Nutricionista Lucas Otero

Lembrando que muitos energéticos como Monster por exemplo chegam até 53g de carboidrato por lata, sempre a opção zero será a melhor opção.

Caso você seja um consumidor de energético, prefira as opções zero para reduzir os danos causados pelo alto consumo de calorias e açúcar da bebida.

Que comece 2024, segura 🚀🚀🚀

Lembre-se se vale a pena, leva tempo. Seu físico não vai ser conquistado e nem perdido neste fim de ano.

Feliz natal a todos e não torra minhas paciência 😂😂😂😂

#2024

Um dos maiores problemas que comento em consulta com meus pacientes, é que eles entendam que o processo de retornar a uma rotina é muito mais difícil do que começar. O problema deste fim de ano entra na mesma ideia, caso você não consiga se controlar e coma mais do que deveria, sem problemas, mas sempre tente retornar na dieta no dia seguinte e não deixe somente para retornar em janeiro, essa frequência de erros pode dificultar muito o seu retorno para a rotina.

Eai, vai ter mudança em 2024 ou será mais um ano de desculpas e promessas?

#2024

Bora começar a segundona daquele jeito 🚀🚀🚀 não é porque tá finalizando o ano que você deve parar agora.