Aline Souza Holística

Seja luz ✨🙌🏻

🔸Segundo uma pesquisa internacional, realizada por cientistas do Instituto do Cérebro, da Universidade Federal do ABC, e da Harvard Medical School, o yoga está relacionado a benefícios para a memória, atenção e outros processos cognitivos.

🔸Especialistas confirmam que o excesso de compromissos, a correria do dia a dia, as noites mal dormidas ou problemas hormonais provocam lapsos de memória. A boa notícia é que é possível evitar esse quadro, em qualquer estágio da vida, com uma rotina mais saudável e equilibrada.

A prática regular do yoga ajuda a preservar e desenvolver áreas no cérebro responsáveis por funções como memória e atenção. A longo prazo, pode auxiliar em um envelhecimento mais saudável da memória humana.

📍Conheça nossos tratamentos e invista mais em você! Fale conosco através do WhatsApp (91) 9303-1883.

🔸De acordo com o estudo realizado pela entidade filantrópica Mental Health Foundation, no Reino Unido, uma entre cada cinco mulheres, dos 16 aos 25 anos, já apresentou algum problema psicológico.

Segue alguns cuidados essenciais com a saúde mental da mulher:

🔸Fale dos seus sentimentos com os outros
🔸Mexa-se! Exercícios são ótimos
🔸Alimente-se bem
🔸Faça algo que te agrade apenas para mimar a si mesma
🔸Faça pausas durante o dia
🔸Cuide dos outros — e se for um animalzinho adotado, melhor ainda!
🔸Não tenha medo de pedir ajuda e nem de buscar profissionais

🔴Precisa de ajuda? Ficou com alguma dúvida sobre esse assunto? ENVIE uma mensagem via DIRECT. Vai ser um prazer enorme te ajudar e tirar as suas dúvidas.

🌹💡Nem toda tempestade chega para nos destruir
Nem todo vento sopra para derrubar
Muitas vezes eles chegam para nos livrar de algo que estamos resistindo em soltar, em deixar ir
Algumas tempestades vêm para limpar e desobstruir o caminho

"Os grandes navegadores devem a sua reputação aos temporais e tempestades." Epicuro

Quando você sai de uma tempestade, você não é mais a mesma pessoa que entrou. Essa é a grande missão da tempestade na sua vida.

REFLITA!

🔹SALVE este conteúdo para ler quando quiser!

🔸O Relatório Global sobre Saúde Mental divulgado pela OMS afirma que, casos de depressão e ansiedade aumentaram 25% no primeiro ano após o surgimento do novo coronavírus.

O número de fobias e outros transtornos mentais também aumentaram. A sociedade pede ajuda para a melhora da saúde mental como um todo, pois afeta todas as faixas etárias e condições sociais.

🔸Você sofre com algum transtorno? Precisa do apoio de um profissional? Entre em contato conosco através do WhatsApp (91) 9303-1883.

🔸O yoga é ideal para amenizar o cansaço físico e mental tão recorrente na vida contemporânea. Uma pausa é fundamental para encontrar o equilíbrio, manter o ânimo e a boa saúde do corpo e da mente.

🔸Promove inúmeros benefícios como:

- melhora na disposição para os afazeres do dia a dia
- melhora da atenção por conta do relaxamento que proporciona
- melhora na qualidade do sono
- favorece a imunidade

Além disso, o yoga trabalha as seguintes esferas:

- correção de defeitos glandulares e harmonia das secreções hormonais;
- manutenção de corpo e mente saudáveis e equilibrados;
- remoção de pensamentos indesejáveis;
- desenvolvimento da memória e da intuição;
- prevenção de doenças;
- alcance de uma consciência plena.

📍DEIXE suas dúvidas a respeito deste assunto aqui nos comentários, é sempre um prazer enorme responder e poder ajudar da melhor forma.

💢Conheça 6 formas de cuidar da saúde mental com tanta notícia ruim no mundo:

✅Entenda que não somos positivos o tempo todo – e tá tudo bem!
✅Atualize-se com consciência
✅Não durma/acorde já se enchendo de notícias
✅Use técnicas de meditação
✅Organize os hábitos do dia a dia
✅Exercite seu otimismo

📍Conheça nossos tratamentos! Cuide da sua Saúde Mental. Fale conosco através do WhatsApp (91) 9303-1883.

✅Uma em cada quatro crianças e adolescentes ouvidos em estudo da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) apresentou ansiedade e depressão durante a pandemia com níveis clínicos - ou seja, com necessidade de intervenção de especialistas.

Uma em cada seis crianças e adolescentes no mundo são afetadas por algum transtorno mental. No Brasil, dos 69 milhões de pessoas com 0 a 19 anos, há registro de 10,3 milhões de casos de transtornos.

✅Em todo o mundo a depressão é uma das principais causas de incapacidade entre adolescentes. O suicídio é em alguns países a segunda, e em outros, a terceira principal causa de morte entre adolescentes de 15 a 19 anos.

Fonte: Agência Câmara de Notícias

✅Como você encara a ansiedade e depressão nos dias de hoje?

🔸Entrar em estado hipnótico, concentrar-se atentamente e ouvir uma sugestão, para muitas pessoas, é o suficiente para tornar aquela sugestão uma realidade.

🔸Cada vez mais evidências indicam que a hipnose é eficaz para muitas pessoas que sofrem de:

- Ansiedade;
- Depressão;
- Síndrome do pânico e fobias em geral;
- Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC);
- Insônia;
- Estresse;
- Vícios;
- Transtornos alimentares;
- Enxaquecas;
- Dores crônicas;
- Problemas se***is ligados à impotência, diminuição da libido e ejaculação precoce;
- Doenças psicossomáticas;
- Bruxismo, que é o ranger de dentes durante a noite.

E, para algumas delas, a hipnose supera os tratamentos padrão em termos de custo, eficácia e efeitos colaterais.

📍Conheça nossos tratamentos e invista mais em você! Fale conosco através do WhatsApp (91) 9303-1883.

🔸Dados da Opas (Organização Pan-Americana da Saúde) sugerem que 30% da população das Américas teve ou terá algum transtorno mental. No Brasil, estimativas recentes mostraram que os transtornos de depressão e ansiedade respondem, respectivamente, pela quinta e sexta causa de anos vividos com incapacidade.

Conheça 5 transtornos mentais mais comuns:

- Fobia social
- TOC (transtorno obsessivo compulsivo)
- Dependência química
- Depressão
- Transtorno afetivo bipolar

🔸Você sofre com algum transtorno? Precisa do apoio de um profissional? Entre em contato conosco através do WhatsApp (91) 9303-1883.

🌹💡O que você está carregando? O que você traz consigo?
Nossa vida não é fácil. Somos o que somos...
Dentro de nós existimos...
Não temos como fugir...
Se você sentir raiva. Ela não vem de fora, ela vem de dentro...
Se você sentir amor. Ele vem de dentro de você...
Portanto, é necessário começar a purificação!
Começar a controlar o que vibramos...
Fatos bons ou ruins acontecem a todo momento, necessitamos aprender a nos controlar em todas as situações, controlar nossas emoções, controlando o que vem de dentro...
Talvez, continuemos com a raiva e o rancor dentro de nós, mas eles não se manifestam mais, ficam adormecidos...
Quando chegamos a este equilíbrio, nos tornamos felizes, pois nada nos abala, aprendemos a dominar e não ser escravos de nossas emoções...
Não existem certezas, existe a vida! É necessário aprender a viver com os imprevistos, sem lamentar... Respondendo sempre positivamente em todas as situações...
Você É feliz pelo que você É... E não pelo que os outros pensam que você é...
Limpe seu coração, retire todas as energias negativas que nele estejam habitando...

REFLITA!
Aceite! Agradeça! Perdoe! Perdoe-se!
A paz começa comigo!
A paz começa com você!

Mensagem de:
Paulo Sérgio Lopes🙏💞💎🎋🌾

🔹SALVE este conteúdo para ler quando quiser!

🔸Cura é a eliminação da causa dos sintomas, daquilo que produzia sofrimento, do que produzia os sintomas. Tratamento é a eliminação dos sintomas sem acabar com a causa dos mesmos.

Cura emocional significa que a pessoa conseguiu equilíbrio entre o pensar e o sentir de maneira saudável. É um processo para a vida e não para um momento.

🔸Em algumas situações em que ocorre cura emocional, a dor acaba mesmo, por exemplo: um desentendimento conjugal em que marido e mulher conseguem chegar a uma harmonia e resolução do conflito. Em outras situações de cura emocional a dor pode aparecer vez ou outra, como na morte de um ente querido.

Cura emocional significa acabar com a dor? Sim e não. Sim, porque é possível acabar com dores evitáveis ou tratáveis. E não, se considerarmos a angústia inerente ao existir humano.

📍DEIXE suas dúvidas a respeito deste assunto aqui nos comentários, é sempre um prazer enorme responder e poder ajudar da melhor forma.

💢Conheça 5 razões para fazer terapia:

✅Livrar-se de algum tipo de dependência
✅Aumentar a autoconfiança
✅Melhorar sua inteligência e maturidade emocional
✅Lidar com os sentimentos
✅Criar relações saudáveis

📍Conheça nossos tratamentos! Cuide da sua Saúde Mental. Fale conosco através do WhatsApp (91) 9303-1883.

Alguns autores descrevem o perfeccionismo como uma rede de cognições, onde se encontram expectativas, interpretações para os acontecimentos da vida e a avaliação constante de si e dos outros. Outros defendem, como conceito de perfeccionismo, a tendência para acreditar que existe uma solução perfeita para todos os problemas e, além disso, acreditar que essa é a forma que deve ser buscada, já que o erro traria consequências muito severas.

Afinal de contas, o perfeccionismo é uma doença?

O que se deve ter em mente é se a pessoa perfeccionista está sofrendo diante dessa tendência de comportamento, que pode ser geradora de ansiedade e estresse elevados. Isso faz com que, muitas vezes, os sintomas do perfeccionismo sejam confundidos com os de um transtorno obsessivo compulsivo.

✅Como você encara o perfeccionismo na sua vida?

🔸“Escolha ser otimista. Parece melhor”, disse Dalai Lama. Também pode prolongar sua vida. Níveis mais altos de otimismo estão associados a uma vida útil mais longa e a uma maior chance de viver além dos 90 anos, de acordo com um novo estudo com quase 160 mil mulheres de diferentes raças e origens.

🔸Fatores de estilo de vida saudável, como a qualidade da dieta, atividade física, índice de massa corporal (IMC), tabagismo e consumo de álcool, foram responsáveis ​​por menos de um quarto da associação entre longevidade e otimismo, de acordo com o estudo publicado no Jornal da Sociedade Americana de Geriatria.

✅Um estudo de 2019 também descobriu que, homens e mulheres com os mais altos níveis de otimismo tinham uma expectativa de vida média de 11% a 15% maior do que as pessoas que praticavam pouco pensamento positivo. Na verdade, os otimistas com pontuação mais alta eram mais propensos a viver até os 85 anos ou mais.

Fonte: CNN Brasil

Está aí um grande motivo para você se tornar mais otimista no seu dia a dia.

📍Conheça nossos tratamentos e invista mais em você! Fale conosco através do WhatsApp (91) 9303-1883.

🔸Já entendemos o papel da rotina para a saúde mental. Que tal buscarmos hábitos interessantes para torná-la mais prazerosa e cumprir com essa função?

Confira 8 hábitos diários para melhorar a sua saúde mental:

🔸Tenha horários para dormir e acordar
🔸Pratique exercícios físicos
🔸Limite o seu tempo nas redes sociais
🔸Passe tempo com as suas pessoas queridas
🔸Invista em uma alimentação saudável
🔸Agende tempo de descanso
🔸Encontre um hobby
🔸Tome sol

🔴Precisa de ajuda? Ficou com alguma dúvida sobre esse assunto? ENVIE uma mensagem via DIRECT. Vai ser um prazer enorme te ajudar e tirar as suas dúvidas.

🌹💡Apesar das adversidades que possam surgir e mesmo que pareça que tudo acontece para você não seguir com um objetivo. Não desista...

Não desista de você;
Não desista dos seus projetos;
Não desista dos seus sonhos;
Não desista de tudo que te faz bem e feliz...

A fé inabalável, nada mais é do que a força em um propósito definido. Defina seu propósito e Siga em frente até sua cocriação. Seja forte!
Deus, a fonte Criadora, dá tanto o querer, como o realizar✨🕊💫

Que as energias de Luz, do bem e da Paz estejam com todos hoje e sempre)🙏💞💎🎋🌾

🔹SALVE este conteúdo para ler quando quiser!

🔸Existe uma consciência coletiva de medo, ansiedade, individualidade, culpa e falta de perspectiva. São energias que desequilibram qualquer frequência. Quando você se permite olhar para dentro, trazer a compreensão de como foram construídas suas crenças, quando você questiona o que pensa, por que pensa e como isso se manifesta nos seus sentimentos, assume os próprios passos, toma a rédea da própria vida, entende que tudo depende do significado que damos. Um desafio pode ser uma tragédia ou um aprendizado, depende da perspectiva que você tem sobre aquela condição.

O trabalho terapêutico nessa área se baseia em reconstruir essa consciência coletiva. Somos seres colaborativos e expansivos. Estamos aqui para sermos melhores, enquanto não compreendemos que tudo o que queremos mudar fora começa por nós mesmos, não vamos sair do lugar.

🔸Se mesmo assim, você sentir necessidade de apoio de um profissional, entre em contato conosco através do WhatsApp (91) 9303-1883.

🔸Excesso de trabalho, agenda repleta de compromissos, uma sensação de estar sempre devendo: mesmo que o dia tivesse umas 40h, ainda assim ficaria alguma coisa para amanhã. Sem contar, a constante pressão por resultados.

Síndrome de Burnout é caracterizada pelo esgotamento físico e mental de um profissional. Ele chega a um nível de stress tão grande que é como se o seu cérebro e todo o resto do seu corpo, chegassem no limite e, como consequência, o indivíduo explodisse, derretesse, queimasse.

🔸Em 2022 a Organização Mundial da Saúde reconheceu a Síndrome do Burnout como um fenômeno relacionado especificamente ao trabalho. Que tal perceber os sintomas e revertê-los enquanto há tempo?

- Insônia
- Baixa imunidade
- Dificuldade de concentração
- Lapsos de memória
- Irritabilidade
- Sensação de desânimo, cansaço físico
- Tristeza, apatia, falta de esperança

📍Está com alguns desses sintomas? ENTRE em contato via Direct. Vamos te ajudar.

💢O reiki veterinário é uma técnica de cura pelas mãos que busca alinhar os centros de energia do corpo - chamados de chakras -, promovendo o equilíbrio energético e melhorando a saúde física, mental e espiritual do animal.

✅Ele funciona como uma terapia complementar, mas jamais deve substituir o tratamento médico indicado pelo médico veterinário (que geralmente é feito com remédios e outros procedimentos).

Algumas vantagens do reiki veterinário para o seu pet:

- Equilibra a saúde física, mental e espiritual do animal
- Melhora o bem-estar do bichinho
- Reduz o estresse e ansiedade
- Alivia dores
- Fortalece o sistema imunológico
- Previne doenças e distúrbios emocionais e psicológicos

📍Conheça nossos tratamentos! Cuide da sua Saúde Mental. Fale conosco através do WhatsApp (91) 9303-1883.

Existem algumas formas pelas quais a maternidade impacta na qualidade de vida no trabalho, algumas de maneira positiva e outras de maneira negativa. São elas:

- Jornada dupla de trabalho
- Pressão social sobre a "mãe perfeita"
- Preconceito

✅Devemos, como sociedade, apoiar as mães e ajudar a mudar essas perspectivas. Vamos parar de cobrar perfeição e romantizar a dupla jornada de trabalho e o esforço excessivo.

💢ENVIE suas dúvidas a respeito deste assunto aqui nos comentários, é sempre um prazer enorme responder e poder ajudar da melhor forma.

🔸A palavra vem ganhando destaque ultimamente. No contexto da pandemia, a necessidade de buscar ferramentas e métodos para se sentir bem aumentou. De acordo com uma pesquisa do Instituto Ipsos, encomendada pelo Fórum Econômico Mundial, 53% dos brasileiros declararam que seu bem-estar mental piorou entre 2020 e 2021.

🔸Em busca de reverter ou pelo menos amenizar esse quadro, as pessoas procuram olhar mais para si e tomar atitudes que as façam sentir melhor. Alguns profissionais podem ajudar bastante nessa tarefa, entre eles estão profissionais da saúde, educadores físicos e até aqueles que cuidam da estética, afinal, se sentir bonito e tirar um tempo para cuidar da aparência também ajuda no bem-estar.

✅O autocuidado envolve diversos aspectos da vida, da saúde física à mental, passando por cultivar bons hábitos de alimentação, higiene e até pensamentos.

📍Conheça nossos tratamentos e invista mais no AUTOCUIDADO! Fale conosco através do WhatsApp (91) 9303-1883.

🔸Uma pesquisa do Unicef mostra o impacto da pandemia na saúde mental de brasileiros de 12 até 35 anos, e a situação entre os jovens entrevistados chamou a atenção: três em cada dez relataram sintomas de ansiedade.

Uma das perguntas foi sobre a saúde mental de cada um depois da volta às atividades presenciais. A grande maioria, 61%, disse que passa por dias bons e ruins; 26% disseram estar bem; e 10% disseram não estar nada bem. Quando a pergunta foi sobre a sensação em relação aos últimos dias, 35% disseram estar ansiosos; 11%, preocupados consigo mesmos; 9%, “indiferentes”; e 8%, “deprimidos”. Apenas 14% disseram estar “felizes”.

🔸O Ministério da Saúde afirmou que o SUS tem serviços especializados em saúde mental para crianças e adolescentes. E que, com a pandemia, a cobertura foi ampliada com atendimentos no formato remoto.

🔴Precisa de ajuda? Ficou com alguma dúvida sobre esse assunto? ENVIE uma mensagem via DIRECT. Vai ser um prazer enorme te ajudar e tirar as suas dúvidas.

🌹O amor tem o poder de transformar os mais duros dos corações. Ele tem a força de curar e confortar a alma mais atormentada e solitária.

Amor é fogo que arde sem se ver
É ferida que dói e não se sente
É um contentamento descontente
É dor que desatina sem doer
É um não querer mais que bem querer
É solitário andar por entre a gente
É nunca contentar-se de contente
É cuidar que se ganha em se perder
Amor é fogo que arde sem se ver
É um andar-se estar preso por vontade
É servir a quem vence, o vencedor
É ter com quem nos mata lealdade
Mas como causar pode seu favor
Nos corações humanos amizade
Se tão contrário a si é o mesmo Amor?
Amor é fogo que arde sem se ver
Mas como causar pode seu favor
Nos corações humanos amizade
Se tão contrário a si é o mesmo Amor?
Amor é fogo que arde sem se ver

🥰😍💝Feliz dia dos Namorados!!🥰😍💝

🔸O estresse e a vida corrida roubam nossa energia e não nos deixam poupar o suficiente para os momentos em que mais precisaríamos usar, como ao tomar uma decisão importante no trabalho ou no meio familiar.

Segue algumas dicas que vão ajudar você a ter mais energia e viver melhor:

1. Diminua o uso da Cafeína
2. Beba bastante água
3. Acorde mais cedo
4. Tenha mais momentos de lazer
5. Pratique alongamentos e exercícios respiratórios
6. Tome sol
7. Evite alimentos gordurosos ou condimentados à noite
8. Evite bebidas alcoólicas
9. Evite usar o celular por longos períodos

🔸Se mesmo assim, você sentir necessidade de apoio de um profissional, entre em contato conosco através do WhatsApp (91) 9303-1883.

🔸Todos os anos o Linkedin faz uma pesquisa sobre as principais tendências e em 2022 o assunto trending topic é de que o futuro do trabalho se concentra na saúde mental. Mas não é de hoje que o assunto ganha relevância: em 2019, a Organização Mundial da Saúde (OMS) considerou o Brasil o país mais ansioso do mundo, com mais de 18,6 milhões de pessoas convivendo com o transtorno, o que representava, na época, 9,3% da população.

Retirado do artigo “O equilíbrio emocional na vida pessoal e profissional”, escrito pelo administrador e coach Carlos Barros, o trecho abaixo aponta para a dinâmica por trás das reações humanas:

“Aprimorar e fortalecer o equilíbrio das emoções proporciona controle dos pensamentos, sentimentos e ações que determinam o seu comportamento diante de situações adversas, dando clareza e foco na solução de problemas, buscando-se melhores alternativas, levando-se a tomar decisões mais assertivas, com consciência, calma e ponderação.”

Não só sucesso no trabalho, mas o equilíbrio emocional garante sucesso em todas as esferas da vida.

📍DEIXE suas dúvidas a respeito deste assunto aqui nos comentários, é sempre um prazer enorme responder e poder ajudar da melhor forma.

💢É o que indica uma pesquisa da Pearson, empresa mundial de aprendizado. O estudo revelou que a preocupação dos brasileiros com os cuidados psicológicos é maior do que a média global.

Para a pesquisa, foram ouvidas mais de oito mil pessoas do Brasil, China, Índia, Reino Unido e Estados Unidos. Nos cinco países pesquisados, o índice de entrevistados que também tem esse desejo é de 92%.

✅Outro ponto levantado no estudo é de que 67% dos brasileiros acreditam que as crianças deveriam ser introduzidas em programas e recursos de bem-estar e saúde mental logo nos primeiros anos de vida escolar.

E cerca de 93% dos pais afirmam que os colégios devem desempenhar um papel mais importante na formação de pessoas.

A priorização da saúde mental também prevalece no ensino superior.

📍Conheça nossos tratamentos! Cuide da sua Saúde Mental. Fale conosco através do WhatsApp (91) 9303-1883.

Um estudo da empresa americana Welch’s contabilizou que o trabalho de uma mãe equivale a 2,5 empregos em tempo integral. Com uma carga horária de 14 horas diárias, as mães estão exauridas. Sejam mulheres com emprego remunerado ou mulheres que trabalham em suas casas, elas têm algo em comum: suas cabeças não param. Isso é a carga mental, o esforço deliberado que mulheres realizam para administrar suas casas, suas famílias e o seu trabalho remunerado.

A carga mental é:

- invisível
- não possui local específico
- não tem fim

✅A carga mental envolve emoções e ocorre antes, durante e depois do trabalho, mesmo quando deveríamos estar dormindo. Quando terminamos um dia de trabalho e colocamos as crianças para dormir, a cabeça no travesseiro não apaga as preocupações com a família.

A carga mental causa:

- Esgotamento físico e mental;
- Explosões de raiva;
- Agressões verbais;
- Dores de cabeça;
- Cansaço;
- Pressão alta;
- Dores musculares;
- Insônia;
- Distúrbios gastrointestinais.

A carga mental deve ser considerada como emergência nacional e deve ser tratada com seriedade pelo poder público.

💢ENVIE suas dúvidas a respeito deste assunto aqui nos comentários, é sempre um prazer enorme responder e poder ajudar da melhor forma.

🔸Você já deve ter ouvido falar em Cocriação. Ela também é conhecida como Lei da Atração, essa técnica utiliza o direcionamento de nossas palavras e pensamentos para atrair tudo o que desejamos.

A frase: "Você atrai aquilo que transmite" é real. Você atrai tudo aquilo que pensa e reproduz na sua realidade, por isso, é importante tomar cuidado com as vibrações energéticas que emanamos para o universo.

🔸Quando você emana algum sentimento, seja ele positivo ou negativo, o universo retorna a carga energética para você de forma equivalente ao que você emanou. Se você desejar coisas positivas para si e para o próximo, a força cósmica irá retribuir com coisas boas!

✅Mas se você emanar coisas pesadas, como ódio, raiva e rancor, terá um resultado similar ao emitido. Reclamações em excesso também podem travar seu fluxo energético e atrair muito mais problemas.

📍Conheça nossos tratamentos! Fale conosco através do WhatsApp (91) 9303-1883.

Podemos resumir a estafa como uma sensação de esgotamento mental. Mas não pode ser caracterizada em apenas um episódio. Se uma pessoa passa uma semana atribulada, com diversos afazeres, e apresenta esse sintoma na sequência, por exemplo, não necessariamente será diagnosticada com a doença.

🔸Para ser considerada estafa, o indivíduo precisa apresentar sensação de cansaço extremo, falta de energia e motivação para realizar tarefas diárias como estudar, se relacionar com pessoas e trabalhar. Também é comum falha de memória, insônia, azia, má-digestão e palpitações.
🔸Estafa não é estresse
🔸O grau de irritabilidade no estresse é maior e chega a ter mais sintomas físicos. No estresse, o paciente apresenta um prolongamento e intensidade dos sinais de fadiga e desânimo.

🔴Precisa de ajuda? Ficou com alguma dúvida sobre esse assunto? ENVIE uma mensagem via DIRECT. Vai ser um prazer enorme te ajudar e tirar as suas dúvidas.