partes do corpo.

✅Através da massagem, os gânglios ativam o funcionamento da linfa que por sua vez carrega impurezas através dos vasos linfáticos que poderão ser eliminados do organismo.

✅Costumo dizer que a drenagem linfática promove uma verdadeira “faxina interna”, e os benefícios são inúmeros: melhora a oxigenação das células, reduz edemas causados pela retenção de líquido, acelera o metabolismo, diminui inflamações e estimula as defesas imunológicas fazendo a prevenção e o combate a infecções.

✅A drenagem é indica também para gestantes e no pós operatório de cirúrgica plástica. Estimula a regeneração e defesa dos tecidos, aumenta a diurese e a eliminação de toxinas desenvolvendo assim o equilíbrio hídrico e a homeostase de organismo.

✅As pessoas costumam buscar a drenagem para fins estéticos como, por exemplo, a diminuição da celulite, mas a técnica vai além promovendo bem-estar, alívio do estresse e das dores de cabeça impactando na qualidade de vida.

Érica Ribeiro


⏩Gostou dessas informações, quer saber mais? Siga a página do Instituto Inspire – Hair & Spa que vem muitas novidades por aí.

✨📒O Conhecimento Transforma e Empodera!

Fadiga e falta de clareza de espírito? Faça este exercício de yoga.

Gato-vaca - uma das melhores poses para trabalhar a coluna vertebral.
Se você tem apenas três minutos pela manhã para se dedicar à prática de yoga, então este é um exercício simples para você. Quem deseja se livrar do cansaço e da confusão mental, e estes são os dois sintomas mais comuns de disfunção da tireóide e desequilíbrios hormonais.

O movimento em uma pose dinâmica de gato-vaca melhora a circulação do líquido cefalorraquidiano. E isso, de acordo com a Kundalini Yoga, contribui para uma maior clareza mental, pois todas as vértebras são estimuladas e todos os centros de energia do corpo são despertados.

Mova-se ritmicamente, em ritmo acelerado. Isso promove o fluxo de energia e elimina a estagnação, que, por sua vez, reduz a inflamação e também melhora a clareza mental, liberando o corpo dos bloqueios que se acumulam nos órgãos do corpo. (Sem mencionar o fato de que a gato-vaca é um dos melhores exercícios para exercitar a coluna vertebral).

__Fator Yoga

✅Após 8 meses de studio fechado, retornamos com as aulas presenciais no Portal Om Yoga.

✅As práticas de Yoga e Meditação são muito importantes nesses períodos de incertezas que vivenciamos. Os benefícios são inúmeros, desde um corpo físico mais flexível, uma mente mais serena e mais foco e presença nas atividades do dia-a-dia. Promove saúde, bem-estar físico, psíquico, mental e melhora a função do sistema imunológico.

✅Orientações aos alunos que irão retornar às aulas presenciais:

✅Traga seu tapetinho, uma toalhinha e sua garrafinha de água;

✅Use roupas confortáveis;

✅Use máscara;

✅Higienize as mãos com álcool ou lave com água e sabão, antes de entrar na sala.

✅Higienize seu tapetinho ao final da aula.

✅Respeitar os protocolos
de "segurança sanitária" estabelecidos pela OMS é também respeitar o próximo e praticar yoga além do tapetinho.

Sejam muito bem-vindos!!

Portal Om Yoga
Érica Ribeiro
Namastê!
📿🧘🏾‍♀️🧘‍♂️🧘🏼‍♀️

ॐ Yoga - Meditações Ativas - Reiki - Coaching Sistêmico.
ॐ Workshop: Propósito - Inteligência Emocional - Círculo Terapêutico de Mulheres.
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