Lauda Yoga

Quem começa a praticar Yoga sabe do poder de transformação que ele traz para as nossas vidas. O Yoga é um estilo de vida com um poder transformador, e poucas pessoas sabem disso. Aliás há alguns princípios essenciais nessa prática! 🧘

Esses princípios do Yoga deveriam ser ensinados mas ninguém fala deles, confira, e comente aqui se você conhecia algum deles! 👇

As aulas de Yoga, em geral, enfatizam os exercícios de respiração, as posturas e a meditação. Os alunos só precisam de um tapete antiderrapante, roupas confortáveis e disposição. Ou seja o yoga é literalmente para todos, então por qual motivo não está funcionando para você? 🤔

Hoje vou falar sobre isso. Arraste para o lado e comente aqui o que achou! 👇.

🧘🏾‍♀️O Yoga pode ser muito benéfico para quem possui transtornos como ansiedade e depressão. Sua prática é muito mais que mero exercício físico, pois envolve também o estado mental e espiritual. Praticar yoga ajuda no autoconhecimento, a nível mental e corporal, pois ele permite explorar os recantos mais profundos do nosso ser.

Sendo assim o Yoga promove um estado de relaxamento e tranquilidade, que combate diretamente a ansiedade, o estresse e a depressão, amenizando seus sintomas. Você sabia disso? Me diga aqui nos comentários, aproveite para deixar também suas dúvidas! 😄

Uma pergunta muito comum entre os pais, principalmente por aqueles que já praticam Yoga, é se o filho pode praticar também, afinal o Yoga utiliza diversas técnicas para integrar o corpo e a mente, e isso também acontece com as crianças fazendo com que eles passem a conhecer a si mesmo e respeitar os demais. Além disso a prática faz com que eles aprendam a lidar com os problemas do dia a dia.

Hoje vamos falar mais sobre isso, confira o post e deixe suas dúvidas aqui nos comentários! 😉



Tópicos do carrossel

1-

Meus filhos podem praticar yoga ?

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Sim, desde que não haja contraindicação médica.

3-

Dependendo do desenvolvimento da criança a partir dos 4 anos já é a idade ideal para iniciar a prática. Já que há posturas e movimentos com diferentes níveis de complexidade e intensidade.

4-

Além de acalmar, o Yoga promove o relaxamento, ajuda a criança a ter consciência corporal e se desenvolver melhor emocionalmente, e claro, estimula em seu cotidiano.

5-

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O yoga precisa que você desfrute deste lugar onde a posição Shavasana te coloca, de maneira consciente, presente, para deixar gravado na memória das suas células todo o bem estar do estado interno do yoga, exatamente para que você possa voltar à ele sempre que quiser e precisar.

Sendo assim o ideal é permanecer desperto enquanto está nesse asana, porém isso vai sendo conquistado dia após dia. Então caso você dê um apagão enquanto está nessa postura só aproveite essa recarga de energia!🔋

Na prática do Yoga não existe restrição, ele é trabalhado sempre a partir do próprio corpo. Por isso, cada um tem seu próprio limite e consegue fazer tudo que é proposto desde que possua disposição para começar. Existe uma certa lenda de que apenas pessoas magras conseguem, de fato, fazer yoga. No entanto, quem está acima do peso pode sim praticar!😀

Não podemos esquecer jamais que Yoga é para todos, basta começar. Então está esperando o que? Melhore sua qualidade de vida e o seu bem-estar com Yoga! 🧘🏾‍♀️

É normal sentir uma dorzinha após praticar Yoga, principalmente quando você já passou dos 20 e poucos anos e é sedentário. Seu corpo pode sentir dores musculares após as primeiras aulas, como se você tivesse ido na academia. Entretanto não se deve fazer um asana enquanto sente dor em determinada região.

Exercitando bem o Yoga, é possível obter resultados rapidamente, por isso se quiser saber mais sobre a prática deixe suas dúvidas aqui nos comentários ou, entre em contato agora mesmo e agende uma aula! 🧘‍♂️

No Yoga, os asanas (que são posições ou posturas feitas com o corpo) não trabalham apenas o físico, fortalecendo-o e alongando-o, como também podem amenizar alguns desafios que você possui na vida, fortalecendo a mente.

Então sabe aquela posição que você vem evitando? Ela pode ser a que mais vai te ajudar, já pensou nisso?

Os exercícios de respiração do Yoga podem ser feitos tanto durante a prática, como em momentos independentes do dia e podem ajudar a melhorar a capacidade respiratória.

E existe sim diferença em expirar com o nariz ou com a boca nas práticas, isso acontece pois o controle respiratório que se tem pelas narinas é muito maior do que pela boca. As narinas são feitas só pra respirar, a boca tem outra função. 🧘‍♀️

Quais suas dúvidas sobre a prática? Deixe-as aqui nos comentários!👇

Os seres humanos não gostam da incerteza na maioria das situações, mas alguns lidam com isso melhor do que outros, principalmente aqueles que entendem que é impossível controlar tudo que acontece fora. Na verdade é mais fácil controlar o que acontece do lado de dentro. 😉

Por isso respire fundo e relaxe, ou você é do tipo que precisa controlar tudo o tempo todo?

A postura invertida sobre a cabeça, conhecida como Sirsasana deriva do sânscrito Sirsa (cabeça) e Asana (postura), é uma das posturas mais tradicionais no Yoga, devido sua sua beleza e benefícios. Ao se colocar nessa posição sobre a cabeça, você aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e a vitalidade, proporcionando clareza mental e maior concentração.
Como benefícios também a Sirsasana melhora a respiração e até mesmo a memória, ela também é uma ótima opção para fortalecer os músculos, estabilizar a coluna lombar e aumentar a flexibilidade.

Você conhecia essa posição incrível do Yoga? 😀

🧘🏾 O hábito de abrir o tapete de Yoga, fechar os olhos e se conectar com o mundo interno, pode ter muitos benefícios para quem sofre de depressão.
Os exercícios respiratórios, também chamados pranayamas, são bastante eficientes nesses casos pois trazem relaxamento, além de acalmar.

Nos últimos tempos houve um aumento na procura das terapias complementares, como o Yoga, para que além do tratamento clínico também tenha essa prática para auxiliar o indivíduo com depressão a se manter ativo.

Você sabia que o Yoga auxiliava até mesmo nisso? Conte aqui nos comentários! 👇

Você se sente confortável ao sentar, caminhar e deitar ou sua coluna dá sinais de que algo está errado? Muitas vezes, a origem do incômodo está na posição inadequada do nosso corpo. Ou seja, na má postura, por isso hoje eu falo um pouco sobre o que cada postura pode indicar, confira! 👇

🚨A postura curvada para frente, com a cabeça virada para o chão, indica introspecção e recolhimento, ou seja passa uma imagem de timidez e insegurança.

🚨Uma postura com o quadril e a barriga projetados para frente, indica personalidade e instintos animais aflorados.

🚨Quando a postura é com o peito para frente, se projetando antes do resto do corpo, significa que a personalidade é mais orgulhosa e até mesmo tensa.

O fato, é que o ideal nesses casos é o equilíbrio, ou seja, o corpo deve estar sempre alinhado e não com alguma parte se sobressaindo a outra. Quer saber mais sobre isso? Dê uma conferida nos storys, lá eu mostro algumas séries que irão te ajudar nisso! 😉

O Yoga apresenta inúmeros benefícios para quem pratica, é a oportunidade perfeita para ser curioso sobre quem você é, trabalhando tanto o corpo quando a mente. 🧘‍♀️

A prática traz benefícios físicos como por exemplo, trabalhar a flexibilidade, melhorar a respiração, controlar a pressão arterial e fortalecer o sistema imunológico.
Além disso, ao fazer o Yoga as técnicas de respiração ajudam a melhorar a concentração, diminuem o fluxo de pensamentos, reduzem o estresse, a ansiedade e ajudam a manter a calma em momentos de tensão.
Ou seja, tudo isso faz com que as tarefas do cotidiano fiquem mais fáceis, trabalhar, participar de reuniões, dirigir, viajar.

E aí empresário, o que está esperando para iniciar a prática?! 😀

A prática do yoga é popular entre diversas pessoas pois apresenta inúmeros benefícios, além de solucionar questões como flexibilidade e postural corporal, também ajudando no controle da ansiedade e até mesmo do estresse, sabia? Diferentes posturas e respirações atuam na melhora do bem-estar físico e mental!

E aí, você é uma pessoa estressada? Se sim, o que costuma te causar esse mal? 🤔

Com origem há mais de dois mil anos na Índia, a yoga surgiu como uma filosofia de vida, atualmente ela é uma boa alternativa para quem deseja aumentar a lista de atividades que melhoram a qualidade de vida.
Quem começa a praticar yoga sabe do poder de transformação que ela pode trazer para as nossas vidas. Benefícios físicos, mentais e até mesmo espirituais, fazem com que a prática seja vista de uma forma muito mais profunda do que apenas um esporte, ou uma atividade, ela é um estilo de vida.
Qual área da sua vida seria beneficiada pela yoga? Diga aqui nos comentários, aproveite para compartilhar com seus amigos!

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